Pilas Profe!!! Hoy ganó mi mente!!! Mi cuerpo resistió la 4ta vuelta, YEIIIIIII!!! 💪🏻🤓♥️‼️🎉 Mis respetos para Santi que uso barra... gracias por inspirarme! Ahora con mis piernas temblorosas me arrastraré hasta la regadera jajajajaja! 😜🇲🇽
Omg esta de pelos esta rutina pero me la ECHE TODA ....PROFE 😜😜 Y LA GRASA LLORA PORQUE ME DEJA Y YO FELIZ Estoy pero sudada gracias Los .amo Y me gusta que lo agan con nosotros La rutina besos 😘😘😘😘
Profe este es uno de mis ejercicios preferidos de piernas,los hago los lunes y los jueves hago otro de piernas con otro alumno suyo,que es el de piernas devastadoras.Me encanta esta forma. de usted entrenar,siento como si tuviera un entrenador de frente.Bravo y gracias por todo✋
Hola familia orux.. Me suscribi apenas hace unos días, bueno lo q pasa q apenas descubrí su página y estoy mas q encantada con uds. Felicidades son buenisimos en su trabajo. Una pregunta? En este trabajo, la avanzada podría ser alternada o no?
hola buenos días. soy nueva y empecé hoy con los ejercicios y quería saber si es normal que en la mitad del video me dieron náuseas y ganas de trasbocar? y que debo hacer si descansar y seguir o dejarlo cuando me pase esto.
hola que tal orux cuando subes videos para los femorales o mejor dichos lo isquiotibiales o tienes algun video indicame cual para verlo gracias estan muy impresionantes y buenos cuidate un abrazo
Hola como vas!? te cuento que los entrenamientos que encuentres aqui en Orux de pierna/gluteo, estimulan y trabajan los isquiotibiales. Aun no hemos sacado un video especificamente y enfocado 100% en esa zona. ¡Pero lo tendremos muy en cuenta! Feliz dia guerrera Orux !
Debo confesar que esta rutina la hice en el gym hoy y quede bañando de sudor, me miraban como loco. Pero las mujeres me preguntaron. Podemos entrenar juntos. Que tal. Gracias amigos. Felicidades
no tengo ninguna pesa ni herramientas para hacer las rutinas, pero pude crearme unas con dos cubetas del mismo peso y una barra de metal, algo es algo, quede muerto y aun me faltan 20 min para los 50min.
Si tiene a cada lado un disco de 15 kg, no tiene una barra de 15 kg. Y además, la barra sola debe pesar unos 8 kg al menos. Me gustaría saber para poder calcular el peso que voy a usar cuando haga esta rutina.
¿La pesa con las que hace las sumo es más liviana? ¿20 kg? Yo pienso hacer las sentadillas y avanzadas con 18 kg (que es un peso que me cuesta bastante) y las sentadillas sumo con 10 kg. ¿Estará bien? ¿O hago todos los ejercicios con 18 kg?
Adeloo con la que te sientas más cómoda y que se sienta al final de cada repetición la última sea falla muscular eso es todo cada persona tiene su peso adecuado unos pueden con más otros con menos ok
Impresionante rutina. Pero esa sentadilla sumo debería ser bien abiertas las piernas y darle mas rango de movimiento para que coma de verdad los gluteos y los aductores
Pilas Profe!!! Hoy ganó mi mente!!! Mi cuerpo resistió la 4ta vuelta, YEIIIIIII!!! 💪🏻🤓♥️‼️🎉
Mis respetos para Santi que uso barra... gracias por inspirarme!
Ahora con mis piernas temblorosas me arrastraré hasta la regadera jajajajaja! 😜🇲🇽
Ayyy 💪🏻🤓♥️‼️‼️ vuelta dos lograda!!!
Bravo Santi a hicimos 1!!! Voy por las otras 3 aunque ya es hora de cenicienta jajaja! 💪🏻🤓♥️‼️
Genial amo todas las rutinas de orux. Excelente información al final de la rutina se agradece. Saludos desde chile.
genial eres excelente, desde ayer empece con tus rutinas me encantan
Si así terminó Santiago, imagínense cómo terminé yo.... 😅 pero lo logré!!!! 💪💪 Gracias familia Orux!!!!
familia Orux saludos desde Lima - Peru .., exelentes rutinas la que enseñas,ya he echo algunas y me an ayudado mucho ,grasias a todos.
Brutal está clase
Estoy igual que Santi
Muriendo😻gracias profe
Santiiiiiii vamos 😘😘😘😘😘😘😘
Estou adorando seus treinos!! Cada dia escolho um deles👍👍👍
🙏🏼🔥🔥
Omg esta de pelos esta rutina pero me la ECHE TODA ....PROFE 😜😜
Y LA GRASA LLORA PORQUE ME DEJA
Y YO FELIZ
Estoy pero sudada gracias Los .amo
Y me gusta que lo agan con nosotros
La rutina besos 😘😘😘😘
wow.... solo pude repetir 2 veces el video... buenisimo
Gracias son espectaculares las rutinas, cuando puedan por favor colocar una dónde se trabaje cintura. Felicitaciones
3era vuelta con todas las pilas... Ajúa!!! 💪🏻🤓♥️‼️🇲🇽
Y eso que yo uso mancuernas chiquitas jijiji! Mejorar... mejorar, avanzar... Voy por la 4ta!
es de lo mejor que he visto!!!!los felicito!!!
Muchas gracias, un abrazo
Profe este es uno de mis ejercicios preferidos de piernas,los hago los lunes y los jueves hago otro de piernas con otro alumno suyo,que es el de piernas devastadoras.Me encanta esta forma. de usted entrenar,siento como si tuviera un entrenador de frente.Bravo y gracias por todo✋
Los amo familia Orux 😍
Hola familia orux.. Me suscribi apenas hace unos días, bueno lo q pasa q apenas descubrí su página y estoy mas q encantada con uds. Felicidades son buenisimos en su trabajo. Una pregunta? En este trabajo, la avanzada podría ser alternada o no?
Saludos desde Ecuador excelentes
excelente entrenador, te felicito ya te estoy siguiendo
Excelente rutina fullll .graciias .esta bacannnnnn
EXELENTE..
profe jhonny hice 3 rondas, más de una hora y aparte hice cardio gracias cada vez mas fuerte fam orux
FARAON TREVIÑO excelente nivel estas obteniendo !! felicidades guerrero Orux !!
familia Orux ,puedes subir los temas o canciones para hacer tus rutinas con ellas,grasias de antemano ..saludos a todos
Hola orux excelentes entrenamientos pero podrían hacer uno dond se involucre más aductores ósea la parte interna del muslo ☺
buenisima tu rutina mas como esta x fa 👍
buenísima rutina! gracias!
Con gusto :)
me encanta este profe,con él me siento como si estuviera en el gym,siga subiendo videos asi.Saludos desde Italia
Exelente video Amigo Campeon y Campeones 😁💙🔥💖🎉🏆💪🔥🕺🎁🎉🏆🥇
Jhony fatal !!!! Lo hice con 40 kilos y fregadisimo de verdad pero me siento genial con tus rutinas
Me gustaron las rutinass !!!! 🙌🏼🙌🏼
:) !!!
Excelente rutina
Hola familia orux con estos ejercicios tambien se aumenta masa muscular?
hola buenos días.
soy nueva y empecé hoy con los ejercicios y quería saber si
es normal que en la mitad del video me dieron náuseas y ganas de trasbocar? y que debo hacer si descansar y seguir o dejarlo cuando me pase esto.
hola que tal orux cuando subes videos para los femorales o mejor dichos lo isquiotibiales o tienes algun video indicame cual para verlo gracias estan muy impresionantes y buenos cuidate un abrazo
Hola como vas!? te cuento que los entrenamientos que encuentres aqui en Orux de pierna/gluteo, estimulan y trabajan los isquiotibiales.
Aun no hemos sacado un video especificamente y enfocado 100% en esa zona.
¡Pero lo tendremos muy en cuenta!
Feliz dia guerrera Orux !
Buenisimooooo
muy dura espero hacerla mañana primero DIOS
Firmessssss !!! vamos guerreroooo
profe jhony esa barra semi olimpica cuanto mide? y cuanto pesa? saludos familia orux
Consulta. Porq no van las avanzadas juntas?
Me gustaria poder hacer solo fálta fuerza de voluntad
buenisima!!como todas tus rutinas:)
Gracias por la buena vibra :)
ORUX buenisima estas rutinas desde poco estoy suscripta a tu canal ORUX MUY BUENAAAA
hola estoy enamorada de ustedes solo fui capaz de hacer dos repeticiones igual obtengo resultados o perdi el tiempo
Quiero la rutina para marcar abdomen ,piernas y glúteos. Estoy fascinada con los resultados que ya tengo
woooow ame tu canal... a contar de mañana comenzaré con tus rutinas.... :3
Abrazos !
Debo confesar que esta rutina la hice en el gym hoy y quede bañando de sudor, me miraban como loco. Pero las mujeres me preguntaron. Podemos entrenar juntos. Que tal. Gracias amigos. Felicidades
Cómo los consigo en el feis ? Buenísima rutina 😍👉💪
Facebook e instagram: ORUX
www.orux.tv
no tengo ninguna pesa ni herramientas para hacer las rutinas, pero pude crearme unas con dos cubetas del mismo peso y una barra de metal, algo es algo, quede muerto y aun me faltan 20 min para los 50min.
Perdon no habia visto todo el video😉
ostras esas son los ejercicios q me gustas ,q me hacen dar lo máximo .
Epaaa !! bienvenida al mundo Orux !!
Saludos y un fuerte abrazo
Pobre Santiaguito parecía que se desmayaba........Muy dura esta forma de entrenar pero me gustaaa!!
Holaaa cuantas veces en la semana tengo q repetir esta rutina completa. Gracias!
Hola !! Aquí en este vídeo te respondemos esa inquietud :)
ua-cam.com/video/YjqfPIbkbIU/v-deo.html
excelenteeeeeeeeee muy buena quede destrozada :)
Si tiene a cada lado un disco de 15 kg, no tiene una barra de 15 kg. Y además, la barra sola debe pesar unos 8 kg al menos. Me gustaría saber para poder calcular el peso que voy a usar cuando haga esta rutina.
Cuantas haces a la semana se puede entrenar
Aquí te explico: ua-cam.com/video/YjqfPIbkbIU/v-deo.html
Solo se trabaja la pierna izquierda en avanzada
4 rondas serían mas de 80 minutos de rutina. No es demasiado?
I
¿La pesa con las que hace las sumo es más liviana? ¿20 kg? Yo pienso hacer las sentadillas y avanzadas con 18 kg (que es un peso que me cuesta bastante) y las sentadillas sumo con 10 kg. ¿Estará bien? ¿O hago todos los ejercicios con 18 kg?
Adeloo con la que te sientas más cómoda y que se sienta al final de cada repetición la última sea falla muscular eso es todo cada persona tiene su peso adecuado unos pueden con más otros con menos ok
buenas tardes es igual para hombre que para mujer?
Si es lo mismo !! Lo único que varía son las cargas, obvio según tu nivel de estado físico actual !!
gracias son muy interesantes sus videos
Impresionante rutina. Pero esa sentadilla sumo debería ser bien abiertas las piernas y darle mas rango de movimiento para que coma de verdad los gluteos y los aductores
Yo sólo he podido hacer una ronda 😞y quedó muerta 😭
Repetirlo 4 veces?
Cuando dice tejido graso Se refiere a reducir musculo?
Reducción de tejido graso (Quemar grasa, tonificar músculo)
jhaaaa
ese pedrito
ya casi se muere ...
🤭🤭😂😂😂
Es de las más duras pobre santi
La rutina esta bien pero es excesivo hacerla 4 veces.
Para nada excesivo !! todo depende del nivel físico e intensidad de cada persona !
Muchas reeticiones haciéndolo tan rápido que ni se disfruta .