먹어도 됩니다, 매일 안해도 됩니다
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- Опубліковано 21 бер 2022
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영상을 통해 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다
#다이어트 #벌크업 #보디빌딩 #식단 #운동
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기존 평균체중 64kg 👉 86kg
골격근 31kg 👉 44-45kg
남들보다 두세배 먹어도 살 잘 안찝니다
맛있는거 많이 먹기위해서도 꼭 시작하세요
운동법이나 디테일한 식단법은 추후 영상으로 제작하겠습니다
네네치킨
이영상보니까 조금전에 먹었던 라면이 또먹고싶어
@@lki1010 먹어도됩니다. 동영상보셨으면 먹어도 됩니다 3개말고 2개드세요~
남들보다 두세배 먹어도 안찌지만 다섯배 먹어서 살찐 우리형 사랑해
@@user-pn7pl8cs4c 야 그렇다고 막 먹으라는게 아니잖아 임마
너무 좋다.... 운동 2년차인데 진짜 지름길은 없는거 같아... 꾸준함이 진짜 진리인가 같아ㅎㅎ 형 좋은 영상 고마워~~~ ㅎ
❤️
영상 너무 재밌게 보고갑니다.
공감도되고 새로 알아가는 영상이 되서 잘 배우고갑니다.
세 부분 운동하는게 먼저였는데 1년동안 헬스장
다니면서 전혀 생각을 못하는부분이였네요.
이제라도 영상을 통해 알게되서 정말 감사드립니다.
4년만에 운동복귀하려고 간단하게 플랜을 세우고 조금씩 만들고있었는데 찌피티님이 똑같은 말을 해주시니 제가 세운 계획에 좀더 확신이 가네요! 열심히하겠습니다
형 운동 시작한지 얼마 안된 헬린인데 영상보고 용기와 확신을 얻어가요! 항상 재밌고 좋은 영상 만들어줘서 고마워!!!🥹
일반인들의 기준으로 해서 잘 설명해주신 것 같아요 감사합니다 횽님 참고해서 열심히 운동해볼게요💪🔥
화이팅!!
간단하고 기본적이지만 정말 중요한 내용이라고 생각합니다. 다른 유튜브에서도 다이어트와 벌크업에 관해서 논문을 인용해가며 인체의 소화 기작, 영양학에서의 물질 대사와 같은 지엽적인 부분까지 장황하게 설명하곤 합니다.
이런 내용들은 오히려 주 타겟인 일반인들에게 '헬스를 하려면 저런 어려운 것까지 알아야 하는구나...' 하고 몸을 만드는 것에 대해서 부담을 늘리고 벽만 커지게 하는 경우가 많은 것 같습니다.
그런데 여기서는 진입장벽을 낮추려고 햄버거, 마카롱과 같은 알기 쉬운 비유를 들어가며 설명해 주시려고 고심해서 올리신게 잘 드러나네요. 너무 좋아요 고맙습니다.
헤으응...
정말 과찬입니다ㅜㅜ 감사드립니다
맞는말!!
다이어트가 체중감량이 목적이긴 하지만 식단으로는 분명한계가 오지!!
나도 형 보면서 행복헬스 위해서 너무 빡빡한식단은 안하고 있는데 단당류만 조절하고 운동을 해주는게 더 중요한 것 같아!
운동은 순간이 아니라 평생해야 되는것이니까!!
역시 먹방유튜버!!!
1초도 버릴 부분이 없는 좋은 영상 같아요 운동모임 모임장인데 바로 크루들에게 공유!!! 저 또한 운동 초심자로써 너무 도움 받습니다 건강하게 운동 식단 다시 또 열심히 화이팅 !!!
❤️❤️
항상 쉬운방식으로 잘 설명해주는게 형의 장점인것 같아 형 오늘도 수고했어!
❤️❤️
유튜브 보면서 댓글 정말 안다는데 이 영상만큼은 꼭 달아야겠네요 진짜 현재도 운동을 하고 있는 입장으로서 꼭 필요하고 현실적인 도움되는 이야기만 골고루 넣어서 이야기해주시니 너무 도움되고 더 의욕이 생기는거 같습니다. 감사합니다😍
정말 진심으로 감사드립니다
10분동안 엄청 집중하면서 봤어요
이런 영상 너무 좋아용
완전 공감합니당 다시 운동하고 싶어지는 욕구뿜뿜
🙇♂️🙇♂️
지피티님 이 영상과는 관련없지만 최근에 보기 시작해서 옛날 영상까지 대부분 챙겨봤습니다.
재미도 있고 먹방도 좋고 특히 삶에 태도를 배우고싶어 더 챙겨보게됩니다. 정말 많은 동기부여가 되고 지금처럼 건강하게 오래 영상 올려주시길 응원하겠습니다
정말 진심으로 감사해요 :)
형은 진짜 항상 기대 이상이다..항상 건강해서 좋은 영상 많이 뽑아줘 :)
사랑해 눕비야
와 타이밍 미쳤다 형 사랑해요 이제 막 운동 시작하려고하지만 막막했었는데.. 좋은 정보 감사합니다 !!!!
❤️
이 컨텐츠 계속 해주셨으면 좋겠습니다. 헬스에 관심 있는 사람들에게 큰 도움이 되고 옜날부터 지피티님 보고 있던 사람으로써 오늘 컨텐츠는 되게 일반인들한테 편안하게 다가갈 수 있는 영상이었던 것 같아요!!!
정말 감사드립니다 :)
오래간만에 운동시작하니 예전 몸 올라왔던 퍼포먼스가 안나와서 금방 스트레스 받고 포기했는데 힘내야겠네요!! 감사합니다!!
형 사랑해
형 보면서 의욕을 얻어 운동 시작한 지 8개월이야
막 엄청 좋은 몸은 아니지만 전과는 다르게 변한 모습에 나름 만족하면서 꾸준하게 운동하고있어
앞으로도 좋은 영상 부타캐
사랑해
평소에 먹방이나 개그컨텐츠도 좋지만 이런 눈높이 교육 영상도 올라올때마다 공감이 되고 보기 편한 것 같아!
항상 선한 영향력 보여줘서 고맙고 사랑해 쪽
진심으로 고맙다
지피티형 영상보면서 항상보면서 운동하는법도알있어 앞으로 형응원할께 지피티형 100만 가자!
와..내가 요근래 제일 필요했던 찾고있던영상.. 왜이런영상이 없을까 하고 보고있는데, 지피티님이 딱 적시에 올려주시네요 최고최고~!
일반인들에 맞춘영상이 하나도없어요 진짜.. 다 난이도가 미쳤거나, 조회수올려볼라고 막 포장하거나, 자기 성공햇다고 자랑하거나, 정리안돼고 서론만 장황하거나 이런영상들뿐인데,
처음으로 도움되는 영상 발견한느낌.. 좋은 영상 공유해주셔서 너무 감사합니다. 진짜 직장인이라 헬스장도 지쳐서 자주못가고, 제가 맛없는것도 잘 먹질못해서, 식단도 자주실패하고 그럽니다..
정말 다이어트 대체 어케해야 실패안하는 좋은 따라할수있는 그런 정리된 영상.. 없을까 하고 맨날 뒤저봤습니다.
그런 저에게 희망이되는, 적어도 나한테 맞는 플렌이라도 짤 희망을 주는 영상이에요.
와 진짜 통찰력이 대단하시네요. 딱이정도 인거같요. 제가원했던게 옷맵시어느정도살고 배안나오고 목표를 몸짱으로만 두니까 운동이 어렵고 힘들게다가왓는데 접근법을 다르게보니까 해볼만하겟다라는 생각이들어서 진짜 도움이 되는 좋은 영상인것같습니다.
감사드립니다 :)
감사합니다 지피티님!!! 덕분에 어떻게 해야 살을 빼가면서 운동하는지 기초를 다져가는것 같습니다!! 당장 내일이라도 학교 수업마치고나서 바로 헬스장으로 달려가겠습니다!! 매일 꾸준히 하는건 힘들겟지만 최대한 할수잇는 날이 많아지는 그날까지 열심히 운동하고 다이어트도하겟습니다!! 감사합니다 지피티님!!! ㅎㅎㅎㅎ
아나볼릭..
지피티님 영상보고 다시 자극받습니다 다이어트 실패를 너무 많이했던 사람으로써 20대 마지막에는 살을 빼보는 한해 되는걸 한번 노력해보겠습니다 과거부터 좋은 정보 감사합니다..
일반인의 시점으로 정말 설명이 딱딱 들어오네요 정말 잘 봤습니다 이제부터 실천만 하면 될거같습니다 꼭 성공해서 이쁜 몸을 만들때까지 화이팅!! 유익한 영상 정말 감사합니다 딱 알고싶은 핵심포인트만 들어있는거같습니다 감사합니다!!!
지피디님 영상쭉보면서 극단적인 식단은 안하기로했습니다. 힘들기도 너무힘들고
그냥 먹은만큼 운동 하기로 했습니다.
다만 너무 짠거 너무단거 야식 폭식은 안하기로 했습니다. 운동은 집에서라도 매일매일!!
맞습니다 극단적으로 안하면 더 잘될겁니다
요즘 식단 관리 하면서 운동도 열심히 하고 있는데 이런 영상을 ...? 형 고마워 ㅜㅜㅜ
아주좋아 파리쨔응
오랜만에 운동 관련 컨텐츠 참 좋아요. 먹방보다 이런게 더 좋아요. 앞으로도 더 많은 운동 컨텐츠 기대할게요.
오늘 영상 대애박 !!!!!!! 일반인들에게 딱이네요 !!!!
오랜만에 유투브가 알려줘서 들어왔는데 몸 ! 엄청 좋아지셨네요 !! 믓쪄요 !
이번에 체력 좀 만들고 싶다는 생각에 다이어트 시작했어 형 방송보고 미트리에서 시켰는데 잘 시켰다는 생각이 들더라 조바심 내지 않고 꾸준하게 운동하는걸 목표로 잡고 나중에 형 방송에서 다이어트 성공한 사람으로 나올게 유튜브 잘 보고 있어 지피티 화이팅
조바심내지마 포기하는 가장 큰 원인이야
배부르게 먹으면서 운동하고있으면서 긴가민가했는데 같은생각 고맙습니다 배부르게 먹을때 건강식위주로 먹고는있습니다~
정답
이 영상보고 공감이 되고 지금 저를 보고 있는거 같아서 바로 구독과 좋아요 눌렀습니다. 더욱 더 좋은 컨텐츠와 먹방 기대할께요👏🏿👍🏿💪🏿
❤️❤️
지금까지 본 어떠한 동기부여 영상들보다도
할수있다는 생각을 심어줬습니다 감사합니다 열심히 노력하겠습니다!
형 요즘 운동 하는 습관들였는데 먹는거에 있어서 진짜 고민많이했거든 지금 나한테 필요한 솔루션같아 형은 진짜 솔로몬이야 힘낼께형 고마워 항상 먼곳에서 응원할께!
❤️❤️
요즘 다이어트 중이여서 우울했는데 형이 희망적인 말들을 많이 해주고 조언도 많이 해줘서 고마워 형~
❤️❤️
운동 시작한지 얼마안됐는데 영상 너무 도움되네요 ^^ 감사합니다 ~!!
덤벨프레스 집에서하다가 손목이 너무아파져서 찾아보다가 지피티님 3년전 영상보고 이해많이됬어요 감사합니당!
🙇♂️
지금 다이어트중이고 좀 더 빼고 근육량 좀 늘릴려고 하는데 이번 영상 진짜 너무 좋아..👍👍👍 평소에 "내 다이어트 방법이 나쁜건 아닐까?" 라는 생각을 했는데 이번 영상을 보니 괜찮게 하고있네 라고 알고가게됨... 형 오랜만에 본업ㅊㅊ🎉🎉
아주 사랑해
@@gpt 나도 사랑해❤️
본업먹방아닌가요?
요즘 다이어트중인데 이런영상 너무 좋네요! 피티형 감사합니다!
다이어트 정말 고생이 많다 ㅠㅠ
형 난1년내내 유지어터 강박있어서 고구마 닭 먹는다고 목표설정해놓고 항상 입터지면 써브웨이 로스트 30cm 먹고있어 ㅋㅋㅋ 칼로리도 낮고 단백질 함량도 높아서 이 방법도 괜찮은것같아(바프20일전에 입터져서 써브웨이 쳐묵하고 유산소4시간씩조지고 체지방5프로까지 말린 이력이 있지만..)
오늘부터 이번설명을바탕으로 해볼게요 !!
좋은정보 감사합니다 ㅎㅎ
영상 너무 도움됬습니다 ㅠㅠ 제가 가장 추구하는 방향 !! 구독합니다 !!
형 저는 오른쪽어깨에 장애가 있어서 운동을 제대로 못했습니다.. 하지만 거의 지금 1년동안 주 3~4회씩 꾸준히 헬수장다녓고 어깨때문에 가슴은 못하지만 등, 하체위주로 하다보니 몸이 변화가 생기는것 같아요 ㅎㅎ 평생 보지도 못했던 광배도 옆으로 솟고 앞으로 더 열심히 할게요! 요즘 톼근하고 가기 빡세서 헬스장 좀비처럼 갔는데 더 신나게 갈수있을거같아요 :) 동기부여 오지게 받고 갑니다~~👍👍 너무 감사합니다!
사랑해요
지피디님...이제야 알게 돼서 방금 구독 눌렀습니다..ㅠㅠ 제가 운동 극초보인데 위로도 받고 도움도 너무 많이 주는 말들만 해주셔서 오늘도 운동할 수 있는 계기가 됐어요!! 앞으로도 영상 꾸준히 볼건데 제가 지피디님 팬이 돼 버려서 자주 긍정 에너지 받으러 오겠습니다!!! 정말 많이 응원하고 존경합니다 ☺
응원하겠습니다 감사드립니다 ㅎㅎ
형 구독 한지 꽤 됐고, 원래 댓글 같은거 전혀 안쓰는데 이번 영상은 너무 좋아서 쓰게 되네
일반인들이 보기 너무 좋게 영상 만들어준것같아! 나도 다시 용기가 생긴다
좋은 영상 만들어줘서 고맙고 100만 빨리 가주아ㅏㅏ
정말 감사드립니다 :)
운동한지 한달 안된 헬린이인데 알고리즘으로 보는데 진짜 유익한 정보만 있네요 ㄷㄷ 덕분애 구독도하고 갑니다
앞으로도 이런영상 만들어주시면 감사하겠습다
진짜 형 형영상보고 동기부여가 너무되서 10kg이나 뺐어 ㅎㅎ 옛날에는 턱걸이를 아애 못했는데 이제는 5~10개씩 할 수 있게 됐어
형 이런 영상 자주 올려줘 화이팅 헤으응
사랑해
하체 빡시게 하고 ㅂㄷㅂㄷ 떨면서 손잡이 부여잡고 계단 내려가다 현타왔었는데 다시 동기 잡았습니다 오늘부터 다시 스쿼트 하루에 조금씩이라도 해보겠습니다
외 간결해서 머릿속에 팍 들어와요,, 너무 좋아요🤭
❤️❤️
요새 고민하던거였는데ㅋㅋ나이스타이밍입니다 언제나 좋은영상 사랑해요
요새 너무 힘든데 형 사랑해
왜 힘들어 안돼
와...지피티 형 왜이렇게 설명잘해요? 강사해도 되겠어요🤩
저는 지피티님 영상 보면서 운동 하고 있는 중딩입니다 항상 영상 재밌게 보고있어요!
꾸준히 재밌고 유익한 영상 많이 올려주세요 응원합니다.
❤️❤️
직장인으로 너무 공감되었네요 ~ 감사합니다 !! 도움 많이됐습니다
🙇♂️
형 영상 너무좋은거같아!
나도 이 고민들 많이햇었는데 이렇게 알려주니까 너무 좋네
헤으응 오늘 영상도 유익했어 형, 나도 형 유튜브 보고 1년동안 15kg감량했는데 건강이 많이 좋아지고 최근 1년동안 감기한번도 안걸렸어 내 동기부여는 형이야
명빈이 너무 흥분돼 좋아
형님!! 너무 좋은 컨텐츠 감사합니다.
꼭 보면 대회 및 바디프로필 기준으로 식단과 프로그램 짜주시는게 주라서
일반인들에게 와닿지 않은 부분이 많았는데
그 부분을 맞춰주셔서 감사합니다.
저도 피티도 받고 몸도 만들어 봤는데
피티받을 땐 몰랐는데 혼자서 할려니까 정말 재미없더라구요
그중에서 유산소가 너무 싫어서
MMA 주짓수로 갈아 탔는데
이 영상에 목적과 맞지 않는 것은 인지하고 있습니다만, 기회가 된다면
주 운동이 있으나 서브운동으로 몸 만들고 싶은 사람(큰 몸 말구 작더라도 벗었을 때 탄탄한)을 위한 것도 다뤄주실 수 있을까요??
넵 참고하겠습니다 :)
@@gpt 감사합니다🥰🥰
@@gpt 형님 두 달 됐는데 계속 영상과 관련 없는 댓글 다는건 좀 아닌것 같아서 이 영상에다가 댓글 달겠습니다. 보실진 모르겠지만 감사함을 표현하고싶어서 댓글 답니다 ㅎㅎ
결론부터 말씀 드리면 다이어트 성공했습니다!
근육 갈라지고 이런 몸도 아니고 사이즈가 큰 몸도 아니지만. 제가 만족할 수 있는 몸이 만들어졌습니다.
지금 거울에대고 사진 찍으면 복근이 위에 두개가 꽤나 확실하게 라인이져서 보이는데 엄청 신기하네요 ㅎㅎ
형이 말씀하신 것 처럼 클린식단 ex)닭가슴살 고구마같은거 안 해도 살 빠지더라구요
그냥 한식위주의 집밥을 먹고 튀김을 최대한 피해서 먹었어요
또 유난떤다고 어디가서 닭가슴살 들고 가거나
나 다이어트 중이라서 튀김은 안돼 같은거도 안 했구요 ㅎㅎ
이제는 언제까지 무슨 몸 만들어야지!!
언제까지 살 빼야지!! 같은 극단적인 목표 보다는 운동을 제 동반자로 가지고 살아갈것 같습니다.
이제는 한명의 구독자로서 형님의 유튜브를 시청하도록 하겠습니다 ㅎㅎㅎ 앞으로도 양질의 컨텐츠 부탁드립니다!!
+)운동할 때 붙는 옷 입고 운동하는게 버킷리스트였는데 항상 튜브 때문에 못했었거든요
덕분에 이제 버킷리스트하나 달성했습니다
++) 헬스는 여전히 재미없어서 맨몸운동 (푸쉬업, 벽물구나무 푸쉬업, 인버티드로우, 프론트레버) 같은 걸로 운동했어요! 몸이 가벼워지고 고난도 동작을 할 수 있게되니까 너무 재밌더라구요!!
오늘의 제가 있을 수 있게 좋은 영상 업로드해주셔서 너무 감사합니다!!
형님 앞으로도 꽃길만 걸으십쇼!!
건강한 다이어트법을 알려주셔서 감사해요 보통은 대체로 극한의 방법을 제시하는경우가 많은데 현실적인 접근이라 왠지 나도 할 수 있겠단 자신감이 생기네요 ㅎㅎ
댓글 정말 남겨본적없었는데 동기부여가 되네요...매번 해도 티가 안나서 정말 하기 싫었는데 마음 잡아보겠습니다. 감사합니다.
형덕분에 포기했던 다이어트 다시시작하기로했어 고마워!
❤️❤️
@@gpt 전영상인 치킨먹방을보고 포기했어.....
진짜 중요하고 핵심인 부분만 콕 집어서 일반인들의 시선에서 잘 이해해주면서 제일 좋은 방법을 알려주셨네요. 지피티님이 알려주신 방법도 좋지만 제일 중요한건 여러분의 실천의지입니다. 모두 화이팅해서 이쁜 몸 만듭시다:)
정말 감사드립니다 🙇♂️
대근육 운동부터 차근차근 잘해보겠습니다! 좋은영상 감사해요ㅎㅎ
저도 너무 공감가는 부분입니다. 구독안하고 보다가 이영상 보고 구독 눌렀습니다. 좋은 영상 부탁드려요~~
일반인 기준으로 정말 잘 설명해주신것 같습니다.
보통 일반인들은 식단이며 운동루틴이며 시작이 너무 두려워서 시작도 못하시는 분들이 많은데
이 영상을 보고 많은 분들이 에너지를 얻으실 수 있을것 같아요! ^^~! 오늘도 빠이아!
바디프로필 화이팅입니다 :)
말씀하신 것 중에
끼니 먹을 때 마다 닭가슴살 하나 곁들어서 먹는 거 정말 중요한 것 같습니다!
단백질뿐만 아니라 제 식습관과 음식에 대한 사고방식 자체를 조금씩 변화시키더군요!
지피티님처럼 많이 먹어도 살이 잘 찌지않을 정도로 기초대사량과 근육량이 많지 않지만
언젠가는 꼭 닮아가겠습니다!!
형 오늘도 고마워요!!
사랑해
지피티형. 컨텐츠 너무좋아!!!! 이런걸 정말 원했는데 ㅎㅎ 구독! 좋아여!!!!
항상 좋은 컨텐츠 잘보고 있네요.
볼때마다 항상 열정이 느껴지네요.늘 응원합니다.
진짜 이제 전역했는데 이 형이랑 운동하면 그만한 포상이 없겠다…형 고마워👍
그래ㅠㅠ 이런 솔루션을 원했어… 대회 나갈 것도, 바디프로필 찍을 것도 아닌데 왜 식단을 그렇게 빡세게 해야한다고만 생각해서, 요요오고 내 몸을 혹사시켰는지… 의지 약하다고 스스로를 비하하기도 했는데…
지피티님 감사해요…! 알려주신 대로 다시 한번 열심히 해볼 자신이 생겼어요. 운동 놓지말고, 식습관바꾸기(군것질줄이기) + 탄단지 잘 챙겨서 먹는 연습 해보겠습니다!!!💪🏻💪🏻💪🏻 이렇게 단호하게 알려주셔서 정말정말 감사합니다!❤️
🙇♂️
어떻게 되셨어요!? 궁금해용
오늘 헬스장 등록했는데 지피티님의 말씀이 너무 현실적이기 때문에 앞으로 큰 도움이 될 것 같습니다. 좋은 영상 제작해주셔서 감사드립니다.
식단이랑 운동 어떻게 할 지 잘 몰랐는데 설명 해줘서 고마워 형
항상 여러 영상 재밌게 있어 운동 설명이랑 먹방이랑 여러가지 재밌는 영상 찍어줘서 고마워 정말루 ;)
❤️❤️
저도 46에서 지금 73키로 찍었는데
이제 아무리 배터지게 먹어도 살 안쪄요.. 야러분@@ 지피티님 말씀처럼 운동 꼭하세요
추가로 몸이 좋아지니 옷빨도 잘받고 얼굴도 훤해짐!
이게맞지
형 간만에 닉값하네 일반인 시선에서 잘맞춰서 설명한거 너무좋았고
🙇♂️
내용 쉽고 훌륭해요
저는 아마도 이런 영상을 기다려 왔을지도 몰라요
진짜 몸만들기와 운동 횟수와 식단을 알려주셔서 감사합니다.
진짜 살빼고 싶어서 어떻게해야 할지 몰랐는데
이런 영상을 올려주셔서 감사해요 정말로...
푸쉬업과 스쿼트는 열심히 하고 턱걸이는 살을 빼면서 열심히 연습해서 한개라도 장비없이 맨몸으로 할수있도록 노력할게요
고등학교 생활땜에 어렵겠지만
2~3회 보다 더 하도록 노력해 보겠습니다.
지금 키: 183cm, 몸무게: 86kg 인데
식단 관리도 열심히 해서 뱃살을 빼보도록 하겠습니다!!
지피티님 항상 사람들을 위해
꿀팁과 재미 만족을 주셔서 감사합니다.
이번 영상은 저에게 있어서는
굉장히 큰 의미가 있는 영상이네요.
항상 감사드리며 열심히 응원 하겠습니다.
지피티님 화이팅!!
감사합니다!!
응원할게
식단 인스턴트식품, 야식, 뱁고 짜고 단 음식만 주려도 괜찮은거 같아요
운동을 많이 하면 좋지만여
아침 안먹는 사람들 많던데 진짜 오트밀 + 과일 만 먹어도 좋은거 같아요
맞죠 굳이 클린식 안먹어도됩니다 대회나갈게 아니라면요
형님 영상 너무 유익하게 봣엇요 역시 짱👍
바디프로필 인생에서 한번 찍어보고 싶은데 일반인 기준으로 어떻게 준비해야하는지 영상도 찍어주세요ㅠㅠ행님 부탁드립니다!!!
아주좋아
영상만 봐도 건강해지는 느낌이에요 닭가슴살 고구마에만 집착하고 일반식을 두려워했는데 영상보고나서 그러지 않을려구요 감사합니다👍👍
이제 곧 여름이고 와이프의 바램으로 운동을 제대로 시작했는데요..
사실 말이 쉽지 일반인 입장에선 뭘 해야하고 어떻게 먹어야 하나 고민이였는데
진짜 나를 위해 영상을 만들어 주셨나 싶을 정도로
원하는 내용이라 너무 기분이 좋습니다
그리고 제가 하고 있는 운동법이 제시해주신거랑
많이 다르지 않아서 더욱더 기분이 좋네요
정말 감사합니다 지피티님
덕분에 자신감과 방향성을 잡은거 같아
운동 하는데 있어서 큰 도움이 된거 같습니다!
호동님 화이팅입니다 :)
바램 x 바람 o
@@user-kf2yc5cw4p 바람이 표준어 인거 압니다.. 근데 바람 폈다 오해하는 사람이 있을까봐 이렇게 썼어요 ㅠㅠㅋㅋ
@@user-kf2yc5cw4p 세상참 힘들게사네
@@user-kf2yc5cw4p 그런 쓸데없는거 지적하니 모쏠이거 아녀
전 지금 헬스 다닌지 2주, 식단도 탄단지 맞춰 클린하게 네끼를 먹고 있어요. 평소에 한두끼 먹었던터라 식사 챙기기 힘들었는데 지금 영상 보고 정말 더 열심히 관리할 수 있겠어요! 감사합니다 ☺️
코로나 자가격리 이후 나태해졌었는데 이 영상 보고 동기부여 받습니다. 다시 열심히 할게 형
오와 여러 운동유튜브 다봤는데 이렇게 설명해주는 사람은 처음이다 정말 감사합니다 열심히 할께요
🙇♂️🙇♂️
지피티님 영상 보며 110kg 골근 39kg에서 93kg 골근 40.7kg 까지 6개월동안 평소보다 조금 덜먹는 식으로 천천히 잘따라 온것 같습니다. 평생 할 운동 이번 동영상도 참고해서 건강하게 운동하겠습니다. 매번감사해요!
승혁님 오늘도 찾아주셔서 감사드립니다 :)
형님 172에 고등학교때 80까지 갔다가 운동도 밥도 잘 안먹게 되어서 70이 되어 유지중인데 근육이 하나도 없고 라운드 숄더에 배만 나오고 가냘퍼서 너무 걱정이 되서 운동을 시작하려고 하는데 이번 영상 덕분에 너무 도움이 되네요 저런 방법으로 시작해 보려고 정말 마음을 먹었는데 어떤 시간때에 하는게 좋은지 어떻게 점차 늘려가는지 시골이라 헬스장이 없어서 정말 어려운데 이런 영상 차근차근 헬린이~~>고인물 이 과정을 점차 올려주시면 정말 도움이 될거 같습니다 항상 영상 재밌고 유익하게 보고 있어요 감사합니다🐝
❤️❤️
항상 유익한 영상 감사합니다. 형 먹방 영상도 잊으면 안되요!!
진짜 먹방 그렇게하셔도 몸 유지하시는거 보고 신뢰가 너무 생깁니다..영상 참고해서 다이어트 열심히 하겠습니다
고3때 대회 나가는게 목표인데 진짜 한번 제대로 해볼게ㅐ 형
화이팅!!!
난 형없으면 어쩔뻔했어….휴…. 형덕에 운동하며 산다ㅋㅎㅋㅎ 좋은영상 고마워!
❤️❤️
헤어지면서 운동 다시 시작한지 1달 반 정도 지났는데 이 영상 보면서 한번 더 다짐하게 되네요 꾸준히 하는 습관이 제일 중요하다고 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다
감사드립니다 힘내세요!
오늘 영상덕분에 세끼 꼭 챙겨먹어야겠다는 생각이 드네요
저는 학교에서 어울리지 못하고 자존심도 낮아 삶이 힘들었는데 운동을 계기로 다시 시작해보려 합니다 덕분에 의지가 생겼습니다
화이팅입니다!
운동 1년차이고 다이어트대성공 + 웨이트도 많이해서 제가 원하던 이상적인 목표에 도달했고 적당한 체중 적당한지방에 표준~표준이상에 골격근량 걸쳐있습니다.
지피티님이 말하는 '일반인' 기준에서 말씀하신게 모두 저한테 해당되는 부분이라 너무 놀랐습니다. 주6일 3분할하다가 주4일 상체하체 루틴바꾸고 특히 저는 초반~8개월차까지 겁나고 허리가 쉽게피로해지는게 싫어 다관절 운동(대표적인 3대운동 스퀏 데드 벤치)을 기피하다가 앞에 이틀은 맨몸+스미스머신이용한 다관절운동 뒤에는 머신을 이용한 상하체 보조느낌으로 합니다. 확실히 다관절운동을 섞고, 무리하게 주6일하는걸 주4일로 짧고굵게 바꾸니 정체기뚫었습니다. 솔직히 주말마다 배달음식먹고 평일에 식단하는데 스트레스도 안받고 식단50 운동50 너무공감합니다. 진짜 제가느끼고 효과본 긴 경험을 이 11분안에 담겨져있어서 너무 놀랐습니다.
다들 이영상 보고 다이어트하는게 절대 어렵지 않다는것을 본 받고 도전해서 성공해서 그 뿌듯함을 느꼇으면 좋겠습니다 고로 먹방좀 더올려주세요 구독취소하기전에..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 먹방 더 올리라니! 이 영상을 보고 ㅋㅋ
영상 두번보고 세번보고 초심잃지않을께!
형 고마워 운동열심히할께!!
❤️❤️
와.. 형님 진짜 이런 영상 너무 원했습니다. 늘 어떻게 시작하고 나아가야할지 몰랐었는데 꼬마어요
🙇♂️🙇♂️
군대에서 허리다치고 입원하면서 ,키180에 78에서 88까지 찌고 거울보고 충격먹어서 열심히 운동했습니다. 그때 여러 식단도 해보고 운동도 해보면서 느낀게 결국 중요한건 적당히 잘먹으면서 어떤 운동을 하든 꾸준히 계속하기만 하면 된다는 걸 배웠습니다. 그러다 보면 자연스럽게 강도도 점점 올라가고 운동에 재미가 생긴다는걸 배웠습니다.
너무좋아
중요한부분을 정확하게 짚어주시네요 ㄷㄷ 이제 헬스 2년차인데 운동 하루 1시간이면 충분하고 삼시세끼만 지키면 몸은 무조건 따라온다고 생각합니다!!
아주좋아!!!
+운동일지 작성까지 꼭 하셔야돼요 과거의 나보다 1개더!
@@user-zf6fi2sr4v 공감합니다 운동 영양 까지 다좋고 마지막에 운동일지만 작성하면서 과거의 나보다 조금씩이라도좋으니 수행능력 올라오면 몸은 따라오죠 무조건!
@@user-zf6fi2sr4v 운동일지는 뭔가요? 무슨 운동했고 얼마나했고 그런거 작성 하시나요?
@@ming3817 그날 무슨 종목 어떤 무게 횟수 적는거에요!
형 나 다이어트 절실한데 영상 너무 고마워ㅜㅠ 진짜 꼭 성공해 볼게.!.!!!
❤️❤️
이제 헬스 시작했는데 답답한걸 뚫어주셔서 감사합니다. 30kg감량라는 먼길을 떠나야하는데
천천히 해봐야겠네요
형 나 식욕없을 때 형 먹방보고 밥 먹었더니 한달 동안 5키로 찜.. 고마웡😆
미안해
형 이런 영상 너무 좋아ㅠ 이제 헬스한지 1년 된 헬린인데 이제 운동하는 습관도 생겼고 주 5회정도 헬스장가는 헬창이 되어버렸어 체지방만 커팅하면 되는데 요즘 안빠지는 구간와서 힘들었는데 형 영상 보니까 기운나네 항상 잘 보고 있어 형 사랑해~
쪽
@@gpt 쪽 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 무슨 운동을 해야할지를 모르는데 어케가냐고 ㅅㅂ
하루종일 벤치만해?ㅆㅂ 아니면 하루종일 머신만해? 할 줄 모르는 머신은 누구한테 배우라고!!!!!!!!!!
PT를 이제 시작 하게되어서 영상을 찾아봤는데, 지피디님 말씀이 딱 제가 궁굼했던 거에요~!!👍 트레이너 선생님께서 식단을 우리가 아는 다이어트 식단으로 안짜주셔서 의야했는데...
이런 의미였군요!!!
좋은정보 감사합니다 요즘 군대에서 헬스 열심히 하고있는데 많은 도움되었습니다 감사합니다