Йога за 15 минут. Йога для начинающих
Вставка
- Опубліковано 26 лис 2024
- Легкий комплекс упражнений йоги на 20 минут. Эти упражнения прекрасно подходят людям, которые занимаются йогой недавно. Также они полезны тем, кто просто хочет поддерживать свое здоровье на хорошем уровне.
Этот комплекс упражнений поддерживает подвижность позвоночника и суставов на хорошем уровне, улучшает кровообращение и обмен веществ во всем теле, а также налаживает другие функции организма и конечно же улучшает самочувствие!
Этот комплекс упражнений йоги, в основном, предназначен для начинающих и прорабатывает все тело целиком, улучшая его общую функциональность.
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdo...
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/kor...
***
Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/str...
***
Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdo...
***
Наш сайт: goyoga.pro/goy...
![Йога для начинающих. 15 минут для стройности и настроения [Workout | Будь в форме]](http://i.ytimg.com/vi/kh0kO1SWo8g/mqdefault.jpg)
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdorovaya_spina/
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/
***
Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/stroinyashki_club/
***
Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/
***
Наш сайт: goyoga.pro/goyoga-ru/
Йога и Медитация что за техника?
Ребята, добавьте в описание номер телефона для доната! 🙏 Вы потрясающие 🙏
Столько лет ролику, а он все актуален! ❤
Сколько лет йоге а она актуальна
Я уже года 4 по нему занимаюсь, правда сейчас уже на более сложные вещи перешла, но все равно возвращаюсь к нему и рекомендую всегда всем начинать с него.
"Самое сложное вы уже сделали, постелили коврик" 😂 это гениально))
Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨
***********
Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
Переходите по ссылке:
ua-cam.com/play/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
@@walks4k что за музыка на заднем фоне?
@@walks4k это супер благодарю
Я постелила коврик, легла и.... полежала пол часика, посмотрела мультик... в зачет йоги это идёт?
Да главное начать👍
Я не спал 14 дней , после тяжёлой болезни. Сделав нарезку из последних минут с вашим голосом говорящим о расслаблении, я первый раз заснул аж на два часа.У меня теперь есть спасение это Ваш голос с правильными словами!Снотворные, транквилизаторы и алкоголь были бесполезны что я только не пробовал. Поза лука - супер, все тело расслабляется после неё .
жалко, что нельзя поставить лайк много раз - от меня вам самые светлые, добрые и радостные посылы! я уже вас полюбила)
Класс! ☀🌈💖
Не надо себя ломать изо всех сил, а каждый в своём ритме...
Мне понравилось
Лайк, подписка, благодарность
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
Переходите по ссылке:
ua-cam.com/play/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Решила начинать с этого комплекса,это моя первая йога)спасибо!
188 russian я тоже с этого начинаю )
Моя тоже
Добрый день, как у Вас успехи?
Я тожн
У меня тоже
Этот ролик для меня Идеал, спасибо за него. Я этот комплекс делаю уже несколько лет. Делала разные комплексы, переходила на разные каналы, но Этот комплекс я делаю всегда и везде. Я его даже себе скачала, чтобы не потерять, даже если не будет Ютуба. Спасибо огромное🙏 ❤
Вот уже 6 лет как каждую неделю занимаюсь по вашим роликам 💫 Благодарю за вашу деятельность 💛🙏
клево сказано и в точку! самое важное растелить коврик)))) дальше все получитья)))
ДА💗💙💚💗💙💚Дальше уже все это должно перейти в привычку
у меня коврик как дикобраз• что тут поделать 😥😥😥
@@АннаДухович-ж9т кусается?))
я йогу всегда либо в 3 часа утра, либо 4 часа утра делаю😹
@@지민이-c1w я йогу всегда в 12 или в час ночи делаю 👍
Мне 16, уже 3 месяца каждый день занимаюсь йогой с вашим каналом. Когда время позволяют занимаюсь по 30 минут, стала гибче, спокойней и СЧАСТЛИВЕЙ! Спасибо огромное❤️❤️❤️
Спасибо 🌟за прекрасный отзыв 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍
Комплекс действительно для начинающих. Такое приятное состояние после комплекса. Мне 61 год. Такое ощущение, что тело стало гибче, даже после первого раза. Большая благодарность, буду продолжать.
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
ua-cam.com/video/DGz91pYtfYg/v-deo.html
Успехов вам в практике 🙏
Согласна с вами. Отличный комплекс, где правильно чередуются нагрузка/расслабление. Спасибо ведущим
... Чувствую, что мои позвонки растянулись и ожили.. Куда то ушло напряжение. Классное ощущение 🙂👏
Благодарю вас за этот комплекс 🙏
О чудо! Это самое лучшее, что я видела на ютубе ха последнее время!!! не знаю, почему, но у меня в конце, в расслаблении слёзы катятся!!!🥺🥺🥺🥲🥲🥲
Очень хорошая съёмка и запись. Отличный текст, речь и дикция.СПАСИБО! УДАЧИ Вам!
Это видео - мой самый первый опыт в йоге, после 5 минут практики у меня был резкий подъем настроения (несмотря на мою минимальную пластичность😁), что для меня хороший показатель что надо продолжать))) от души благодарю за этот комплекс, он очень классный и полезный😊😊
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
Переходите по ссылке:
ua-cam.com/play/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
@@walks4k благодарю 😀
Это мой первый опыт в йоге, теперь буду заниматься каждый день!)))
Отлично! Успехов вам!
Йога и Медитация сколько раз в неделю надо заниматься?
@@kristinaegiazarova3847 я думаю утром и вечером каждый день в самый раз, чтобы эффективно прогрессировать, ну каждый день хоть один раз в день это точно.
Занимаетесь?)
@@marinyssik777 бухаем
Впервые в жизни попробовала йогу. Понравилось, теперь я бабушка-йогулечка. Спасибо Вам ребята.
Спасибо большое, побольше бы комплексов для начинающих, особенно для тех, у кого совсем нет растяжки) чтобы по чуть-чуть прогрессировать!
Очень очень долго долго думал,как же заняться йогой,помимо других физических занятий.Вот спустя пару,тройку лет нашел этот ролик,где Серж простым языком и при помощи простого комплекса погружает в мир Йоги.Благодарю Сержа и всех кто причастен к созданию данного ролика,для таких,как я новичков 40+ лет.Так,как возраст и гиподинамия делают свое дело,старение.Так,что низкий поклон Вам от лица всех "чайников"Всем мира и добра,будьте здоровы!!!
Мне 12 и я себя очень хорошо чувствую после йоги)
отличные упражнения! первые разы с этими упражнениями было сложно, сейчас намного легче, думаю скоро переходить к 20ти минутному, спасибо за то что вы делаете! жаль что нельзя ставить много лайков за одно видео(
Классный урок, пересмотрела штук 10, и ни один не понравился. А этот прямо зашел! Спасибо, добавляю в понравившиеся)
Такой легкий надо еще поискать :)))))))
Ути пути трути
Только что сделала все, чувствую себя просто отлично, спасибо
Спасибо! :))))) :))))))
Йога для всех
Супер !!!!
Давно мечтала заняться йогой, но всегда сомневалась смогу ли. Но когда увидела ваш комплекс для начинающих, срадостью начала заниматься, все идеально, легкий комплекс, после него уходит боль в спине, нет навязчивой раздражающей музыки, мягкий голос и понятные коментарии, можно даже не смотреть на экран, все понятно. Спасибо. Ребята вы делавете великое дело, помогаете людям поверить в свои возможности и обрести здоровье. Желаю вам развития, пусть еще больше людей пойдут за вами.
Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))
Намасте. Комплекс для того чтобы проснутся. 🙏👍
Супер-зарядка!👍👍👍 Подойдёт всем в любом возрасте , особенно понравится новичкам, как я. Возвращаюсь всегда к этому комплексу. Спасибо!
Спасибо за такой комплекс! Действительно для начинающих. С таким комплексом хочется заниматься и заниматься. Не отбивает охоту. А еще мне очень нравится доброжелательное подбадривание! Вот честно-комплексов по йоге в интернете миллион, я выбираю Сержа и Шанти, потому что очень приятная атмосфера создана. Спасибо!!!
Спасибо за прекрасный отзыв 😀😁 Успехов Вам 🙏
Отличный комплекс для быстрого утра перед работой). И тело снова «живое», и гречка на завтрак как раз подоспела))👍🙏
Со временем, замечаешь прогресс и исследуешь своё тело. Спасибо от сердца, ребята.
Отличный комплекс. На третьем занятии стало легче. Приятный ведущий
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за практику и настроение
Я неделю по утрам и когда получается, еще и по вечерам делаю этот комплекс. Чувствую себя прекрасно! 😄👍🏻 Настроение отличное! И так хочется делать и делать, в отличи от обычных силовых тренировок, мне приходилось себя заставлять 🙈 Спасибо вам большое! Буду заниматься дальше!!!
Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))
Йога для всех
Анастасия Хурсанова здравствуйте можно ли похудеть ☺️
@@АйнураАбдирова-щ4хдаю для.
Серж,Вам говорили,что Вы очень обаятельный и привлекательный! и с юмором (насчет коврика)-супер! я даже расхохоталась! Так держать!
Обоже. Это было прекрасно! После 3 роликов "для начинающих", где надо сесть на шпагат на 10 минуте, я уже отчаялась найти что-то реально для начинающих. А тут и ведущих напитывает лёгкой, воодугевляющей и жижзерадосной энергией. Это было круто!! Спасибо вам большое ! Лайк и подписка!!! 🥰♥️♥️🔥🔥🔥
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
Переходите по ссылке:
ua-cam.com/play/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
@@walks4k да, очень полезно, спасибо 🥰♥️🔥
Я занимаюсь по вашим видео, очень нравится и всем советую, энергия в трое поднимается, доход увеличивается,так как спокойно и нет тревог. Я сама телесный фасциальный психолог и мне это помогает
Здравствуйте! Это было моё первое занятие йогой, спасибо, мне понравилось, подписываюсь и буду пробовать дальше ❤
Очень классный ролик для утренней зарядки! Наполняешься положительной энергией от ведущего и от йоги и целый день порхаешь! Благодарю!
Спасибо большое никогда бы не подумала что йога такая лёгкая и успокаивающая💜💜💜
Спасибо за отличный комментарий ❤️ 🙂👌🏻Еще кое-что легкое и успокаивающее есть)))
*****
Возможно вам будет интересен плейлист, в который мы собрали все наши ролики по 🧘🏻♂️медитации 🧘♀️опубликованные на ютуб канале: ua-cam.com/play/PLIGABn1FZZJbeIlFGJ7TnpU2d6CAdRN_8.html
@@walks4k спасибо большое за ваш труд очень полезно 👍💜
Спасибо вам за хороший комплекс ! Делаю его по утрам и иногда перед сном, времени нет на длительные тренировки . Работаю строителем , меня он просто спасает от проблем со спиной и дает силы на дальнейшее движение в течении дня.
Это моя первая йога спасибо я чувствую себя намного лучше!!!
Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨
***********
Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
Переходите по ссылке:
ua-cam.com/play/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
эта моя первая йога.Она очень легкая и выполнимая. спасибо!))) и главное не скучно
Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍
Когда мне лень делаю самые простые комплексы. Очень хорошо перед сном . Люблю вас
morning 4:49,Today is the 26th of January, Tuesday. I'm gonna meditation now, Have a great day! 💞
каждый раз прикалывает как он говорит "поза лука" , и после такой интонации его делать не так сложно))
Действительно гениально , я свой постелила , прямо сейчас.
Дякую! Роблю ваші легкі комплекси з задоволенням! Вони класні💖
Это моя первая йога. Это круто. Чувствую себя очень хорошо.
😀👍😊👍))
Благодарю за практику ❤❤❤❤
Спасибо за комплекс, очень помогает от боли в пояснице после дня работы за компом)
Очень нравится этот короткий комплекс.
😉👍 Спасибо ✨🙏✨
***********
Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
Переходите по ссылке:
ua-cam.com/video/DGz91pYtfYg/v-deo.html
Также получите по ссылке yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Успехов вам в практике 🙏
Спасибо большое! Это для меня идеальный комплекс, я нашёл что искал)
Я очень рада, что мой первый опыт начался с Вашего урока) спасибо!
Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ❤️ ✨🙏✨
***********
Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
Переходите по ссылке:
ua-cam.com/video/DGz91pYtfYg/v-deo.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Это самое шикарное что я ли ли видела
Просто восхищаюсь!♥
❤️❤️❤️Спасибо за прекрасный комментарий 😉❤️
***********
Возможно вам будет интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
ua-cam.com/video/DGz91pYtfYg/v-deo.html
Успехов вам в практике 🙏
кому интересно, за 3 подхода этого чуда ~200 ккал вы можете потратить)
прекрасный комплекс,занимаюсь только с вами. С другими тренерами-не получается достичь такого КАЙФА в конце,спасибо,что снимаете эти ролики сюда!!))
Спасибо!!!! Очень понравилось и приемлемо! Мне 73 года. Спортивная для своего возраста. Все упражнения , до этого комплекса, выполняла легко и свободно. Занимаюсь бегом трусцой, плаваю в бассейне. Но когда начала делать Ваш комплекс, пропотела хорошо! Выполнила все упражнения ! Получилось!!! Рада очень!!! Буду продолжать и всем , сомневающимся, рекомендую. До этого комплекса начинала несколько раз заниматься йогой, но бросала. Что-то не устраивало. Этот комплекс захватил моментально!!! Спасибо!!!
Спасибо большое !) Мой любимый комплекс
Прекрасный комплекс и ваши комментарии в сопровождении! Благодарю! Всех благ вам!
Мне 57 лет.Спасибо за ваш комплекс.Очень помогает.Еще раз спасибо.
:))) ;)))))))
Прекрасный комплекс и ведущий! Спасибо огромное!
👍👍👍ооочень крутой комплекс, после первого же занятия как бабочка !!!
Мне нужен вводный курс для начинающих "йогу для начинающих". Чуть не сдох.
here it is Йога от простого к сложному
yougifted.ru/packages/yoga?но но будет не просто :)
Намасте 🙏 Спасибо! Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
ua-cam.com/video/DGz91pYtfYg/v-deo.html
Успехов вам в практике 🙏
Большая благодарность! С этим роликом я полюбила утро! 😍
Когда не хватает времени делаю на 15 мин., когда больше на 20 и 30. Вы такие умнички👏👏👏! Голоса у вас приятные, что немаловажно!
Процветания Вам🕊
Ничего себе лёгкий 😂😂😂 я чуть не треснул
)))))))))))
Нет легкий
Обсолютно согласна)
Я начала с этой серии. Было где-то легче, где-то трудно. После 3 раза стала всё легче выполняться все упры. Теперь я перешла на более сложные упры.
🤣🤣🤣
Купила ковер самолёт , после ваших слов 💕 сегодня первый раз сделала классно мне очень понравилось , тепло растеклось по всему телу после упражнений 💕🌞🌈🌏благодарю 🌞
Просто супер для новичков. Сидим все на карантине, уже сходят домашние с ума. А тут такой прекрасный комплекс! Спасибо огромное!
Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨
***********
Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
Переходите по ссылке:
ua-cam.com/video/DGz91pYtfYg/v-deo.html
Также получите по ссылке yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Успехов вам в практике 🙏
Занимаюсь неделю. очень нравится появившееся ощущение легкости и прилив сил после занятий. А главное - не надо себя заставлять заниматься! С удовольствием стелю коврик! Очень благодарна Вам за наличие баланса и за то, что есть реальная возможность для начинающих приобщиться к великой тайне йоги
Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))
обоги это великолепно ! благодарю)
Спасибо за такой доступный комплекс. Искал что-то несложное для восстановления физ формы. Очень нравятся ощущения в теле после такой тренировки!
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
ua-cam.com/video/DGz91pYtfYg/v-deo.html
Успехов вам в практике 🙏
Благодарю!!! Я столько раз пыталась начать делать йогу по утрам, но постоянно находила такой комплекс, в котором уже через пару минут выдыхалась и сдавалась... 🤭Есть такой грешок не настойчивости😛🤔 а сегодня прямо до конца и с таким удовольствием🎂💐👑 подписка и большая благодарность Вам!!!!🙏❤️🙏❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
Переходите по ссылке:
ua-cam.com/play/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Благодарю,Серж❤
Спасибо большое, очень полезный комплекс. И отдельный плюс за спокойную музыку на фоне, как будто космическое что-то пикает, круто
Спасибо за хороший отзыв! :)) ;)) )))))) Успехов Вам!!! ))))
СПАСИБО ОГРОМНОЕ, МАСТЕР СПОКОЙНЫЙ, ГОЛОС ПРИЯТНЫЙ. Я С ВАМИ)))
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉
***********
Возможно вам будет интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
ua-cam.com/video/DGz91pYtfYg/v-deo.html
Успехов вам в практике 🙏
мне доктор посоветовал при ВСД и ещё есть поблемы небольшие с поступлением крови в головной мозг, делать йогу , плаванье и ещё несколько коплексов упражнений на выбор, пока делаю эти упражнения каждый день по 15 минут для начала , делаю уже четыре дня подряд , чувствую себя великолепно, спасибо Вам большое)
Спасибо за прекрасный отзыв!!! ))))))
ВЫ обратите особое внимание на дыхание.
Возможно вам помогут знания из этих видео:
Дыхание уджайи. Победоносное дыхание в йоге
ua-cam.com/video/OIFPUM3DxKM/v-deo.html
Нади Шодхана. Попеременное дыхание
ua-cam.com/video/bEZBAGh1f1Y/v-deo.html
Полное дыхание в йоге. Полное йоговское дыхание
ua-cam.com/video/96Hjz6M_Ods/v-deo.html
Дыхание в йоге. Как нужно дышать во время практики йоги
ua-cam.com/video/5BYBPg2bqTk/v-deo.html
Успехов Вам!!! ))))
Огромное спасибо класный комплекс для новичков😁
Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍
Спасибо вам, Сережа! После отпуска начинаю с вашего комплекса, чтоб втянуться в ритм. Благодарю всегда Вас!
какое облегчение моей спине .чувствую себя прекрасно .подписка и лайк. буду заниматься каждый день в сочетании с другими комплексами.
Вот этот комплекс мне подошел. А то старалась делать ваши другие для начинающих. Не справляюсь. Держать себя на руках не могу. Давление поднимается.
Очень понравился комплекс,после него легко на душе и тело гибкое. Большое спасибо вам!
И вам спасибо!!! ))
Периодически делаю этот простой комплекс уже несколько лет. Он для меня самый любимый и действенный, спасибо за вашу работу!
Я наконец то нашла свою подходящую иогу. Супер иога пожелым людям
Привет с 2019,спасибо за урок♥️😌💆🏻♀️
💗💙💚💗💙💚 Спасибо за комментарий
***********
Возможно вам будет интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
ua-cam.com/video/DGz91pYtfYg/v-deo.html
Успехов вам в практике 🙏
@@walks4k О боже, очень жду, уже в 6 раз выполняю, огрооомное спасибо, после целого дня в офисе это буквально мантра для моей спины!
Привет с 2021
Очень классные упражнения, спасибо вам большое за такой крутой ролик❤️
Спасибо за прекрасный первый урок)
Мне очень нравится ваша йога, легкая и главное результативная
Самый лучший легкий но эффективный комплекс после рабочего дня за компьютером. Спасибо вам!
Просто Спасибо Серж, утренняя настроение поднимается сразу после этого йога....
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
ua-cam.com/video/DGz91pYtfYg/v-deo.html
Успехов вам в практике 🙏
Спасибо, йога это то что мне нужно, она и успокаивает и мышцы держит в тонусе) спасибо, что делаете её понятной и доступной)
Намасте 🙏 Спасибо за очередной новый комментарий 😉Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
ua-cam.com/video/DGz91pYtfYg/v-deo.html
Успехов вам в практике 🙏
Добрый день, Серж и Шанти! Спасибо Вам за просвещение и гибкость позвонков, улучшение самочувствия!💛 Будьте счастливы и здоровы!💛
Спасибо за прекрасный отзыв!!! )))))) Успехов Вам!!! ))))
Ви лутший учитель по йоге.
😉👍 Спасибо Большое✨🙏✨
***********
Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
Переходите по ссылке:
ua-cam.com/video/xPM-_GnHjpg/v-deo.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Спасибо всё очень замечательно
Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨
***********
Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
Переходите по ссылке:
ua-cam.com/play/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Спасибо, за комплекс. Давно хотела на йогу, но никак не получалось. Страх был в том что люди ходят годами, а я приду в такую группу и не смогу сделать те же упражнения что и остальные. Случайно нашла вас в ютуб и мне после работы это было просто спасение... Спасибо вам за ваш труд👍👍👍
Рады, что вас спасли. Надеемся, что скоро вы придете в группу и будете там заниматься не хуже других :))))))) И главное чувствовать себя спокойно))) Не раздувайте проблему))
Успехов вам!! 😀👍
Моя первая йога! Прекрасное настроение!
спасибо Вам огромное!!! Первый раз после занятий я чувствую себя легкой и полной сил мамой, а не ворчащей развалюхой.
:))) ;)))))))
Замечательный тренер! Динамичный, что так подходит активным людям и детям!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
Переходите по ссылке:
ua-cam.com/play/PLIGABn1FZZJb3ht8foK6Lxk7lrT8hTGH7.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Не думала что йога так успокаивает и расслабляет тело. Упражнения прекрасны, буду продолжать заниматься йогой у вас, упражнения мне удались с лёгкостью все получилось думаю что всё всегда также и будет.
Отличный комплекс, очень компактный по времени, асаны выполнимые! Спасибо!
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий! Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
ua-cam.com/video/DGz91pYtfYg/v-deo.html
Успехов вам в практике 🙏
Благодарю 🙏💖💜💛
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉👍Вам также может быть интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
ua-cam.com/video/DGz91pYtfYg/v-deo.html
Успехов вам в практике 🙏
@@walks4k Очень интересно! Благодарю!!!
Большое спасибо за этот комплекс! Несколько раз пыталась начать практику йоги, но было так сложно, что быстро бросала. В этот раз тоже не все получилось (в позе лука вообще не смогла оторвать от пола ни грудную клетку, ни ноги), но такой классный настрой и желание продолжать!
Спасибо, что делитесь своими успехами!!!!!! Продолжайте практиковать дальше! Не останавливайтесь на достигнутом!
:)))))) Успехов вам!!! :)
Вот вот ! И у меня именно с этой позой были сложности . Да такие , что я стала сама с себя смеяться ! Здоровья вам . С момента вашего письма прошел год ....... Занимаетесь еще , или бросили ?
@@ТатьянаЗубкова-д2в спасибо за поддержку! Занимаюсь)) и это по прежнему мой любимый канал! Правда, мне не хватает регулярности. Но все же уже есть успехи!
Шикарная йога 🤗🤗🤗
Отличный комментарий 😉👍 Спасибо ✨🙏✨
***********
Возможно уже вам уже знаком этот плейлист с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
Переходите по ссылке:
ua-cam.com/video/DGz91pYtfYg/v-deo.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Боже, яка я щаслива що Я нарешті знайшла нормальний комплекс для йоги а то зазвичай відкриваєш якесь відео і на другій хвині
можна вже здохнути від вправ. І скажу вам, що з хлопець набагато легше займатися, він нього йде протележна енергія, а ніж від дівчини. Це дійсно комплекс для початківців і він суперовий.
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий ☀️💗 😉👍😉❤️ Пишите еще 👍
***********
Возможно вам будет интересен плейлист 🎬 с самыми легкими 🧘♀️ комплексами упражнений. Уроки длятся не долго и прекрасно подходят для новичков 👍 Также в плейлисте содержатся ответы на наиболее часто задаваемые вопросы. Как часто можно заниматься ❓ Когда переходить к следующему комплексу 🤔 Нужна ли разминка 🏃Как заниматься корректно ✌️ Как правильно дышать и многое другое 🤗
ua-cam.com/video/DGz91pYtfYg/v-deo.html
Успехов вам в практике 🙏