MACH DIESE ÜBUNG SO!!...für den BESTEN BRUST-REIZ!!
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- Опубліковано 22 чер 2022
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Code: Gotti15
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Diese Maschine hat einen neuen Trend zu verzeichnen, gehört aber in eine Ära der Vergangenheit. Ich zeige Euch hier, wie man sie am besten für den maximalen Brustreiz nutzen kann!
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MACH DIESE ÜBUNG SO!!...für den BESTEN BRUST-REIZ!! - Спорт
Warum bekomme ich jedes mal nen Pump, wenn ich dich trainieren sehe?
Komme gerade vom Beintraining. Und trotzdem bekomme ich bei deinen Videos sofort wieder Lust zurück ins Gym zu gehen 😅
Keine Ahnung warum, aber wenn die Videos eine solche Wirkung haben, dann finde ich das hammer!!!🙂
Bisher habe ich immer einen Bogen um das Gerät gemacht. Aber du hast mich neugierig gemacht und ich werde es mal probieren
Bin auf Deine Erfahrung gespannt, schreib das dann mal hier rein!
Hätte ich jetzt nach dem Video mega Lust drauf die auszuprobieren.
Aber leider gibt es die Maschine bei uns nicht.
Trotzdem coole Sache
Bei uns leider auch nicht
Kenne die Maschine aus einigen Videos und nur gutes gehört. Leider hat es diese Maschine noch in keinem Gym gestanden wo ich trainiert habe bzw derzeit trainiere. 🤷♂️💪🏋♂️
Endlich. Habe auf ein Turorial von dir dazu gewartet. Wie hoch sollte der Sitz sein? Oder kann man hier variieren, da man ja auch nach hinten rutschen kann?
Mache diese Übung in einem 5er Split an 3er Stelle am Brusttag.
Erste Übung Maschine schräg. Zweite Übung Kurzhantel Drücken schräg. Dann diese Maschine, danach auch wegen deinem Video dazu fliegende mit Kurzhanteln.
Komme aber deutlich über 12 Sätze gegen deine Empfehlung und habe auch das Gefühl, dass das gut für mich ist.
Benutze allerdings die erste Maschine mit zum aufwärmen.
MIST! DA habe ich eine wichtige Info vergessen! Wie bei ähnlichen Maschinen, sollten Deine Schultern hier genau auf Höhe der Drehachsen sein (siehe die Seitheben Maschine). Wenn es sich bei Dir um 12 echte Arbeitssätze bis zum Versagen handelt, dann ist es mehr als genug und jeder den ich kenne merkt, dass nach dem 6.-9. Satz nur noch ein wenig gepumpt wird, aber der große Kraftanteil weg ist. ISt das bei Dir nicht so, versuche es mal zum Ziel zu machen! Oft ist Dein Verstand intelligent genug um das Volumen Deines Trainings einzuschätzen und die Kräfte dafür zu sparen. Wenn man Dir die Pistole auf die Brust setzen würde und Du müsstest in nur 6 Sätzen den Reiz Deines Lebens schaffen (mit Deinem normalen Training!), dann sähe das vielleicht anders aus! ICh habe es mir damals zum Ziel gemacht, nach 6-9 Sätzen ko zu sein! Dann lernt man da reinzuwachsen!
Danke für die schnelle Antwort. Wie sollte man denn diese 6 bis 9 Sätze auf die Übungen aufteilen? Dann würde ich bei der Eisenbiegermaschine bis auf zwei Sätze runtergehen. Oder sollte ich eher eine oder zwei Übungen ganz streichen?
Habe die Maschine schon in Kevins Video gesehen. Echt ein geiles Teil!
Leider bei mir im gym nicht vorrätig. Dafür wird als nächstes eine Maschine fürs Wadentraining angeschafft... Waden... 🙄
Hey Gotti,
wie bekommen manche so ne schöne " Bodybuilderbrust" also mir geht es speziell um den unteren Teil (wirkt immer so als wäre die untere Brust bisschen hoch gezogen so das die Brustwarzen tick nach unten zeigen)...hoffe du weisst was ich meine...trainiere ebenfalls schon ewig, aber irgendwie scheint das auch genetisch zu sein?...
Viele machen deswegen immer negativ Bankdrücken, aber hab da auch schon gruselige Sachen gehört...die hier vorgestellte Übung scheint dafür sehr gut zu sein, aber leider hab ich die nicht...könnte ich die durch leicht vorgebeugte Dips oder KH Überzüge ausgleichen?
Liebe Grüße aus Berlin
Maschine muhaaaa zwinkersmiley
Welche Position muss der Sitz
Wonach muss ich mich richten Nette Grüße
Lateral Raise? Das ist doch die andere Maschine wo man die Hebel nach oben zieht. Ich finde irgendwie keinen adäquaten englischen Namen für das Ding wo man die Hebel nach unten drückt. Finde diese Maschine auch überhaupt nicht in meiner Workout App, das ist extrem blöd zum tracken da ich die Übung auch sehr gerne mache eigentlich.
naja, je nachdem wie alt ihr seid, könnt ihr ja mal euren Vater oder Onkel oder Opa fragen ob der nicht vielleicht irgendwo noch ne Königsfeder rumliegen hat. in den 70er und 80er Jahren waren die recht beliebt. (auch Expander - wer´s nicht weiß, dass sind 2 Griffe mit Federn verbunden die man ergänzen kann - also eine bis 5 Federn meistens. Und natürlich Metallfedern und keine Hühnerfedern !😂 egal, für diese Übung hilft der Expander eh nicht- aber mit ner Königsfeder geht das.) gibt´s auch in verschiedenen Stärken - die Kraftkurve ist dabei natürlich ähnlich wie bei Bändern - also Richtung Kontraktion schwerer, aber etwas ausgeglichener, meiner Meinung nach. Wer also in seinem Gym keine solche Maschine hat, aber auf diese Bewegung nicht verzichten möchte kann das ja mal probieren.
War mir absolut klar, dass Dir die Maschine und auch die Referenz zu der alten Zeit bekannt sein wird!🙂 Hieß es wirklich Expander? War das nicht eher das Ding, dass man aueinanderziehen konnte? Diese Stange die man biegen konnte kenne ich von den ersten Home-Trainingsutensilien, die noch im Otto-Katalog waren😄 Andere Zeit! Zusammen mit dem Biegeprügel, den man sich zwischen die Oberschenkel legte, um NUR die Adduktoren trainieren zu können...
@@GottiFitness ne, du hast schon Recht, und hab's auch geschrieben: Expander ist das Teil zum auseinanderziehen, die Biegefeder hieß koenigsfeder (zumindest nannte man die dann alle so, war vielleicht nur die Bezeichnung für eine bestimmte Marke).
Hab die Maschine auch aber dachte wäre für die seitliche Schulter 😂
Die gibt es auch, nur dass es einen umgekehrten Gewichtsverlauf gibt 🙂 Dann "dreht" man die beiden Griffe nach oben, statt sie nach unten zu drücken!
@@GottiFitness bei uns kann man sie leider nicht drehen ! Wir haben auch nur die non-plated Version
Du hast im ca letzten halben Jahr noch mal deutlich zugelegt, oder? Wirkt so als habe deine Masse aber auch Form sich noch mal verbessert. Wie kommt es? Hast als Natural auf jeden Fall alles raus geholt, Respekt 👍🏼
4kg abgenommen seit Dezember😏 Seit 2011 kommen aber leider keine großen Verbesserungen oder -Änderungen mehr!
Hallo Gotti. Kann mann die übung im Cabelcross nachmachen ?
Nein,für die Bewegung gibt es leider keinen Ersatz,da sie rund verläuft!
Ja, ich habe das Schmuckstück schon einige Male gesehen😊 …Aber leider nur in deinen Videos 😔 Sonst noch nirgends
Also ich weiß ja nicht wie es dem Rest dieser Community geht, aber ich hab diese Maschine noch nie im meinem Leben gesehen😅😂
Wirklich??? Ich sehe sie mittlerweile wieder in den meisten McFits, hier in NRW, aber auch München, Hamburg, Berlin.... Komisch!!
@@GottiFitness Nope, leider garnicht. Ich hab zwar tatsächlich noch nicht im Mcfit trainiert, aber gehe in eine andere Fitnesskette (CleverFit), und auch in allen privaten Studios habe ich dieses Teil noch nicht gesehen😅 vielleicht wirds ja die nächste Neuanschaffung bei uns im Fitti :D
@@basszombies450 FitX, FlexFit, Clever Fit und Fitness First gibts die nicht, aber in McFit war ich tatsächlich auch noch nie
@@GottiFitness in welchem McFit in Berlin hast du die denn gesehen, Gotti? Würde ich zu gern einmal ausprobieren!
Kann die Maschine leider nicht mehr benutzen Hab an der Maschine mir irgendwas am Ellenbogen verletzt😂😂😂
Die oberste stellung bei der übung ganz ganz schlecht
Die Sitzstellung auf höchster Position meinst Du?