PREPARACIÓN DE COMIDA PARA BAJAR DE PESO I Saludable, Fácil y Económica
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- Опубліковано 9 лип 2024
- Preparación de comida para bajar de peso. Recetas saludables, fáciles y económicas para ayudarte a ahorrar tiempo y dinero durante la semana. Lo mejor es que están deliciosas!
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👇Recetas aquí:
Avena reposada
1 1/2 tazas, Avena cruda
6 cdtas, Semilla chía
3 tazas, Leche de almendra
1 ½ pzas, Manzanas (picada)
3 cdtas, Canela
3 cdas, Miel de maple
Huevo con arroz
3 tazas, Arroz blanco (cocido)
3 pzas, Zanahorias (ralladas)
6 pzas, Huevos (cocidos)
1 ½ pza, Aguacate
Aderezo
4 cdas, Aceite de oliva
2 cdas, Vinagre de manzana
1 pza, Limón
Paprika, Al gusto
Sal de mar, Al gusto
Pollo con Zucchini
2 pzas, Camotes en tiras
1 cda, Aceite de oliva
Sal de mar, Al gusto
3 pzas, Calabacitas (noodles)
2 pzas, Pechuga de pollo en tiras (aceite de oliva, orégano, sal de mar)
1 pza, Salmón (aceite de oliva, 2 cdtas salsa soya)
Aderezo
4 cdas, Aceite de oliva
2 cdas, Miel de abeja
½ pza, Limón
2 cdtas, Mostaza
Sal, al gusto
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💖Les dejo las recetas completas en la cajita de descripción del video👇
Como Cuantos días crees que lo pueda tener guardado en el refrigerador? Saludos
La avena te da mucha fuerza y te hace sentir bien, es incluso mejor que las lentejas en mi opinión, solo hay que aderezarla porque comerla solo con agua es muy triste
Como se llama con lo q isistes la cabasita asii como spagety por.favor dime cual es
Amo tus videos no saves como me ayudan 💖💖💖💖
@@claudiamartinez1409 el producto de Amazon lo puso en la caja de descripción
Pienso que estás en la mejor etapa de tu vida, te sigo desde hace 7 años y en este momento te veo más sana, saludable y feliz que nunca en este tiempo! 🤗🤗🤗
Opino igual, se ve super bien y su vibra es diferente ❤️
Opino como tú, hace mucho q la sigo tmb y tienes razón
Idem 💚
Necesitaba bajar de peso y no podía ejercitarme por mi trabajo. Gracias a tus menús he bajado 2 kilos. Estoy aprendiendo a comer las porciones adecuadas.
Mil gracias. Nuevo suscriptor 🥰
En cuanto tiempo has bajado los dos kilos?
@@lucyguerrero7344 en 22 dias sin morirme de hambre
Felicidades 👏👏👏
siempre me eh encontrado con recetas saludables pero super complejas, que por mi situacion economica no me puedo permitir, pero es la primera vez donde digo, oh esto puedo hacerlo. Me encantaron las ideas
Qué bonita te ves, Rawvana. Más natural, más madura, más experta en lo que nos propones, más todo. Yo te sigo desde hace como 8 años y siempre he admirado a la gente como tú, gente que es disciplinada, resciliente. Además adoro tu detox de jugos je je. Lo hago dos veces al año, antes lo hacía con mi mamá, ahora con mi esposo. Ayñ, es que no creo que sepan cuando impactan en la vida de los que consumimos su contenido, pero se vuelven parte importante de ésta. 💕
Que linda!! Graciasss y me alegra tanto que te hayan servido los jugos, besos linda!! 💕
Gracias Yovana, las recetas son faciles de hacer y con ingredientes sencillos y accesibles con la posibilidad de cambiarlos por los que tenga uno en casa.
Ayyyyy no me cayó como anillo al dedo ... no se como le haces pero eres como mi celular ... apenas pienso algo me salen anuncios hahaha tu siempre subes video cada que necesito recetas específicas y justamente deliciosas ❤️
Buenas tardes y feliz domingo, me quedo con el licuado🥒🥬🥒🍌🍌, los aprendí hace años por ti y me fascinan cada día más ❤️❤️❤️🥬🥒🥒🥒!!
Que contiene ese licuado
Que emoción..me encantan tus videos y la forma en que explicas
Me encantó;vengo de la 3-day diet que la hice básicamente para desintoxicarme un poco y bajar la ansiedad que tenia y comia cualquier cosa y en cualquier momento del día,asique estaba buscando una idea de alimentos sanos para seguir esa linea y ésta que nos diste…la amé 😊👍💚
Super !! gracias Yovana por compartir y seguir brillando 💕🤗
Hola, hay muchos canales en UA-cam sobre comida saludable para adelgazar, pero he encontrado el tuyo y me ha gustado mucho, lo explicas todo muy bien, son alimentos que puedes encontrar fácilmente, y sobre todo tu frescura al explicarlo todo. Cuenta con un suscriptor más. Un saludo.
Gracias por estos videos Yovana, son útiles y sencillos. De verdad esto es un estilo de vida!!!!
Que bonita se te veee❤ que lindo volver despues de tanto tiempo y verte tan bien, voy a hacer tus recetas🤗 gracias desde Argentina🇦🇷❤
Bn yovana niña mi niña de siempre... Me encanta tu proceso la madurez y superación que has tomado respeto con cariño todo lo que nos ofreces te agradezco mucho
QUE LINDA ERES YOVANA,TENGO 5 DÍAS DE HABER INICIADO TUS RECETAS Y ME SIENTO
MUY MUY BIEN,MUCHAS GRACIAS,BENDICIONES!!
Super bien ansio ponerlos en practica.
Gracias Yovana por tus increibles videos❣
Muchas gracias Yovana ,son muy accesibles para mi estas recetas
Se ven muy ricas y saludables, muy buenas porciones para no quedarte con hambre, se ve que funcionan porque te ves hermosa y tu piel radiante, lo voy a intentar
Gracias Yovana 😊 saludos y bendiciones.
Me encantas 🥰 hoy te entiendo más todas las respetas muchas gracias lo voy a tratar apenas me diagnosticaron con tiroides baja eh tratado todo para bajar de peso más por salud que por belleza pero no avanzo bajo 5 y las vuelvo a subir en fin gracias 🙏🏻
Me encantó es muy fácil y barato, muchas gracias,
Gracias señora por enseñar como alimentarnos bien 👍🏼
Yovana me encanta tus videos... Los amo....
Me encanta la energía que tienes y dedicas en los videos
Qué rico todo, muchas gracias Yovana 💛
Me encantaron las recetas yovana las hare se ven ricas❤️🥰
Hola yovana me encanta tu receta muchas gracias por tus ideas tan originales y faciles y muchas gracias por tus consejos 😘
Gracias muchas gracias por tus recetas,tengo diabetes y a mi en lo personal me has ayudado como no te puedes imaginar.
Muy buenas recetas y lo más importante muy saludables, gracias por compartirlas
Excelentes opciones para tener en el refri me encantan 😍tus recetas bien explicadas y fácil de hacer
Muchas gracias Yovana por compartir tus ricos receta de verdad que te admiro por tu gran amor que por la gente te mando un abrazo fuerte desde Canadá
Gracias por los tips, y las recetas se ven deliciosas!!! Bendiciones
Muchas gracias! 🥰
Muchas gracias, me encantaron todosss y me servirán mucho para el regreso a clases💖
Excelentes recetas ,gracias .
Muchas gracias por los consejos y las ricas comidas. I love it!
Me encanto las recetas muy buenas buenas ideas.
Excelentes recetas, te suplicaría pusieras en tu cajita de descripción escribir los ingredientes como en tus anteriores blogs. Para cuando vaya te compras ya tenga la lista.
Si doñita por favor
Me encantó!! Lo voy hacer gracias por tus recetas hermosa 👍😉
un éxito ... muchas gracias, déjanos más !
Están geniales,más accesibles a los productos utilizados,ya que a veces es difícil conseguir.
Cada receta que haces me encanta aparte son muy ricas ✨💜
Excelente recetas gracias bendiciones ❤️
🌸AMO tus vídeos con ideas de recetas ...me ayudas mucho 😊👍... gracias 🌸
Esta semana me lo propuse y estoy asiendo las enslaldas rapidas y con lo que tengo en casa !!
Por cierto amo tus recetas prácticas, sencillas y económicas, al alcance de todos 🙌🏻
Que bueno que te gusten hermosa, un abrazo!! 💕
Gracias por tus recetas bendiciones
Muy buenos tips y prácticos
Hola Yovana me gusta mucho sus recetas saludables delicioso y económico gracias por compartir y aprender a mejorar mi salud espero ver más recetas saludables y económica por qué sufro de vértigo y zumbido en mi oído derecho incluso estoy trabajo pero apoyo de mi madre aunque no siempre por qué es una mujer mayor necesito mejorar mi salud para seguir avanzando en mi futuro por esta razón dió gracias por conocer su programa y espero seguir viendo recetas saludables y económico que me ayude a mejorar mi salud muchas gracias 👏🥳💐💐💐💐💐💯👍🎊👏👏👏😂👍💯🎊👏💖💞💕❤️♥️💓💟❣️🥺
Muchas gracias!
Gracias Yovana están increibles se ven deliciosas 😘🤗
Mil gracias
Gracias Hermosa por compartir Dios te Bendiga 🙏 saludos 👋
Me encantó, con cosas que todos tenemos en casa! Y buen dato el del arroz, sinceramente no lo sabía. Gracias! Te mando saludos desde Uruguay
Es verdad que después de los,40 la avena engorda y dondecpuedo conseguir la proteins que consumes para tu licuado?? Esa no engorda verdad cual es xfavor gracias saludos
Gracias ☺️ hermosa yovanna amo tus recetas
Super facil 😋 arroz y huevo me gustaaa..
Fideos calabaza genial!!!...
Gracias me encantó 😇
Exelente Joana tus comidas , ya las empecé hacer, deliciosas, Dios te bendiga
Que buenas recetas Yovana!!
Estupendo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤
Gracias x esta joya 💚
Muchas gracias por estas recetas.
Geniales ideas!!!! Gracias guapa!!!!
Más videos asiiii, me encantan 😍
Hola 👋 encontre hoy tus videos y me encanta 💖 tus recetas y las voy a poner en práctica saludos desde Paraguay 😘 un abrazo y gracias 🙂
Gracias amiga me encantan tus recetas 🥰🥰🙏
Gracias x compartir tus videos
Me encantan tus recetas gracias 😋 que Dios te bendiga 🙏
Dios te bga te admiro mucho eres muy valiente errar es de humanos ,todos hemos cometido faltas en alguna ocasión la gente son muy hipócritas y no perdonan pero yo siempre te veo y eres muy linda gracias por tus vídeos me han ayudado mucho todos te amamos..
Yummy ❤ gracias !!!
Hola , me Encanto muchas Gracias
Hola,buen día ☺️,soy de Chile acaba de encontrar tus menús,te agradezco tus recetas yo estoy en un plan de adelgazar por 🙏 soy diabética, tengo problema con la tiroides y soy hipertensa voy a tratar de hacer tus menús,ojalá tengas más vídeos para bajar de peso y también mantener 🙏 regulada nuestra azuc 🙏 gra 🙏 que Dios te bendiga
Si bajaste de peso como gracias
Me encanto justo lo que andaba buscando
Lo pondre en practica yovana
Huaoo éso me encantó sobre todo,,el desayuno con la avena en reposó,,lo del plátano con la mantequilla de almendras y lo que dijiste de la proteína ósea como la prepara tu es una buena opción,,a,y estoy de acuerdo con tigo en cuanto al arroz,,es mejor así que integral,😊😊
Ya tengo tu aplicacion! Empiezo mañana
Me encanto tus recetas super recomendable.
Wow!!!!! Lo voy a intentar
Me encantó la receta de los desayunos saludables gracias
Me encantas tus recetas! 👍🏻👍🏻
Muchas gracias yovana
Perfecto👌porq me gusta todo
Me encantó 😍
Hice estas recetas por 4 dias y baje muy rapido, estan de lujo prácticas y ricas.
Hola cuanto peso bajaste?
Muy buen video yovana me encanto👍👍🤗😘
Muy completo el día. Los 2 aderezos genial! Suerte en tu mudanza a Texas.
Gracias. Me gustó las recetas.
Me encantan tus resetas
Yo uso el arroz Basmati que tiene un índice glucémico más bajo, nos lo recomendó la nutricionista en especial por mi esposo que contiene Diabetes y la verdad es bastante rico y con su aroma tan especial lo preparo con frutos secos ( semillas de maravilla, calabaza etc ) y es una muy buena opción para los que quieren seguir comiendo arroz y bajar de peso.
🤗 saludos
Soy nueva en tu canal me encanta tus sugerencias y buenas ideas muchas gracias 😊
Excelentes recetas
Me encanto este tutorial
Gracias yovanita hermosa me encanta tu trabajo.. gracias por compartir siempre con nosotros tus tips vegana o no vegana eres la mejor!!!
Vegana comiendo salmon
Me encanta esta nueva yovana 🥰🥰
Lo intentare
Me encanto gracias
Me encanta esta yovana mas real !
Me encantó tus recetas, soy nueva en tu canal y de los videos que he mirado este es mi fav, ya quiero hacer todas las recetas 🙊🙊
Hola me encantan tus videos, tú vibración es linda 🌷😊
Muy bueno..