Así Hago mi Dieta para Desinflamar y Desintoxicar mi Cuerpo en 3 DÍAS
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- Опубліковано 4 чер 2022
- Haz escuchado que es la dieta antiinflamatoria? la inflamación puede ser la culpable de no poder deshacerte de esos kilos extras que no se terminan de ir, ya que un organismo con inflamación no puede funcionar de la manera mas optima y limita muchas de las funciones de nuestro cuerpo, en este video tratamos de explicar con palabras simples y sencillas que es la inflamación aguda e inflamación crónica para que se pueda comprender mejor la información del video.
una dieta para desinflamar el cuerpo consiste en eliminar o reducir en gran medida los principales alimentos que causan inflamación como las harinas refinadas, azúcar, lácteos, alcohol etc.
Al mismo tiempo que hago esta alimentación agrego también elimino la mayoría de hidratos de carbono y tomo jugos verdes llenos de nutrientes para ayudar a mi organismo a limpiarse y depurarse, no siempre hago esta forma de alimentación es solo temporal, espero alguna de estas ideas les pueda aportar algo de valor.
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"si mi abuelo o bisabuelo no conoce los alimentos, no los consumo" la frase más sabia que pudiste decir 👏🏼👏🏼👏🏼
Pero mis bisabuelo murió a los 50 años, y mi abuelo a los 55 años.... :D
@@JavierVeronScooters Tus abuelos vivian una vida muuucho mas dura que la que tu vives. Comían cuando podían pero lo que consumían era de mejor calidad que lo que tu consumes. A eso sumale que tu no has tenido que vivir ninguna guerra ni postguerra 🙂
¿sabia? lo dudo.
@@ejsolano Vivir con dudas sin responder no es bueno.
@@Artemisa1717 sacaba las guerras y no tenían ni que ver en el tema, alimentate de cosas que no estén empaquetadas y listo
Hace poco hice una dieta , brutal con respecto a la ingesta de azúcar , deja por completo el azúcar artificial , en el desayuno almuerzo y cena , y sobre todo las gaseosas y postres , y consumía entre un litro y medio de agua o dos , diario , y salía a correr , y a todos mis almuerzos los acompañaba de una ensalada verde y también hacia un poco de cardio 2 o 3 veces por semana , el resultado fue que baje 20 kilos en 30 días , y me mantuve flaco como por 3 o 4 meses , el azúcar es el causante de nuestro volumen o en todo caso inflamación , ya que nosotros muchas veces no estamos gordos si no más inflamados , y como me doy cuenta , porque ahora solo estoy comiendo azúcar en el desayuno y he vuelto a subir 7 kilos en un promedio de 3 meses ,
Neta bro contagias la vibra el profesionalismo y simplicidad de querer ayudar al prójimo Dios te bendiga bro.
Confirmado...
Que dios me bese el chile :)
Bien Bro, claro Bro, Si Bro, Neta Bro...😵💫🤪😂😂😂😂😂😂
Jugo verde:
Perejil
2 tallos de apio
Espinaca
Jengibre
¼ pepino sin semillas
¼ manzana verde
Limón
1 vaso de agua
Desayuno
Nopales cortados en cubos
Cebolla en rodajas
Pimentón morrón
2 huevos enteros, 1 clara de huevo batidos
Sal
Espinaca picada antes de estar listo
Comer con aguacate y el jugo
Almuerzo
Pepino pelado sin semillas
Cebolla rebanada
1 rabito de puerro
2 tomate sin semillas
Queso opcional
Nopales picados y cocidos
Sal
Yerbas finas
Limón
1 cucharadita de vinagre blanco
1 cucharadita aceite verde u otro saludable
Opciones de merienda
Frutos secos / gelatina sin azúcar
Cena
Ensalada del almuerzo
Pescado blanco
Maravilla los nopales !!
Gracias 🌺
Jajajaja eso es demaciada comida ,aparte que t queda si le quitas la semilla al pepino,mejor come, todos los días kelites
Gracias 😊
el pollo ?
Empieza en el 1:56
Gracias
Grande
Gracias
Me llegó en el mejor momento,empiezo alimentación sana apartir de mañana y me apoyaré empezando con esta desintoxicación. Gracias por compartir.
Me encanta tu servicio a una sociedad q no sabe q comer sano es más fácil con la ayuda de gente como tú.gracias a lo q haces habrá gente sin cáncer y tantas otras enfermedades.bendita la madre q te dió a luz por el hombre q eres.no oigo a un hombre con soberbia de lo q as logrado q esa humildad valla siempre en ascenso Dios contigo siempre
Me encantan estos vídeos ,me funciona súper bien con el ejercicio y no pasó hambre ni antojos ,gracias
Esta perfecto...me ha gustado mucho la sencillez de la preparación y la multitud de vitaminas que le vamos aportar a nuestro cuerpo...un saludo y mil gracias!
De los mejores videos sobre nutrición que he visto para el público general, gracias y felicidades
Muchas gracias señorón por sus muy útiles consejos, se le desea lo mejor de lo mejor,saludos
Campion tienes 3 años siendo mi motivador I sigues sorprendiendome gracias por todo lo q disfrutas I compartes con nosotros tus seguidores
Muchas Gracias por compartir con nosotros un estilo de vida saludable. ❤☺
Perfecto!!!! Muchas gracias!!! Dios te Bendiga!!
Exellent! Que importante, que tambien los hombres sepan cocinar y cuidar su salud y su imagen. Felicitaciones
Muchas gracias exelente nutrición 😍
Si que tomaré tus recetas. Para tener una mejor salud, gracias x compartir!!🙏🙏🙏
Lo necesitaba, gracias por mostrar parte de tu conocimiento. 😊
Primera vez que te veo…. Ya me suscribí. Gracias por tus recetas detox. ignoraba que las semillas causan inflamación, con razón me inflamo. Justo cumplí 62 años me gusta comer saludable, me ejercito de diferentes maneras, (camino, corro, nado, bici, hot yoga, pilates, remadora, elíptica, escalera, pesas o bandas elásticas ) y práctico la meditación.
Te deseo lo mejor y sigas cosechando éxitos. NAMASTE !!
ERES EXELENTE ENSEÑANDO Y CONPARTIENDO TUS RECETAS LE PREGUNTE A UNO QUE SALE ENSEÑANDO SUS EJERCICIO Y ME CONTESTO QUE EL NO ERA NUTRICIONISTA PERO MIRA TU QUE NIVEL ENSEÑANDO TUS DIETAS ERES ECEPCIONAL
Gracias desde Londres-Inglaterra 🧘🏻♀️🇬🇧🇨🇴una Colombiana que cuida con amor, zumba, meditacion y comida viva mi cuerpesillo serrano.. Para mi detox mensual hoy comencé a hacerlo, ya te contaré 🧘🏻♀️😉😊🙌👏
Está muy genial. Me dio Covid y quedé inflamadisima, lo haré para ayudar a mi cuerpo a desinflamar! 🎆
Gracias,tengo inflamación crónica,eso va acompañado de fatiga, depresión,mala memoria, confusión... esté vídeo me enseñó como empezar alimentarme,, Gracias.
Te ves fantástico mil y mil gracias siempre me llegas como caído del cielo mañana empiezo me comprometo. Dios te bendiga 🙏 un abrazo
Muchas gracias exelente información sobre todo referente a la inflamación bendiciones
Maestro, como siempre gracias por tan buena vibra y tu manera de explicar las cosas, es una excelente manera de empezar los días ✨
Un gusto..🙌🏼🫡
exelente receta.gracias
Me encanto, ya lo voy a poner en práctica
Era lo que necesitaba 🎉🎉🫶🏻
Me encanta, me quedé pensando en el tomate , muchas veces inflama por qué es una fruta (es un ácido) combinado con ciertos alimentos en la fusión genera complicación. Recomiendo un poco de trofologia para ver la ciencia de la buena combinación , a veces no alcanza con lo saludable , si no también, como lo consumimos. Paz!
Gracias por ayudarme con esas recetas me encantan tus vídeos 😋 bendiciones 🙏 saludos desde León GTO 👏👏
Felicidades muy bueno ayuda bastante 👍
Excelente vídeo tigre, gracias por compartir tu conocimientos, Dios te bendiga.
😋 se me antojó, gracias por compartir, estoy lista para seguir tus recetas. 👍🏻
No se porque paraste de hacer videos, tienes que luchar y seguir adelante tus videos de comidas, ejercicios me ayudó, saludos échale ganas brother, la vida no es fácil pero hay que darle fregadasos, para delante viejo, Dios no nos deja, con todo!.
Muy bueno muchas gracias
Yo aquí en mi 3 día de dieta dexonticicando mi cuerpo estoy que no puedo más 😢pero para adelante porque ya es mi último día a punta de agua papaya piña melón agua de cáscara de piña te de yerbabuena con pimienta y cúrcuma y te de hojas de menta con gengibre rayado es durisima pero gracias a Dios ya hoy termino
Gracias, yo hago lo mismo pero sin musculos...😄 antes iva al gimnasio, pero me fracture una pierna, y el Dr dijo no más gim.🤭😔😔😔 me encanta lo natural. Y la comida saludable y todo lo que es vegetales. Namaste 🙏
Gracias por la receta, para desinflamar el estomago. Ahora soy mas conciente en mi alimentacion y estos consejos son muy utiles para mi.
Saludos y muchas gracias por compartir, son recetas muy saludables, están excelentes
Excelente, gracias por compartir
Excelente video. Se ve súper rico todo. Gracias
Empezaré a hacer esto mañana , muchas gracias
Excelente video muchas graciass!!
Que tremendo video. Me encantó. Está buenisimo para hacerlo
Muchas gracias, excelente recomendación. Es verdad lo que dices en el inicio hacerca de la depresión y demás síntomas, por eso creo es necesario hacer este hábito de desinflamar. Y otro comentario, felicidades a tu editor y realizador, la fotografía es muy buena y la edición tiene muy buen ritmo, felicidades👏🏻👏🏻👏🏻y lo digo como editor y post productor que soy, así que una gran reconocimiento al colega.
Acerca
Gera Fit sin duda el tema de tu vídeo llega en el momento preciso para aplicarlo, la alimentación/tips ni se diga muy acertado "Dispuesto a llevarlo a cabo a la voz de ya".... Sin duda está si es información q cura y motiva Gracias Totales.... Saludos desde Tuxpan, Veracruz.
No inventes acertado ? No que mal ojalá no se dediquen profesional mente a esto y sean puros tips que la verdad no tiene nada pero nada de credibilidad jejeje pero en fue así como hay actores que le juegan científico nutriólogo también hay profesional de la salud. Jejeje pa mi que nadmas están enamorados de este compa buchón
Me encantoooooooo!!! 👏🏻 manos a la obra
Las señoras como yo de 49 años que entramos en menopausia nos inflamos nos deprimimos y hay días muy cansada pero hay que seguir esas dietas de desintoxicar nuestro intestino gracias
Ayy si , esto es un trabajo diario , a mi me ha tocado un poco de síntomas en mi perimenopausia , mucha inflación pesadez mareos naucea
Gracias por tus consejos amigo Dios te bendiga.
Gracias! Eres bien ligero explicando, me suscribí 🙂👍🏼
Te ganaste una suscripción. Excelente explicación. Gracias. 💜
Que gran receta gracias¡
Exelente video compadrito muy buenos consejos saludos desde San Diego California USA 🇺🇸 bendiciones 👍🏼🙏🏼🙋🏻♂️💪🏻💯
Excelente orientation mi hermano, gracias.
Interesante muchas gracias ☺️
Gracias!,..., Excelente programa!.....
Muchas gracias , me gusto mucho
Muchas gracias por la información 😃😃😸
Muy Buenos consejos la verdad.
Excelente gracias!
Gracias por los tips Gerardo
Buena recetas, sencillas de preparar y muy deliciosas.
Mil gracias por compartir un tesoro ala salud
lo mas rico y que me sorprendió fue el jugo, la verdad ame estas recetas. Me gusta el video la forma en que esta editado te dan ganas de comer saludable.
Gracias por enseñarnos y compartir coach! Ánimo y adelante!
Un placer 🫡!!!
Hermano mío , gracias por el contenido siempre de lujo bendiciones desde Venezuela de un fiel seguidor ..! 💪🏾👍🏾
De preferencia:
Quitar las hierbas finas (inflaman)
Quitar el queso (todos los lácteos)
Al jitomate quitar las semillas y la piel (de preferencia hervir 2 minutos y retirar la piel)
Todo lo escrito inflama 👆
Gracias por las recetas y consejos, saludos 🖖
De preferencia, come aire pero antes lo pasas por un colador.
Genial, muchas gracias 🙏
Muy excelente tips alimenticio para comer diferente y comer sin carhidratos super calidad
Muchas gracias eres maravilloso ❤
Es la primera vez que veo uno de tus vídeos y me caiste rebien, muchas gracias por compartir lo haré.
Se ven deliciosas las recetas, accesibles es cuestión de una buena imaginación en la cocina, eres un crack, saludos desde Mérida Yucatán,
Me cae justo al momento, gracias, que buenas comidas
Que bueno que mencionas los pequeños detalles como el jitomate o las semillas. En mi caso yo no tolero ningún tipo de picante, ni el jitomate cocido, tampoco la pimienta, ni el coliflor o brocoli. Es importante conocer tu cuerpo, y aunque sea un vegetal saludable, no significa que sea bueno para todos.
Gracias, está genial.
Wow!!!! Voy a hacerlo, el desayuno se ve riquísimooooo
Me gustan tus recetas gracias por compartirlas
Saludos desde Bucaramanga Colombia. Muchas gracias ☺️
Enorme tu vídeo y más ahora que estaba tratando de limpiar después de un viaje. Un abrazo desde Madrid, España
Muy bueno sabe lo que hace yo Voi a comenzar hacer esto
con todo corazon Gracias
Desde Londres mi hermano que delicia havemos personas que comemos Mal por que queremos algo tan delicious y simple muchas grasias por tu video mi hermano
Gracias, por favor sigue publicando más variedades para eliminar carbohidratos
Muchísimas gracias!!!!
Muchísimas gracias, la verdad explicas muy bien todo lo voy hacer por qué la verdad creo que tengo muy mala alimentación si entreno pero si no cuido mi alimentación no veré resultados reales
Me gusto tu vídeo!! Las recetas sencillas y se ven deliciosas. Gracias por compartirnos. Nueva suscriptora.
Mil gracias por tanta generosidad,de compartir estas recetas deliciosas y saludables, qué muchas personas.tenemos el problema de la inflamación, perdona que verdura es los palitos verdes de la primera receta.saludos desdé Ambato Ecuador 🇪🇨👍 gracias de antemano por su respuesta 👋👋👋👋
Excelente!!! me encanto
Te lo agradezco de corazon.
Muy muy Saludable!, y Nutriente!.....
Muy buen vídeo e información
Muchas gracias por tus tiks pero deverias hacer mas de estos tiks de comida muy interezante ...muchas gracias me gustó la enseñanza 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Tú si que sabes. Saludos desde España.
Muchas gracias por conpartir tus recetas las voy hacer saludos desde Ohio Estados Unidos Dios te bendiga
Muy bueno este video , amo la comida saludable , lo voy hacer una vez al mes que la verdad se ve rico y que funciona. Ya mismo anoto todo xq quieo hacerlo tal cual lo hiciste , gracias por el hermoso video que brindad , muchas bendiciones
Saludos Gerardo.
Siempre viendo tus vídeos.
Excelente recomendación!!!!....
*En el caso de las chicas, usualmente nos inflamamos cuando estamos en nuestros días.
*Ese batido verde me encanta, desde que era niña mi mamá me lo hacía.
*Muy buenas las recetas, toda mi línea.
Muchas gracias Coach
🇩🇴
👏🏼😉…
si este chico supiera lo que es tener 58 años y te inflamas por todo....
@@myka2.0 elimina los azúcar es y harina blanca por completo y los lácteos y te sentirás mejor
@@miriammirandamorales4286 tienes toda la razón
Que necesudad?
Que placer es verte, me transmites tu buena vibra y enseguida me motivas ! La primera vez que te veo por acá en UA-cam, ya te sigo.
Si él estuviera gordo y chaparro, su buena vibra no serviría para nada😂
@@johnlennin1484además de bella la señorita que comento, si fuera un obeso como yo barbudo y muy sudado quizás tendría poca visitas y es más prepare un buen desayuno anti inflamatorio y lo consuma el mismo creador del vídeo para aplicar en personas que sufrimos de obesidad y queremos bajar de peso te aseguro que mujeres bellas no abundarian en su canal.