Agachamento livre é melhor do que na máquina?

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 101

  • @LeandroTwin
    @LeandroTwin  5 місяців тому +6

    Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/
    E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" só R$ 39,90:
    pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10&bid=1728491645515
    Curso de Treino - Monte seu próprio treino ainda hoje:
    pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10&bid=1728491515314
    Curso de Emagrecimento - Como emagrecer e nunca mais engordar
    pay.hotmart.com/V95804757W?checkoutMode=10
    Curso Sobre Esteroides Anabolizantes - Não use esteroides antes de fazer este curso:
    pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
    Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
    pay.hotmart.com/G47269570B?checkoutMode=10

  • @renandasilvasantos3836
    @renandasilvasantos3836 4 місяці тому +45

    Leandro Twin+ como apertar a orelha do Floquinhos 😂😂

  • @renata.maia.jornalistaPB
    @renata.maia.jornalistaPB 4 місяці тому +9

    Debtodos q conheço so p o Twin eu entregaria minha saúde aos 50 anos! Leandrão é sim0lesmente fantástico! Q competência!!!!! ❤❤❤❤

  • @jairoliveira7107
    @jairoliveira7107 4 місяці тому +16

    Mesmo que seja melhor livre, sempre faço na máquina. Tem mais estabilidade e travas de segurança. No livre, mesmo com as espadas, se der merda além de se machucar pode machucar outros. Segurança em primeiro lugar sempre

  • @mundobostal8530
    @mundobostal8530 3 місяці тому +13

    *Agachamento livre não é para iniciantes e nem para quem treina sozinho* . Você não pode colocar muita carga nem chegar até a falha, a consciência corporal precisa ser grande para realizar o movimento com a técnica correta. Não é melhor do que na máquina.

    • @silvanildesbrito651
      @silvanildesbrito651 17 днів тому +1

      É pra isso que tem a área de apoio ma máquina, pq se não conseguir subir, coloca a barra no suporte.

    • @mundobostal8530
      @mundobostal8530 15 днів тому

      @silvanildesbrito651 Eu me referi ao agachamento livre (Sem máquina). Você confundiu aí.

  • @viniciuslbearded
    @viniciuslbearded 4 місяці тому +4

    Salve 🫡👏🏻 Leandro Twin + treino para quem tem restrição no joelho (instabilidade patelar por fraqueza muscular)

  • @excelrapido
    @excelrapido 4 місяці тому +6

    Leandro Twin + como arrumar motor de Marea

  • @filmesemusculacao
    @filmesemusculacao 4 місяці тому +22

    NÃO GOSTO DE AGACHAMENTO EM MÁQUINA NÃO , SÓ FAÇO NA BARRA LIVRE 🏋️ 🏋️

  • @antoniosilveira4227
    @antoniosilveira4227 4 місяці тому +2

    Leandro vc e 10 e quando tá com o floquinho então a nota e infinita ❤️❤️❤️🐶🐶🐶

  • @falamih4982
    @falamih4982 4 місяці тому +3

    Nossa, estava justamente querendo saber sobre isso.

  • @rodrigoxp100
    @rodrigoxp100 4 місяці тому +14

    Não teve beijo

  • @gusttaTW
    @gusttaTW 4 місяці тому +1

    So que no caso da minha academia de bairro, a qualidade das máquinas são bem questionáveis, então acho que e melhor continuar no livre por enquanto.

  • @flaviohenrique7597
    @flaviohenrique7597 4 місяці тому +1

    A máquina facilita a execução, é excelente pra quem está começando ou precisa de cargas mais altas.

    • @taynamarques1819
      @taynamarques1819 2 місяці тому +2

      Eu tentei uns dias fazer livre e to me sentindo frustrada sou iniciante mas não consigo ficar na posição certinha pq tenho a sensação de que vou tombar pra trás ainda mais sendo acima do peso, por isso vou optar pelo smith pq lá faço direitinho fazer a posição das pernas de forma que ative tudo e sem jogar o tronco pra frente

  • @Natalrochab
    @Natalrochab 2 місяці тому +2

    Percebi que meu agachamento livre a amplitude é menor do que no Smith, percebi tbm que quando faço ele livre sem barra nas costas a amplitude tbm aumenta.

  • @thiagoleoguerra4632
    @thiagoleoguerra4632 4 місяці тому

    Se eu faco no livre diminuo a carga, por causa segurança e nao perder qualidade do movimento. Se faço na maquina, executo com boa tecnica e peso maximo.

  • @paulabispoo
    @paulabispoo 4 місяці тому +4

    Que fofinho seu dog❤

  • @ebertonsantana2717
    @ebertonsantana2717 4 місяці тому +1

    Deslaik hoje Leandro magoou o Floquinho kkkk Brincadeira parabéns aí pelo trabalho informação boa é sempre bem vinda

  • @jucelimendes4867
    @jucelimendes4867 4 місяці тому

    Verdade! Tenho hernia nas L e me sinto seguro a me desafiar no agachamento maquina. Fora que e um aparelho que muitos nao usam entao fica muito vazio ao contrario do agachamento livre. 🤭

  • @kx2mk
    @kx2mk 4 місяці тому +3

    Quando ele diz na máquina, será que inclui o smith?

  • @GabrielCosta-lu8yd
    @GabrielCosta-lu8yd 4 місяці тому +2

    Não se esqueçam: LEANDRO TWIN + TEMA

  • @GusZanqueta
    @GusZanqueta 4 місяці тому

    DETESTO agachamento livre, só faço no hack mas ficava tentando me forçar a fazer o livre por causa desses papos de que é melhor, obg pelo esclarecimento. Gosto mt de usar peso livre em varios exercicios pq sou alto e nn sao tds as maquinas q ficam boas, mas no agachamento nao da, sinto desconforto no ombro, trapezio machuca, smp sinto q falta carga e não me sinto seguro, oq me deixa mt longe da falha, no hack todos esses problemas desaparecem

  • @kelyrasta6390
    @kelyrasta6390 4 місяці тому +3

    Faço na máquina por segurança.

  • @AndreLuiz-cz2jo
    @AndreLuiz-cz2jo 4 місяці тому

    Sempre tem aquela história que a maquina deixa o cara preguiçoso, mas acho que se trata ficar entediado na maquina mais rapidamente.

  • @welitonsantos2148
    @welitonsantos2148 4 місяці тому +1

    Trabalho 3 dias sim e 3 dias não, durante os 3 dias trabalhados não tenho tempo para treinar, quero iniciar.
    A pergunta é: dar pra ter um bom resultado treinando 3 dias sim e 3 dias não?

    • @ramonuser54321
      @ramonuser54321 4 місяці тому +1

      Sim, é até bom pra dar mais tempo de descanso. Musculação é uma atividade onde é melhor "errar" pra menos.

    • @welitonsantos2148
      @welitonsantos2148 4 місяці тому +1

      @@ramonuser54321 valeu pela resposta mano.

    • @marceloalpha5898
      @marceloalpha5898 4 місяці тому +1

      Da pra ter resultados excelentes! Pois vai ter um bom descanso. Sugestão de divisão é ABC tipo Legs, push, pull ou então Superior, inferior, Superior, descanso e depois troca a ordem ou até mesmo um full body nos 3 dias mas aí nesse caso teria q cuidar com o volume para não ferrar com a recuperação. Eu recomendaria começar com 1 ou 2 series de alta intensidade e ver como o corpo responde primeiramente

    • @welitonsantos2148
      @welitonsantos2148 4 місяці тому

      @@marceloalpha5898 quero seguir a melhor dica possível pra tentar ter um bom resultado, velu pela excelente dica.

    • @DamascenoCRVG
      @DamascenoCRVG 2 місяці тому

      Óbvio, é igual eu

  • @Romanostrezeumcinco
    @Romanostrezeumcinco 5 днів тому

    Eu era um dos críticos que falavam mal dos aparelhos, desde quando eu senti uma fisgada na coxa subindo no agachamento livre mudei meu conceito
    Por pouco não me machuco seriamente
    No aparelho eu tenho segurança total e também posso pegar mais peso
    Resumindo, conhecimento existe para ser reciclado, sempre temos algo novo para aprender ou agregar nos conhecimentos
    Salve salve o agachamento Smith 😎🫵🏾 aprenda a fazer corretamente e colherá o excelente benefício desse aparelho

  • @cauan302
    @cauan302 4 місяці тому +1

    Gosto de fazer os 2 uma semana livre e outro no Smith

  • @matteus_3744
    @matteus_3744 4 місяці тому

    Obrigado, professor!

  • @PedroOliveira-qf1fh
    @PedroOliveira-qf1fh 4 місяці тому

    Eu não tenho experiência, não consigo saber se a máquina que tem na minha academia é boa ou não 😊

  • @alonkperes7571
    @alonkperes7571 4 місяці тому +2

    Queria muito poder usar as máquinas. Elas parecem ativar melhor e bastante a região, sem menosprezar o agachamento livre, q inclusive faço bastante e sou fã. MAS, as máquinas parecem ser lapidadores do físico. Queria poder usar. MAS EM TODA MAQUINA EU SINTO MEU JOELHO, EM TODAS(APENAS PARA QUADRICEPS). N SEI PQ. JA FUI ATRAS INVESTIGAR MEU JOELHO E N DEU EM NADA. E FACO TUDO CORRETO NA EXECUCAO, POSICIONAMENTO NA MAQUINA... N ADIANTA, DOI MEU JOELHO(EU SINTO OS LIGAMENTOS E TENDOES)

    • @alessandrapereira4917
      @alessandrapereira4917 4 місяці тому

      Eu entendo que a Máquina você que tem que seguir ela, por isso dói mais, o livre você acompanha o conforto que seu corpo procura

    • @alessandrapereira4917
      @alessandrapereira4917 4 місяці тому

      Porque sempre quem tem dor, na guia sofre mais, mas alguns casos.

    • @aliinesantos18
      @aliinesantos18 4 місяці тому

      Eu tambem sinto muita dor no joelhos nos exercícios para quadríceps

    • @ramonuser54321
      @ramonuser54321 4 місяці тому

      Tamo junto, isso tá me desanimando legal

  • @yuritadeu6188
    @yuritadeu6188 4 місяці тому

    Oiee , uma dica pra video , ou se pode ate responder no meu comentario ..... Para atletas de alto rendimento , ainda deve tomar muito cuidado com a quantidade de figado por semana ? (Tanto de galinha quanto de boi ) .... Pq no Google diz que deve consumir no macimo por semana 250-300g devido a alta contidade de nutrientes e vitaminas etc ..... E sobre a quantidade de creatina (se tiver) no figado

    • @felipesilva4772
      @felipesilva4772 4 місяці тому

      Uma dica de vídeo para você, curso de língua portuguesa. 😅😂

  • @tharlessantana2431
    @tharlessantana2431 Місяць тому

    Consigo pegar 45 kilos de cada lado na barra guiada, ja na livre mal consigo realizar o movimento com 10, fico completamente desconfortável e sem estabilidade alguma parece que sempre um lado esta mais pesado...já nem tento mais.

  • @cesaraugustosacramento
    @cesaraugustosacramento 4 місяці тому

    Leandrão faz algum conteúdo falando da lista C5 o que cada paradinha faz no nosso corpo! Abraço

  • @gracielebbrandao
    @gracielebbrandao 4 місяці тому +1

    Odeio agachamento, prefiro leg press

  • @WagnerGouveia
    @WagnerGouveia 4 місяці тому +3

    Fiz no Smith hj. Tenho condromalacia grau 3 nos joelhos. Não posso arriscar no livre.

    • @taynamarques1819
      @taynamarques1819 2 місяці тому +1

      Adquiri isso tbm, estou tendo cuidado pra n piorar, o meu é grau 2, da pra fazer td mas com extensora mto cuidado e irei deixar o livre e fazer no smith a minha execução fica mto melhor, espero que seu caso melhore 😊

  • @luizalbertopersonal
    @luizalbertopersonal 4 місяці тому

    A questao que falta ser discutida e a qualidade dos aparelhos. Na acad q trabalho o aluno faz mais força pro peso descer no agachamento do que pra subir kkkkkk

  • @carolinabarbosa1879
    @carolinabarbosa1879 4 місяці тому

    Só faço no smith pq me sinto mais segura, no livre eu sempre fico torta 😂

  • @gilsantos1554
    @gilsantos1554 4 місяці тому +1

    Leandro twin, estabilizadores de humor e antidepressivo atrapalha hipertrofia ? De que maneira, faz viddo pfvf😢😢

  • @rampage8617
    @rampage8617 4 місяці тому

    Prefiro o livre, no gosto nem no smith, o movimento fica super nao natural

  • @fabionoleto9965
    @fabionoleto9965 4 місяці тому +1

    Acabei de fazer agachamento e me aparece este vídeo 😂

  • @raphatrofinha5012
    @raphatrofinha5012 4 місяці тому

    Não gosto do hack pq nunca sei qual o lado certo 😂. No peso livre não tem erro nesse quesito kkk

  • @Matteo-cy9ki
    @Matteo-cy9ki 4 місяці тому

    Fiz leg desafiador hj me apere esse video

  • @sylvanarockdesenhos
    @sylvanarockdesenhos 4 місяці тому

    Floquinho eu te amo❤❤

  • @lucienemiguel4281
    @lucienemiguel4281 4 місяці тому +1

    Tenho espondiloartrose lombar sinto muito dores no nervo ciático qual melhor agachamento que posso realizar?

  • @JoãoMatheusdeMoraes-o9z
    @JoãoMatheusdeMoraes-o9z 4 місяці тому

    Eu so não faço agachamento devido a minha escoliose

  • @brunoandreolle
    @brunoandreolle 4 місяці тому

    Leandrao moro na italia, to precisando de ajuda pra mudar, preciso da sua consultoria

  • @jeannovais8323
    @jeannovais8323 4 місяці тому

    Na máquina da academia que eu vou a minha postura fica muito ruim e geralmente eu machuco ou a lombar, ou os joelhos, especialmente o joelho esquerdo, que dói até hoje.

    • @tamarindorindo2117
      @tamarindorindo2117 4 місяці тому

      Fazendo errado pra variar... Mais um frango reclamando da máquina.

    • @jeannovais8323
      @jeannovais8323 4 місяці тому

      ​@@tamarindorindo2117 vai lá, campeão! faz lá uma hiportrofia de joelho pra mostrar toda sua brabeza.

    • @tamarindorindo2117
      @tamarindorindo2117 4 місяці тому

      @@jeannovais8323 ok frango!

  • @DamascenoCRVG
    @DamascenoCRVG 2 місяці тому +2

    pra mim é tudo a mesma bost, pode mudar alguma só porque no livre tenho que manipular a carga pra fazer o movimento certo, isso pode ser útil ou inútil...

  • @CorteInfo
    @CorteInfo 4 місяці тому

    Leandro Twin + máquinas antigas. 🤣🤣🤣😈

  • @elianabarbosamonteirodasil3162
    @elianabarbosamonteirodasil3162 4 місяці тому +1

    Sdssssss do Floquinhos lindo eleeee

  • @andrebeniccio
    @andrebeniccio 4 місяці тому

    10x na máquina 👏🏼

  • @denisegoncalves4561
    @denisegoncalves4561 4 місяці тому

    Esse Floquinhos😂❤️🥰

  • @tamarindorindo2117
    @tamarindorindo2117 4 місяці тому

    Não. A máquina oferece ergonomia adequada. O livre, não.

  • @Utisukushii
    @Utisukushii 4 місяці тому

    Floquinho ❤🐶iti apertou suas orelinhas...mideuso 😅❤

  • @daniell5751
    @daniell5751 2 місяці тому

    Smith e Hack sempre.

  • @tiagocarvalho5571
    @tiagocarvalho5571 4 місяці тому +4

    Laércio Refundini acabou de fazer um vídeo metendo o pau no agachamento Smith 😅😅😂😂

    • @jhonatasabreu8954
      @jhonatasabreu8954 4 місяці тому +1

      Vai entender, né? O jeito é só escolher um pra seguir, pq cada um fala uma coisa diferente

    • @vilgodz2628
      @vilgodz2628 4 місяці тому

      Tem agachamento no hack tbem

    • @PedroLSH2
      @PedroLSH2 4 місяці тому

      Agachamento na máquina é mais pra quem tem problema nas articulações e estabilidade.

  • @giulialinith5666
    @giulialinith5666 4 місяці тому

    Leandro twin + como ser fofo com o cachorro

  • @elizabethmayer8400
    @elizabethmayer8400 4 місяці тому +1

    floquinho ❤

  • @mackysonjesusleite
    @mackysonjesusleite 4 місяці тому

    Leandro gostaria de saber se e melhor diminuir a carga e fazer o maximo de repetição, ou aumentar a carga e fazer 4 séries de 12

    • @Bruunocoelho
      @Bruunocoelho 3 місяці тому

      Sempre ate a falha, com uma carga que vc consiga falhar entre 8 a 12 repetições
      Acredito que ele tem algum video sobre isso, procure por “treinar ate a falha muscular “

  • @mariajoceli6805
    @mariajoceli6805 4 місяці тому

    Floquinho é lindo

  • @lucasleal847
    @lucasleal847 4 місяці тому

    E esse ombro lateral saltando ai twin, ta usando o suco?🤨

  • @joanadark07
    @joanadark07 4 місяці тому

    O Floquinho parece minha cachorra Tapioca 😅

  • @VictorHaratani
    @VictorHaratani 4 місяці тому

    Tem floquinho tem like

  • @andre-kumagae
    @andre-kumagae 4 місяці тому

    🐕❄️

  • @Leobarbosaoff
    @Leobarbosaoff 4 місяці тому

    Le meilleur

  • @marcoscarraro3
    @marcoscarraro3 Місяць тому

    Músculos estabilizadores, recrutamento de muito mais músculos, agachamento livre the best

  • @zedoferro5107
    @zedoferro5107 4 місяці тому

    Rapaz esse floquinhos é velho em, ta com o que, uns 10 anos ja? Kk

  • @Jasonnex2010
    @Jasonnex2010 4 місяці тому

    Hoje quem faz exercício livre geralmente é só pra se aparecer pros outros

  • @marcossoad7676
    @marcossoad7676 4 місяці тому +1

    Se quer segurança fica em casa assistindo TV. Nunca aparelho nenhum vai ser melhor que peso livre. É por isso que hj existe essa geração "todes". Isso me enoja

  • @tailond.p.goncalves1898
    @tailond.p.goncalves1898 4 місяці тому

    Vou ter que deixar o deslike depois dessa agressão contra o Floquinho