افضل نظام دايت للوزن من ٤٥ كيلو الي ٦٩ كيلو
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- العرض الجميل نزل تاني ❤️🔥
العرض مستمر ٣ ايام فقط )
تقدر تشترك من اي مكان في العالم🌎🌎
العرض عباره عن ان حضرتك تشترك شهرين وتاخذ عليهم شهر هديه يعني(٩٠ يوم دايت ورياضه ومتابعه)😎❤️
يعني ٣ شهوووور متواصل طيب والسعر !؟ 👇
١١٥ دولار فقط بدلا من ١٧٥ دولار امريكي 🇺🇸
٤٣٠ ريال فقط بدلا من ٦٨٥ ريال سعودي 🇸🇦
٤٢٥ ريال فقط بدلا من ٧٠٠ ريال قطري 🇶🇦
٤٢٥ درهم فقط بدلا من ٧٠٠ درهم اماراتي 🇦🇪
٤٥ دينار فقط بدلا من ٦٥ دينار كويتي 🇰🇼
٩٥ يورو 🇫🇷
٢٢٠٠ جنيه مصري 🇪🇬
الاسعار اللي فوق دي اسعار الشهرين فقط فتخيل انا عملك خصم علي سعر الشهرين وكمان مزود المده وعملك هديه شهر يعني المجموع ٣ شهور بسعر الشهرين 🙏❤️
__________________________________________
طيب خد بقي العرض الاقوي اشتراك سنه كامله مع الكابتن كريم بمزايه جباره تخيل ممكن في السنه دي شكلك يتغير ازاي واقدر احولك من شخص لشخص تاني خالص 👌🏻
ب ٣٣٠ دولار فقط ❤️❤️😍 يعني الشهر تقريبا ب ٢٧ دولار 😂
اشتراك السنه انا اخترت فيه ٣ اشخاص بالفعل متبقي شخصين فقط عشان المجموع يكون ٥ اشخاص واقدر اهتم بيهم سنه كامله ان شاء الله ❤️
الانستجرام الشخصي للكابتن كريم لمعرفه تفاصيل المتابعه الاون لاين ومعرفه العرض الجديد
وطبعا بنزل علي الانستجرام تمارين كتير للجيم ومعلومات كتير اضافيه غير اليوتيوب 👇👇
/ coach_karim_el8ol
ودا الاسناب الشخصي للكابتن كريم بينزل عليه معلومات كتير وتمارين والحياه اليوميه للكابتن كريم 🙏👇❤️
/ amimf6yc
ودا التيك توك للكابتن كريم لكل التمارين في الجيم💪👇
www.tiktok.com/@c.karimelghol2
ودا الواتس الشخصي لو مش عندك انستجرام
للاشتراكات فقط فقط
00201090308057
_____________________________________________
#دايت_بدون_حرمان
#جدول_دايت
#افضل_نظام_غذائي
#حافظ_علي_وزنك_بعد_الدايت
#حرق_دهون
#مشروبات_حرق_الدهون
اقوي_مشروبات_للدايت
#جدول_دايت
#نظام_غذائي_صحي
#الكارب_سايكل
#لو_كارب
#صيام_متقطع
#كيتو_جينك
#دايت_سريع
#دايت_صحي
#حرق_الدهون
#خسارة_دهون
اقسم بالله العظيم انا كنت فى حيرة ليه وزنى ثابت عند62 كيلو مع انى طاحنه نفسى فى الدايت لحد ماكرهت الدنيا بس الفيديو دى طمنى وفهمنى والله اول مره اكتب تعليق لحد
نفس وزنك انا ممكن اعرف شو علمت عشان تخس
والله العظيم اني تايهه صار وزني ٧٠ ولسة مابديت 😭 رغم قبل سنة التزمت بدايت وياك و ويا سارة بوب فيت نزلت ١٣ كيلو يارب يرجعلي شغفي واكمل ❤❤
13 كيلو ف كم شهر ماشاءالله عليك وبتقدري حاليا
@@eamanaulaqi خلال ستة أشهر بس ما حرمت نفسي من شي اتبعت جدول كابتن كريم حرفيا فديو قديم لابس بي بدي وردي🥺🥺
كذا خسرتي نفسك يبنت
@@user-kl1xj5ro8k ما خسرت شي استمريت ستة أشهر بس كلش ضعفت 🥺😭
انا كمان كنت اتابع الكابتن وكنت اتابع ساره بوب فيت دايت ورياضه ووقفت عوزه ارجع اكمل 😢
شكرا يا استاد انا عملت صيام متقطع واكلت اكل صحي كان و68ودالوقت 64 والحمد لله مكملة للشهر الثاني باذن الله
شكرا لحضرتك كنت محتاجه اسمع هذا الكلام. لان تعبت من الوزن الثابث... ❤️
الله يسعدگ گوتش .. انا وزني 75 .. بس اعاني كثير من ثبات بالوزن كل فترة واخرى
سويت فحوصات لهرمونات لغدة الدرقية طلعت كويسة الحمدلله..
وانا بعاني من ثبات الوزن بقالي خمس أشهر اواكتر
انا اشتركت معه ابدا من بكره لمده ٣ شهور بعد ثبات سنتين للاسف
ازاي ممكن تشتركي
طب في جدول نمشي عليه بقالي ٤ سنين وزني ثابت ٦٤ مهما اعمل دايت مش بينزل خالص محتاجة اوصل ل ٥٠ لانه طولي ١٥٢
اول تعليق... كنت بإنتضارك... انا وزني 68كغ وطولي 158.. وعندي ثبات بالوزن... عشان كده كنت بستنى حل... شكرا ليك وواصل...
متل مقاساتي بالظبط لو جاب نتيجه احكيلي
والله العظيم احلي كوتش بالدنيا اتبعت جداولك ونزلت ٢٠ كيلوا في ٣ اشهر ومزلت مواصلة بارك الله فيك
كيف فيني اتابع الجداول
@@MusapOz ابدءي بالصيام المتقطع
يا كابتن نسيت الناس القصيرة اللي طولها بين 135و155 سانتيمتر يعني الوزن ده يعتبر اوفر بالنسبة ليها و يمكن يكون عندهم لخبطة في الهرمونات و مقاومة انسولين يعني معادل لاوزان بين 70 و 95 اللي حضرتك قولت عليه و يا ريت تتكلم على الناس ده و تعملهم دايت خاص ازاي ينزلو وزن لانهم بيتضررو صحيا و معرضبت للسكري و الضغط و الكوليسترول
عندك حق فعلا الناس الي طولها أقل من 1.60 لما يكون وزنها في الستين أو حتى أكثر من 50 يكون باين بشكل واضح أنه عندهم زيادة بالوزن 😢
حلقة مهمة اجت بوقتها👍🏻 شكراالك ياكوتش ❤
ماشاءالله والله كلامك صحيح انا وزني ٦٧ وليا شهرين ماشي ع الصيام المتقطع وجدا ملتزم وموقف كارب بس للاسف ولا شي اتغير بس خلاص من اليوم بغير دا النظام
❤❤❤ الله يسعدك ياكوتش وربي مو مقصر معانا رياضة تغذية نصايح فيديوهاتك شاملة كاملة . اذا ممكن جدول يناسب الاطفال اللي عندهم زيادة وزن
والله انت 100 % 👏👍👍 توصيل معلومة بمنطق وفهم وخبرة مبدع ياكابتن واخيرا فهمت جسمي يوفقك ربي وينور طريقك انت ملك الدايت
﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾
- سُبحان الله
- الحَمد لله
- لا إله إلا الله
- الله أكبر
- أستغفِرُ الله
- لا حَول ولا قوة إلا بالله
- سُبحان الله وبِحمده
- سُبحان الله العَظيم
- اللهم صل وسلم على نبينا محمد
أول مرة بكتب تعليق لفيديو وثقت فيه . كلام قيم جداً. يعطيك العافية ❤
😢اجا بوقته كنت راح ابدا بالنظام الاخير وجهزت كل شي بس زين لحقت علينا 😅
انا وزني ٦٣ حاليا وكاعدة اعاني مع نظام الكارب سايكل وزني ما ينزل ثابت صار اسبوعين استمر مع نظام الكارب سايل ولا امشي على النظام المذكور في الفيديو وشكرا جزيلا يا كوتش على تعبك معانا 🍀🍀
الله يوفقك مااعرف كيف اشكرك على المعلومات التقدمها كنت اعمل كارثة بجسمي حتى ان الوزن زاد ٣ كيلو كان ٦٦ وصار ٦٩ ونص بسبب الحرمان وانه اصوم ١٨ ساعة رح اطبق كل اللي ذكرته بالفيديو وان شاء الله اخس للوزن المطلوب 💗
ربنا معاكي
دايما فيديوهاتك هي الملاذ الآمن بالنسالي ربنا يباركلك
رمضان مبارك وكل عام وأروع كابتن كريم 🎉بالف خير 🎉أروع فديو وشكرا على هذه المعلومات القيمه النابعه من قلب نقي وفكر نير جعلها الله في ميزان حسناتك 🎉
ربنا يوفقك يارب ويرزقك بقدر المعلومات اللي بتقدمهلنا دي ❤
كلامك صح ميه بالميه ورح طبق كلامك لان وزني ٦٠ ضللي اخر ٤ كيلوو لوصل لوزني المثالي ٥٧
لو كاتب قائمة الاكل كثير احسن حتى نعرف اشكد ناكل كميات
شكرا كابتن حسيت انو الفيديو فعلا ليا في وقتو تماما انا. وزني خمسين وبعمل صيام متقطع وبعمل مقاومة للجسم السفلي
طولك كام
@@user-ty3wx1jc6o 1،56
اشتقنا يا كوتش اخيرا نزلت مقطع 💕
الله يبارك فيك ياأجمل كابتن ❤ جعلها الله في ميزان حسناتك 🎉
شكرا يا كابتن انا طولي 153ووزني كان 53وبدات نظام صحي من شهر شعبان ورمضان بس صراحه اكلت حلويات كتيره ونشويات بس خسيت وانا حاليا 49 وبجد خسيت محيط الخصر بقي نحيف جدا بس فاضل للبطن السفليه😂 عندي صغيره بس مديقاني🙂 والافخاد بس هستمر شكرا جدا لحضرتك
وانا كمان عندى بطنى السفليه عاليه ومش عارفه اعمل ايه مع العلم انى خسيت على نظام الكابتن كريم 25 كيلو فى 4 شهور
ياريت كابتن كريم يفيدنا فى الموضوع ده علشان انا خلاص وزنى كويس بس هى بطنى اللى مديقانى ارجوك ارجوك ترد عليا ي كابتن
ايه هو النظام اللي مشيتي عليه وزني ثابت علي 62
انا نفس وزنك ومحتاجة انزل ٤٩ ممكن تقوليلي اي هو النظام اللي اتبعتيه
انا بلعب تمارين من اليوتيوب بجد تحفه تمارين كلوي تانج دي فعاله في أسبوعين كان محيط الخصر 28بقي 25نزلت دهون البطن ولسه مستمره التمارين الكوريه واليابانيه والصينيه فعاله بجد انا نزل عليا وزني
بارك الله فيك وجعل أعمالك في ميزان حسناتك
شكراً لك يا دكتور الحمدلله وضحت لينا أمور مهمه وزني ٥٣ وكنت ناويه أعمل دايت غلط
طولك كام
فعلا يا ضروري الموازنه انا عملت دايت منعت كل شي وخسرت ١٤ في شهرين وكنت اصوم كان وزني من قبل ٧٠ لكني اعاني الان من اضطراب هرموني شديد وقطعت معي الدوره يعني وصلت سن اليأس المبكر وانا عمري ٣٠ ذلحين تعبت علاجات اذ عندك فكره او شي ياريت توضح لنا على شان انظم الهرمونات ولكل جزيل الشكر
الف شكر كابتن على جهودك وجزاك الله كل خير ...
من قامَ بعشرِ آياتٍ لم يُكتب منَ الغافلينَ ومن قامَ بمائةِ آيةٍ كتبَ منَ القانتينَ ومن قامَ بألفِ آيةٍ كتبَ منَ المقنطرينَ
الراوي : عبدالله بن عمرو | المحدث : الألباني | المصدر : صحيح أبي داود
الصفحة أو الرقم: 1398 | خلاصة حكم المحدث : صحيح
كابتن بعد اذنك عاوزه تمارين لتيبس الكتف مااقدرش ارفع ايدي اكثر من ٨٠ درجه وفيه الم فقط لما احاول ارفعها اكثر ، شكراً 🤍
انا تايهة لان المعلومات ناس تقول انتي قريبة من المثالي فاضل 4كيلو متاكليش كارب وناس لاء لازم تاكلي جربت كلو مفيش فايدة الدهون في الركبة وجوانب الفخد بس ادعولي بالله عليكو اتخلص من الدهون الباقية
ماشاء الله كلام مفيد وصحيح ومعلومات قيمة جدا جدا والله
معلومات قيّمة جدّاً، شكراً👍
بارك الله فيك اني وزني ٦٣.٣ يارب انزل الى ٥٥كيلو
شكرا على هذه المعلومات القيمه بارككككككك اللله فيييييك❤
انا ٦٦ انشالله ببلش شكرا عشرحك الجميل ❤
زيي و مش قابل ينزل هلكت 😢😢😢
والله كانك دخلت في مخي وقرات افكاري انا وزني 65غ ومش عارفة الدايت المناسب ليا اناكل مرة اختار جدول وبعدين اوقفوا
طب الوزن ده بين 45 كيلو ل69 كم سعرات حرارية في اليوم هل 1400سعر مناسب ولا 1200او 1000
وشكرا يا كوتش
الله يبارك بعمرك ي كابتن كريم فعلا انت ابن حلال انا باخد الكبسولة الذهبية للتخسيس هل عندك علم عنها جديد باخدها مع مشي وتخفيف ف الاكل الله يسعدك تفيدني
تمااام جدااا ااي فترة بستنى بالفيدييو هاد
انا وزني ٦٤ كيلو
بدي انزل لل٥٩
يا كابتن اعمل جدول لهذه الحلقه
ربنا يكرمك يا كابتن ويجعله في ميزان حسناتك
💙💙💙انا بكتب لحضرتك وبكتب لكل القنوات علي أمل أن الناس تعرفني أنا بشتغل بضمير وبقدم افضل يجتهد ونيتي خير ان شاء الله اساعد جوزي في مصاريف عيشتنا واخف عنه ولو جزء بسيط نفسي يبقي ليا دخل واقف جمب جوزي وثقتي في رب العالمين كبير وربنا كريم طالما نيتي خير💙
شكرآ كابتن كريم في ميزان حسناتك أن شاء ألله
دكتور انا وزني ٤٦ بس عندي دهون ببطني وجوانب وبدأت اعمل تمارين هيت بناء عضل لبطني وحرق دهون يناسبني الطريقه هذي اللي تكلمت عنها ولا اعمل دايت؟
أقسم بالله انك صادق👏🏻👏🏻👏🏻
والله الهرمونات ضربت بعد الزواج وزاد وزني بشهرين انتفخ جسمي 😂
كابتن والي ميگدر ياكل اكثر من وجبتين ومتعود عالصيام يعني مو بيدي اكثر المرات ما اشتهي الاكل نهائي ووزني 69 وأريد انزله عندي 10 كيلو زيادة
وانا وزني ٦٧ 😔
@@zainabtaleb1819 حاليا 68.5 يعني تحرك شوية الميزان،،،دخلت للوجبتين شوية نشويات مثل ما قال الكابتن يوم اكل نشويات ويوم لا بس بنسبة قليلة وحبة فاكهة وقللت مدة الصيام
لل16 ساعة او 18
كنت 20 ساعة
مع تمارين سارة بوب فيت كارديو 7000 خطوة وكم تمرين للبطن كلهم على معدة فاضية المقاسات نزلت 2 سم للخصر و1.5 سم للبطن
@@saharassad4392 انا ما بحب الرياضة ابدااااا🤭😔بس شغل البيت اعتقد هو السبب بعدم نزولي...ما شاء الله 👏استمري
@@zainabtaleb1819 بس تستمرين فترة كم شهر تصيرين تعشقيها أول فترة تحسين ضغط وملل،،اني عندي شغل بيت وطفل ويادوب الحق أخلص شغل بس لازم واحد يتعب حاله بالبداية لان جسمنا اله حق علينا
بسرعة الحلقة الي بعدها ..انا وصحابي😢😂
تعليق +لايك قبل المشاهدة
كوتش انا وزني 67 وطولي 163 عندي بطن وعندي الظهر فيه دهون وترهلات اتسجلت في صالة رياضة اروح يوم ايه ويوم لا ومش عارفة اي نظام اتبعه للحصول على نتيجة مرضية
فضلا ياكابتن إذا ممكن تعطيني الدايت لي أعمله مع العلم عندي تكيس مبايض والوزن 55 كيلو
كابتن ممكن نظام مفصل من فضلك لهذه الاوزان
بسايسه الان واشوف ..لان كل شي تماااام عدا منطقة البطن اشتي اقصها ب مقص والله 😅
جربي تمارين كلوي كل الي جربها أكد أنها تقلل دهون البطن في اسبوعين هي شاقة شوي لكن فعالة
الله ينور عليك والله انا كان وزني ٦٧ عملت الكلام اللي بتقول عليه وقللت كارب فعلا ونزلت كيلو في اسبوع
اش هو الكارب
جزاك الله خيرا كابتن
ي كابتن فين النظام الغذائي م لقيته بالوصف أرجو كتابة النظام الغذائي الي نمشي عليه أسفل الفيديو مع تحياتي
مشكلتي وزني 69 وقصيرة علشان كدا باين عليا زيادة فالوزن لازم انزل 22كيلو والمشكلة بدات كيتو دايت من شهر ونص ما نزل وثبت الان فهمت السبب الله يباركلك
الله يباركلك ويصلح حالك.
وزني ٩٢ك وطولي ١٥٧
يلي وزنها ٤٥ شو بدها دايت بدها تختفي 😔
شكرا الك يا كابتن هذه وزني بس اني حاليا داطبق نضامك الكارب سايكل الي احضرتك نزلته بعد العيد هل هذا صح او اعمل اي ياريت تتمرم وترد عليه
أولا شكرا ألك ياكبتن فهمتني كتتير شغلات عن جسمي
ثانيا آههه بالشهر ٢ كيلو ياويلي أيمت بدي أخلص من هل الدهون 😢😢😢
لو سمحت ممكن تعمل؛دايت للاطفال لاصحاب مقاومه الانسولين 😢
زين هو مومحتفظ بالدهون حتى يطلعها من احنه مناكل زين شمدري سوينا دايت 😅 يجوز مرضه فمدا ناكل ..
جان وزني 80نزلت بشهر لل 70 وبعدين صار 68 وصار عندي ثبات بالوزن صار سنة
راح اجرب هذا نظام يارب اوصل لل60
جزيل الشكر دكتور .. بس ممكن سؤال انا وزني حلو 60 بس مشكلتي بطن و جناب ينفع انزلهم مع المحافظة على الوزن
نفس مشكلتك😢
كابتن الجداول القديمة الي منزلها قبل بلقناه عباره عن حرمان وشبه قاسي والعنوان تماما مثلة لو تريد تنزل اخر ١٥ او ١٠ كيلو دهون واني تهت ياريت تشوف تعليقي وتفهمني
رحم الله والديك يا كابتن
بجد انت انسان طيب ورائع وزني ٩٠ وطولي ١٧٢ هل مناسب
وانا مثلك
حنزل ١٠ كيلو " دا في المشمش" 😂😂😂فعلاً يا كابتن و عن تجربة
كاابتن العيش البلدي هو المتاح ينفع ف الوزن دا اكل منو لو نص رغيف
كلامك صح انا وزني 59 وطولي 153 هدفي 50 كيلو نحفت 3 كيلو في الشهر بهذه الطريقة مع الرياضة
واصلي
اش'هو نضامك؟؟❤
@@دلالازهراني منعت السكر واكتفيت بسكر الفاكهة ممنرع المقليات وباخذ القمع الكامل والمكرونة القمح الكامل والخضر بكثرة والزبادي صفر دهون و السمك
نفس الوزن والطول
@samiraelbaشكرا hja4687
والله يا دكتور يا كوتش انت رائع
انا عملت رجيم وحاليا صار وزني ٦٨.٥
وكل ما اقسي بالرجيم ما انحف وهدفي بصراحة ٦٠ 😅😅😅
شكرا جزيلا لك ❤❤❤
يعطيك العافيه عشان جذيه لازم الي يبي يخس لازم يتبع دكتور خاص فيه بس
انا وزني ٧٠من خمس سنين عندي ثبات رهيب سواء اكلت كتير او قليل لعبت رياضه او لأ ما في تغيير ابدأ كنت دايما ٦٤
والله نفس حالح😂 ماكو شي مسويته ونفس الوزن 64
ممكن تقوليلى خسيتى ولا لا عشان أنا وزنى نفس وزنك بالظبط عندى 17 سنه وعملت كتير بس ما نححتىش فى الدايت فممكن استفاد من خبرتك لأنى يءست بجد 😢
سبحان والحمدلله ولا إله إلا الله والله أكبر
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
طيب هنعمل اي ف رمضان للوزن دااا ؟؟ ناكل كام وجبه
طب ياكابتن لو انا عامله تكميم ووزني بقا ٦٥ وطلعت لل٧٠ وعاوزه انزل ل٦٥ امشي على اي نظام
الله ينور عليك ويبارك فيك
دكتور انا وزني كان 60 و من 4 سنين صار يزيد حتى وصل 69 مع ان صايره بأكل قليل و وجبتين و بوقف الأكل من 4 م حتى 7 ص بس وزني بإزدياد مستمر مش فاهمه ليش صاير هيك 🥲💔
مساء الخير أخ كريم
ايه رايك في البروتين شيك كل يوم بديل الاكل؟
نبغى نظام اللي وزنهم من ٧٠ وطالع
طب يا كوتش كم ينفع اكل نشويات بالقرام في اليوم انا وزني 49
الله يسعدك ياكوتش انا وزني كان ثابت مدة سنة واتبعت واحد من جداولك ونزل وزني والحين بقى لي ٥ كيلو عالوزن المثالي وبرضو ثبت وزني وبطبق كلامك هذا 👍🏻
ها بشر تكفى رد علي
شكرا الك ❤
من فضلكم انا حاليا وزني 64كيلو و ماشية حاليا على نظام الكيتو صارلي اربع شهور و حاليا اعاني من ثبات وزن رهيب فاتت الشهرين و لذلك ممكن تنصحني يا دكتور هل اعمل هذا النظام و وزني لا يزيد
انا بحاجة إلى ردكم و شكرا لكم
اهلا يا كابتن كريم انا عمري 15 وزني تقريبا في 68 يعني صيام متقطع بينفع معي صح اتمنا تجاوبني❤
طيب ٦٨ بعد مانزلت هل كدا اتحسب منهم اذاي حرقي ذيهم دا الكلام دا بعد ماخسيت هينفعلي الدايت دا
تسلم ياكوتش
انا سيده عندي ٤٤ سنه
طولي ١٦٤
وزني ٦٦ امشي علي الجدول ده بعد اذنك
ياريت يا كابتن نظام لوزن 130كيلو
كابتن كريم ،هو حضرتك عندك عياده ؟ لو اتابع مع حضرتك ، ممكن ؟
انا ٦٦ اخس ٢ ك افرح اكل ارجعهم تاني😂 هدفي من ٣ سنوات اوصل لل ٦٠ 😂
نبغى برنامج تسمين الي وزنة من ٥٠ الا ٦٠ من الشباب
الله يبارك فيك كابتن
شكرا كابتن❤️❤️❤️❤️
السلام عليكم من فضلك ارجو منك الرد على المشكلة اللي محيراني انا زوجي معو مرض النقرص والكلبسترول الثلاثي مرتفع كثيرا وممنوع عليه اللحم اي رجيم يمكن ينفع في هذه الحالة ريحني الله يريحك