Wow iti multumesc enorm de mult aceste exerciti m Au ajutat sa dau multa grasime de pe abdomen in doar 1 luna wow de 100 de ori ,ma incap si pantaloni care mi.au ramas mici chiar m.ai ajutat iti multumesc❤❤❤
Din ultimul timp am inceput sa ma ingras, am pus pe mine 5 kg si am facut exercitile acestea si am slabit 2kg pana acum, iti multumesc enorm, o sa continui cu exercitile !! Multumesc inca o data❤
Deci chiar nu am putut sa tin pasul cu tine esti prea tare . Dar multumesc foarte mult pentru exerciti chiar am simtit ca lucreaza si am folosit folie transparenta sa cal arse si sunt multe multumesc din nou chiar mai ajutat
Esti tare eu in fiecare zi fac asta ca sa slăbesc si dupa 2 zile de antrenament am facut febra musculara dar acum ma chinui si dupa o sa arat bine!!!😘Like
teodora maria Da funcționează. Eu fac exercițiile astea și în combinație cu altele tot de la Elena am slăbit 6 kg în mai puțin de o lună. Le fac zilnic. Merită
Recunoşti o femeie cu o viață sexuală activă si implinită..o femeie fericită si sănătoasă după mijlocul suplu fără a avea neapărat acei abdominali..desigur exercitiile fizice nu fac decât să aducă un plus benefic vieții noastre..mulțumrsc..respect
Chiar m-am distrat la aceste exercitii!!Ma chinuiam sa stau incordata,dar pana la urma nu a fost greu.M-am simtit si foarte bine! Exercitiile tale au fost interesante si distractive,dupa cum am spus.Stiu ca video-ul nu e pus vara aceasta,dar doar acum l-am gasit!Si iti spun cum sunt "doamnele" exercitii :SUPER!!!Te pup si succes in continuare!!😊😚
Buna si bine ai venit in "gasca" :)! Ma bucur ca te-a placut sa facem exercitiile impreuna. Am mai multe module, pentru diferite grupe musculare. Voi mai posta cel putin doua, sper ca in curand. Mult succes si continua!
Multumesc frumos! Chiar am inceput exercitile acasa ! Eu chiar nu am treaba cu mancarea ma cam pot abtine gen prajeli ,paste faimoase, paine,sucuri, dar am o problema cu dulciurile mananc doar cand chiar nu mai pot si le tot vad in fata ochilor .Mananc cam o data hai fie doua ori pe saptamana stiu ca asta imi cauzează multe probleme !! Si acum vara mananc foarte muult pepene rosu !! ☺ Mult incat uit de mancare toata ziua mananc pepene .
Cool love it 👏 👏 👏 I think I'll put into practice coz I've got big tummy not very big but it looks not good thanks for your lesson and keep it up good work
Cu ajutorul acestor exerciti mi-am marit musculatura.Eu sunt la Gimnastica aerobica iar acasa în timpul liber fac multe exercitii ca la gimnastică s-a am mai multa putere!!☺
Nu va supărați am vârstă peste "60 , de ani ,mi-a juta exercițiile la topirea grasimilor ?Am anceput să mă angras ,ani acu! Aștept un răspuns cu mare drag.💞
Iar eu am continuat sa postez( chiar daca a trecut mult) de dragul vostru, a celor care faceti impreuna cu mine exercitiile. Lumea virtuala este destul de dura. Daca ma lasam influentata de toate comentariile, acest canal nu mai exista. Asa ca va multumesc! 🤗🤗❤
@@dandarth-kc9cf stiu ca a trecut 1 an dar sa sti ca oricine poate face exercitilea astea unde ... sa nu folosesc un limbaj urat vrei sa se duca daca e iarna sa alerge prin zapada? Ea vrea sa slabeasca la caldura nu sa alerge harababura pe afara
Eu am vazut pisica si m-am hotarat sa ma uit la toata postarea.Ma gandeam ca poate te va sabota cumva :)).Eu folosesc bicicleta o ora pe zi si ma ajuta in procesul de slabire.Mi se pare mai comod asa,ma uit si la un film in timpul pedalarii :))
Buna Dany! Ca in orice, trebuie sa o iei cu exercitiile accesibile, dupa care dupa o perioada de .. treci la cele de o dificultate mai mare. Toti am inceput asa. Sa poti prinde forta in brate, umeri, poti face : exercitii pentru brate si umeri ( sunt pentru inceput), exercitii pentru abdomen si exercitii pentru picioare si fesieri. Incearca sa le faci zilnic, pentru o perioada ( 6 zile zi de zi si o zi pauza). Dupa ce ajungi la 30 de zile de executie, schimbam modulele. Spor! Pe curand!
buna imi plac foarte mult modulele pe care le prezinti as dori sa le execut zilnic am nascut akum 4 luni si am ramas cu colaceii foarte urati in zona abdomenului si la solduri in cat tp sar vedea rezultate mai ales ca ma dau si pe bicicleta de camera ma intereseaza opinia ta
Buna ,sunt ok exercitiile dar se stie clar ca nu poti topi grasimea dintr-o zona anume. Chiar mai mult de atat ,ponderea mai mare in alcatuirea unui abdomen frumos o are alimentatia . Am scris asta pentru cei care viseaza la "minuni"fara sa schimbe nimic in alimentatie.
Par super, din pacate multe dintre ele nu le pot face din cauza ca am diastaza abdominala muschii abdominali despartiti în urma sarcinii! Multe dintre ele nu sunt recomandate!
Imi place de ea!
Are o energie pozitiva grozava!
E mereu cu zambetul pe buze si ne sustine
Imi placr ft mult de ea!
Catrinel Lupu multumesc mult!
Dacă nu e cu zâmbetul pe buze nu filmează 😉
Am făcut un tratament hormonal și am pus 10 kg ..in jurul burtii multa gresime 😮 cum.sa o dau jos.ms
Aceste exerciții chiar ajuta❤️
Felicitări!
Wow iti multumesc enorm de mult aceste exerciti m
Au ajutat sa dau multa grasime de pe abdomen in doar 1 luna wow de 100 de ori ,ma incap si pantaloni care mi.au ramas mici chiar m.ai ajutat iti multumesc❤❤❤
Draga Elena, iti multumesc pentru raspuns si multumesc si pentru clipurile care le postezi. Multa bafta si sanatate maxima!
+naka dani Multumesc ! Ma bucur enorm ca pot ajuta si ca facem miscare impreuna :)Multa sanatate!
Super! Un set de exercitii care imi plac si cred ca mi se potrivesc
Felicitări! Chiar simt ca am lucrat cu tine
Iti multumesc mult!
Super! De mult cautam ecercitiile acestea! Multumesc mult
Super , Multumesc frumos
Iti multumesc foarte mult
Super Multumesc 👌👌🙏🙏
Mulțumesc frumos Elena pentru răspuns te pwp😘😘
Extraordinar de folositoare sunt aceste exercitii 😉😉😚
Super le fac mereu asa cu drag💋😍🥰🥰
Foarte bun acest material,
Ador tonul vocii tale !!!! Mulțumesc pt Exercițiiii!!!
Irina Prundus cu placere! Multumesc pentru apreciere!
Mersi mult ..am avut 72 de kg si in 2 saptamani am scazut 3 kg
Super ok ..sanatate la maxim...
Multunesc mult!!
Din ultimul timp am inceput sa ma ingras, am pus pe mine 5 kg si am facut exercitile acestea si am slabit 2kg pana acum, iti multumesc enorm, o sa continui cu exercitile !! Multumesc inca o data❤
Anamaria Haulica ma bucur ca te pot ajuta! Bravo tie! Spor!
Elena Gologan multumesc frumos!❤
Ana H De cat timp faci ?
Te ador foarte tare,Mulțumesc.
Ma bucur ca pot ajuta. O sa mai postez si alte module de aceeasi intensitate. Sarbatori cu bucurii si sanatate!
Am să încerc mulțumesc o zi frumoasă iți doresc 🙏🙏😘🌹
foarte bune exercitilile bravo
Mulțumesc la fel de mult au mers binisor
foarte tare ! o sa incerc! si pun pariu ca o sa dea roade!
Super pentru aceasta perioada cand stam in casa
ESTI TARE ELENA (EXACT CE-MI TREBUIE SA SCAP DOAR DE BURTA)
foarte bune exercitiile :) 👍
Elena ,iti multumesc enorm ... cu dieta si exercitiile tale am reusit sa slabesc 22,8kg in 6luni si o saptamana😍
Monyka Enache felicitari! Bravo tie, asta da vointa!
Elena Gologan multumesc❤❤❤
excelente! le fac de 4 ani (la nevoie) :) multumesc!!!
Cele mai bune exerciti. Am simțit cum ard caloriile in mine. Foarte bun. Like
Succes! Merci pt apreciere!
Wow și mie în mai puțin de o săptămână mi-au dat rezultate forte bune și am slăbit 1,9k mersi
Serios? Crezi ca functioneaza si la mine?(
Super!
Multumesc. Acum la 61 ani am inceput cu gimnastica. Tinerete vesnic tanara. Te iubesc.😇
Virginia Ciofu felicitari! Ma bucur ca va sunt de folos. :-*
Deci chiar nu am putut sa tin pasul cu tine esti prea tare .
Dar multumesc foarte mult pentru exerciti chiar am simtit ca lucreaza si am folosit folie transparenta sa cal arse si sunt multe multumesc din nou chiar mai ajutat
Bravo! Eu unul sunt uimit la cât de bine îți lucrează mușchi. Bravo!!!
Si care cantareste 80 kg poate asa ceva
Bravo ma simt bine alaturi de ea
Multumesc sunt un sportiv de performanta si am incercat exercitile tale multumesc intra bine
Multumesc pentru aprecieri!
Esti tare eu in fiecare zi fac asta ca sa slăbesc si dupa 2 zile de antrenament am facut febra musculara dar acum ma chinui si dupa o sa arat bine!!!😘Like
elena's purple ai reusit? acum dupa 2 luni
nu te speria de febra musculara toti au probleme care nu fac putin sport sau munca fizica ai gea
elena's purple a functionat?
teodora maria
Da funcționează. Eu fac exercițiile astea și în combinație cu altele tot de la Elena am slăbit 6 kg în mai puțin de o lună. Le fac zilnic. Merită
Roxana Craciun Mersi de raspuns
foarte super si bine realizat !
Marian Stoica multumesc!
Recunoşti o femeie cu o viață sexuală activă si implinită..o femeie fericită si sănătoasă după mijlocul suplu fără a avea neapărat acei abdominali..desigur exercitiile fizice nu fac decât să aducă un plus benefic vieții noastre..mulțumrsc..respect
Ți am dat like ca am văzut pisica. 🐾
Te urmaresc si fac excercitiile impreuna cu tine😌
Chiar m-am distrat la aceste exercitii!!Ma chinuiam sa stau incordata,dar pana la urma nu a fost greu.M-am simtit si foarte bine! Exercitiile tale au fost interesante si distractive,dupa cum am spus.Stiu ca video-ul nu e pus vara aceasta,dar doar acum l-am gasit!Si iti spun cum sunt "doamnele" exercitii :SUPER!!!Te pup si succes in continuare!!😊😚
Buna si bine ai venit in "gasca" :)! Ma bucur ca te-a placut sa facem exercitiile impreuna. Am mai multe module, pentru diferite grupe musculare. Voi mai posta cel putin doua, sper ca in curand. Mult succes si continua!
super exerecitii multumim,
Vali Rosu cu placere!
Am mâncat cel putin sănătos și am facut aceste exerciții, iar în aproape o lună am ajuns la greutatea dorită! Mulțumesc frumos!
Felicitari! Ma bucur ca ai avut vointa, ambitie si ca am fost cat de cat de folos.
@Elena Gologan mi-ati fost foarte de folos!❤
multumesc 😊
Foarte folositor,asteept alte videoclipuri..😘
Mai ajutat mult!!
Multumesc ca ne-ai aratat exercitile am inceput sa ma ingras si am pus pe mn 7 kg de cand fac exercitile am slabit pana la 12 kg in 3 luni
Faci în fiecare zi exercițiile?
Deci m-au ajutat mult!! Mersii mult
+Gabi Oncu , ma bucur ca iti sunt de folos !
+grozavu elena da, si de aceea iti multumesc din inima!!!
Multumesc frumos! Chiar am inceput exercitile acasa ! Eu chiar nu am treaba cu mancarea ma cam pot abtine gen prajeli ,paste faimoase, paine,sucuri, dar am o problema cu dulciurile mananc doar cand chiar nu mai pot si le tot vad in fata ochilor .Mananc cam o data hai fie doua ori pe saptamana stiu ca asta imi cauzează multe probleme !! Si acum vara mananc foarte muult pepene rosu !! ☺ Mult incat uit de mancare toata ziua mananc pepene .
ma ajutat foarte mult, vă mulțumesc
YONELA ROZ , cu multa placere! Voi posta in curand un modul la fel de eficient
Keep up the good work !
bun exercitiu!!
Stela
super
Super
Eu vrau sa vad toate. Mam abonat la canalul tau
😉
Foarte eficiente aceste exercitii de dat burta jos.
Cool love it 👏 👏 👏 I think I'll put into practice coz I've got big tummy not very big but it looks not good thanks for your lesson and keep it up good work
Bravooo
mai omorat :))))cu una ,inca una.... multumesc pt efortul care il faci !!!!!
pe care*
Cu ajutorul acestor exerciti mi-am marit musculatura.Eu sunt la Gimnastica aerobica iar acasa în timpul liber fac multe exercitii ca la gimnastică s-a am mai multa putere!!☺
Victoria Beatrice ma bucur ca iti sunt de folos. Succes in gimnastica!
Esti tare
+damian mihai, multumesc !
De trei zile fac exercitile inpreuna cu tine si am o febra musculara la burta
Foarte tare in 2 saptamani am ajuns de la 85 cm pana la 65
Esti tare pe fiecare zii fac dinastea ca vreau sa slabesc ca sunt gras!
Salut, ai reușit să slabesti cu aceste exerciti?
Mult de la 100 de kilograme am acum 86
@@vladua.madalin3753 bv,spor la slăbit
Ma durut foarte tare , dar a meritat 😀😀😀😀😁😁😁
Bravo! Doare, pentru ca lucreaza musculatura.. dar merita, mai ales dupa o perioada .. Succes in continuare!
Adevarul e ca sunt destul de greute dar facandu-le zilnic deja vad schimbari la abdomenul meu. Sunt foarte utile! Multumesc,Elena!
Imi plac mult exercitiile acestea! Aratati foarte bine ;)
Elena Vasile multumesc ! Si bine ai venit in 'gasca ' ! :-*
Elena Gologan buna de cate ori trebuie pe zi sa fac sportul asta multumesc
Nu va supărați am vârstă peste "60 , de ani ,mi-a juta exercițiile la topirea grasimilor ?Am anceput să mă angras ,ani acu! Aștept un răspuns cu mare drag.💞
❤❤❤❤❤❤
da. un pachet de exercitii foarte facil și eficient.
De dragul ei ,am sa încep si eu sa fac 🙂
Iar eu am continuat sa postez( chiar daca a trecut mult) de dragul vostru, a celor care faceti impreuna cu mine exercitiile. Lumea virtuala este destul de dura. Daca ma lasam influentata de toate comentariile, acest canal nu mai exista. Asa ca va multumesc! 🤗🤗❤
Oh,draga de tine, eu te încurajez sa mergi înainte și în sus ,deoarece noua ne faci un mare bine! Eres preciosa!😘
Prea perfect 👌 M-ai ajutat foarte mult 😍😍😘
+Little Bby Ma bucur ca pot ajuta ! :)
+grozavu elena putin nam inteles cu ou de albus si cu cafea macinata apoi ma inpachetez da si stau o ora?
+grozavu elena putin nam inteles cu ou de albus si cu cafea macinata apoi ma inpachetez da si stau o ora?
ai slabit,cit timp ai facut exercitiile?
wow am făcut o săptămână exercitiile și am un abdomen Bine lucrat ...Și am 12 ani😉😉😛😛😛
Ai luat deja vacanta si te plictisesti? :D
La varsta ta mai bine apuca-te de un sport in aer liber :P
@@dandarth-kc9cf stiu ca a trecut 1 an dar sa sti ca oricine poate face exercitilea astea unde ... sa nu folosesc un limbaj urat vrei sa se duca daca e iarna sa alerge prin zapada? Ea vrea sa slabeasca la caldura nu sa alerge harababura pe afara
multumesc foarte mult am sla bi8t mult
+YourName Gaming Felicitari! Spor la exercitii, este important sa fi sanatos!
Bravo mai motivat să mai stlăbesc
da așa este
Esti grozava'
Multumesc!
apreciez comentariul tau
Eu am vazut pisica si m-am hotarat sa ma uit la toata postarea.Ma gandeam ca poate te va sabota cumva :)).Eu folosesc bicicleta o ora pe zi si ma ajuta in procesul de slabire.Mi se pare mai comod asa,ma uit si la un film in timpul pedalarii :))
Este bine ss le fac seara aceste exerciti
Eu doar seara le fac si este bine, dorm perfect dupa dusul care imi relaxeaza musculatura.
Am facut toate exercițiile fizice și o să le mai fac seara de seară 😄
My Diary cu multa vointa si efort rezultatele vor aparea. Merita! Succes!
ale suprem nu sunt de ajuns doar aceste exercitii fizice
Supeeer 😉😊
Eu sunt copil de 9 ani siam slabit cu ajutorul dumnuavoastra.😸😸😸😸😄😄😄
Sanda Bogdanash, ai slabit datorita tie, pentru ca ai avut vointa! Bravo tie! Felicitari! :-*
Sanda Bogdanash in cat timp ai vazut rezultatele?
Elena Gologan am o mica intrebare . Prima miscare trebuie facuta de 15 ori?
trebuei sa slabesc 10 kg de sunt maminca de 2 lunii macar acestea mar ajuta sa dau jos kg daca mincare nu prea ma ajuta 😀😀
buna elena daca am burta destul de mare cum pot sodau cat de cat jos? si dac mananc mult si fac abdomene e ok?
Dupa 2 luni de abs passion&professinal e floare la ureche
respect
+David Mole Multumesc !
+grozavu elena nai pt ce ☺
Elena te rog sa ma ajuți! Din toate exercițiile care le-ai făcut mi sau părut foarte bune însă nu le pot face pe toate ! te rog ajută-mă!
Buna Dany! Ca in orice, trebuie sa o iei cu exercitiile accesibile, dupa care dupa o perioada de .. treci la cele de o dificultate mai mare. Toti am inceput asa. Sa poti prinde forta in brate, umeri, poti face : exercitii pentru brate si umeri ( sunt pentru inceput), exercitii pentru abdomen si exercitii pentru picioare si fesieri. Incearca sa le faci zilnic, pentru o perioada ( 6 zile zi de zi si o zi pauza). Dupa ce ajungi la 30 de zile de executie, schimbam modulele. Spor! Pe curand!
grozavu elena mulțumesc mult! !
buna imi plac foarte mult modulele pe care le prezinti as dori sa le execut zilnic am nascut akum 4 luni si am ramas cu colaceii foarte urati in zona abdomenului si la solduri in cat tp sar vedea rezultate mai ales ca ma dau si pe bicicleta de camera ma intereseaza opinia ta
Mersi parca am slabit deodata cu 4 hg
Aceste exercitii, mai ales plank-urile laterale, ajuta la arderea grasimilor de pe solduri?
DJLuKys ajuta, dar mai mult pe abdominalii- laterali. Pt grasimutele dupa solduri sunt exe pt exteriorul coapselor.
Buna ,sunt ok exercitiile dar se stie clar ca nu poti topi grasimea dintr-o zona anume.
Chiar mai mult de atat ,ponderea mai mare in alcatuirea unui abdomen frumos o are alimentatia .
Am scris asta pentru cei care viseaza la "minuni"fara sa schimbe nimic in alimentatie.
Baltariu Marian ai dreptate!
@@elenagologan1135 si atunci, de ce pui acest titlu ca sa induci lumea in eroare?
greu dar util
+Ursachi Mihai multumesc !
Buna seara...cu ce fel de exercitii putem incepe? Eu as vrea sa slabesc 3 kg si sa tonific picioarele, bratele...Multumesc frumos
Ce mi a plácut 😁 când și-a fácut apariția pisicuța😂😂😂
D-na Elena,sunteți minunată, cu DVS am reușit să slăbesc 9kg
Natalia Codreanu ai reusit si datorita vointei tale. Felicitari! :-*
ce ar fi bine sa mananc pentru abdomen?
Par super, din pacate multe dintre ele nu le pot face din cauza ca am diastaza abdominala muschii abdominali despartiti în urma sarcinii! Multe dintre ele nu sunt recomandate!