30 HARI AEROBIK PENURUNAN BERAT BADAN | MUSIK TIKTOK VIRAL
Вставка
- Опубліковано 12 чер 2024
- 30 HARI PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
GABUNG DI WA BERLANGGANAN
wa.me/message/WUP4LTUV6RTWP1
UNTUK POLA MAKAN 👇👇
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik - Спорт
sehat selalu coach online ku... yang tadi nya gak suka olahraga, sekarang alhamdulillah jadi rajin olahraga... alhamdulillah sudah turun 7 kg
Sama kak ...dr sekian chanel olahraga punya mas bagus paling enak di ikutin ..berasa di mentori langsung pdhal online 👍🏻🥰
Sama kak ...dr sekian chanel olahraga punya mas bagus paling enak di ikutin ..berasa di mentori langsung pdhal online 👍🏻🥰
Sama kak ...dr sekian chanel olahraga punya mas bagus paling enak di ikutin ..berasa di mentori langsung pdhal online 👍🏻🥰
Klo mkn nya gmna ka
Selama berapa hari kak ini?
Setiap hari kah?
*Mas Bagus sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*
Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg
Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
ua-cam.com/video/QQTChTtxw4M/v-deo.html
ua-cam.com/video/QQTChTtxw4M/v-deo.html
*Ini supplier yang punya barang ORInya.*
Ga olahraga sehari aja rasanya kayak ada yang kurang. Kalau pagi ga sempat senam bodyfit, saya ganti sore hari. Seminggu saya targetkan 6x senam. Minggu off. Benar-benar nyata banget efeknya ke badan jadi lebih ringan, biasanya bangun tidur kaki saya selalu sakit, sekarang sakitnya hilang. Terimakasih couch bodyfit and team 🎉
Bner bgt kak, aq ngerasa gtu bangun itu harus dpt gerak
Setujuu
Baru 1minggu ngikutin senam mas bagus.. semoga selalu rajin..1minggu aja udh mulai kerasa..biasanya bangun tidur kaki sering sakit cenut2🥲
Mantap, gaskuen, udah tiga tahun mengikuti Chanel ini . Setelah mencapai target BB 55, Alhamdulillah, sampai sekarang masih terus mengikuti Chanel BodyFit. Sekarang rutin 3 X seminggu senam mengikuti gerakan ini di video yang berbeda². Thanks untuk Mas Bagus n team. Sukses terus ke depannya. 🙏🥰
Sehat selalu coach.. walaupun cuman ngikutin via yt tapi selalu gobyosss 😂
Thanks coach kurleb 1 bulan ikut olahraga ini seminggu 5-6 kali, dengan pola makan teratur juga udh turun 4 kg 😊❤
Meskipun lelah hbs kerja tetep menyempatkan olahraga 30 menit, klo males suka inget mbak tri, pengen turun bb mulu dengan cara sehat hewhew, thanks mbak triii udh jdi penyemangat😂 sehat selaluuu🎉
Hari senin ku mulai diet,BBku 70,5kg dh TB 149cm,4th lalu BBku cuman 50kg karena pikiran los,g mau mikir berat berat dan terlalu nyaman aja eh BBku bablas jadi 70kg lebih,.
Selain gampang capek, ngosngosan,telapak kaki jg setiap bangun tidur or kelamaan duduk kalau dibawa dijalan sakit n jg gampang kesemutan
Akhir2 ini ku rasakan ku jg sering kena flu dan itu sembuhnya lama walau dah berxx dibawa berobat kedokter,
Skrang jalan hari ke 5 ku diet,g makan nasi cuman sayur n putih telur/daging ,
ya ada sekali dietku diganggu ma teman ditraktrir king burger tapi malamnya ku g makan ,cuman minum segelas fresh milk lowfat dan abis senam sblm tidur ku minum sebotol air putih[600ml]
Selama 5hari ni
ku hanya makan sayur+1putih telur/daging n buah,malam sblm tidur senam,minum 1gelas fresh milk dan air putih 600ml.
Ku ikutin senam dichanel body fit ni,ku merasakan badan mulai membaik dan nafasku mulai teratur (nafas lebih panjang)jg gatal2 ditenggorokan jg mulai sembuh.
5hari ni ku ikutin ku timbang badan turun skrng BB67,5kg+badan terasa lebih segeran dari biasanya.
Makasih banget coach agus.
Semangat kak, aq juga mau mulai semoga konsisten
Masya Allah, salut sekali sm perjuangan2 teman2 yg sedang berjuang diwt, Alhamdulillah saya bru sebulan rajin senam bersama body fit lgi dah turun 6 kg, meskipun makan.nya masih blm terlalu defisit kalori 😁 semoga saya juga bisa mencapai body goals 🤲
Aku ikutin baru 1 minggu dan defisitkalorii ..ini udh 2 minggu lebih bb dr 111kg,sekrng 106.5kg🎉🎉 target 50 kg semogaa konsinten trsssss amiinnn😊😊😊
Semangat kak.... Aq yg 70 udah engap... Pngin 50kg ... Kita berjuang bareng"....
semangat mbaa ..
Gerakan sederhana tpi bnran mmbntu menurunkan berat badan....13 hri lumayan turun 3 kg
13 hari setiap hari kah di lakukan??
Saya hari ini genap 30hari ngikutin stiap pagi,tapi BB cm turun 1kg,tapi tak apa Karna mkn masih amburadul sih😊
Aku dulu berat 92kg ikut olahraga bodyfit bisa turun sampai 57kg 🥰
Masyaallah klo blh tau selama brp hari ka ngrjalanin ny?
Iya berapa lama tu kk
Berapa lama kak, defisit kalori juga ngga
Berapa lama kak ? Itu senamnya beda2 ya..atau fokus 1 jenis senamnya?
Alhamdulillah mulai iku senam nya pak bagus, tiap hari minimal 1 jam, dari tanggal 21 mei sampai hari ini 14 juni, sudah turun BB 4 kg, belum bisa defisit kalori dengan benar. Mungkin karena usia sudah 36 jdi gak bisa cepet turun BB nya
Keren kak, blm ada sebulan udh turun 4kg 😊
@@fenipebriyanti2967 Btul hbat,,q yg 2 bln bru turn 3 kg itupun naik trun tp ttep smngat,,trgetku 49 tau 50,,skrang dh 53,,tnggal dkit lg,,btw umur g nyaruh bun,,q jg 43 tp alhmdllah
Alhamdulillah, gobyos video pertama 18 juni 2024.banjir keringat mantap. bismillah sehat2, Aamiin. Terimakasih videonya.
dulu pertama aerobic body fit nafas terengah2 gak kuat tiap 5 menit berhenti dulu sesudah aerobic badan njarem semua ,,,, sekarang merasakan nikmatnya kalo gak aerobic badan malah pegal semua,,,, sdh kuat aerobic body fit 60 menit 30 menit x 2 session
MB tri tinggal ngecilin kaki paha Memang susah. Semangat MB tri❤❤
mbk tri body udh cakep,,, mungkin hrs sering lari, jalan cepat pakai beban du pergelangan kaki , hiking spt yg dicontohkan coach
tmnku yg diet,badannya jd kecil, tp paha ke bawah ttp besar...
Saya th 2020 sering olharga d yt bodyfit dari bb 80 sampe 58 eh malah hamil anak 2 sekarang lagi mulai olahraga lagi bb sekarang 67 mudah" bisa konsisten pngn bb 55
Terimakasih bng atas vidionya, 3 bulan lalu aku ngikutin sekitar 2 minggu lebih tiap hari dan badan aku dh mulai ringan, tpi krn malas aku berhenti sejenak, dan hari ini aku memulainya lagi ngikutin tutor abng tapi gk sampe akhir krn baru awal², mudah²an bisa bb menurun
61 kg target ke 45 kg
Hayu gas poll. Setelah ikut senam aerobik di youtobe bersama Body fitnah by Bagus.., selama ada 6 bln lebih Badan jd semakin fit dan sehat yg semula bb 78kg sekarang udh 63kg .. dan yg paling utama gak ada konsumsi obat dokter buat pegel2 pda sendiri( di obat dokter ampir 6 thn) asal jaga pola mkn dan olahraga.. InsyaaAlloh hasilnya memuaskan.. Terimakasih yg coach Bagus.. Smga kita semua sehat sllu dan bahagia.. baru sekarang ni ngasih koment ❤😊❤❤
Algamdulillah keluar keringat bgt...gobyos mantappp
Alhamdulillah,saya udh 3 Minggu lbih ngikutin body fit mas bagus,udh turun 3 kg ,smbil di kurangi mkn nasi dan manis2,smoga body fit jaya terus🤲💪
Selalu ngikuti tapi jarang koment , tapi pasti subscribe dan like ,👍👍👍👍👍👍
Setiap chanel yg baru langsung aku praktekan.. Joss.... Gobyos...
Coach online ku semoga sehat selalu sekeluarga ❤❤❤ mantaaapppp gobyooooosss alhamdulillah konsisten dari 70 sekarang udah 56 yes 😅❤❤
Salam sehat Coach 🥰🥰🥰
Defisit kalori juga ga kak
kaaa brp lama kalau blh tauuu
@@wiwitasriyani1751
Ngga kak
@@nadyaanisa3033
8 bulan kak
@@nengwadeema1681 doain saya ya kak smg nyusul suksesnya kk😭🙏
Terimakasih banyak coach.... Semoga menjadi amal jariyah buat coach,, karna kita semua yg sudah mengikuti coach secara online bisa merasakan nikmatnya berolahraga.
Stelah ngikutin chanell ini saya jd rajin olahrga udah 2 bulan ini alhamdulillah setiap hri pagi klo gak sempet malam ...
Klo gak olahraga tuh rasanya gaenak bgd biasanya klo tidur kaki suka keram sakit bgd
Semenjak olahraga badan jd lebih enteng .. dan kaki gak sakit lagi alhamdulillah
Thankyou coach semoga selalu konsisten
Sdah selesai gobyos barusan. Alhamdulillah BB awal 67.9 tdi pgi sudah under 60.
Tdi pgi timbang sudah di 59.6 bahagia banget. Jadi tambah semangat buat olahraga target BB kembali seperti sebelum lahiran 50.
Terima kasih bodyFit
Apa di barengin dengan defisit kalori kak?
Alhamdulilah langsung gas wes,terima kasih pak bagus makin hari makin semangat iki,ayo kakak yg dirumah kayak semangatnya mana kak👍👍👍🙏🙏🙏
mau langsung praktekin ah kemaren 2 hari gk senam sakit skrng wktunya senam body fit biar bdan enakan gtu keringat gobyos sukses trus utk body fit ❤
Bismillah pelan-pelan ikut penurunan badan dari channel ini.. Tinggi badan 150 cm, BB ku 66,10 kg. Bismillah pengen turun 11 kg jadi 55,10 kgkalo konsisten terus😁
COACH.. PAKE LAGU DOLA DOLA DONKKK BIAR MAKIN ASYIKKKK 🎉🎉🎉
Sejak kena covid setahun yg lalu off Olga, ini baru mulai lg. Dan cukup ngos-ngosan, mudah"an bisa konsisten LG seperti dulu. Trmksh mas Bagus dan team tlh mnjd motifator pejuang sehat, salam bugar sehat dr Taiwan 🙏✊✊
jum'at barakah....jum'at yg luar biasa bersmaa body fit by tim 🙏🙏🙏🙏
Masya Allah tabarakallah👍🥰
Sehat selalu untuk kita semua🥰
Alhamdulillah...Bru slesai coach bener2 gobyos smoga bisa trun BB ku
Ttp semangat MB tri jd tambah langsing aq jd tmbah semangat lihat di bodyfit byk yg brhasil nurunin BB smoga mas bagus sehat slu di lancarkan rejekinya sekeluarga
aasiiiikkk video baru. udh sebulan nih coach aku rutin ngikutin kelas onlinenya. kayaknya aku lbh ke ngencengin di otot deh soalnya turunnya sedikit, 3kg dari 58 💃💃 terima kasih coach 🤗
Alahamdulillah dari 72koma sekian sekarang udh 68,,❤ trimkaish pak bagus..konsisten sebulan olahraga kurangin makan tok,masih makan enak masih makan bakso makan mie ngemil dll..
Alhamdulillah ngikutin senamnya mz Bagus dah 6bulan ini ' dari bb 79 sekarang jadi bb 60 😊😊
Sakrang kaki kalo buat jalan udah nggak sakit lagii ..😊
Sukses sellu mz Bagus 🎉🎉😊
Wahh mantap nih ada musik baru.makin semangat untuk
olahraga. Di simpan dlu untuk sore
Mantap rutin ngikutin tiap pagi skrng
Fans ku pkonya bodyfit bagus MH😍 aku yg tdi nyah ga suka olhrga skrng ampir udh 4 THN slalu ngikutin bodyfit tiap pagi. Kalo mislkn ga sempet skli aja brsa gimana gituh mrsa brslh brsa ada yg kurang...🤗💪🔥
salam kenal om bagus 🤝 senang sekali saya tiap hari selalu senam erobik sama om bagus 💪 karna senam nya mudah diikuti dan music nya yg seruh 🤗 mau dong senam pembentukan yg baru & senam lantai yg baru 🙏👍
Udah ngikutin slma seminggu badan jadi enteng dan tidur pun jg ikut nyenyak dan tratur, q ngikutin sbnernya bkan buat mnurunkan BB tapi biar lbih badan lbih sehat apalagi lagi promil,
Sehat selalu ms bagus.trimaksih bodyfyt.graknya ga trllu ribet .mudah apal.jdi gobyoos banyak keluar keringat.klw abis senam ini .😊😊
Mb. Tri lluuaaarr biasa ya...dari 140 kg menjadi selangsing dan sesehat itu. Masyaallah...coach Bagus!!!!
Baru ikutin pertama kali...woowww kringt ngucurr terusss..smngt dan slm sehat sll.mksih buat coach.... insyaallah akan setia mengikuti terus...smiga bonus Bb berkurang..
Alhamdulillah..sehat2 semuanya senam bareng badyfit emang gobyosss
lihat mba tri jadi termotivasi jd semangat untuk olah raga. biar langsing dan sehat bugar.
Baru kali ini nemu chanel enak mudah d ikutin gerakanya kayak senam bareng beneran badan jadi sehat bugar segala usia maduk termasuk saya usia 54 th dak bingung ikutin gerakan mentornya asik bisa ikutan tiap hari makadih kalak🙏
Mbak Tri udah sukses nurunin BB😍
Sehat selalu coach online ku dan tim, aku rutin olahraga setiap hari, sama defkal uda 2 bulan uda turun 10 kilo, tetap semangat buat bb ideal.
Aku suka tiap video ada k tri, jdi makin semangat, aku ikutin kk tri dri yg dri waktu bb over dan sekarang uda keren banget kk tri. ❤❤
Suka sekali sama chanel bodyfit.
Alhamdulillah mksh sdh bikin gobyos sebelum buka puasa
❤❤❤❤❤❤❤, makin cinta ma chanel Bodyfit, Sehat sllalu mas Bagus n kluarga n Team Dan tentux buat Seeeemuax..... Salam Gobyosssssssss,...
Enak sekali musicnya bikin tambah semangat senamnya... Sukses terus buat body fit🎉
Trimahkasih mas bagus krn ngikutin yt nya @bodyfit by bagus jadi nya punya semangat lg mau olahraga .🙏💪🤗
Suka banged.. Gerakannya simple mudah dihafal.. jdi bkin ak gobyos dehh
Alhamdulilah ke 2xnya ikutin sampe selesai 💪💪 untuk diri sendiri. Kak tri skrg sudah amazing sekali badanya ❤❤
Baru pertama ikut senam bodyfit ini, gak nyangka banget gerakan nampak biasa saja ternyata bikin kebakaran, nawaitu rutin setiap hari 🔥🔥🔥
Alhamdulillah selalu ngikuti gerakan seperti ini..hal hasil sangat memuaskan coach..terikasih coach bagus😊😊
Hongkong hadir Bang. Tiap hari sy ngikutin olah raga.wlupun di dapur sempit yg penting goyang pinggul .kadang mlm mau tidur olhrga sebentar.
Maksih Bang
Alhamdulillah rutin ikut senam
BB awal 73 sekarng udah 58😊😊😊
Terimakasih pak bagus dan bodyfit yg selalu memberi semangat untuk hidup l ebih sehat lagi...salam sehat untuk semua
1 kata. Kereeeeennn
Selalu ngikutin tiap sore,makin semangat olahraga...👍👍👍
Cocok bgt sama channel ini, apalagi coachnya seru bikin makin semangat🔥🔥
Gerakannya simple mudah ngikutin tapi keringat nya banjir poollll terimakasih coach❤
Mba tri jdi kurusan...awal" kan gendut banget sekarang banyak banget perubahan nya...
Mksh gobyos nggu buka
Baru pertama nyobain senam setelah sekian lama, terus liat video ini ak cuma bertahan sampe menit 26 wkwkwkw wes gobyos keringet Jan Jan awak tuek padalan isih 24 taun makasih videonya
Gara" bodyfit latief jdi ktagihan olahraga, makasih ya coach online ku
Terimakasih sdh ngikutin Olga di rmh sgt bermanfaat🙏👌
Meskipun bb ku belum turun, tapi alhamdulillah badan jadi kerasa enteng. Bangun tidur jadi seger. Semangat sehat semuanya!!! Thank you coach udah kasih gerakan yg gampang diikutin.
Terima kasih mas bagus,, semoga bisa konsisten olahraga dan jaga makan.. dan cpt trun Bb nya dan sehat2 kt semuanyaa... Aaamiin
Wahh gobyosss.. Mantull.... 👍👍👍👍👍
Sekarang jadi suka olahraga gara2 kakak ini , apalagi lihat perubahan kakak baju biru , jadi bikin tambah semangat ❤
Untuk pertama x nya dapat gerakan yg mudah tapi buat keringat bercucuran. Terimakasih coach
Gobyossss👍👍👍 asik pula, agak encok dikit mungkin terlalu asik sendiri 😅but I love it
seahat selalu coach bagus aku kaum rebahan termotivasi workout di rmh dngn video video muuu semoga aku bisa hidup lebih sehat
Huuuuuffft ngikutin g sampek selesai sudah gobyoooossss...semoga bisa konsisten...
❤❤❤❤❤❤❤❤ coach yang baik hati
Sehat terus coach
Capek,, tapi suara coach selalu buat semangat,selalu jadi inspirasi,, sehat selalu buat team Bodyfit n keluarga
Selesai senam pgi ini,top gobyosnya,ikut senam body fit pdhl cuma ngurangi porsi mkn tpi trunya GK nyangka,bln ini 7kg Alhamdulillah lnjut yoga dn kegel
Udah 4 hari ini senam liat videonya mas bagus n team, gerakannya tdk over tp bikin gobyosss🥵🥵🥵 menyalaaa coach🔥🔥🔥🔥
Allhamdullilah saya ngikuti senamnya mas bagus setiap hari..Ama diet makanan ..badan aku mulai enteng,baju lama muat...tapi BB aku gak turun
Masya Allah gobyosh bgt.. Sehat selalu coach.. ☺☺☺
Sehat selalu coach Dan semua, mks trimksih sudah memotivasi untuk olahraga, lagunya bikin tambah semangat buat goyang 😂
Mbak tri semakin langsing tahniah salam sehat selalu dari Malaysia untuk Bodi fit 💪💪😘
Mulai lagi senam...sudah ngos2an baru pemanasan 😁
Singapore hadir ❤❤❤ love it's this channel
Makasih mas bagus..salam sehat ❤
Masya Alloh keren sekali coach ❤❤❤ gobyoooossss banget
Alahmdulillah,gobyos keringat mantap
Kak Regina dan Kak Tri keren. Makin langsing dan syantic 🥰🥰🥰 buat mas Bagus sehat dan sukses selalu 👍👍👍
Alhamdulillah, sehat...👍👍
Mantap ini mudah diikutinnya ,keren coach nya mantap, salam sehat selalu
Bener ya musik pengaruh banget ke semangat geraknya kita. Makasih ya coach. Salam sehat
Makin keren musiknya kak bagus..makin semangat juga senamnya 💪💪
Waah udah 2Mingguan ikut senam dari 60 kg sampai 57,4 , mkasih ,senang kali saya
Cukup berkeringat..gobios
Alhmdlillh aku bru selesai senam yg bru ini gobyos banget, semangat trs yg lg nurunin bb, trutama untuk sya,, sm sengat trs biar dpt bb 55,,aku dlu bb 63 skrg udh trun 3 kg. 😂