Почему отработка тренировок не работает? Зачем нужен план тренировок
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- 🏋️♀️ Привет, друзья! В новом видео я расскажу вам о важности правильного подхода к тренировкам. Невозможно отработать несколько тренировок за раз - у нашего тела свои законы! Поддерживайте режим восстановления, придерживайтесь тренировочного плана и узнайте, почему я предпочитаю тренироваться по недельным циклам. А ещё разберем, почему экстремальное похудение за 21 день - не лучшая идея. 💪 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие полезные советы!
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 3:
1. Powerlady light, где будут только тренировки 6 дней в неделю - 30$ в месяц powerlady.club/
2. Powerlady Mini group - работа в мини групппах для достижения ваших целей - 100$ в месяц powerlady.club/
3. Powerlady Premium - Персональное ведение - 200$ в месяц powerlady.club/
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich
Привет Натали! Давно я не был на этом канале. После просмотра даже понял, что соскучился! На счет трудностей на начальном пути тренировки: недавно нашел для себя подходящий тренажерный зал, сходил на первую тренировку и пришло осознание что постарел, уже нет такого отклика мышц, да и связки не способны выполнять ту работу, как было раньше. И понял, что так дело не пойдет и это для меня проблема, которую нужно решать. Так что не забрасывайте тренировки народ. иначе после будет все сложнее и сложнее выходить на рабочий режим.
Спасибо огромное, всё просто, доступно, понятно и главное -личный пример- самый лучший!
Вы прекрасны, интересны и успешны
Спасибо за ваш труд, продолжайте ...
Да, я к сожалению пропускаю иногда два дня подряд или получается через день, это из-за большой загруженности, но в целом я понимаю, как важна регулярность и систематичность.
Да, всякое бывает. Но любая система всегда побеждает бессистемность
Спасибо за информацию. Когда занимаюсь на курсе никогда не пропуская , а когда сама иногда именно так и делаю . И я никак не могла понять почему мои результаты не такие хорошие 😂
Система😘
Спасибо, очень интересная информация. Я уже много лет занимаюсь дома по разным видео здесь, на ютубе. Но, послушав вас, поняла, что не наращиваю интенсивность из года в год. Как это лучше сделать? Просто заниматься дольше по времени? Но больше 30 минут в день на тренировки нет. Возможно, увеличивать вес гантелей, как вариант)
Я купила утяжелители и делаю те же упражнения, но с ними на ногах. А для рук да, увеличивайте вес гантелей.
@@ГалинаСеменова-д5з у меня тоже есть утяжелители, да, здорово с ними.
Я тренируюсь каждый день и на разные части тела. В какой то день интенсивнее, в другой легче, смотря по настроению и состоянию здоровья.
Суббота и воскресенье отдыхаю. В отпуске только суставная гимнастика.
Спасибо 😘 предпочитаю делать все вовремя, чтобы не отрабатывать 😅
❤❤❤