Похудение или стройность. В чем отличие?
Вставка
- Опубліковано 30 бер 2024
- В этом видео я хочу поговорить о важности различия между стратегиями снижения веса и уменьшения жировой массы. Часто люди стремятся к простому снижению общего веса, не учитывая состав своего тела и его общее здоровье. Однако эта стратегия может привести к разочаровывающим результатам и даже ущербу для здоровья.
В моем видео я подробно рассматриваю, почему стратегия снижения жировой массы (fat loss) является более эффективной и здоровой по сравнению с простым снижением веса. Я объясняю, почему важно обращать внимание на соотношение мышц и жировой массы в организме, а не просто следить за числом на весах.
Это видео представляет собой не только разбор основных принципов правильного подхода к похудению, но и мое личное видение этих вопросов, основанное на опыте и исследованиях. Надеюсь, эта информация будет полезной для тех, кто стремится не только к стройности, но и к общему здоровью и благополучию.
Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить будущие видео о здоровом образе жизни, тренировках и правильном питании. Давайте вместе двигаться к лучшей версии себя!
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 3:
1. Powerlady light, где будут только тренировки 6 дней в неделю - 30$ в месяц powerlady.club/
2. Powerlady Mini group - работа в мини групппах для достижения ваших целей - 100$ в месяц powerlady.club/
3. Powerlady Premium - Персональное ведение - 200$ в месяц powerlady.club/
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich
Ого!три беременности?Какая ви молодец!!! Спасибо что делитесь своим опитом и знанием!!!❤
Наташа ❤❤❤❤❤, спасибо огромное! Очень приятно тебя слышать! Очень ценю тебя))) спасибо за качество и ваш с Женей труд❤
Здравствуйте! Спасибо большое за видео.
Умничка. Спасибо большое. За 5 тренировок на пресс 5 минут животик ушел. ❤
куда?))
@@svetilnik123 к Вам 😀
😂😂😂@@user_Nadya_
Как атмосферно - фон, музыка и конечно Вы 🥰! Тема очень интересная и важная.
Спасибо, Ната, что доносите ценную информацию до нас❤!
Давно подписана, но редко собой занимаюсь. Ваш канал ценю ❤!
Всё думаю, вот вот начну регулярно заниматься. Не хватает меня на долго, то-ли мотивации, то-ли дисциплины... нет. Бывает начну и уже есть результаты, но через некоторое время сдаюсь, лень появляется. Заметила, что когда чёрная полоса в жизни, тогда я забрасываю себя по всем фронтам и в спорте и в еде и снова к нулевому результату возвращаюсь.
ООО я только ваши видео смотрю они рабочие ❤.Всегда спортом занималась и у вас на канале очень полезная информация.
Вы умничка и красавица! Очень грамотный и наполненный материал, который вы очень стильно и качественно предоставляете!!! Продолжайте в том же духе! Всем удачи и любви ❤
Спасибо! Очень приятно☺
Благодарю❤
Спасибо 😘
Сашка, а ты до конца досмотрела?
Ты себя в этом видео видела?)
А где ссылка про о себе на низкоуглеводном? Вы честно сказать для меня пример. Что вы на LCHF и выглядите великолепно.
Так не люблю это слово "худеть" от слова худо 😅 сразу что-то болезненное представляется 😅 Стройность и подтянутость=здоровье, и наоборот!❤ Помню когда стала регулярно тренироваться и изменила привычки в питании удивилась, что за 2 месяца всего 4 кг ушло, хоть и вес изначальный был не сказать что большой, 65 кг при росте 165, но лишнего уже было, качество тела оставляло желать лучшего...была расстроена как так всего -4 кг за 2 месяца люди вон по 10 кг за месяц "скидывают" 😂. Тренер мне потом всё разъяснил, что мой результат правильный, что реально жировая ткань уменьшилась, при том что мышцы укрепились и тело даже за этот срок стало выглядеть значительно лучше и я стала прям так заметно выносливее
Да. Все правильно. Но большинство людей меряются весами. К сожалению.
Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста, какой лучше приобрести фитнес-трекер для точного отслеживания активности, в тч бытовой (кроме Apple )).
не могу посоветовать, то что сама не пробовала. Много кто xiaomi носит, наверное неплохие
Я тоже стройнею к лету, как и большинство сейчас) Записалась в зал, там такой аншлаг сейчас, перешла на пп, и сейчас еще добавила турбослим, чтоб ускорить процесс, купила набор день+ночь, так эффективнее работает и выгоднее цена, сейчас еще состав у него обновили, нет побочек никаких, все комфотрно
А что это такое, турбослим?
И зачем турбослим? 😮😮😮
@@power_lady капсулы комплекс для похудения, турбослим день и ночь у меня
@@laumapohl5787 чтоб ускорить процесс похудения, мне нравится как они работают, и то, что цифра на весах меньше становится, для меня огромная мотивация продолжать в том же направлении, даже не тянет на всякие гадости
Ммм) реклама турбослима
Подскажите вы соблюдаете низкоуглеводное питание. Я вот стала ходить в зал и к сожалению мой тренер не понимает что на низкоуглеводке не улучшишь качество тела. Нахожусь в дефиците, не могу сказать что не доедаю. Добавляю сложные углеводы. И хочу в мае попробовать низкоуглеводное питание +2 тренировки зал и одна дома, ваша растяжка часы и мобильность суставов и добавить кардио бег на свежем воздухе. Только тренер не соглашается с тем, что с низкими углеводами я чего то добьюсь😔 поменять тренера не могу, он много чего знает а в наших пердях это находка тренера найти.
Все правильно, углеводы важны и нужны. В небольших количествах крупы, макароны твёрдых сортов, даже картофель отварной или запечённый, хлеб цельнозерновой.
здравствуйте. куда ушли ваши силовые тренировки?:((((
Все есть на курсе 🙌🏽
Тут тоже будет скоро 😉
Наташа, скажите почему когда тренируешься сильно худеешь а мышц нет
От питания много чего зависит, если вы девушка - рельефность сложнее сделать, может, белка недостаточно в питании, или в силовых недостаточно трудитесь, нужно понимать, какую мышцу вы тренируете - делать на нее акцент. Много факторов вообще.
Вообще совсем мышц не быть не может. Просто они скорее всего не выражены. И очень часто люди не видят разницы между тренироваться и делать упражнения. Ну и питание конечно. 1-1,5 г белка на кг веса нужно потреблять
@@zovmore Вообщем на Кето и занимаюсь, только когда начинаю питатся на кето очень худею
6 тренировок в неделю? 😅 это очень тяжело и странно 🤔
Тренировки по 20 мин и это очень комфортно
@@power_lady ааа силовые или кардио?
виит, силовые и кардио. 20 мин это работа в среднем без разминки. Кардио минут до 40@@dailytime1
Якщо Ви будете розмовляти українською ,будемо Вам за це дуже вдячні❤
Я можу розмовляти і українською)