💯 PROTEÍNAS O AMINOÁCIDOS ESENCIALES ¿POR CUÁL DECANTARSE?
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- Опубліковано 22 чер 2019
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Decantarse por las proteínas o aminoácidos dentro del mundo de la suplementación, hay que decir que existen muchas dudas, dada la gran cantidad de productos existentes en el mercado. Ambos tienen una finalidad similar, pero el organismo reacciona diferente con unos y con otros.
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#ProteínasVsAminoácidos #RobertoCastellano #masmusculo.com - Спорт
Son 9 los aminoácidos esenciales. Gracias por la explicación! Saludos
Enhorabuena por tus explicaciones fáciles simples y entendibles
Roberto maquina ayer estuve toda la tarde viendo videos de tu canal aprendo un monton sigue asi porfa un saludo
Esta informacion vale millones
Información exquisita , canela en rama , Muchas gracias Rober
Muchísimas gracias.!!!
Muy claro y bien explicado.
Saludos
Muchas gracias siempre había tenido esa gran duda .💪🏽👍🏽
Los aminoácidos son más absorbibles y no dejan residuos de sustancias nitrogenadas, como las proteínas, aparte que la proteína tiene una absorbion en el cuerpo del 20 porciento a lo mucho mientras aminoácidos al 90 porciento y rápidamente a los 25 minutos
Hola junior!!!
Gracias por el aporte,me gustaría saber que tipo de Aminoácido debería de comprar,ya que soy totalmente Novata en esto!!!💋🇵🇪🍀🍀🍀mis saludos desde Peru♥️🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Hola toma aminoácidos esenciales, que es el mejor , y que es lo que deseas exactamente , cuál es tu meta?
Increíble tío, yo pesando 105kg y estoy en volumen cuánto BCAA me recomiendas tomar????
@@mohamedallaoui5225 mejor tomar todos, los esenciales, no bbca
@@Systemofadownspain me puedes dar una marca para comprar, es que no la encuentro
Muy educativo el vídeo, la tengo clara. Gracias.
Muy bueno reune varios videos del tema de manera clara
mas que claro, clarísimo... gracias!!!!
Ídolo, súper útil toda la información
Gran explicación. Muchas gracias
Tremendo video!!
Buen video Robert. !! se aprecia que aparezcas por aca . Ahora espero el nuevo video con la colaboracion de Dani perez
Gran video. Gracias
Es brutal como Robert aclara dudas de forma directa y precisa, a diferencia de otros ponentes de los que ya me he quejado en este mismo canal... Robert, te lo diré siempre, enhorabuena por tu trabajo.
Deberías quejarte de tu Robert por que no son 8 son 9 aminoácidos esenciales
@@CarlosRodriguez-it3jr 😂😂😂😂😂😂😂😂
Esta desinformandote este tipo
@@CarlosRodriguez-it3jr en realidad son 10
Excelente explicación.
Gracias por la información 💪💪🏅
Capo. Excelente explicacion
Gracias por la información
Gracias Rober
Muy bueno el vídeo bien explicado
HOLA TE QUERIA CONSULTAR COMPRE COMO SUSTITUTO DIRECTAMENTE SUERO DE LECHE EN POLVO QUE ES MAS ECONOMICO. QUE OPINAS SOBRE SUPLEMENTAR CON SUERO DE LECHE DIRECTAMENTE?
Muy buen video
Que bien vídeo
Con bases científicas
Qué buena información.
Cuales amino acidos tu recomiendas ? Osea de cual productor es mas eficaz
Eres una memoria viviente el duro
Muy buen vídeo! Encontré cierta información que no pude encontrar en otros vídeos. Estoy utilizando los aminoácidos principalmente para periodos de ayuno (por calorías para no romperlo), y durante entrenamientos (por la digestibilidad). Qué mínimo recomendarías tomar en cada toma?
Por ejemplo durante un entrenamiento de hora y media (no de gimnasio), si quiero tomarlos, los concentrarías en una toma, o a lo largo del entrenamiento? Pensé hacerlos polvo y mezclarlos con el agua, es buena idea?
Muchas gracias!
Como calculas la cantidad de aminoasidos por kilo de peso?
Cabal dijo lo que yo quería saber...👍
El más grande !! Y del que más se puede aprender sin mentiras y historias
Si ya tomo proteína Star nutricion es necesario tomar EAA'S ? porfavor que alguien me lo diga
Buena explicación.
Muchas gracias.
Tendrias que hacer mejoe el video wistrol o dianabol
Que marca de productos traen los A.esenciales...
Amigo cuanto gramos de aminoacidos máximo se puede tomar por dia ?
Cuantas comidas altas en proteina devo tener antes de tomar los eaas o tomarlos despues de entrenar junto con un batido de proteina ?
Pues a lo que yo le entendí, que al tomar los aminoacides, evitas las calorias que tomarias en las proteínas,
Osea que si tomas aminoacides ya no necesitas las proteínas, ya que tu mismo organismo las formará co solo haber tomado los aminoácidos
Y los 2 al mismo tiempo?
Robert .se puede consumir la proteína y los aminoácidos a la ves en el mismo batido ??
X2
Una pregunta amigo! Si dejo de tomar aminoácidos escenciales... Se me van los músculos?
Cuales serían los amino nacidos esenciales que recomienda
Ayer exactamente esta viendo un video de otro colaborador de más músculo, y no recomendaba una marca en específico pero si del lugar donde era la meteros prima, kyowa o ajinomoto.
Se quiero tamar proteina wey,cuando puedo tomar lo AEE? GRACIAS
Pero que son los aminoacidos Libres?
Entonces para bajar la urea en sangre los aminoácidos son una gran opción!
Siempre escuxo muxo rollo de todo esto yo lo k kiero saber k efecto te da la proteína y cual aminoácido y .
5:23 no hay ni un aproximado? por ejemplo yo compré 5 gr de ramnificados con esenciales que dan 7 gr en total de aminoácidos por toma y la verdad los tomo solo pro salud y también hago un poco de ejercicio y como no quiero excederme y quiero saber a cuanto equivale 7 gr de aminoácidos en proteínas total es mi gran duda.
Me los recomiendas los aminoácidos ? Trabajo descargando barcos y camiones. Miles de cajas pesadas al día tengo que coger. Es un queme. Sudo mucho. Un saludo. Es a -20 grados
A lo que dices te recomiendo hidratarte bien con electrólitos, si quieres probar aminoácidos hay algunas marcas como aminoenergy que combina aminoacidos para la sintesis muscular, etc + cafeina para la energía y electrólitos para la hidratación por un buen precio
Muchos criticando que dijo 8 aminoacidos esenciales y no tienen idea del por que, para gran parte de la literatura cientifica no son 9, y es que Los aminoácidos que contienen azufre, metionina y cisteína pueden convertirse el uno en el otro. Asi q tecnicamente es correcto el comentario.
Se injectan o se toman
Cómo se consumen? En capsulas o polvos?
yo lo consumo en polvo y esnifado por la nariz 😂no mentira jeje, disueltos en agua
Y cuantos esteroides debo tomar para tener unos brazos así?
160. Publica mas seguido me encantan tus vídeos.
Los map que menciona el autor son de la marca amix
No eran nueve esenciales en los aminoácidos?
O sea q es mejor esencial y si con comida no c llega a los requerimientos proteicos diarios c pueden ingerir los dos.
Hola, disculpa ¿cuáles serían los ácidos grasos esenciales? Saludos
Los ácidos grasos instaurados (omegas)
@@Lividelat8923 👍
Una consulta. No consigo esenciales solos, solamente consigo que vengan junto con los no esceniales, esto sigue siendo igual de efectivo? Muchas gracias por tus videos!
uuuuuuuuuiuuuuuuiuuiuuuuuuuuuiuuuuuuuuuuiiuuuuuuuuuiuuuuuuuuiuuuuuiúuuuuuuúiuuiiuuuuuuuuúiuuuuiuiiuuuuiiuuiiuuiuiuiiiiuuuuijij
Es verdad
No consumas bcaa sino los eaas ya que contiene los 9 aminoácidos esenciales
Esta bien toma ese, ya que trae todos.
tomar aminoacidos escenciales corta el ayuno interminente?
No
Te sugiero, hablar más despacio para que los conceptos se puedan comprender mejor. Gracias por compartir tu conocimiento 🇲🇽
emm nop🤡🤭🤣
Adhiero, igual le bajo la velocidad de reproducción a ×0.75 xq explica muy bien pero rápido.
Cuanto cuesta un pote de amino esc. ? Donde puedo conseguirlo ? Vivo en arg
Alguna dietética
EAA de "maiprotein" ¿alguien los ha probado?. Sería necesario aumentarle BCAA como dice Robert o ya trae la proporción adecuada. Gracias.
No hace falta ampliarlos.
Porque se me imflama y me duele el estómago cuando tomó aminoácidos esenciales?
No lo toleras
entonces, resumiendo, es mejor consumir esenciales que una whey protein???
saludos y muy buen video
no, las whey llevan todos los aminoacidos dentro, los "beceas" son solo los esenciales.
Ale oki, gracias
@@jinchopeichlos bcaas es una cosa y los aminoácidos esenciales otra
SI, lo es.
@@jinchopeich o sea, un substitutivo de comidas, llevan todos los aminoácidos? 🙃
1g de esenciales son 4 kcal?? Pensaba que ni eso
Cuál es la dosis diaria de aminoácidos esenciales?
Eso llevo buscando una semana entera y no encuentro nada
Entre 12g-15g al día.
Maestroooo
1:23 decís que solo los esenciales están en los suplementos únicamente, se los llama esenciales porque el cuerpo no los puede sintetizar pero se consiguen mediante el alimento
Haaay mi cabezaaa me mareo
No son 9 los aminoácidos esenciales? He visto que algunas marcas de suplementos de EAAs contienen 9 EAAs mientras aue otras solo contienen 8, faltando la Histidina. Hay diferencia si falta ese aminoácido?
Son 9, sin duda. Y todos igual de importantes. Se equivoca en la exposición del tema.
Enojon pero un crakkk
Son 8 o 9 los aminoácidos esenciales?
9
Changosssss !!!!! Si tomando eso tendré brazoz así, hoy mismo empiezo 😱😱😱😱
Dice que los aminoácidos esenciales no se encuentran en los alimentos, alguien que me aclare eso por favor.
Está equivocado , los aminoácidos esenciales están en los alimentos . Por eso el nombre , porque debemos ingerirlos , no podemos sintetizarlos
puedo ganar musculo si solo como ensaladas y tomo suplementos de proteina ?
@Junior gracias por su comentario. Para ganar masa muscular deberá tener presente los tres pilares fundamentales: alimentación, entrenamiento y descanso. Si requiere de un asesoramiento personalizado, puede entrar en nuestra web, www.masmusculo.com , donde nuestros asesores podrán resolver sus dudas 💪😁
@@Masmusculo quiero que me atienda el mierdasco es posible ?
Juraba que eran 9 aminoácidos esenciales
Cual seria mejor EAA O BCAA 😞 ESTOY CONFUNDIDO
Por lo que entiendo los esenciales son los eeaa..
@@lamagiadelfutbol7990 grasias 😀
Aminoácidos esenciales son 9
???
Son 9 esenciales
Podriamos vivir sin los otros aminoacios no escenciales?? que sea NO escenciales no quiere decir que no podamos vivir sin ellos, lleva ese nombre debido a que el cuerpo puede producirlos, no así los escenciales que solo se obtienen a traves de la alimentación, aún no hay estudios que demuestren que sea mejor consumir los aminoacidos de forma libre vs la proteina entera, de hecho hay muchos estudios que demuestran una mejor recuperacion muscular consumiento la proteina entera, los aminoacios no esenciales son complementarios a los escenciales ya que actuan en conjunto. (Cabe señalar que no son 8 sino 9 los aminoacidos escenciales.
Claro yo le mando 3 tomas de aminoácidos y solo 3 comidas muy calóricas ahí están las 6 comidas y estoy creciendo a una velocidad increíble. Conclusión. Con aminoácidos sí se crece en masa magra
Cuales recomiendas?
@@saga5889 los de universal son los mejores en cuanto a trayectoria. Pero cualquier marca de precio medio alto. Aveces algunas marcas necesitan sí o sí algún protector gástrico. Depende del sistema digestivo de cada persona
@@MaB-vm4kk sirve también para adelgazar???
Compre también del universal amigo. Si por ejemplo los tomo en las 3 comidas principales, cuantas pastillas serian por cada comida? O entre comidas..no se cual seria mejor
@@brianbruza7 depende de la proteínas que tenga la comida principal. Hay que tratar de ingerir entre 60 o 100 grs de proteínas por día. Repartido en comidas puede ser 20 a 25 grs por comidas. O también 15 grs de aminoácidos reemplaza las proteínas.
Muy buen video! Lo que me queda la duda es cuando se debe consumir los aminoácidos, si antes, durante o después del entrenamiento. Gracias!
Yo tmb quisiera saber si se toma antes o despues d entrenar. Tu ya sabes amigo la respuesta?
@@miguelarguello1021 no, no tuve la respuesta, si la llego a tener aviso
Se toma durante el entrenamiento!
Yo me compré unos aminoácidos y en las instrucciones dice que una vez al día, puede ser antes, durante o después del entrenamiento
Yo Tengo amino de scitec EAA en pilas y tomo dos antes de entrar y dos terminando
Mira ala cámara bro
No son 9 aminoácidos ensuciarles ?
01:18 Como que "los aminoacidos escenciales solo los podriamos consumir en suplementos y en la naturaleza no existen"? Cualquier carne los tiene, no entiendo esa afirmacion.
No existen como tal. Existen en la naturaleza como proteínas que se digieren y se descomponen por vía catabólica generando aminoácidos.
Por eso dice que no existen en la naturaleza.
Los aminoácidos esenciales en el ser humano son 9 histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina. Y el total de aminoacidos que utiliza el ser hunano son 20 no 22. Por favor no confundir a la gente. Y va con todo respeto..
Hola amigo entonces amino o proteinas?
@@diegomartinpedernera9682 Hola Diego. Mira, la verdad es que si la Whey Protein es de buena calidad (lo puedes corroborar con el aminograma) y la proporción entre Leucina +10gr; Glutamina +16gr y Glicina +-1,8gr. se mantiene cada 100gr de proteína Ojo... NO de producto.
Si esto se cumple en lineas generales es muy bueno.
En el caso de los Aminoácidos esenciales (tiene que tener los 9 no sirve si solo tiene 3) si el prod. es serio suelen ser excelentes pero se van de precio.
Por lo tanto las dos son buenas opciones siempre y cuando analices la calidad. Ojalá te sirva. Saludos!
¿Cómo que los aminoácidos esenciales hay que tomarlos como suplementos porque en la naturaleza no existen?. Supongo que habrá sido un lapsus.
¿Puede alguien recomendarme algún suplemento de aminoácidos escenciales por favor?
Aminoenergy me recomienda mi nutricionista
Faltaría la conclusión
@Luciano Dascon gracias por su comentario. La conclusión dependerá de cada persona ya que, en base a sus objetivos, estilo de entrenamiento y estilo de vida, en general, podrá optar por una opción u otra, dependiendo el momento.
A Ismael Galancho no le gusta este vídeo.
bien... sacando en limpio, entendí que es mejor los aminoácidos esenciales que los whey protein , por lo menos en mi caso no quiero ser una masa boba de músculos, me conforma un cuerpo atlético, soy de correr mucho y hacer fútbol
Para alcanzar una figura atlética es necesario el entrenamiento de fuerza y/o hipertrofia. La hipertrofia es el proceso en el cual se crea nuevo tejido muscular, para ello necesitamos de una cantidad de proteínas (entre 0,8gr y 1,6gr x cada kg de tu peso).
Lo más importante va a ser la forma en la que entrenes. Corriendo y jugando al fútbol probablemente desarrolles resistencia para ese tipo de actividades pero no vas a ver muchos cambios en, por ejemplo, el tren superior.
Si tu objetivo es tener simplemente un cuerpo atlético una buena alternativa podría ser entrenar calistenia, es decir, ejercicios con tu propio peso corporal (dominadas, flexiones de brazos, fondos en paralelas, remo invertido, sentadillas, etc etc).
A fin de cuentas lo más importante va a ser que tengas en cuenta que cada decisión que tomes en tu entrenamiento repercutirá de alguna u otra forma en tu organismo y que entiendas en todo momento qué es lo que estás haciendo, por qué y para qué.
Los aminoácidos esenciales son 9
Yo creía que eran 9 los aminoacidos esenciales...
Quien me recomienda una marca de aminoácidos. Con permiso del dueño del canal claro
Comenzando con 1 error, no son 8 sino 9 aminoácidos esenciales.
Son 9 los esenciales… no 8….🤦🏼♂️
Ya cuando empezo el video y dijo q los aminoacidos escenciales son 8.... No miré el video
100g de esenciales? No hay quien se coma 1g en formato polvo y no le de arcadas, en pastillas? 100 pastillas?
Se refiere a mezclarlos dentro del bote. Coges 100 gr de bcaa y los metes en el bote de los eaas.
@@diegotrinidad3978 si fuera así ok