Proteína vs aminoácidos esenciales ¿Cuál es mejor?
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- Опубліковано 9 вер 2024
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Proteína vs aminoácidos esenciales vs Bcaa's ¿Cuál es mejor?
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Quiero agregar a tu comentario. Las proteínas cuando llegan al estómago se tienen que metabolizar. Mientras que los aminoácidos no. Ejemplos: comer proteína es como comer una pared de ladrillos. El estómago lo tiene que romper. Y separarlos. Y la eficacia de absorción es baja. En los aminoácidos escenciales solo comes los ladrillos. Su eficacia de absorción es superior, porque no los tiene que metabolizar.
Hola 👋
Hola 👋
Los absorve al 100x100 Por eso son mejor
Gracias
SI, esa es mi misma TEORIA, ...pero por mas que busco información en internet no logro dar con el link que me convenza de consumir SOLAMENTE AMINOACIDOS y ojalá un "frasco/envase" que contenga los 22 aminoácidos, ...o sea porqué las "empresas" no se enfocan en hacerlo a la inversa ?, PRIORIZAR la venta de aminoácidos en vez de las proteínas, ...y por cierto esa misma inquietud la tengo con los aminoácidos que componen los suplementos de COLAGENO.
Tremendo video muy bueno de verdad bien explicado
Me aclaraste mis dudas ya que con la Whey Protein, no podía bajar de peso y siempre estuve inflamado, hasta que sospeché de mi intolerancia a la lactosa, gracias por el video y darme una orientación de que es lo que debo consumir para hacer deporte.
Aquí hay un punto aclarar, el hecho de que no puedas bajar de peso no tiene que ver con la proteína, la inflamación si pero lo primero no, deberías de hacer un repaso de de tu dieta y que tan activo eres durante el día (independientemente del ejersicio)
La proteína whey que vende la firma de Frank Suárez , está de deslactosada y le quitan lo que hace daño. Yo la estoy tomando es deliciosa y soy intolerable a la lactosa. Frank Suárez tenía un video de ytb explicando cómo elaboraron ese producto. Ojalá lo vieras, espero que no lo hayan quitado
La proteína es sin tacc. Quizá hayas estado consumiendo proteína de mala calidad..
Nunca consumiste leche yogurt u otro derrivado en Tu Vida?
Excelente Oswal, corto, claro, y conciso. Nueve minutos excelentes.🤗👍💪
Gracias! Saludos
Necesario saber eso la diferencia y porque gracias Oswal.
gracias me quitaste una duda
Hola Oswal, excelente video.
Una pregunta, puedo mezclar ( 1 solo batido ) proteína + creatina + aminoácidos esenciales?
Si puedes broth
Saludo Campeon desde PR... Pregunta que producto recomienda para tener ese apoyo adicional de quemar la grasa,aumentar la masa muscular y obtener fuerza 💪 en el Gym... Gracias por adelantado
Waw! pero que bien explica todo éste hombre 💪💪💪
Gracias Oswal por tan buen contenido, que buen video 💪🏻 saludos
Lo que yo sabía es que por ejemplo, te comes un plato de lentejas, lo cual tiene bastante proteina, pero a la lenteja le falta un aminoácido esencial, entonces lo que hacemos es comer lenteja con arroz, porque el arroz tiene ese aminoácido que a la lenteja le falta, así es como veo yo a los aminoácidos.
Oswal una consulta. Si no tomo whey protein entonces puedo consumir solo los aminoácidos esenciales? Y cuántos gramos al día serían por kilo de peso? Gracias !
Puedes consumirlos. Los aminoácidos esenciales tiene muchos beneficios. La cantidad a tomar no es por kilo de peso. En el paquete te indica la cantidad; entre 13 ó 16 gr. depende de la marca. Y se toman una vez al día.
Desde mi experiencia eaa. 30 gramos de aminoacidos esenciales tienen el doble de aminoacidos esenciales aproximadamente que un cazo de 30 gramos de proteina que ademas tiene que ser digerido, sacad vuestras conclusiones.
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Si tomo proteína y aminoácidos escenciales en 2 etapas diferentes del día, es bueno o es malo?
Pues ami me funcionan mucho los BCAAS desde que empece a tomarlos aumente volumen de gluteos y piernas, los consumo en ayunas para entrenar y después tomo batido proteína con colágeno para evitar flacidez por mi perpedida de grasa.
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Hola! Es mejor tomar aminoácidos o glutamina en ayunas cuando se entrena en ayunas y se quiere proteger la masa muscular?
Joya los videos de este chico
Como me gusta llevar la contra iré por el de 3 💪😉
En mi caso la proteína de suero no me cae muy bien y me saca el hambre. Me queda grumosa y me cuesta tragarla. Así que consumo bcaa y aminoácidos (estos últimos me parece que son proteína en pastilla).
La consistencia depende la marca y la calidad. Las aisladas seguro son mejor pra ti, saludos!
Hago ayuno intermitente.. y entreno en ayunas.. puedo romper el
Ayuno con aminoácidos esenciales antes de entrenar? No afecta mi ayuno? Muchas gracias y saludos! Ah por cierto intento inscribirme y no me acepta el
Correo electrónico en tu clase de octubre
Hola Oswal, a ver si puedes hacer algún vídeo sobre los multivitaminicos ya que tengo dudas y tus vídeos siempre suelen ser muy aclaratorios jeje, he comprado unos recientemente y he leído q no son recomendados para fumadores y, partiendo de que fumar es malo y debería dejarlo, ahora no sé muy bien si consumirlos o no por esa anotación. Muchas gracias y sigue haciendo videos tan interesantes. Un saludo.
Que proteina me recomiendan gente???
Saludos Oswal, se podria utilizar amino acidos esenciales y proteinas simultaneamente
Excelente explicación Candela
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Ideal puedes ligarlos los 3 Y tomarlos
Se pueden consumir ambos la proteína y en el mismo batido aminoácidos esenciales
Gracias OSWAL!!
hola... cual me recomendaste para tomar con creatina ? yo hago dieta keto + más ayuno intermitente. ya estoy en peso pero quiero ganar masa muscular
Los aminoácidos son mejores es un resumen de lo que el organismo va hacer con Las proteínas y su absorción es superior y muchísimo más rápido
Los EAA no suben presión arterial o causan otro malestar? Yo tomo proteína y voy a entrar a bajar grasa y me interesa los EAA
Hola Oswal!!! Como puedo identificar cuanta "proteína" estoy ingiriendo con el consumo de alguna de estos suplementos? He escuchado de varios youtubers la inclusión de los aminoácidos a la dieta a modo de cumplir con la cuota de proteína, sin embargo al momento de intentar armar mi dieta quedé con la duda de cuantos gramos de "proteína" aportan al consumo diario la ingesta de estos suplementos.
Yo entiendo que el valor puede variar dependiendo dependiendo del suplemento que se compre por las adiciones que pueda hacer una marca a su producto o de como sea la formula que manejen; sin embargo, hablando en el sentido más puro, cuantos gramos de aminoácidos debo consumir para suplir la ingesta de proteína de alguna comida o por lo menos suplementar la meta diaria lo mayor posible?
Excelente tema!!!
La información está basada en esa marca o en otra también????
Hola Oswal, una pregunta, se puede ingerir la proteina y los aminoacidos esenciales al mismo tiempo? osea tomar todos los dias los dos suplementos aparte?
Puedes consumirlos tranquilamente a cualquier hora der día lo que importa esque cumplas tus requirimientos de proteínas y aminoácidos que necesita tu cuerpo 💪🏼
Muy buen video , yo tengo intolerancia a la caseína , los amonoácidos esenciales me sientan genial .
Yo estoy en pérdida de peso. Pero no llego al consumo de calorías diario aún con un déficit del 20%. Entreno 5 días a la semana.. Cual de estos suplementos me beneficiaria para llegar al mínima de proteínas y calorías?? La comida es da normal me dacia mucho y aparte es carisimo..
quemador de grasa
Buenas super buena la información, Oswal una consulta los Amino esenciales, rompen el ayuno intermitente, al menos yo entreno en ayunas y rompo ayuno después de entrenar con el almuerzo, gracias
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Muy buen video Oswal 👏
Quisiera me aclararas una duda porfavor. Hay que dejar de tomar por un tiempo la whey protein? Es decir descansar de tomarla, y luego retomarla?? He escuchado algunos decir que sí y otros que no. Quisiera me pudieras aclarar, muchas gracias!!
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UA-cam no me está notificando tus vídeos
Me decanto??
Hola Oswal, te hago una consulta ya que unos me dicen una cosa y otros aota, si estoy en deficit caloria se puede tomar whein protein. Saludos
bro Compré una proteína cárnica Y en la tabla nutricional me dice que aporta 80g de proteína Por los 4 Scoop que consumo es buena calidad?
interesante este tema
Buenas amigo esos productos hacen el mismo efecto si son consumidos todos los días pero sin ningún horario especial
Efectivamente!
Hola, podrías hablar sobre la urea alterada por mucha proteína. Me hice un chequeo y están alterado.
Saludos
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Desde Colombia puedo hacer la compra?
Lo más barato, que con lo que han subido el precio , es imposible comprarla .
Entonces beber aminoácido y proteína en polvo a la vez sería como malgastar dinero?
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Un diabético o pre-diabético puede consumir proteina y aminoácidos?
Depende los suplementos de proteina pueden tener carbohidratos que elevan la insulina mientras que los bcaa y los eaa son generalmente puros
Toma aminoácidos esenciales, si eres prediabetico y aún no tomas insulina, toma berberina. 💪
Pensé que era al revés mejor el bcca 😮
Nop, básicamente los bcaa no aportan mucho.
Yo soy de colombia esos productos si hacen envios a colombia?
Y la creatina es importante para construir músculo? O se construyen solo con ejercicios y aminoácidos?
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Los eaa con electrolitos que ayuda a la hidratacion no afecta en nada ? Es mejor?
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por ahí lo dijo en el video o me lo pase, los aminoácidos esenciales son recomendables además para el ayuno intermitente y además se absorben inmediatamente sin.pasar por el hígado ni afectar los riñones
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Yo quise probar los eeaa) y tuve que tirarlos no había manera de tragarlos tenía un sabor (a pesar de ser sin sabor) como ácido y, no sé si fue justamente que vinieron malos siempre me quedo esa duda
Para nada, debió ser la marca que compraste. Prueba las de ON u otro laboratorio que sea de confianza.
Es porque habrás comprado aminoácidos puros, son difíciles de disolver y suelen tener gusto horrible. Ten en cuenta que los que se venden en su mayoria tienen aditivos de edulcorantes, saborizantes y agregados para que se disuelvan mejor y tengan gusto agradable.
Que marca recomiendan? Solo encuentro bcaa pero no eaas de buena calidad ☹️
Consulta, desde qué edad se puede consumir este suplemento?
A la edad que sea, solo es checar que tome lo que su cuerpo necesita, por lo general como los niños tienen menos peso corporal no necesitan suplemento de proteína, ya que es muy facil llegar a sus requerimientos diarios con comida como carne, huevos, leche, cereales y etc. Se recomendaría consumirla si tiene una deficiencia de proteína, si no come lo suficiente en el día.
@@joanjibbx2916 dale gracias por la aclaración, chequeo con médico de cabecera la real necesidad
Yo me decantaría por consumir proteínas y bca al mismo tiempo
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Oswald se pueden combinar los bcaas con creatina en ayunas . Yo entreno en ayunas y los tomo juntos. No hay problema con ello?
No hay problema
Como te ha ido entrenando en ayunas?
como una calcula la cantidad de proteina en bcaa por ejemplo si quiero 30 gramos de proreina en bcaa
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Los amino rompen el ayuno? Es mi gran pregunta ya que mucha gente dice que si
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Los aminoácidos esenciales te hace llegar a tus proteinas diarias?
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Tengo una duda importante. Hay variadas recomendaciones para calcular los grs de "proteína" que se deben alcanzar al día según el peso corporal para aumentar masa muscular. Si yo quiero solo suplementarne con aminoácidos esenciales, ¿Cómo se haría ese cálculo? O solo 10 grs al día es suficiente para cubrir el requerimiento co.el objetivo de aumentar masa muscular? Saludos!!!
Para ganar masa muscular necesitas mínimo 1.5g/kg de peso. Ejemplo: si pesas 70 kilos necesitas mínimo 105g de proteína al día y creo que es poco. Yo estoy consumiendo 2.5g/kg de peso. Y obvio, necesitas entrenar duro para hipertrofiar.
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@@0007walano es necesario el mínimo es 1g por Kg de peso corporal
@@0007walalo que tú haces es para ser fisicoculturista
Oswal buen video, te faltaron los "aminoacidos ramificados"
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Hola Oswal quiero comprar los productos en la pág web sale un precio me registre y resulta que los precios cambian no entiendo?...es mejor no registrarse?😱
Seguro debe de ser por el país, a mi los precios siempre me han aparecido igual. Si realmente te sale más barato prueba sin registrarte y poner el cupón de descuento: OSWALCAMO para mayor descuento, un abrazo!
Y porqué no consumir SOLAMENTE AMINOACIDOS y ojalá un "frasco/envase" que contenga los 22 aminoácidos, ...o sea porqué las "empresas" no se enfocan en hacerlo a la inversa ?, PRIORIZAR la venta de aminoácidos en vez de las proteínas, ...y por cierto la misma inquietud la tengo con los aminoácidos que componen los suplementos de COLAGENO.
...o sea porqué tengo que "despedazar" la pared para aprovechar los ladrillos ?, ...me parece que se DESPERDICIA tiempo y asimilación de los aminoácidos.
Pero no dices la equivalencia entre proteínas y aminoácidos esenciales, ejemplo si no quiero tomar un scoop de whey (promedio 25grs de proteína) ... ¿cuánto tengo que tomar de aminoácidos? teniendo en cuenta que ambas cosas tienen los 9 esenciales.
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Pues me apena decir, pero no es correcto el aminoácido es mejor consumirlo que la proteína. Y no se fien de mi o el vídeo visiten a su médico y siempre vayan al especialista.
Todo erroneo 😂😅