Убираем боль в пояснице. Тянем поясничную мышцу. Разтяжка Илиопсоаса. Iliopsoas Dehnung

[@elena_gol444]

Олег, огромное спасибо за упражнение!!!

[@Physiotherapeut1970]

Рад быть полезным😀

[@АллаСорокина-к4ъ]

Спасибо! Все ясно и доступно для применения!!!

[@Physiotherapeut1970]

Охотно! Занимайтесь на здоровье!

[@Alonso_Kinn]

У меня потом ноги болят , как то ззудят , поясница , в животе внизу .
А тянул то чуток 😢

[@ЗухраАюпова-ц1я]

Постоянные боли в пояснице, гемангиома, протрузии, гиперлардоз. Вопрос, мне можно такие упражнения делать?

[@Physiotherapeut1970]

Пробуйте потихоньку, это ведь не лекарство какое. Если у вас гиперлардоз то эти мышцы нужно тянуть. На протрузии сильно не коцентрируйтесь