Доктор,Михаил Ваш мастер-класс, высший пилотаж!!! Очень все в доступной наглядной форме. C п а с и б о Удачи, успехов Вам и Вашему каналу. Ваш канал один из лучших, даже уточню, лучший для меня.
Спасибо большое Вам доктор за прекрасное видео произведение с хорошим объяснением вы́полнени́я упражнений при болях в суставах тазобедренных спасибо БОЛЬШОЕ
Искала,искала и только здесь нашла что мне нужно.Везде говорильня одна и никаких упражнений.Все хотят быть знаменитыми не вкладывая знаний,посмотришь и опплюешься.Спасибо, буду делать упражнения,поглядим на последствия
Расскажите пожалуйста, что делаиь при втором виде щелчков, когда при движениях выпирает иснова становится наместо головка тазобедр сустава. Для меня это актуально. Рассчитываю на вашу помощь и профессионализм. Пасибо!
Щёлкало в тазобедренном суставе лет 10 может больше, после первого подхода перестало щёлкать, второй день не болит поясница, большое спасибо за это упражнение
У меня щелчок 3 месяца как появился и даже мне нужно потратить немало времени на лечение, я уверен. Не вводите людей в заблуждение, чудес не бывает, и за два дня поменять ничего нельзя.
Тема и меня касается, но из видео не осознал, что это проблема. Те щёлкает иногда, но никак не влияет, поэтому воспринимаю их как - just fucking knock(c) Но упражнения попробую - спасибо!
А я думала ,, что все уже инвалид я и рассыпаюсь 😂😂спасибо вам начну делать ❤️👍попробовала и получилось без щелчков ,, но третье трудно очень было сделать 😂😂
У меня после родов все время суставы выходят будто из бедра.И защемляется нерв,после тянет ногу ни сидеть ни ночью спать.Да и днем невозможно долго стоять,поясница болит.Обходила кучу враче и Мрт и никто не помог.А только что сделала упражнения по другому видео о защемлении,и легче стало.Спасибо вам за вашу заботу о нас🙏🏼И можно для второго варианта упражнения пожалуйста.Кроме вас никто пока не помог за 6 лет..
Сломана малая берцовая кость. На третьей неделе начал хрустеть бедренный сустав больной ноги. Впрочем, он и раньше похрустывал, но помогала растяжка. Попытался делать эти упражнения, и пришёл к выводу - надо работать в той амплитуде, при которой не хрустит. После укрепления мышц можно будет увеличить.
Здравствуйте. Очень нравятся ваши упражнения. Результаты очень быстрые. Предлагаю тему :защемление в позвонках , А конкретно L5. В Поясничной области. И Распостранение боли И напряжение по всей половине тела. Причина?Спасибо.
Здравствуйте.Очень нравятся мне Ваши упражнения Я выполняю их на кровати на полу не могу, подскажите пожалуйста можно ли так выполнять или отменить,???
Владимир, спасибо огромное за вашу работу! Пересмотрел все ваши видео, какие смог найти на youtube. Практически нигде не шло речи о боли с внутренней стороны колена, а если тема и затрагивалась, то лишь вскользь. Я занимаюсь боулдерингом (скалолазание с интенсивными нагрузками). Порой приходится делать drop knee (наверное, можно перевести как "нырок колена"), когда колено заваливается внутрь и вниз, примерно как у вратаря в хоккее, когда он пытается закрыть ворота от атаки щитками на голенях. Только в скалолазании это делается одной ногой и она используется для опоры, т.е. создается дополнительное напряжение (можно поискать фото и видео по термину drop knee, чтобы лучше понять о чем речь). Помимо этого часто практикуется растяжка, всевозможные скручивания и т.п., часто из крайних экстремальных позиций (например, глубокий присед на одной ноге). На следующий день после такой тренировки колено как-будто слегка ноет. Слабая, но ощутимая боль с внутренней стороны колена проявляется при глубоком приседании на корточки или в позиции лотоса когда прижимаешь колени к полу. Похожие симптомы, но в меньшей мере, обычно проявляются и после такой растяжки без скалолазания (давление на колени в направлении пола в позе лотоса), или даже при длительном удержании ног в максимально разведенном положении сидя на полу (попытка сесть на поперечный шпагат). Что может так болеть и каковы последствия? Если это мениски, возможно ли укреплением мышц, тейпами, или как-либо еще снизить на них нагрузку? Есть ли смысл пользоваться какими-либо мазями для спортивных травм или чем-то подобным? Раскройте пожалуйста эту тему, потому что пока в этом направлении наблюдается информационный вакуум. Заранее благодарю!
Вариант того что там может болеть на самом деле много, но описанию больше всего похоже на тенденит гусиной лапки или на воспаление надкостницы в месте её крепления. Кто 2 стадии одной и той же проблемы - чрезмерное использование(overuse). Для такой проблемы подойдёт статическая тренировка приводящих мышц, и не плохо поможет курс УВТ, 3-5 сеансов каждые 5-7 дней. Если курс увт и тренировка в статике не дадут результата, то имеет смысл заглянуть к мануальному терапевту и проверить смежные суставы.
@@rehab.sorokin спасибо за оперативный ответ! Значит запишусь на консультацию к врачу для начала, может и пропишут УВТ. Смотрю у вас на канале тоже видео есть, и как раз о коленях. Благодарю, буду изучать.
начал делать эти упражнения, и уже при минимальной амплитуде начинает щелкать, в итоге через пару дней таких упражнений сустав болит. Думаю для некоторых нужно чуть менее крутые упражнения
Доктор спасибо, подключу ваши упражнения в свои, у меня коксортроз 2х сторонний 2 и 3 степени, и если бы не делала гимнастику то сейчас ходила бы в лучшем случае с палочкой.
Прекрасная подача! Вас очень приятно слушать! Подскажите пожалуйста, щелчки только в правой ноге (безболезненные). Можно ли продолжать заниматься растяжкой?
Спасибо за видео! Что если хруст происходит в тазобедренном суставе при вращении, но при сгибании хруста нет? имеется в виду вращение отведенной в сторону ногой. Ощущение, будто сустав внутри цепляется за что-то.
@@AlOnE_gg ответа от профессионалов не нашел. Субъективно понимаю это так: из-за сидячего образа жизни некоторые мышцы вокруг тазобедренного сустава укорачиваются (чаще это передняя поверхность бедра) и он становится тугоподвижным. при вращении какая-то из коротких мышц не дает осуществить движение по полной амплитуде. соответственно нужно растягивать/расслаблять мышцы вокруг и возвращать таз в правильное положение (у меня он совсем немного наклонен вперед) и укреплять мышцы таза, которые работают при удержании равновесия (балансборд, подвижная платформа). Занимаюсь нерегулярно, улучшения точно есть, но полностью проблему не решил.
🔥ИДЕЯ ДЛЯ ВИДЕО: снимите видео про стук колена при велосипедном движении. у меня стучит колено в таком случае, да и вообще когда его сгибаю в положении лежа (ногу на себя). причем только одно-левое... благодарю за ваш труд и заранее спасибо если снимите такое видео
Здравствуйте! Спасибо большое за упражнения! У меня такие щелчки у протезированого тазобедренного сустава! Нормально ли это даже при простых упражнениях лёжа на кровати?????
Кому-нибудь помогли эти упражнения? Щелчки начал замечать после того как начал бегать в очередной раз, до того как бегал не замечал их. Вернее замечал если делать пражнение - круговые вращения тазом по часовой стрелке. Против часовой все отлично. Проблема наблюдалась много лет, при вращении по часовой, но при ходьбе начала появляться в этом году как начал бегать. Мне 44 начал бегать парк ран, видел одного мужика который после парк рана смотрю нго волочит. Я спросил он говорит ему 55 лет. Много лет бегал парк ран и занимался триатлоном. Считает что интенсивные занятия триатлоном ухудшили ситуацию с тазобедренным суставом.
Спасибо за видео! Быть может в каком то из видео ответите на вопрос что является причиной щелчков при совершении приседа, а точнее в верхней фазе вставания, буквально на последних нескольких градусах (может быть 5). Щелчок не обязательный но бывает несколько болезненный, бывает нет
После зимы и обстроившихся проблем с суставами от холода, решила заняться собой. Делаю специальные упражнения и пью Хонда Дринк. Порошок с фруктовым вкусом и комплексом веществ для суставов и хрящей. Боли уходят
Раньше я «щёлкал» этими суставами... Дощёлкался... Боль такая, что ходить, вставать с кровати не могу. 43 года. Двигаюсь чисто на обезболивающих второй день.
Спасибо большое, у меня такая же ситуация почти(хруст на спине при таком же движении) но неделю назад начало болеть колено с внутренней стороны, именно при разгибании и сгибании. Если зажать на него сгибать и разгибать то боли нет. Может ли хруст на спине влиять на колено и как решить. Посмотрел все видео про колено на канале нет подходящих.
Пару лет назад потянул подвздошную мышцу бедра, приложил лёд стало ещё хуже, если её не нагружать то не беспокоит, боль приходит после поднятия ноги и ее фиксации
Приятно смотреть и слушать красивых умных людей,которые несут в информации много пользы.
Спасибо врачам клиники Доктора Демченко, за толковый показ упрвжнений, которые очень хорошо работают и конкретно лечат! Дай Вам Бог здоровья!!!
Вот спасибо ❤️❤️❤️. Вы настоящие лекари, никакой воды, никакого морализаторства, никакого втюхивания. Все по делу, все по существу.👍 Спасибо ❤️
Спасибо большое за ваш труд и высокий профессионализм !
Вы такие классные от лица всего народа благодарю вас за помощь простому народу пусть успех всегда ходит свами всегда❤️❤️❤️
Доктор,Михаил Ваш мастер-класс, высший пилотаж!!!
Очень все в доступной наглядной форме.
C п а с и б о
Удачи, успехов Вам и Вашему каналу.
Ваш канал один из лучших, даже уточню, лучший для меня.
Классное видео! Особенно хорошо то, что можно делать одно из трёх упражнений... Однозначно, лайк и подписка!
Благодарю за такую информацию
Будьте здоровы!
О, актуальная для меня тема. Спасибо.
Спасибо большое Вам доктор за прекрасное видео произведение с хорошим объяснением вы́полнени́я упражнений при болях в суставах тазобедренных спасибо БОЛЬШОЕ
Сердечно благодарю вас мой любимый доктор Демченко и вас Михаил.Все ваши советы доктор работают,спасибо большое
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА УПРАЖНЕНИЕ!!! Дай бог вам здоровья,и всем вашим близким!!!🙏
Низкий поклон! То,что сегодня актуально для моей проблемы. Спасибо.
Благодарность но никак не поклоны
Надо же! А я думала, что от таких щелчков избавиться невозможно! Спасибо за информацию!
Вы избавились?
@@SanSVO13 она просто написала комментарий, делать она конечно же ничего не будет)
@@Deswing ахахаха, а вы то откуда знаете?
Искала,искала и только здесь нашла что мне нужно.Везде говорильня одна и никаких упражнений.Все хотят быть знаменитыми не вкладывая знаний,посмотришь и опплюешься.Спасибо, буду делать упражнения,поглядим на последствия
Расскажите пожалуйста, что делаиь при втором виде щелчков, когда при движениях выпирает иснова становится наместо головка тазобедр сустава. Для меня это актуально. Рассчитываю на вашу помощь и профессионализм. Пасибо!
Видео нужное,спасибо!Если можно сделайте видео о растяжки подвздошной мышцы.
Спасибо. За. Кансултаця
Щёлкало в тазобедренном суставе лет 10 может больше, после первого подхода перестало щёлкать, второй день не болит поясница, большое спасибо за это упражнение
Добрый день, а как щелкало у вас в каком положение, и были ли болевые ощущения?
Да вообще, я по их упр коленку лечу, болела годами, после пары упражнений гораздо легче стало) делаю по утрам и вечерам теперь
У меня щелчок 3 месяца как появился и даже мне нужно потратить немало времени на лечение, я уверен. Не вводите людей в заблуждение, чудес не бывает, и за два дня поменять ничего нельзя.
У меня как раз во время упражнений подобных и чувствуется что-то в суставе. Когда выпрямляю ногу, будто что-то на место стает
Да у меня также
Лечили как -то ? Это может быть импиджмент синдром тбс((
Спасибо вам большое, все понятно и доступно.
Спасибо огромное Вам Доктора! 👍🏻🥰
Спасибо за ваш труд, - отличное видео! Начала делать. Замечательные упражнения.
Помогает?
@@bmwdriftit7074 нет(( хруст не проходил, сменила упражнения
@@albina8536а сейчас как?
Какой красавчик второй доктор🥰
Щелчки, щёчки-прям блин про меня! Попробую, посмотрим! 👍
а для второго типа щелчков какие посоветуете упражнения подскажите пожалуйста
Для меня это очень актуально, сохранила видео. Спасибо, лайк.
Грамотная подача материала, спасибо! Обязательно будем делать, как только получим результат - сообщим.
Ну как?
Спасибо большое за Ваши упражнения! Это бомба. А второй вид щелчков? Какие упражнения выполнять? Буду очень благодарна!!!
Спасибо.
Вы, ЧЕЛОВЕК!
А я думал сова!
@@nurislamulanbekkovich4674 😂😂😂
Актуальная тема. Спасибо Доктор.
Страно что мало подписчиков, благадарю помогает
Какие упражнения для исправления второго варианта щелчков?
Тема и меня касается, но из видео не осознал, что это проблема. Те щёлкает иногда, но никак не влияет, поэтому воспринимаю их как - just fucking knock(c)
Но упражнения попробую - спасибо!
Благодарю за информацию !!!
Спасибо! Очень актуально!
А я думала ,, что все уже инвалид я и рассыпаюсь 😂😂спасибо вам начну делать ❤️👍попробовала и получилось без щелчков ,, но третье трудно очень было сделать 😂😂
окончание ролика - пушка) спасибо)
У меня после родов все время суставы выходят будто из бедра.И защемляется нерв,после тянет ногу ни сидеть ни ночью спать.Да и днем невозможно долго стоять,поясница болит.Обходила кучу враче и Мрт и никто не помог.А только что сделала упражнения по другому видео о защемлении,и легче стало.Спасибо вам за вашу заботу о нас🙏🏼И можно для второго варианта упражнения пожалуйста.Кроме вас никто пока не помог за 6 лет..
Вот тоже самое, только не после родов....всех уже прошла
Сломана малая берцовая кость. На третьей неделе начал хрустеть бедренный сустав больной ноги. Впрочем, он и раньше похрустывал, но помогала растяжка.
Попытался делать эти упражнения, и пришёл к выводу - надо работать в той амплитуде, при которой не хрустит. После укрепления мышц можно будет увеличить.
Спасибо за краткость
Очень полезное видео.
Здравствуйте. Очень нравятся ваши упражнения. Результаты очень быстрые. Предлагаю тему :защемление в позвонках , А конкретно L5. В Поясничной области. И Распостранение боли И напряжение по всей половине тела. Причина?Спасибо.
Здравствуйте.Очень нравятся мне Ваши упражнения Я выполняю их на кровати на полу не могу, подскажите пожалуйста можно ли так выполнять или отменить,???
Владимир, спасибо огромное за вашу работу!
Пересмотрел все ваши видео, какие смог найти на youtube. Практически нигде не шло речи о боли с внутренней стороны колена, а если тема и затрагивалась, то лишь вскользь.
Я занимаюсь боулдерингом (скалолазание с интенсивными нагрузками). Порой приходится делать drop knee (наверное, можно перевести как "нырок колена"), когда колено заваливается внутрь и вниз, примерно как у вратаря в хоккее, когда он пытается закрыть ворота от атаки щитками на голенях. Только в скалолазании это делается одной ногой и она используется для опоры, т.е. создается дополнительное напряжение (можно поискать фото и видео по термину drop knee, чтобы лучше понять о чем речь). Помимо этого часто практикуется растяжка, всевозможные скручивания и т.п., часто из крайних экстремальных позиций (например, глубокий присед на одной ноге).
На следующий день после такой тренировки колено как-будто слегка ноет. Слабая, но ощутимая боль с внутренней стороны колена проявляется при глубоком приседании на корточки или в позиции лотоса когда прижимаешь колени к полу. Похожие симптомы, но в меньшей мере, обычно проявляются и после такой растяжки без скалолазания (давление на колени в направлении пола в позе лотоса), или даже при длительном удержании ног в максимально разведенном положении сидя на полу (попытка сесть на поперечный шпагат).
Что может так болеть и каковы последствия? Если это мениски, возможно ли укреплением мышц, тейпами, или как-либо еще снизить на них нагрузку? Есть ли смысл пользоваться какими-либо мазями для спортивных травм или чем-то подобным?
Раскройте пожалуйста эту тему, потому что пока в этом направлении наблюдается информационный вакуум. Заранее благодарю!
Вариант того что там может болеть на самом деле много, но описанию больше всего похоже на тенденит гусиной лапки или на воспаление надкостницы в месте её крепления. Кто 2 стадии одной и той же проблемы - чрезмерное использование(overuse). Для такой проблемы подойдёт статическая тренировка приводящих мышц, и не плохо поможет курс УВТ, 3-5 сеансов каждые 5-7 дней. Если курс увт и тренировка в статике не дадут результата, то имеет смысл заглянуть к мануальному терапевту и проверить смежные суставы.
@@rehab.sorokin спасибо за оперативный ответ! Значит запишусь на консультацию к врачу для начала, может и пропишут УВТ. Смотрю у вас на канале тоже видео есть, и как раз о коленях. Благодарю, буду изучать.
начал делать эти упражнения, и уже при минимальной амплитуде начинает щелкать, в итоге через пару дней таких упражнений сустав болит. Думаю для некоторых нужно чуть менее крутые упражнения
А упражнения для второго типа есть?
Нашли может,для второго типа.
Или хотя бы название этого типа
Добрый день, а для второго вида щелчков, покажете упражнения, спасибо
Доктор, что не видео, все про меня!! Так надоело это щелканье и клацанье (((
Доктор спасибо, подключу ваши упражнения в свои, у меня коксортроз 2х сторонний 2 и 3 степени, и если бы не делала гимнастику то сейчас ходила бы в лучшем случае с палочкой.
Ирина Семенова , какие упражнения делаете? И чем лечите ? Какие лекарства принимаете ? Спасибо!
При коксартррзе лучше больше ходить и заниматься или щадить суставы,больше отдыхать ?
А что делать при втором типе?
Спасибо большое! Очень полезно !!!
А для второго типа есть упражнения
Очень бы хотелось увидеть упражнения для второго типа щелчка.. Спасибо
Здравствуйте, прочитайте мой ответ на верху в комментах. А как сейчас Ваш т/з сустав?
@@vladimirvladimirovich2023 когда поднимаю ногу вверх щёлкает ,но когда нога в напряжении щелчка нет
@@vladimirvladimirovich2023 Здравствуйте,может есть информация по второму типу щелчков?
Хотя бы название может
@@natalialopatkina5132 Здравствуйте,может есть информация по второму типу щелчков?
Хотя бы название может
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВАМ
Круто! Спасибо, очень интересно!
А для второго типа щелчков?
Прекрасная подача! Вас очень приятно слушать! Подскажите пожалуйста, щелчки только в правой ноге (безболезненные). Можно ли продолжать заниматься растяжкой?
Тоже самое , только в, левом ноге
У меня тоже в одной , в правой
Спасибо большое!
Спасибо Вам большое!
Спасибо огромное за упражнения и доступное объяснение! Подскажите, что можно сделать при второй причине?
Москваслезам. Не аерит
Спасибо за видео! Что если хруст происходит в тазобедренном суставе при вращении, но при сгибании хруста нет? имеется в виду вращение отведенной в сторону ногой. Ощущение, будто сустав внутри цепляется за что-то.
Это ничего не меняет, он может Воспроизводится как в 2-х движениях, так и в одном.
@@rehab.sorokin не понял ответ
У меня тоже такая проблема, вы нашли причину? Что делаете с этим?
@@AlOnE_gg ответа от профессионалов не нашел. Субъективно понимаю это так: из-за сидячего образа жизни некоторые мышцы вокруг тазобедренного сустава укорачиваются (чаще это передняя поверхность бедра) и он становится тугоподвижным. при вращении какая-то из коротких мышц не дает осуществить движение по полной амплитуде. соответственно нужно растягивать/расслаблять мышцы вокруг и возвращать таз в правильное положение (у меня он совсем немного наклонен вперед) и укреплять мышцы таза, которые работают при удержании равновесия (балансборд, подвижная платформа). Занимаюсь нерегулярно, улучшения точно есть, но полностью проблему не решил.
Благодарим
Огромное спасибо.
Спасибо за видео 👍
Подписался на вас. Столько полезного 👍👍👍💪💪!!! И где я раньше был......
Благодарю❤
🔥ИДЕЯ ДЛЯ ВИДЕО: снимите видео про стук колена при велосипедном движении. у меня стучит колено в таком случае, да и вообще когда его сгибаю в положении лежа (ногу на себя). причем только одно-левое...
благодарю за ваш труд и заранее спасибо если снимите такое видео
К сожалению маловато данных. Такой хруст может быть от различных причин.(
@@demchenkodr добрый день) а какие делать упражнения при втором типе?)
Здравствуйте! Спасибо большое за упражнения!
У меня такие щелчки у протезированого тазобедренного сустава! Нормально ли это даже при простых упражнениях лёжа на кровати?????
Вы очень крутые! Скажите пожалуйста, что делать если хруст в паховой области, например при вращении тазом? Спасибо!
У меня при вращении таза хрустит пах и поясница
@@АлиМураталиев у меня тоже не решили проблему ?
Спасибо за информацию! Вопрос: как спать после операции,нужно ли какие-то дополнительные подушки?
Спасибо!
Здравствуйте! Скажите пожалуйста что делать при "втором случае"?
Спасибо за видео! буду делать
А будут упраднения для второго типа щелчка?
Я когда хожу хожу и потом ложуть на кровать чувствую боль в суставе, не получается рослабить ногу,буду надеяться что после этих упражнений всё пойдёт
Спасибо доктор
Кому-нибудь помогли эти упражнения? Щелчки начал замечать после того как начал бегать в очередной раз, до того как бегал не замечал их. Вернее замечал если делать пражнение - круговые вращения тазом по часовой стрелке. Против часовой все отлично. Проблема наблюдалась много лет, при вращении по часовой, но при ходьбе начала появляться в этом году как начал бегать. Мне 44 начал бегать парк ран, видел одного мужика который после парк рана смотрю нго волочит. Я спросил он говорит ему 55 лет. Много лет бегал парк ран и занимался триатлоном. Считает что интенсивные занятия триатлоном ухудшили ситуацию с тазобедренным суставом.
Спасибо🙏💕
Я буду делать и посмотрю как будет. У меня уже целый год щелкает. На мрт записалась.
Спасибо за видео! Быть может в каком то из видео ответите на вопрос что является причиной щелчков при совершении приседа, а точнее в верхней фазе вставания, буквально на последних нескольких градусах (может быть 5). Щелчок не обязательный но бывает несколько болезненный, бывает нет
Здравствуйте, удалось ли наити причину щелчков при приседании?
Благодарю
Спасибо!
Здравствуйте подскажите как убрать щёчки в коленях скиньте видео СПАСИБО БУДЕМ ОЧЕНЬ РАДЫ
Spasibo
После зимы и обстроившихся проблем с суставами от холода, решила заняться собой. Делаю специальные упражнения и пью Хонда Дринк. Порошок с фруктовым вкусом и комплексом веществ для суставов и хрящей. Боли уходят
Какие упражнения посоветуете при щелчках в суставах пальцев рук
Раньше я «щёлкал» этими суставами... Дощёлкался... Боль такая, что ходить, вставать с кровати не могу. 43 года. Двигаюсь чисто на обезболивающих второй день.
у вас прошло ?
Спасибо большое, у меня такая же ситуация почти(хруст на спине при таком же движении) но неделю назад начало болеть колено с внутренней стороны, именно при разгибании и сгибании. Если зажать на него сгибать и разгибать то боли нет. Может ли хруст на спине влиять на колено и как решить. Посмотрел все видео про колено на канале нет подходящих.
спосибо большое
спасибо!
У меня с молоду хрустело в тазу, особенно при ходьбе, и было ощущение, что сустав выпадает, а теперь коксартроз второй степени
Можете рассказать подробнее?
@@clashfast1939 здравствуй
Здравствуйте,может есть информация по второму типу щелчков?
Хотя бы название может
Возможно и у вас асептический некроз тазобедренного сустава 1-2 степени. Сделайте МРТ тбс
Спасибо большое
спасибо! предлагаю тему для следующего видео- Киста Бейкера-лечение и профилактика!
спасибо за видео! насколько сильно сжимать кубить?
Не подскажете, а какие упражнения делать, если это второй случай, когда чувствуется выход из суставной сумки?
Доброго дня як укріпити мязи після заміни состава вже рік після заміни а мязи не мають сили
Читайте ветку коментариев: Михаил ответил: Это ничего не меняет, он может Воспроизводится как в 2-х движениях, так и в одном.
Попробуемс, спасибо.
Добрый день! У меня происходит хруст, как-будто кости друг от друга трутся при подъёме ног лёжа на спине, это опасно!?
да это опасно, но легко исправить, ты можешь перед выполнением подъема ног повернуть колени вовнутрь
@@ИльяЕпифанов-у1ъ как это вообще исправить?))
@@rokistoriya так эти упражнения нужно делать чтобы убрать хруст, работают, я проверял, хруста больше нет
@@ИльяЕпифанов-у1ъ благодарю Илья! Хоть один хороший человек отозвался 😉
@@ИльяЕпифанов-у1ъ как можно избавиться от щелчков в суставах ? Все суставы щелкают но не болят ? Расскажите ! Спасибо !
лучшие!!
А что делать если хрустит при разгибании ?подскажите пожалуйста
у вас вылечилось ?
Пару лет назад потянул подвздошную мышцу бедра, приложил лёд стало ещё хуже, если её не нагружать то не беспокоит, боль приходит после поднятия ноги и ее фиксации
Какие упражнения для второго типа?
Красавцы, всё по делу)
А при втором виде щелчка?