PILATES dla początkujących | 25 min
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfit...
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
Dziękuję 😊
Jakiś filmu styl nagrywania jest po prostu na najwyższym poziomie… uwielbiam twoje treningi. Ze zgledu na problem
Z kolanami musze uważać na treningi z obciążeniem, podskoki, wykroki postawiłam teraz na pilates ❤️ bo coś musze ćwiczyć. Trening super proszę o aktualizacje pilatesu troszkę bardziej dającego w kość ale tez nie zaawansowanych bo nie podołam 😂 ten styl nagrań jest najlepszy ❤🎉
Super!!
Uwielbiam Twój spokój ❤
Super 😊
Super trening, bardzo dziękuję !
Trening bardzo fajny, choć ćwiczenie dokładając nogę do nogi w pozycji leżącej na boku było trochę ciężko wykonać ale nie poddaje się ❤💪
Dla mnie też najtrudniejszy moment 😊
Kolejny cudowny trening. Uwielbiam.
idealny trening dla początkujących
Pozwolę sobie wyrazić moja opinie..Jakiś czas temu wpadłam na twój profil, filmiki na YT...szukając pomocy w poprawie kondycji mojego kręgosłupa i znalazłam miły, ciepły głos który poprowadził mnie przez cały trening...nie ujmując starszym filmom chce powiedzieć że widać różnicę, i ogrom pracy i zaangażowania wkładany w twoją pracę...nie chce zaglądać do życia osobistego nikogo innego ale widać błysk, blask i dużo swobody w tym jak to teraz wygląda ..te zbliżenia- pokazujące ruch, dokładność ...teraz to nam, z drugiej strony ekranu będzie łatwiej i z większą precyzją wykonywać kolejny trening ...dziękuje...życzę zdrówka i uśmiechu ...nie zapominaj od czasu do czasu o youtubowiczach ;)
Twoje treningi są piękne! Dziwne określenie, wiem,ale są takie pełne gracji i uśmiechu ! Uwielbiam ❤❤❤
Bardzo fajne na powrót do formy po roku lenistwa❤
Było super bardzo lubię z tobą ćwiczyć
było super. dziękuję
Super dziękuję 🥰
Po jakim czasie przerzucić się na bardziej zaawansowany? ❤
czy można ten trening wykonywać codziennie i też będą efekty czy trzeba się przerzucić na coś bardziej zaawansowanego?
było super!
Czy to aby napewno jest dla początkujących? Bo mnie bolą ledzwia podczas ćwiczeń. 😢
Musisz pamiętać o napiętym brzuchu przy każdym ćwiczeniu. Wtedy stabilizuje kregoskup i nie przeciazasz.
W pewnym momencie poczułam się jak totalny świeżak, choć kondycję mam całkiem ok. Te ćwiczenia na brzuchu są po prostu nie dla mnie, próbując podnieść nogi czułam bolesny ucisk na kości biodrowe, które mam dość wystające (jestem drobnej budowy). Staram się tym nie dołować ;)
Ćwiczyłam właśnie pilates po raz pierwszy. Zawsze podchodziłam z dystansem, że to pewnie nic nie daje. Po długiej przerwie od ćwiczeń moja kondycja jest w opłakanym stanie, każdy trening niesamowicie męczy, a tu było wyraźnie czuć pracę mięśni, a jednocześnie relaks. Tego potrzebowałam. Dziekuję❤
Myślałam, że do końca filmiku nie dotrwam 😂, takie wycisku się nie spodziewałam. Jednak dałam radę 💪🏼
Same XD kiedyś słyszałam, że pilates to gimnastyka dla starszych pań a ja tu o życie walczyłam XD
Nie wszystkie ćwiczenia są dla początkujący…. Są fajne ale niektóre bardziej zaawansowane s
niezly wycisk jak dla poczatkujacej 60+ Ale bylo super . Cwicze z Toba od dwoch tygodni . Pierwszy tydzien dawalam rade tylko do polowy cwiczen, teraz 3/4 . Jest nadzieja ze w przyszlym tygodniu dam rade juz wszystko . Mam nadzieje ze sie nie poddam . Dzieki Paula 😊
Trafiłam na Twój kanał zupełnym przypadkiem 😅 to najlepszy przypadek w moim życiu ❤❤❤
Spokojny sposób prowadzenia i Twoja wspaniała osobowość sprawiają, że będę częściej tutaj zaglądać. 😍
Podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń bardzo ładnie można odczuć konkretną partię ciała.
💪👏❤🔥
Paula, jakość tego filmu powala 😍 Jesteś niesamowita!
Pilates z Tobą to cudowna odprężająca przygoda ❤Uwielbiam Cię Paula i kocham Twoje treningi 😊😘
Super trening dla początkujących i nie było reklam w trakcie ćwiczeń duży plus 👍
Rewelacyjny trening dla wracających do ćwiczeń! Poza tym świetnie nagrany i ta muzyka! ❤😊
Dokładnie tak! Ja się aż porządnie zgrzałam 😂
Świetny zestaw ćwiczeń❤. Mam niestety problemy z częścią lędźwiową kręgosłupa, a Twoje ćwiczenia są bezpieczne. W sam raz dla mnie. Dziękuję.
Naprawdę wow. Bardzo mi się spodobał trening i bardzo pomógł mi jeśli chodzi o plecy i kręgosłup, rozluźnił mi mięśnie i czułam się po treningu jak po masażu u fizjoterapeutki
Witam cię serdecznie czy można cię poprosić o filmik pilates przy ścianie. Twój głos robi robotę. Pozdrawiam serdecznie Agnieszka
Super trening. Więcej pilatesu proszę. Napisz, jaka firma stroju . Wyglądasz w nim obłędnie 😊
Ja jeszcze nawet nie zaczęłam ćwiczyć, a po obejrzeniu filmiku już czuję jak wszystkie mięśnie mnie bolą 😂
Pierwszy trening to istny cyrk , sama z siebie się śmialam , po 3 już jakoś ogarniam , lata zaniedbań dają znać 😅
😊
Dopiero zaczynam przygodę z pilatesem i dla mnie ten trening to petarda 🙂
Świetny trening na rozruszanie zatwardziałego ciała.. moja kondycja jest na bardzo niskim poziomie. Bardzo podobał mi się ten trening, czuję się mega rozciągnięta
Bardzo lubię ćwiczyć z Tobą. Spokojny, ciepły głos bardzo mi pomagaja skupić się i dotrwać do końca ćwiczeń 😊
Ile razy w tygodniu zrobić taki 30 min trening ? Codziennie czy np co drugi dzień ?
Dziękuję, ćwiczę codziennie i jestem bardzo szczęśliwa. Dziękuję za trening 🥰
nie ktore cwiczenia dla mnie sa zatrudne ,ale dziekuje
Chłopaki tez ćwiczą 😂
Jestem początkująca i dla mnie masakra ciężko 😅
Super, w sam raz na powrót po 2 tygodniach ❤
Bardzo dobrze mi się dzisiaj ćwiczyło - dzięki za ten trening ❤
Ten trening to miód na moje plecy, zmęczone po codziennym 8 godzinnym siedzeniu za biurkiem. "Przećwiczyłam" wiele trenerek i treningów, ale ten JEST NAJLEPSZY ❤Bardzo dziękuję ❤Wykonuje go codziennie, bez zmuszania, z chęcią, prawdziwy relaks i czuję, że wzmacniam mieśnie❤🦵💪UWIELBIAM I POLECAM WSZYSTKIM ❤
Mogę robić te ćwiczenia przy bólach kręgosłupa lędźwiowego?
Tez mam problemy z kregoslupem i nie odczulam dyskomfortu wrecz przeciwnie
Mój pierwszy raz , ale było super
Jest moc ❤😊
Paula to drugi trening z Tobą i moje początki po bardzo długiej przerwie, jesteś cudowna 💪
Ile kcal spala ten trening ?
Podoba mi się ten trening, jednak moja kondycja jest w tak opłakanym stanie, że jest dla mnie trudny do wykonania. Mam ogromny problem, żeby wykonać poprawnie ćwiczenia. Nie umiem napiąć mięśni brzucha i pośladków i ćwiczyć łącznie. Za to bardzo napinam mięśnie szyi, żuchwy i klatki piersiowej, aż następnego dnia bardzo boli mnie szczęka 😒.
Fajny trening ale męczący dla mnie
Dziewczyny, jakieś efekty kiedy?
Super. Ale jak na początkujące osoby ćwiczenie z podnoszeniem dolnej nogi do drugiej podniesionej do góry to hardkor😂
Bardzo lubię twoje treningi i chociaż gdzieś czasami uciekam to i tak zawsze wracam super trening czekam Paula na pilates dla średnio zaawansowanych 🙏🏻❤️
Uwielbiam pilates! Dziękuję za ten trening ❤️
Bardzo przyjemny trening. Nie jest zbyt ciezki ale czuć ze mięśnie pracują. Długość tez ok, przy moim SM świetna formą ruchu. Więcej pikatesu Paula❤😊
Dziękuję ci PaulA za trening. Jest super . Ćwiczę z „Tobą” od trzech tygodni i czuję się świetnie , chociaż momentami jest ciężko . Ćwiczenia jak mówisz wyglądaj niewinnie ale dają w kość . Pozdrawiam
Super trening. Dałam radę a wieki nie ćwiczyłam! Bardzo dobrze dobrana muzyka w tle, nie drażni. Dodatkowo masz naprawdę miły tembr głosu 😊 Ja nie mogę słuchać ani Chodakowskiej ani Lewandowskiej.
Mam pytanie: czy po takim treningu należy coś zjeść? Zalecany produkt na mięśnie czy cokolwiek? Czy lepiej robić te ćwiczenia rano czy wieczorem przed spaniem? Jest tu jakaś magia? 😊😊😊
Super trening ,zwłaszcza brzuch pracuje
Przy jednych cwiczeniu z podnoszeniem i zginaniem nogi odczuwałam ból w lędźwiach ,więc zrezygnowałam
Super, ale jak na kogoś kto dopiero zaczyna to ciężko mi szło. W trakcie się zastanawiałam czy to na pewno dla początkujących 😅
To dla początkujących?
Niektóre ćwiczenia są hardkorowe xD
robiłam pilates nie wiedząc, że to co robię, ćwicząc w domu to pilates 😄 ale teraz bede zaglądać na twój kanał, żeby poznać więcej ćwiczeń ☺
Super cwiczenia Paula ❤ja mam problem z biodrem i nie wszystko moge zrobic ale sie staram .Jest super dziekuje ❤
Jak powinien wygladac zestaw ćwiczeń aby zacząć spalać tkankę tłuszczową? Jak łączyć odcinki?
Wczoraj zrobiłam pierwszy trening 😊 mega mi się podobają ćwiczenia, zostanę na dłużej 😁
Bylo super. Nie jestem fanka pilatesu ale od czasu do czasu robie Twoj zestaw i zawsze jestem zadowolona i zrelaksowana. Na ten odc dzis trafilam przypadkiem. Szukalam Czegos spokojnego po przeziebieniu i trafilam w 10. dzieki❤
Bardzo dziękuję, taki pilates to sama przyjemność ☺️
Jak na moje możliwości to bylo dosyć intensywnie ☺️ ale tez konkretnie i bez zbednego gadanie. Bardzo to dobre bylo 👏
Paula, dziękuję za kolejny cudny pilates 😘 po kilku miesiącach przerwy w treningach wracam do ćwiczeń z Tobą 🥰
Jak na początkujący trening, to byla dla mnie walka o przetrwanie 😅😆 Moja kondycja leży i kwiczy, ale bardzo lubię Twoje treningi, jakby mnie ktos w trakcie trzymal za rękę i we wszystkim prowadzil. Dziękuję Ci bardzo 🖤🖤 I wracam do gry 💪
Tak na początku się wydaje, ale krok po kroczku, w rytmie swojego ciała, bez przeciążania, a dojdziesz do momementu, w którym będziesz oszołomiona efektami i zmianami w ciele😊 😊😊😊
Super trening 🫶
Dziękuje i polecam ❤
Super, jak zawsze wymiatasz❤
Dziękuję za piękne prowadzenie ćwiczeń jestem od kilku dni,wciagneła mnie do ćwiczeń moja córka, pozdrawiam 😊
Pani Paula jest super daje wycwike i oto chodzi ćwiczę z panią bardzo często i jestem mega zadowolona pozdrawiam serdecznie ❤❤❤😊
Długo nie ćwiczyłam ,ciągle to odkładałam na jutro .Było super
Trening jest ok. Po 5ciy miesiącach bez ćwiczeń odczułam mocno mięśnie. Mam nadzieję że Twoich filmów jest wiecej❤
Świetny trening. Dziękuję. Cieszę się że znalazłam Twój kanał. Będę stałym gościem
To był mój pierwszy raz po długiej przerwie. I już wiem, że nie ostatni, było super😊.
Dziękuję 😊
Dzisiaj właśnie robiłam ten trening. Czuję się po nim wyśmienicie. Paula jesteś wielka
Dziękuję, naprawdę dobry trening,będę polecać 🌹
Świetny, kompletny, pomimo, że dla początkujących zmęczył mnie i o to chodzi
Nie wiem czy dobrze w ogole te cwiczenia robiłem, ale cos czułem. 😂
Bardzo fajny trening. Jutro wrócę
Pozdrawiam
Dziękuję! Bardzo przyjemnie mi się ćwiczyło!
Poza głośną muzyką w tle, było super 😊
Jak dobrze, że jesteś :) pozdrowienia z Pelplina :D
Idealny powrót z Tobą! 🥰 dziękuję Paula!
Nutka 8:45 blagam!!
Super filmik, leci subik:)
Super,zostane i 🎉sprubuje wiecej , pozdrawiam ♥️
Bardzo fajny trening po przerwie. Jakoś nagrania super 🙂
Wracam do ćwiczeń z Tobą, Dzięki za trening.
Już po pierwszym spotkaniu jest to mój ulubiony kanał z ćwiczeniami... ❤
Było bardzo przyjemnie🙂 Dziękuje.
Dziękuję ❤❤❤
super trening uwielbiam polates czekam na wiecej
Odpowiada mi to tempo cwiczen. Pozdrawiam
mój pierwszy raz, dałam radę :)