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Apaga la ansiedad en tu sistema nervioso: 4 formas de activar la respuesta parasimpática
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- Опубліковано 8 тра 2023
- Descubre cómo apagar la ansiedad en tu sistema nervioso y sentirte más tranquilo y relajado. Aprenderás técnicas efectivas y prácticas para reducir la ansiedad, incluyendo ejercicios de respiración y meditación.
____⬇️ Profundicemos juntos ⬇️____
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Me alegra saber q no soy el único q esta pasando x esto, con la ayuda de Dios saldremos de ésta
Te recomiendo el canal la ansiedad me tiene miedo de Enrique Villanueva me ayudo mucho
Es lo mismo que iba decir yo vallan a l Canal Enrique Villanueva
Amen primero Dios así sea porq es dificil estar así
Que así sea por favor!
@@raulcuri8889 hay un montón de videos hermano, cuál de ese canal me recomiendas 😢
Hagan ejercicio hasta agotarse completamente todos los días y a la noche repitan, estoy sano, estoy seguro, estoy sano, estoy seguro. Va a llegar un momento que ya se te va todo
en este punto, discrepo un poco, si tienes ansiedad, no puedes Sobre exigirte haciendo ejercicio fisico, debes ir de a poco. hasta sanarte completamente
@@orlandomorgan5788tienes razón el nivel de estrés al que es sometido el cuerpo cuando se sufre de ansiedad más el estrés y cortisol que se genera cuando hacemos ejercicio de alto rendimiento podrían generar más daños porque estás estresando más tu cuerpo.
El ejercicio elimina el cortisol , si funciona
Pero que es esa mentalidad de miedo ?? Yo hago ejercicio y hago spinning y me va super super bien.
No es lo mismo músculos tensos por estrés , que músculos tensos por ejercicio el cuerpo. Y la mente saben y tiene razon no hay mejor medicamento que hacer ejercicio
Lo primero es orar , Dios es bueno , tener fe en el y en que el quiere lo mejor para nosotros. Soy sano en el nombre de Jesús.
Respirar profundo hasta donde más puedas ,retener 8 segundos y soltar despacio , ayuda a activar el sistema pasivo del cuerpo.
No estar solo , compartir y reír de corazón
Hola saludos cordiales bendiciones desde Puerto Rico yo paso mucno esto por plolema familia y por tanto injusticia y vi esto lo are oro a Dios respiro amen yo fui al doctor me mando aser pruebas porque peso 93 para mi edad 54 es un peso de nino
Tu no aportas nada con ese comentario, primero respeta a los no creyentes, segundo esto es el canal de Jordi no de Jesús dudo k Dios aiga tenido ni la mitad de crisis de ansiedad k yo no creo k me pueda dar un Consejo alguién k por omnipotente k sea sepa lo k a s pasar esto
En qué parte ofende a los no creyentes? El solo está dando un consejo, ya es decisión de cada quien si lo quiere seguir o no@@javiercazorlabarrero9552
Eso funciona, es lo que hago cuando tengo ataques de ansiedad 🙏
No hay nada más sano q orar. Y cantar alabanzas me ayudo mucho
Quien lo hiba a decir que un perfecto desconocido hiba a dar consejos tan buenos que ayudan a tu bienestar. Gracias
Esto de la ansiedad es algo muy fuerte de superar, mi esposa,hermanas lo han pasado y no imaginaba que tan fuerte,difícil y frustrante puede llegar hacer, hasta ahorita que lo estoy viviendo en carne propia .... todo positivo ,aunque aveces no se pueda........
A mi la ansiedad me ataca estómago e intestinos no sabía lo de lo calentito en la pansa ..y acerca de cantar y bailar es lo.más calmante principalmente si cantamos alabanzas cristianas nos relaja y nos acerca más a Dios y aleja la ansiedad
Si el cantar aúno lo relaja mucho
🙏
hola me pasa lo mismo y me sube del estómago necesito ayuda porq son etapas q padezco de los sto y me dan miedo salir hasta la calle hasta pánico me da😢😢
Soy una persona que sano de este problema y hoy me siento libre,, 😁,, gracias por los consejos, una vez que vences este problema te sientes con experiencia y ganas de ayudar en algo a otras personas que padecen este mal.
Necesito ayuda
@@leidinpadilla Hola cómo te puedo ayudar ❓ 🤔
Como lo quitaste
@@mailinmatosmonteagut7369 La ansiedad se me quitó cuando dejé de creer en ella. Verás cada persona tiene un caso propio de ansiedad los síntomas y demás se parecen en casi todos los que la padecimos pero la causa en cada uno es diferente y es eso lo que hay que tratar para que dejes de tenerla.
Muchos deseamos ya no despertar jamás, es horrible y se cae en depresión
Ponerse de pie y sacudir cada parte del cuerpo. Las manos, los brazos, el cuerpo entero. Vostezar. Abrir mucho la boca hasta vostezar. Libera el estres. Siempre tengo ataques de vostezar después de una reunion importante.
Gracias Jordi estoy tratando y se que con la ayuda de Dios y thus consejos lo voy a superar
Yo no puedo bosteza, no alcanzo a inspirar profundo y eso me desespera...
Gracias Jordi Wu, eres un super crack, gracias a todos tus consejos, a Dios y Jesús pude salir adelante de la ansiedad y crisis de pánico, un abrazo desde Chile 🇨🇱
La anciedad es muy dolorosa ,yo la padesco y UDS me ayudan . GRACIAS .❤
acabo de llorar encerrada en mi cuarto, mucho dolor profundo
Gracias , sufro de ansiedad y pánico , me ayudan mucho tus vídeos 👍🇦🇷
Jordi doi gracias a Dios por tus consejos recuerdo la primera ves que te escuché por este medio estaba muy mal por lo de mi ansiedad enserio no sabía que es lo que me pasaba no le decía a nadie y se que no fue casualidad encontrarte desde ese mismo momento sentí una tranquilidad en mi vida empeze con los ejercicios de respiración y así comenze tienes un don hermoso y se que has ayudado muchas personas que Dios te bendiga y nunca se apage esa luz que tienes en tu vida
A mí me pasó igual. Me ayudó muchísimo escucharlo.
Con la ayuda de dios mi esposo saldra de esta ansiedad
Saludos! Gracias por compartir su conocimiento. Tuve una mala experiencia en mi parto y desde ahí padezco de ansiedad. Se me ha hecho difícil, pero gracias a Dios poco a poco he mejorado. Buena alimentación, respiración y el apoyo de mi esposo y mi bebé ❤🙏🏻
llegue aquí por que apenas estoy padeciendo de ansiedad y de ataques de pánico, la verdad es horrible, y aunque apenas llevo una semana viendo tus videos y se que obviamente no me curare si he podido ayudar a calmarme con tus consejos, gracias por hacer estos videos para todas las personas que padecemos de esto.
Si te curas ten paciencia y Dios te bendiga
Hola, mira te puedo decir con certeza que los vídeos de jordi te van ayudar 100% te lo dice una persona que sufrió de ansiedad y pánico. Primero Dios y terrenalmente los vídeos de jordi, mira uno a uno y se que vas a sanar. Te envío fuerza todo pasará
Te recomiendo que vayas con un siquiatra,para que determine porque tienes ansiedad y el te ba a dar la medicina correcta,también busca de Dios ,ora el salmo 91 y doblar rrodilla.
Yo se lo que es la ansiedad,lo más horrible son los ataques de panico,y por eso te digo que vayas al siquiatra,porque un siquiatra con la ayuda de Dios me sano,también cuando te den los ataques lee la biblia el antiguo testamento y escucha alabanzas de Dios,y escuchaba una que llama rremolineando y la danzaba,y se me pasaba rrapido los ataques.
Hola. Yo se lo que es este trastorno horrible de ansiedad, ataques de pánico y hasta depresion.
Pero una de las cosas que he aprendido es el poder que tienen nuestra palabras , sean estas positivas o negativas en nuestra mente y cuerpo. NO DIGAS PIR FAVOR, QUE NO TE CURARAS.
Si crees en Dios, cualquiera que sea tu religión, hay que orar y recordar kas promesas de Nuestro Padre Celestial. Por ejemplo Él nos dice que ÉL NO NOS HA DADO UN ESPÍRITU DE COBARDÍA, SINO DE PODER, AMOR Y DOMINIO PROPIO.
También debemos hacer algo de ejercicio, por ejemplo salir a caminar, escuchar música positiva, bailar, cantar. En momentos de crisis, si es posible no estar solos. Conversar con alguien de confianza sobre lo que nos está sucediendo y hasta tener un diario no podamos escribir, para desahogar nuestros pensamientos y yambien allí, anotar todas las cosas por las que estar agradecidos. Sé que es una lucha, un proceso,m; pero no estamos solos. Dios nos ama y Él JAMÁS!!! NOS ABANDONA
Saludos Jordi, a los tiempos que vuelvo a saber de ti, gracias a tus videos me cure de la ansiedad, mil gracias y que Dios te bendiga siempre.
Amigo cuéntame que hiciste ? Qué ejercicios o qué cosas hiciste ?
Lo que más destaco es que todo lleva un tiempo y que al principio vas a sentirte relajado pero un poco angustiado igualmente. Que fácil vas a notar que no dominas aún tu herida o terror. Después uno empieza a respirar el miedo, la ansiedad y la tristeza. Sos mas consciente de tu proceso de salud y enfermedad y de lo que buscas en tu vida. No hay otra receta que incluir mas y más habitos como estos en el diario y uno proponerse cambiar.
A mi me cuesta mucho
MUCHO RELAJARME Y VIVO CON MUCHA ANGUSTIA Y ANSIEDAD QUE ME ESTÁ COSTANDO MUCHO SUPERARLA Y NO PUEDO MÁS VIVIR ASÍ
Llevo 2 años y 4 meses que me dan ataques de pánico, ansiedad y los nervio me cogen 😢 esto no es fácil.!! Donde mi cuerpo me lo ciento enfermo hasta el punto que hecho tremenda gastritis..😢
Me está pasando 😭
X3 es horrible 😭
Que hicieron porque estoy igual que ahi q hacer para sentirse bien me urge ayudaaa estoy joven y estoy en ese problema
Prueben canabis en aceite .....es muy bueno para reducir el estrés y ejercicios y respiración profunda y salen de esto
Es curioso, hace unos años seguía este canal, para aprender de mentalidad. Veía que habían muchos videos sobre mejorar la ansiedad, no me enfocaba en eso, en aquellos días, no lo necesitaba. Ahora vuelvo a este canal, sabiendo que hay videos para apagar la ansiedad, ahora sí son relevantes estos vídeos para mí jeje. Saludos 🙏. Gracias
Cómo vas ?
Muchísimas gracias Jordi gracias a tus videos se me fue la ansiedad tuve ansiedad por dos meses y gracias a tus videos. Gracias Jordi
Me aparecio la ansiedad luego de enfermarme de dengue hace unos meses atrás, con el tiempo siguiendo tus videos eh logrado que disminuya al igual que los pensamientos negativos, siempre agradecido por tus videos, sigue adelante Jordi 🙏🏼
Jordi es espectacular la verdad.
Que triunfe mucho es como la persona vitamina
Yo no hago, pero está comprobado que el ejercicio sirve para el bienestar físico, mental e emocional.
Hace cuánto tiempo tienes ansiedad
Hola me sucede exactamente lo mismo
Cómo sigues ahora?
@@eleazar5662también te daba taquicardia, mi me da mucho 😢
Muchas gracias por el video y son consejos muy buenos. Lo mejor de todo es cuando dices que esto no cura la ansiedad de raíz pero si ayuda a paliar los síntomas cuando necesitamos hacerlo. Eso da mucha claridad porque a veces pensamos que se trata de hacer ejercicios para calmarnos y listo. Se que tienes otros videos para sanar la ansiedad más profundamente y también son muy buenos ñ. Mil gracias
Cierto esto ayuda muchísimo. Claro que tambien efectivo es pedirle a Dios ayuda y entregarle nuestra ansiedad.
Excelente Jordi. Muchas gracias me has ayudado muchísimo con mis problemas de ansiendad.
Tu labor es de mucho amor hacia la humanidad. Gracias.
Con estos videos mi ansiedad ha bajado muchísimo
Este chico enseña a bajar nuestras tensiones. No le he escuchado nada de medicamentos, y eso es lo que me ha gustado.
Hola Jordi gracias x tu grande ayuda q nos das con tus maravillosas enseñanzas y conocimientos q Dios te siga dando mas sabiduria y te bendiga infinitamente un grande abrazo
Yo lo es asi lo cual te hace sentirte agradecido por la información por que es correcta
Cómo estás 🤗sufro de ansiedad me dan ataques de pánico 🤗pero eh ido mejorando Gracias a estos vídeos bendiciones
Muchísimas gracias 🙏 jordi wu usted me a ayudó a sobre llevar estos ataques de pánico y ansiedad nunca dejes de aser estos videos ayudas a muchísimo de nosotros mil gracias de todo corazón
Es bueno saber todo eso ya que es explicación científica y con conocimiento
Lo más acertado que he escuchado hasta hoy. Gracias Jordi😃
Me ayudastes mucho, ya tenia algunas tecnicas como ponerme frio en el estomago, respirar con la pansa y no las costillas, poner mis manos entre mis piernas o debajo de mis muslos, poner el aire tan frio que se me "congelen" los nervios, decir jaaa en tono requinto, tocarme la cara con golpesitos suaves con un dedo como señalandote diciendote hey y tu nombre como llamandote la atencion y diciendote todo esta bien relajate... Pero aun tengo problemas en evitarlo. Aprendi algunos mas.
Tengo ansiedad, depresión y desperzonalizacion podrías hacer un video sobre eso jordi ?
Lo reviso pq tengo problemas nerviosos y busco métodos para remediar esto. Saludos a la comunidad. Mil gracias!!!
Que hiciste para mejorar
Muchas gracias, por lo menos el síntoma de la mirada de túnel aplica para mí. Lo demás lo pondré en práctica.
En esta noche tan difícil fuiste de gran ayuda estés una gran persona
Gracias Jordi mee estás ayudando un montón
Gracias Jordi!
Por ayudarnos con estos tips,quě nos ayudan mucho❤
Eres maravilloso por ayudarnos.Dios te bendiga.
Gracias a ti he podido entendre la ansiedad y sobrellevarla sin que influlla negativamente en mi vida. Gracias Gracias, que Dios te bendiga
Dios el Universo te bendiga con una larga y buena vida Jordi ...te lo mereces por compartir y ayudar 🙏
Jordi la Respiracion me ha echo super bie ..estoy muy Feliz
Gracias
Estaba pasando por un ataque de ansiedad y estos ticks me ayudaron demasiado estoy mucho mucho mejor gracias
Gracias gracias gracias me encanta tus videos mucha luz y amor para ti namaste 😘💕💕💕
Gracias yordy x tus consejos y tambien x los testimonio de todos los q hestamos o hemos pasado x la hanciedad vendiciones para todos Dios nos ba a lludar
Gracias Jordi yo padezco de ansiedad tengo mi esposo muy enfermo me pongo ansiosa , los ejercicios me ayudan a relajarme ...❤
Yo estoy pasando ansiedad y noches de pánico y creo que sí. Motivo alguno ya no m funciona ni siquiera mis oraciones a Dios, pero tengo fe que voy a salir de esto en el nombre de Dios
Estoy pasando exactamente lo mismo, pero hay un Dios que nos dará las fuerzas para superar todo 🙌🏻
Hola Jordi un saludo y eres una persona q sabes ayudar a mucha gente q te agradecemos tus consejos de oro
Gracias
Jordi muchas gracias por tus consejos... Me ayuda mucho cuando loa escucho para la lucha contra la ansiedad.. Saludos desde Lima Perú ❤
Gracias, gracias, gracias Jordy por contar con personas que se ocupan de la salud de otros.
Estoy leyendo los comentarios y me dan ganas de llorar esta es una enfermedad que no me deja vivir 😢
Llora todo lo que sientas sea necesario,eso te ayudará a descargar lo que la verdad ni sabemos muchas veces que traemos dentro,pero llora te hará mucho bien🤝
Si tú no eres el único Ami siempre me ataca y no puedo respirar y no puedo dormir y me siento muy mal
No te preocupes una vez que encuentres la verdadera causa a tu problema la solución vendrá luego, sigue los pasos para vencer a este problema y ve de a poco y verás que mejoras.
La mirada de tunel que dice en el vídeo la he intentado explicar miles de veces a mis amigos
No la terminé de entender
"Mirada de tunel" que sólo puedo enfocarme en el centro de la vista
Soy incapaz de ver los alrededores ni de ver a los lados solo en el centro de mi vista y con muy poca concentracion
❤❤...Yordy eres un grande de la sicología.... bendiciones
De
Muchas gracias Jordi, me encanta la música, probaré esa opción y las demás 💯🙌🏽💯🙌🏽💯🙌🏽
Buenísimo lo voy s practicar.
Saludos desde Argentina 🇦🇷
Díos los bendiga siempre.
MUCHÍSIMAS GRACIAS.
TAMBIÉN PODRÍA AYUDAR QUE TEMPRANO HAGAMOS UNOS MINUTOS DE EJERCICIOS Y LUEGO UN DUCHAZO CON AGUA FRÍA.
SUERTE ...
Muchas gracias ❤
GRACIAS Yordi Wu en verdad te lo agradesco Bendecido domingo de hoy 4 de junio 2023 .
Yo sufro. De ancieda. Para adelante con fiemos en dios que es grande mara villoso
Se fuerte . Confía en ti mismo yo también lo estoy pasando , no tengas miedo paso a paso iremos saliendo adelante .
Me encanta tus videos , muy calmantes , y las bolsas calientes se llaman compresa…… tus videos son de mucha ayuda para mi ❤❤❤❤ gracias
😢😢 Hola Jordi, hola querido amigo, soy peter, lamento haber llagado a ver llagado ya muy tarde a ver este video que hiciste, me quede sin internet y apenas me lo devolvieron, ni modos, pero tus enseñanzas en el pizarron son muy efectivas, gracias a ti querido amigo hoy ya supere la ensiedad y mas sobre como cuidar mis sueños a la hora de dormir, cada vez mas me levanto mas temprano a las 6:00
Yo no puedo más vivir así con esta angustia tremenda que me está costando muchoooooo superarla y no puedo más vivir con esta depresión que me está costando muchoooooo superarla y no puedo más vivir así
Saludos
Excelente vídeo Gracias por compartir sus enseñanzas
Gracias jordi, me encanto ese video porque me ayuda a mi desperzonalizacion y la ansiedad.
Muchas Gracias por ser una bendición para todos nosotros.
Gracias por lo que haces.
❤ Muchas muchas GRACIAS Jordi, siempre tus consejos y sugerencias son bastante útiles
Desde Arequipa Perú gracias Jordi, salvas vidas en serio
Sufro de crisis de angustia, tus consejos me ayudan, gracias
Crasias mil gracias Dios te guarde esta plataforma es hermosa
Muchas gracias se ve muy bien y se oye fantástico, qué Dios te bendiga siempre
Gracias a Dios por compartir tus conocimientos me ayudas mucho transitar por el Parkinson la ansiedad es un síntoma horrible
Muy buenas su aclaración, Dios te bendiga, gracias a tu aclaración tan perfecta...
Hola. Me encantan sus recomendaciones, lo seguiré poniendo en práctica.
Le deseo un excelente día.❤️🌹
Bueno les comparto mi experiencia es real lo que dice jordi esto ayuda mucho y lo que mas me ayudo a mi el poder descanzar es tomar medio vaso de jugos verdes, tiene que usarse extractor para consumir el jugo y no la pulpa ya que es laxante la pulpa. A la tercer toma empece a sentir la relajación, es como dice jordi no es la solución de la ansiedad la raiz es otra pero ayuda enel proceso emocional
Muchas gracias por ésta maravillosa clase, lo pondré en práctica desde hoy Bendiciones.
Gracias Jordi x todo lo que nos enseñan , Dios te bendiga❤
Muy buen video gracias sensei
Jordi b noches ...eres lo maximo. ..Dios cn nosotros mil gracias
Yo uso mucho el tibio en el estomago y el frio en la nuca, cara y/o ojos y me funciona muy bien,la respiración y muchos otros consejos q nos haz dado. Gracias por sacar tiempo para ayudarnos
La respiración es lo máximo cantar y bailar también a mí me funciona, gracias Yordi Dios té bendiga 🙏♥️
Tengo un torneo hoy y la verdad es que estoy super nervioso y estoy viendo todo tipo de videos para sacarme los nervios😅
Muchas gracias por compartir Tu conocimiento, superayuda y facil de aplicar ❤
Buenas días q alegría volver a saber de ust d
Jordi wu eres el mejor. Eres un angel en mi proceso de sanación
Muchas gracias ,y que Dios te bendiga,y acompañe siempre
Gracias por confirmarme que no estoy loca pensé que estaba enloquecida porque en mi proceso me molesta la visión y el estómago estoy padeciendo hasta del colon pero voy a seguir luchando mil gracias
Muy buen video, bien explicado . Muchas gracias
Grácias Yordi por ayudarnos con sus videos muchas gracias
Gracias ❤
Que estés muy bien y tengas lindos días.
Gracias Jordi, es una práctica que me llama la atención, tengo ciertos capítulos de ansiedad sobretodo miedo anticipatorio.😘😘
Gracias Yordi por tus sabios consejos para mejorar nuestra calidad de vida.
Hola Jordy me encantó este vídeo algunas cosas ya la hago y si me funciona respirar profundo cantar me libera de la anciedad
Me isiste estar en un momento que no abia sentido hace tiempo
Muchas gracias Dlb
Gracias, jordi.
Yo tengo problemas para controlarme, aveces me pongo nerviosa y es como si me perdiera a mi misma x un momento y mi mundo se desaparece... Las veces que más me pasa es cuando alguien me habla directamente, en ese momento yo siento que no soy nadie en este mundo y mis ojos se ponen llorosos y es como que mi voz se me va....... Ahora cuando me pasan esas cosas empiezo a respirar varias veces y decirme a mi misma "tranquila, tranquila, no eres tonta, yo confío en vos, no te des animes, esas palabras o acciones que hizo/dijo esa persona no eran ni malas, no eres una mala persona" no a todos nos ayudan esas cosas, pero tenganlo en cuanta ; es muy importante buscar la forma de ayudarte a ti mismo
Gracias Dios le bendiga siempre
Me encantó, gracias jordi, lo haré ❤❤
Mucho amor a todos los jóvenes adultos niños que estén pasando por esto ❤️