چطور رژیم فستینگ ۱۶:۸ رو شروع کنیم؟ | A guide to 16:8 intermittent fasting
Вставка
- Опубліковано 15 сер 2022
- رژیم لاغری,کاهش وزن سریع,کاهش وزن 20 کیلو در یک ماه,لاغری شکم و پهلو در یک هفته,لاغری در یک ماه 10 کیلو,لاغري شكم و پهلو,برای لاغری شکم و پهلو,لاغری و سریع ترین راه کاهش وزن,چگونه سریع وزن کم کنیم,چگونه در دو هفته ۱۰ کیلو کم کنیم؟,چربی شکم و پهلو,رژیم فستینگ 16 8,رژیم فستینگ دکتر کرمانی,رژیم فستیتگ برای کاهش وزن,رژیم فستینگ چیست؟,رژیم فستینگ دکتر غفاری,رژیم فستینگ 24 ساعته,رژیم فستینگ نی نی سایت,رژیم فستینگ 8 ساعته,لاغری سریع در 3 روز
حدود سه ماه روزی فقط یک وعده غذا خوردم. ۱۵ کیلو وزن کردم. وقتی عادت کردم حس خوبی داشتم. اما چون بیشتر از این نمیخوام وزن کم کنم فعلا یه وعده دیگه اضافه کردم.
در اون ۱۶ ساعت که فستینگ هست ، آب میشه خورد ؟
سلام و درود
سلام خیلیی ممنون .میشه به جای صبحانه شام رو حذف کرد؟
سلام این رژیم در صورت رعایت کردن و حتی در ۸ ساعت غذا را هم نصف نرمال برسونیم در هفته چند کیلو کم میکنیم
چند روز میتونیم این رژیمو ادامه بدیم و ایا باید پیوسته باشه، و مشکلی نداره قبل از تمرین بدنسازی تغذیه ای نخورده باشیم؟؟
ممنون بابت ویدیم خوبتون. سوال: در 16 ساعت هیچ چیز نباید خورد و نوشید؟ بیشتر به این خاطر میپرسم چون ی سری از خوراکی ها مثل گوجه فرنگی ، کلم و.. آب و قهوه . کالری خیلی کمی دارند.
من ساعت یازده همون ناهار صبحانه رو میخورم ساعت شبش شام‌میخورم بنظرم بهتر هست چون تا ساعت دوازده دیگه خیلی ادم طاقتش کم میشه
عالی بود فقط یه سوال اگه میان وعده رو حذف کنیم متابولیسم پایین نمیاد؟
چطور میتونم باهاتون مشورت کنم
رژیم فستینگ بسیار عالی و انواع مختلفش جذابش کرده.ممنونم بابت توضیحات خوبتون
مرسی ازتوضیحاتتون دکتر عزیز❤
بسیار عااااالی وپربار🙏🙏🙏
خیلی عالی و مفید بود ممنونم❤
besyar aali
ممنون از توضیحاتتون فقط اگه ورزش هم کنیم قبل ورزش میشه چیزی خورد
Very good ممنون از شما
Salam and thank you so much
بسیار عالی
ممنون استاد