살 빠지는 다이어트 요가 (30분 전신 유산소 요가)
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- Опубліковано 5 вер 2024
- 땀 뻘뻘💦 칼로리 활활🔥
체중 감량에 효과 만점!
지방은 태우고, 근력은 키우는
30분 전신 유산소 요가입니다.
무리한 식단 조절로 스트레스 받는 것보다
항상 맛있게 먹고, 평소에 꾸준히 운동하는 습관을 기르는게
건강하고 성공적인 다이어트라고 생각해요!
중간에 많이 힘들어도, 절대 포기하지 말고
땀 콸콸 쏟아내며 끝까지 함께해요🧡
#요가 #다이어트요가 #유산소요가
유튜브서 요가하시는 분들 요가 많이 해보았는데 제겐 에일리님 것이 참 잘맞네요. 감사합니다🥰
감사합니다!! 도움되셨다니 기뻐요~ 오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
동작을 따라가다보면 어느새 쉬는 시간, 몸은 새털처럼 가벼워집니다. 이시간이 행복하네요. 감사합니다. 덕분에 점점 건강을 되찾고 있어요
함께해 주셔서 감사드립니다. 더욱더 좋아질거예요 😁
선생님, 어쩜 선생님 영상은 이렇게 따라하기가 편안할까요 (동작이 쉽다는 얘기는 아닙니다 ㅎㅎ). 물흐르듯 선생님 목소리에 몸을 맡기다 보면, 조금은 힘들 것 같은 플로우도 어느새 다 따라하게 되네요. 선생님 진짜 너무 좋으신 "선생님"인거 같아요. 지병이 있어 늘 운동 동영상들을 많이 보는데, 저에게는 선생님 요가 동영상이 정말 너무 잘 맞네요. 항상 너무 감사드려요 ♥
감사합니다!😄 흐뭇하게 미소지어지는 댓글이네요~ 도움 드릴 수 있어 정말 기쁩니다! 함께 수련 해 주셔서 정말 감사드리고 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
요즘 매일 아침 출근하기 전 에일린님 영상 틀어놓고 명상, 요가하는게 너무 행복해요
인생이 풍요로워지는 느낌입니다🥰
기분좋은 댓글 너무 감사합니다! 😄 오늘도 편안한 하루 되세요!🙏🏻
아아 너무 좋습니다
어설프게 따라했는데도
온 몸이 땀범벅이네요
유리창너머 탁트인 전망보면서
따라하니 몸과 맘이 다 힐링되는 느낌입니다
감사합니다😚😚😚😚😚
함께 수련 해 주셔서 감사합니다 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요~
할 땐 포기하고 싶어지는 순간도 있지만 끝마치고 땀 닦을 때 그렇게 뿌듯하고 개운할 수가 없네요,,, 항상 감사해요 덕분에 집에서 운동 열심히 하고 있어요 ♥
맞아요! 다 했을 때 그 뿌듯함이란...😆 자주 봬요!!
5일째 정도 매일매일 열심히 하고 있는데 하고 나면 몸이 좀 유연해진 것 같고 후끈후끈하게 열이 올라서 너무 좋아요 ◡̈ 아침마다 에일린님이 올려주신 명상도 잘 하고 있어요😚😚 앞으로도 매일매일 요가해서 에일린님처럼 탄탄한 몸 만들고 싶어요❣❣
벌써 변화를 느끼고 계시다니 정말 뿌듯합니다!! 매일매일 따라하시면 정말 많이 좋아지실거예요! 🙏🏻
땀이 뚝뚝 흘러요 항상 감사해요😊
차분한 목소리와 적당히 나는 땀이 참 기분 좋아지게 만드네요! 오늘도 감사합니다 ;)
감사합니다! 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
2021.01.08
-오늘의 빡센 수련-
이 영상이 보통 영상이 아니네요😆
진짜 힘과 근력 용기와 오기까지
다 끌어모아야 됩니다ㅋㅋㅋ
등뒤에서 깍지끼고 손바닥을
딱붙이는 동작이 광장히 고통스러웠는데
힘들어도 가능하게되어 너무 뿌듯합니다
꽤베기는 오늘도 힘들었지만
계속 꾸준히 수련하고 따라가겠습니다
좋은 주말 되세요😘😘😘😘😘😘😘
오늘 저도 이 영상으로 수련 시작 했어요!! 😆 점점 효과를 보시는 것 같아 기쁩니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요!! 🙏🏻
요즘 아침저녁으로 열혈요가중인데 댓글은 처음 남기네요. 마지막에 새소리들으면서 사바사나 하는데 너무 좋았어요. 이 좋은 느낌 가지고 앞으로도 계속 할 수 있을 것 같아요.
좋아해주시니 기쁩니다~ 요가와 명상 꾸준히 하시면 몸과 마음이 더욱더 편안해 지실겁니다! 🙏🏻
요가수련하면서 밸런스잡는 훈련도 많이 되어서인지 평발 특유의 통증과 종아리 뭉침도 많이 좋아졌어요~^^ 감사합니다💗💗💗 마지막에 모두 끝내고 누웠을 때엔 자연스럽게 호흡을 느끼며 명상으로 이어지기 까지~ 요가 수련은 정말 자연스럽게 몸과 마음의 새로운 물길을 만들어 주는 것 같습니다. 오늘도 수련 체크 꾸욱~!😸😸
밸런스가 필요한 동작 꾸준히 연습하시면 평발교정에도 많은 도움이 된다고 합니다. 좋아진 것을 느끼셨다니 정말 다행이에요 🙏🏻 몸과 마음의 새로운 물길❤️
주말마다 몸이 피곤할 때 선생님 수업 들으면서 활력을 되찾습니다 😊 오늘도 좋은 수업 감사드려요!
요즘 홈요가 하고있어요, 에일리님이 목소리도 좋코~집중도잘되서 아침저녁
틈나는데로하고 있습니당~♡감솨~
반갑습니다!! 좋아해주시니 기쁩니다~ 😆
안녕하세요 에일린 선생님😊에일린 선생님과 함께 요가한지 한달 조금 안된 것 같습니다. 다이어트때문에 고민하던중 선생님 요가수업을 접해보았는데 열심히 땀 흘림과 동시에 몸도 마음도 진정되며 균형잡히고 차분해지는 모든 느낌이 너무 좋은 것 같습니다. 매일 취침 전 30분 가량 하고있습니다. 오늘 수업도 너무 감사하고 오늘은 첫 댓글을 남기고 싶어 이렇게 남깁니다. 감사드립니다 선생님😊❤아! 요가하며 선생님 다른 재생목록도 보았는데 선생님 너무 멋지십니다😎👍내일도 또 다시 찾아뵐게요~
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요!! 요가가 잘 맞으신 것 같아 정말 다행이고 기뻐요! 😆 이렇게 마음 전해주신 것도 너무 감사드립니다~ 꾸준히 함께해요 🙏🏻
감사합니다,
다른 유투브 영상 들을 봐도
힘이 들어서 잘 못했는데 ~::
벽에 대고 할 수 있으니
크게 어렵지가 않네요 ^^
차근차근. 따라할게요
차근차근 따라와주세요 😄
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 432일차!💪💪💪이 수련 네번째 완성 ❤새로운 도약☆ 다이어트 더 바짝!!!!
계단오르기20층 하고 와서 다이어트요가 따라했는데 땀이 너무많이나서 엎드려 뺨대고 쉬라고했을때 매트에 얼굴을 댈수가없었어요,,ㅋ ㅋㅋㅋ대박~매일 스트레칭요가만 따라하다가 이런 땀폭발요가 하니까 너무 개운해요!!! 땀 쫙쫙 싸지르고싶으신분 강추에용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ에일린님 ㅠ너무 감사합니당 열심히 따라할게요
재밌게 요가하신 것 같아 저도 기쁘네요!! 😆 가끔 오셔서 땀 쫙쫙 싸지르고 가셔요 🤣
에일린요가 제게 잘 맞아요. 차분한 음성과 제주도의 이국적인 풍경속에서 하시는 모습 따라하며 일상의 건강을 챙기고 있답니다. 초보자들도 쉽게 따라할수 있도록 좋은요가 앞으로도 부탁드립니다 ^^
반갑습니다~ 좋은 영상 만들도록 노력하겠습니다! 오늘도 편안하세요 😄
근력 요가보다 더 어려운 느낌이네요ㅜㅜㅜ 독수리.. 힘 빠져있는데 중심 잡으려니 곤욕이..ㅋㅋㅠㅠ 근력요가하고 팔에 알배긴채로 내려갈때 비명질렀네요ㅋㅋㅋㅋㅠ 그래도 오늘도 끝까지 해낸 나에게 칭찬 보내면서ㅜ 내일 모레도 파이팅!!!
쉽지 않은 자세죠.. ㅠㅠ 그래도 끝까지 함께 해 주셔서 감사드려요!! 제 칭찬도 받으셔요 😆
차분하게 진행해두시는 덕분에 잠시나마 차분해졌어요
많이 지치는 요즘인데 감사합니다
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘 하루도 편안하세요! 😄
이런 빈야사 좋아요 알찬 30분 감사합니다 🙏 다운독으로 갈 때 항상 차투랑가 걸쳐서 하니까 심박수도 더 올라가고 더워지고 좋네요
할때는 힘들어도 하고 나면 너무 시원하고 좋죠!! 😄 저도 개인적으로 땀나는 빈야사요가 참 좋아합니다! 😆
오늘도 보람차게 해냈습니다 감사해요 나마스테🙏
오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다! 즐거운 주말 되세요 🙏🏻
선생님 오늘은 이 영상으로 운동했습니다
며칠 안했다고 힘이 드네요ㅎㅎ
독수리와 꽈베기는
여전히 너무 먼 당신이지만😆
선생님 목소리 들으니
반갑고 행복합니다
편안한 밤 되세요❤❤❤❤❤❤
그 자세는 저또한 힘든 자세입니다 🤣 하고 있으면 부들부들 떨리죠... ㅋㅋㅋㅋ 그래도 즐겁게 수련하신 것 같아 마음이 좋습니다! 😄
감사합니다. 좋은 하루 보내세요~
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
힘들지만 재밌게 했어요. 감사합니다.🙏
재밌으셨다니 다행이예요~ 😄 냥이사랑님 오늘도 편안한 하루되세요!
명상 또는 요가 하시기 너무나 아름다운 경관입니다. 차근차근 아침 & 저녁으로 따라해봅니다. 영상 감사합니다 😊
감사합니다!! 😄 꾸준히 따라하시면 점점 좋아지실거예요~
첫 번째 스트레칭 옆구리가 상당히 땡깁니다 숙이고 다운독 코브라 스탠딩 동작은 슬로우 버피 하는 느낌이예요 천천히 하는게 오히려 더 어렵습니다 에어스쿼트 트우시스트 등과 옆구리가 상당히 땡깁니다 쭈욱 숙이는 동작 독수리 자세는 유연성이 필요할것 같아요 내려가는 좀 어렵습니다😭😭 엎드려서 팔다리 들어올리는 동작은 전면부 근육이 다 쓰이는 느낌입니다 다운독은 언제해도 힘듭니다😭😭😭 트위스트는 더 강도가 높습니다 숙이면서 다리 들어올리는 동작은 균형감각이 많이 필요할것 같습니다 처음에 너무 숙이면 벌러덩😱😱😱 제가 그랬다는건 아니고😂😂😂
독수리자세도 균형감각이 많이 필요한데 전신 근육이 다 사용되는 느낌이라 전신운동 같아요 브이업 자세는 처음에 상하체 각도 조절 잘 해야 될것 같아요 오늘 시퀀스는 써킷트레이닝 느낌입니다 수고 많으셨습니다🙏🙏🙏
오늘은 다이어트 요가라 살짝 땀날 수 있는 정도로 만들어 보았어요! 생각보다 균형잡는 동작이 어렵죠~ ㅠㅠ 꾸준히 따라하시면 점점 할 수 있는 동작이 늘어날거예요! 항상 감사합니다 경일님!! 🙏🏻
@@에일린mindyoga 항상 좋은 영상 감사합니다 폭염이 심하니 건강관리 잘 하시면서 즐거운 하루 되세요 😊😊😊
완전힘드네요 땀잘안나는데 땀이 막나요
배도 가벼워지구요 감사합니다♡
그만큼 열심히 따라하신거겠죠!! 😆 즐거운 수련 되셨길 바래요! 🙏🏻
와! 운동 열심히 한 기분이 두세배는 들게 하는 영상입니다~! 피곤했는데 요가하는 동안 다시 살아났어요 ㅎㅎ 오늘도 너무너무 감사합니다~!
정말 잘 하셨어요!! 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
요가로 주말 저녁을 열었습니다~ 정말 개운하네요^^🎉
편안한 주말 되셔요 🙏🏻
오늘도 굵고 짧게 에일린님과 함께 했디요~나마스떼🙏🏾
나마스떼 🙏🏻 오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 😄
예전 제가 좋아하던 요가샘이랑 말투와 설명이 비슷해요 너무 좋습니다
요가자세도 정말 좋구여~~수업 너무 감사합니다~~^^
반갑습니다~ 영상 좋아해주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
2년동안 열심히 여러가지를 일주일에 3번을하고 있는데 몸이 정말정말 많이 가벼워졌고 많이 먹던약도 많이 줄였답니다 ~ 쌤 감사합니다 ❤
좋아진것을 느끼신다니 다행이에요! 꾸준히 함께해요 😆
좋아진것을 느끼고 계시다니 정말 다행이에요! 꾸준히 함께해요 😁
아침요가 20분 영상 하고 했더니 방전됐어요.ㅠㅠ
그래도 하고나니 기분이 좋네요.
독수리자세랑 안되는 동작이 있긴 했지만요.
매번 답글 써주셔서 넘 감사해요.
요즘은 에일린님 답글 보는 재미로 살고 있어요.🤣
많은 사람들에게 일일이 답글 쓰는 정성이 참 대단한거 같아요.👍
그래서 에일린님 인기가 많나봐요.
항상 에일린님 응원합니다. 승승장구 하시길~
좋은 영상 감사합니다.
오늘도 좋은 하루 보내세요.🙏
와우 정말 열심히 하고 계시네요!!! 열정이 대단하세요 👍🏻 아직까지는 모든 분들에게 답장을 해 드릴 여유가 있기에(한~두시간만 하면 되는걸요...🤣) 재밌게 답글하고 있습니다!! 너무 감사해요~ 🙏🏻
오늘도 열심히 따라하면서 힐링하는 시간이였습니다. 감사합니다🙂
감사합니다! 힐링되셨다니 마음이 좋네요! 😆 오늘 하루도 편안하세요~ 🙏🏻
오랜만에 땀 줄줄 흘립니다. 요즘 에일린님 요가 꾸준히 하고있어요. 건강과 더불어 끝까지 해냈을때 성취감이 매우 큽니다. 😘
끝까지 함께 해 주셔서 감사드립니다! 😄
땀 콸콸 하다가 갑자기 누워서 마무으리르을...하으시며언 어으떠어케에요 잠드으을어 zzzZZZ 버릴뻔 했네요 감사합니다. 이번에도 잘수강했습니다.
그랬나요?? ㅋㅋㅋㅋ 빨리 쉬고 싶어 하실 것 같아 바로 눕혀버렸나보네요 🤣 오늘하루도 건강하시고 편안하세요!!
선생님 오늘도 감사합니다.^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
일요일 저녁 마무리 살 빠지는 다이어트 요가로 마무리 합니다. 나마스테~
👍🏻👍🏻👍🏻
제가 제일 좋아하는 시퀀스 .. 🥰 개운하고 시원하고 왠지 살도 빠지는 듯한(???) 느낌이 나요 ㅋㅋㅋ 늘 감사합니다 🙏!!!
꾸준히 따라하시면 다이어트에 많은 도움 되실거예요!! 😆
모닝요가로 시작해서 점점 하드한걸 찾다가 결국 다엿요가까지 왔습니다ㅋㅋ이 좋은걸 매번 그냥 보기 뭐해서 구독 꾹 누르고 갑니다!
촬영지가 제주도 인가봐요 모닝요가 영상도 푸른 바다가 한눈에 보여 몸도 눈도 힐링하며 갔는데..이번에는 몸은 온갖 땀이다 나고 눈은 힘들어 돌아가긴 하지만 체지방이 빠져 나갈꺼라 생각하고 열심히 하겠습니다 좋은 영상 늘 감사합니다^^
구독 너무 감사드립니다!! 네! 저는 지금 제주도에 살고 있습니다! 😄 땀나고 힘드셨다면 잘 하신거예요!! 꾸준히 따라하시면 몸이 점점 좋아지는거 느끼실거예요!! 🙏🏻
오늘도 출첵합니다
너무너무 힘들었지만 개운하고 뿌듯합니다
독수리가 꽈배기되는 과정은
너무나 어렵습니다
언젠가는 에일린샘 비슷하게라도 할날이 오리라 꿈꿔봅니다
오늘도 감사합니다😍😍😍😍😍
오늘도 함께 해 주셔서 감사합니다~ 점점 좋아지고 있는 중일거예요~ 내 속도에 맞게 꾸준히 수련 해 주세요 🙏🏻
몇번 들러 같이 했는데 이젠 더 자주 올거 같아요.
감사히 수련 잘 했습니다 ~🙏
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 😄
조금 더 가볼게요.. 에서 지금까진 에피타이저였구나를 느끼며... 오늘도 좋은 영상으로 요가했어요♡
잘 따라오셨어요!! 오늘도 편안한 하루 되세요 😁
요가하고 땀이 이렇게 줄줄 나는거 처음입니다 .. 쉬워보였는데 힘들어요 !!!
다이어트 요가라 조금 땀나게 만들어 봤어요!! 땀 나셨다면 열심히 하신거예요 😆
3.29 완료🤍 좋은하루보내세용🌞
감사합니다! 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
2년전 영상이지만 참 좋아요! 아쉬탕가 하일라잇 + 다이어트 동작 추가 느낌? 감사합니다
감사합니다~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다!! 😁
안그래도 하체에 살이 많아서
빼고싶었는데 에일린님 영상
보고 32분동안 열심히
운동했어요!
중간중간 허벅지 너무
아프고 힘들었는데
끝까지 해서 너무 뿌듯해요~!!!
끝까지 따라하신게 중요합니다!! 정말 잘 하셨어요~ 😆 꾸준히 따라하시면 다이어트에도 도움 많이 되실거예요!!
오늘은 이거 했는데 하나도 안놓치고 다 따래했어요!!!폭풍감격 이제 왼쪽도 덜파들파들해요ㅋㅋㅋ하이런지할 때며 한쪽 발다리로 중심잡는건 꼭 왼쪽만 후들후들했는데 이제 점점 단단해지는 느낌이에요ㅎㅎ 독수리 자세 들어가기 전에 한쪽다리 들었다 한번에 가져오는건 아직 왼쪽은 두어번 발 짚고 올라오긴 하는데 진짜 뿌듯해요ㅠㅠ 요즘엔 여러 운동도 해보고 에일린님 요가도 해보고 나니깐 에일린님 영상에 유산소에 근력운동도 다 들어있는 것 같아서 스트레칭이랑 밴드운동, 더하고 싶은 근력만 추가하고 기본은 꼭 에일린님 요가 해요!!
엄마미소 지어지는 댓글이예요~~ 제가 왜 너무너무 뿌듯하죠????🤣 안되던 동작이 점점 되기 시작하면 정말 짜릿하고 재밌는 것 같아요!! 엄청 재밌어 하시는게 글에서도 느껴져요.. 😊 점점 더 좋아지실거예요!! 😆
오늘은 늦잠을 자버려서 모닝 요가를 못 했네요🥺 벌써부터 몸이 찌뿌둥한 느낌이..
퇴근하고 저녁에 꼭 하겠어요!!!🧘🏻♀️
어머.. 저도 오늘은 에너지가 안 나서 요가를 쉬었는데... 통했네요 🤣 요즘은 구독자 분들이랑 많이 통하는 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 저녁에 봬용 🙏🏻
아침에 따라했는데 몸이 적당히 땀도 나고 몸이 개운해지는 느낌이에요! 창밖으로 보이는 풍경도 너무 좋네요 ^^
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
밥 많이먹고나서 뭐라도해야지하고 했어요! 마음도 편안해지고 몸도 움직이고 좋아요❤️ 설명도 쏙쏙 들어와요!
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 😄
흔들흔들 부들부들했지만 끝까지 완수한 나에게 칭찬!! 너무 잘했어!! 너무 멋졍!!!
너무너무 수고 많으셨어요~ 제 칭찬도 받으셔요 😆
나마스떼 오늘도 감사합니다 🙏
열심히 하는 모습 너무 멋져용 😆
@@에일린mindyoga 좋은 스승님이 계시기에 가능한 일이에요 ❤ 좋은 영상 많이 제작해 주셔서 감사합니다!
30분이 금방 갔네요 엄청 힘들지만 하고나면 뿌듯해집니다 :) 매일은 못하더라도 1주일에 2~3번은 하려고 노력중입니다!
처음에는 따라하기 힘들어도 점점 익숙해지면서 체력이 좋아지는 것을 느끼실거예요~ 오늘도 편안한 하루 되세요!😄
저한텐 균형 감각을 요하는 자세들이 제일 힘든거 같아요. 팔다리가 날씬해지는 염원을 담아서 열심히 짰어요ㅋㅋㅋ그 멘트 듣다 빵터졌네요ㅋㅋㅋ
균형감각은 저한테도 굉장히 어려워요! 집중력과 근력이 많이 필요하죠! 😄 염원을 담아서 열심히 짜셨으니 분명 효과가 좋을 겁니다!! 🤣🤣
오늘은 30분짜리 영상 출첵합니다! 잘보고가요❤❤ 예전에 발 바꾸는게 잘 안되서 여쭤봤었는데 이젠 잘 되는거 같네요! 감사합니다~
꾸준함이 답이예요!! 점점 몸과 마음의 변화를 느끼실거예요~ 😄
@@에일린mindyoga 감사해요💚💚
아호 힘들어요...운동은 너무 잘됩니다 땀이 후드두둑 자주 찾을게요
정말 수고 하셨어요!!! 즐거운 운동 되셨길 바랍니다 😆
짧고굵게 아침에 에너지업했습니다. 감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
와 이거 방금 했는데 진짜 온몸이 땀범벅 이네요 꾸준히 할게요 감사합니당😘😘
저도 오늘 했는데 땀이 땀이 줄줄.....🤣 화이팅입니다!!
선생님 •• 저번에는 절반 밖에 못햇는데 오늘은 끝까지 햇어요 !! 아직은 비틀비틀 거리지만 기분 좋아요 !! 🤍 항상 다른 영상들도 보면서 운동하고 잇어요 좋은 영상들 감사합니다 😊🤍
👏🏻👏🏻👏🏻 예전엔 끝까지 못했는데 끝까지 성공했을 때의 그 짜릿함이란... 😆 축하드려요!! 점점 더 좋아지실거예요!
땀이 안나는데..? 하다가 막판에 폭발했네요 ㅎㅎ 개운한 수련이었습니다🙏🏻
오늘도 잘 오셨어요!!😆 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
나마스떼🙏
9/30 출석
선생님 출석했습니다^^
모닝요가로 했는데 개운하고 편안하네요 확실히 균형잡는 자세가 많아서인지 매일 수련해야겠다고 느꼈어요
출석 잘보내세요💙
요기에도 오셨군요!! 😆 균형잡는 자세가 근력이 꽤 많이 필요하기 때문에 힘들 수 있어요! 매일 수련하시면 점점 좋아지실거예요~ 재은님의 연휴 편안하고 즐겁길 바랍니다🙏🏻
시원하네요!!! 런지 휘청휘청하느라 발가락 움켜잡는 힘만 느는 거 같아요ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다~
다리에 힘이 생길 거예요!! 발바닥 전체로 바닥을 잘 눌러내세요! 앞발, 뒷발에 무게 단단하게 싣어주시구요~ 😄
와땀이줄줄나네요 아직따라하기어려운동작도있었는데 하고나서확시원해요! 감사합니당❤️
점점 동작이 자연스러워질거예요~ 😆 오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요!
😀오늘도 활력충전하고 갑니다💙🤍
선자세들을 조금씩 더 잘 따라해지고 있어서 뿌듯😏 부들부들거리긴하지만ㅎㅎ
점점 더 익숙해지면서 더 재밌어지고있어요😆
오늘도 힘💪🏻찬 하루되세요!!
닉네임 바꾸셨네요😆 재밌게 수련하고 가신 것 같아 제 마음도 뿌듯합니다!😄 오늘도 편안하세요🙏🏻🙏🏻
@@에일린mindyoga 아이들이 자기도 유튜브에 나오고싶다고해서ㅎㅎ시험삼아 영상 올리면서 바꿨어요🙈 언젠가...찍어서 올려줘야할텐데... 엄마숙제네용😂😂 알아봐주시니까 기뻐요🙊🙊🙊
@@hellow_lee 애기 너무 귀여워요 😆
자기 전에 하고 갑니당
오늘도 나마스떼🧘🏻♀️
오늘도 나마스떼 🙏🏻
효과 대박이네요 하루 시간 없어서 짧게 영상 따라했더니 다음날 붓기 싹 빠지고 근육 펌핑됐어요ㅋㅋㅋ평소 운동하는데도 강도 높게 느껴지더라니
효과있었다니 정말 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
선생님 저는 오늘 에너지 다 쓴 거 같아요 조금은 힘들었지만 너무 좋으네요 감사드려요 독수리 자세 오랜만에 했어요
쉽지 않은 동작이 많아서 힘드셨을 거예요~ 😢 꾸준히 따라하시면 점점 근력 붙으면서 동작이 쉬워질거예요~
이번 요가는 저한테는 난이도가 있네요ㅠ 열심히 따라했는데 머리가 띵해요 이 띵함이 왠지 뿌듯하고 나쁘지 않아요 항상 좋은 영상 감사해요 에일린님 댓글은 자주 못 달지만 매일 열심히 따라하고 있어요!! 몸이 정말 많이 좋아졌어용
생각보다 어려우셨죠??ㅠㅠ 그래도 더운날 개운하게 땀흘린 후에 샤워하고 나면 굉장히 시원해지는 것 같아요!🙏🏻 댓글 자주 안달아주셔도 되요! 와주시는 것 만으로도 감사드려요! 가끔 소식 알려주세요~ 😆
يا ثرثارة 👍👍👍👍👍👍👍
좋은 영상 감사합니다.
😄감사합니다~
수련 체크 꾸욱~! 꾸준히 수련하기 138일차!💪💪💪
편안한 주말 되시길 바랍니다 🙏🏻
땀진짜잘나와서 좋네요
도움되셨길 바래요!! 😆
요즘 에일린님 요가에 푹 빠졌어요😄😄
아이쿵.. 😆 함께 수련 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
아 기다리고 기다리던 에일린님 영상이~😆
오늘도 너무 좋은 영상이에요!!
에일린님 영상보며 오늘도 열심히 운동 하겠습니다>< 정말...에일린님 영상만 보면 기운이 솟는다니까요😄👍 에일린님 최고에요><
이따가 운동하면서 다시 영상 봐야겠어요~
그럼 오늘도 기분 좋은 하루 보내시고 항상 건강하시길 기도하겠습니다🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
휘진님!! 😆오늘은 조금 땀나는 다이어트 요가 준비해봤어요! 😆 요즘 너무 덥지만 땀 개운하게 흘리고 나면 조금 시원한 느낌 드실거예요!! 이번영상도 도움되셨으면 좋겠네요!! 오늘 하루도 편안하시고 행복하세요! 🙏🏻
@@에일린mindyoga 항상 감사합니다~에일린님도 좋은하루 보내세요~🙏
거의 다했어요~ 여러분, 포기하지 마시고 마지막까지 힘내주세요💕
5일차 완료💕💕💕
너무 잘 따라오셨어요 👍🏻
할때는 힘들었는데 하고나니 완전 시원해요 감사해요💓💓💓
오늘도 와주셨네요! ❣️ 오늘도 편안한 하루 되셔용! 😄
يا ثرثارة انت بتحكي كثير عنجد غباء 👍👍👍👍👍👍👍☺☺☺☺☺
영상 감사합니다😍😍
감사합니다! 오늘도 편안한 하루되세요! 😆
수련 체크 꾸욱~! 🤩🤩🤩
👍🏻
잘 배우웠습니다.
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁
3.23 여유로운 모닝수련🦭
오늘도 즐거운 하루 되세요 😄
진짜 에일린쌤 목소리 안들리면 요가 못하겠어용...ㅜㅜㅜㅜㅜ
아이쿠.. 감사합니다🙏🏻 그래도 잘 하실거예요 😆 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
너무좋아요 ㅠㅠ
즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 🙏🏻
다양하게 선택해서 할수있는 폭이 넓어서 너무 좋아요💓 오늘은 무슨 요가할까가 요즘 저의 낙이에요😆 조금 땀내고 가벼워지고 싶을때 이 영상을 했는데 모닝유산소 올려주신후로 두가지를 번갈아하고 나면 개운하고 기분도 좋더라구요🥰 두가지도 매우 좋아하는 영상이에요😊 항상 감사해요 에일린님🌹
감사합니다! 함께 해 주셔서 정말 기뻐요! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요~ 😄
선생님,,, 삼십분만에 이렇게 땀이 줄줄 흐를줄은 생각도 못했어요 진짜... 어렵네요 ㅎㅎㅎㅋㅋ 기초요가부터 뿌시고 다시 올게요!!
땀나셨다면 제대로 하신거예요!! 😆 기초요가 뿌셔뿌셔!! 🤣
독수리… 어렵네요^^. 좋은영상 항상 감사합니다~!
균형 잡는 동작이 생각보다 어려운 것 같아요~ 그래도 꾸준하게 따라하시면 점점 좋아지실거예요! 🙏🏻 오늘도 편안한 하루 되세요!
헤헿 에일린님 저 이거 완전 안놓치고 다 따라했어요!! 햄스트링 아직 다 안나았는데 천천히 굽혔다 폈다 하면서 하니깐 무리 덜하고 하게 되더라구요!! 다친 동안 계속 손으로 마사지 하고 다른 근력 했더니ㅠㅠ 이제 에일린님 영상 완주했습니다ㅠㅠ♡♡ 기버요>
와우!! 완주하셨다니 대단하세요 😆 그리고 이 영상도 꽤 힘드셨을텐데 다 하셨다니 제가 다 뿌듯합니다!! 다친 곳 천천히 스트레칭 해주시면 점점 좋아지실거예요~ 처음에는 아마 전보다 많이 당길거예요~ 괜찮은 정도까지는 어느정도 참으면서 깊은곳까지 스트레칭 해주세요!! 🙏🏻
다른 분들은 땀이 많이 나시는 것 같은데 전 열이 좀 나다가 땀은 안나네요. 땀이 안나도 운동 제대로 했다고 할 수 있나요? 알차게 운동했다 생각했는데 땀이 안나니 아쉽네요ㅠ 덕분에 스스로 복식 호흡하는 것에 좀더 익숙해진 것 같아요, 자주 반복할게요- 감사합니다.
같은 운동을해도 땀이 많이 나는 분들도 있을거고 그렇지 않은 분들도 있을거예요~ 특히 요즘같이 추울때는 같은 운동을 해도 땀이 잘 안 나는 것 같아요🤣 땀이 나야만 운동이 되는 것은 아니라 생각합니다. 내가 제대로 운동했다 생각하면 그것만으로도 충분하다 생각해요 😄
네 선생님 말씀이 맞는 것 같아요.. 다음날 뒤늦게 몸이 개운하면서 운동후 찾아오는 통증이 있더라구요. 소신에 맞게 열심히 했다고 생각하면 되나봅니다. 땀이 나는지 안나는지 여부는 크게 중요치 않은것 같네요😂 친절한 답변 감사합니다. 좋은 하루되세요^^
요가 예전에 배웠었는데 홈트 하려고 오늘 구독하고 좋아요.. 누르고 따라해 봅니다.
유튜브 새내기입니다.. 저도 응원해주세요.. 오늘도 건강한 하루 보내세요.
반갑습니다! 함께 해 주셔서 감사드려요~ 유튜브 활동도 응원합니다!
어휴 레벨0 영상 다보고 이제 레벨 1 해야지 했는데 아직 다리가 후들후들 하네요ㅠㅠ 다시 레벨0로 돌아가서 하고 와야겠어요!! 좋은 영상 감사합니다!
힘드셨군요~~ 😆 괜찮아요!! 점점 좋아지실거예요!! 그래도 레벨 0 다보신거 정말 대단하셔요 👍🏻
추석 칼로리 태울려고 들어왔어요🤣나마스테🙂
칼로리 다 태워버리세요!! 화이팅👍🏻
Woww.. your yoga made me feel so better ..so calm !!! You still deserve a lot of subscribers unnie!!
Thank you so much!! That means a lot to me!! 😄
5.17 오늘은 이고닷!!💖
역시 파워풀한 요가 좋아하시는 현지님 😆
8.16 start 극락조
8.17 유산소 요가
화이팅입니다 모두
반갑습니다!! 꾸준히 따라하시면 몸이 점점 좋아지실거예요!! 화이팅입니다! 😆
Awesome workout I love working up a sweat and this was perfect for that great job Eileen your the best I love your haircut it’s perfect for your beautiful face 🙏☀️💐🌺🌷😉💖
Thank you! you are the first one who noticed my haircut! hope you enjoyed my class! 😄
힘든것도 힘든건데 힘들어서 중심이 안잡혀서 엉망진창이었어요 원래도 중심 못잡는데ㅠㅠ 하이런지부터 엉망ㅠㅠㅠㅠ 하다보면 되겠져??
아이쿠 ㅠㅠ 당연히 힘들 수 있어요! 하이런지 할때, 앞발과 뒷발에 무게를 균등하게 싣어보세요! 발로 바닥 단단하게 밀어주시구요! 점점 힘 생기면서 동작이 쉬워질거예요! 😄
2일째~
감사합니다
화이팅입니다!! 오늘도 좋은하루 되세요! 🙏🏻
하이 런지 자세에서 무릎이 아프면 하지 말아야 하나요?ㅠㅠ 무릎이 안 좋지만 동작은 하고 싶고 그래서요ㅠㅠ
저도 무릎이 튼튼한 편은 아니라 처음에 고민이 많았었는데요! 근력을 기르고 나니 무릎 아픈일이 없더라구요! 런지 같은 자세 하실 때 무릎에 힘 너무 가있는지 체크 하시고 무릎 주위 근육에 힘을 주셔야해요! 발바닥 전체에도 힘 단단하게 주시고 복부에도 힘주셔야 해요! 무릎이 약하다고 무릎을 너무 안쓰면 더 약해질 수 있으니 꾸준히 운동해주세요! 😄
오랫동안 하이런지 중에 앞쪽 무릎에 필요 이상으로 힘을 줬던 사람으로서 댓글 달아요! 호옥시나 앞 무릎이 너무 굽혀져있지는 않은지 확인해보세요. 저 같은 경우는 뒷다리를 조금 더 뒤로 사선으로 (바깥쪽으로) 빼면서 교정했어요. 앞뒷다리 사이의 가로세로 보폭이 좀더 넓어진다는 느낌으로요
슨생님. 마지막에 쉬어주고나서 다른 요가해도 괜찮은거죠?? 🤔🤔🤔 뭔가 긴장 풀어줬는데 또 시작하면 안될것같은 기분이라서요... 골반교정도 같이하려고 해서 ㅎㅎ 괜찮죠??
넵! 물론 다른 요가 또 하셔도 괜찮습니다!! 😄