요가에 입문하는 뽀시래기를 위한 왕초보요가 | 23분 기초요가 스트레칭
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2024
- 구독자 3만명 진심으로 감사드립니다❣️🎊👏🏻
오늘은 진짜진짜 왕초보분들을 위한
쉬운 요가 스트레칭을 준비했어요!
지난 초보요가 영상들이 다소 어렵게 느껴졌던 분들,
이제 이 23분 왕초보요가로 연습하시면 돼요😉👍🏻
누워서 시작하고, 앉은 자세로 끝납니다.
몸이 뻣뻣하고, 근력이 부족한 건
결국 시간이 해결해주는 사소한 문제에요.
욕심을 내고 무리해서 진도를 빼는 것보다는
현재 내 몸의 상태를 잘 살피며, 꾸준히 수련하는게 중요합니다.
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
📷 장소: 제주🍊
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: emindyoga.com/
🔗 인스타그램: / eileen_ej
🔗 브이로그: / @eileenyogavlog
📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가 #기초요가 #요가스트레칭
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
✅이 영상이 어렵게 느껴지는 분들
ua-cam.com/video/_Ll1N-1K-dQ/v-deo.html
🔺신생아 요가
✅이 영상이 쉽게 느껴지는 분들은
ua-cam.com/video/_aLF5C40hY8/v-deo.html
🔺왕초보 요가(다음 레벨)
또는
ua-cam.com/video/stXWZlBIbq8/v-deo.html
🔺초보 요가에 도전해보세요!!
혹시 절 보고있으신건가요??
저 진짜 뻣뻣한가봐요ㅜㅜ... 영상보면서 연체동물이 되야겠어요
좋았어요
넹.
전팬이예요!
,
미간찌푸리고있는지 어떻게 아시고ㅎㅎ찔렸어요
진짜 수업 듣는 느낌 목소리도 너무 좋으시네요
찌뿌둥한게풀리는데 잠이와요
다 보고있어요~~ 🤣 편안한 시간 되셨길 바래요!! 😄
아이고...좋다.....
안녕하세요! 처음 에일린님 영상을 접했던 게 침대에서 하는 기상 스트레칭이었어요! 운동이라곤 숨쉬기 밖에 안 하는 사람이라 몸이 뻣뻣한 건 물론 거북목에 라운드 숄더가 엄청 심해서 두통과 허리, 목 뒤 통증을 심하게 달고 살았습니다ㅠㅠ 특히 아침에 알람이 울리면 벌떡 일어나 활동을 시작해서 밤사이 굳어진 어깨와 목 통증을 안고 하루를 시작했는데요 이렇게 가다간 정말 몸이 더 망가질 것 같아 스트레칭 영상을 찾았고 아침에 거창하게 요가매트까지 깔고 운동을 하긴 귀찮았던 찰나에 딱 그 영상을 접하게 되었습니다! 침대에서 일어나지 않고 할 수 있는 스트레칭이 있다니ㅠㅠ 그 영상으로 꾸준히 일주일 몸을 풀어주니 점점 가동범위가 늘어나는 걸 느끼고 스트레칭 후 몸이 가벼워 하루 시작이 상쾌하게 느껴졌습니다! 예전 운동을 잘못 배워 아킬레스건이 다쳐 만성 아킬레스건염증이 생겼고 최근 1년 사이에 반월상연골 파열 진단도 받아 pt를 하면 꼭 염증이 다시 올라와 격한 운동과 1시간 이상 걷기는 불가한 몸이라 할 수 있는 운동이 너무나 제한적이고 홈트 또한 쉬지않고 움직이는 홈트들이 많아 저에겐 무리가 많이 갔습니다ㅠㅠ 열심히 생각한 끝에 스트레칭 영상을 보며 스트레칭을 하고 있으니 에일린님의 다른 요가 영상이 궁금해서 왕초보 영상을 보며 현재 요가를 하고 있습니다!! 특별히 몸에 무리가 가는 느낌도 들지 않고 무엇보다 영상들이 단계별로 잘 나뉘어져 있어서 저 같은 요가 입문자가 이것저것 찾아보며 입문자용만 쏙쏙 골라서 해볼 수 있어서 너무나 감사하게 생각하고 있습니다😂 현재 2주 째 진행 중인데 허리가 곧게 펴졌어요!! 목도 길어지고 서있는 자세가 바르게 변했습니다ㅠㅠㅠ 라운드숄더도 정말 많이 좋아졌습니다ㅠㅠㅠ 정말정말 감사해요ㅠㅜ 자세 교정이 되니 허리 통증도 줄고 삶의 질이 달라졌습니다ㅠㅠㅠ 키도 커진 것 같아요(?)ㅋㅋㅋㅋㅋ 또 다이어트에 도움이 될까 했는데 워낙 운동을 안 했던 몸이라 그런지 2kg이 빠졌어요! 굶어도 안 빠지던 몸무게가 빠지는 게 놀라웠습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 정말 감사합니다ㅜㅠ❤❤❤❤❤ 영상을 보며 혼자 열심히 하는데 궁금한 점이 생겼습니다! 누워서 다리를 위로 올려 무릎을 펴고 종아리 늘릴 때 90도까진 무릎이 쫙 펴진 상태로 유지가 되는데 그 이상 가슴 쪽으로 당기려 하면 앞벅지가 떨리고 앞벅지에서 뭔가 걸리는 느낌이랄까요?? 앞벅지가 몸에 닿는 걸 극한으로 거부하는 듯한 그런 느낌이 들어서 더이상 당길 수가 없어요ㅜㅜㅜ 종아리는 더 늘어날 수 있는데 제가 어떤 부분을 잘못하고 있는 걸까요?ㅠㅠㅠㅠ 궁금합니다!! 선생님 덕분에 진짜 하루하루 달라지는 라인과 가벼움에 행복합니다!!! 감사합니다!!! 항상 복 받으시구 오늘도 행복한 하루 보내세요❤❤❤❤❤❤❤
이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드립니다! 도움되신다니 정말 다행이에요~ 누워서 다리 당기는 동작을 할 때 앞벅지가 떨린다고 하셨는데요~ 다리를 펴는 동작을 하면 앞벅지 근육이 단단해지기 때문에 그렇게 느끼실 수 있습니다~ 무릎을 조금 굽힌상태에서 배와 허벅지를 가까이하고 거기서 조금씩 무릎을 펴는 연습을 해보세요! 꾸준히 하시면 조금씩 좋아질거예요 🙏🏻
항상 요가 해야지 생각만 하다가 늘 미뤄왔는데, 요즘 아침마다 왕초보요가로 부담없이 하고 있어요. 따라하기도 쉽고 설명도 알아듣기 쉽고 뒤에 풍경도 좋아요. 좋은 컨텐츠 만들어주셔서 감사합니다♡
함께 해 주셔서 감사드립니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
에일린님 요가가 제일 좋아요. 뻣뻣하기로 유명한 제가 제일 따라하기 쉬운 요가.. ㅠㅠ 하다보면 인상 찡그리고 있는데 웃으라고 하시는 말 듣고 바로 웃게 됩니다 ㅎㅎ 감사해요
도움되신다니 너무 기쁩니다!! 😆 우리가 무의식적으로 찡그리고 있을때가 많아요~ 의식적으로 표정을 자꾸 바꿔주면 기분이 좋아지고 행복해지는 느낌 드실거예요!! 😄
저두요
힘들다가 웃으라는 말씀에 씨익웃게 되는...
그래서 더 좋아요
@@에일린mindyogaㄱ
ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ4ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ4
❤
마지막 선물 너무 기분 좋아지네요💗 운동을 너무 안해서 요즘 요가를 밤마다 따라 해보는 중인데 아침에 뻐근하던 몸이 이제 안 아프고 좀더 수월하게 일어나고 있습니다...! 감사해요!!!!
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다
에일린님. 자가격리 기간에 에일린님을 만난건 정말 행운입니다. 저같이 두껍고 굵은 사람도 쉽게 따라하며 잃었던 유연함과 inner peace를 찾아가고 있습니다. 제주의 바다와 마지막 뜻밖의 손님까지. 매일 반복하고 있어요. 감사합니다~
요가가 조금이나마 도움된 것 같아 정말 다행입니다! 꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
허리근육도 없고 디스크까지 있어서 요가만하면 허리가 너무 아파서 할수가 없었는데 우연히 영상보고 따라하고 있어요~ 첫날엔 절반도 따라할 수 없었는데 계속 하다보니 조금씩 괜찮아지네요 진짜 인생영상 ㅜㅠㅠㅠ감사합니다♡
조금씩 좋아지고 계시다니 정말 다행이고 기쁩니다! 함께 해 주셔서 감사드려요! 새해 복 많이 받으세요 🙏🏻
요가에 관심은 있었지만 몸이 너무 뻣뻣해서 헬스장만 다니고 엄두도 못냈었는데
아침마다 작정하고 따라하기로다짐~
처음엔 강사님 말씀처럼 정말 할 수 있는만큼만 하면서 욕심부리지않고 꾸준히 영상보면서 따라 했답니다.
2주쯤 되었는데 제 몸이 유연해지고 있음을 느낍니다~~ 다리도 허리도
아~하면 되는구나를 실감하면서 뿌듯^^
저에겐 최고의 요가입문 영상입니다~~^^
감사합니다~~
반갑습니다!😆 조금씩 좋아지는 것을 느끼신다니 다행이에요! 더 더 좋아질거예요🙏🏻🙏🏻
@@에일린mindyoga감사합니다~~
화이팅할게요~^^
요가원 다니다가 혼자 집에서도 하고 싶어서 유튜브 찾아봤는데 눈감고 하기 너무 좋은 목소리 + 왕초급에게 적합한 동작 위주라서 너무 좋아요! 감사해요 :) 구독하고 갑니다.
도움되신다니 정말 다행입니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
저는 어린이집 교사예요
허리가 안좋아서 필라테스 배우려다가 체험수강 가능하대서 들어갔다가 포기하고 요가 부터 배워야 겠다고 생각하는 중 이 영상을 보게 되었네요
요가도 처음부터 내가 모르는 단어 어려운 동작하면 어쩌지 고민중인데 이 영상보니 자신감이 확!
사실 어린이집에서 요가 선생님 오셔서 배운적이 있는 동작들이 거의 대부분 이네요
영상보고 공부해서 조금 익히고 난 다음에 요가학원 가는거 생각해봐야 겠어요
영상 감사합니다
반갑습니다! 요가 영상에 정말 잘 오셨어요~ 요가원 가기 전에 이렇게 셀프로 수련 하는 것도 너무 좋은 방법이라 생각합니다! 그때까지 꾸준히 함께해요 🙏🏻
감사합니다. 크게 무리가지 않으면서 충분한 스트레칭이 됩니다. 매일 하도록 노력하겠습니다 ^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
운동시작한지 2주째예요..원래도 뻣뻣했지만.. 애기낳고 키우면서 3년넘게 운동안했더니 살찌고 몸은더 아프고 뻣뻣해졌어요 ㅜㅜ
이 영상만 10번넘게보면서 따라하고있어요~
첨엔 진짜 죽을꺼같고 반도 못따라하겠더니
진짜 열심히 최선을다해 따라했더니 이제 얼추 비스끄리무리하게 하게되었네요~
몸도 덜아프고 좀 시원한것도같고..아직 며칠안되서..잘하게되면 다음단계도 도전해볼께요!! 정말도움많이받고있어요~ 감사합니다!!
꾸준히 함께 해 주셔서 감사드려요! 이미 변화를 느끼고 계시지만 조금씩 조금씩 더 좋아지실거예요~ 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
"나마스떼~~~"🌿🙏🙏 오늘도 선생님 영상으로 하루시작합니다. 오늘 아침에 개운하게 하고 나니 기분이 너무 좋아요😆 공복에 땀내고 요 무더위에 샤워하니 뽀송뽀송 행복합니다!ㅎㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다😊😊😊
개운하게 요가로 하루를 시작하면 너무 기분좋죠!! 😄오늘 하루도 편안한 하루 되세요!! 🙏🏻
아이 등원시키고 티비 연결해서 매일 따라 하고 있어요. 하면 할 수록 몸이 유연해지는 것 같아요. 고맙습니다 ❤
함께해 주셔서 감사드립니다. 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
운동을 안하고 늘 앉아있기만 해서 점점 몸이 안좋아지는게 느껴지더라구요.. 요가영상찾다가 여기가 제일 편안해보여서 정착했어요! 앞으로 하루에 한 번씩 꼭 하게씀니다!!
정말 잘 오셨어요! 하루 한번씩 꾸준히 하시면 분명 긍정적인 변화를 느끼실거예요 😄
온몸관절에서 소리가 나서..내몸이 적신호를 보내고있구나 싶어서 따라해보았어요~ 왕뻣뻣한 저도 따라하며 즐거움을 느낄수있었어요~ 나도 할수있다는 자신감 상승ㅎㅎ 운동 설명해주시는 나레이션?이 너무 좋습니다 감사해요♥♥
할 수 있어요!!! 꾸준히 따라하시면 점점 동작이 수월해지는 것을 느끼실거예요! 😄
살면서 처음 경험한 요가였어요 기분이 너무 좋네요! 그냥 간단한 스트레칭 정도 하려고 요가 검색 했다가 너무 잘 체험 했습니다! 중간 중간 숨 쉬라고 할때 숨 안쉬고 있고 힘 풀라고 할때 힘이 엄청 들어가있네요 ㅎㅎㅎ 꾸준히 해볼만 한거 같아요!
반갑습니다! 요가 영상에 정말 잘 오셨어요!! 꾸준히 하시면 많은 변화를 느끼실거예요 😄
스트레칭 힘들지도 않고 몸의 긴장이 풀어지니 입가에 미소가 도네요
마음이 편해졌어요 감사합니다
기초를 탄탄하게 재생목록에서 순서를 이걸 첫번째로 바꿔주시면 덜 헷갈릴것 같아요! 재생목록 보고 저는 순서대로 필요한걸 보는데 정리가 잘 되어있으면 잘 따라서 꾸준하게 보게 되더라구요!항상 잘보고 있습니다 ㅎㅎ다른 요가유튜버분들보다 에일린 님이 보기 편해요!
좋은 의견 감사합니다!! 😆 저도 재생목록 때문에 고민이 많았는데요, 지금 초보자 그룹에 들어있는 영상이 순서를 생각하면서 만든게 아니기 때문에 이걸 첫번째로 해놓으면 뒤에 나오는 다른 영상들 모두가 순서를 갖고 있다고 생각하실까봐 그렇게 하지 않았어요.. 제가 순서를 염두에 두고 만든건 아직까지는 딱 세 영상뿐이거든요~ 일단은 불편하시더라도 댓글에 있는 링크 타고 가셔서 수련해주시구요, 제가 조만간 커뮤니티나 다른 방법으로 가이드라인? 같은걸 올릴 예정이니 조금만 기다려주세용~ 🙏🏻
예린선생님 초보자 따라하기쉬워요
힘든 하루를 왕초보요가로 풀어 주었습니다. 매일 꾸준히 하면서 점점 더 좋아 지는 자신을 만들어 가겠습니다. 감사합니다 나마스테~
오늘 하루도 편안히 마무리 하셔요😄
너무너무 잘 보았습니다.
따라해보니 뻣뻣한 몸이
조금씩 구부러지네요ㅋ
앞으로 꾸준히 따라해볼게요.
감사합니다
조금씩 조금씩 변화하는 몸과 마음을 느끼실거예요~ 🙏🏻
뽀시래기요가 몇편 더 만들어주세요 너무 좋아요 여러번 하다보면 점점 굳어있던게 나아질듯해요 꾸준히 보면서 하고있답니다~^^♡
넵! 뽀시래기 요가 더 만들어볼게요~ 이 영상이 조금 쉬워진다면 고정댓글 링크 영상들도 한번 해 보셔요!! 😄
1년정도 요가 하다가 2년넘게 쉬었는데 요즘 몸이 너무 찌뿌둥해서 요가 다시 해야겠다 생각하고 찾아본 초보 요가!
몸이 유연해지는데는 시간이 오래 걸렸는데 굳는건 순식간이더라구요...
그래서 초보 요가부터 다시 해보자 하고 따라했는데 너무 시원해요!!!! 꾸준히 쌤 영상 보면서 몸 풀어서 언능 고오오급 요가도 정복할게용:)
반갑습니다~ 다시 요가 영상에 오신 거 너무너무 환영합니다!! 😆 점점 좋아질거예요!
초보요가라도 하기 힘들었는데. 에일리 선생님 차분한 목소리와 설명은 진짜 편안하게 동작을 하게 됩니다. ^^ 좋은 운동 많이 올려주세요♡♡
함께 해 주셔서 감사드립니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
기초요가 너무 잘 따라하고 있어요. 몸이 피곤할때 하면 피곤도 가시고 눈도 시원해지는 느낌이 나요
이 운동으로 몸 풀고 근력운동 추가로 하면 딱 좋아요!!!
너무너무 고마운 운동영상입니다!
잘 맞으시다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
와~ 이거 따라하면서 아침 시작해봤는데 몸이 훨씬 풀린것같아요ㅎ 자주 따라해보겠습니다~ 감사해요~^^ 1일 1요가 꼭 할께용~~
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
안녕하세요~영상 넘 감사드립니다!하루하루 잘 보구 따라하구 있는데 동작따루 호흡따루네요ㅡ선생님말씀처럼 꾸준히하면 좋아질거라 생각하구 열심히할께요 최고의 요가선생님 오늘하루두 행복으로 꽉찬 하루 되시길요
점점 호흡이 좋아지실거예요! 미화님도 오늘 하루 편안하세요! 😄
@@에일린mindyoga 감사드립니다 선생님의 예쁜하루를 응원하겠습니다 편안한밤 되시길 바랄께요~~♡
ㅋㅋㅋ 저도 초보요가 하다가 힘들어서 넘어왔어욬ㅋㅋ 개 뻣뻣의 극치 ㅋㅋㅋㅋ
잘 오셨어요~ 차근차근 해 나가시면 됩니다! 😄
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여기가 딱 맞는 것 같아요 저는 이거도 힘들어죽을 것 같아요
@@kkk-cc3wf at
진짜 저도 여기랑 신생아가 딱인듯...ㅋㅋㅋㅋ 넘 뻣뻣해서 따라 할 수가 없어....ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 유일하게 따라 할 수 있는게 여기랑 신생아입니다...ㅠㅠㅠㅠㅠ
저두 뻣뻣이
특히 무릎허벅지에붙이고 하는거
안되요ㅎㅎ 우리뻣뻣이들 나중에모여
직접배울날을 기대하며
모두포기하지말기로해요~
뽀시래기 오늘 뽀셔지고 갑니다...동작도 초보자에게 딱이고 배경도, 선생님의 말투도 너무 차분하고 안정되어서 좋았어요! 메일매일 실천헤보려고 합니다. 좋은 영상 감사드려요.
반갑습니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요~ 매일매일 따라하시면 분명 변화를 느끼실거예요! 😄
매일 30분씩 에일린 쌤의영상 보면서 따라하니 너무 좋구요~^^
왕초보 요가부터 차근차근 해볼 생각 이예요
김사해요 좋은 영상 많이올려주세요~^^♡
감사합니다!! 차근차근 따라하시다보면 점점 몸과 마음에 변화를 경험하실거예요! 🙏🏻
작년 암치료로 1년을 누워지내서 온몸의 근육이 하나도 없습니다. 몸도 완전 근육이 수축된 상태이구요. 요가 또는 스트레칭 중 제일 무리없게 몸을 워밍업 시켜주는 영상이에요. 좋은영상 감사합니다. 열심히 따라 할게요.
반갑습니다~ 힘든 시간 정말 잘 견뎌내셨어요! 오늘 내가 할 수 있는 만큼, 꾸준히 따라하시면 점점 편안해지실겁니다! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
제가 원하던 속도와 집중되는 목소리♡.♡ 매일 할거에요 감사합니다 😍
함께 해 주셔서 감사드립니다! 매일매일 화이팅 😆
매일 꾸준히 따라하니 점점 몸이 유연해지는것 같아요~ 항상 감사합니다^^
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
안녕하세요 ! 한달전부터 이 영상을 보면서 처음으로 요가 시작했습니다~ 처음엔 뻐근한 느낌도 들고 아팠는데 조금씩 유연해지는 느낌이 들고 몸이 가벼워진 느낌이에요. 쉽게 따라 할 수 있어서 더 좋구요! 정말 감사해서 댓글 남겨보아요 감사합니다!!
한달동안 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 이 영상이 익숙 해 지셨다면 고정 댓글 링크 따라가셔서 조금 더 난이도 있는 동작들도 도전 해 보셔요! 😄
@@에일린mindyoga 너무좋네요
진작 볼것 그래서요
감사 합니다
기다려지네요
60대입니다 따라한지 1주정도됩니다 매일매일하려고노력중입니다
마지막맨트에 ^^ 앞으로 점점좋이질일만남았습니다^
에희망을갖고 회이팅!!!!
정말조아지고있어요
감사해요
맞아요! 좋아질 일만 남았어요!! 꾸준히 화이팅이에요 😆
새해 첫 요가로 따라했어요 많이 신경써서 만드신 영상인 게 느껴져요 음악이랑 배경음악도 힐링이고 동작도 따라하기 정말 좋아요. 짱짱~~!!
소중한 시간 함께 해 주셔서 감사드립니다🙏🏻 편안한 시간 되셨길 바래요! 😄
제 나이 어느새 60대가 넘고보니 몸이뻣뻣하고 움직임도 느릿느릿 해짐을 느끼네요 그래서 찾아본 운동법이 요가였는데 첨이라 동작은 엉망이지만 친절하게 설명과 동작 알려주시니 열심히 해보려구요~이제라도 알게 되서 감사하고 고맙습니다~^^
반갑습니다~ 요가 영상에 정말 잘 오셨어요! 지금 영상이 조금 어렵게 느껴지신다면 ua-cam.com/video/_Ll1N-1K-dQ/v-deo.html 이 영상도 해 보시는 것을 추천드려요! 😄
목소리도 넘 좋고 요가학원 안가고
집에서 충분히 할 수 있을 것같아요^^
넘넘 좋아요~♡♡♡
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
좋은 요가 유튜브를 알게되어 너무 좋습니다. 편안한 음성과 배경도 너무 좋구요. 감사하게 생각하고있고 매일 매일 하려합니다.
감사합니다. 꾸준히 함께 수련해요 😄
그동안 스트레칭을 많이 해왔다고 생각했는데, 기초 동작이지만 새로운 느낌인걸 보면.. 오늘 드디어 동작들을 제대로 배운 것 같습니다. 에일린님 요가를 하고 있으면 정말 요가에 집중하게 되고, 몸도 정신도 개운하고 맑아진 느낌입니다^^ 꾸준히 영상보면서 요가하고싶습니다. Falling in YOGA♡
반갑습니다~ 조금씩 조금씩 몸과 마음에 변화를 느끼실거예요! 오늘 하루도 편안하세요 😄
적게일하고 많이버세요 선생님😊 매일 따라한지 3일밖에 안된 뽀시래기 지만 잠들기 전 계속 하고있어요! 왕초보 가도 될거 같지만 무릎을 쭉 펴고 허공에 다리뻗는 자세가 아직도 각도가 낮아서 열심히 따라하는 중이에요😅 나긋나긋한 선생님 지도아래 3일째 열심히 몸 풀고 나니 잠도 잘오고 너무 좋아요😴 앞으로 왕초보로 가는 그날까지 열심히 할게요 좋은영상 감사합니다 선생님도 늘 평온한 하루 보내시길, 나마스떼(_🙏_)
감사합니다!! 열심히, 재밌게 수련하고 계신 것 같아 저도 기쁘고 또 뿌듯하네용~ 점점 더 좋아지실거예요!! 오늘도 편안하세요 🙏🏻
14일차 완료✨ 그동안 했던 것보다는 쉽지만 천천히 해서 몸 풀어 좋았어요. 늘 감사해요❤
새해 복 많이 받으세요 😁
오늘 첫 수업 .
차분하게 잘 따라 했어요 .
목소리도 또록또록 발음도 좋으시고 설명도 잘 해시어 잘 따라 했습니다 .
매일 출근도장 찍을께요.
💖🙆♀️❤👍
반갑습니다~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻 앞으로 잘 부탁드려요~
집에서도 할 수 있는 요가를 찾고 있었는데 딱 이거예요 ㅠㅠ 중간중간 나오는 심신 안정되는 멘트들도 너무 좋아요
좋아해주셔서 감사합니다! 더 좋은 영상 만들도록 노력할게용!😄
글씨가 가려서 잘보이지안아나요
제주도 사는 고시생입니다.
공부만 하다보니 몸이 뻣뻣해짐을 느껴 요가를 찾아보다가 좋은 채널을 발견한 거 같아 구독 꾹 눌렀어요.
왕초보 요가인데도 넘나 힘들어요 ㅎㅎ...
자꾸 호흡하라는데 숨이 안쉬어져서 진땀흘렸습니다.
중간중간에 얼굴에 미소지으라는 말에 힘들어도 웃으며 요가했네요.
좋은 영상 감사합니다. 나마스떼~🙏
제주도에 사시는군요!! 반갑습니다! 😄 꾸준히 따라하시면 점점 몸과 마음에 변화를 느끼실거예요~ 호흡만 계속 이어가주시면 됩니다!! 편안한 밤 되세요! 🙏🏻
오늘첨으로 해봤어요~ 온몸이 나무막대기네요ㅜ열심히해볼게요^^
꾸준히 따라하시면 점점 유연해지실거예요! 😄
요가 수업 가면 다른 사람들이 자세를 넘 잘 따라해 위축되는데요. 에일린님은 제가 안 되는 동작을 잘알고 얘기하시는 것 같아요. 덕분에 이완 잘 되었어요!
잘 따라 오신 것 같아 다행입니다~ 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 좋아질거예요 😄😄
정말정말 뻣뻣한 1인 여기요 ㅜㅠ
예전에 비해서 많이 좋아졌지만 아직도 배가 허벅지에 닿지 않네요 ㅜㅠ
꾸준히 따라하시면 점점 좋아지실거예요! 😆오늘도 편안한 하루 되세요!🙏🏻
항상 서서 일하고 앉았다일어나야하는 서비스업에 종사해 무릎연골이 다 닳아서 몸의균형이 많이 무너졌습니다ㅜㅜ
요가를 다니자니 코로나가 나아질 기미가없어
방구석 요가라도 해보자는 마음에 영상을 보게되었습니다
많이 힘들고 아팠지만 끝나고나니 시원하고
몸을 많이 돌보지 못한거같아 속상하네요ㅜㅜ
이제부터 에일린님의 요가로
몸도 돌보고 정신도 돌보려고요!
좋은 영상과 좋은 목소리 감사드립니다!
소중한 시감 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 지금이라도 정말 잘 오셨어요! 꾸준히 따라하시면 정말 몸과 마음에 변화를 느끼실거예요!! 😄
요가 수개월 다니다가 그만두고 정말 오랜만에 했어요!
평소에 매트위에서 근력운동하다가 요가하니까 레벨0스트레칭도 엄청 땡기네요
둘을 고루고루 해줘야겠어요! 꾸준히 해서 레벨2까지 따라잡겠습니다 헤헤
오랜만에 오셨다니 너무 반갑습니다! 🙏🏻 잘 오셨어요~ 꾸준히 따라하시면 점점 좋아지는거 느끼실거예요!
우와 여태까지 뻣뻣해서 허리 앞으로 절대 못숙이고 근육 땡기는 느낌만 받으며 운동했었는데 이 영상 따라하니 허리가 평소보다 반은 더 숙여지네요... 너무 신기해서 댓글 달아요 😲... 덕분에 시원하게 운동했습니다 감사합니다!
반갑습니다. 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 😁
에일린님 근력운동 20분 하고 마무리로 요가 하니깐 더 개운한거 같아요!!! 옛날에 발레랑 태권도 해서 유연했었는데 안한지 오래되서 몸이 다 굳어서 다른거는 힘들었는데 이거는 완전 저한테 딱이에요!!! 시원하고 몸이 개운해져요!! 좋은 영상 감사합니다😊
감사합니다~즐거운 수련 되셨길 바래요! 😄
내몸에맞는요가 감사해요
안녕하세요
50대 초반 남성 입니다.
2주차에 접어 들었네요.
1주차에 따라하는것이 너무 힘들고 호흡도 하기도 힘들었는데 오늘은 좀 좋아 졌네요.
앉을때 허리 펴지는 느낌
골반이 넓어지는 느낌
어깨가 쫙 펴진 느낌
아픈 다리 무맆이 가벼워진 느낌 등등 오늘은 컨디션 너무 좋습니다.
좋은 강의 감사합니다.
고맙습니다
나마쓰데^^
반갑습니다. 조금씩 좋아지는 것을 느끼고 계시다니 정말 다행이에요. 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
뽀시래기 요가를 하면서도 안내려가는 내 몸이 너무 웃겨서 컹컹거리면서 따라했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 뽀시래기만 1-2주는 해야할 듯 ㅠㅠㅠㅠ
꾸준히 따라하시면 분명 변화를 느끼실거예요!! 😄
3일차 완료!
잘 오셨습니다! 오늘 내가 할 수 있는 만큼 최선을 다했다면 그것만으로도 충분하다 생각합니다! 조금씩 늘려가시면 됩니다 😄
오늘도 유현해질수 있는 영상 감사합니다 오늘도 영상 많드시느라 수고하셨서요~! 열심히 따라해보겠습니다 좋아요 감사합니다
감사해요~ 😄편안한 시간 되셨으면 합니다! 🙏🏻
감사드립니다♡♡
아침 저녁으로 동영상 보며 따라하고 있습니다. 똑같이 할 수 있는 동작은 거의 없구요 비슷하게 힘겹게 하고 있는데 요즘엔 화장실을 잘 가게 되어 정말 감사합니다. 똑같이 할 수있는 날까지 정진해 보겠습니다. 행복하세요❤
조금씩 조금씩 더 좋아질거예요~ 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻
좋은 영상 감사합니다.
3일 연속으로 하고 있는데 세~~상 뻣뻣한 제게 희망이 보이네요.. 감사해요~~ 매일 하면서 점점 수준을 높혀가 볼께요.. 뽀시래기에게 희망이 되어주셔서 정말 감사합니다..
조금씩 조금씩 좋아질거예요! 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
새해 목표를 운동으로 잡아서 선생님 운동보고 요가 했어요! 정말 제 몸이 딱딱하단걸 다시 한 번 느낀ㅋㅋ영상이 요가의 요자로 모르는 저같은 입문자에게 넘 좋은 것 같아요 앞으로도 열심히 할게요 좋은 영상 감사합니다🥰
정말 잘 오셨어요!! 꾸준히 따라하시면 점점 유연해지는 느낌 분명 드실거예요!! 응원합니다!! 🙏🏻
앞으로 점점 좋아질 일만 남았다는 마무리 멘트에 감동 받네요. 운동 하고 여러 곳이 아파서, 상실감을 느꼈는데 요가로 좋은 에너지 얻고 마음 안정도 얻을 수 있게 해주셔서 감사합니다
좋은 마음으로 함께해주셔서 더욱더 그렇게 느끼신거라 생각합니다. 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻
넘 좋아요! 나래이션때문에 1:1 수업하는 것 같아요 !! 개인적으로 마무리 스트레칭으로 딱입니다>_
함께 해 주셔서 감사드립니다!😄 편안한 시간 되셨길 바래요🙏🏻
몸도 마음도 울적해서 무겁게 느껴져서
굳어 있는 몸이라 처음 해봤는데 너무 시원하고 마음도 몸도 힐링 된 기분입니다 내일부터는 초보 요가 도전 !
반갑습니다! 정말 잘 오셨어요! 꾸준히 하시면 조금씩 좋아지는 느낌 드실거예요 😄
에일린님 영상 너무 좋아요~ 올리신 영상 다 보고 열심히 할게요~!! ^^
함께 수련 해 주셔서 감사드립니다! 🙏🏻
요가 여러 영상보고 시작해보려했는데
요가신생아는 넘 따라하기 힘들고 어려워서 항상 금방금방 포기했었는데
요번 영상은 따라하기가 너무 편했어요
(물론 첨이라 뼈소리가 많이 나긴 했지만요 ㅎ)
처음으로 영상클리어 했네요
매일 아침 30분!! 영상으로 도움 받을께요
응원합니닷~~
반갑습니다! 짧지 않은 시간 함께 해 주셔서 감사드려요! 😄
11.3 2번 했습니다~^^
에일린 선생님 요가차분하게 잘 가르쳐 주셔서 넘 좋아요~♡♡♡
오늘도 오셨군요!! 함께 해 주셔서 감사합니다! 😄
이한나라 것 ㅗ
매일 하면서 몸이 변화하는 걸 느껴요. 아직 부족하지만. 나만 느끼는 내 몸의 변화에 집중하면서 기쁨을 느껴요. 선생님께 감사합니다.
함께해 주셔서 감사드려요🙏🏻🙏🏻
와...비행기 착륙하는게 CG같아요......에일린님 덕분에 요가에 푹 빠졌습니다:)
감사합니다~ 편안한 시간되셨길 바래요 🙏🏻
에일린님 따라서 열심히
오늘도 건강해지는 느낌 ㅡㅡ?
쌤 늘 감사 감샤 ㅡ
70일째. 1년 동안 (21년12월6일~22년12월5일) 매일 하는게 목표입니다. 고정글에 난이도 높은거 낮은거 추천해 주셨는데 그것들도 따라 해 보면서 저한테 잘 맞는걸로 따라가 보겠습니다. 매일 매일 좋은 영상 만들어주신거 감사한 마음으로 따라하고 있습니다. 나마스떼~~
꾸준히 화이팅입니다!! 조금씩 조금씩 좋아질거예요 😄
제가 1년 목표 달성하면 선생님 응원 덕분입니다. 한턱 쏠께요. 기대하세요 ㅋㅋㅋ
ㅈㅏ꾸 미간 푸시라고 하는데 너무 힘들어서 풀리지 않아요ㅋㅋㅋㅋ 아 진짜 적어도 다리 뻗고 허리는 펼 수 있으면 좋겠어요
지금은 힘드셔도 점점 변화를 느끼실거예요! 저 믿고 한달만 꾸준히 해 주세요 😄
에너지가 바닥나서 운동할 힘도 없고 몸이 많이 굳었는데 이게 딱 좋은 것 같아요 집중해서 어려운 동작하는 것도 스트레슨데 딱 좋네요, 개운해졌어요ㅎㅎㅎ 주 3회 들어오기 프로젝트 시작해보려구요!
정말 잘 오셨어요! 꾸준히 화이팅입니다 👍🏻
덕분에 몸의 긴장이 확 풀리고 어렵지 않게 따라할 수 있었네요 감사합니다^^
편안한 시간 되셨길 바래요!! 😄
2:45 이 동작 너무 시원하네요!!! 영상 2번 했더니 몸이 전체적으로 유연해지고 아픈 다리가 부드러워졌어요. 👍👍👍
쉽게 따라할수 있었어요^^
뻣뻣한 몸 곧 좋아지겠죠?ㅠㅠ
점점 좋아지고 있는 중이십니다! 😄
에일린님 왕초보 요가영상 중 이게 진정 탑이에요..다른건 하다가 담오더라구요.. 3주 꾸준히 했는데 척추에 힘이 들어가는게 느껴져요. 정말 감사합니다. 앞으로도 매일 하려구요.
조금씩 조금씩 좋아지는 것을 느끼신다니 다행이에요. 앞으로도 꾸준히 함께해요 🙏🏻
요가 처음으로 시작했는데 좋은 영상 감사합니다:)
반갑습니다~ 요가 영상에 잘 오셨어요! 🙏🏻
선생님~
넘 쉽게 잘 가르처주시네요.오른쪽 골반 뼈가 뒤틀린듯해서 따라해봤더니,아주 시원합니다ㅎ
감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
에일린님 영상 보면서 도움 많이 받고있어요! 항상 감사합니다!💕
도움되신다니 기쁩니다!! 오늘도 편안하세요~ 😆
지난주부터 아침에 일어나 뽀시래기 요가 따라하고 있어요.
근데 너무 힘드네요 ㅜㅜ
허벅지, 허리, 어깨 막 당기고 아프고.. 내 몸 상태가 이렇게 심각했을줄이야......
선생님 말씀대로 앞으로 점점 좋아질 거라 생각하고 계속 뽀시래기 요가 따라하려구요.
안쓰던 근육을 쓰면 아프고 당기고 막 난리날 수도 있어요! 🤣 한달 매일매일 하시면 정말 달라진 것을 느끼실거예요! 🙏🏻
이거 따라하면서 선생님 께서 세심하다고 느낀게 내가 정확히 안되는 동작에 안되시면 이정도 까지만 하세요 괜찮아요 하면서 다독여 주셔서 너무 좋아요
감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻
어깨에 힘빼라고 하시는데 계속 어깨에 힘이 들어가요ㅋㅋㅋ 그리고 골반안쪽 근육에 계속 쥐가납니다ㅠㅠ 계속하면 좋아지겠죠?
네! 계속 하시면 점점 좋아지실거예요~ 🙏🏻
♡에일린♡ 선생님., 요가 영상과 티칭이 참으로 훌륭하시어요., 👍👍👍
저의 회원분들중 요가가 필요하신 분들에게 적극 추천하고 있어요.,
아자~ 아자~ 화이팅이어요., ~🙋♂️🙋♀️🙋♂️
함께 해 주시고 좋게 봐 주셔서 너무 감사드려요! 편안한 시간 되셨길 바래요 🙏🏻 화이팅입니다!! 🙏🏻
봤어요~~~두마리😂😂😂오늘도 감사합니다 🙏
보셨군요!! 🤣오늘도 편안한 하루 되세요! 🙏🏻
따라하다가 방구도 나오고 하여튼 제 몸의 모든 긴장이 풀리는 동작들입니다. 너무 좋아요 허리도 시원해지구
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
진짜 최고 컨텐츠 ,!! 매일매일 따라하고 싶게 설명이나 동작도 좋고 지루하지도 않아요 감사해요♡♡♡
감사합니다! 편안한 시간 되셨길 바랍니다🙏🏻
@@에일린mindyoga .
취침전 요가 따라해보고 설명해주시는 스타일, 영상등등 쏙 맘에 들어 기초부터 시작해요. 아이 키우다 보니 오랜시간 돌보지 못한 몸...에일린 샘 영상보며 매일 힐링타임 가져봅니다. ^^ 배경도 힐링에 한몫하네요~~좋은 영상 올려주셔서 감사해요~
아이 키우시느라 정말 고생이 많습니다! 세상의 모든 어머님은 정말 존경받아 마땅해요!! 🙏🏻 힐링되는 시간 되셨다니 제 마음도 기뻐요! 가끔 오셔서 힐링하고 가셔요~😄
이 영상이 갑자기 알고리즘으로 뜨네..
안녕하세요 30대 초반 남자입니다 최근 어깨 통증으로 병원갔는데 몸전체 큰육들이 경직되어 있고 골반도 돌아갔다고 도수치료받아야 한다고 해서 도수치료 다니면서 집에서 요가 해보려고 영상찾다가 방금 따라해봤는데 몸이 진짜 굳은게 학실하게 체감됩니다 ㅠ 차분차분 잘 설명도 잘하시고 따라해보니 좀 힘든 분분들도 있지만 꾸준하게 해보려 합니다 감사합니다
반갑습니다~ 꾸준히 함께 수련해요 😄
뽀시래기ㅋㅋㅋ
프리트님은 이제 뽀시래기 아니쥬😆
와..! 스트레칭 찾아서 들어왔는데 힘든데 시원해요..! 왠지 꿀잠잘 수 있을 것 같습니다. 숙면 스트레칭으로도 손색이 없어요..!
몸이 시원해지고 편안해지네요
배경까지 너무 멋있고 돌고래가 최고의 힐링이네요
열심히 따라갈께요 고맙습니다; )
편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
감사합니다!~
코로나시기 혼자 할수있는 요가를 찾다가 저에게 가장맞는 요가로 몸도 마음도 건강히 지낼수있었습니다~그러나~제가 게으른 관계로 몸이 불편해지니 다시찾아왔네요!~ 열공후 다음단계를 기대하며 오늘도 감사하며 시작해 볼께요!~^^
정말 잘 오셨습니다. 꾸준히 다시 함께 수련해요 😄
뻣뻣한 저한테 딱이예요 ㅎㅎ 바다도 보고~특히 힘풀어내세요~. 미소지으세요~ 가 정말 큰 도움이되요 😃
도움되신다니 기쁩니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
요즘 육체적 정신적으로 힘들어서 잡생각 떨치기 위해 왔는데 목소리도 차분하시고 설명도 간결하고 알차게 잘해주셔서 맘이 한결 편해지네요 정말 감사합니다
편안하셨다니 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😁
아침에는 명상, 오후에는 초보요가를 하였습니다. 어릴 때부터 유연성 없기로 둘째가라면 서운하였어요. 선생님 말씀대로 조금씩 건강해지는 저를 생각합니다 감사합니다!
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요~ 즐거운 하루 되세요 😄
재택근무 하는데 하루를 에일린 요가랑 함께 해요 ㅎㅎ 기상하면 기초레밸 있는거 순서대로 하루 한개씩 하고 저녁 먹고는 한시간 짜리 하고 자기 전엔 명상 영상 하루 한개씩 보고 잡니다 ㅠㅠ 홈트유목민 여기에 정착하겠습니다
반갑습니다~ 오늘 나의 컨디션에 맞게 골라서 수련하시면 될 것 같아요! 즐겁고 편안한 수련 되시길 바랍니다 🙏🏻
요가 처음인데 이거했는데 따라하기도 쉽고 좋아요 진짜로 온몸이 순환이 되는지 중간에 배가 꾸루룩? 거리는게 신기했어요ㅎㅎ매일 아침루틴으로 하려구요💛💛
잘 오셨어요!! 😆 앞으로도 잘 부탁드려요 🙏🏻
@@에일린mindyoga 구독 뾰로롱~💛
요가 처음 따라해봤는데 정말 잘 가르치네요 고마워요
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다
멀리 바다가 보이며 비행기✈️ 뜨는 순간도 같이하며
여유롭게 하는 요가가 땡기는 추석휴일에
매력있는 운동으로 건강과 함께 즐겨봐야겠습니다
한번 해보니 땀도 나는데요
감사드립니다 멋진 가을을 맞이하시길 바랍니다 🍁🍂🍁🍂🍁🍂☕️🎁🎁🎁
함께해 주셔서 감사드립니다~ 남은 휴일 즐겁게 보내세요 🙏🏻