전신순환을 위한 30분 요가 | 혈액순환 스트레칭
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- Опубліковано 25 січ 2025
- 몸의 모든 곳을 골고루 자극하여
혈액이 원활하게 순환하도록 돕는
전신순환 요가 스트레칭입니다.
어렵지 않은 동작들로 구성했으니
차근차근 끝까지 따라하시고
건강한 하루 보내세요!
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#전신순환 #요가 #요가스트레칭
잠들기 전에 땀흘리지 않으면서 몸을 개운하게 풀어주기에 딱 좋은 수련이었습니다. 감사합니다 에일린님 🙏24.02.07
편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄
선생님도 오늘 수고 많으셨어요~~~ 나마스떼~~ 온몸이 시원해지는 기분이라 아침이 상쾌합니다.
오늘도 함께 해 주셔서 감사드립니다 😄
발끝이 찌릿찌릿 기분좋은 아침수련입니다🏖
나마스떼🙏
기분 좋은 하루 화이팅입니다😄
오늘도 감사하게하루시작입니다~나마스떼
좋으네요 휴일 많이 안정 하게 되었습니다 에일린님 항시 감사드립니다.👍
함께해 주셔서 감사드립니다! 즐거운 일요일 되세요 🙏🏻
수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 449일차!💪💪💪이 수련 세번째 완성 ❤1년전 수련댓글에 1년 뒤엔 제가 엄청 발전돼 있겠죠?라고 적어뒀네요~^^ 거기다 선생님의 당연히 발전해있을거라는 답글까지♡♡♡😊 보이는 것들에 주눅들고 오지도 않은 일에 두려워하는 동안, 속에 보이지 않는 것들은 무럭무럭 자랐고, 늘 내곁에 와있는 현재는 늘 날 지켜봐주고 있었네요☺️ 오래오래 다같이 발전해 나가요~♡ 요가도반님들 ❤❤❤
와! 1년 전에 그런 댓글을 다셨군요 😆 1년사이에 타키님이 발전하신 것을 생각하면 정말 엄청나죠~ 오래오래 함께 좋은 기운 나눌 수 있기를 바랍니다!! 🙏🏻
처음들어와 봤는데
차분한 목소리 자세 또한 따라하기 어렵지않아 좋아요 구독 누르고 퇴장합니다. 감사합니다.나마스테 ~
잘 오셨습니다~ 꾸준히 함께해요 😁
수련하며 기분좋게 아침 시작했습니다~ 아침에도 쟁기자세가 편하게 나올 수 있는 날을 위하여~~^^🎉
전신순환.혈액순환 요가 스트레칭.
온 몸이 시원합니다.
누워서 두 다리 올려서 홀드한 자세.
처음엔 복부가 당기는 느낌.
호흡과 함께 온 몸에 힘을 빼고 나니
편안합니다..근데. 허리가 좀 뻐근한 느낌.
오늘도 감사합니다
매일 매일
오늘은 여수 출장 와서 아침을 에일린 호흡으로 시작하네요~~ 오늘도 행복한 하루 되세요! 나마스테
여수 가셨군요~ 저도 얼마전에 갔었는데 너무 좋더라구요 😁 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
행복한 일요일 몸의 구석 구석 골고루 자극하는 전신순환 요가로 하루를 출발 합니다. 내 몸이 행벅힌 혈액순환 스트레칭 감사합니다. 나마스테~
🙏🏻
나를 사랑하게 되는 힐링타임.
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 저의 힐링시간 에일린요가 했어요~ 새로운 한주가 시작이네요! 우후~~
정말 시간이 빠르죠~ 령이님의 월요일을 응원합니다!! 👍🏻
좋은방송 감사합니다❤
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
활기찬 수요일 전신순환요가로 시작 합니다,
상쾌한 수요일 출발 합니다. 나마스테~
나마스떼🙏🏻🙏🏻
오늘도 감사드려요~
오늘음 아쉬탕가로 이끌어주셨네요^^
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 령이님 😄
너무너무 좋은 시간이었습니다
요가인듯 명상인듯
잔잔하게 흐르고 풀어주는 시간이었습니다
마지막 2분간의 홀딩이
기의 흐름을 집중시켜주는 느낌,
그리고 이후의 이완까지
참 행복한 시간이었습니다
나마스떼🙏🙏🙏🙏🙏🙏
감사합니다! 편안한 밤 되셨길 바래요 🙏🏻
밝고 차분 하게 정확한발음 으로 진행 하니 마음이 편안 하여 집니다~
감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
활기찬 목요일 출발합니다. 나마스테~
나마스떼 🙏🏻
몸이 많이 굳어 있어서 동작을 쉽고 빠르게 간편하게그리 어렵지 않은 동작으로몸이 개운해질 수 있는 감사한 시간이었습니다
함께해 주셔서 감사드려요~ 편안한 시간 되셨길 바래요!🙏🏻
감사한 동작 부드럽고 한가하여지는 것입니다. 많이 행복하네요. 고맙습니다 에일린님!🥰
함께해 주셔서 감사드립니다🙏🏻🙏🏻
어쩜.날씨가 추워지니 수족냉증이 더심해져 혈액순환요가를 자주하게되요.
어렵고 복잡한동작들은 하면할수록 느는데..기본동작들은 왜 하면할수록 힘들까요?
이것이 요가의 매력인가 ㅠㅠ
누워서 두다리번쩍하고1분.그게 제일 어렵네요.
5개월전보다 더못해 ㅡㅡ
다리가 사시나무떨리듯 후달달...혼자있는데도 부끄럽다ㅠ
작년 눈오는날 거실에서 찍어주신영상 으로 요즘 모닝요가하는데.기분이 넘좋거든요 .최애영상^^
이번년도에도 제주에 눈이 그렇게 올까요?
오면좋겠네요.이쁜영상 기대되요.
경이님도 손발이 찬편이시군요 ㅠㅠ 저도 많이 좋아지긴 했지만 아직도 손발이 찬 편입니다~ 따뜻한 물 자주 드시고 따뜻한 옷 입고 지내셔요 😄 하면 할 수록 쉬운 동작이 어렵게 느껴진다는 말 정말 공감합니다. 조금씩 그 동작을 이해하고 제대로 할 수록 어렵게 느껴지는 것 같아요. 그 전에는 동작의 모양만 따라하기 급급했던 것일수도 있구요 😄 제주에는 어제 첫눈? (제가 눈으로 확인한 ㅋㅋ)이 내렸어요! 조금 있으면 작년처럼 눈이 많이 내릴 것 같기도 해용 😄
@@에일린mindyoga 언니의 글을 읽기만 해도 가슴이 따뜻해지네요..편~~~안해지고.
좋다..오늘남은 하루도 행복할것같아요♡
활기찬 월요일 출발 합니다. 나마스테~
나마스떼 🙏🏻
오늘은 하면 좋지만 하기싫어서 쉬운걸로 살포시 시작해봅니다 선감사드립니다 ㅋㅋ 선생님 여름꺼 보니까 너무춥네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
😄정말 잘 오셨어요! 이제 따뜻하게 잘 차려입고 수련영상 찍어야겠어용 😆
온종일 피곤해던
몸과 근육이 스르륵
풀립니다ᆢ
고맙습니다
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요~ 😄
심란한 마음 때문에 잠이 안 왔는데 요가를 하니 마음이 한결 편안해 지네요 덕분에 잘 잘 수 있을 거 같아요. 오늘도 감사합니다. 나마스떼
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
저녁에 부담없이 하기 너무 좋아요 오늘도 감사헙니다❤
즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻
안녕하세요
자신을 사랑하자
평원한 오후 되시기 바랍니다
영상 잘보고 갑니다
호 ㅏ ㅇ ㅣ ㅌ ㅣㅇ
🙏😄👍👍❤❤❤
오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻🙏🏻
아ᆢ빗소리 들으며 따라 했습니다. 왠지 가볍고 맑아지는 느낌 듭니다.
가르쳐주셔서 감사합니다. 나마스테.
빗소리 들으면서 요가하면 색다른 매력이 있죠~ 😄 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
뭔가 동작들이 어렵지 않고 굳은 몸이 시원해지는 요가 영상이에요! 에너지 없을때 하면 딱인것 같아요💗 오늘도 감사합니다 에일린님🌿🌿🌿
편안한 수련 되셨길 바래요! 오늘도 편안하세요 😄
모든 영상이 보물이네요 ~ 보물찾기 하는 기분이예요. 감사합니다 선생님 🩷
감사합니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 😆
🥰 주말 잘 보내세요 ❤️
유영님도 즐거운 주말 되셔요 🙏🏻
❤
에일린 선생님.
두달만에
다시 찾아 왔어요.
손가락을 다쳐서
그동안 수련을
못 했어요.
지금은
어느 정도 회복이 되어서요.
다시 시작해 보려고 영상을
둘러 보다가요.
딱 이 영상에 시선이 갔어요.
한동안 굽어 있던 제 몸이 따라하기에
좋은 동작들이라서요.
2셋트 했습니다.
요가는
울 예쁜 에일린
샘의 영상이
저는 너무 좋습니다.
목소리도 편안하고
수련은 더 좋고요.
❤❤❤💗💗💗💛💛💛
그러셨군요 ㅠㅠ 어느정도 회복이 되셨다니 정말 다행이에요~
좋은 마음으로 함께해 주셔서 더욱 좋게 느끼셨다 생각합니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
화요일 아침
몸 순환하고 하루 시작합니다
감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
너무너무 감사합니다.
여기저기 아픈곳이 좋아지고 있어요.
함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
활기찬 화요일 전신요가로 시작합니다
너무 기분 상쾌한 아침 입니다
파이팅입니다
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻
선생님 오늘도 감사합니다 ☺️
오늘 하루도 편안하세요 😄
감사해요 에일린님 일주일 도전 성했어요. 꾸준히 할수있을것 같아요
정말 잘 따라오셨어요!! 앞으로도 잘 부탁드립니다 🙏🏻
영상 잘 볼게요, 즐거운 하루 보내세요😊
감사합니다~ 오늘도 편안하세요🙏🏻
수련 잘하고 갑니다 몸이개운해졌어요
종종 하고 갈게요 ~ 감사합니다
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄
불면증이 있는데 이완하고 쉬는동작에 잠에 푹들었습니다. 몇개월만에 꿀잠잤습니다. 감사합니다. 👍
편안한 밤 되셨길 바래요 😄
요가난민들 여기에 정착하세요^^ 긴 시퀀스도 자주 올려주시와요♡♡
감사합니다!!😆 다양한 요가 영상 올리도록 할게용!😄
덕분에 많이 건강해지고 있습니다. 감사드려요!
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
오늘 감사합니다
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
간만에 왔어요. 그런데 역시 좋아요. 너무 어렵지 않고 그러면서도 너무 쉽지 않은 초급자 영상 많이 올려주세요. 감사합니다!!
오늘도 정말 잘 오셨어요~ 다양한 영상 만들도록 할게요 😄
춘곤증으로 나른한 오후에
부담없이 몸풀기 좋은 요가네요.
운동으로 무리한 다음날 하기에도 좋을 것 같아요.
진짜 봄이 오니 몸이 나른해져서 왜 이렇게도 움직이기 귀찮은지... ㅎㅎ;
잠도 많이 오고...
암튼 좋은 영상 감사합니다.
나마스떼~ 🙏
요즘 진짜 나른함을 많이 느끼는 것 같긴해요😭 그래도 요가한번 시원하게 하고 나면 조금 개운해지는 것 같죠 😆
아침에 일찍 수련했는데 참 좋습니다. 좋은 하루 되세요🙏
이번 요가는 정말 내 몸을 아껴주는 것 같았어요!
요가를 시작하면서 자연스럽게 밀가루, 유제품을 멀리하게 되네요
더 건강한 몸과 마음을 가지고 싶나봐요ㅎㅎ
오늘도 감사합니다🥰
요가를 할 수록, 내 몸과 마음을 들여다볼수록 내가 진정으로 원하는 것을 끌어당기는 힘이 강해지는 것 같아요! 오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
오늘 아침도 감사합니다!
오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 😄
내일 아침 함께할 소중한 영상❤️감사합니당
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
오늘도 요가완. 감사합니다
오랫만에 다시 하는데,몸이 많이 굳었네요 ㅠ
자주 와야겠어요
오늘도 감사합니다♡
조금씩 조금씩 다시 좋아질거예요 😄
행복한 목요일 전신요가 스트레칭으로 출발 합니다. 나마스테~
나마스떼 🙏🏻
덕분에 오늘도 스트레칭 잘 하였습니다. 감사해요^^
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄
에일린쌤♡♡♡♡♡
와 정말 ㅠㅡㅠ 바빴던 주
샘보러오지도 못했어요
그래도 주말이라 ㅎㅎㅎㅎ 옥상에서 꼬기 궈먹고
소화시키고 매트위에 섰 습니다~~~~~
쌤의 평화로운 보이스에 힐링하고 가요~~~~~~~
바쁘셨군요!!! 그래도 주말 여유롭게 보내신 것 같아 마음이 좋네요!! 😄 남은 주말 편안하게 보내셔용 🙏🏻
편안하게 요가했네요. 아침에 하기에도 좋아요~
즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
어렵지 않지만 충분히 깊게 하는 느낌이네요. 늘 감사해요🙏
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻😆
오늘 아침요가
몸과마음에 힐링되는 시간이었습니다
늘감사합니다 나마스떼^^
24 07 04
고맙습니다~이런 귀한 시간 갖게해주셔서♡
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
선생님 집중력있게
하루하루 잘하고
있어요
쵝오예요
몸이 개운하니
짱!
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요! 😄
행복한 금요일 새벽 몸의 모든 곳을 골고루 자극하여 혈액이 원활하게 순환 돠도록 돕는 전신순환요가스트레칭으로 하루를 시작 하여 행복합니다, 저녁에 다시 뵈어요. 나마스테~
저녁에 또 봬요 🙏🏻
5.18 에일린쌤 오늘도 힐링하고 쉬고 풀고가욧🤣😆❤ 나마스떼🙏
오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻🙏🏻
퇴근하고 요가하는 이 시간이 제일 행복…❤✨ 나마스떼🙏
함께할 수 있어 행복합니다 🙏🏻
손과 발이 처음엔 차가웠는데, 하고나니 따뜻해졌어요ㅎㅎ 오늘 하루도 스트레칭 할 수 있는 시간이 얼마나 감사한지 깨닫습니다. 오늘 하루가 다들 행복하셨음 좋겠네요. 나마스때! ☺
저도 요가를 만나고 손발이 정말 많이 따뜻해진 것을 느껴요~ 새여달님도 편안하고 행복한 하루 보내세요 🙏🏻
퇴근하고 열심히 따라해 봤어요! 상쾌하네요
편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻
혈액순환되다보니 몸도 가벼워지고 좋아요. 오늘도 감사합니다 🙏
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
덕분에 아침을 여유롭게 시작합니다. 감사합니다~
오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요~ 편안한 하루 되세요 😄
활기찬 수요일 전신순환 요가로 시작 합니다. 나마스테~
오늘도 편안하세요 🙏🏻
진짜 최고예요 정말 항상 감사합니다!
함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
아침요가로 최고네요
편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻
기초체력 + 전신순환 영상 조합 좋아요 👍 오늘도 나를위한 한시간 감사합니다!!
오늘 하루도 화이팅입니다!! 😄
제목 전신 혈액순환을 돕는 30분이네요.^^ 오늘도 좋은 수련 감사합니다. 나마스떼😄
함께 해 주셔서 감사드려요! 😄
항상 감사요
오늘도 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻
자기전에 영상떠서 혈액순환하고 잠자러 갑니다. 덕분에 오늘 꿀잠잘께요~
(오늘 처음으로 물고기자세 해봤는데 재미있네요. 앞으로 더 많은 자세들 배우길 기대해 볼게요)
에일린님도 굿나잇 ✨
조금씩 조금씩 동작이 익숙해지고 수월하게 느껴지실거예요! 오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻
최근에 애기가 아팠어서 요가는 물론 저를 돌보는 시간이 아예 없이 지냈어요 😭 시간이 나면 자기 바쁘고.. 그러다보니 자연스럽게 어깨도 뭉치고 온 몸이 무겁고 활력 없이 하루하루 지내다 오늘에서야 겨우 요가를 했는데 그동안 찌뿌둥하고 제 몸에 쌓여있던 독소들이 풀리는 느낌!!♥♥ 오늘도 소중한 시간 잘 보내고 갑니다 에일린님 나마스떼❣❣🙏🏻
아이쿠 그러셨군요 ㅠㅠ 이제 아기는 회복했길 바랍니다~ 아기가 아픈데 바라볼 수 밖에 없는 상황이 많이 답답하셨을 것 같아요. 그래도 이렇게 다시 오셔서 나만의 시간을 가지신 것. 너무나 잘 하셨어요. 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻
와 처음 따라해봤는데 신세계 경험했어요
가슴이 답답하고 긴장된 상태로 예민해있고 스트레스가 쌓이는 느낌이었는데 이거 하고 나서 숨도 잘 쉬어지고 마음이 편안해지네요 구독 바로 박았습니다 감사합니다
조금이나마 편안해지신 것 같아 정말 다행입니다. 꾸준히 함께 수련할 수 있기를 바라요 😄
정말 최고의 요가 선생님 입니다 아직 30도 안된 나이인데 이거 하면서 20대초반에비해 얼마나 몸이 망가졌는지 깨달았어요 정말 좋은 영상 감사합니다 앞으로 매일 순환 할래요
반갑습니다. 꾸준히 함께 수련해요 😄
오늘 심적으로 긴장 많던 하루였는데 요가하고 나니 가뿐해요♡ 마지막 사바사나에서 잠들기 직전까지 휴식했어요! 에일린님 항상 퀄리티 높은 영상 제공해주셔서 넘 감사합니다 🙏
가뿐해지셨다니 다행이에요 😄 오늘도 즐거운 하루 되세요 🙏🏻
나마스떼~ 오래전에 해보고 작심삼일이 되지 않도록 꾸준히 따라해 보고 있어요~ 쉬워서 저한테 딱이네요~ 전 동작이 완벽하지 않지만 샘이 괜찮다고 하시니 넘 편안한 마음으로 스트레칭 합니다^^
감사합니다~ 조금씩 조금씩 동작이 더 부드러워질거예요 😄
감사합니다..
자세한 설명 으로
제 몸에 집중하는 시간 되었어요...
오늘 하루도 편안하세요 🙏🏻
매일 치료 차원에서 요가를 한달 넘어하고 있는데 신기하게도 목디스크로 팔을 사용 못했는데 요가를 통해 변하는 나의 몸을보니 너무 행복합니다.^^
에일린님 덕분에 매일이 기다려집니다.감사합니다~♡
긍정적인 변화를 경험하고 계신 것 같아 기쁩니다~ 오늘도 편안한 밤 되세요 🙏🏻
에일린님 요가 영상들 정말 너무 좋아요 .. 내용도 너무 좋고 마음이 확 편안해져요 요즘 같이 바쁘고 지친 현대인들에게 에일린 요가는 강추 ❤
함께해 주셔서 감사드립니다~ 꾸준히 함께해요 🙏🏻🙏🏻
파워 빈야사 50분 영상하고 마무리 요가로 너무 좋았어요.👍
혈액순환에 좋은요가라 넘 좋아요.
가끔씩 손발이 저려서 자주 해야겠어요.
항상 좋은 영상 감사합니다.🙏
원래 열심히 하셨지만 요즘 특히 정말 열심히 하시는 것 같아요!!😄 저녁에 마무리로 하면 좋을 것 같아용 😆
새로운 영상 감사합니다
선생님 수고덕에 제 몸이 가벼워집니다
꾸준히 함께 해 주셔서 감사합니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
오늘도 마무리 수련 체크 꾸욱~!^^😜😜😜😜😜
👍🏻👍🏻
6/22 화요일출석
편안한 하루 마무리 할 수있게 해주셔서 감사드립니다!!!🙏👍
오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻🙏🏻
오늘 선생님 영상 틀어놓고 따라하면서 제 모습을 촬영해봤어요^^ ㅋㅋ 제법 여유로워진 제 모습에 좀 놀래고 ㅋㅋㅋ 기념삼아 남겨 두려구요~😁😁😁 일년 뒤엔 저 더 많이 달라져 있겠죠??😋😋 감사합니다 선생님💗💗💗💗 수련 체크 꾸욱~!
와! 한번씩 촬영하면서 수련하는 것도 정말 좋은 방법이죠! 나중에 보면 좋은 추억이 될거예요 🙏🏻
감사합니다.
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
너무 좋네요ㅜㅜㅜㅜ어렵지도 않고 시원하고 편안한 30분이였습니다♡
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻
오늘 요가는 하고나니 시원하니 기분이 좋아요.^^
감사합니당~ 편안한 밤 되셨길 바래요 😄
에이린샘 새해복많이 받으세영 요즘 요가를 제대로 못했어영 어젠 쌤 태양경배 자세 클리어 했구 오늘은 요걸로 하려구영 항상 좋은영상 감사해영 근력만 있고 나무토막인저요가 영상은 에이린쌤꺼만 봐용 항상 감사합니다 올해도 건강히 대박나세영😍
새해 복 많이 받으세요!! 😆 조금씩 조금씩 좋아질거예요~
선생님감사해요 집에서하니 넘편해서초아요 사랑합닏
32일차 완료~ 어쩌다 보니 한달이 넘었고,, 매일 지금처럼 꾸준히 하길 발원합니다^^ 내년에 요가,명상 지도자 자격증 따고 싶어요❤
와! 요가 명상 자격증에 관심이 있으시군요! 😁 잘 하실거라 믿어요 🙏🏻
모든 자세들이 어렵지 않은데 구석구석 스트레칭돼서 기본요가로 매일 하기에 정말 좋네요! 감사합니다🥰🥰
함께 해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
매일 온몸을 시원하게 가볍게 시작할 수 있어서 감사합니다❤
마음이 편안해지는 시간이었습니다! 감사합니다🍊
감사합니다~ 오늘도 편안하세요🙏🏻
에일린님 파워 근력 운동 하기 전에 준비운동으로 이 영상 시청했어요~온몸이 이완되면서 끝나니까 잠이 솔솔 오는데요 ㅋㅋ그래도 다음 운동하기 위해 정신 붙잡고 넘어갈게요!
준비운동까지 꼼꼼하게 수련하시는 아이보리님!! 😆 사바사나 한번 하면 긴장 촥 풀리면서 자기 딱 좋은 상태가 되긴 하죠 🤣
맨마지막부분 따라하다 넘 조용해서 봤더니 잠이 들었어요 ㅎㅎ
😄 🤣 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다 휴식을 취한기분입니다()
편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
요가는 어려운것같게도 하고 유연성늘리기가힘든것같요 요가한제먗개월않돼지만 영상보고 여가도 다니겐한데힘들긴하네요
꾸준히 따라하시면 점점 변화를 느끼실거예요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻
감사합니다
영상보고허고 요가 도가서 매주2회하고 요즘은 양상버고하고있어요
요가만 시작하면 하품이 나고 눈물나고 축농증이 오다가 끝나갈때면 코뻥뚤리고 개운해요..! 오늘도 나를 잘 아꼈다!!
정말 잘 오셨습니다~ 코뻥뚫리는 느낌!! 저도 그 느낌이 너무 좋아해요 😆