Tenho 40 anos, mãe de 2 filhos e não perco suas dicas e exercícios. Comecei com muita dificuldades e indisposição. Hoje me superei. Gratidão guerreiro. Seu canal me ajuda diariamente . Em 2020 pesava mais de 88 quilos. Hoje, 64 quilos e super saudável. Aprendendo muito e fazendo a diferença diariamente com você. Obrigado mesmo. Embasada nessa força que você passa nesse canal, é que incentivo donas de casa a se motivarem a começar ter uma rotina saudável com alimentação apropriada e atividades físicas. Obrigado guerreiro 🤜🏽🤛🏾
Muito orgulho da força e determinação de vocês dois. É ótimo ter esse cara nos ajudando pela telinha. É lindo ver uma simples dona de casa com uma saúde incrível e perdendo peso diariamente dentro de casa, com determinçao e força de vontade. Focada, vivendo uma vida definitiva e plena. Não perder nenhum vídeo de vocês.
Oïe, Aurea. Estou acompanhando seu canal. Vejo todo o esforço e o resultado a cada video. obrigada por pensar em nos e nos incentivar, gravando essas receitas e os exercicios.
Porra foi mesmo faca na caveira intenso fiz o treino todo e o coração a sair pela boca! A pingar suor pelo corpo todo e a activar a chama! 💯💯💯💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
MUITO FODA ESSE TREINO SÓ SUPER HUMANOS QUE CONSEGUEM, TENTEI 4 VEZES PRA CONSEGUIR FAZER INTEIRO, ATÉ O FINAL. HOJE CONSEGUI , REALMENTE E UM DOS MAIS DIFÍCEIS QUE JÁ FIZ, MAIS SOU MUITO GRATO E ESTOU MUITO FELIZ POR TER CONSEGUIDO ESSA META OBRIGADO MESTRE 🙏🙏👏💥
Meu Deusss consegui fazer tudo 🤗👏👏👏gente estou sem braços🤣🤣🤣e tenho 45anos 🤗👏👏👏.Sérgio abençoadoooo quer DEUS abençoe vc e sua família sempre com muita saúde paz riqueza e alegria e muita saúde 🙄.
Muita gratidão mesmo Sérgio! Treino em academias desde 1996. Ano passado, 18 de fevereiro comecei a treinar no canal e estou até hoje. Não tenho intenção de retornar em academias nem tão cedo. Como aqui dá resultado!👏 Ainda faço sem máscara, no conforto de minha casa, sem outras pessoas, na hora que quero e posso. Minha resistência melhorou bastante e a forma física. Só recebo elogios . Sem palavras. Muito grata mesmo. Um sonho seria treinar junto com vcs. Sentir essa sua energia incrível. Deus lhe abençoe.
Cheguei agora ,nem da fazer né, tô desafio todo dia fazendo um vídeo Sérgio bertulici, quase morro, e eu NN vou no meu 110 porque tô com problema no joelhos, muito bom os treinos, amo fazer , parabéns a família bertulici , que Deus continue abençoando
Incrível, Sérgio! Criei um pequeno grupo fitness em uma comunidade virtual que participo e estamos fazendo seus treinos! Esse foi o do segundo dia. Duro hein, mas conseguimos! As meninas representaram demaisss! Obrigada!!
Vocês, são maravilhosos ! Vocês, estão ajudando muitas pessoas, inclusive a mim e minha família, neste momento tão difícil, pelo qual estamos passando . Obrigada, por beneficoar a saúde física e mental, de cada um de nós .Que Deus, os abençoe grandiosamente ! Um grande abraço, a todos !!!
Consegui chegar ao final, mas no meu ritmo, que é beeeem mais lento que o de vocês. Parabéns a vocês que nos incentivam a continuar e a vc, Sérgio, pelo excelente trabalho físico e mental.
Poxa, treino show de bola a acabar com o coração a sair pela boca! Estou a pingar suor pelo corpo todo sempre no modo 110% e a chama activados! 🥵🥵💯💯💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Mestre fiz esse treino hj . .....How , teve momento que meu pulso pedia arrego.....outros o quadril pesava toneladas.....achei q não daria conta , fiz o modo moderado no finalzinho e estou modo bica total, lavando o chão da sala.... confesso que farei novamente quero 110% .
Excelente treino💪 o efeito epoc que se consegue com um treino destes é incrível!! Recomendo vivamente a quem quer perder peso e tonificar 😁😁 continuação de um bom trabalho
Treino vai ser pegado, vou fazer hj! Mas dá pra ver que o Nelson tem uma baita resistencia nos Apoios, ele faz certinho sem levantar o quadril ou usar o joelho como suporte, realmente tem uma resistencia sinistra!!
@@J4m3rs0n sim exatamente. Para mim é desafio. Minha filha twm diabetes tipo1 e por isso preciso acordar as 4 para medir glicose na madrugada maa mesmo assim faço. Força né?
Céus n tenho resistência nas mãos e no peito pra aguentar esse treino todo. Fui até o final do jeito q deu. Meta conseguir fazer isso aí. Chão ensopado.
@@enxertiatropical leia o UOL hoje, uma praticante de Crossfit ficou internada por volta de 20 dias. Acho que o vírus pega todo mundo. Não vamos subestima-lo.
@@rafaeldiel2905 pega sim, basta ter recptores virais, no entanto, a prática de Exercício físico e hábitos alimentares saudáveis deixam você mais resistente aos efeitos danosos do vírus. Não basta ser crosfit se você se entope de way e açúcar industrial e outros venenos da indústria.
Quero ver se na terceira tentativa consigo fazer o treino completo sem colocar o joelho e no chão em nenhum momento, mas estou feliz porque cheguei no meu limite.
Tenho 40 anos, mãe de 2 filhos e não perco suas dicas e exercícios. Comecei com muita dificuldades e indisposição. Hoje me superei. Gratidão guerreiro. Seu canal me ajuda diariamente . Em 2020 pesava mais de 88 quilos. Hoje, 64 quilos e super saudável. Aprendendo muito e fazendo a diferença diariamente com você.
Obrigado mesmo.
Embasada nessa força que você passa nesse canal, é que incentivo donas de casa a se motivarem a começar ter uma rotina saudável com alimentação apropriada e atividades físicas.
Obrigado guerreiro 🤜🏽🤛🏾
Muito orgulho da força e determinação de vocês dois. É ótimo ter esse cara nos ajudando pela telinha. É lindo ver uma simples dona de casa com uma saúde incrível e perdendo peso diariamente dentro de casa, com determinçao e força de vontade. Focada, vivendo uma vida definitiva e plena. Não perder nenhum vídeo de vocês.
Oïe, Aurea. Estou acompanhando seu canal. Vejo todo o esforço e o resultado a cada video. obrigada por pensar em nos e nos incentivar, gravando essas receitas e os exercicios.
Excelente 💪💪
Cacete Sérgio, que treino foi esse 🙈🙈🙈🙈
Infelizmente só consegui 1 round. Mas semana que vem tento de novo. Obrigado pelo excelente treino.
As visualizações voltaram a subir, só sucesso pra vocês.
Muito bom 💪💪
Porra foi mesmo faca na caveira intenso fiz o treino todo e o coração a sair pela boca! A pingar suor pelo corpo todo e a activar a chama! 💯💯💯💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
MUITO FODA ESSE TREINO
SÓ SUPER HUMANOS QUE CONSEGUEM, TENTEI 4 VEZES PRA CONSEGUIR FAZER INTEIRO, ATÉ O FINAL.
HOJE CONSEGUI , REALMENTE E UM DOS MAIS DIFÍCEIS QUE JÁ FIZ, MAIS SOU MUITO GRATO E ESTOU MUITO FELIZ POR TER CONSEGUIDO ESSA META
OBRIGADO MESTRE 🙏🙏👏💥
Esse faça na caveira tá bem avançado...termino morrendo...gratidão ao Sérgio e sua equipe
Muito top 😁😁👌
vambooooooooora se mexer só no aguardo, esse é pra molhar o chão da sala showwwwwww 😆😆😆😆
Muito top 😁😁
Um dos melhores treinadores do país! Vamos lá!!!
Muito top 😁😁
Meu Deusss consegui fazer tudo 🤗👏👏👏gente estou sem braços🤣🤣🤣e tenho 45anos 🤗👏👏👏.Sérgio abençoadoooo quer DEUS abençoe vc e sua família sempre com muita saúde paz riqueza e alegria e muita saúde 🙄.
Depois de ter trabalhado o dia inteiro, 16 hrs em pé, consegui fazer esse treino magnífico do mestre Sérgio Bertoluci, faca na caveira 💪💪💪😎
Será que eu dou conta? Já estou esperando. Bora se mexer, gratidão mestre.☠️💪🙏
Bora
Muito bomm😁
Vez ou outra volto e faço esse treino , é muito top
Muita gratidão mesmo Sérgio! Treino em academias desde 1996.
Ano passado, 18 de fevereiro comecei a treinar no canal e estou até hoje. Não tenho intenção de retornar em academias nem tão cedo. Como aqui dá resultado!👏 Ainda faço sem máscara, no conforto de minha casa, sem outras pessoas, na hora que quero e posso.
Minha resistência melhorou bastante e a forma física. Só recebo elogios .
Sem palavras. Muito grata mesmo.
Um sonho seria treinar junto com vcs. Sentir essa sua energia incrível.
Deus lhe abençoe.
Eitaaaaaaaaa Como a Dominik costuma dizer: "Pegou muitoooo." Senti falta dela, parabéns para vocês e para mim que fiz tudinho! Uhuuuuuu 💪
Cheguei agora ,nem da fazer né, tô desafio todo dia fazendo um vídeo Sérgio bertulici, quase morro, e eu NN vou no meu 110 porque tô com problema no joelhos, muito bom os treinos, amo fazer , parabéns a família bertulici , que Deus continue abençoando
Que aulaaa!!! Derretendo aqui! Adorei!❤
Incrível, Sérgio! Criei um pequeno grupo fitness em uma comunidade virtual que participo e estamos fazendo seus treinos! Esse foi o do segundo dia. Duro hein, mas conseguimos! As meninas representaram demaisss! Obrigada!!
Vocês, são maravilhosos ! Vocês, estão ajudando muitas pessoas, inclusive a mim e minha família, neste momento tão difícil, pelo qual estamos passando . Obrigada, por beneficoar a saúde física e mental, de cada um de nós .Que Deus, os abençoe grandiosamente ! Um grande abraço, a todos !!!
Esperando mais um treino o top Sérgio todos os seus treinos são top abraço Sérgio bertoluci
Excelente 👌👌😁
Treino feito ✔ com dificuldade. Obrigado Sérgio.
Vambora pro modo 110% sair da zona de conforto mudança físico comportamental...........Valeu Sb, Nelson e Juliana..........
Consegui chegar ao final, mas no meu ritmo, que é beeeem mais lento que o de vocês. Parabéns a vocês que nos incentivam a continuar e a vc, Sérgio, pelo excelente trabalho físico e mental.
Maravilhoso!! Exausto, intenso, mais realizado. Gratidão sempre!!!
Misericórdia!! Estou escrevendo a sequência pra treinar, e já bateu a tensão da intensidade que vai ser. Excelente treino SB!!
Caramba! Este treino é mais do que faca na caveira
Vamooos 💪💪
Meu caro Sérgio vc tem me ajudado muito a emagrecer sou muito grato a vc brigadooo
Poxa, treino show de bola a acabar com o coração a sair pela boca! Estou a pingar suor pelo corpo todo sempre no modo 110% e a chama activados! 🥵🥵💯💯💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Juuuu ❤️você é phoda! Mulherada super bem representada 💪🏻💪🏻💪🏻tamujunto 👊🏻👊🏻👊🏻
Top 👌👌😁
Topezeira! Obrigada professor
Sergio trás um vídeo ensinando a contrair o abdômen tento fazer os exercícios só q pro causa de eu não saber fazer a contração tenho dores na lombar
Aprendi com uma especialista, que é a mesma força que fazemos para segurar o xixi.
Vamooos 💪💪
TODOS os treinos são TOP! Adoooooro.
Bom dia ece treno sim eu não perde a barriga não perco mais nuca e ótimo céu exercício .
SÉRGIO
GOSTO MUITO DO SEU TRABALHO
AQUI NO PARÁ ESTAMOS EM LOCKDOWN.
FAÇO SEUS EXERCÍCIOS EM BAIXO DO APARTAMENTO
TODOS OS 10 ANDARES FICAM OLHANDO
Mestre fiz esse treino hj . .....How , teve momento que meu pulso pedia arrego.....outros o quadril pesava toneladas.....achei q não daria conta , fiz o modo moderado no finalzinho e estou modo bica total, lavando o chão da sala.... confesso que farei novamente quero 110% .
Já chegou dando like, mesmo sem assistir, porque sei que é bom , Faca 🔪 na Caveira
Top 💪💪
Como eu amo este canal
Que treino!!! Ardendo muito o pulso e o ombro! Louca de faceira dei meus 110%
Morri!!! Mas fiz até o final!!! Direto de Olsberg, na Alemanha.... obrigada!!!!
Muito top 😁😁
Gente vamos dá bastanta 👍eles merece 🤗👏👏💜🌿🌻🙇♀️
Chou de bola parabéns
Juliana é fera, acompanha todos os exercícios, mulher forte e determinada.
O verdadeiro faca na caveira, fiz os dois roud porém com adaptações.
Treino top das galáxias 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 obrigada Sérgio
Excelente treino💪 o efeito epoc que se consegue com um treino destes é incrível!! Recomendo vivamente a quem quer perder peso e tonificar 😁😁 continuação de um bom trabalho
Pegado heim?! Seguimos no Ritmo!!!🔥🔥🔥
Boa tarde Só agora que pude assistir 👍👣💪👏👏👏
Treino vai ser pegado, vou fazer hj! Mas dá pra ver que o Nelson tem uma baita resistencia nos Apoios, ele faz certinho sem levantar o quadril ou usar o joelho como suporte, realmente tem uma resistencia sinistra!!
Esse tipo de treino, evita várias doenças crônicas e fortalece contra covid. Fora sedentarismo
Esse é machado na caveira ufaaaaa concluído ✅ 🥵
Perfeito obg vcs sao demais👊🏻🙏👏🏻👏🏻👏🏻🤜🏻🤛🏻
Obaaa🤗👏👏meu treino de hoje 🤗👏👏💜🙇♀️🌿🌻
quando eu finalmente me senti aliviado,,,, ele solta esse é so o primeiro round kkkkkkkk
Ja aguardando o proximo treino,vamo que vamo
Os treino são casca grossa e difícil acompanhá esse ritmo mais devagar eu chego lá abrigado por mais esse treino
🔔Lembrete ativado agora bora se mexer!!!
Top demais esse treino Sérgio! obrigado!
Muito bom 😁😁
Gratidão eterna 💞🙏🙌
ja reservei o horario
Já faço seus treinos,mas esse é pegado viu!Tamo junto...
Que treino foi esse, hein!
Tô sem água no corpo, tá toda no chão da sala.
Vcs são D+
Entrou, deixou o like 👍
Treino muito foda , não consegui ir até o final , parei na metade do 2 raund mais já deixei na agulha pra.sexta tentar mais uma vez !!!
Muito bom mesmo 💪💪
Muito obrigado 🙌🙌🙌👏👏
Top das galáxias!
Quadro 4 meses depois e ainda n consigo fazer o treino todo tsc... ao menos o primeiro round consegui mas foi pouco a evolução.
Esses treinos são os q mais transformam. Tô fazendo só esses no chão, prancha e em pé chutando. Me dão os melhores resultados.
Esse treino é monstro!!
🔥🔥
Como sempre ótimo conteúdo
Que treinao top 👌🏾💪🏿🏋️💙👏🏿👏🏿👏🏿
Consegui me arrastando nossaaa
Faça na caveira 💀 top dos tops
Sim o Mais difícil que já fiz kk
Mesmo 😁😁💪
Eu viciei nos exercícios do Sérgio. O segredo pra aguentar. Dormir bem e comer direito. Assim aguenta. Kkkk
O Sono é fundamental.
@@J4m3rs0n sim exatamente. Para mim é desafio. Minha filha twm diabetes tipo1 e por isso preciso acordar as 4 para medir glicose na madrugada maa mesmo assim faço. Força né?
@@july0409 Isso, temos nossos B.O'S pra resolver, mas Super humano da um jeito.
@@J4m3rs0n disse tudo. Por isso a gente segue o Sérgio. Kkkkk
Morri...Mas feliz! 💪🏻😍
Céus n tenho resistência nas mãos e no peito pra aguentar esse treino todo. Fui até o final do jeito q deu. Meta conseguir fazer isso aí. Chão ensopado.
Gratidão
Maravilhosos
Tentando e tentando concluir esse treino matador.
Muito bom!!!! Obrigada
Sempre eu treino agora cedo cara esse treino foi punk!!!!
Que o covid não atinja vc e sua familia,Amém?❤🇧🇷
Amem
A prática de Exercícios bloqueia o vírus, mesmo se pegar no máximo sintomas leves ou nada.
O melhor comentário de todos !
@@enxertiatropical leia o UOL hoje, uma praticante de Crossfit ficou internada por volta de 20 dias. Acho que o vírus pega todo mundo. Não vamos subestima-lo.
@@rafaeldiel2905 pega sim, basta ter recptores virais, no entanto, a prática de Exercício físico e hábitos alimentares saudáveis deixam você mais resistente aos efeitos danosos do vírus. Não basta ser crosfit se você se entope de way e açúcar industrial e outros venenos da indústria.
amo treinosss
Esse treino é ótimoooo 💪💪👏👏👏
Tentei fazer hoje pela primeira vez.Não consegui seguir até o final, mas na próxima vou conseguir
Já Eu estou sem fazer devido a dor no calcanhar do pé esquerdo
EXercícios top .
Esse aí é fera cara
Muito louco esse exercício, estou morrendo😀💪
Vou fz esse e pelo jeito vai ser difícil mais vou conseguir
Deu 24 min meu braço não aguentava mais e parei , vou persistir até conseguir
Nossa !!!! Muito bom !! Tô acabada kkkk
Com essa cor azul, transmutamos a dor em satisfação e bem estar! 💪💪
Excelente 😁😁
Nossa que treino é esse estou só o pó Maravilhoso kkk glória à Deus!.
Excelente 😁💪💪
treino vai ser insano faca na caveira
Top 👌👌
Treino monstro
9:45
Acabei de fazer o treino mas Ju 💪🤛👊 esse aí vai ser doloroso tbm
Treino insano!!! Wow
Chegueeeeeiiii 💪
Valeuuuuuu❤
Quero ver se na terceira tentativa consigo fazer o treino completo sem colocar o joelho e no chão em nenhum momento, mas estou feliz porque cheguei no meu limite.
Mais um treino top...💪
Até o finaaal..... 💪💪💪