Em uma semana perdir 2,5 kg pessoal, no primeiro dia do meu treino dia 05/01/2021 eu estava pesando 96,6 kg ai no dia 11/01 eu estava pesando 94,1 kg, segunda agr é dia de se pesar de nv, eu posso eu quero eu vou conseguir 🤜🏼🤛🏼🙏🏼
Obrigada pelas dicas. Passei a coloca las em prática e consegui perder 10 kg. Hoje não sei ficar sem fazer exercícios físicos acompanhando vcs ! Tbm faço jejum é o melhor modo de vida . Obrigada
Amo ele top , treino em casa 3 vez na semana , tenho uma bebê de 2 mês já estou na luta volta minhas medidas eu sei que eu consigo , lógico que entra dieta top tbm
Descansei muito durante os treinos. Desde de sexta que não te acompanhava. Só nesse intervalo fizeram muita falta os seus exercícios. Espero nos próximos dias ser melhor do que hoje, muito melhor.
Com certeza vou fazer hoje a noite! Faço seus treinos de segunda a sábado e já perdi 10kg! Por favor libera aqui no UA-cam o treino de pernas feito na preparação do mega treino da virada. Foi feito com vocês dois, mais seu irmão e sua cunhada. Sem dúvida foi o melhor treino de pernas que já fiz na minha vida!!!!
@@daju_brigaderia_confeitaria comecei a 2 semanas, faço dia sim e outro não, no começo doeu bastante as Pernas, agora não dói mais, porém ainda não consegui fazer no ritmo deles até o fim
Estou fazendo seu treino e ja estou vendo resultado tenho 60anos faço academia ja uns 5 anos com pandemia parei de ir a academia ai passei a fazer seus treinos estou bem vc fala umas coisas que anima a fazer os exercícios
Esse seu treino como tantos outros, é top demais...faço todo dia, sempre alternando os tipos de treino. Parabéns Sérgio por incentivar e dar animo pra gente...Obrigada e que Deus sempre abençoe vc e sua família...abçs
Treino sensacional, fiz ontem depois do trabalho, pega muito as pernas, ombros, antebraço, abdômen, dentre outros músculos.... consegui concluir os dois rounds, muito puxado o treino, a mente queria desistir....mas sustentei até o final! Muito obrigado Sérgio e Léo! 👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼👍🏼💪🏽💪🏽
Morro mas passo bem, não conseguir acompanhar o ritimo nas pranchas mas fiz até o final. Vou fazer em dias alternados até conseguir acompanhar o mestre.
Poxa, houve uma altura em que pensei parar e até tive que adaptar 1 ou 2 exercícios mas superei-me e continuei até ao fim! Vamoembora sempre com superação!👊👊💪💪🔥🔥🔥🔥🔥
MEEU DEEEUS, HÁ 2 SEMANAS TREINANDO PERNA, E AINDA PARA DESAFIAR O LIMITE, FAÇO OS 2 ROUNDS, TODO DIA. A GENTE ACABA O PRIMEIRO ROUND MORTO, DA VONTADE PARAR PARA NAO FAZER O SEGUNDO, MAS VAI, VOCÊ CONSEGUE VAI NO MAIS INTENSO POSSÍVEL, SE NAO CONSEGUIR MANTER DESCANSA 2 OU 3 SEGUNDO E CONTINUE. VOCE CONSEGUE🔥🔥🔥🙏🙏👏👏👏👏👏
Boa noite Sérgio, comecei a treinar contigo na última semana do ano, estava com 86,00 kg, fui me pesar hj estou com menos de 81,00kg, já posso ver os resultados, vou seguir firme, gratidão a vc e sua esposa.
O agachamento 180 é a coisa mais insana do planeta, ja acho mais difícil que o burpee. Ai o Sergiao vai la e bota no meio do round kkkkkkkk .Eu vi minha alma saindo e tive que puxar de volta nos 15s!
Bom dia Sèrgio neste instante que pude ver como foi o treino eu queria fazer alguma doação de presente pelas aulas recebidas mas não sei como pq na hr da aula eu nunca posso.
Em uma semana perdir 2,5 kg pessoal, no primeiro dia do meu treino dia 05/01/2021 eu estava pesando 96,6 kg ai no dia 11/01 eu estava pesando 94,1 kg, segunda agr é dia de se pesar de nv, eu posso eu quero eu vou conseguir 🤜🏼🤛🏼🙏🏼
SEGUE FIRME
Força isso mesmo .
Sucesso!
Vamos seguir firme galera!!!
Vc fazia apenas esse treino, Gui?
Amor amor.
Obrigado Sérgio, saiba que vc faz diferença na vida de alguém.
Obrigado.
Feliz vida a vc.
Seus treinos são maravilhosos! Em menos de 3 meses perdir mais de 12kg. Tenho as fotos do antes e depois.
Caraca parabéns, é com pessoas como vcs que dão o relado dos treinos e da perda de peso que dão esperança a mais pessoas a fazerem
Sergio bertolucci, merece meu respeito minha admiração o homem é uma maquina imbativel .
Eu com seus treinos faço e as vezes paro um pouco e recupero e já vejo os resultados, em duas semanas perdi 4kg
Já na espera, mas só vou poder treinar se ficar salvo, nesse horário estou trabalhando.💪🏻
VAI FICAR
Obrigada pelas dicas. Passei a coloca las em prática e consegui perder 10 kg. Hoje não sei ficar sem fazer exercícios físicos acompanhando vcs ! Tbm faço jejum é o melhor modo de vida . Obrigada
esse treino é fera demais
Morri, mas passo bem. Gratidão!!!
Amo ele top , treino em casa 3 vez na semana , tenho uma bebê de 2 mês já estou na luta volta minhas medidas eu sei que eu consigo , lógico que entra dieta top tbm
Sérgio, muitíssimo obrigada, top demais 😍😍😍
Realmente da vontade com a energia maravilhosa que ele passa super humano
Descansei muito durante os treinos. Desde de sexta que não te acompanhava. Só nesse intervalo fizeram muita falta os seus exercícios. Espero nos próximos dias ser melhor do que hoje, muito melhor.
Treino insano, muito top!
Esse cara é maravilhoso
Com certeza vou fazer hoje a noite! Faço seus treinos de segunda a sábado e já perdi 10kg! Por favor libera aqui no UA-cam o treino de pernas feito na preparação do mega treino da virada. Foi feito com vocês dois, mais seu irmão e sua cunhada. Sem dúvida foi o melhor treino de pernas que já fiz na minha vida!!!!
Pensei que não podia todo dia. Vou fazer então,se dia sim dia não as calcas estão folgando imagina todo dia 👏👏
@@daju_brigaderia_confeitaria comecei a 2 semanas, faço dia sim e outro não, no começo doeu bastante as Pernas, agora não dói mais, porém ainda não consegui fazer no ritmo deles até o fim
Sérgio bertoluci João Pessoa tá junto com você em cada treino viu todos os dias meu irmão um grande abraço lenucio.
Estou fazendo seu treino e ja estou vendo resultado tenho 60anos faço academia ja uns 5 anos com pandemia parei de ir a academia ai passei a fazer seus treinos estou bem vc fala umas coisas que anima a fazer os exercícios
Valeu Sérgio vc é uma inspiração pr todos nós,parabéns vc é um guerreiro!!
obrigado Sérgio por deixar salvo so posso treinar tbm a noite vc é top 1000 amo seus exercicio que deus te proteja mestre
Esse seu treino como tantos outros, é top demais...faço todo dia, sempre alternando os tipos de treino. Parabéns Sérgio por incentivar e dar animo pra gente...Obrigada e que Deus sempre abençoe vc e sua família...abçs
Cheguei atrasada mas faço mais tarde, o importante é fazer pra ficar fit 💪🏽👍🏼 obrigada Sérgio Bertoluci vocês são D+ 👍🏼🤗
Treino sensacional, fiz ontem depois do trabalho, pega muito as pernas, ombros, antebraço, abdômen, dentre outros músculos.... consegui concluir os dois rounds, muito puxado o treino, a mente queria desistir....mas sustentei até o final! Muito obrigado Sérgio e Léo! 👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼👍🏼👍🏼💪🏽💪🏽
Sem duvida nenhuma dispara mesmo a queima de gordura, fazer completo e no seu limite, Valeu.........vambora pros próximos,,,,,,,
Salvei o treino e hoje consegui fazer, estava num outro desafio. Gratidão sempre 👏
Deus te abençoe completei um ano de treino eem novembro ....E já percebi os resultados
Melhor treino desse professor Sérgio Bertolucci.👏👏
🤗😍obaaa hoje eu volto fazer os exercícios com esse professor maravilhoso 🤗👏👏
Excelente!!!!
Gente coração quase sair na boca, esse e dos fortes, parabéns
Você é incrivel!!!!! Amo seus treinos...
que treino da hora Sérgio gostei dms cara muito top pega pra caramba msm treino top Sérgio ✌✌✌✌✌✌
Sempre os treino é bom demais
Obrigado Sérgião
Estou viciada nós Treinos desse canal! Sergio vc eh muito top
Obrigado Sérgio Deus o abençoe sempre com este coração enorme de ajudar as pessoas amo seus treinos
Olá Sergio adoro o seu treno.portugal
Muito bom, descobri que exercicios corrida em pranchas são as minhas maiores dificuldades, tenho que fazer mais vezes para superar. 😂
Adoro o incentivo que vc passa para nós amando treinar com vc Vc sabe entrar na mente kkk
Treino top top
Concluido com sucesso.
Só gratidao ao Sergio muti top estes treinos emagrece mesmo
Vc é mostro super humano parabéns Cerquilho S.P grande abraço
Esse cara é show de mais
Morro mas passo bem, não conseguir acompanhar o ritimo nas pranchas mas fiz até o final. Vou fazer em dias alternados até conseguir acompanhar o mestre.
Poxa, houve uma altura em que pensei parar e até tive que adaptar 1 ou 2 exercícios mas superei-me e continuei até ao fim! Vamoembora sempre com superação!👊👊💪💪🔥🔥🔥🔥🔥
VOltei nesse depois de 5 dias. Primeiro round já consigo fazer sem sofrer muito melhorei condicionamento físico
Que treino foda ! Muito bom !!
Treino top... tô até bufando....
Que treino pegado
Pesadíssimo, muito bom 🔥
Bora começar a semana derretendo a gordura 👏💪
Sérgio obrigada😘❤🖖
Fiz agora.muito bom. Eita segunda-feira suada,😂👏🔥. Obrigado concluído dois rounds.pingando.
Msm na opção sem impacto, o suor pingou , estouro 💥
😅insano esse treino...
E ótima dica de respiração.👏👏 Extremamente importante.Ajudou muito!
Obrigado pelo treino, Sérgio.
Estou a uma semana acompanhando os treinos quase diariamente. Foi o primeiro que não consegui fazer. Vou descansar mais e amanhã tento denv
Adoro fazer seus exercícios muitos bons
Top demais parabéns 😍😍
Comecei os treinos na segunda dia 07/06/21 hoje é quinta dia 10/06/21 já foi embora 1kg !! Gratidão 🙏🏼
Treinão!!! Como todos os treinos dessa fera!!!!💪👊💥
TREINO FEITO, DADO LIKE E COMPARTILHADO, TAMO JUNTO SERGIO.
Amei este treinoooo. Fiz os dois rounds!!! Uhuuuuu
Entrei de férias ontem comecei hj 21/5 no final das férias dia 7/6 venho com os resultados
Vamo que vamo força e foco
Tô indo para o segundo suando muito,mas feliz 💪😁
Esse treino pega demais so fui até p primeiro hould
No , momento passando só pra deixar o joinha, família top
Muito bom!🤝pingando mesmo...😅💪👏👏👏 concluído com sucesso. Obg✌💪
MEEU DEEEUS, HÁ 2 SEMANAS TREINANDO PERNA, E AINDA PARA DESAFIAR O LIMITE, FAÇO OS 2 ROUNDS, TODO DIA. A GENTE ACABA O PRIMEIRO ROUND MORTO, DA VONTADE PARAR PARA NAO FAZER O SEGUNDO, MAS VAI, VOCÊ CONSEGUE VAI NO MAIS INTENSO POSSÍVEL, SE NAO CONSEGUIR MANTER DESCANSA 2 OU 3 SEGUNDO E CONTINUE. VOCE CONSEGUE🔥🔥🔥🙏🙏👏👏👏👏👏
Muito bom! Vou tentar fazer! Obrigado, Sérgio!
Boa noite, esperando anciosa pra derreter gorduras
Muito bom💞👏👏🔝
Treino maravilhoso,aqui sem aguentar 💪
Sensacional ....
Vambora se mecher 😉💪🏻🤝🏻
Muito bom! Muito agradecido!
Sim, vamos derreter gordura.💪
Demais!!!!
Boa noite Sérgio, comecei a treinar contigo na última semana do ano, estava com 86,00 kg, fui me pesar hj estou com menos de 81,00kg, já posso ver os resultados, vou seguir firme, gratidão a vc e sua esposa.
Legal. Ele está com estilo diferente do outro canal, um estilo de rounds. Obrigado pelo treino. 👍
sensacionaaaaal🔥🔥🔥
Treino maravilhoso super top.
Chegando e dando logo um like ☺️
Urruuullll...somos super humanos 👏🏼💪🏼👊🏼
entrou, deixou o like
Foi top esse!
Gratidão professor!
Meu Deus! Morri! Foi top
#Vambora!!!
Parece fácil, depois de alguns minutos...
braços e pernas 🤯🥵. Power 💪🏻🔝 Sérgio e Léo👏👏👏👏.
Que treino perfeito, quase precisei chamar um guincho pra me tirar do chão no final👏👏
DEMAIS 💯💯💯
O agachamento 180 é a coisa mais insana do planeta, ja acho mais difícil que o burpee. Ai o Sergiao vai la e bota no meio do round kkkkkkkk .Eu vi minha alma saindo e tive que puxar de volta nos 15s!
Gratidão aos envolvidos 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Muito bom seus treinos
Alguns que tenho dificuldade eu estou fazendo adaptações .
Sérgio meu irmão tô treinando junto com você viu só vitória.
Vamos pra cima
Esse treino foi muito puxado como deve ser! TMJ guardião 🤝🔥💪
48' por 12'
Agachamento drop
Montanha alpinista
Agachamento 180
Montanha cruzada
Sumô curto
Vezes 2, pausa 1 min, vezes 2
Bom dia Sèrgio neste instante que pude ver como foi o treino eu queria fazer alguma doação de presente pelas aulas recebidas mas não sei como pq na hr da aula eu nunca posso.