Pour ceux qui n'ont pas compris. Il explique: 1) Il faut manger suffisamment pour éviter de ralentir son métabolisme, de protéines surtout, un peu de glucides complexes et de bons gras, sinon en faisant trop de sport on perd du muscle et pas du gras = ne pas s'affamer 2) faire de la musculation au lieu de faire du cardio (arrêtez d'aller courir pendant & heure comme des âmes perdues) 3) faire 2 ou 3 gros repas par jour = arrêter le grignotage (attention à la composition de ces repas) et 4) perdre du poids lentement, éviter les régimes rapides car vous allez perdre de l'eau et du muscle, pas du gras. Soyez patients et constants dans vos efforts! C'est une bonne vidéo! Bonne continuation!
bien résumé. Il a oublié cependant quelque chose de FONDAMENTALE pour le métabolisme: le sommeil. Si on ne dors pas assez on risque également de faire baisser son métabolisme.
@@quentin8856 des repas qui contiennent suffisamment de protéines (les oeufs c une bonne source de protéine ) de lipide ( les légumes les fruits ) des poissons ... .
Un an après avoir vu ta première vidéo, fait mes recherches, demarrer le jeûne intermittent je me retrouve à 35 kilo de moins, je suis à la recherche du corps idéal ! Je te remercie 💚
J'ai seulement 13 ans, j'ai un petit ventre d'environ 6 cm de gros, quand je force en rentrant mon ventre je vois mes abdos un peu, je veut tellement perdre du poids mais je trouve jamais. En regardant ta vidéo, la motivation englobe mon esprit. Tu me donnes le gout de manger sainement. Je vais absolument suivre ta technique. Je pèse 109 lb, je te reviens avec le compte rendu de mon poids dans 2-3 mois et je t'écrit sur cette vidéo les résultats. Merci, j'espère que grâce a toi, je réussirais !
J'suis la seule qui se motive tjrs le soir avant de s'endormir en mode "demain jcommence pour de bon" et puis quand je me réveille jbouffe une grosse tartine de nutella et là j'me dit "ah mais du coup sa sert a rien la! Jviens de manger du chocolat plein d'huile de palme!" le soir je me re rendort en me motivant et sa se repète...😅
Re... Bonjour JB 😉 He suis vraiment content d’avoir découvert ta chaîne UA-cam 😊 Non seulement... Tu expliques avec des mots simples la situation que je vis en ce moment et en plus... en te voyant sur ces vidéos... cela me redonne de l’espoir de perdre ces 20 kilos que j’ai en trop. Je suis un p’tit mec... 170... et 70 kilos... jusqu’à mes 45 ans... mais depuis cinq années... j’ai pris du poids et me voilà arrivé à peser 90 kilos... je ne me reconnais plus... je dois changer tous mes vêtements ! J’espère seulement qu’en suivant tes bons conseils... (Toi-même les ayants vécus) et avec de la patience et du temps... j’arriverai à nouveau a retrouver mon « poids de forme » ! Encore merci 🙏🏻 Je vais devenir ton meilleur « ambassadeur » 😉😊 Je l’espère « à bientôt » 😉😊🤗 Luc 😊🤗🙏🏻👍🏼👋🏼
Milles merci ! Depuis que j'ai commencé le fasting mon corps à changé, je me suis transformé. Le fasting a litterallement changé ma vie. Avant je ne m'intéressais pas du tout au métabolisme mais aujourd'hui je ne suis plus le même. Je ne vous dirais pas que c'est une formule magique Ohhh non, il m'en a fallu des heures d'exercice et de lecture (quelques euros aussi mais on s'en fiche, ce n'est pas ça le plus important) mais maintenant, je suis la personne que j'ai toujours voulu être. Merci beaucoup Le Fasting pour tous vos bons conseils, vous avez changé mon existence, de A à Z.
De ce que j'ai compris, il s'agit de sauter des repas (inférieur à 24h), jeûner, faire du sport sans petit dej' ... J'ai quand même quelques crainte avec cette méthode. Parce qu'il ne parle pas du train de vie mené. étant militaire, si l'ont ne mange pas, c'est le K.O assuré. Donc je conseillerai de ne pas prendre tout au pied de la lettre, et réfléchir quand même. Un sportif aura toujours besoin de manger suivant ces activités, enfin du moins ça me parait logique ?
Pour info, je peux vous confirmer que le fasting s'adapte particulièrement bien à des modes de vies assez extrêmes (étant moi-même survivaliste pro depuis bientôt 3 ans). Je ne vois aucune contre-indication, même en état de jeune sur des périodes poussées (parfois 2 à 3jours avec exercices physiques important), ce "régime" est parfait. Cela demande un peu d'entrainement et d'habitude mais ensuite, c'est vraiment comme une seconde nature. Je me sens revivre, je suis incroyablement bien, en harmonie parfaite avec mon corps et mon esprit. Vraiment, merci Le Fasting !
Cette méthode vient de me faire perdre 14kg 600 en l'espace de 4 mois. Je commençais à devoir prendre des cachets pour le diabète de type 2. Ou je perdais du poids ou médicaments . Je viens de refaire une analyse de sang depuis plus de diabète, triglycérides et choslesterole. Je pesais 119,6 kg aujourd'hui 105 et je continue à perdre petit à petit. Ce témoignage juste pour dire merci.
Le Fasting en gros il faut bien manger en bonne quantité mais sain et faire du sport intensif et manger des aliments augmentant le metabolisme c'est ca ?
Merci à toi Jb j ai perdu 9kg en 3 mois , vive le fasting et le café lol. j ai le diabète de type 2 mais mon médecin me conseil de ne pas rester à jeûn trop longtemps dans la journée mais de tout de même manger un oeuf dur ou du jambon dégraissé car ce n est pas bon pour mon diabète ? ??, mon fasting est de 20h à 13h , dois je suivre ce conseil maintenant, de prendre un oeuf ou jambon vers 8h 9h du matin! qu'en penses tu Jb? merci et bravo pour ta chaîne j en parle à des amis et ils sont stupéfaits de mon changement.
Énorme témoignage ! Moi je fais des abdos, quelques pompes tous les matins (ne serait-ce que 10 minutes par jour), j’ai 16 ans... en 4 jours j’ai perdu 1,5Kg déjà, ton « astuce » a l’air vraiment bien et elle paraît tellement logique... Sachant que plus tard je voudrais devenir gardien de la paix, le physique est primordiale... Je te remercie pour ta vidéo. Elle a été très importante pour moi ! Bon courage à tous ceux qui veulent s’y mettre. La motivation c’est ce qui vous encouragera le plus ! Merci encore ! 💥
Bonjour. Je considere cette video comme ub teaser, parce la remarque de certains est vraie, trop de phrases redondantes pour arriver a ne pas expliquer ce qu est le metabolisme...En revanche, un vrai charisme et une vraie chaleur humaine qui serait ideale dans des explications simples, claires, entrainante, capable de redonner espoir a des mal-êtres assez tristes pour des garçons qui souffrent de ne pas pouvoir perdre ces bourrelets. Le resultat sur toi est magnifique, on est tres impatients de la suite avec ces petits conseils amicaux. Merci a toi :-)
Merci pour ton retour honnête, priorité à l'histoire et à la motivation cette fois-ci, après j'ai des vidéos plus techniques si tu veux rentrer dans le détail !
entièrement d'accord avec ton commentaire...au mot prêt...tout est efficace sur la forme pour au final se dire...mais comment on fait avec son métabolisme??? on est pas bien avancé au final...😑😑
Merci de te confier à nous, de tes doutes, tes découvertes et les étapes psychologiques et physiques par lesquelles tu es passé. C'est d'une très belle générosité, d'humilité et en plus tu es très sympa ! :)) Merci JB
Je te remercie tellement pour cette vidéo. J'ai commencé le fasting il y a 1 mois afin d'enlever un peu du gras de mon ventre. Je suis complètement satisfaite du résultat qui est impressionnant. Mon ventre est bcp plus plat et je suis passée de 62 kg à 58kg.
Bonjour j'ai toujours halluciné de voir comment les gens viennent cracher leur bile dans les commentaires sur des chaînes UA-cam. Si la vidéo ne te plaît pas, tu mais un "j'aime pas" et tu te casses, et tu n'es pas obligé d'insulter celui qui l'a faite. Alors soit vous êtes jaloux de ces abdos, soit c'est votre passe-temps, dans tous les cas ça n'apporte rien.
Tu es tellement plus posé que tibo in shape mais pourtant tout autant motivant. Tes vidéos sont agréable à écouter je t'encourage a continuer, ça m'aide beaucoup:)
Je découvre ta chaîne et je voulais juste te dire Merci ! Je me considère comme informée, mais il y a des concepts que j'ai pas encore compris et toi tu es clair, compréhensible. Merci pour tes partages d'information.
GRAS du VENTRE : comment j'ai fait ! ouais comment tu as fait ? on se tape 10:56 min de vidéo et à la fin, on ne sait toujours pas comment tu as fait... trop fort le gars !
Faut faire autant de sport que tu mange et un petit conseil diminue aussi bcp de sucre de genre si tu prend du café ou du lait passe de 2-3 cuillère de sucre à 1 et arrt aussi tt les trucs sucrés
Chapeau 🎩 pour tes explications vidéo,j’ai vue autant de vidéo mais comme cel si ,j’essaye de perdre le gras du ventre ,je fait 93 kg pour 1,73,c’est abusé 😆j’ai commencé à fair des exercices chez moi ,je marche 1h40 mn tout les jours,et j’ai changé mon régime alimentaire,plus de pain pas de sucre,plus de sodas,le souci c’est que je me sens un peu fain dans la journée ! La solution c’est faire le ramadan pendant toute l’année.
Non c'est juste que tu débarque dans sa vidéo sans connaitre sa chaine. Il a juste raconté son histoire après avoir fait plein de vidéo et il se trouve qu'elle a beuzzé pour des débiles comme toi disent ça. Il donne une vidéo en fin de celle ci où il explique tout en détails
Merci merci beaucoup grâce à vos vidéos je me suis mise au FASTING et je ressens les bienfaits de cette méthode. Je sens que je perds petit à petit et surtout au niveau du ventre Et le plus intéressant dans tout ça c'est que je mange tout ce que j'aime. J'ai moins faim. J'essaie de boire plus d'eau. J'ai moins envie de sucreries mais quand j'en ai envie je mange 1 ou 2 gâteaux à 16h. J'ai commencé ya 1 mois et je compte adopter cette méthode très longtemps. Voilà pour ma petite expérience
je change de vie et j'adopte ta technique, j'ai commencé hier et je suis étonné d'avoir tenu 16 heures de 6 heures du soir à 8 heures du matin apres avoir fait a la salle hier 45mn de cardio et tout cela sans avoir d'hypoglycémie, j'ai donc reduit les efforts à la salle, je vais alterner 45mn de velo et marche rapide a la salle tous les 2 ou 3 jours et du gainage a la maison avec un peu de sac de frappe, et ta méthode, je ferais régulièrement des rapports sur mon groupe facebook (je change de corps a 45 ans) et te citant, j'ai 35kg a perdre et j'ai tout essayé avant depuis 20 ans sans succès mais je pense que cette méthode est celle qui convient a mon corps, j'en suis le premier étonné. Je te remercie pour ce que tu fais et j'espère t'aider comme tu m'aura aidé je l'espère...Yann
Salut le Fasting, je découvre ta chaîne ce soir et je suis impressionné d'entendre que nos parcours sont relativement similaire à quelques petites exceptions près... pour te situer ma taille et mon poids: je fais 193 cm pour 80 kilos alors qu'avant je faisais 115 kilos... la douleur au genou est venue tout comme toi et je peux vraiment me permettre de gros écarts de nourriture vu que je connais mon métabolisme par cœur. Atteindre la forme que je voulais était assez dur et je pense que ta vidéo m'aurai vachement aidée il y a deux ans quand j'ai commencé le régime parce que, tout comme toi, j'ai compris tout ça seul. je like et je m'abonne à ta chaîne!
Le Fasting Bonjour Fasting je viens de découvrir ta chaine en me baladant sur youtube et j'ai une question pour toi, comment faire du sport si on a des problèmes aux genoux, des douleurs, quels exercices je peut faire quand meme ?
Le Fasting Salut jais 15 ans je pèse 70 kilos pour 1.72 jais du gras au niveau du ventre sa forme une espèce de bouet jais suivi tes conseils mais rien jme sens un peut décourager mais je lâche pas jvais y arriver 😉 GG pour ta Transformation ✌👍
salut le fasting, ta vidéo et bien motivante je trouve, je suis au même point que toi quand tu faisais 90 kilos, à 18 ans je faisais 1m80 pour 68 kilos maintenant que j'ais 28 ans je fais 1m80 pour 92 kilos, je court de temp en temp et je me suis inscrit à la salle de muscu depuis 1 mois, mais je t'avoue que J'adoreeeeeeeeeeee manger bien gras héhé je suis un gros mangeur et je pense que manger sainement comme tu le dit pourrais mètre bénéfique. je m'abonne à ta chaine et continue comme ça ^^ tchouss!!!
Titanium F faut mieux prendre du poids et se muscler ...je pese entre 140 et 150kilos.pour 5'11"..(179/180cm) a 18ans jsuis monté a 167kilos pour booster mes records de force athletique....
Merci bcp pour toutes ces videos Je suis en train de les regarder J etais vraiment deprimee J ai 55 ans Je deteste le sport J ai pris 17 kilos dans 15 ans C est enorme Mais je commence a partir d aujourd hui a jeuner grace a vous et a vos videos Merci infiniment
Bonjour, Ton témoignage, je pense, est sincère et surtout réel. Et c'est important ! Tu parles du métabolisme et du respect de soi-même et je t'en remercie, sincèrement. J'ai envie de dire beaucoup de choses mais c'est inutile, à mon avis, je pense que tu as résumé ton vécu avec beaucoup d'ouverture.
Merci pour toutes ces vidéos très inspirantes. Je sens vraiment la remise en question et le partage de ton expérience. J attends le livre en cours de livraison pour m épauler au quotidien 😉😉
Waouh ! Merci pour ces conseils précis et précieux ! Moi j'ai bien compris tout ce que tu expliques et je comprends également les erreurs que j'ai pu commettre jusqu'à présent. Super ! Je reprends confiance. Bravo pour cette vidéo ! Hé ! 3,3 M de vues c'est énorme !
Je me reconnais dans ton parcours dans la mise en place d’une nouvelle hygiène de vie bien que pour moi c’était une nécessité pour remédier à mes problèmes de dos ; entre alimentation seine et sport j’ai perdu 25 kilos ; Mon surpoids s’était installé avec les années et les grossesses et le bonus c’est sur sans chirurgie j’ai maintenant un corps de dingue ! Plus ferme que quand j’étais jeune 😆 pour ma part je cours 2x45 mn et une séance de muscu pour dos épaules et bras ; j’ai encore du boulot mais je continue avec plaisir !!!! Et sans me priver non plus !
je n'ai rien compris au point que j'ai douté de mes capacités intellectuelles, mais lorsque j'ai vu que d'autres aussi n'avaient rien compris ceci ma rassuré. En fait c'est du vent en vidéo, il n' y a pas de matière réelle, si vous voulez réellement nous rendre service, merci de nous décrire votre méthode de manière claire et simple.
@Jissui Afliiicain je ne pense pas qu'il soit un escroc parce que le jeûne intermittent est (apparemment) une méthode qui a fait ses preuves. Mais par contre, c'est sûr que les explications claires n'arrivent jamais. C'est parce qu'il a écrit un livre et il souhaite que nous l'achetions.
Ben c'est pas compliqué, faut faire du sport, à jeun, prolonger le jeun quotidien après le réveil le plus longtemps possible, bien manger deux ou trois fois par jour et de qualité. Y a pas de miracle mais la plupart du temps les gens ne font pas ça.
Pas mal du tout !!! C est motivant en tout cas quand on voit le resultat sur vous ! C est très bien expliqué et on comprend enfin pourquoi on peut être à la fois fine mais grassouillette au niveau du ventre ! Ca donne envie d essayer... Rdv dans quelques semaines !
Super t’es conseil et très bien expliqué je me suis mis au jeûne depuis 2 semaine et c’est incroyable, je fond à vu d’œil, le ventre commence à diminué aussi , j’ai par contre fait d’une manière différente, je prend un petit déjeuner salé le matin et après rien pendant 16h avec 2 jours ou rien pendant 23h , je suis bien pas de carence pas de problème physique tout va bien , j’espère juste que là ventre va partir !! Merci pour tout ces conseils
Dans le titre de cette vidéo de "Le Fasting", on lit clairement "comment j'ai fait !" (pour perdre le gras du ventre...). Le problème est que dans cette vidéo (de quand même 10:56), il parle, il parle, il parle (c'est interminable)... mais ne dit rien. RIEN ! Seule indication... il nous dit qu'il faut faire attention à son métabolisme. Ah bon ? Mais cela reste quand même un peu obscur. Car concrètement, on fait quoi ? PS. En commentaires, ci-dessous, la RÉVÉLATION sur "Le Fasting" :-) Pour plus de clarté, regardons alors dans le Larousse la définition de "métabolisme"... Ensemble des processus complexes et incessants de transformation de matière et d'énergie par la cellule ou l'organisme, au cours des phénomènes d'édification et de dégradation organiques (anabolisme et catabolisme). Donc, si je comprends bien "Le Fasting", on doit faire attention à l'ensemble des processus complexes et incessants de transformation de matière et d'énergie par nos cellules ou notre organisme, Ca va ? C'est plus clair pour vous ? J'avoue que me concernant, pauvre béotienne ignare qui osait penser que "Le Fasting" allait inonder de sa lumière mon pauvre esprit éteint, je suis toujours dans le noir le plus total. Pas vous ? Vous avez compris ce que nous promettait ce "Le Fasting" : "comment j'ai fait !" ??? :-) :-) :-)
Bonjour, je m'appelle Christian, je viens de découvrir votre vidéo éh Bin, parfois ont se casse vraiment la tête et personne pour vous aider et là en quelques secondes je réalise mon problème. Félicitations pour vous je crois que vous serez un exemple pour moi car j'ai beaucoup de problème à se niveau. Merci d'avoir publié votre expérience. Guadeloupe.
Bonjour Jean-Baptiste, Je m’appelle William j'ai 25 ans et je suis dans un des cas que tu décris si bien dans tes vidéos, au niveau de mon physique j'ai la chance d'avoir un corps naturellement large donc mon gras ne se vois pas. Pourtant mon IMC indique bien 26.6 pour 89kg et 183cm juste au dessus de la bonne marge. Au passage j'aimerais lâcher un petit compliment sur tes vidéos qui sont très bien expliquées, contrairement a ce que certaines personnes peuvent dire, tu ne parle pas trop, tu explore chacun des cas dont les personnes sont concernées et c'est très appréciable car j'ai pu m'y repéré. J'ai commencé le jeune intermittent depuis lundi de cette semaine, pour le moment je me suis rendu compte que le petit déjeuné on peut facilement s'en passer, j'ai toujours été très petit déjeuné d'ailleurs très gras (chocolat au lait avec tartines de beurre et confiture etc), le seul truc chiant c'est de boire du café sans sucre mais bon si ce n'est que ça ;) Les premiers résultats étaient surtout psychologiques, je me sens bien, j'avais souvent cette mauvaise sensation quand le ventre est rempli et la c'est une révélation quoi j'aime faire le jeune intermittent et je me sens bien, pas ballonné . Nous sommes aujourd'hui Samedi 14 juillet et depuis lundi j'ai perdu déjà 1kg, pas de perte "visible" de gras sur le corps" ce qui est normal. Je compte faire le jeune intermittent tout les jours pas seulement parce que je veux perdre du gras vite mais aussi parce que c'est un mode de vie qui me plait. En ce moment je suis en congé, cela me permet de le pratiquer sans contrainte mais j'ai commencé a penser au moment ou je reprendrais le travail. En effet toutes les deux semaines je travaille du matin et je suis amené a me lever a 4h. Étant donné que la faim est a 100% plus supportable lorsqu'on dort, est ce que cela risque d’être plus difficile a tenir ? Est ce qu'il existe un moyen pour que ça sois plus supportable ? J'ai pensé au café bien évidemment mais est ce suffisant ? Et une autre question concernant la perte de gras du double menton, j'ai eu une période ou j'ai perdu du poids mais principalement du muscle, je perdais des joues mais pas de gras sous le menton, existe t'il une technique ? ou est ce que la perte de gras sous le menton est comptée avec le jeune intermittent ? J'ai vraiment besoin de tes conseils, tu m'as apporté une grande aide en 6 jours et je sais que je peux compter sur toi. Je t'encourage a continuer tes vidéos et a continuer d'aider les personnes a vaincre l'obésité. Un grand merci a toi Jean-Baptiste.
Très bonne vidéo J’ai été sportif de haut niveau et je suivais des programmes selon la préparation et je valide à 100% la méthode J’ajoute juste 2 points: ne pas hésiter à boire le maximum d’eau au quotidien Ne pas faire 2 séances de cardio training deux jours de suite afin d’éviter une saturation du système hormonal ce qui est indispensable à la récupération
Bonjour JB Depuis la fin 2018 je fais attention aux glucides. J'ai commencé les jeunes intermittents depuis encore 1 an 4 jours semaine et je n'arrive à perdre mon gras de ventre!! Le soir j' ai aussi des fringales. je ne mange peut être pas assez dans la journée? Que me conseillerais tu pour vraiment perdre mon gras de ventre et le dernier 5 livres qu'il me reste a perdre. Merci j' adore tes capsules!
Bonjour, je viens de te découvrir et j'aime ta simplicité, idem le sport a outrance me fait peur mais je suis motivée à perdre ma graisse abdominale. 1m69, j'étais encore à 3 semaines à 72 kgs, la cinquantaine tout juste, je me dis Stop reprends toi. Tu es encore jeune. Le coup du fasting, je viens de commencer, je le fais en fonction de mon emploi du temps, je saute le petit dej, et je ne suis pas en contrainte, le midi oeufs mayonnaise et salade et le soir un petit repas, le matin je prends un verre avec du citron voire deux en journée, j'ai bien noté que le vinaigre de cidre était bon je vais tenter demain matin. Un grand merci à toi, je suis à 68.5 kgs j'aimerai tomber à 62 ça serait l'idéal car à mes 20 ans je faisais 55 kgs, j'étais plutôt maigre...envie d avoir une silhouette plus sympathique pour moi, mes vêtements et ma moitié. A bientôt, je regarde toutes tes vidéos, si tu as d autres conseils, n'hésite pas à me les faire parvenir. 😊 Stephanie
Salut! J'ai perdu 11 Kg en 6 semaines, dont beaucoup autour du ventre. Il m'en reste un peu autour du nombril mais j'y suis presque. :) J'ai vu tes vidéos la semaine dernière et je m'y suis mis pour atteindre mon objectif soit un poids corporel de 80 Kg. et musclé ;) Merci!
T'as rein compris, tu manges ce que tu veux a ta faim dans la limite bien-sur. Il faut espacer les repas genre manger un tout petit peut le matin (ou pas du tout) et pas a 4h et faire du sport et voila.
je trouve "l'intro" un peu longue.... tu devrais attaquer le sujet de ta vidéo avant qu'elle finisse. dire que certains disent que les filles sont bavardes, je suis ravie d'avoir trouvé plus bavard que moi. et où sont les photos "avant/après"?
Lol ... donc moi c'est complètement l'inverse... je mange normalement, équilibré et sain, sans aucun soda ni aucune gourmandise, au maximum un mc-do par an, 16h de sport par semaine... et je suis gros... 130 kilos... Qu'est-ce que j'aimerais être comme toi...
+Simon Trichereau T'inquiète tu peux faire pareil, ça commence par faire du sport plus efficace (1h par semaine pour moi), et prendre le temps de se reposer entre les séances. Niveau alimentation on va en reparler :)
Ah ah ouai non mais j'ai pas terminé mon commentaire pardon... :P a mes 18ans j'ai eu un accident de rugby, je suis tombé dans la dépression, j'ai arrêté le sport, je bouffais n'importe comment... bref tout à complêtement changé, et donc mon métabolisme a changé, et je suis passé de 130 kilos a 85... mais bon j'ai encore de la graisse donc je vais suivre tes vidéos pour virer cette foutue bedaine ;) Merci bien!
Salut Simon, Et si tu essayais les entraînements type HIIT ? (High Intensity Interval Training) ? Attention à ne pas commencer trop fort. Type application de smartphone "7 minutes", ou autre. Il y a aussi un site/appli pas mal pour des exercices de ce genre, gratuit, Darebee.com. Hésites pas à m'en reparler :) Steven
Enfin une réponse à mon problème que je traîne depuis des années. Prendre soin de mon métabolisme! Oui mais comment? J'ai commencé le jeûne intermittent depuis une vingtaine de jours et pourtant je n'ai pas vu grand chose? Mais bon je n'avais pas l'info d'aujourd'hui!
Je me retrouve complètement dans ton discours, même mentalité a 20 ans, malgré que je n'étais pas énorme je mangeais bcp. Malgré des heures de sport (salle, badminton, course, vélo...) toujours cette bouée, ce qui me démotivais un certain moment, et j'ai toujours rechuté, démotivé et reprise de poids. Cela fait maintenant un mois que j'ai repris sérieusement la salle malgré une blessure (tendinite coude). J'écoute mon corps, je ne fais pas d'exercice qui risque de me faire plus mal et j'ai commencé ce jeune intermittent et je me sens bien et je sens que c'est possible, ta vidéo le confirme. Mon métabolisme travaille pendant la nuit, c'est top. L'étape suivante est me faire un menu juste et tenable, le seul soucis c'est que je n'aime pas compter, as-tu une astuce? Ou tu t'emmer..... à tout calculer? En tous cas merci ta vidéo booste pour atteindre mon objectif!
+Coller La Petite Bonne question, e crois qu'il va falloir que je parle un peu d'alcool pour rentrer dans le détail (=> en 2 mots, pas un frein à la progression, avec modération bien entendu)
Salut, J'ai découvert cette vidéo au mois de Juin. Tu parles d'abord de la course à pied. La course à pied est pour moi et pour d'autres quelque chose d'hyper traumatisant physiquement, l'exercice physique est par contre essentiel quel qu'il soit. (Perso Volley, Badminton et Squash. Pas forcément super bon pour les articulations, mais pour l'instant ça me convient) Malgré ma pratique sportive mon poids stabilisait, zero perte et pire une prise de poid à chaque écart. Puis j'ai testé le fasting tel que tu le présentes. 2 gros résultats dès les 2 premières semaines puis une reprise de poids, quasiment tout ce que j'avais perdu. Petite déception, mais je connaissais les raisons de se retour en arrière, le manque de rigueur!! 15 jours plus tard je m"y suis sérieusement cad: -Sport toutes les semaines -Zero grignotage -Réduction des sucre rafinés -beaucoup plus de légumes. Et là ça a fonctionné. 2 mois plus tard j'en suis presque à 9kg de perdu et sans quasiment aucun effort. J'ai des repas plus sains , je mange dans des quantités plus raisonnables, et c'est vraiment le fasting qui m'a amené à cette hygiène de vie. La perte n'est pas constante, mais plutôt en escaliers. Merci pour tes vidéos, cela m'a beaucoup aidé. J'ai bientôt atteint mon objectif de poids et je cherche maintenant à trouver l'équilibre pour le maintenir et pour arrêter de perdre.
Le Fasting en fait moi pour me décrire au niveau de ta vidéo je suis quelqu'un qui fait beaucoup de sport(de la lutte 5 fois pas demain et 2 jours de musculation) et je mange normalement (kebab les plats à ma mère....) et en 1 an j'ai perdus 15kg! Et avec la musculation je vois que je commence à prendre forme Mai pour autant je fais pas très attention à mon alimentation!
+M4GNUM Héhé sur la vidéo j'avais déjà grandi un peu (21 ans vs 33 auj)... mais même aujourd'hui j'ai pas encore la moustache qui touche la barbe... courage mec ça va venir !
Même si la vidéo date je voulais quand même le dire. J'ai beaucoup aimé ta vidéo car j'ai eu un peu une histoire similaire. A 13 ans je faisais plus attention à mon alimentation, je mangeais beaucoup, puis à 14 ans, j'ai eu un rendez vous avec un médecin, c'était juste un rdv pr pouvoir avoir l'autorisation pour un sport de combat c tt, pourtant il m'a pesé, je faisais 73kilos. Il a commencé à me rabaisser à dire que jamais je ne pourrai plaire comme ça etc.. Je me suis mise à pleurer et c'est la que ma mère et moi nous avons décidé de faire quelque chose. Le problème c'est que j'en avait tellement marre de mon corp que je refuser de manger. Tout était à la vapeur, plus du tout de graisse, je manger pas le matin, je faisais pas tant de sport que ça. Puis un jour j'ai refusé de manger et ça pendant 3jours. J'ai jeûné pendant 3 jours. Ma mère c'est inquiété et ma emmèner a l'hôpital. Elle m'a dit que j'étais en train de faire de l'anorexie mental et que si je continuais comme ça ça aller devenir dangereux. Alors j'ai pris contacte avec un psy et elle m'a aidé, ça a été dur au début, j'ai difficilement difficilement repris à manger. J'ai perdu 10 kilos en 3mois, sauf que mon gras du ventre n'étais pas parti non plus. Alors moi aussi j'ai compris. Maintenant je mange correctement, une salade le midi, goûté avec fruit et biscuit bio et le soir légume avec viande. J'ai le droit de me faire plaisir de tant en tant comme tt le monde. Je pratique une activité physique. Pour aller à l'école je marche 10 min, ce qui me fait 40 min par jour car je suis externe. A l'heure où j'écris j'ai toujours mon petit ventre, j'essaie de le perdre coûte que coûte car ça fait des années que je me le trimbale. Je suis passé à 59kilos, depuis je ne me suis pas pesé car c'était devenu une obsession et je refuse de passé mon temps à penser à la balance. Je ne perd pas espoir. Mtn je fais du vélo d'apport, c'est les vacances, pendant 30min puissance max, avec pause, quelque exo pr le ventre jambe et bras et voilà. Merci d'avoir lu et prenez soin de vous, et oubliez pas c'est pas grave d'avoir du ventre, c'est mignon même, mais faites attention à vote santé. Courage
Bravo JB !! Et merci pour toutes tes vidéos, grâce à toi , je fais le fasting et j ai perdu 10 kg en 1 an....et je continue, j ai appris à me réguler lorsque je fais des excès alimentaires. Je fais maintenant 62kg pour 1m60. Et j essaie de réduire mon cholestérol qui est un peu élevé.
Ce que vous recommandez est du bon sens. Je suis étonné que certaines personnes aient besoin de coach pour trouver cette voie naturelle du corps. Pour garder la ligne : activité physique (sans parler de sport) + alimentation saine (avec légère faim après le repas puis attendre avant de se resservir si nécéssaire). Y pas de miracles dans tout ça !
C'est un des seuls commentaires que je fais sur UA-cam! Mec tu expliques super bien j'aurais kiffé avoir tous mes profs de fac comme toi !! Keep it up my friend
lala la 7:40 je crois ? Difficile à dire lol. Il n’explique pas vraiment par ailleurs... et j’imagine qu’il fait quand même pas mal de sport vu les abdos !
très très très intéressant j'avais obsolument jamais penser a tous sa, en se qui conserne le métabolisme, merci pour tout je conte prendre bien soins de mon métabolisme. Continue t'ai vidéo elle son top ^_^ +1 abo :D
Slt j ai 24 ans et je pese 85 kilos j ai une grosse ventre qui me gêne horriblement je peus proter des trucs moullants en gros j aimerais bien que sa diminue je vie en Afrique et c très dure de ne pas manger en quantité à cause des repas familiales notre alimentation de base c le riz aidez moi svp
prends de l eau avant de manger ca va déja te remplir, d'autre part le sentiment de satiété arrive a peu près a 20 mins après avoir commencé à manger... donc en gros c est lorsque tu as fini ton repas que ton envie de ne plus manger arrive.. il est donc trop tard ^^ sinon prends des fruits genre agrumes oui mais fais le avant ton repas ça va te permettre 1) de te remplir 2) d'avoir meilleure digestion. bien à toi
C'est toujours pareil ces vidéos, avec un titre qui attire des gens pour du clique, et au final ils expliquent sans expliquer, et ça dépasse les 10min bien sur pour la monnaie... c'est pathétique
Je vis exactement la même chose que toi. À 22 ans je faisais 64kg et je suis monté à 87.5kg à 29 ans (Je faisais comme toi et je grignotais pas mal). Du coup je me mets à courir deux fois par semaine (Je réduis un peu les portions parce-que faut quand même manger, et surtout j'essaye de ne plus grignoter) et y'a déjà plein d'aliments que je prends plus (ketchup, mayonnaise, soda par exemple), je mange plus de salade et plus de fruits qu'avant, mais je bois beaucoup plus d'eau. Premier à la fin du mois :). Un abonné en plus sur ta chaîne tes conseils peuvent me servir :).
Ouf!!! 7 minutes de bla... bla... Teeeeeeeeeellement de mots avant d'arriver à 'la solution' qui n'est qu'en fait qu'une hygiène de vie et un dosage sport/alimentation. Rien d'impressionnant...
Bonjour, J'ai vécu exactement la même chose, le sport à outrance, la course le matin à jeun, le genou qui lâche, une perte de poids de 7 kg sur la balance mais pas de transformation visible. Je vais essayer le fasting, merci pour vos conseils, vous m'avez remotivée !
Ce que j’ai trop aimé c’est que ce vient d’une expérience et ce que vous racontez je le rencontre maintenant durant le moi de ramadan puisque je m’entraîne avant lftour (le petit déjeuner) 5 fois par semaine mais grâce existe toujours avec moins de muscle et là je viens de comprendre la faute que je fais concernant le catabolisme merci c’est enrichissant
salut , moi je mange mon diner vers 19 h et le lendemain presque je ne prends rien sauf un café noir tout seul et je reste juste au déjeuner , alors ton point de vu , dit moi vous avez un compte facebook
Rho... Tu passe ton temps a dire la même chose sans donné simplement la méthode, ça pourrais prendre 4 minute voir moins pour en dire plus plutôt que 10 minute a répéter plus ou moins la même chose. Allez a 07m30 pour arrivé aux point intéressant. Sinon bonne vidéo.
C'est dommage dans cette video on parle bcp de métabolisme sans expliquer ce que c'est... donc on apprend pas grand chose. Si ce n'est que manger trop peu ne sert à rien. C'est dommage cela aurait pu être intéressant. Bonne continuation
Slt celà fait près de 15ans que j'applique le principe du fasting mais NON la graisse viscérale persiste.... Pour info, je suis sportif de haut niveau atteint du DT1... ( Si jamais, ne me parle pas de poids... Je ne comprends pas à notre époque ces gens qui veulent perdent du poids ??? Pour quoi faire ? Posez vous les bonnes questions ou souhaitez de tomber gravement malade et cessez de mettre la charrue avant les bœufs ! Respectueusement, merçi pour eux ) J'adapte en fonction de la pratique Ultra Trail, Ironman,... Et stabilise durablement selon mes envies + ou - 1 kil de fonte adipeuse ou prise de masse.. Alors si tu as une solution miracle ce sera avec plaisir de te lire, merçi par avance 🙏👍 Sportivement, Frank
Bonjour JB, un court message pour te remercier. J'étais comme toi, le mec qui fait rire les autres avec les concours de bobage de Flamby et de Burger. Je me suis totalement reconnu dans ta vidéo. Sache que, tu m'as libéré d'un fardeau, celui du petit déj. En effet, depuis mon adolescence, je me force à petit déjeuner, en me disant que c'est "le repas le plus important" ! C'était une torture... Réellement. Depuis deux semaines, je ne petit déjeune plus et je respecte le 16/8. Je REVIS, tout simplement ! J'ai même repris le sport !!! Je marche/cours pdt 1h 4fois par semaine à jeun au réveil. Je suis bluffé de la pêche que j'ai le matin depuis deux semaines. Aucune fringale ! Aucune envie... J'apprécie même le café sans sucre. Le midi et le soir, je ne me rue même pas sur la nourriture, je mange normalement et surtout très sain. Les écarts que je peux faire, je ne les sens même pas. Je suis impressionné des bienfaits que l'on ressent presque immédiatement au début du jeun intermittent. Ma balance me dit déjà merci. Alors, je t'envoie mes plus chaleureux remerciements pour tout ce que tu as provoqué chez moi. Le réveil de ma conscience sur l'importance d'être à l'écoute de mon métabolisme. Merci JB. Guillaume.
Pour ceux qui n'ont pas compris. Il explique:
1) Il faut manger suffisamment pour éviter de ralentir son métabolisme, de protéines surtout, un peu de glucides complexes et de bons gras, sinon en faisant trop de sport on perd du muscle et pas du gras
= ne pas s'affamer
2) faire de la musculation au lieu de faire du cardio (arrêtez d'aller courir pendant & heure comme des âmes perdues)
3) faire 2 ou 3 gros repas par jour = arrêter le grignotage (attention à la composition de ces repas)
et 4) perdre du poids lentement, éviter les régimes rapides car vous allez perdre de l'eau et du muscle, pas du gras. Soyez patients et constants dans vos efforts!
C'est une bonne vidéo! Bonne continuation!
bien résumé. Il a oublié cependant quelque chose de FONDAMENTALE pour le métabolisme: le sommeil. Si on ne dors pas assez on risque également de faire baisser son métabolisme.
Quand vous parlez de faire des gros repas, Vous mangez quoi ?? C'est ce que je comprend pas moi 😢
Merciiii
Vraiment merci
@@quentin8856 des repas qui contiennent suffisamment de protéines (les oeufs c une bonne source de protéine ) de lipide ( les légumes les fruits ) des poissons ... .
Un an après avoir vu ta première vidéo, fait mes recherches, demarrer le jeûne intermittent je me retrouve à 35 kilo de moins, je suis à la recherche du corps idéal ! Je te remercie 💚
L'astuce svp
@@benkoussamohamed9560 manges a 13h et 19h mais des trucs saints, et fais du sport 1/2j car tu dois laisser ton corps se reposer
@@ktoonio6865 ca marche vraiment??
@@Vongola_decimo21 tant que tu manges pas n'importe quoi oui 👍🏽
@@ktoonio6865 merci beaucoup
J'ai seulement 13 ans, j'ai un petit ventre d'environ 6 cm de gros, quand je force en rentrant mon ventre je vois mes abdos un peu, je veut tellement perdre du poids mais je trouve jamais. En regardant ta vidéo, la motivation englobe mon esprit. Tu me donnes le gout de manger sainement. Je vais absolument suivre ta technique. Je pèse 109 lb, je te reviens avec le compte rendu de mon poids dans 2-3 mois et je t'écrit sur cette vidéo les résultats. Merci, j'espère que grâce a toi, je réussirais !
Enfin une vidéo ou quelqu’un explique vite sans perdre 10 minutes à raconter sa vie merci
J'suis la seule qui se motive tjrs le soir avant de s'endormir en mode "demain jcommence pour de bon" et puis quand je me réveille jbouffe une grosse tartine de nutella et là j'me dit "ah mais du coup sa sert a rien la! Jviens de manger du chocolat plein d'huile de palme!" le soir je me re rendort en me motivant et sa se repète...😅
Tkt mdr le soir jsuis motivée comme jamais et ça c'est tout les soirs depuis 3 ans jpp
moi aussi mdr!
Nann moi aussi
😂😂😂
@@May-bn5ig moi aussi😂😂😂😂
Re... Bonjour JB 😉 He suis vraiment content d’avoir découvert ta chaîne UA-cam 😊
Non seulement... Tu expliques avec des mots simples la situation que je vis en ce moment et en plus... en te voyant sur ces vidéos... cela me redonne de l’espoir de perdre ces 20 kilos que j’ai en trop.
Je suis un p’tit mec... 170... et 70 kilos... jusqu’à mes 45 ans... mais depuis cinq années... j’ai pris du poids et me voilà arrivé à peser 90 kilos... je ne me reconnais plus... je dois changer tous mes vêtements !
J’espère seulement qu’en suivant tes bons conseils... (Toi-même les ayants vécus) et avec de la patience et du temps... j’arriverai à nouveau a retrouver mon « poids de forme » !
Encore merci 🙏🏻
Je vais devenir ton meilleur « ambassadeur » 😉😊
Je l’espère « à bientôt » 😉😊🤗
Luc 😊🤗🙏🏻👍🏼👋🏼
Milles merci ! Depuis que j'ai commencé le fasting mon corps à changé, je me suis transformé. Le fasting a litterallement changé ma vie. Avant je ne m'intéressais pas du tout au métabolisme mais aujourd'hui je ne suis plus le même. Je ne vous dirais pas que c'est une formule magique Ohhh non, il m'en a fallu des heures d'exercice et de lecture (quelques euros aussi mais on s'en fiche, ce n'est pas ça le plus important) mais maintenant, je suis la personne que j'ai toujours voulu être. Merci beaucoup Le Fasting pour tous vos bons conseils, vous avez changé mon existence, de A à Z.
j'ai toujours pas compris c'est quoi le fasting
De ce que j'ai compris, il s'agit de sauter des repas (inférieur à 24h), jeûner, faire du sport sans petit dej' ... J'ai quand même quelques crainte avec cette méthode. Parce qu'il ne parle pas du train de vie mené. étant militaire, si l'ont ne mange pas, c'est le K.O assuré. Donc je conseillerai de ne pas prendre tout au pied de la lettre, et réfléchir quand même. Un sportif aura toujours besoin de manger suivant ces activités, enfin du moins ça me parait logique ?
Pour info, je peux vous confirmer que le fasting s'adapte particulièrement bien à des modes de vies assez extrêmes (étant moi-même survivaliste pro depuis bientôt 3 ans). Je ne vois aucune contre-indication, même en état de jeune sur des périodes poussées (parfois 2 à 3jours avec exercices physiques important), ce "régime" est parfait. Cela demande un peu d'entrainement et d'habitude mais ensuite, c'est vraiment comme une seconde nature. Je me sens revivre, je suis incroyablement bien, en harmonie parfaite avec mon corps et mon esprit. Vraiment, merci Le Fasting !
Aurélien Foutoyet 😃 bravo 👏
Aurélien Foutoyet
Cette méthode vient de me faire perdre 14kg 600 en l'espace de 4 mois. Je commençais à devoir prendre des cachets pour le diabète de type 2. Ou je perdais du poids ou médicaments . Je viens de refaire une analyse de sang depuis plus de diabète, triglycérides et choslesterole. Je pesais 119,6 kg aujourd'hui 105 et je continue à perdre petit à petit. Ce témoignage juste pour dire merci.
+Jc G Bravo, c'est très motivant !
Jc G bravo c sypma de témoigner !
Tu faisais des abdominaux, courir...?
Le Fasting en gros il faut bien manger en bonne quantité mais sain et faire du sport intensif et manger des aliments augmentant le metabolisme c'est ca ?
Merci à toi Jb j ai perdu 9kg en 3 mois , vive le fasting et le café lol. j ai le diabète de type 2 mais mon médecin me conseil de ne pas rester à jeûn trop longtemps dans la journée mais de tout de même manger un oeuf dur ou du jambon dégraissé car ce n est pas bon pour mon diabète ? ??, mon fasting est de 20h à 13h , dois je suivre ce conseil maintenant, de prendre un oeuf ou jambon vers 8h 9h du matin! qu'en penses tu Jb? merci et bravo pour ta chaîne j en parle à des amis et ils sont stupéfaits de mon changement.
Énorme témoignage ! Moi je fais des abdos, quelques pompes tous les matins (ne serait-ce que 10 minutes par jour), j’ai 16 ans... en 4 jours j’ai perdu 1,5Kg déjà, ton « astuce » a l’air vraiment bien et elle paraît tellement logique...
Sachant que plus tard je voudrais devenir gardien de la paix, le physique est primordiale...
Je te remercie pour ta vidéo. Elle a été très importante pour moi !
Bon courage à tous ceux qui veulent s’y mettre. La motivation c’est ce qui vous encouragera le plus !
Merci encore ! 💥
attention aux pompes qui finissent par raccourcir le grand pectoral avec tous les dangers qui accompagnent sauf si tu l étire apres tes pompes
La solution est à 7:10
Ça se voit t'en eu marre mdrr
Merci ☺️
Bonjour. Je considere cette video comme ub teaser, parce la remarque de certains est vraie, trop de phrases redondantes pour arriver a ne pas expliquer ce qu est le metabolisme...En revanche, un vrai charisme et une vraie chaleur humaine qui serait ideale dans des explications simples, claires, entrainante, capable de redonner espoir a des mal-êtres assez tristes pour des garçons qui souffrent de ne pas pouvoir perdre ces bourrelets. Le resultat sur toi est magnifique, on est tres impatients de la suite avec ces petits conseils amicaux. Merci a toi :-)
Merci pour ton retour honnête, priorité à l'histoire et à la motivation cette fois-ci, après j'ai des vidéos plus techniques si tu veux rentrer dans le détail !
entièrement d'accord avec ton commentaire...au mot prêt...tout est efficace sur la forme pour au final se dire...mais comment on fait avec son métabolisme??? on est pas bien avancé au final...😑😑
LUC HAMM
mlo91000 Q
je pensais que c'etait moi qui avait raté un episode......donc il n'a rien dit?
Merci de te confier à nous, de tes doutes, tes découvertes et les étapes psychologiques et physiques par lesquelles tu es passé. C'est d'une très belle générosité, d'humilité et en plus tu es très sympa ! :)) Merci JB
J'ai fait pause au début pour aller chercher des Pepito...
HorusTV
HorusTV pp pornofllm
Marie helene ,pornô
mdrrrrrrr
Moi c'était des bn
Je te remercie tellement pour cette vidéo. J'ai commencé le fasting il y a 1 mois afin d'enlever un peu du gras de mon ventre. Je suis complètement satisfaite du résultat qui est impressionnant. Mon ventre est bcp plus plat et je suis passée de 62 kg à 58kg.
Bonjour j'ai toujours halluciné de voir comment les gens viennent cracher leur bile dans les commentaires sur des chaînes UA-cam. Si la vidéo ne te plaît pas, tu mais un "j'aime pas" et tu te casses, et tu n'es pas obligé d'insulter celui qui l'a faite. Alors soit vous êtes jaloux de ces abdos, soit c'est votre passe-temps, dans tous les cas ça n'apporte rien.
Tu es tellement plus posé que tibo in shape mais pourtant tout autant motivant. Tes vidéos sont agréable à écouter je t'encourage a continuer, ça m'aide beaucoup:)
Léa Jallow salut ca va?
Un mélange subtil entre Elie Semoun et Macron
Ce qu'il dit c'est faire attention à son métabolisme faire autant de sport que nourrir son organisme. Un équilibre subtile de ses activités.
😂
Mdrrr cette reponse
J trouve qu'il est beau gosse mdr
Elle semoun 🤣🤣🤣
c'est un meeting,,,, il a perdu du poids en parlant sans jamais s'arrêter.
MDRRRRRRRRR
😂
HAHAHA!!
Fabre thierry 😆😆😆‼️
Fabre thierry 😂😂
Je découvre ta chaîne et je voulais juste te dire Merci ! Je me considère comme informée, mais il y a des concepts que j'ai pas encore compris et toi tu es clair, compréhensible. Merci pour tes partages d'information.
+France o Merci pour ton commentaire !!
Enfin des réponses à mes questions... merci
GRAS du VENTRE : comment j'ai fait ! ouais comment tu as fait ? on se tape 10:56 min de vidéo et à la fin, on ne sait toujours pas comment tu as fait... trop fort le gars !
Faut faire autant de sport que tu mange et un petit conseil diminue aussi bcp de sucre de genre si tu prend du café ou du lait passe de 2-3 cuillère de sucre à 1 et arrt aussi tt les trucs sucrés
Beaucoup de parlotte en effet !
On dirait qu'il n'a pas correctement préparé son intervention 😡
avec le fasting j'ai perdu 24kg en 5 mois , tranquillement merci
c quoi le fasting ?
@@ky_no_a c'est le nom de la chaîne
@@ky_no_a c'est le jeûne "ne pas manger du lever au coucher du soleil
Chapeau 🎩 pour tes explications vidéo,j’ai vue autant de vidéo mais comme cel si ,j’essaye de perdre le gras du ventre ,je fait 93 kg pour 1,73,c’est abusé 😆j’ai commencé à fair des exercices chez moi ,je marche 1h40 mn tout les jours,et j’ai changé mon régime alimentaire,plus de pain pas de sucre,plus de sodas,le souci c’est que je me sens un peu fain dans la journée ! La solution c’est faire le ramadan pendant toute l’année.
Incroyable 11mn pour ne rien expliquer !!!! C’est un ouf le mec... il m’a donné envie d’aller au McDo pour décompresser de sa vidéo.
Adam L.A 😂😂😂
😁😁😁
Non c'est juste que tu débarque dans sa vidéo sans connaitre sa chaine. Il a juste raconté son histoire après avoir fait plein de vidéo et il se trouve qu'elle a beuzzé pour des débiles comme toi disent ça. Il donne une vidéo en fin de celle ci où il explique tout en détails
Azamoul gros cave
Il veut vendre sont truc, donc il barbouille et a la fin laisse le spectateur dans l'expectatif...
Merci merci beaucoup grâce à vos vidéos je me suis mise au FASTING et je ressens les bienfaits de cette méthode. Je sens que je perds petit à petit et surtout au niveau du ventre Et le plus intéressant dans tout ça c'est que je mange tout ce que j'aime. J'ai moins faim. J'essaie de boire plus d'eau. J'ai moins envie de sucreries mais quand j'en ai envie je mange 1 ou 2 gâteaux à 16h. J'ai commencé ya 1 mois et je compte adopter cette méthode très longtemps. Voilà pour ma petite expérience
je change de vie et j'adopte ta technique, j'ai commencé hier et je suis étonné d'avoir tenu 16 heures de 6 heures du soir à 8 heures du matin apres avoir fait a la salle hier 45mn de cardio et tout cela sans avoir d'hypoglycémie, j'ai donc reduit les efforts à la salle, je vais alterner 45mn de velo et marche rapide a la salle tous les 2 ou 3 jours et du gainage a la maison avec un peu de sac de frappe, et ta méthode, je ferais régulièrement des rapports sur mon groupe facebook (je change de corps a 45 ans) et te citant, j'ai 35kg a perdre et j'ai tout essayé avant depuis 20 ans sans succès mais je pense que cette méthode est celle qui convient a mon corps, j'en suis le premier étonné. Je te remercie pour ce que tu fais et j'espère t'aider comme tu m'aura aidé je l'espère...Yann
La seule vidéo sur le sujet qui ne dit pas de conneries, merci.
+Lone Wolf Ça fait plaisir ça merci !
Salut le Fasting, je découvre ta chaîne ce soir et je suis impressionné d'entendre que nos parcours sont relativement similaire à quelques petites exceptions près... pour te situer ma taille et mon poids: je fais 193 cm pour 80 kilos alors qu'avant je faisais 115 kilos...
la douleur au genou est venue tout comme toi et je peux vraiment me permettre de gros écarts de nourriture vu que je connais mon métabolisme par cœur.
Atteindre la forme que je voulais était assez dur et je pense que ta vidéo m'aurai vachement aidée il y a deux ans quand j'ai commencé le régime parce que, tout comme toi, j'ai compris tout ça seul.
je like et je m'abonne à ta chaîne!
Bienvenue à tous, je vous assure que c'est possible ! Merci aussi pour vos likes sous la vidéo c'est la folie ! Un MILLION DE VUES c'est du délire 😍
Le Fasting Bonjour Fasting je viens de découvrir ta chaine en me baladant sur youtube et j'ai une question pour toi, comment faire du sport si on a des problèmes aux genoux, des douleurs, quels exercices je peut faire quand meme ?
Le Fasting Salut jais 15 ans je pèse 70 kilos pour 1.72 jais du gras au niveau du ventre sa forme une espèce de bouet jais suivi tes conseils mais rien jme sens un peut décourager mais je lâche pas jvais y arriver 😉 GG pour ta Transformation ✌👍
salut le fasting, ta vidéo et bien motivante je trouve, je suis au même point que toi quand tu faisais 90 kilos, à 18 ans je faisais 1m80 pour 68 kilos maintenant que j'ais 28 ans je fais 1m80 pour 92 kilos, je court de temp en temp et je me suis inscrit à la salle de muscu depuis 1 mois, mais je t'avoue que J'adoreeeeeeeeeeee manger bien gras héhé je suis un gros mangeur et je pense que manger sainement comme tu le dit pourrais mètre bénéfique. je m'abonne à ta chaine et continue comme ça ^^ tchouss!!!
Titanium F faut mieux prendre du poids et se muscler ...je pese entre 140 et 150kilos.pour 5'11"..(179/180cm) a 18ans jsuis monté a 167kilos pour booster mes records de force athletique....
Et bien je bois beaucoup mais merci tout de même 😉
Merci bcp pour toutes ces videos
Je suis en train de les regarder
J etais vraiment deprimee
J ai 55 ans
Je deteste le sport
J ai pris 17 kilos dans 15 ans
C est enorme
Mais je commence a partir d aujourd hui a jeuner grace a vous et a vos videos
Merci infiniment
Vous allez y arriver Gehane !
Bonjour,
Ton témoignage, je pense, est sincère et surtout réel.
Et c'est important !
Tu parles du métabolisme et du respect de soi-même et je t'en remercie, sincèrement.
J'ai envie de dire beaucoup de choses mais c'est inutile, à mon avis, je pense que tu as résumé ton vécu avec beaucoup d'ouverture.
+Scipion33 L'Africain Merci à toi d'avoir pris le temps :)
Vous Parler bcp Mr sans Arrêt 🛑. Merci pour ces conseils . C’est génial 😀
Merci pour toutes ces vidéos très inspirantes. Je sens vraiment la remise en question et le partage de ton expérience.
J attends le livre en cours de livraison pour m épauler au quotidien 😉😉
Comme moi je passe du 68 au 90. 😭je suis a 82 allez courage je vais y'arriver💪
Courage
Waouh ! Merci pour ces conseils précis et précieux ! Moi j'ai bien compris tout ce que tu expliques et je comprends également les erreurs que j'ai pu commettre jusqu'à présent. Super ! Je reprends confiance. Bravo pour cette vidéo ! Hé ! 3,3 M de vues c'est énorme !
Je me reconnais dans ton parcours dans la mise en place d’une nouvelle hygiène de vie bien que pour moi c’était une nécessité pour remédier à mes problèmes de dos ; entre alimentation seine et sport j’ai perdu 25 kilos ; Mon surpoids s’était installé avec les années et les grossesses et le bonus c’est sur sans chirurgie j’ai maintenant un corps de dingue ! Plus ferme que quand j’étais jeune 😆 pour ma part je cours 2x45 mn et une séance de muscu pour dos épaules et bras ; j’ai encore du boulot mais je continue avec plaisir !!!! Et sans me priver non plus !
je n'ai rien compris au point que j'ai douté de mes capacités intellectuelles, mais lorsque j'ai vu que d'autres aussi n'avaient rien compris ceci ma rassuré. En fait c'est du vent en vidéo, il n' y a pas de matière réelle, si vous voulez réellement nous rendre service, merci de nous décrire votre méthode de manière claire et simple.
😂😂😂😂😂. C est vrai que ses explications sont un peu compliquées
Bon t accouche mec ..... 😓
Si c'est le jeune intermittents
tu peux continuer à douter, ce qu'il explique est limpide :)
@Jissui Afliiicain je ne pense pas qu'il soit un escroc parce que le jeûne intermittent est (apparemment) une méthode qui a fait ses preuves.
Mais par contre, c'est sûr que les explications claires n'arrivent jamais. C'est parce qu'il a écrit un livre et il souhaite que nous l'achetions.
merci pour cette vidéo je pense que çà va me servir . bon courage :)
Alors t'as fait comment? Après 10 mn on sait toujours pas quoi
Voir mon commentaire... :-)
Dommage il parle trop.... J arrête
On achète son programme mdr
Ben c'est pas compliqué, faut faire du sport, à jeun, prolonger le jeun quotidien après le réveil le plus longtemps possible, bien manger deux ou trois fois par jour et de qualité. Y a pas de miracle mais la plupart du temps les gens ne font pas ça.
Pas mal du tout !!! C est motivant en tout cas quand on voit le resultat sur vous ! C est très bien expliqué et on comprend enfin pourquoi on peut être à la fois fine mais grassouillette au niveau du ventre ! Ca donne envie d essayer... Rdv dans quelques semaines !
Super t’es conseil et très bien expliqué je me suis mis au jeûne depuis 2 semaine et c’est incroyable, je fond à vu d’œil, le ventre commence à diminué aussi , j’ai par contre fait d’une manière différente, je prend un petit déjeuner salé le matin et après rien pendant 16h avec 2 jours ou rien pendant 23h , je suis bien pas de carence pas de problème physique tout va bien , j’espère juste que là ventre va partir !! Merci pour tout ces conseils
J'ai toujours pas compris ce qu'il fallait faire
Dans le titre de cette vidéo de "Le Fasting", on lit clairement "comment j'ai fait !" (pour perdre le gras du ventre...).
Le problème est que dans cette vidéo (de quand même 10:56), il parle, il parle, il parle (c'est interminable)... mais ne dit rien. RIEN !
Seule indication... il nous dit qu'il faut faire attention à son métabolisme. Ah bon ? Mais cela reste quand même un peu obscur. Car concrètement, on fait quoi ? PS. En commentaires, ci-dessous, la RÉVÉLATION sur "Le Fasting" :-)
Pour plus de clarté, regardons alors dans le Larousse la définition de "métabolisme"...
Ensemble des processus complexes et incessants de transformation de matière et d'énergie par la cellule ou l'organisme, au cours des phénomènes d'édification et de dégradation organiques (anabolisme et catabolisme).
Donc, si je comprends bien "Le Fasting", on doit faire attention à l'ensemble des processus complexes et incessants de transformation de matière et d'énergie par nos cellules ou notre organisme,
Ca va ?
C'est plus clair pour vous ?
J'avoue que me concernant, pauvre béotienne ignare qui osait penser que "Le Fasting" allait inonder de sa lumière mon pauvre esprit éteint, je suis toujours dans le noir le plus total.
Pas vous ? Vous avez compris ce que nous promettait ce "Le Fasting" : "comment j'ai fait !" ???
:-) :-) :-)
Oui j'ai compris faut acheté son bouquin et c'est bon pour lui et toi tu te démerdes
ouais gros foutage de gueule cette vidéo, après presque 11 minutes à écouter du bla bla, on est pas plus avancés en fait^^
J ai arrêté le son pour lire ton commentaire merci!! pas la peine de terminer la video😂😂
@@nadnad2879 pareil
Vidéo sympa mais vraiment beaucoup trop longue, structure ton argumentaire!
Bonjour, je m'appelle Christian, je viens de découvrir votre vidéo éh Bin, parfois ont se casse vraiment la tête et personne pour vous aider et là en quelques secondes je réalise mon problème. Félicitations pour vous je crois que vous serez un exemple pour moi car j'ai beaucoup de problème à se niveau. Merci d'avoir publié votre expérience. Guadeloupe.
Bonjour Jean-Baptiste,
Je m’appelle William j'ai 25 ans et je suis dans un des cas que tu décris si bien dans tes vidéos, au niveau de mon physique j'ai la chance d'avoir un corps naturellement large donc mon gras ne se vois pas. Pourtant mon IMC indique bien 26.6 pour 89kg et 183cm juste au dessus de la bonne marge. Au passage j'aimerais lâcher un petit compliment sur tes vidéos qui sont très bien expliquées, contrairement a ce que certaines personnes peuvent dire, tu ne parle pas trop, tu explore chacun des cas dont les personnes sont concernées et c'est très appréciable car j'ai pu m'y repéré.
J'ai commencé le jeune intermittent depuis lundi de cette semaine, pour le moment je me suis rendu compte que le petit déjeuné on peut facilement s'en passer, j'ai toujours été très petit déjeuné d'ailleurs très gras (chocolat au lait avec tartines de beurre et confiture etc), le seul truc chiant c'est de boire du café sans sucre mais bon si ce n'est que ça ;) Les premiers résultats étaient surtout psychologiques, je me sens bien, j'avais souvent cette mauvaise sensation quand le ventre est rempli et la c'est une révélation quoi j'aime faire le jeune intermittent et je me sens bien, pas ballonné . Nous sommes aujourd'hui Samedi 14 juillet et depuis lundi j'ai perdu déjà 1kg, pas de perte "visible" de gras sur le corps" ce qui est normal. Je compte faire le jeune intermittent tout les jours pas seulement parce que je veux perdre du gras vite mais aussi parce que c'est un mode de vie qui me plait. En ce moment je suis en congé, cela me permet de le pratiquer sans contrainte mais j'ai commencé a penser au moment ou je reprendrais le travail. En effet toutes les deux semaines je travaille du matin et je suis amené a me lever a 4h. Étant donné que la faim est a 100% plus supportable lorsqu'on dort, est ce que cela risque d’être plus difficile a tenir ? Est ce qu'il existe un moyen pour que ça sois plus supportable ? J'ai pensé au café bien évidemment mais est ce suffisant ?
Et une autre question concernant la perte de gras du double menton, j'ai eu une période ou j'ai perdu du poids mais principalement du muscle, je perdais des joues mais pas de gras sous le menton, existe t'il une technique ? ou est ce que la perte de gras sous le menton est comptée avec le jeune intermittent ?
J'ai vraiment besoin de tes conseils, tu m'as apporté une grande aide en 6 jours et je sais que je peux compter sur toi.
Je t'encourage a continuer tes vidéos et a continuer d'aider les personnes a vaincre l'obésité. Un grand merci a toi Jean-Baptiste.
Willy Sykes non t'as 32 ans et tu résides à Arcachon 😀
Non je blague je dis n'importe quoi
t'as gagné un abonné mec 😉 je vais suivre tes conseils. merci 💪💪💪💪👍👍👍
comment fait on pour gagner en volume, surtout au niveau de la verge?
Greffe
Pour résumer , t'as une petite bite ?! Non?
fais comme HorusTV...mange des pépitos !
ZEMBLA 92 cuisine maroc
prend une loupe
Très bonne vidéo
J’ai été sportif de haut niveau et je suivais des programmes selon la préparation et je valide à 100% la méthode
J’ajoute juste 2 points: ne pas hésiter à boire le maximum d’eau au quotidien
Ne pas faire 2 séances de cardio training deux jours de suite afin d’éviter une saturation du système hormonal ce qui est indispensable à la récupération
Bonjour JB
Depuis la fin 2018 je fais attention aux glucides. J'ai commencé les jeunes intermittents depuis encore 1 an 4 jours semaine et je n'arrive à perdre mon gras de ventre!! Le soir j' ai aussi des fringales. je ne mange peut être pas assez dans la journée? Que me conseillerais tu pour vraiment perdre mon gras de ventre et le dernier 5 livres qu'il me reste a perdre. Merci
j' adore tes capsules!
Bonjour, je viens de te découvrir et j'aime ta simplicité, idem le sport a outrance me fait peur mais je suis motivée à perdre ma graisse abdominale. 1m69, j'étais encore à 3 semaines à 72 kgs, la cinquantaine tout juste, je me dis Stop reprends toi. Tu es encore jeune. Le coup du fasting, je viens de commencer, je le fais en fonction de mon emploi du temps, je saute le petit dej, et je ne suis pas en contrainte, le midi oeufs mayonnaise et salade et le soir un petit repas, le matin je prends un verre avec du citron voire deux en journée, j'ai bien noté que le vinaigre de cidre était bon je vais tenter demain matin. Un grand merci à toi, je suis à 68.5 kgs j'aimerai tomber à 62 ça serait l'idéal car à mes 20 ans je faisais 55 kgs, j'étais plutôt maigre...envie d avoir une silhouette plus sympathique pour moi, mes vêtements et ma moitié. A bientôt, je regarde toutes tes vidéos, si tu as d autres conseils, n'hésite pas à me les faire parvenir. 😊 Stephanie
J'ai compté, il a dit "voila" 57 fois ! Voilà !
Mélange entre Macron , Elis semoun, mon prof de math de 5eme, et mon prof d'histoire de 4eme
Il ressemble trop à mon prof d'histoire en 4 même a moi aussi
Plagiat Oklm
C’est moi ou c’est pas clair ce qui doit être fait... 🤔
C'est juste toi.... Il a été très clair
Salut! J'ai perdu 11 Kg en 6 semaines, dont beaucoup autour du ventre. Il m'en reste un peu autour du nombril mais j'y suis presque. :) J'ai vu tes vidéos la semaine dernière et je m'y suis mis pour atteindre mon objectif soit un poids corporel de 80 Kg. et musclé ;) Merci!
Sacré chemin pour retrouver en fin de compte la vrai formule vers le vrai succès. Bonne persévérance sacré combattant et très bonne vidéo 😁
Respecté mon metabolisme ? c'est pas assez precis, tu manges quoi pour ca, cb? tu manges de Kcal par jours
T'as rein compris, tu manges ce que tu veux a ta faim dans la limite bien-sur. Il faut espacer les repas genre manger un tout petit peut le matin (ou pas du tout) et pas a 4h et faire du sport et voila.
Voir mon commentaire :-) ...
je trouve "l'intro" un peu longue.... tu devrais attaquer le sujet de ta vidéo avant qu'elle finisse. dire que certains disent que les filles sont bavardes, je suis ravie d'avoir trouvé plus bavard que moi. et où sont les photos "avant/après"?
Grave.
@@lastephadegwada4511 parler avec son coeur ok je comprend mais la il faut être bref et concis
Lol ... donc moi c'est complètement l'inverse... je mange normalement, équilibré et sain, sans aucun soda ni aucune gourmandise, au maximum un mc-do par an, 16h de sport par semaine... et je suis gros... 130 kilos... Qu'est-ce que j'aimerais être comme toi...
+Simon Trichereau T'inquiète tu peux faire pareil, ça commence par faire du sport plus efficace (1h par semaine pour moi), et prendre le temps de se reposer entre les séances. Niveau alimentation on va en reparler :)
Ah ah ouai non mais j'ai pas terminé mon commentaire pardon... :P a mes 18ans j'ai eu un accident de rugby, je suis tombé dans la dépression, j'ai arrêté le sport, je bouffais n'importe comment... bref tout à complêtement changé, et donc mon métabolisme a changé, et je suis passé de 130 kilos a 85... mais bon j'ai encore de la graisse donc je vais suivre tes vidéos pour virer cette foutue bedaine ;) Merci bien!
+Simon Trichereau Ah t'as fait le plus dur alors, nickel :)
Salut Simon,
Et si tu essayais les entraînements type HIIT ? (High Intensity Interval Training) ? Attention à ne pas commencer trop fort.
Type application de smartphone "7 minutes", ou autre. Il y a aussi un site/appli pas mal pour des exercices de ce genre, gratuit, Darebee.com.
Hésites pas à m'en reparler :)
Steven
Pourquoi pas, je suis ouvert à tout ;) Merci pour le site, je vais jeter un oeil!
Enfin une réponse à mon problème que je traîne depuis des années. Prendre soin de mon métabolisme! Oui mais comment? J'ai commencé le jeûne intermittent depuis une vingtaine de jours et pourtant je n'ai pas vu grand chose? Mais bon je n'avais pas l'info d'aujourd'hui!
Je me retrouve complètement dans ton discours, même mentalité a 20 ans, malgré que je n'étais pas énorme je mangeais bcp. Malgré des heures de sport (salle, badminton, course, vélo...) toujours cette bouée, ce qui me démotivais un certain moment, et j'ai toujours rechuté, démotivé et reprise de poids. Cela fait maintenant un mois que j'ai repris sérieusement la salle malgré une blessure (tendinite coude). J'écoute mon corps, je ne fais pas d'exercice qui risque de me faire plus mal et j'ai commencé ce jeune intermittent et je me sens bien et je sens que c'est possible, ta vidéo le confirme. Mon métabolisme travaille pendant la nuit, c'est top. L'étape suivante est me faire un menu juste et tenable, le seul soucis c'est que je n'aime pas compter, as-tu une astuce? Ou tu t'emmer..... à tout calculer? En tous cas merci ta vidéo booste pour atteindre mon objectif!
Et l'apero dans tous ça ?
+Alex et Stéf à l'Apéro Ahah je suis pas contre c'est clair ^^
Le Fasting aaaahhhh impeccable :-D
allez un pouce bleu et +1 abonné vraiment intéressante ta vidéo ;-)
Et l'alcool (en tant qu"'étudiant, CàD 2/3 x par semaine), c'est un gros fein à la progression?
+Coller La Petite Bonne question, e crois qu'il va falloir que je parle un peu d'alcool pour rentrer dans le détail (=> en 2 mots, pas un frein à la progression, avec modération bien entendu)
J'ai rien compris c koi le fasting ? Au final t'explique quedal
clint eatswood c'est le jeûne intermittent tout simplement
Au bout de 6 min il a toujours pas commencé 😎
C'est du jeûne. S'abstenir de manger de temps en temps
il voulait dire fisting
du spectacle?
C'est pour cela je regarde les videos en Anglais, les french ca parle beaucoup sans rien dire! Bonne chance pour trouver le réglage du métabolisme.
Je vois que certains sont très critiques. Mais tout ce que tu dis m'encourage. Je commence demain.
Salut,
J'ai découvert cette vidéo au mois de Juin. Tu parles d'abord de la course à pied. La course à pied est pour moi et pour d'autres quelque chose d'hyper traumatisant physiquement, l'exercice physique est par contre essentiel quel qu'il soit. (Perso Volley, Badminton et Squash. Pas forcément super bon pour les articulations, mais pour l'instant ça me convient)
Malgré ma pratique sportive mon poids stabilisait, zero perte et pire une prise de poid à chaque écart.
Puis j'ai testé le fasting tel que tu le présentes. 2 gros résultats dès les 2 premières semaines puis une reprise de poids, quasiment tout ce que j'avais perdu.
Petite déception, mais je connaissais les raisons de se retour en arrière, le manque de rigueur!!
15 jours plus tard je m"y suis sérieusement cad:
-Sport toutes les semaines
-Zero grignotage
-Réduction des sucre rafinés
-beaucoup plus de légumes.
Et là ça a fonctionné. 2 mois plus tard j'en suis presque à 9kg de perdu et sans quasiment aucun effort. J'ai des repas plus sains
, je mange dans des quantités plus raisonnables, et c'est vraiment le fasting qui m'a amené à cette hygiène de vie.
La perte n'est pas constante, mais plutôt en escaliers.
Merci pour tes vidéos, cela m'a beaucoup aidé. J'ai bientôt atteint mon objectif de poids et je cherche maintenant à trouver l'équilibre pour le maintenir et pour arrêter de perdre.
Comment on sait si notre métabolisme est bas ?
+theKairi78 Si tu as du mal à perdre du poids alors que tu ne manges pas beaucoup ou fait plein de sport, c'est un signe.
D'accord merci sinon superbe tes vidéo !Le Fasting
+theKairi78 Merci ça fait plaisir
Le Fasting en fait moi pour me décrire au niveau de ta vidéo je suis quelqu'un qui fait beaucoup de sport(de la lutte 5 fois pas demain et 2 jours de musculation) et je mange normalement (kebab les plats à ma mère....) et en 1 an j'ai perdus 15kg!
Et avec la musculation je vois que je commence à prendre forme Mai pour autant je fais pas très attention à mon alimentation!
theKairi78 tu te balade sur le champs , et si les filles se retourne sur toi c'est que t'es au norme .
"quand j'etais petit"
(le mec à déja la barbe)
j'ai 26 ans je l'attend encore
VDM
+M4GNUM Héhé sur la vidéo j'avais déjà grandi un peu (21 ans vs 33 auj)... mais même aujourd'hui j'ai pas encore la moustache qui touche la barbe... courage mec ça va venir !
merci mec.... en tout cas c'est plus motivant pour mon bide que pour mon menton ^^
salut fait des petit massage pour ma part sa marche ;)
j'ai 15 Ans et j'ai un début de barbe courage
T'inquiète M4GNUM je suis dans ton cas aussi...
Il ressemble à Nikos Aliagas un peu non ? u.u
+Olivier VACA Je suis flatté il cartonne Nikos!
Olivier VACA
jdirai plutôt Gilbert melki la vérité si je ments😉
Olivier oui Nikos Aliagas jeune et beau..
un faux air d'elie semoun plutôt !!
Hasard Destin Le mec il ressemble à tout le monde en même temps
Même si la vidéo date je voulais quand même le dire. J'ai beaucoup aimé ta vidéo car j'ai eu un peu une histoire similaire. A 13 ans je faisais plus attention à mon alimentation, je mangeais beaucoup, puis à 14 ans, j'ai eu un rendez vous avec un médecin, c'était juste un rdv pr pouvoir avoir l'autorisation pour un sport de combat c tt, pourtant il m'a pesé, je faisais 73kilos. Il a commencé à me rabaisser à dire que jamais je ne pourrai plaire comme ça etc.. Je me suis mise à pleurer et c'est la que ma mère et moi nous avons décidé de faire quelque chose. Le problème c'est que j'en avait tellement marre de mon corp que je refuser de manger. Tout était à la vapeur, plus du tout de graisse, je manger pas le matin, je faisais pas tant de sport que ça. Puis un jour j'ai refusé de manger et ça pendant 3jours. J'ai jeûné pendant 3 jours. Ma mère c'est inquiété et ma emmèner a l'hôpital. Elle m'a dit que j'étais en train de faire de l'anorexie mental et que si je continuais comme ça ça aller devenir dangereux. Alors j'ai pris contacte avec un psy et elle m'a aidé, ça a été dur au début, j'ai difficilement difficilement repris à manger. J'ai perdu 10 kilos en 3mois, sauf que mon gras du ventre n'étais pas parti non plus. Alors moi aussi j'ai compris. Maintenant je mange correctement, une salade le midi, goûté avec fruit et biscuit bio et le soir légume avec viande. J'ai le droit de me faire plaisir de tant en tant comme tt le monde. Je pratique une activité physique. Pour aller à l'école je marche 10 min, ce qui me fait 40 min par jour car je suis externe. A l'heure où j'écris j'ai toujours mon petit ventre, j'essaie de le perdre coûte que coûte car ça fait des années que je me le trimbale. Je suis passé à 59kilos, depuis je ne me suis pas pesé car c'était devenu une obsession et je refuse de passé mon temps à penser à la balance. Je ne perd pas espoir. Mtn je fais du vélo d'apport, c'est les vacances, pendant 30min puissance max, avec pause, quelque exo pr le ventre jambe et bras et voilà. Merci d'avoir lu et prenez soin de vous, et oubliez pas c'est pas grave d'avoir du ventre, c'est mignon même, mais faites attention à vote santé. Courage
Bravo JB !! Et merci pour toutes tes vidéos, grâce à toi , je fais le fasting et j ai perdu 10 kg en 1 an....et je continue, j ai appris à me réguler lorsque je fais des excès alimentaires. Je fais maintenant 62kg pour 1m60. Et j essaie de réduire mon cholestérol qui est un peu élevé.
Votre vidéo est superbe intéressante et mérite plus d'abonnés.Salut et merci bien pour le partage...
à part """voilà""" que sait il dire ?
L'a rien dit l'autre!!10:56?Eut l'temps d'finir le "6pack"...
Ce que vous recommandez est du bon sens. Je suis étonné que certaines personnes aient besoin de coach pour trouver cette voie naturelle du corps. Pour garder la ligne : activité physique (sans parler de sport) + alimentation saine (avec légère faim après le repas puis attendre avant de se resservir si nécéssaire). Y pas de miracles dans tout ça !
C'est un des seuls commentaires que je fais sur UA-cam! Mec tu expliques super bien j'aurais kiffé avoir tous mes profs de fac comme toi !! Keep it up my friend
+Adam London Merci ça veut dire beaucoup 😁
Donc du coup on fait quoi ??? Rien compris!!
sabrina Iam a HIP-HOP fan since today. Good Lady!!! Ah ah pareil!
Au final il dis même pas ce qu’il faut faire ..
ns24 d’accord merci
Tir des sprint bois boucoup de l'eau mange qesue tu veut mais tousque tu mange tu doit perdre avec ton sport bonne chance🤗😉
Voir mon commentaire :-)
Combien de fois il dit "voilà" 🤗
57fois!
C est du blabla
Question inutile
Ce n'est pas le sujet! Sa convient la réponse ? Ou vous pouvez faire mieux que lui? J'attends vos vidéos 🤐
@@user-eo7kk6kx7d je peux faire mieux que lui...pour le commentaire...
Il explique à quel moment de la vidéo au lieu de faire 3615malife
lala la 7:40 je crois ? Difficile à dire lol. Il n’explique pas vraiment par ailleurs... et j’imagine qu’il fait quand même pas mal de sport vu les abdos !
très très très intéressant j'avais obsolument jamais penser a tous sa, en se qui conserne le métabolisme, merci pour tout je conte prendre bien soins de mon métabolisme. Continue t'ai vidéo elle son top ^_^ +1 abo :D
Merci beaucoup pour tes superbes video! C'est toujours tres encourageant. Et surtout tres agreable a ecouter.. Continu comme ca!
Le seul but de ta vidéo c'est de nous faire perdre 10 minutes dans notre vie avec la validation de 33K SEGPA
Tgg
si ta pas compris sa veut dire que c'est peut être toi le segpa
Hou là là la segpaphobie se fait ressentir dans ce commentaire !!
Slt j ai 24 ans et je pese 85 kilos j ai une grosse ventre qui me gêne horriblement je peus proter des trucs moullants en gros j aimerais bien que sa diminue je vie en Afrique et c très dure de ne pas manger en quantité à cause des repas familiales notre alimentation de base c le riz aidez moi svp
8 repas
ne mélange surtout pas le riz avec de l huile de la graisse
Mange un maximum de fruits et légumes et évite le riz, la farine, et les sucres industriels.
oui mais attention aux sucre des fruits frais..il faut doser en fonction des activités intellos et physiques
prends de l eau avant de manger ca va déja te remplir, d'autre part le sentiment de satiété arrive a peu près a 20 mins après avoir commencé à manger... donc en gros c est lorsque tu as fini ton repas que ton envie de ne plus manger arrive.. il est donc trop tard ^^ sinon prends des fruits genre agrumes oui mais fais le avant ton repas ça va te permettre 1) de te remplir 2) d'avoir meilleure digestion. bien à toi
C'est toujours pareil ces vidéos, avec un titre qui attire des gens pour du clique, et au final ils expliquent sans expliquer, et ça dépasse les 10min bien sur pour la monnaie... c'est pathétique
Voir mon commentaire :-)
Merci beaucoup pour votre optimisme et pédagogie.
Vraiment top les conseils
Je vis exactement la même chose que toi. À 22 ans je faisais 64kg et je suis monté à 87.5kg à 29 ans (Je faisais comme toi et je grignotais pas mal). Du coup je me mets à courir deux fois par semaine (Je réduis un peu les portions parce-que faut quand même manger, et surtout j'essaye de ne plus grignoter) et y'a déjà plein d'aliments que je prends plus (ketchup, mayonnaise, soda par exemple), je mange plus de salade et plus de fruits qu'avant, mais je bois beaucoup plus d'eau. Premier à la fin du mois :). Un abonné en plus sur ta chaîne tes conseils peuvent me servir :).
Dommage que cette espèce de fond "musical" de M.... avec ces "bits" qui parasite .
Ouf!!! 7 minutes de bla... bla... Teeeeeeeeeellement de mots avant d'arriver à 'la solution' qui n'est qu'en fait qu'une hygiène de vie et un dosage sport/alimentation. Rien d'impressionnant...
Voir mon commentaire :-)
C un énigme ou quoi !
ouais nan c'est mort, j'ai la flemme XD
***** si on considère que le travail c'est la santé alors je suis en très bonne santé XD
XP
***** pourquoi? tu vient du futur? tu est un sorcier qui va me jeter un sort/ malédiction ?
lol
et quel est ton travail si ce n'est pas indiscret ?
Bonjour, J'ai vécu exactement la même chose, le sport à outrance, la course le matin à jeun, le genou qui lâche, une perte de poids de 7 kg sur la balance mais pas de transformation visible. Je vais essayer le fasting, merci pour vos conseils, vous m'avez remotivée !
Ce que j’ai trop aimé c’est que ce vient d’une expérience et ce que vous racontez je le rencontre maintenant durant le moi de ramadan puisque je m’entraîne avant lftour (le petit déjeuner) 5 fois par semaine mais grâce existe toujours avec moins de muscle et là je viens de comprendre la faute que je fais concernant le catabolisme merci c’est enrichissant
mdrr merci bcp , donc il faut que j aille en Philippines d abord lolll
Oui ça vaut vraiment le détour !
salut , moi je mange mon diner vers 19 h et le lendemain presque je ne prends rien sauf un café noir tout seul et je reste juste au déjeuner , alors ton point de vu , dit moi vous avez un compte facebook
Rho... Tu passe ton temps a dire la même chose sans donné simplement la méthode, ça pourrais prendre 4 minute voir moins pour en dire plus plutôt que 10 minute a répéter plus ou moins la même chose. Allez a 07m30 pour arrivé aux point intéressant. Sinon bonne vidéo.
C'est dommage dans cette video on parle bcp de métabolisme sans expliquer ce que c'est...
donc on apprend pas grand chose. Si ce n'est que manger trop peu ne sert à rien.
C'est dommage cela aurait pu être intéressant. Bonne continuation
c'est la premiere fois que je vois qlq'un qui parle de gras du ventre sans parler de glucides
Slt celà fait près de 15ans que j'applique le principe du fasting mais NON la graisse viscérale persiste....
Pour info, je suis sportif de haut niveau atteint du DT1...
( Si jamais, ne me parle pas de poids... Je ne comprends pas à notre époque ces gens qui veulent perdent du poids ??? Pour quoi faire ? Posez vous les bonnes questions ou souhaitez de tomber gravement malade et cessez de mettre la charrue avant les bœufs ! Respectueusement, merçi pour eux )
J'adapte en fonction de la pratique Ultra Trail, Ironman,...
Et stabilise durablement selon mes envies + ou - 1 kil de fonte adipeuse ou prise de masse..
Alors si tu as une solution miracle ce sera avec plaisir de te lire, merçi par avance 🙏👍
Sportivement, Frank
C'est bien de raconter ta vie mes parle nous du régime
Y a pas de régime justement. Les mecs, faut se réveiller !
C’est bien d’écrire des commentaires, mais ouvre un bescherelle avant...
J'ai rien compris lol
math lefrc mdrrrrrrrr il t'explique que tt se passe ds l'assiette et que le sport est un plus
Voir mon commentaire :-) :-)
je te explique,, bla bla bla bla bla,,, bla bla bla apres 10 min tu met a dislike et voila,, ta perdu de la grasse intrant de comprendre la video!!!
Finalement je ne suis pas le seul à rien comprendre là 😂😂😂😂😂
difficilement écoutable trop de blabla pour ne rien dire que du vent en fait .
ouais je confirme^^
Bonjour JB, un court message pour te remercier.
J'étais comme toi, le mec qui fait rire les autres avec les concours de bobage de Flamby et de Burger.
Je me suis totalement reconnu dans ta vidéo.
Sache que, tu m'as libéré d'un fardeau, celui du petit déj.
En effet, depuis mon adolescence, je me force à petit déjeuner, en me disant que c'est "le repas le plus important" !
C'était une torture... Réellement.
Depuis deux semaines, je ne petit déjeune plus et je respecte le 16/8.
Je REVIS, tout simplement !
J'ai même repris le sport !!!
Je marche/cours pdt 1h 4fois par semaine à jeun au réveil.
Je suis bluffé de la pêche que j'ai le matin depuis deux semaines.
Aucune fringale ! Aucune envie...
J'apprécie même le café sans sucre.
Le midi et le soir, je ne me rue même pas sur la nourriture, je mange normalement et surtout très sain.
Les écarts que je peux faire, je ne les sens même pas.
Je suis impressionné des bienfaits que l'on ressent presque immédiatement au début du jeun intermittent.
Ma balance me dit déjà merci.
Alors, je t'envoie mes plus chaleureux remerciements pour tout ce que tu as provoqué chez moi.
Le réveil de ma conscience sur l'importance d'être à l'écoute de mon métabolisme.
Merci JB.
Guillaume.
Merci tu fais plaisir !!! Bon Fasting :)
je viens de recevoir ton livre "le fasting" hihi , hate de le commencer!