Hey merci pour tes vidéos richesses et à la portée de tout le monde ! Petite rectification, si beaucoup de gens sont intolérants au lactose, ce n’est pas vraiment à cause de l’élevage mais plutôt pour le fait que l’être humain à partir de 6 ans n’est plus sensé boire du lait donc le corps ne l’assimile plus très bien. SAUF CHEZ CERTAINS qui ont hérité d’une mutation apparue il y a plusieurs décennies et qui permet de toujours digérer le lait même adulte.
Merci beaucoup pour cette petite vidéo, j'ai eu 3 césariennes pour chacune de mes grossesses dont 1 gémellaire. J'ai ce petit ventre sous la ceinture que je n'arrive pas a perdre. Cela me fait un bourrelet disgracieux et je n'arrive pas a le perdre. Je suis preneuse de conseils de femmes ayant eu ce soucis merci 😁
Ahhhh la petite dose de bonne humeur de ma journée ! Après une journée à rester au lit et à avoir la force d'un légume cuit à la vapeur... (Merci COVID) 😂 Superbe vidéo comme d'habitude! Jamais déçu ! J'ai hâte de me sentir mieux et de reprendre mes petits trainings, de reprendre mes bonnes habitudes la😫👌🏻
Très intéressant cette vidéo, mais comme toujours avec toi Justine :) Le livre que tu cherches c'est peut-être : "le charme discret de l'intestin" ? En tout cas, ça parle du lien entre le cerveau et le ventre. Merci pour ton contenu super instructif
Merci pour tes conseils ! J’adore tes vidéos tu es super honnête et c’est ça qu’on veut 😊 Je me permets juste une petite remarque sur tes vidéos, le son de ta voix est assez bas par rapport aux petits « pop » par exemple sur le bouton s’abonner je sursaute à chaque fois 😅 c’est juste un petit soucis qui ne retire rien à ton discours 😉
Merci pour ces bons conseils. Personnellement je suis au passage difficile de la ménopause. J'ai toujours été mince et tonique. Depuis 3 ans, sans avoir changé quoique se soit j'ai pris du gras 🫤... Je vous conseille vivement d'anticiper et de ne pas arriver déjà à cet âge avec de l'embonpoint !
Merci pour cette vidéo qui fait un rappel de ce qu’il faut faire pour être moins gonflé. Je pense à un livre du coup je partage, « le charme discret de l’intestin »
Merci pour cette vidéo très intéressante. Pour ma part c’est vrai que j’ai un ventre très réactif à la fois au stress (qui le fait gonfler) mais aussi à certaines intolérances alimentaires. Pour le livre, je ne sais pas si c’est de celui là que tu parles, mais j’ai un livre de chevet de Pierre Pallardy « Et si ça venait du ventre », il m’a été conseillé par une amie il y a quelques années. Il m’a beaucoup aidé à mieux comprendre comment fonctionnait mon ventre (cerveau des émotions). Bonne journée 🤜🏽
Bonjour, Déjà merci pour vos vidéo. Enfin quelqu'un de réaliste et dont mes propos xoncorde avec mon expérience. Pour cette vidéo, je voulais rajouter un détail. Certaines personnes peuvent aussi réagir après les repas du a autre chose que des intolérance. Parfois, après certains repas, on peut avoir le ventre qui gonfle et des flatulences parce qu'on a le syndrome du colon irritable. Ce qui est mon cas. En général, on est diagnostiqué par me médecin mais parfois on peut être des années sans le savoir... Sincèrement, c'est chiant et pas forcément douloureux...
Super vidéo, j'ai dû boire 700ml d'eau durant la vidéo ahah j'oublie facilement de boire assez d'eau par jour 🤫 et le livre que tu cherches c'est peut-être celui-ci "Le Charme discret de l'intestin: Tout sur un organe mal aimé". Merci pour ta vidéo ^^
La clé du succès c'est le jeûne intermittent pour moi. Je prends tous mes repas durant un laps de temps de 8 h... ensuite 16 h sans manger. Je bois de l'eau des tisanes et du café sans sucre. Plus de ventre ni de culotte du cheval... et je me sens trop bien... 😅😅
@@soleneds8127 je mange tout à fait normalement à midi, petite collation dans l'après-midi... fruits, yaourt ou autre... ensuite mon repas du soir se fera juste avant 20 h, puis plus rien pendant 16h. Café, tisane, boissons ac 0 calorie. Je bois environ 2 l d'eau. Évidement, je mange de tout, mais je fais attention à ne pas dépasser 1600 calories/jour. Voilà, voilà 🤔🤔 J'essaie de manger équilibrée... mais bon ! Pas évident pour moi. Par contre je fais un peu de sport... Attention ! Pratiquer avec modération, les premiers jours de jeûne... Pour de plus amples informations, consulter sur internet "jeune intermittent 8-16 h"... vous saurez tout.
Il serait judicieux de préciser que cette méthode n'est pas adaptée à tous les profils. Selon vos pathologies, vos activités, votre rythme de vie ... ça peut aussi avoir l'effet complètement inverse.
BELLE journée faire du sport oui c'est bien pour la santé et quand on es en âge de la ménopause difficile de perdre 1 ou 2 kilos car c'est hormonaux et on as tendance à manger du sucré même si tu fait des années de pompes et gainage jamais le ventre partira il va se dégonfler mais ceux qui on un surplus de peau c'est la chirurgie moi j'ai facilement 2 kilos et je vit avec ceux qui n'ont pas eue de grossesses n'ont pas de séquelles sur le ventre les hauts des cuisses et ceux qui font du sport en pro ils ont des coach et un bon suivi pour manger bien et bio il faut de l'argent aujourd'hui tout est cher moi perso je ne suis pas une grande mangeuse heureusement je serait ruiner les conseils cedt bien mais pour le coprs le sculpter cest plus difficile il faut des années de pratique et de restriction alimentaire bon courage bisous
Ta vidéo tombe a pic j ai repris la.marche rapide depuis 3 semaines mais je sens que j ai du mal a perdre mon ventre surtout le bas oui donc je vais essayer de suivre tes bons conseils merci beaucoup
Merci beaucoup pour tous ces précieux conseils ! Le ventre gonflé est un problème récurrent chez moi, donc ça me fait plein de pistes à explorer :) Et sinon le livre que tu cherches c’est peut-être « Le charme discret de l’intestin » ?
Le livre dont tu parles est le charme discret de l'intestin je pense, de Giulia enders ! Jamais lu mais il faut que je m'y mette aussi!!! Merci pour ta vidéo 😘
Coucou Justine ! Merci pour ces rappels qui font toujours du bien. Ce qui pourrait être intéressant, c'est de voir ce qu'une personne déjà bien sportive et avec une hygiène de vie correcte pourrait faire pour booster ses résultats physiques 🤔
Teste le sur toi par exemple si ce sont des choses que tu n’as pas déjà mis en place :) Moi qui suis très sportive ça m’a bcp dégonflé si je suprime vraiment le gluten et que j’y fais attention, l’eau pareil, c’est assez spectaculaire. C’est pour ça ici que je dis que ces conseils sont à adopter quelque soit la personne.
@@JustineGALLICEFitness c'est vrai que dans la liste il n'y a que le gluten et produits laitiers que je n'ai pas supprimés (gourmandise) je vais faire le test ! Merci :)
Merci pour cette petite piqure de rappel dans la bonne humeur ! Je me rends compte qu'à 45 ans, en péri ménopause, cette petite bouée deviens bien difficile à perdre et ma balance fait des bonds inexpliqués🤔....As tu prévu de faire une vidéo sur ce sujet ???????
Là il faut aussi penser au cas par cas et se faire suivre en perso à côté :) les vidéos UA-cam sont assez globale et ne remplace pas un diagnostic médical. Car oui quand on a des problèmes hormonaux là pour le coup ça sort de mon domaines de compétences 🙏🏼❤️
@@JustineGALLICEFitness merci pour y’a réponse , je vais persister un peu plus ( et surtout remplacer les glaces par y’a délicieuse recette à la banane que je découvre a l’instant )et je verrai dans qlq mois 😉
Bravo Justine et merci pour ton appli je recette motiver grâce à toi et mon objectif. Merci pour tes conseilles. Petite question si je suis novice on est d accord pour la seche je dois manger moin que ce qu'il y a sur l appli ?
Tout à fait d'accord concernant l'importance du microbiote ! Depuis que j'ai eu le covid, ça a complètement impacté mon transit : douleur en bas du ventre, digestion difficile, ventre qui était tout le temps gonflé. 😱 On m'a parlé du microbiote et des probiotiques qui pouvaient aidé à le rétablir et franchement je me sens mieux 😇 Faudrait juste que je bois un peu plus d'eau 😅 Merci pour tous tes conseils 😁🙏
Coucou super video comme toujours 💪💪 je ne sais pas si c'est celui la mais il y a un livre sympa sur le sujet '' l'intestin notre 2eme cerveau ''. 🤷 😁😘💪
Bonjour Justine merci pour cette vidéo. Je souffre d'asthme et souhaite reprendre le sport pour réhabituer mon corps à l'effort et m'aider à aller mieux. Aurais tu un programme pas trop cardio à me conseiller pour reprendre le sport en douceur ? Merci.
Tiens je ne savais pas que la sauce soja contenait du gluten, même chose pour la soupe miso que j'adore... Oups. J'ai aimé que tu parles du lait et des conditions abominables dans lesquelles sont élevées les vaches. Merci !
Vidéo intéressante. Mais je fais déjà tout ceci. Je ne consomme pas d'alcool, je ne fume pas, je mange vegetarien, je prépare tous mes repas, je n'achète pas du tout de produits transformés et malgré cela j'ai un peu de ventre, surtout le bas. Mais je ne désespère pas. Je suis déjà en progression par rapport à il y a un an. Je refais les séances, je mix entre HIIT, full boy, abdominaux, bref je m'éclate.
J'ai retrouvée mon tour de taille de mannequin que je n'avais plus depuis 2ans grâce au changement de pilule car la mauvaise pilule m'a fait gonflé et me donnait l'envie de bouffer non stop et je mange du fromage et brocoli très rarement car ça me faisait gonfler le ventre comme pas possible
Tu demande au serveur, comme pour les allergies :). De plus en plus sur les cartes des petits logo sont indiqués : sans lactose / sans gluten (dessin de blé) / vegan ou végétarien :)
merci pour tes conseils je les suis parce que avec toi j'ai confiance sur ce sujet là le moment ou j'ai le ventre gonfflé c'est quand c'est pas période de règle oh oui quand tu mange un peu plus que d'habitude ça le fait, du lait j'en boit plus celui animal je suis passé au lait d'amande boire de l'eau je prescise j'ai du mal mais j'essaye oui ça fait faire pipi mais c'est pas grave oui tu nous donne des super consseils c'est ce que je fait salade et légumes cuit des bisous a toi des bisous amon amoureux qui me manque
Ça vaut le coup de faire des tests d’intolérances alimentaires meme si c’est payant, jai découvert que j’étais intolérante au gluten, lait et cacahuète, moi qui mangeait du pain avec du fromage ou beurre de cacahuète tous les jours, ça a changé ma vie de supprimer ces aliments, depuis je n’ai plus de diarrhées, ballonnements, crampes abdominaux, alors que j’en souffrait depuis des années. Je suis suivi par un gastro-entérologue il ne m’a jamais conseillé de faire ces tests, alors demandez le à votre médecin et insistez !
coucou justine j'ai une question j'ai accouché fin fevrier 2024 j'ai encore du gras sur le bas du ventre pour eliminé il faut plus se baser sur l'alimentation ou le sport car quand je fais du sport je sens que mes abdos travail et le haut du ventre commence a ce dessiner mais il ya tjrs la ''couche de gras '' sur le bas du ventre...bon apres j'ai recommencer le sport y a 1 mois et demis et je viens de commencer y a une semaine ton programme zero excuse 6 je vois la difference mais au niveau de cette zone c'est compliqué. car je vois mon corp changer mais j'ai peur pour cette zone moi qui avant n'avais pas de ventre.
Petite question quand vous parlez de produit alimentaire industriel,le riz ,les pâtes ,les conserves type légumes font partit également des mauvais aliments a diminué ?
Hello. Tu ne sais pas faire la différence entre durer et un plat industriel ? Le riz est un aliment brute au contraire 😅 ! J’ai donné des exemples dans la vidéo on parle des gâteaux des bonbons, des plats préparés, des apéros.
Les conserves de légumes ... sont juste très salés donc oui mais quand on peut les rincer (exemple : haricots verts, maïs, petits pois/ carottes) c'est bien de les rincer. Et de varié avec conserves, surgelés et frais car les vitamines sont perdues en fonction de la cuisson et de la transformation (exemple : ratatouille en bocal ou conserve). 😉😇
@@JustineGALLICEFitness en parlant de livre je sais si tu as retrouvé celui que tu voulais mais moi j’en ai lu un pas mal : Dis moi où tu as mal je te dirais pourquoi de Michel Odoul 😊
Hello :) cela dépend de quelle marque aussi. Aucun produit n’est parfait. Et il faut prendre en compte que le fait maison est idéal mais pas toujours hyper accessible en terme de temps. Trouver l’équilibre entre les contraintes et une meilleure alimentation :). Réduire sa consommation de lait animal est déjà meilleur pour la santé de manière globale.
pas du tout, beaucoup de marques ne mettent pas de sucre ou alors propose une alternative sans sucre^^ et non ça n'est pas ultra transformé. Je fais moi même mes laits végétaux et c'est super simple !
Totalement d'accord avec toi sur tout pour l'avoir expérimenté mais Dommage que tu n'aies pas parler des fodmaps... qui a mon sens est indispensable dans le recherche du pourquoi du ventre gonflé des gaz etc Mon médecin il ma dit d'acheter du charbon, 30 balles de perdu, suffisait au final que j'arrête les oignon échalote et fructose (casi tout les fruit) les sirops et hop plus de ventre gonflé plus de gaz Il faut trouver le fodmap responsable si apres avoir un mode de vie sain on a toujours le ventre gonflé
Hello, je pense qu’après on rentre du cas par cas je fais attention à ce que mes vidéos soit assez générale et générique pour éviter de rentrer dans l’expertise personnalisé médical :).
Je comprends pas pourquoi toujours blâmer les skinny fat ? Personnellement je fais du pilates tous les jours à raisons de 30 minutes et 2h de marche minimum par semaine. J'ai des zones comme le dos et les cuisses qui sont musclés mais le ventre et les fesses c'est très difficile pour moi malgré le fait que le 80% de mes entraînements sont focus là-dessus. Je mange presque rien de transformé, je cuisine beaucoup maison, j'évite les sucre raffinés, .. et je suis skinny fat... donc bon ça devient démoralisant d'entendre des phrases du genre: "Attention sinon tu seras skinny fat"... comme si c'était une tare. Ça fait de la peine. Sinon il faudrait m'expliquer, peut-être que je ne comprends pas de quoi il s'agit.
Hello je ne comprend pas trop du coup ^^. Ce n’est pas une tarre non mais quand 90% des gens font n’importe quoi pendant avoir le corps de leur rêve en se privant et faisant 17383930h de cardio je préfère les prévenir qu’ils vont finir Skinny fat . Et en général non c’est pas vraiment leur objectif ;). Y a pas à se vexer comme ça toi même tu dis que n’arrives pas à atteindre ton objectif qui je pense n’est pas de finir tout flasque à vouloir uniquement perdre des kg sur la balance et oublier le ratio poids muscles ! Je me trompe :)?
@@JustineGALLICEFitness Merci d'avoir pris le temps de me répondre. Je n'ai pas d'objectif de transformation physique. Je veux juste rester en forme pour être bien dans ma peau et ma tête, car le sport m'aide à déstresser. Les exos fessier et ABS sont ceux que je préfère en pilates c'est surtout pour cela que je me concentre là dessus. Peut-être que ça me dérange parce que j'ai eu longtemps des complexes sur ma maigreur avec du gras au ventre et des fesses peu fermes et que j'ai essayé de travailler sur l'acceptation de mon corps et que le terme skinny fat renvoie à un truc négatif et dans la catégorie "pas jolie". C'est juste que l'entendre souvent ça peu encrer dans la tête des gens que c'est esthétiquement peu acceptable d'être mince avec du gras (?). Donc j'essaie de comprendre dans quel but est utilisé ce terme, simplement.
Hey merci pour tes vidéos richesses et à la portée de tout le monde ! Petite rectification, si beaucoup de gens sont intolérants au lactose, ce n’est pas vraiment à cause de l’élevage mais plutôt pour le fait que l’être humain à partir de 6 ans n’est plus sensé boire du lait donc le corps ne l’assimile plus très bien. SAUF CHEZ CERTAINS qui ont hérité d’une mutation apparue il y a plusieurs décennies et qui permet de toujours digérer le lait même adulte.
Merci beaucoup pour cette petite vidéo, j'ai eu 3 césariennes pour chacune de mes grossesses dont 1 gémellaire. J'ai ce petit ventre sous la ceinture que je n'arrive pas a perdre. Cela me fait un bourrelet disgracieux et je n'arrive pas a le perdre. Je suis preneuse de conseils de femmes ayant eu ce soucis merci 😁
Merci beaucoup pour la vidéo !!! Tu mérites tellement les 700k (et même beaucoup plus). Continue comme ça 💕
Ahhhh la petite dose de bonne humeur de ma journée ! Après une journée à rester au lit et à avoir la force d'un légume cuit à la vapeur... (Merci COVID) 😂 Superbe vidéo comme d'habitude! Jamais déçu ! J'ai hâte de me sentir mieux et de reprendre mes petits trainings, de reprendre mes bonnes habitudes la😫👌🏻
Très intéressant cette vidéo, mais comme toujours avec toi Justine :)
Le livre que tu cherches c'est peut-être : "le charme discret de l'intestin" ? En tout cas, ça parle du lien entre le cerveau et le ventre.
Merci pour ton contenu super instructif
Merci pour tes conseils ! J’adore tes vidéos tu es super honnête et c’est ça qu’on veut 😊
Je me permets juste une petite remarque sur tes vidéos, le son de ta voix est assez bas par rapport aux petits « pop » par exemple sur le bouton s’abonner je sursaute à chaque fois 😅 c’est juste un petit soucis qui ne retire rien à ton discours 😉
Merci pour ces bons conseils. Personnellement je suis au passage difficile de la ménopause. J'ai toujours été mince et tonique. Depuis 3 ans, sans avoir changé quoique se soit j'ai pris du gras 🫤... Je vous conseille vivement d'anticiper et de ne pas arriver déjà à cet âge avec de l'embonpoint !
Merci pour cette vidéo qui fait un rappel de ce qu’il faut faire pour être moins gonflé. Je pense à un livre du coup je partage, « le charme discret de l’intestin »
Merci pour le bouquin !
Merci pour cette vidéo très intéressante. Pour ma part c’est vrai que j’ai un ventre très réactif à la fois au stress (qui le fait gonfler) mais aussi à certaines intolérances alimentaires. Pour le livre, je ne sais pas si c’est de celui là que tu parles, mais j’ai un livre de chevet de Pierre Pallardy « Et si ça venait du ventre », il m’a été conseillé par une amie il y a quelques années. Il m’a beaucoup aidé à mieux comprendre comment fonctionnait mon ventre (cerveau des émotions). Bonne journée 🤜🏽
Qui a bu de l’eau quand Justine a dit qu’il fallait boire 🤣 ? 🙋🏻♀️
Ptdrr mais directe
Moi j'avais la bouteille à côté de moi ,j'ai bu la moitié 🤣🤣 ,je suis quelquun qui boit bcp au quotidien mais ça m'a fait rappeler
600 ml sur le temps de la vidéo 🤣
J'ai bu "cul sec" 😅
A chaque video 🤣🤣🤣
Bonjour,
Déjà merci pour vos vidéo. Enfin quelqu'un de réaliste et dont mes propos xoncorde avec mon expérience.
Pour cette vidéo, je voulais rajouter un détail. Certaines personnes peuvent aussi réagir après les repas du a autre chose que des intolérance.
Parfois, après certains repas, on peut avoir le ventre qui gonfle et des flatulences parce qu'on a le syndrome du colon irritable. Ce qui est mon cas. En général, on est diagnostiqué par me médecin mais parfois on peut être des années sans le savoir...
Sincèrement, c'est chiant et pas forcément douloureux...
Il y a aussi le livre le charme discret de l intestin qui est trop bien 👍
J'ai également pensé à celui-ci
Merci Justine !!! Toujours des vidéos géniales et des supers conseils ! Merci merci !!
Merci pour tous ces conseils 😉 Le livre c’est peut être « Le charme discret de l’intestin » ? Non ? 😊
Super vidéo, j'ai dû boire 700ml d'eau durant la vidéo ahah j'oublie facilement de boire assez d'eau par jour 🤫 et le livre que tu cherches c'est peut-être celui-ci "Le Charme discret de l'intestin: Tout sur un organe mal aimé". Merci pour ta vidéo ^^
Très intéressant! J'adore comment tu abordes les sujets de tes vidéos.
Le charme discret de l'intestin. Titre du livre que tu cherches je crois. Je l'ai lu. C'est très interessant.
Je trouve que tes vidéos sont vraiment pertinentes ! Encore merci ☺️
Merci pour cette vidéo !!! Génial, comme d’habitude 🔥🔥😌
Toujours une super vidéo et conseils 🥰🥰🥰🥰 merciii
Merci justine c est super a chaque fois et clair comme toujours
Toujours de bonnes vidéos. Merci Justine !
Merciiiiii pour tout ce contenu ❤️🔥🔥🔥
La clé du succès c'est le jeûne intermittent pour moi.
Je prends tous mes repas durant un laps de temps de 8 h... ensuite 16 h sans manger. Je bois de l'eau des tisanes et du café sans sucre.
Plus de ventre ni de culotte du cheval... et je me sens trop bien... 😅😅
Comment faites vous svp ?
@@soleneds8127 je mange tout à fait normalement à midi, petite collation dans l'après-midi... fruits, yaourt ou autre... ensuite mon repas du soir se fera juste avant 20 h, puis plus rien pendant 16h. Café, tisane, boissons ac 0 calorie. Je bois environ 2 l d'eau.
Évidement, je mange de tout, mais je fais attention à ne pas dépasser 1600 calories/jour. Voilà, voilà 🤔🤔
J'essaie de manger équilibrée... mais bon ! Pas évident pour moi. Par contre je fais un peu de sport... Attention ! Pratiquer avec modération, les premiers jours de jeûne...
Pour de plus amples informations, consulter sur internet "jeune intermittent 8-16 h"... vous saurez tout.
Il serait judicieux de préciser que cette méthode n'est pas adaptée à tous les profils. Selon vos pathologies, vos activités, votre rythme de vie ... ça peut aussi avoir l'effet complètement inverse.
@@karmashyn comme tout faut essayer 🤔
.
J'adore Justine, merci merci, tes videos sont vraiment tout ce que je recherche et plus!
big up to you!!
BELLE journée faire du sport oui c'est bien pour la santé et quand on es en âge de la ménopause difficile de perdre 1 ou 2 kilos car c'est hormonaux et on as tendance à manger du sucré même si tu fait des années de pompes et gainage jamais le ventre partira il va se dégonfler mais ceux qui on un surplus de peau c'est la chirurgie moi j'ai facilement 2 kilos et je vit avec ceux qui n'ont pas eue de grossesses n'ont pas de séquelles sur le ventre les hauts des cuisses et ceux qui font du sport en pro ils ont des coach et un bon suivi pour manger bien et bio il faut de l'argent aujourd'hui tout est cher moi perso je ne suis pas une grande mangeuse heureusement je serait ruiner les conseils cedt bien mais pour le coprs le sculpter cest plus difficile il faut des années de pratique et de restriction alimentaire bon courage bisous
Le charme discret del’intestin? Je l’ai lu il est super. Super video juju encore ❤️
Merci Justine pour cette vidéo, très intéressante.
L'eau c'est la vie 😉 Merci Justine pour cette super vidéo
Coucou Justine,
Merci pour ces conseils , très utiles et faciles à appliquer . Je vais boire plus d'eau .
A très vite
C est The sujet de ma vie
De plus en plus belle Justine 😍😍 merci pour tes bons conseils 🍀
Tous tes conseils sont pépites 🤪👌🏻🥰🖤
Ta vidéo tombe a pic j ai repris la.marche rapide depuis 3 semaines mais je sens que j ai du mal a perdre mon ventre surtout le bas oui donc je vais essayer de suivre tes bons conseils merci beaucoup
Très bonne vidéo ! Ça pourrait être le charme discret de l'intestin ?
Merci beaucoup pour tous ces précieux conseils ! Le ventre gonflé est un problème récurrent chez moi, donc ça me fait plein de pistes à explorer :) Et sinon le livre que tu cherches c’est peut-être « Le charme discret de l’intestin » ?
Très intéressant merci beaucoup
Le livre dont tu parles est le charme discret de l'intestin je pense, de Giulia enders ! Jamais lu mais il faut que je m'y mette aussi!!! Merci pour ta vidéo 😘
Coucou Justine ! Merci pour ces rappels qui font toujours du bien.
Ce qui pourrait être intéressant, c'est de voir ce qu'une personne déjà bien sportive et avec une hygiène de vie correcte pourrait faire pour booster ses résultats physiques 🤔
Teste le sur toi par exemple si ce sont des choses que tu n’as pas déjà mis en place :)
Moi qui suis très sportive ça m’a bcp dégonflé si je suprime vraiment le gluten et que j’y fais attention, l’eau pareil, c’est assez spectaculaire. C’est pour ça ici que je dis que ces conseils sont à adopter quelque soit la personne.
@@JustineGALLICEFitness c'est vrai que dans la liste il n'y a que le gluten et produits laitiers que je n'ai pas supprimés (gourmandise) je vais faire le test !
Merci :)
Le livre dont tu parles est " le charme discret de l'intestin".
Tjs des vidéos top
Merci Justine ❤️
Merci Justine
Le livre dont tu parles. Je pense que c'est "Le Charme discret de l'intestin: Tout sur un organe mal aimé"
Le livre c'est pas L'alimentation ou la troisième médecine de Jean Seignalet ? Une pépite ce livre.
Merci pour cette petite piqure de rappel dans la bonne humeur ! Je me rends compte qu'à 45 ans, en péri ménopause, cette petite bouée deviens bien difficile à perdre et ma balance fait des bonds inexpliqués🤔....As tu prévu de faire une vidéo sur ce sujet ???????
Là il faut aussi penser au cas par cas et se faire suivre en perso à côté :) les vidéos UA-cam sont assez globale et ne remplace pas un diagnostic médical. Car oui quand on a des problèmes hormonaux là pour le coup ça sort de mon domaines de compétences 🙏🏼❤️
@@JustineGALLICEFitness merci pour y’a réponse , je vais persister un peu plus ( et surtout remplacer les glaces par y’a délicieuse recette à la banane que je découvre a l’instant )et je verrai dans qlq mois 😉
J'adore ton approche comme d'hab :)
Bravo Justine et merci pour ton appli je recette motiver grâce à toi et mon objectif.
Merci pour tes conseilles.
Petite question si je suis novice on est d accord pour la seche je dois manger moin que ce qu'il y a sur l appli ?
Tout à fait d'accord concernant l'importance du microbiote !
Depuis que j'ai eu le covid, ça a complètement impacté mon transit : douleur en bas du ventre, digestion difficile, ventre qui était tout le temps gonflé. 😱
On m'a parlé du microbiote et des probiotiques qui pouvaient aidé à le rétablir et franchement je me sens mieux 😇
Faudrait juste que je bois un peu plus d'eau 😅
Merci pour tous tes conseils 😁🙏
Bonjour Justine, le titre du livre que tu cherches est LE CHARME DISCRET DE L'INTESTIN. 😘
Coucou super video comme toujours 💪💪 je ne sais pas si c'est celui la mais il y a un livre sympa sur le sujet '' l'intestin notre 2eme cerveau ''. 🤷
😁😘💪
Bonjour Justine merci pour cette vidéo. Je souffre d'asthme et souhaite reprendre le sport pour réhabituer mon corps à l'effort et m'aider à aller mieux. Aurais tu un programme pas trop cardio à me conseiller pour reprendre le sport en douceur ? Merci.
Merci !!!! Toujours au top ces petites vidéos 😉
Top comme vidéo! Le livre auquel tu penses c'est peut-être "Le Charme discret de l'intestin: Tout sur un organe mal aimé"
Je pense que le livre que tu cherches c'est "le charme discret de l'intestin" merci pour tes conseils d'humaine réelle à humains réels !
L’intestin notre deuxième cerveau ou le ventre notre deuxième cerveau
Tiens je ne savais pas que la sauce soja contenait du gluten, même chose pour la soupe miso que j'adore... Oups. J'ai aimé que tu parles du lait et des conditions abominables dans lesquelles sont élevées les vaches. Merci !
Merci beaucoup
L’intolérance au sel occasionne beaucoup de rétention d’eau, et donc, de gonflements, notamment au niveau abdominal
Hello totalement et même sans intolérance une trop grosse consommation de sel l’entraîne aussi :)
Vidéo intéressante. Mais je fais déjà tout ceci. Je ne consomme pas d'alcool, je ne fume pas, je mange vegetarien, je prépare tous mes repas, je n'achète pas du tout de produits transformés et malgré cela j'ai un peu de ventre, surtout le bas. Mais je ne désespère pas. Je suis déjà en progression par rapport à il y a un an. Je refais les séances, je mix entre HIIT, full boy, abdominaux, bref je m'éclate.
Bonjour, est-ce que le titre du livre ce serait pas "Le charme discret de l'intestin" de Giula Enders
Hello je ne sais plus mais je me le note aussi :)
Coucou tes belles vidéos intéressantes continue comme Justine merci
Il y a l'intestin notre deuxième cerveau il est très bien
Hello ! Merci pour tes tips, oublie pas de nous redonner le nom du bouquin science des organes truc machin stp 😁 merciiii 🥰🙏
J'ai retrouvée mon tour de taille de mannequin que je n'avais plus depuis 2ans grâce au changement de pilule car la mauvaise pilule m'a fait gonflé et me donnait l'envie de bouffer non stop et je mange du fromage et brocoli très rarement car ça me faisait gonfler le ventre comme pas possible
Je connais (de nom) le livre "l'intestin notre 2eme cerveau" mais je ne suis pas sûre que c'est de celui là dont tu parles.
il y eu un reportage Arte sur ce sujet
ua-cam.com/video/UHXm4MI_zdk/v-deo.html
coucou justine ! le livre ce ne serait pas Le charme discret de l'intestin ?
J’ai une question… comment on fait sinon va au restaurant ou manger quelque part sinon est intolérant au lactose gluten ou autre ?
Tu demande au serveur, comme pour les allergies :). De plus en plus sur les cartes des petits logo sont indiqués : sans lactose / sans gluten (dessin de blé) / vegan ou végétarien :)
Cest vrai que lhydratation d'après moi cest la lecon 1 car quand je boie peu je suis tres fatigué et meme sans manger plus, je prend direct et pareil
Le titre du livre que tu cherches c’est le charme discret de l’intestin de Giulia Enders 😘💪🏼💞
Coucou Justine, le livre que tu cherches ne serait pas Le charme discret de l'intestin ou qqch comme ça ? :)
Le livre que tu cherches est-ce Powerbiotique de Marion Kaplan ? (si c'est pas celui là je te recommandes il est super !)
merci pour tes conseils je les suis parce que avec toi j'ai confiance sur ce sujet là le moment ou j'ai le ventre gonfflé c'est quand c'est pas période de règle oh oui quand tu mange un peu plus que d'habitude ça le fait, du lait j'en boit plus celui animal je suis passé au lait d'amande boire de l'eau je prescise j'ai du mal mais j'essaye oui ça fait faire pipi mais c'est pas grave oui tu nous donne des super consseils c'est ce que je fait salade et légumes cuit des bisous a toi des bisous amon amoureux qui me manque
Ça vaut le coup de faire des tests d’intolérances alimentaires meme si c’est payant, jai découvert que j’étais intolérante au gluten, lait et cacahuète, moi qui mangeait du pain avec du fromage ou beurre de cacahuète tous les jours, ça a changé ma vie de supprimer ces aliments, depuis je n’ai plus de diarrhées, ballonnements, crampes abdominaux, alors que j’en souffrait depuis des années. Je suis suivi par un gastro-entérologue il ne m’a jamais conseillé de faire ces tests, alors demandez le à votre médecin et insistez !
Livre Le charme discret de l'intestin
coucou justine j'ai une question j'ai accouché fin fevrier 2024 j'ai encore du gras sur le bas du ventre pour eliminé il faut plus se baser sur l'alimentation ou le sport car quand je fais du sport je sens que mes abdos travail et le haut du ventre commence a ce dessiner mais il ya tjrs la ''couche de gras '' sur le bas du ventre...bon apres j'ai
recommencer le sport y a 1 mois et demis et je viens de commencer y a une semaine ton programme zero excuse 6 je vois la difference mais au niveau de cette zone c'est compliqué. car je vois mon corp changer mais j'ai peur pour cette zone moi qui avant n'avais pas de ventre.
Un peu complique il me semble que le son n est pas tres eleve???....cependant cette video est tres tres interessante ..merci 😆😆😇😇
Faut activer le Sonotone 🤣
@@JustineGALLICEFitness mechante
slt le livre sais l'intestin notre deuxième cerveau ????
Petite question quand vous parlez de produit alimentaire industriel,le riz ,les pâtes ,les conserves type légumes font partit également des mauvais aliments a diminué ?
Hello. Tu ne sais pas faire la différence entre durer et un plat industriel ? Le riz est un aliment brute au contraire 😅 ! J’ai donné des exemples dans la vidéo on parle des gâteaux des bonbons, des plats préparés, des apéros.
Les conserves de légumes ... sont juste très salés donc oui mais quand on peut les rincer (exemple : haricots verts, maïs, petits pois/ carottes) c'est bien de les rincer. Et de varié avec conserves, surgelés et frais car les vitamines sont perdues en fonction de la cuisson et de la transformation (exemple : ratatouille en bocal ou conserve). 😉😇
Dans le livre de Thibaut il y aura des recettes sans gluten ?
Sans gluten sans lactose parfois vegan , certains avec Whey d’autres non ! Il y aura de tout
@@JustineGALLICEFitness en parlant de livre je sais si tu as retrouvé celui que tu voulais mais moi j’en ai lu un pas mal : Dis moi où tu as mal je te dirais pourquoi de Michel Odoul 😊
Bonjour Justine , est il vrai que mange trop salé provoque la rétention d’eau ?
Hello :) oui aussi.
Le livre c'est gaps
Bonjour Justine merci de tes conseil bisous je m appel Mireille
Coucou Justine, le livre Le charme discret de l’intestin de Giulia Enders est vraiment hyper interessant sur le sujet 🙏🏼
Le livre c'est "le charme discret des intestins" super livre que j'ai lu et prêté à je ne sais qui, qui ne me l'a pas rendu 😕😠
Le livre livre c'est pas notre intestin notre premier cerveau ?
Ma soeur pense que le nom du livre c’est “le deuxième cerveau” ?
Le lait vegetal est hyper transformé et blindé de sucre.... donc loin d'être bon pour la santé.
j'imagine qu'il existe d'autres alternatives
Hello :) cela dépend de quelle marque aussi. Aucun produit n’est parfait. Et il faut prendre en compte que le fait maison est idéal mais pas toujours hyper accessible en terme de temps. Trouver l’équilibre entre les contraintes et une meilleure alimentation :). Réduire sa consommation de lait animal est déjà meilleur pour la santé de manière globale.
pas du tout, beaucoup de marques ne mettent pas de sucre ou alors propose une alternative sans sucre^^ et non ça n'est pas ultra transformé. Je fais moi même mes laits végétaux et c'est super simple !
Les laits et yaourts végétaux sont aussi bcp moins protéinés…du coup Mel SA tu as trouvé des alternatives intéressantes ?
L'hyper-insulinémie
le charme discret de l'intestin ?
Oufff j'aimerai tellement même a 47ans .
Totalement d'accord avec toi sur tout pour l'avoir expérimenté mais Dommage que tu n'aies pas parler des fodmaps... qui a mon sens est indispensable dans le recherche du pourquoi du ventre gonflé des gaz etc
Mon médecin il ma dit d'acheter du charbon, 30 balles de perdu, suffisait au final que j'arrête les oignon échalote et fructose (casi tout les fruit) les sirops et hop plus de ventre gonflé plus de gaz
Il faut trouver le fodmap responsable si apres avoir un mode de vie sain on a toujours le ventre gonflé
Hello, je pense qu’après on rentre du cas par cas je fais attention à ce que mes vidéos soit assez générale et générique pour éviter de rentrer dans l’expertise personnalisé médical :).
C'est payant ou pas ton application ?
Moi c'est le haut du ventre qui est gonflé
Je comprends pas pourquoi toujours blâmer les skinny fat ?
Personnellement je fais du pilates tous les jours à raisons de 30 minutes et 2h de marche minimum par semaine. J'ai des zones comme le dos et les cuisses qui sont musclés mais le ventre et les fesses c'est très difficile pour moi malgré le fait que le 80% de mes entraînements sont focus là-dessus. Je mange presque rien de transformé, je cuisine beaucoup maison, j'évite les sucre raffinés, .. et je suis skinny fat... donc bon ça devient démoralisant d'entendre des phrases du genre: "Attention sinon tu seras skinny fat"... comme si c'était une tare. Ça fait de la peine. Sinon il faudrait m'expliquer, peut-être que je ne comprends pas de quoi il s'agit.
Hello je ne comprend pas trop du coup ^^. Ce n’est pas une tarre non mais quand 90% des gens font n’importe quoi pendant avoir le corps de leur rêve en se privant et faisant 17383930h de cardio je préfère les prévenir qu’ils vont finir Skinny fat . Et en général non c’est pas vraiment leur objectif ;). Y a pas à se vexer comme ça toi même tu dis que n’arrives pas à atteindre ton objectif qui je pense n’est pas de finir tout flasque à vouloir uniquement perdre des kg sur la balance et oublier le ratio poids muscles ! Je me trompe :)?
@@JustineGALLICEFitness Merci d'avoir pris le temps de me répondre.
Je n'ai pas d'objectif de transformation physique. Je veux juste rester en forme pour être bien dans ma peau et ma tête, car le sport m'aide à déstresser. Les exos fessier et ABS sont ceux que je préfère en pilates c'est surtout pour cela que je me concentre là dessus.
Peut-être que ça me dérange parce que j'ai eu longtemps des complexes sur ma maigreur avec du gras au ventre et des fesses peu fermes et que j'ai essayé de travailler sur l'acceptation de mon corps et que le terme skinny fat renvoie à un truc négatif et dans la catégorie "pas jolie". C'est juste que l'entendre souvent ça peu encrer dans la tête des gens que c'est esthétiquement peu acceptable d'être mince avec du gras (?).
Donc j'essaie de comprendre dans quel but est utilisé ce terme, simplement.
Calculer son métabolisme je n'ai absolument rien compris comment faire lol 😂
Tu as plus d’une dizaine de vidéo sur ma chaîne qui l’explique et il y a le lien du calculateur en description ^^
Le charme discret de l intestin ? :)
( le livre )
le charme discret de l'intestin ? l'intestin au secours du cerveau ? :)
(titres de livres)
Pète !
Pour peter faut-il encore avoir un bon transite 😂
Le livre , c'est peut-être, l'estomac, votre 2ème cerveau!?
Merci pour ces infos. Le titre du livre que tu cherches pourrait être Et si tout venait du ventre ? de Pallardy.