Soy la única que hace el ejercicio a escondidas por qué la regañan/se burlan o algo parecido :'] Gracias por los likes me siento famosa D': y se que son hermos@s con su cuerpo así
Tengo dudaaaa, q haces despueeess??? Sigues haciendo ejercicio??, o q rutina estas haciendo, esta bien si yo hago ese reto y despues q lo acabe sigo con una rutina de fausto murrillo? Ajajajakaja
@La_Nao uwu bueno cuando entras al link de la rutina, te da los días para descansar que creo es 1 vez a la semana, claro había veces en las que tenía muchas cosas que hacer y no podía realizar la rutina, pero no afecta .
@@abrilherrera5371 yo seguí haciendo ejercicio, solo me espere una semana para relajar mis músculos y de hecho yo me seguí con la rutina de Fausto y me funciono muy bien.
Jajaj cierto, yo empecé a hacer una rutina, y nomas dure como 3-4 días seguidos y ya después dije "ah ya se me paso la hora, lo haré mañana junto con el que toca" y llega el mañana, y ya se me quitan las ganas
Comenze ayer: Cintura: 78 cm Abdomen: 80 cm Abdomen bajo: 84 cm Día 1: fue muy cansador Día 2: tambien fue cansador pero no me dolia nada Día 3: ✅ Día 4:✅ Día 5: era dia libre Perdón se me olvido seguir pero en estos t días baje 4 cm de cintura estoy en 74 Día 6:listo Día 7:listo Día 8:listo Día 9: listo Día 10:listo Día 11: listo Día 12: listo Día 13: listo Día 14: listo Los resultados fueron buenisimos en cintura baje 10 cm lo demas aun no lo mido Like para no desaparecer kddkdld En una semana vuelvo a decirles como voy
@@francosachetti1684 solo buscas audios de lo que quieres más la palabra subliminal ejemplo "adelgazar subliminal" no importa si dice alguna exageración como "abdomen esquelético" simplemente lo ponen para acelerar el proceso te fijas de la descripción para ver cuantas veces lo debes escuchar algunos son de dos escuchas diarias y así te recomiendo jeon subs o puedes buscar videos de autores de audios que recomiendan uwu
Voy hacer este ejercicio ya que quiero lucir muy bien a en cumpleaños de mis 15 años Peso: 54 Mido: 1.55 Fecha; 9 de abril 2021 Voy a volver el 15 de abril 2021. 🥴🤲🏻
Vamo a hacerlo 🤭 Cintura: 79 cm Cadera: 92 cm Actualizaré diario🙈 DÍA 1: Deliciosamente cansado 🔥✔ DÍA 2: Hecho ✔ DÍA 3: Terminado ✔ DÍA 4: Cumpliendo conmigo 🙈✔ DÍA 5: Día de descanso DÍA 6: Se pudo 😊✔ DÍA 7: Casi con la desmayacion🤪😂 pero se pudo✔ (Voy a la mitad, y siendo honesta me veo un cambio, claro, no es la gran cosa, pero me siento feliz. Como dije no estoy haciendo ninguna dieta, pero tampoco estoy comiendo chatarra, espero me deje entender 🙊 lo que si es que empecé a comer frutas y tomar agua, a ver, hago los ejercicios en las mañanas antes de hacer cualquier cosa, me levanto a las 6:30 porque honestamente no me gusta hacerlo despues de las comidas y que me dan nauseas y asi no se puede pue xc; después de los ejercicios tomo un vasito de agua con limón (dicen que hace bajar de peso😛, solo es lo que yo hago, no digo que lo hagan); espero unos minutos y empiezo a tomar agua, luego como una o dos frutas porque me dijeron que debemos comer frutas con el estomago vacío para tener una mejor digestión. Antes de hacer ejercicio yo tomaba de 1.5 a 2 litros de agua, pero ahora llegué a los 3 litros, en serio mi cuerpo me lo ha pedido y pues ni modo, obvio tomo el agua de manera distribuida durante el dia. Anímense a hacerlo conmigo💪🏻) DÍA 8: Cansado, pero se logró ✔ DÍA 9: Día de descanso DÍA 10: Fallé😖 estuve a full ese día DÍA 11: Día de la madre, siendo honesta ni recordé que tenía que hacerlo😩 DÍA 12: Se hizo✔ DÍA 13: Hecho✔ DÍA 14: Hecho✔ Cintura: 75cm Cadera: 90cm Ciertamente no se nota mucho el cambio físico que tuve por medidas, visiblemente si se ve, recuerdo que me ponía una prenda que me daba super ajustada y ahora me da un poco suelta y la grasita ya no se desborda, no se si me dejo entender jeje, pero el punto es que estoy feliz, creo que hubiera visto mas resultados si no hubiera comido tanto en el día de la madre xd, pero bueee, ahora tratare de hacer el reto de 25 días. He visto resultados mas notables con ese challenge con los youtubers que suben, así que nos vemos. los quiero y leo. Tener en cuenta que no haré ninguna dieta. Autolike para no desaparecer😛 2.7k likes😱 siento la fama😂
_Comenzaré hoy, a la noche tipo __20:00__ (Hora Chile)_ _Modificación: 30| 10| 2020|_ _Relataré mis cambios y como se siente de ahora en adelante._ _Los haré por más de 2 semanas ya que comencé hace ya bastante tiempo pero volví a comer, sin ningún limite._ _- Medidas._ _Me mediré; Lunes 10 de agosto._ Brazos: 32 Cintura: 96 Cadera: 116 Busto (Algo que tambien tengo muy gordo, no solo por los senos, si no los costados): 108 _Dia uno: Relativamente cansador, hice ejercicio más tarde de lo escrito, y me tuve que dar descansos de por medio, comenzaré a hacerlo de Domingo a Viernes, ya más delante lo haré todos los dias, como dije, quizás use esto todo un mes para ir full._ _Dia dos: Esto no es un blog, solo relato mis cambios, pero los hare con detalle, hoy he estado triste y eso me motivó a hacer ejercicio mientras me enfocaba en ese dolor, y asi no tomaba tan dificil el hacer ejercicio, solo hago los dos primeros videos y hoy tomé 3 descansos de 5 minutos, la verdad hice como una hora y un cuarto pero, debo de esforzarme si quiero obtener más resistencia. Fue cansador, y mucho, pero sé que si lo sigo intentando comenzaré a verlo de una manera más facil_ _Dia tres: Okay aqui fue más facil, hice el primer video algo exhausta, fue extraño, pero ya el segundo se me hizo facil, esto me hace sentir feliz, el saber que estoy cambiando y preocupandome por mi misma, hoy me sentí ligera, no delgada, porque soy de contextura gruesa, fueron millones de sentimientos extraños que senti hoy, me senté y como mis piernas son gordas y mi cintura es mucho más delgada que ellas, me sentí a gusto , me sentí bonita, me sentí deliciosa jsjsjs, pero, aun no me rendiré, no lo dejaré, van 3 dias con esto, ¡Vamos que se puede!_ _Dia cuatro: Vale, hoy me sentí delgada, y cuando fui a comprar vi a un chico muy lindo y me pidió el número :D_ _Pero dejemos eso de lado, en los ejercicios esta vez fueron muchisimos más faciles, quede exhausta, si, pero vale la pena, sentí mucho mi abdomen ardia, ayer despues de modificar también sentí lo mismo, pero bueno, eso es una buena señal, ¡Los quiero!_ _Aunque no te sobreexijas si haces esto, hazlo con moderación, controla tu comida, comienza a comer más ensaladas, verduras, proteinas, y baja un poco el exheso de carbohidrato ♡_ _- Chicas, o chicos lol, los decepcioné, no seguí haciendolo pero comencé a comer menos uwu._ _Pronto volveré a hacerlo, tambien soy muy joven como algunas que intentaron hacer un glow up esta cuarentena, pero bueno, pronto volveré a hacer ejercicio para la piscina, ustedes saben, y bueno, si alguien lo desea, desde ahi puedo relatarles, lo lamento por decepcionaros._ _-Por fis, den like para que no se pierda el comentario. ♡ ¡Muchas gracias por su apoyo!_
Si funciona!!! Yo empecé a hacer ejercicio el 3 de junio y si se notan los cambios, me siento más ligera, con más energía, ya puedo dormir mucho mejor y lo más importante... llevo 5 kilos menos...! Obvio al principio da flojera, pero pasado el cuarto-quinto día, el cuerpo te lo pide. Eso si... los primeros días duelen los músculos, pero cuando pasa el dolor... se siente tan bien! Si quieres un cambio en tu vida, hazlo!!! No te vas a arrepentir.
Estás haciendo dieta? O comes cómo normalmente lo haces? Yo lo empecé a hacer pero no me dolía nada y creo que lo estoy haciendo mal, alguien responda por favor :c
@@emiliaramirez5241 Hola! Dieta no... como lo mismo de siempre, bueno... ahora sólo tres tortillas por comida, más agua y cómo casi no me gustan ni el pan, refrescos, jugos, galletas y esas cosas... me ha sido más fácil. Lo importante es no forzar tu cuerpo, empieza de a poco y conforme vayas acostumbrandote... puedes aumentarle a la rutina (eso hice yo) Y ten pasciencia... no notarás el cambio a la semana, pero ya verás con el paso de los días. Yo tenía ropa que hacía mucho no me quedaba y ahora la pude volver a usar 😏 es tan motivador!
Todos: comentando que van a comenzar hoy y que nos van a actualizar con sus progresos Yo: leyendo los comentarios en donde nunca volvieron a actualizar y de paso comiendo unas papas 👁️👄👁️
Hola, no se si les interese mi comentario pero bueno, Tengo 12 años y soy abesa, decidi comenzar el reto chloe ting ya que pesaba mas de lo que deberia, aproximadamente pesaba 76.500kg Lamentablemente la flojera me gano😣 y solo hize 5 dias, y en esos 5 dias note que mi estomago estaba un poquito mas reducido,(*Ojo este reto lo habia estado haciendo hace meses pero no lo hacia constante*)entonces me emocione y deje de hacerlo😒 lo que quiero decir es que no les gane la flojera ya que primero es la salud que la apariencia, y solo importa si tu estas comodo recuerda no cambies por otra persona, azlo solo para que tu Autoestima este bien, recuerda amate a ti misma y no seas tan dura contigo,....Si llegaste hasta aqui quiero decirte que Dios te bendiga a ti y a tu familia
Tengo 13 años y desafortunadamente pensamos muy diferente, veras me volví anorexcica necesito obviamente un doctor pero no puedo dejar de llevar la dieta que tengo lo único que quiero hacer es tomar agua y agua y mucha agua porque no haces lo mismo, entiendo que no debe importar la opinión de los demas, pero de ti misma si. Bueno te deseo suerte 😁 adios cuidate
@@army_btsforeveraloveyouuwu2410 recuerda que un desorden alimenticio no solo se debe tratar con un medico sino también con un psicólogo. Ojala te recuperes y te sientas mejor ♥
Yo llevo haciendo ejercicios durante 3 meses he bajado 6 kilos🥺, tengo la ayuda de mi madre que me motiva 💕 y de toda mi familia y la verdad es que me siento cada vez con más energia🤗🤗
Yo tengo obesidad tipo 3, me contagie de covid y necesité oxígeno debido a eso, una vez que me dieron el alta me mandaron dieta estricta, debo bajar cerca de 40 kg para llegar a un peso saludable, y estoy haciendo estos ejercicios para ayudarme, quiero que sepan que cuesta, duele y te hace replantearte mucho si puedes hacerlo o no, sigan que todo esfuerzo tiene su recompensa, si yo puedo ustede más que más, ánimo!
olam, hoy empezare prometo regresar cada semana🕴 semana 1: 63 kilos semana 2: 58 kilos (estuve flojeando JSAKSHDS) semana 3: 55.2 kilos semana 4: 53 kilos (me estoi manteniendo en 53 de una manera sana y tbm pq al fin ya m siento comoda asi) pd: tienen qe motivarse aunq les de flojera pueden hacerlo,,,,,,,,,yo tbm era re floja para esto pwro m fui acostumbrando y ustedes tbm lo pueden lograr lqm
@@maritzaolaya8436 nonono,mira metete al link de los comentarios,te va a meter luego luego a la pagina y le das para abajo no te metas a suscribir ni agregar a lista de reproduccion,dale mas abajo y despues sale un subtitulo q dice calendario en linea,y ya estan los videos del dia 1,2,3 etc. ¿si me di a entender?
Hoy empiezo y regreso en 15 días a contarles como me fue🙋🏻♀️ denle like para no dejar morir mi comentario😁😂 Cintura 79 cm Cadera 102 cm💕 Ayer había subido el comentario pero no lo encuentran así que se los dejo de nuevo aquí 👇🏻👌🏻 Holaaaa jaja sé que no volví después de 15 días por qué no vi resultados jaja pero yo hice el reto para tonificar el cuerpo ya que si hacía para bajar de peso iba a quedar muy flácida entonces no quería eso, ya que yo iba al gimnasio y pues ahí se aprovecha el músculo al 100 ya que mientras pierdes grasa aumentas músculo, por eso quise tonificar y pues la verdad si me ayudó mi cintura mide 73 y mis caderas 97 esto por qué perdí grasa y no gané mucho músculo y no llevé dieta, Ya que veo varios videos y así, les quiero dar una recomendación, para las que no tienen mucha grasa corporal por ejemplo yo había subido 5 kilos no es mucho pero me funciono, las chicas que tienen más sobre peso les recomiendo que no lo hagan si piensan dejarlo después por que?!, por que van a quedar muy flácidas y eso no nos gusta a nadie, entonces les recomiendo que no lo hagan y ahora que abran los gimnasios se metan ya que así al mismo tiempo que pierdan grasa ganarán músculo y se les verá muchísimo mejor el cuerpo yo lo dejé hace unos días por lo mismo, me estaba haciendo muy flácida pero si ya eres delgada y quieres marcar si lo recomiendo🙋🏻♀️ no lo temen a mal si no que es por mi experiencia y la verdad no me gustaría decirles que si lo hagan y al final no quedarán satisfechas si lo dejan💕 y pues la verdad es para vernos mejor no para empeorarnos😅💕
Voy a tratar de hacerlo por un mes Fecha: 18 de junio Vuelvo: 19 de Julio Eso, byee Edit: Jsksjdkd se me olvidó que había escrito aquí, para que sepan, si logré hacerlo por un mes costó demasiado al inicio pero a los días mi cuerpo se acostumbro, a las dos semanas se notaban unos cambios y al terminar el mes se notaba bastante la diferencia del primer día, actualmente sigo haciendo los ejercicios y empece a tomar más agua y comer un poco menos así que imagino que eso ayudó, para lxs que están empezando, no sé rindan
que genial que seas sincera y real de que tomabas descansos y comías a veces comida rápida, se nota mucho el cambio y me da mucha felicidad por ti. Yo en este momento estoy haciendo el challenge de 25 días también de Chloe Ting y me inspiraste aún más. Like y suscrita a tu canal❤️
@@brendabarria9229 Me fue bien, sí vi cambios en mi cuerpo obviamente no tan drasticos pero por ejemplo el día 10 me sentía más fuerte ya resistía más en los ejercicios. Es NECESARIO tomar bastante agua durante los ejercicio ya que bueno, eso me ayudo mucho a mi. Sí comía comida chatarra pero deje la coca cola por los 25 días y eso definitivamente me ayudó también, trataba de comer menos harina. A mi no me ayudó el medir mis comidas siento que necesitaba ayuda profesional para saber cuanto y como comer. El cuerpo lo sentía más definido y en especial las piernas y abdomen pero ya sería en cada quien. Peso y pesaba alrededor de 60-65 kg pero más que bajar de peso gané músculo.
Empiezo mañana y vuelvo en 15 días 🙌 ...Before: Cintura: 87cm Ombligo: 96 cm Cadera:110cm Espalda: 95 cm Kg.: 78.5 ...After Cintura: 81 cm (-6) Ombligo: 90 cm (-6) Cadera: 103 cm (-7) Espalda: 85 cm (-10) Kg.: 76 Total: -2.5 kg. -29cm Gracias por el like ❤❤❤❤❤❤
Yo me quedé en la primera semana, me acuerdo que cuando logre terminar el primer día estuve súper feliz porque pensaba que por fin iba a adelgazar. Ahora voy a retomar los ejercicios 😭
Este mes de agosto me quitan los brackets y es mi cumpleaños... Con esto me basta para querer intentarlo, quiero ponerme buenona antes de mi cumpleaños ✨, deseenme suerte HOY EMPIEZO 🤩 (LIKE PARA NO DESAPARECER) regreso en 2 semanas✨✨✨ actualmente peso 70 kilos y mido 1.58... estoy súper pasada HOLAAA EDITO ESTO PORQUE FRACASE 🙃💔 hoy es 8 de agosto y tengo hasta el 21 para notar cambios... Reinicio el 10 de agosto e igual añadiré 50 sentadillas diarias... (Esto es suicidio... PERFECTO) manden suerte porque está es la de devis👊🙃✨
Heyyy amigaaa necesito tu ayuda, primero que nada, feliz cumpleaños adelantado!! Jajajja espero la vayas a pasar super, dos ,mira , yo peso 72 o 73 k y mido como 1,60 o 1,63 pero no tengo tiempo para hacer los ejercicios (tengo el tiempo exacto) y me da algo de flojera, podrías poner cada día tu opinión acerca de los ejercicios para yo también animarme a hacerlos? Plz es que tmb se hacerca mi cumplex y quiero estar buenota para cuando venga mi novio y familia jaja ,gracias ,me harías un gran favor leyendo esto, te quierooo y suerteeeee, se que lo vas a lograr!
Alguien en el 2021 , cuando ya vas a entrar a la high school y necesitas algo Lito 🧍🏻♀️ Dia 1 : listo ✅ Me canse demasiado sude mucho la verdad pero hay vamos. Dia 2 : listo ✅ Son tres videos pero el tercero es opcional pero yo igual lo quise hacer igual me canse demasiado . Dia 3 : listo ✅ Primer video : la verdad ya no me canse con este , segundo video con este si me canse un poco más ya andaba sin ganas pero poder es querer , tercer video este video se me iso eterno sentía que nunca acababa , cuarto video yo ya no podía con mi vida termine asta algo temblando pero hay vamos ,. Yo los hago a las 8:00pm para no comer nada asta el otro día pues no veo cambios todavía por qué todavía es el tercer día yo me hago masajes en el abdomen después de terminar los ejercicios querer es poder ! Pero mi abdomen está más duro y no se infla tanto después de comer xd o por el día la neta . Dia 4: listo ✅ son tres videos pero no lo logre xd solo pude hacer dos andaba con dolores de los de ayer y algo enferma . Día 5: descanso ✅ Día 6 : listo ✅ empeze muy emocionada y termine cansada asta temblando este me tocaba ayer sábado pero salí y pues lo ise hoy . Día 7: listo ✅ morii pero lo logramos . Bueno ya voy a la mitad esto sería una semana vamos por mas la verdad no veo cambio aún tanto si se siente mi abdomen está duro no se inflama mucho después de comer ext lo tengo más duro yo no estoy haciendo ninguna dieta como a cada rato por qué como poco en cada comida mínimo hago 7 comidas al día pero con porciones pequeñas pero hay vamos . Dio 8 : decanso ✅ pues hoy no tocaba pero hay no pudimos pero hay vamos . Dia 9: descanso ✅ de por ley jaja , yo siempre aunque descanse me hago los masajes de abdomen 15 a 20 minutos . Día 10: listo ✅ mori dios me canse sude demasiado parecía un tomate hay xd . La neta mi lógica no da pero dicen que en la segunda semana da más cambios por qué si ya llevo casi 1 semana en 4 dias no creo jaja pero bueno hay que terminar esta rutina . Dia 11 : listo ✅ solo fueron dos videos pero si cansa 🧍🏻♀️🤧 Dia 12 : listo ✅ ya no me canso tanto pero andaba sin energía pero si logramos los cuatro videos Dia 13 : listo ✅ wow que puedo decir ya mañana último día bueno pues mi abdomen está más duro y pues si hay cambio no tanto pero si hay Dia 14 : listo ✅ wow termine , lee voy hacer sincera si hay cambio si se siente como digo el abdomen no se infla más se siente duro cada vez que comes no no queda como el de la chica en el video pero cada cuerpo es distinto y no se aplana un montón ni se nota si se siente yo decidí hacerlo dos semanas más a ver qué tal me va regreso después de dos semanas mas . Like para no desaparecer
Nooo, los estiranientos van después si no el músculo se relaja. porque si hacemos un buen estiramiento, a la hora de empezar el entrenamiento y pidamos a nuestro cuerpo que de lo más de sí mismo, nuestro cuerpo todavía no le ha dado tiempo asimilar el cambio que hemos conseguido con el estiramiento, con lo que habrá una discordancia entre una imagen cerebral de nuestro cuerpo y músculos y la realidad muscular, esto puede provocar lesiones, roturas de fibras etc. Lo que se hace es calentar
Holi encontré este vídeo y pues yo ya llevo 10 días y netta costo mucho pero yo ya he visto bastante cambios y entonces te lo recomiendo respondo preguntas😊
Amigos me caba de terminar mi novio y la verdad estoy muy mal lo voy a empezar hacer ejercicio para distraerme denle like para no desaparecer y hoy empiezo y les cuento en 2 semanas🥺
Hola, quiero empezar una nueva etapa y mantenerme saludable, así que haré ésto y volveré, DE VERDAD volveré a confirmar su funcionamiento. Suerte a todos los que vayan haciendolo.
Baje 13 kilos desde que empezó la cuarentena. Pero aún así me faltan 7 y además fortalecer, así que el lunes voy a empezar y vuelvo en dos semanas. Mido 1,53 peso 57
Lo voy a intentar y espero lograrlo Dia1: me costo una vida Dia 2: un poco menos que el dia 1 Dia3: *el dia 3 solo hice 2 videos en realidad y me sentia culpable por no haber hecho los demas ejercico asique descanse el resto del dia y al dia siguiente volvi a hacer el dia 3 ( normalmente no tengo una rutina de ejercicio, por eso me costo hacerlo diario pero vamos bien ) Autolike para no desaparecer :')
ME FUE DE MARAVILLAS!! SI FUNCIONAAAA!! Ojoooo si quieren bajar más rápido y ver mejores resultados, tomen mucha agua sin azúcar y sobre todo coman bien, si van a comer arroz que sea poco!!🥰❤️ síganme en Instagram ahí coloque historias haciendo el reto @giovazevallos
1 día: me canse mucho y no pude completar muchos mayoría de los ejercicios :( pero hace mucho que no hacía deporte, y se siente bien volver a hacerlo 2 día: pude hacerlo mejor pero de todas formas me canse mucho( no hice el vídeo opcional) 3 día: ... Me costó bastante :( pero pude completarlo ( me duele la cadera y las piernas ) 4 día: me costó más que el 3 día, mis brazos y piernas me dolían pero de todas formas lo complete pero a duras penas. 5 día: mi día favorito, no hice por ser día de descanso, mis piernas y brazos necesitaban un descanso sjsnssjs 6dia: se nota el día de descanso, pude hacer todos los ejercicios descanse poco entre ejercicios y los pude hacer super bien, se notaba que necesitaba un día de descanso( me siento con bastante energía) 7 día: pude completarlo sin ningún problema 8 dia: día estaba bastante cansada pero lo logré(no hice el opcional) 9 día:( día libre) mi día favorito 10 día:lo hice mejor que otros días gracias al día de descanso que tuve, ya no es problema el dolor de piernas o brazos jsjsjsjs 11 día: lo pude hacer mejor al saber que solo serian 2 videos, puedo hacerlos al ritmo de chloe ting y puedo completarlos todos 12 día: estaba bastante cansada, me cansaba demasiado rápido y me tuve que tomar un día de descanso de mas porque me dolió la cabeza y era demasiado el dolor, pero pude completarlos todos. 13 día: sude demasiado al igual que el resto de los días, pero pude completarlo todo 14 día: último día!!! Me cansé muuucho pero lo termine jsjsjsjsjsjd Hacer esto es lo mejor que hecho por mí misma, mi auto estima subió mucho, reducio demasiado mi estómago , me encantó!!!! Aún no me e pesado pero se nota demasiado el cambió! Me e podido poner ropa que antes me quedaba apretada y ahora me queda súper bien! Me encantó!!!! Si lo hacen recuerden tomar mucha agua al día, para que no se deshidraten ni les duela la cabeza
Hola es un reto durísimo, voy en el día 2 que en realidad sólo pude con un vídeo porque estoy muy adolorida, por eso me voy a castigar y aumentare un día mas. En 15 días les cuento y comparto mi vídeo para ver si de verdad funciona, comparto medidas iniciales Cintura: 86 CM, Abd bajo: 71 CM y cadera: 100 CM " resalto que soy mamá de dos niños" entonces es demasiado difícil bajar. Ánimo chic@s
Hola! Descansen un poquito más entre cada ejercicio respiren despacio para continuar, y después de ejercitar hagan un poco de estiramiento, así al día siguiente no les duele tanto, a mí me funciona... Saludos
Yo también soy mamá de dos niños y el vientre bajo me es muyy difícil bajarlo, soy delgada estoy en mi peso ideal. Ya tengo un año haciendo ejercicio pero el lunes empiezo este reto
Andrea Castro a mi me pasaba igual, pero conforme pasan los días, hasta te vas como acostumbrando, se hace más fácil, lo que hice también que sentí que me ayudó muchísimo fue comenzar a dormirme más temprano y levantarme temprano, también come bien yyy sobre todo, haz ejercicio unas dos horas después de comer, pueda que por eso te den náuseas🙌🏼
Se que quieren bajar de peso y mientras más rápido mejor , pero no es así , el cuerpo lo tienes que ir a acostumbrando poco a poco empezar con 20 minutos unos ejercicios no tan difíciles e ir aumentando hasta una hora de ejercicios que guantes , si haces ejercicio de golpe haces mal a tu cuerpo y tampoco hagan una dieta extrema , cuídense recuerden que para tener resultados buenos requiere de esfuerzo , no sobre exploten su cuerpo , mientras más dura esos resultados se siente mejor yo hice eso durante un mes de poco a poco iba aumentando ejercicios con una dieta balanceada y en un mes bajes como 4 o 5 kilos y se me marco más mi cuerpo , no se precionen y cuando tengan motivación comiencen la rutina no se sienten presionadas por la sociedad y el físico, recuerden que el cambio que vas a hacer es para ti y para que te sientas bien contigo misma 💞
Algo que funciona es hacer una rutina y hacer los ejercicios hasta donde puedas y así poco a poco,yo antes solo aguantaba 2min y ahora hago 1h de ejercicios diaria....
sip, por ejemplo, yo ahora estoy haciendo una rutina que es más corta y que me resulta más fácil de realizar, hace unos meses traté de realizar esta rutina, lamentablemente llegue hasta el 3er día porque era muy agotadora, así que ahora empezaré con una de 12 minutos y con el tiempo, retomare esta 💖
Yo y mi prima aremos esto. Mi prima: 78cm cintura 76cm vientre bajo Yo: 83cm cintura 97cm vientre bajo Lo haremos por 2 semanas (trataré de actualizar cada día :) Día 1: ✔ terminamos agotadas el abdomen nos duele un poco, en la rutina también estaremos haciendo cardio :) Día 2: ❌ tuvimos problemas familiares así que tuvimos que salir, tampoco puede actualizar ayer así que actualize hoy el día tres. Vamos a hacer la rutina :) Día 3: ✔ Terminamos la rutina y pues nos duele el abdomen pero sabemos que el esfuerzo no será en vano ;) Día 4: ✔ La acabamos empeze a notar que se me están definiendo un poco el abdomen y eh notado también que el abdomen está un poco más plano Día 5: ✔ Ya hemos acabado la hicimos con un poco más de facilidad :) Día 6: ✔ Terminamos la rutina con más facilidad y ya no acabamos tan cansadas Día 7: ✔ La terminamos todo bien pero mi prima ya no la podrá hacer por que se enfermó tiene todos los síntomas de covid y no sabemos si sea así que la aislaremos y se irá a hacer estudios pero por el momento yo sólo podré hacer la ritunina :'( Día 8: ✔ La termine con más facilidad, el abdomen está más plano y un poco más definido mi prima si tiene covid pero dicen los doctores que la aislemos y le demos unos medicamentos y no pasará a mayores :') Día 9: ✔ La termine y ya no la terminó tan agotada la hago con más facilidad ;) Día 10: ✔ El abdomen está mas plano y un poco más definido realmente si la recomiendo me estado sirviendo Día 11: ✔ Termine agotada pero la termine ;v Día 12: ✔ La termine Okey debo decir que hoy me comí una hamburguesa XD pero también no estaba haciendo como una dieta en si solamente había reducido unos alimentos y no comía chucherías como antes XD Día 13: ✔ Todo bien la con la rutina :) el abdomen está más marcado y estoy emocionada por que mañana acabó (seguiré sólo es para ver si hay resultados) Día 14: ✔ Realmente la recomiendo el abdomen está más marcado y más plano Medidas: 76cm cintura 83 vientre bajo
@@camilatellez407 Hola! Pues no me ha ido tan fluido, en el sentido de que no he podido terminar los ejercicios completos son descansar, tomo descansos más largos, pero he notado que después de hacer los ejercicios no me siento dolorida; y he sudado bastante así que me parece que conforme vaya avanzando en la rutina me sentire más fortalecida
A ver, prometo que volveré Empiezo con: Cintura 0.79 cm Abdomen 0.86 cm Abdomen bajo 0.88 cm Banda me internaron 1 dia después de escribir esto y apenas me estoy recuperando JAJSJAJSJAJSJAJSAJSS
Vuelvo en 14 días lo juro Like para no desaparecer y contarles como voy ÁNIMO Bueno lo promotio es deuda..les cuento ya casi lo dejaba al 6to día porque estaba bajoneada hice el reto con mi prima y a ella se le comenzaba a marcar el abdomen o sea a cogerle formita y a mi nada de naaa pero bueno cada cuerpo es diferente y reacciona diferente segui con la rutina y con mi alimentación no tan estricta hubieron dias que me di mi gustito pero me se controlar deje a un lado las chucherias papas, doritos, chicles, gaseosas esos jugos envasados que me llenaban de gases y me hinchaba también la comida chatarra dejar ese graserio no fue fácil pero tampoco imposible jajaj pero creanme que el que quiere puede traten de comer en porciones pequeñas tomar batidos con avena me ayudo mucho para el glúteo(con otros ejercicios pero de ella mismo) vi resultados no fue bastante pero si estoy contenta.. tomen mucha agua y coman frutas.. en fin si funciona intente no pierden nada unos 10 a 20 min diarios tenia 80 de cintura y ahora tengo casi 74 creanme a parte hice una rutina de (Susana yabar de abdomen y cintura) si se me empezo a ver formita le puedo decir,🤭 y se empieza a marcar el abdomen mas me enfoque en mi cintura no les digo la medida del abdomen bajo porque no me medi como era pero voy a seguir con otro reto hasta llegar a tener el abdomen un poco mas plano animense si funciona siempre y cuando cuidando la alimentación no exageradamente pero si chequeen siempre los productos que van a ingerir cuantas calorias grasas saturadas y todo eso espero les sirva;)
En unos minutos haré el día 4. Y concuerdo contigo, el día de ayer fue el que casi me muero :( inclusive no acabé el último video porque ya no aguantaba, si se puede.
Hoy empiezo el reto! *10/Nov/2021* Peso: 59 kg Cintura: 79 cm Día 1: ✔️ (me cansé mucho, no hice todos los ejercicios) Día 2: Día 3: Día 4: Día 5: Espero poder ser constante. Iré registrando mi progreso. No olviden tomar agua 💕 Mucho éxito a todos 🤧✨
Me encanto mucho el video , llevo 5 dias ya haciendo esta rutina me esta hiendo muy bien , ya me esta empezando a aparecer pequeños musculos en el abdomen , eso me da mas aliento para seguir (tambien ayuda ponerte tus musicas favoritas ) Posdt . Antes de esta rutina , por un mes hice videos de dance workout de la youtuber madfit , despues de acostumbrarme a las macurcas empeze a hacer 3 videos al dia (eso me ayudo mucho para empezar con la rutina de chloe ting) Querido leyente espero que te ayude ❤❤
Que tal! Soy chico y lo voy a hacer apartir de mañana: 1 de septiembre. Regresaré en dos semanas y les contaré todo, también mi alimentación etc... y si veo resultados lo extenderé a 1 mes y les cuento.
Tengo 12 años y por la cuarentena subí de peso (no en exageración)pero quisiera volver a recupera mi peso de antes por salud y para sentirme bien con migo misma y quería saber si lo puedo hacer (por mi edad) :)
Yo enserio lo recomiendo mucho, en diciembre cumple 1 año que empeze con esta rutina de ejercicio, no lo hago todos los dias, como mucho lo hago 4 dias a la semana, no tenia muchas esperanzas pero si vi muchos resultados, no puedo decir cuantos kilos baje porque no vi eso, pero si baje 4 tallas menos parece poco pero para mi es muchisimo, intentenlo y no se rindan❤
Chicas yo lo estoy intentando, tengo 13 años, el día de ayer empecé, voy a seguir haciéndolo por las dos semanas o más 1 día: No fue tan agotador como pensaba pero me siento muy bien 2 día: Amanecí con un dolor de cuerpo pero seguí haciendo los ejercicios pero fue más agotador 3 día: Lo hice normal pero me canso fácilmente 4 día: 5 día: 6 día: 7 día: Like para no desaparecer !!
@@julietacabrera1451 dos porciones de pizza no te hacen mal, una hamburguesa no te hace mal. Ya si comes el doble de eso si es malo porque todo en exceso incluso las comidas "sanas" también son malas en exceso.
A ver mis medidas son estas 24 Septiembre 2020 Cintura 79 Brazos 30 Cadera 106 Busto 90 Peso:65kg Iré actualizando, animeeenme🤣 pa que no se me olvide!!!! Lo hago por que esta cuarentena me pego bastante:( Veamos qué tal
bueno pues voy hacerlo, (aclaro tengo una mamá que no me va a cambiar mi forma de alimentar así que psss seguiré comiendo normalito como todo un latino JAJAJA, mi mamá me impide eso de desayunos de vegetales o algo suave, ni que decir del almuerzo) pero en fin lo haré, apoyo para mi porfa!! ❤❤. auto like para no morir :)
AHHH! EN DOS O TRES SEMAMAS ME VOY A PASEAR A UNO DE MIS LUGARES FAVORITOS! Tengo una ropa ya lista pero la playera es pegadita chiquita entonces are esta rutina!
Hola! Comenze a hacer este ejercicio ayer. Aca voy a ir completando lo que pasa uwu Dia 1: La verdad estuve toda la cuarentena haciendo naDa, asi que los trabajos del dia de hoy estuvieron muuuuy pesados. Logre hacer los 3 primeros videos. Sentí que vomitaria, asi que pare. Dia 2: en la mañana me dolia todoooo (no podia ni camin bien ah). Ahora mismo acabe de hacer los ejercicios, estoy feliz porque logre hacer todos los vídeos. No me sentí tan mal como ayer. E un logro👁💧👄👁👍 Cambios: no cambie fisicamente, pero la verdad me siento mas fuerte. Ya pase hasta el dia 8 akjxla. Olvide anotarlo. Me siento con mas energia, no baje mucho de peso (porque mi familia me hizo comer comida chatarra, pero estoy logrando que dejen de hacer eso) Like q estoy muriendo jakcjal
Definitivamente lo haré, peso 100 kilos y pasaré por aquí dentro de 16 días porque empiezo mañana lunes (no sé exactamente cuánto de cintura, pero la última vez fue 100 también) so, nos vemos por aquí en 16 días
Mucho éxito chica❤️ me di cuenta que peso 80 antes no pasaba de los 60 y me puse muy triste, pero igual me motivo para volver hacer ejercicio y un déficit calórico para ayudarme más, también compartire mi experiencia por aquí en los comentarios👌
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](/img/n.gif)
Díganme que no soy la única que cuando quiere hacer ejercicio lo hace a escondidas porque si no su familia se burla :')
Soy
Si jajaja;) a mi por qué me da vergüenza 😢🤣
aiñs, yo hasta hago ejercicio con mi mamá
Same :"v
Soy
Tiempo: ✔
Motivacion:✔
Privacidad:❌
Me pasa
Es qe sii :')
😭😭
YOOO
YOOOO
Soy la única que hace el ejercicio a escondidas por qué la regañan/se burlan o algo parecido :']
Gracias por los likes me siento famosa D': y se que son hermos@s con su cuerpo así
X2:( se burlan de mi, me dicen que para que hago ejercicio si estoy re flaca pero yo no me veo así:(
No me gusta mi cuerpo 😔
@@f.nnyyyy26 si soi:(
@@mikuhatsune6799 :((
No eres la unica tengo miedo a que piensen que quiero bajar de peso
@@f.nnyyyy26 x2 :(
**Regresamos a clases en Junio**
Yo inmediatamente:
Jsksj si soy
Yo tambien regreso en agosto :(
AYUDA SI SOY
Yo haciendo esto una semana antes de mi cumpleaños 🤣🤣
En media semana regreso a clases y quiero bajar de peso xd
Ando inspirado ahre
ya terminé las dos semanas y la verdad funciona mucho, sin tener que hacer ningún tipo de dieta, la recomiendo
Autolike para no desaparecer xd
Donde encontraste la rutina?
Tengo dudaaaa, q haces despueeess??? Sigues haciendo ejercicio??, o q rutina estas haciendo, esta bien si yo hago ese reto y despues q lo acabe sigo con una rutina de fausto murrillo? Ajajajakaja
@@anabelamammone1780 la rutina la subió la misma persona que público el video
@La_Nao uwu bueno cuando entras al link de la rutina, te da los días para descansar que creo es 1 vez a la semana, claro había veces en las que tenía muchas cosas que hacer y no podía realizar la rutina, pero no afecta .
@@abrilherrera5371 yo seguí haciendo ejercicio, solo me espere una semana para relajar mis músculos y de hecho yo me seguí con la rutina de Fausto y me funciono muy bien.
Soy el único que dice : voy hacer el ejercicio yo después de 5 min: mañana lo hago y nunca lo hago JAJAJS
Amigo somos dos
Jajaj cierto, yo empecé a hacer una rutina, y nomas dure como 3-4 días seguidos y ya después dije "ah ya se me paso la hora, lo haré mañana junto con el que toca" y llega el mañana, y ya se me quitan las ganas
Es verdad.. Jajaja.. Necesito a alguien que me haga acordar.. Jajaja
@@Zac7663 x2 jaja
zi zoi 😈👊
Comenze ayer:
Cintura: 78 cm
Abdomen: 80 cm
Abdomen bajo: 84 cm
Día 1: fue muy cansador
Día 2: tambien fue cansador pero no me dolia nada
Día 3: ✅
Día 4:✅
Día 5: era dia libre
Perdón se me olvido seguir pero en estos t días baje 4 cm de cintura estoy en 74
Día 6:listo
Día 7:listo
Día 8:listo
Día 9: listo
Día 10:listo
Día 11: listo
Día 12: listo
Día 13: listo
Día 14: listo
Los resultados fueron buenisimos en cintura baje 10 cm lo demas aun no lo mido
Like para no desaparecer kddkdld
En una semana vuelvo a decirles como voy
Sii
Bueno yo volveré a ver cómo andas xd yo empezaré hoy uwu
X2
Uwu ✯
Ok se honesto please
*Regresamos a clases prescenciales en Agosto *
inmediatamente yo:
Pero doctora 🤭
yo
lit JAKAJSJAJ
Yo nose cuando vuelvo pero tengo que estar lista 😭
@@saikikusuo4677 JSKAJSJJS
_Objetivo: Adelgazar mi abdomen_
_Obstáculo: La comida y flojera 😩✋_
Puedes hacerlo sin dejar de comer jsjsjs
Jajajaja literal
Puedes usar audios subliminales
@@twnx.x como se usan?
@@francosachetti1684 solo buscas audios de lo que quieres más la palabra subliminal ejemplo "adelgazar subliminal" no importa si dice alguna exageración como "abdomen esquelético" simplemente lo ponen para acelerar el proceso te fijas de la descripción para ver cuantas veces lo debes escuchar algunos son de dos escuchas diarias y así te recomiendo jeon subs o puedes buscar videos de autores de audios que recomiendan uwu
""UA-cam recomendandome este video""
Yo : QUE ME QUERRÁ DECIR?! 🤔
Que te prepares para el diciembre
X2
pero es tentador hacerlo hermana jajsjajaj el problema es que namjoon nos regañara por no aplicar el love yourself😔👊💜
@@dayannaelizabethdelacruzro3142 como dice el namjoon love yourself 💜
X2
Voy hacer este ejercicio ya que quiero lucir muy bien a en cumpleaños de mis 15 años
Peso: 54
Mido: 1.55
Fecha; 9 de abril 2021
Voy a volver el
15 de abril 2021.
🥴🤲🏻
Te iba a pedir resultados y fue hace un hora 🤣
@@ixbeljdjs7586 X2 jsjsjs
@@ixbeljdjs7586 JSKDKAKDKA x2
@@ixbeljdjs7586 X2 ajjajaja
Ta casiiii
Vamo a hacerlo 🤭
Cintura: 79 cm
Cadera: 92 cm
Actualizaré diario🙈
DÍA 1: Deliciosamente cansado 🔥✔
DÍA 2: Hecho ✔
DÍA 3: Terminado ✔
DÍA 4: Cumpliendo conmigo 🙈✔
DÍA 5: Día de descanso
DÍA 6: Se pudo 😊✔
DÍA 7: Casi con la desmayacion🤪😂 pero se pudo✔
(Voy a la mitad, y siendo honesta me veo un cambio, claro, no es la gran cosa, pero me siento feliz. Como dije no estoy haciendo ninguna dieta, pero tampoco estoy comiendo chatarra, espero me deje entender 🙊 lo que si es que empecé a comer frutas y tomar agua, a ver, hago los ejercicios en las mañanas antes de hacer cualquier cosa, me levanto a las 6:30 porque honestamente no me gusta hacerlo despues de las comidas y que me dan nauseas y asi no se puede pue xc; después de los ejercicios tomo un vasito de agua con limón (dicen que hace bajar de peso😛, solo es lo que yo hago, no digo que lo hagan); espero unos minutos y empiezo a tomar agua, luego como una o dos frutas porque me dijeron que debemos comer frutas con el estomago vacío para tener una mejor digestión. Antes de hacer ejercicio yo tomaba de 1.5 a 2 litros de agua, pero ahora llegué a los 3 litros, en serio mi cuerpo me lo ha pedido y pues ni modo, obvio tomo el agua de manera distribuida durante el dia. Anímense a hacerlo conmigo💪🏻)
DÍA 8: Cansado, pero se logró ✔
DÍA 9: Día de descanso
DÍA 10: Fallé😖 estuve a full ese día
DÍA 11: Día de la madre, siendo honesta ni recordé que tenía que hacerlo😩
DÍA 12: Se hizo✔
DÍA 13: Hecho✔
DÍA 14: Hecho✔
Cintura: 75cm
Cadera: 90cm
Ciertamente no se nota mucho el cambio físico que tuve por medidas, visiblemente si se ve, recuerdo que me ponía una prenda que me daba super ajustada y ahora me da un poco suelta y la grasita ya no se desborda, no se si me dejo entender jeje, pero el punto es que estoy feliz, creo que hubiera visto mas resultados si no hubiera comido tanto en el día de la madre xd, pero bueee, ahora tratare de hacer el reto de 25 días. He visto resultados mas notables con ese challenge con los youtubers que suben, así que nos vemos. los quiero y leo.
Tener en cuenta que no haré ninguna dieta.
Autolike para no desaparecer😛
2.7k likes😱 siento la fama😂
felicidades! espero que sigas haciendo ejercicio:)
Gracias por volver y no ser como los demás :)
felicidades! El mejor comentario, me alegra que si hayas regresado ^^
Nunca más volvió xd
Cuantos días a la semana se debe de realizar esta rutina?
_Comenzaré hoy, a la noche tipo __20:00__ (Hora Chile)_
_Modificación: 30| 10| 2020|_
_Relataré mis cambios y como se siente de ahora en adelante._
_Los haré por más de 2 semanas ya que comencé hace ya bastante tiempo pero volví a comer, sin ningún limite._
_- Medidas._
_Me mediré; Lunes 10 de agosto._
Brazos: 32
Cintura: 96
Cadera: 116
Busto (Algo que tambien tengo muy gordo, no solo por los senos, si no los costados): 108
_Dia uno: Relativamente cansador, hice ejercicio más tarde de lo escrito, y me tuve que dar descansos de por medio, comenzaré a hacerlo de Domingo a Viernes, ya más delante lo haré todos los dias, como dije, quizás use esto todo un mes para ir full._
_Dia dos: Esto no es un blog, solo relato mis cambios, pero los hare con detalle, hoy he estado triste y eso me motivó a hacer ejercicio mientras me enfocaba en ese dolor, y asi no tomaba tan dificil el hacer ejercicio, solo hago los dos primeros videos y hoy tomé 3 descansos de 5 minutos, la verdad hice como una hora y un cuarto pero, debo de esforzarme si quiero obtener más resistencia. Fue cansador, y mucho, pero sé que si lo sigo intentando comenzaré a verlo de una manera más facil_
_Dia tres: Okay aqui fue más facil, hice el primer video algo exhausta, fue extraño, pero ya el segundo se me hizo facil, esto me hace sentir feliz, el saber que estoy cambiando y preocupandome por mi misma, hoy me sentí ligera, no delgada, porque soy de contextura gruesa, fueron millones de sentimientos extraños que senti hoy, me senté y como mis piernas son gordas y mi cintura es mucho más delgada que ellas, me sentí a gusto , me sentí bonita, me sentí deliciosa jsjsjs, pero, aun no me rendiré, no lo dejaré, van 3 dias con esto, ¡Vamos que se puede!_
_Dia cuatro: Vale, hoy me sentí delgada, y cuando fui a comprar vi a un chico muy lindo y me pidió el número :D_
_Pero dejemos eso de lado, en los ejercicios esta vez fueron muchisimos más faciles, quede exhausta, si, pero vale la pena, sentí mucho mi abdomen ardia, ayer despues de modificar también sentí lo mismo, pero bueno, eso es una buena señal, ¡Los quiero!_
_Aunque no te sobreexijas si haces esto, hazlo con moderación, controla tu comida, comienza a comer más ensaladas, verduras, proteinas, y baja un poco el exheso de carbohidrato ♡_
_- Chicas, o chicos lol, los decepcioné, no seguí haciendolo pero comencé a comer menos uwu._
_Pronto volveré a hacerlo, tambien soy muy joven como algunas que intentaron hacer un glow up esta cuarentena, pero bueno, pronto volveré a hacer ejercicio para la piscina, ustedes saben, y bueno, si alguien lo desea, desde ahi puedo relatarles, lo lamento por decepcionaros._
_-Por fis, den like para que no se pierda el comentario. ♡ ¡Muchas gracias por su apoyo!_
Ward
F, nos cuentas por fis
@@ginakayna8095 Si, claro, más tarde haré lo que debo y modificaré
Te deseo fuerza 💕🌻
Ward
Pov: lees los comentarios y nadie regresa después de los 14 días.
Yo regresare jaja pero empiezo mañAna ya verán: v
@@G20985xlxs Como te va? :D
@@G20985xlxs justo dos semanas y como te fue?
@@G20985xlxs como te fue?
@@G20985xlxs como te fue?
Si funciona!!!
Yo empecé a hacer ejercicio el 3 de junio y si se notan los cambios, me siento más ligera, con más energía, ya puedo dormir mucho mejor y lo más importante... llevo 5 kilos menos...!
Obvio al principio da flojera, pero pasado el cuarto-quinto día, el cuerpo te lo pide.
Eso si... los primeros días duelen los músculos, pero cuando pasa el dolor... se siente tan bien!
Si quieres un cambio en tu vida, hazlo!!! No te vas a arrepentir.
Estás haciendo dieta? O comes cómo normalmente lo haces?
Yo lo empecé a hacer pero no me dolía nada y creo que lo estoy haciendo mal, alguien responda por favor :c
@@emiliaramirez5241 Hola! Dieta no... como lo mismo de siempre, bueno... ahora sólo tres tortillas por comida, más agua y cómo casi no me gustan ni el pan, refrescos, jugos, galletas y esas cosas... me ha sido más fácil.
Lo importante es no forzar tu cuerpo, empieza de a poco y conforme vayas acostumbrandote... puedes aumentarle a la rutina (eso hice yo)
Y ten pasciencia... no notarás el cambio a la semana, pero ya verás con el paso de los días. Yo tenía ropa que hacía mucho no me quedaba y ahora la pude volver a usar 😏 es tan motivador!
Lo estabas haciendo en ayuna?
@@elizabethatehortua2276 No!
Me impuse un horario por la tarde, de seis a siete.
@@dulcerc5399 muchas gracias de verdad! Hoy empezaré con esta rutina! Espero notar cambios! Muchas gracias por tus consejos! ❤️
Me inspire porque aprendí que nadie de fija en los sentimientos ☹️
Sameee
Es triste pero cierto
demasiado triste pero cierto
same
es triste pero es muy cierto
Todos: comentando que van a comenzar hoy y que nos van a actualizar con sus progresos
Yo: leyendo los comentarios en donde nunca volvieron a actualizar y de paso comiendo unas papas 👁️👄👁️
Y si jajajjajjajaa
Confirmo xd
Pues no son enchiladas xd
JAJAJAJA
jajajaja si soy
Todos los comentarios dicen que volverán para decir como les fue, y no volvieron
Hahahahahaha cierto
mueren en el primer día
😂😂😂😂😂
Honrrad a aquellos soldados:v
Se murieron 😵😂
Todos:
Día 1: hoy empecé
Día 2:...
Y se marchó pgj.
JAKSJAJAJ real
Que se ignifica pgj?
@@yoo9558”.jpg” al final de una oración es como insertar la imagen del meme mencionado, el de se marcho de la canción de José Luis Perales lol
@@marycleiry ah oka gracias jajaj
Siiii jajaja, pero lo escribí mal jajajaja
Soy la única que hace ejercicio a escondidas,para cuando regresemos a clases 😂
Same
Zi zOy 🍋
Si soy en dos semanas vuelvo a clases 🍋
Yo
Same
¿Alguien más se siente inspirado?:v
Yo me siento gorda
@@rosioayardemamani4347 x2
@@rosioayardemamani4347 x3
@@rosioayardemamani4347 x4
@@rosioayardemamani4347 same 😔
Hola, no se si les interese mi comentario pero bueno,
Tengo 12 años y soy abesa, decidi comenzar el reto chloe ting ya que pesaba mas de lo que deberia, aproximadamente pesaba 76.500kg
Lamentablemente la flojera me gano😣 y solo hize 5 dias, y en esos 5 dias note que mi estomago estaba un poquito mas reducido,(*Ojo este reto lo habia estado haciendo hace meses pero no lo hacia constante*)entonces me emocione y deje de hacerlo😒 lo que quiero decir es que no les gane la flojera ya que primero es la salud que la apariencia, y solo importa si tu estas comodo recuerda no cambies por otra persona, azlo solo para que tu Autoestima este bien, recuerda amate a ti misma y no seas tan dura contigo,....Si llegaste hasta aqui quiero decirte que Dios te bendiga a ti y a tu familia
Gracias, tu mensaje me motivo de algún manera, Espero le hayas podido seguir y con muchas ganas, que dios te bendiga igualmente! 💖
Tengo 13 años y desafortunadamente pensamos muy diferente, veras me volví anorexcica necesito obviamente un doctor pero no puedo dejar de llevar la dieta que tengo lo único que quiero hacer es tomar agua y agua y mucha agua porque no haces lo mismo, entiendo que no debe importar la opinión de los demas, pero de ti misma si. Bueno te deseo suerte 😁 adios cuidate
@@army_btsforeveraloveyouuwu2410 Voy a tomar en cuenta tu opinion, y es verdad no importa las criticas de las personas Gracias,😊💕
@@army_btsforeveraloveyouuwu2410 recuerda que un desorden alimenticio no solo se debe tratar con un medico sino también con un psicólogo. Ojala te recuperes y te sientas mejor ♥
Soy igual que tu solo que peso 68😬
Me salió en recomendados
Yo: me ofende....pero lo tomo 🙂
ESTOY IGUAL JAJAJAJ, y al final si lo voy a hacer ahre
@@alejandralara6764 😲wow que hermoso nombre tienes jajaja creo que somos hermanas jaja
@@alejandralara6764 no pero si quieres te paso mi insta
@@alejandralara6764 a.z.u.l_6941
@@alejandralara6764 JAJAJAJA que pedo
Yo llevo haciendo ejercicios durante 3 meses he bajado 6 kilos🥺, tengo la ayuda de mi madre que me motiva 💕 y de toda mi familia y la verdad es que me siento cada vez con más energia🤗🤗
Que rutinas has hecho?
Hasta que encuentro uno en español JAJAJAJAJAJA
En ves de buscar el nombre del reto busca abs en dos semanas y te saldrá el mismo reto pero en español
Ya se todos están en ingles jajaja 😂
Todos sus videos tienen su títulos en español
Literalmente
Ale Ríos también lo subió :)
Empiezo hoy, regreso en 1 mes a contarles❣️
Auto like para no desaparecer
Vale yo empiezo hoy igual regreso
.
.
.
Como vaaas?
Los que nunca actualizaron sus comentarios algo me dice que se rindieron en el primer día xd
SISI JAJAJJAJA
Yo creo porque hice el primer día de chloe ting y me duelen mucho las piernas
@@ingridsanguino2482 tienes que seguir, así se te quitará el dolor ajhfjs
:'>
Seré:
Yo tengo obesidad tipo 3, me contagie de covid y necesité oxígeno debido a eso, una vez que me dieron el alta me mandaron dieta estricta, debo bajar cerca de 40 kg para llegar a un peso saludable, y estoy haciendo estos ejercicios para ayudarme, quiero que sepan que cuesta, duele y te hace replantearte mucho si puedes hacerlo o no, sigan que todo esfuerzo tiene su recompensa, si yo puedo ustede más que más, ánimo!
Suerte!!
mucha suerte!!❤️
como te fueeee?? ^^
Que tal vas? 😄
Asi se habla tu puedes todos podemos .. Pero tambien confia en dios eso te yudara a perder mas peso creeme dios te yaudara tambien
olam, hoy empezare prometo regresar cada semana🕴
semana 1: 63 kilos
semana 2: 58 kilos (estuve flojeando JSAKSHDS)
semana 3: 55.2 kilos
semana 4: 53 kilos (me estoi manteniendo en 53 de una manera sana y tbm pq al fin ya m siento comoda asi)
pd: tienen qe motivarse aunq les de flojera pueden hacerlo,,,,,,,,,yo tbm era re floja para esto pwro m fui acostumbrando y ustedes tbm lo pueden lograr lqm
Una pregunta porq no me aparece todos los vídeos día uno día dos me explicas que hay que hacer porfa!!
@@maritzaolaya8436 en el link del calendario o en el video?
@@mariA-lx5jf aparecen en desorden escojo los que quiera??
@@maritzaolaya8436 nonono,mira metete al link de los comentarios,te va a meter luego luego a la pagina y le das para abajo no te metas a suscribir ni agregar a lista de reproduccion,dale mas abajo y despues sale un subtitulo q dice calendario en linea,y ya estan los videos del dia 1,2,3 etc. ¿si me di a entender?
@@maritzaolaya8436 estan los videos del dia 1 hasta el 14
Hoy empiezo y regreso en 15 días a contarles como me fue🙋🏻♀️ denle like para no dejar morir mi comentario😁😂
Cintura 79 cm
Cadera 102 cm💕
Ayer había subido el comentario pero no lo encuentran así que se los dejo de nuevo aquí 👇🏻👌🏻
Holaaaa jaja sé que no volví después de 15 días por qué no vi resultados jaja pero yo hice el reto para tonificar el cuerpo ya que si hacía para bajar de peso iba a quedar muy flácida entonces no quería eso, ya que yo iba al gimnasio y pues ahí se aprovecha el músculo al 100 ya que mientras pierdes grasa aumentas músculo, por eso quise tonificar y pues la verdad si me ayudó mi cintura mide 73 y mis caderas 97 esto por qué perdí grasa y no gané mucho músculo y no llevé dieta,
Ya que veo varios videos y así, les quiero dar una recomendación, para las que no tienen mucha grasa corporal por ejemplo yo había subido 5 kilos no es mucho pero me funciono, las chicas que tienen más sobre peso les recomiendo que no lo hagan si piensan dejarlo después por que?!, por que van a quedar muy flácidas y eso no nos gusta a nadie, entonces les recomiendo que no lo hagan y ahora que abran los gimnasios se metan ya que así al mismo tiempo que pierdan grasa ganarán músculo y se les verá muchísimo mejor el cuerpo yo lo dejé hace unos días por lo mismo, me estaba haciendo muy flácida pero si ya eres delgada y quieres marcar si lo recomiendo🙋🏻♀️ no lo temen a mal si no que es por mi experiencia y la verdad no me gustaría decirles que si lo hagan y al final no quedarán satisfechas si lo dejan💕 y pues la verdad es para vernos mejor no para empeorarnos😅💕
Tu puedessss💕💕
Tu puedes! 💟💓💗💕💝💌💞💘♥️❤❣💖
Esoooo mamonaaa.👌🏿🥰
Daleeeee
Tu puedes te esperamos, ojalá y sea verdad que nos vas a decir los resultados.😬😬😬😬tu puedeeeeeeessss
Empiezo mañana, con fe que bajo.
Like= creo en ti.
Suerte!
Todos creemos en ti
Voy a tratar de hacerlo por un mes
Fecha: 18 de junio
Vuelvo: 19 de Julio
Eso, byee
Edit: Jsksjdkd se me olvidó que había escrito aquí, para que sepan, si logré hacerlo por un mes costó demasiado al inicio pero a los días mi cuerpo se acostumbro, a las dos semanas se notaban unos cambios y al terminar el mes se notaba bastante la diferencia del primer día, actualmente sigo haciendo los ejercicios y empece a tomar más agua y comer un poco menos así que imagino que eso ayudó, para lxs que están empezando, no sé rindan
¡Echarle muchas ganas!!!!!
Oye no te rindas sabes que puedes
Ok
Cómo vas?
No te rindas tu puedes!
que genial que seas sincera y real de que tomabas descansos y comías a veces comida rápida, se nota mucho el cambio y me da mucha felicidad por ti. Yo en este momento estoy haciendo el challenge de 25 días también de Chloe Ting y me inspiraste aún más.
Like y suscrita a tu canal❤️
y com sabes que es ella
Cual es el reto de 25 días?
Como vas?
@@nataliaayelen855 www.chloeting.com/program/ esa es su pagina, busca el reto que dure 25 dias o cualquier otro que te guste
@@brendabarria9229 Me fue bien, sí vi cambios en mi cuerpo obviamente no tan drasticos pero por ejemplo el día 10 me sentía más fuerte ya resistía más en los ejercicios. Es NECESARIO tomar bastante agua durante los ejercicio ya que bueno, eso me ayudo mucho a mi.
Sí comía comida chatarra pero deje la coca cola por los 25 días y eso definitivamente me ayudó también, trataba de comer menos harina. A mi no me ayudó el medir mis comidas siento que necesitaba ayuda profesional para saber cuanto y como comer.
El cuerpo lo sentía más definido y en especial las piernas y abdomen pero ya sería en cada quien. Peso y pesaba alrededor de 60-65 kg pero más que bajar de peso gané músculo.
Ojalá los que dicen "Vuelvo en 14 dias"
Vuelvan! xd
No creo así dicen y después se les olvida, but ojalá y si jsjs
@@jimenatorres9092 o quizás les da pereza jaja
Si xdxd
@• Melissa chan • te hace un bebé ese kirishima xd
Jajajajajaj
Empiezo mañana y vuelvo en 15 días 🙌
...Before:
Cintura: 87cm
Ombligo: 96 cm
Cadera:110cm
Espalda: 95 cm
Kg.: 78.5
...After
Cintura: 81 cm (-6)
Ombligo: 90 cm (-6)
Cadera: 103 cm (-7)
Espalda: 85 cm (-10)
Kg.: 76
Total: -2.5 kg. -29cm
Gracias por el like ❤❤❤❤❤❤
😱 son las mismas medidas que las mías
Espero tus resultados!!
:(
Ya voy por el día 5, cuesta mucho pero ya hay resultados, estoy sorprendida, en 10 días actualizo 😘😘
@@nataliaportillo8746 ÉXITOS!!! mañana lo empiezo yo!
Yo me quedé en la primera semana, me acuerdo que cuando logre terminar el primer día estuve súper feliz porque pensaba que por fin iba a adelgazar. Ahora voy a retomar los ejercicios 😭
Yo igual😓😓😓😓😨😭😭😭😭😦😦😦😦😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Empiezo hoy y vuelvo en 2 semanas a contarles cómo me fue delen like para no desaparecer
Gracias por los mensajes me motivan más 😘
Animo! Si se puede! 😀
Cómprate un tapete por si tú piso es duro :) o igual si no es duro no soy experta en eso xd.
suerteee
Aver prro
Tú puedes!!
Pov: en 2 semanas entras a clases xd
No me toques soy famosa 😈✋
yo
JAKSJAJ SI
yo KANDKSKSSL pero en una semana.
Acaso no entraste en septiembre?
Si jsjsjdjsjssj
Este mes de agosto me quitan los brackets y es mi cumpleaños... Con esto me basta para querer intentarlo, quiero ponerme buenona antes de mi cumpleaños ✨, deseenme suerte HOY EMPIEZO 🤩 (LIKE PARA NO DESAPARECER) regreso en 2 semanas✨✨✨ actualmente peso 70 kilos y mido 1.58... estoy súper pasada
HOLAAA EDITO ESTO PORQUE FRACASE 🙃💔 hoy es 8 de agosto y tengo hasta el 21 para notar cambios... Reinicio el 10 de agosto e igual añadiré 50 sentadillas diarias... (Esto es suicidio... PERFECTO) manden suerte porque está es la de devis👊🙃✨
Heyyy amigaaa necesito tu ayuda, primero que nada, feliz cumpleaños adelantado!! Jajajja espero la vayas a pasar super, dos ,mira , yo peso 72 o 73 k y mido como 1,60 o 1,63 pero no tengo tiempo para hacer los ejercicios (tengo el tiempo exacto) y me da algo de flojera, podrías poner cada día tu opinión acerca de los ejercicios para yo también animarme a hacerlos? Plz es que tmb se hacerca mi cumplex y quiero estar buenota para cuando venga mi novio y familia jaja ,gracias ,me harías un gran favor leyendo esto, te quierooo y suerteeeee, se que lo vas a lograr!
Jajajja yo igual 💜
Mañana 3 de agosto es mi cumple vámonos que nos vamos a poner bien buenas les aviso como me fué
@@carolinamartinez7180 ánimos!!!! :D
Ps suerte jsjsjs y feliz cumpleaños adelantado ☁️
Alguien en el 2021 , cuando ya vas a entrar a la high school y necesitas algo
Lito 🧍🏻♀️
Dia 1 : listo ✅
Me canse demasiado sude mucho la verdad pero hay vamos.
Dia 2 : listo ✅
Son tres videos pero el tercero es opcional pero yo igual lo quise hacer igual me canse demasiado .
Dia 3 : listo ✅
Primer video : la verdad ya no me canse con este , segundo video con este si me canse un poco más ya andaba sin ganas pero poder es querer , tercer video este video se me iso eterno sentía que nunca acababa , cuarto video yo ya no podía con mi vida termine asta algo temblando pero hay vamos ,. Yo los hago a las 8:00pm para no comer nada asta el otro día pues no veo cambios todavía por qué todavía es el tercer día yo me hago masajes en el abdomen después de terminar los ejercicios querer es poder ! Pero mi abdomen está más duro y no se infla tanto después de comer xd o por el día la neta .
Dia 4: listo ✅ son tres videos pero no lo logre xd solo pude hacer dos andaba con dolores de los de ayer y algo enferma .
Día 5: descanso ✅
Día 6 : listo ✅ empeze muy emocionada y termine cansada asta temblando este me tocaba ayer sábado pero salí y pues lo ise hoy .
Día 7: listo ✅ morii pero lo logramos .
Bueno ya voy a la mitad esto sería una semana vamos por mas la verdad no veo cambio aún tanto si se siente mi abdomen está duro no se inflama mucho después de comer ext lo tengo más duro yo no estoy haciendo ninguna dieta como a cada rato por qué como poco en cada comida mínimo hago 7 comidas al día pero con porciones pequeñas pero hay vamos .
Dio 8 : decanso ✅ pues hoy no tocaba pero hay no pudimos pero hay vamos .
Dia 9: descanso ✅ de por ley jaja , yo siempre aunque descanse me hago los masajes de abdomen 15 a 20 minutos .
Día 10: listo ✅ mori dios me canse sude demasiado parecía un tomate hay xd .
La neta mi lógica no da pero dicen que en la segunda semana da más cambios por qué si ya llevo casi 1 semana en 4 dias no creo jaja pero bueno hay que terminar esta rutina .
Dia 11 : listo ✅ solo fueron dos videos pero si cansa 🧍🏻♀️🤧
Dia 12 : listo ✅ ya no me canso tanto pero andaba sin energía pero si logramos los cuatro videos
Dia 13 : listo ✅ wow que puedo decir ya mañana último día bueno pues mi abdomen está más duro y pues si hay cambio no tanto pero si hay
Dia 14 : listo ✅ wow termine , lee voy hacer sincera si hay cambio si se siente como digo el abdomen no se infla más se siente duro cada vez que comes no no queda como el de la chica en el video pero cada cuerpo es distinto y no se aplana un montón ni se nota si se siente yo decidí hacerlo dos semanas más a ver qué tal me va regreso después de dos semanas mas .
Like para no desaparecer
Porfis pone si vas notando cambios
@@ale-x7n está chequeando mi comentario que hay voy estar poniendo el proceso
@Abril Enrriquez Loaiza la verdad no se no me e pesado pero peso como 120 por hay mínimo
@@GabrielaGonzalez-ex8su sisi
Pregunta c tienen que hacer los cuatro videos?
2:14 empieza
Me salio un anuncio de queso Philadelphia :)
@@jinbiased8766 JDHDJSKSKASU pero que 🏃🏻♀️
@@jinbiased8766 a mi de trident y de clorox
@@aguuq8v74 Jajaja yo queriendo adelgazar y me salen con eso, se me antojo un pay de queso :(
@@parksunhee7817 Yo también soy Army :)
F por los soldados caídos que ya no volvieron hay que honrarlos 😔
?
Yo tampoco entendí
JSJAJAAJAJAJJAAJJAJAJAJA
@@Bunny-k7j Es dicho por los que ponen: "Vuelvo en 15 días" "Ya les contaré como me fué"..
JSKAJJAA yo solo hice dos dias y ya no aguante más
solo vengo a recordarles que hagan estiramientos previos para que no les de algún tipo de desgarro o lesión 💓
Y sobre todo, comer muy bien para poder tener energía para todo ese esfuerzo.
Nooo, los estiranientos van después si no el músculo se relaja. porque si hacemos un buen estiramiento, a la hora de empezar el entrenamiento y pidamos a nuestro cuerpo que de lo más de sí mismo, nuestro cuerpo todavía no le ha dado tiempo asimilar el cambio que hemos conseguido con el estiramiento, con lo que habrá una discordancia entre una imagen cerebral de nuestro cuerpo y músculos y la realidad muscular, esto puede provocar lesiones, roturas de fibras etc. Lo que se hace es calentar
@@maylenmoreira5510
Y como puedo calentar?? :(
@@erai8661 en este link vienen unos videos opcionales para antes y después del ejercicio
www.chloeting.com/program/2020/intense-core-challenge.html
@@maylenmoreira5510 que diferencia hay entre estiramiento y calentamiento y cuáles serían los ejemplos de ambos???
Acabó de llegar a tu canal y… me encantó! tú manera de ser, y de hablar es sorprendente
(CM 80) Regreso en 15 días denle like para no desaparecer.
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.
Pero no mientas
Holi encontré este vídeo y pues yo ya llevo 10 días y netta costo mucho pero yo ya he visto bastante cambios y entonces te lo recomiendo respondo preguntas😊
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Amigos me caba de terminar mi novio y la verdad estoy muy mal lo voy a empezar hacer ejercicio para distraerme denle like para no desaparecer y hoy empiezo y les cuento en 2 semanas🥺
Oye yo igual de hecho hace rato y quiero distraerme por eso llegue a este video
Para esas situaciones no hay nada mejor que hacer ejercicio. Me pasó hace unos meses y superé mucho más rápido haciendo ejercicio. Háganlo chicas
Esoooo
Amiga ya pasaron 2 semanas! funcionó, no funcionó? Lo hiciste o no lo hiciste? te pusiste bien buenota para que se arrepientan por ahí?
Ya pasaron dos semanas te funciono?
De todos los videos que eh visto este reto , eres la más realista de su experiencia que eh podido ver , me suscribo ya😍❤️
Hola, quiero empezar una nueva etapa y mantenerme saludable, así que haré ésto y volveré, DE VERDAD volveré a confirmar su funcionamiento.
Suerte a todos los que vayan haciendolo.
hola qué tal te está yendo??
Baje 13 kilos desde que empezó la cuarentena. Pero aún así me faltan 7 y además fortalecer, así que el lunes voy a empezar y vuelvo en dos semanas.
Mido 1,53 peso 57
Tienes 12-13 años?
Como hiciste??? Para bajar de peso
@@almendraaaaa00 jajaja nena habemos bajitas yo también mido eso y tengo 36 bajitas y hermosas
@@almendraaaaa00 jajaja yo tengo 20 y no llego al 1.50 peso 46
Yo mido 1.69
Y peso 95
Si lo sé estoy muy muy muy gorda jssjjsjsj
voy a empezar y les voy a avisando
dia 1: apenas prepare todo ya me canse y me fui a dormir ,ya fue me quedo gorda
Jajajajaja pero animó tu puedeees
Dios te bendiga jsjsjs tu puedwa
Ayy que hermosa sos cuanto hablas, generas una tranquilidad y es como que AAA, estoy haciendo ese reto, espero que me funcione jsjsjs
Aii muchas gracias ☺️☺️❤️❤️
Vamoh a ello
Empiezo el día 16/04/22
Cadera: 81cm
Cintura: 70cm
A ver si con la presión de uds me da menos flojera😂💞
que tal vas?
Cómo te fue?sigues viva ?te rendiste?
Si yotube me lo recomendó es por algo , ha darle jajajaja
Lo vas a lograr jajaja
X2
X3 jaja
x4
Nadie muera porfas quiero ver sus resultados y el mio también jajaja
Empiezo hoy y vuelvo en 15 días ❤️
Cintura: 71 cm
Abdomen bajo: 77 cm
Vuelvo en una semana para contar como voy ❤️
Mucha suerte! Tu puedes 💅😊
¡Tú puedes amiga! ¡Suerte!
Goog Luke
.
Ánimo!
Lo voy a intentar y espero lograrlo
Dia1: me costo una vida
Dia 2: un poco menos que el dia 1
Dia3:
*el dia 3 solo hice 2 videos en realidad y me sentia culpable por no haber hecho los demas ejercico asique descanse el resto del dia y al dia siguiente volvi a hacer el dia 3 ( normalmente no tengo una rutina de ejercicio, por eso me costo hacerlo diario pero vamos bien )
Autolike para no desaparecer :')
Vale me dices que tal OS fue porfis
Yo voy casi igual que vos
Suerte
Otra soldada caída,un mnt de silencio,nunca más actualizó u-u
mi rutina de hacer ejercicio es siempre en las noches tipo 9 0 10 de la noche ya que me mantego ocupada todo el dia y tengo un buen resultado.
Soy chico y los ejercicios de chicas me ayuda demasiado, así que regreso en 2 semanas... gracias por el videoooo!!😭😭❤️
Suerte
.
𝕋𝔼 𝔼𝕊ℙ𝔼ℝ𝔸𝕄𝕆𝕊!! 𝔸𝕍𝕀𝕊𝔸 𝕊𝕀 𝔽𝕌ℕℂ𝕀𝕆ℕ𝔸
@@katherinenicollefloressolo2227 claro que funciona, los cuerpos son totalmente distintos, algunos les funciona la rutina y a otros no
ME FUE DE MARAVILLAS!! SI FUNCIONAAAA!! Ojoooo si quieren bajar más rápido y ver mejores resultados, tomen mucha agua sin azúcar y sobre todo coman bien, si van a comer arroz que sea poco!!🥰❤️ síganme en Instagram ahí coloque historias haciendo el reto @giovazevallos
Empiezo hoy :"3 deseenme suerte... He visto muchos comentarios de que les ayudo así que vamo' a darle 👉🏻👈🏻
Suerte , tú puedes !
Suerte, yo igual empecé hoy terminé medio muerte HDJDJFFJS
Empiezo hoy:
Día 1:
Regreso en dos semanas. Like para no desaparecer. Xd
Ok te esperoo uwu
yay
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Te espero
Por dos
Eres guapisimaa!!!!!Y tranmites muuchas buenas vibras
Empiezo hoy Viernes 21 de Agosto
Cintura: 94
Cadera: 106
Si me apoyan les comentaré mis resultados de cada dia ;)
Tu puedes 🙋🙋🙋
👊🏼💪🏻
Mido lo mismo que tu :0 ¿Que tal vas ?
💪💪
vos podesss💪💪
1 día: me canse mucho y no pude completar muchos mayoría de los ejercicios :( pero hace mucho que no hacía deporte, y se siente bien volver a hacerlo
2 día: pude hacerlo mejor pero de todas formas me canse mucho( no hice el vídeo opcional)
3 día: ... Me costó bastante :( pero pude completarlo ( me duele la cadera y las piernas )
4 día: me costó más que el 3 día, mis brazos y piernas me dolían pero de todas formas lo complete pero a duras penas.
5 día: mi día favorito, no hice por ser día de descanso, mis piernas y brazos necesitaban un descanso sjsnssjs
6dia: se nota el día de descanso, pude hacer todos los ejercicios descanse poco entre ejercicios y los pude hacer super bien, se notaba que necesitaba un día de descanso( me siento con bastante energía)
7 día: pude completarlo sin ningún problema
8 dia: día estaba bastante cansada pero lo logré(no hice el opcional)
9 día:( día libre) mi día favorito
10 día:lo hice mejor que otros días gracias al día de descanso que tuve, ya no es problema el dolor de piernas o brazos jsjsjsjs
11 día: lo pude hacer mejor al saber que solo serian 2 videos, puedo hacerlos al ritmo de chloe ting y puedo completarlos todos
12 día: estaba bastante cansada, me cansaba demasiado rápido y me tuve que tomar un día de descanso de mas porque me dolió la cabeza y era demasiado el dolor, pero pude completarlos todos.
13 día: sude demasiado al igual que el resto de los días, pero pude completarlo todo
14 día: último día!!! Me cansé muuucho pero lo termine jsjsjsjsjsjd
Hacer esto es lo mejor que hecho por mí misma, mi auto estima subió mucho, reducio demasiado mi estómago , me encantó!!!! Aún no me e pesado pero se nota demasiado el cambió! Me e podido poner ropa que antes me quedaba apretada y ahora me queda súper bien! Me encantó!!!!
Si lo hacen recuerden tomar mucha agua al día, para que no se deshidraten ni les duela la cabeza
ANIMO ANIMO ANIMO, ANIMO ANIMO ANIMO -WAN TUUU, WAN TU TRI FOR FAI-
Al fin alguien que completa las 2 semanas XD
Cuantas veces al dia
Muchas felicidades!!
@@joako-ks7ts seguí la rutina 1 vez por día ( con todos los videos incluidos sugeridos por la lista)
Hola es un reto durísimo, voy en el día 2 que en realidad sólo pude con un vídeo porque estoy muy adolorida, por eso me voy a castigar y aumentare un día mas. En 15 días les cuento y comparto mi vídeo para ver si de verdad funciona, comparto medidas iniciales
Cintura: 86 CM, Abd bajo: 71 CM y cadera: 100 CM " resalto que soy mamá de dos niños" entonces es demasiado difícil bajar. Ánimo chic@s
Sobre todo no te fuerces que te puedes hacer daño.
Mucho ánimo que seguro que lo consigues 💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️
Yo también solo hice un video, es el segundo día y después del ejercicio me siento mareada y con náuseas, no se si voy a seguir.
Hola! Descansen un poquito más entre cada ejercicio respiren despacio para continuar, y después de ejercitar hagan un poco de estiramiento, así al día siguiente no les duele tanto, a mí me funciona... Saludos
Yo también soy mamá de dos niños y el vientre bajo me es muyy difícil bajarlo, soy delgada estoy en mi peso ideal. Ya tengo un año haciendo ejercicio pero el lunes empiezo este reto
Andrea Castro a mi me pasaba igual, pero conforme pasan los días, hasta te vas como acostumbrando, se hace más fácil, lo que hice también que sentí que me ayudó muchísimo fue comenzar a dormirme más temprano y levantarme temprano, también come bien yyy sobre todo, haz ejercicio unas dos horas después de comer, pueda que por eso te den náuseas🙌🏼
me encanto tu forma de narrar voy a probar
Se que quieren bajar de peso y mientras más rápido mejor , pero no es así , el cuerpo lo tienes que ir a acostumbrando poco a poco empezar con 20 minutos unos ejercicios no tan difíciles e ir aumentando hasta una hora de ejercicios que guantes , si haces ejercicio de golpe haces mal a tu cuerpo y tampoco hagan una dieta extrema , cuídense recuerden que para tener resultados buenos requiere de esfuerzo , no sobre exploten su cuerpo , mientras más dura esos resultados se siente mejor yo hice eso durante un mes de poco a poco iba aumentando ejercicios con una dieta balanceada y en un mes bajes como 4 o 5 kilos y se me marco más mi cuerpo , no se precionen y cuando tengan motivación comiencen la rutina no se sienten presionadas por la sociedad y el físico, recuerden que el cambio que vas a hacer es para ti y para que te sientas bien contigo misma 💞
Algo que funciona es hacer una rutina y hacer los ejercicios hasta donde puedas y así poco a poco,yo antes solo aguantaba 2min y ahora hago 1h de ejercicios diaria....
👌👏❤
sip, por ejemplo, yo ahora estoy haciendo una rutina que es más corta y que me resulta más fácil de realizar, hace unos meses traté de realizar esta rutina, lamentablemente llegue hasta el 3er día porque era muy agotadora, así que ahora empezaré con una de 12 minutos y con el tiempo, retomare esta 💖
Yo y mi prima aremos esto.
Mi prima: 78cm cintura
76cm vientre bajo
Yo: 83cm cintura
97cm vientre bajo
Lo haremos por 2 semanas (trataré de actualizar cada día :)
Día 1: ✔ terminamos agotadas el abdomen nos duele un poco, en la rutina también estaremos haciendo cardio :)
Día 2: ❌ tuvimos problemas familiares así que tuvimos que salir, tampoco puede actualizar ayer así que actualize hoy el día tres. Vamos a hacer la rutina :)
Día 3: ✔ Terminamos la rutina y pues nos duele el abdomen pero sabemos que el esfuerzo no será en vano ;)
Día 4: ✔ La acabamos empeze a notar que se me están definiendo un poco el abdomen y eh notado también que el abdomen está un poco más plano
Día 5: ✔ Ya hemos acabado la hicimos con un poco más de facilidad :)
Día 6: ✔ Terminamos la rutina con más facilidad y ya no acabamos tan cansadas
Día 7: ✔ La terminamos todo bien pero mi prima ya no la podrá hacer por que se enfermó tiene todos los síntomas de covid y no sabemos si sea así que la aislaremos y se irá a hacer estudios pero por el momento yo sólo podré hacer la ritunina :'(
Día 8: ✔ La termine con más facilidad, el abdomen está más plano y un poco más definido mi prima si tiene covid pero dicen los doctores que la aislemos y le demos unos medicamentos y no pasará a mayores :')
Día 9: ✔ La termine y ya no la terminó tan agotada la hago con más facilidad ;)
Día 10: ✔ El abdomen está mas plano y un poco más definido realmente si la recomiendo me estado sirviendo
Día 11: ✔ Termine agotada pero la termine ;v
Día 12: ✔ La termine Okey debo decir que hoy me comí una hamburguesa XD pero también no estaba haciendo como una dieta en si solamente había reducido unos alimentos y no comía chucherías como antes XD
Día 13: ✔ Todo bien la con la rutina :) el abdomen está más marcado y estoy emocionada por que mañana acabó (seguiré sólo es para ver si hay resultados)
Día 14: ✔ Realmente la recomiendo el abdomen está más marcado y más plano
Medidas:
76cm cintura
83 vientre bajo
estan comiendo sano? o normal xd jsj
@@uzzi._. Pues... en lo que cabe sano XD
Hacen dieta o no ?? Disculpa la pregunta
@@dennisbeltranmestanza9877 Si no te preocupes ;) pues no es haci como dieta pero si comemos más sano y no en porciones grandes 😊
@@hannahtamaralopezsanchez4694 bella los videos están en español o Inglés lo que pasa no se Inglés
Empiezo hoy, vuelvo en 14 días 🍂
Like para no desaparecer 😔👊🍃
.
Como vas en estos 3 días ?
Donde estas??
gracia a ti ya estoy en el séptimo día :’) si hay resultados
Hey, comenzaré mañana 28 julio y vuelvo en 15 Diassss
No se mis medidas así que les voy contando.⚡
Como te ha ido en tus primeros 2 días? Muy duro la rutina?
Suerte que termines el desafío
@@camilatellez407 Hola! Pues no me ha ido tan fluido, en el sentido de que no he podido terminar los ejercicios completos son descansar, tomo descansos más largos, pero he notado que después de hacer los ejercicios no me siento dolorida; y he sudado bastante así que me parece que conforme vaya avanzando en la rutina me sentire más fortalecida
@@camilatellez407 la rutina es un poco dura pero supongo que al principio, espero que te animes a intentarlo! 💕
Dónde puedo encontrar los vídeos ?
Eres de esas UA-camrs que merecen mas suscriptores, me encanto tu video muchísimas gracias tarde mucho en encontrar uno en español. 💖
Muchísimas gracias ☺️❤️❤️
Ella lo cuenta como tan natural, sin reírse ni nada y yo estoy muriendome de la risa por cómo cuenta las cosas JAJAJAJ
Yo sí empezaré hoy y voy a volver en las dos semanas. Diré todo lo que comí, lo que no comí, si tomé descanso extra y todo eso
Empiezo hoy 3 de agosto cadera: 103
Cintura: 93
Vuelvo en 15 días para ver como me fue like para no desaparecer plis❤ si se puede 💪
.
Suerte
Murió :'v
Nunca volviste
A ver, prometo que volveré
Empiezo con:
Cintura 0.79 cm
Abdomen 0.86 cm
Abdomen bajo 0.88 cm
Banda me internaron 1 dia después de escribir esto y apenas me estoy recuperando JAJSJAJSJAJSJAJSAJSS
xd
NoOo JAJJAJAJA
KAKDJSJXJSZJJ NOOOOO BAD ENDING 😩😩👐👐
NOO FMSMSMAMSMSM
comko fue xd
Vuelvo en 14 días lo juro
Like para no desaparecer y contarles como voy ÁNIMO
Bueno lo promotio es deuda..les cuento ya casi lo dejaba al 6to día porque estaba bajoneada hice el reto con mi prima y a ella se le comenzaba a marcar el abdomen o sea a cogerle formita y a mi nada de naaa pero bueno cada cuerpo es diferente y reacciona diferente segui con la rutina y con mi alimentación no tan estricta hubieron dias que me di mi gustito pero me se controlar deje a un lado las chucherias papas, doritos, chicles, gaseosas esos jugos envasados que me llenaban de gases y me hinchaba también la comida chatarra dejar ese graserio no fue fácil pero tampoco imposible jajaj pero creanme que el que quiere puede traten de comer en porciones pequeñas tomar batidos con avena me ayudo mucho para el glúteo(con otros ejercicios pero de ella mismo) vi resultados no fue bastante pero si estoy contenta.. tomen mucha agua y coman frutas.. en fin si funciona intente no pierden nada unos 10 a 20 min diarios tenia 80 de cintura y ahora tengo casi 74 creanme a parte hice una rutina de (Susana yabar de abdomen y cintura) si se me empezo a ver formita le puedo decir,🤭 y se empieza a marcar el abdomen mas me enfoque en mi cintura no les digo la medida del abdomen bajo porque no me medi como era pero voy a seguir con otro reto hasta llegar a tener el abdomen un poco mas plano animense si funciona siempre y cuando cuidando la alimentación no exageradamente pero si chequeen siempre los productos que van a ingerir cuantas calorias grasas saturadas y todo eso espero les sirva;)
Suerte mi reina/rey, tu puedes
🤗
.
.
Avísame
.
holaa, ahorita acabo de salir a vacaciones de semana santa entonces la empezaré a hacer
Haré contigo amiga, vamos a ponernos mmsitas jsjsjs💕
Cómo te fue??
una pregunta, donde se puede ver el calendario?
@@anneleis_1234 La verdad si me funcionó y vi cambios notorios, aunque no es lo que yo quiero aún, me sirvió de mucho
@@isalol1310 wow que bien :") a mí no me sirvió, ¿hiciste los ejercicios más días para ver resultados??
Yo: haré 4 semanas para notar cambios brutales.
También yo: y si mejor empiezo la próxima semana?
JAJAJAJAJAJAJAJJA lo mismo pienso
x2
@@nahomyreyes701 Jin?
JAJAJSSJSJ estoy así hace 3 semanas :c
jajaja si soy
En unos minutos haré el día 4.
Y concuerdo contigo, el día de ayer fue el que casi me muero :( inclusive no acabé el último video porque ya no aguantaba, si se puede.
Me paso lo mismo!! El día 3 me queria rendir
Como busco los videos plissss
Como vas ?
Como puedo ver los Videos, el link que puso me aparece algo de pago
Perdonen la demora,namás busquen en google a Chloe Ting y le dan al primer link💗
Hoy empiezo el reto ABS💪🏼
Cintura 81cm.
Cadera 103cm.
Regreso en 15 días❤
Denle like para no desaparecer porfaa💙 ánimo que si se puede💪🏼😎
Que tengas suerte ❤️
Espero que te sirva 💖
Gracias hermosas💙
suerte!!
Tú puedes, linda! ✌
Hoy empiezo el reto!
*10/Nov/2021*
Peso: 59 kg
Cintura: 79 cm
Día 1: ✔️ (me cansé mucho, no hice todos los ejercicios)
Día 2:
Día 3:
Día 4:
Día 5:
Espero poder ser constante. Iré registrando mi progreso.
No olviden tomar agua 💕
Mucho éxito a todos 🤧✨
Me encanto mucho el video , llevo 5 dias ya haciendo esta rutina me esta hiendo muy bien , ya me esta empezando a aparecer pequeños musculos en el abdomen , eso me da mas aliento para seguir (tambien ayuda ponerte tus musicas favoritas )
Posdt . Antes de esta rutina , por un mes hice videos de dance workout de la youtuber madfit , despues de acostumbrarme a las macurcas empeze a hacer 3 videos al dia (eso me ayudo mucho para empezar con la rutina de chloe ting)
Querido leyente espero que te ayude ❤❤
Que tal! Soy chico y lo voy a hacer apartir de mañana: 1 de septiembre.
Regresaré en dos semanas y les contaré todo, también mi alimentación etc... y si veo resultados lo extenderé a 1 mes y les cuento.
...
No han pasado 2 semanas, pero porfa no te olvides de contar tus resultados
Estaré a la espera
@@sofialorens5000 yo también
como vas por ahora
Hoy empiezo
Cintura:85cm
Cadera:94cm
Abdomen:82cm
Vuelvo en 2 semanas
LIKE PARA QUE NO SE PIERDA
Avisa cuando hayan pasado :)
.
De donde sacas las rutinas
Que tal ??
Ya pasó una semana has notado resultados ☺️❤️❤️
.
Tengo 12 años y por la cuarentena subí de peso (no en exageración)pero quisiera volver a recupera mi peso de antes por salud y para sentirme bien con migo misma y quería saber si lo puedo hacer (por mi edad) :)
Yo también quiero saber eso (tengo 11 💔).
Pero supongo que no a de importar tanto la edad??
Sí los puedes hacer, también te recomendaría saltar la soga
@@stpdoblas865 yo tebgo 10 y tambien quiero hacerlos para sentirme bien conmigo misma
Puedes pero no cosas tan pesadas, se puede pajar de peso trotanto o esas cosas. No exigirte mucho, y sobre todo amarte a ti misma✨
@@adrianaconlago3980 cuanto pesas?
Alguien más que ah intentado todo tipo de estos retos en cuarentena?😂
nooooooooooooooooooooooooooooooo
Si ajajaja
Si y nada jajaja
Sii, no bajo pero al menos ya no subo 😅😂
Hice reto de 30 días y quedé waooo cumplió mi hija me puse a comer y comer y perdí todo jajajaj ahora estoy buscando otro
Cintura: 78
Abdomen: 89
Regreso en 2 semanas
Cintura: 67.5
Abdomen: 79
Como vaaas, cuentanos pliis 😬😊😊
@@yuliethbenavides3732 Bien mi cintura y abdomen reducido :3
@@Kate-p7m pero las medidas
Cuanto reduciste??
Ya están las medidas ;v xd
--; Quiero llegar perrisima cuando sea navidad pero la flojera me gana. De todas formas lo haré, para las personas que lo vayan a hacer ¡Suerte!
Yo enserio lo recomiendo mucho, en diciembre cumple 1 año que empeze con esta rutina de ejercicio, no lo hago todos los dias, como mucho lo hago 4 dias a la semana, no tenia muchas esperanzas pero si vi muchos resultados, no puedo decir cuantos kilos baje porque no vi eso, pero si baje 4 tallas menos parece poco pero para mi es muchisimo, intentenlo y no se rindan❤
alaaaaaaaaaaa! lo intentare :3
Voy a intentarlo! Comienzo mañana lunes 27 julio. Regreso en 15 días 😁
Medidas: cintura 80cm cadera 108cm 🤪
Soy las mismas jsjs
Justo igual estoy lol
Yoooooooo
Cómo les fue??
Cintura 76.5cm, cadera 107cm. sirvió pero la cadera no bajó jajaja
Chicas yo lo estoy intentando, tengo 13 años, el día de ayer empecé, voy a seguir haciéndolo por las dos semanas o más
1 día: No fue tan agotador como pensaba pero me siento muy bien
2 día: Amanecí con un dolor de cuerpo pero seguí haciendo los ejercicios pero fue más agotador
3 día: Lo hice normal pero me canso fácilmente
4 día:
5 día:
6 día:
7 día:
Like para no desaparecer !!
Donde puedo encontrar los videos para hacer los?
@@milenaolivera7131 Yo sólo coloco en UA-cam: las dos semanas de Chloe Thing, la primera que te sale es
@@jheymonja1881 gracias y tengo que repetir ese ejercicio los 14 días verdad?
@@milenaolivera7131 Si
como te fue??
Yo lo hice hace dos meses y la verdad note cambios increíbles, me marqué muy rápido y aún los sigo haciendo pero obvio con otras rutinas.
cuales rutinas?
Hola una pregunta donde puedo ver los videos ordenados para hacerlo?
@@ceciliabalderrama3018
www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html
ese es el link con los vídeos.
Es solo para abdomen ese reto?
@@valentinaorjuela4537 Hago rutinas de gymvirtual
Comer pizza, hamburguesas o comidas "chatarras" no es malo siempre en cuando se controlen las porciones, recuerden que todo en exceso es malo.
Por algo se llama comida chatarra,claro que es malo.
@@julietacabrera1451 dos porciones de pizza no te hacen mal, una hamburguesa no te hace mal. Ya si comes el doble de eso si es malo porque todo en exceso incluso las comidas "sanas" también son malas en exceso.
A ver mis medidas son estas
24 Septiembre 2020
Cintura 79
Brazos 30
Cadera 106
Busto 90
Peso:65kg
Iré actualizando, animeeenme🤣 pa que no se me olvide!!!! Lo hago por que esta cuarentena me pego bastante:(
Veamos qué tal
Ánimos! Sigue adelante
Cual es tu resultado?
@@UriDeLeon29 De cintura llevo 3 cm menosssssssss 🥺 y estoy cuidando mucho mi alimentación, peso 63kg
ánimos !!
¿Alguien me dice que lista es en la que está el reto?, jajajaja, porfaaa
bueno pues voy hacerlo, (aclaro tengo una mamá que no me va a cambiar mi forma de alimentar así que psss seguiré comiendo normalito como todo un latino JAJAJA, mi mamá me impide eso de desayunos de vegetales o algo suave, ni que decir del almuerzo) pero en fin lo haré, apoyo para mi porfa!! ❤❤.
auto like para no morir :)
eso detener mamá latina es my cierto XD te entiendo
.
Jajaja ando en lo mismo, no puedo cambiar mi alimentación por eso
Quien está viendo los comentarios mientras está el video?🙋🏻♀️
Yo :D
AHHH! EN DOS O TRES SEMAMAS ME VOY A PASEAR A UNO DE MIS LUGARES FAVORITOS! Tengo una ropa ya lista pero la playera es pegadita chiquita entonces are esta rutina!
Hola! Comenze a hacer este ejercicio ayer. Aca voy a ir completando lo que pasa uwu
Dia 1: La verdad estuve toda la cuarentena haciendo naDa, asi que los trabajos del dia de hoy estuvieron muuuuy pesados. Logre hacer los 3 primeros videos.
Sentí que vomitaria, asi que pare.
Dia 2: en la mañana me dolia todoooo (no podia ni camin bien ah). Ahora mismo acabe de hacer los ejercicios, estoy feliz porque logre hacer todos los vídeos. No me sentí tan mal como ayer. E un logro👁💧👄👁👍
Cambios: no cambie fisicamente, pero la verdad me siento mas fuerte.
Ya pase hasta el dia 8 akjxla. Olvide anotarlo.
Me siento con mas energia, no baje mucho de peso (porque mi familia me hizo comer comida chatarra, pero estoy logrando que dejen de hacer eso)
Like q estoy muriendo jakcjal
Yo después de los 2 días me dolía todas las piernas y me costaba caminar y me di un día de descanso ;-; hoy es mi tercer día a ver cómo me va jsjs
@@ashhjuls suerte! Q se puede😔✌💕
Me podrias dar el link del vvideo plis :'P
Definitivamente lo haré, peso 100 kilos y pasaré por aquí dentro de 16 días porque empiezo mañana lunes (no sé exactamente cuánto de cintura, pero la última vez fue 100 también) so, nos vemos por aquí en 16 días
Mucho éxito chica❤️ me di cuenta que peso 80 antes no pasaba de los 60 y me puse muy triste, pero igual me motivo para volver hacer ejercicio y un déficit calórico para ayudarme más, también compartire mi experiencia por aquí en los comentarios👌
Ánimo tú puedes!
Como soy una loca desesperada que habla muy rápido tuve que poner el video en velocidad 1.25 jsjs. Muy buen video !!
Te entiendo, sufrí en la intro del video
JAJAJAJAJA yo también
Yo: voy a hacer ejercicios y bajar de peso
Mi mama: hoy sale pollo a la brasa😎🤙
LITERALMENTE AHQKJH
LITT.
LITERAL, ES Q SI COCINAN MIS PAPÁS NO SE PUEDE