O exercício PERFEITO para EMPINAR O GLÚTEO | Levantamento Terra Sumô
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- Опубліковано 27 вер 2024
- O levantamento terra sumô é um exercício excelente para desenvolver o glúteo e o adutor de coxa, e tem uma diferença muito grande em relação à ativação muscular do Levantamento terra tradicional.
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Tay minha personal que amo,sou aluna a 2 anos e 4 meses❤
Nesse exercicio eu tambem encaixo o gluteo, engraçado é que a academia é cheia de professores que ficam só observando e não nos vem orientar 😡. Seu canal e de muitos outros profissionais aqui salvam nossas vidas! 🥰
😌, todo lugar tem os decoradores de ambientes, esperando as mulheres irem pro abraço 🤡
Real !!!
Os daqui ficam passeando pra lá e pra cá parecendo umas antas🤬
Vdd,fingem que não veem
Verdade muitos professores vê e não nos corrigem.
Meninas esse exercício é maravilhoso,foi assim que deixe meu bumbum empinado ,e também o bugaro
Eu faço os dois também e tive uma ótima evolução
levantamento terra, pra mim, é um dos mais difíceis de executar
Concordo com vc: dificílimo
Nem me fale,nem tenho feito pra não lesionar,complicado viu?😢
EU não vivo mais sem a Tay!!! ❤
Ela é um fenômeno
Sempre a melhor explicação de execução de exercícios ❤
Voce arrasa demais. Faz 7 meses que entrei na academia e venho muito aqui aprender com você.. ❤
Boa noite tay adoro ver voce fazendo exercicio
EXCELENTE EXPLANAÇÃO SOBRE os DOIS ou até os TRÊS EXERCÍCIOS!!!! PARABÉNS!!!!
Top ensina muito bem ,Deus abençoe sua vida tay
Tudo Muito bem explicado 👏🏽🫶🏼
Seus vídeos mim ajuda muito...vc e uma profissional maravilhosa parabéns pelo seu trabalho ...eu fasso todos
Adoro esse exercício... mas sempre canso mais rápido o braço do que a perna... preciso fortalecer os braços, pra poder colocar mais carga!!
Bom dia linda tay adoro demais ver os exercícios ê top ❤
Obrigada de coração
Maravilhosa 😍 amo fazer o levantamento terra sumô... Explicação perfeita.... Obrigada Tay🙌💗
Tb sou aluna faz 2 anos. Sempre te acompanho e me aperfeiçou. Sempre treinei, mas nunca tão bem, obrigada Tay. Ahhh, 64 anos
Tay amo qndo vc posta seus vidios ❤acho q vc tem q apostar mais e mais bjo linda
Show de explicação Tay.
Taymila, vc é super moça 😊😊😊.
❤❤ Explica tão bem!!! Eu faço os 2😅
O melhor canal do UA-cam! Excelente explicação ❤
Adooooro esse treino!!!
Eu faço, mas sempre tenho dúvida se estou fazendo certinho !!
Vídeo suuuper necessário e explicativo !! Maravilhosaaa
O que a gente joga pro universo volta em dobro 🍀💪🏼🫶🏼
Sempre faço terra sumô!
Tay training, a melhor q temos 🥰
Maratonando essa guria maravilhosa!!!
Eu treinei por dois meses em casa aplicando as dicas aqui, coloquei um espelho na frente pra ver se tava fazendo tudo certo eh incrível o resultado.
Agora que aprende a diferença e modo de execução vou fazer os dois
Maravilhoso Tay tô seguindo seus treinos dicas poderosas estou amando ❤
Parabéns linda amei a explicação do treino
Ótimo obrigada linda tô aprendendo muito com você bjsss ❤❤❤
OBRIGADA. Eu precisava saber disso
❤❤🎉🎉❤❤MERAVIGLIOSO !!!❤❤🎉🎉❤❤MILLE GRAZIE PER QUESTO BELLISSIMO VIDEO ❤❤
Amei TAY❤❤
Te adoro.uso muito suas dicas, obrigada.uso muito o terra
Queria muito ter condições financeiras pra pagar uma pessoa como vc pra me ajudar principalmente na execução,já me lesionei várias vezes ninguém ajuda , só ficam vendo vc se lascar 😊😂
Começa só com a barra até vc ter confiança e vai colocando o peso aos poucos.
Amei seus treinos vou fazer
Tay amo as suas dicas 👏👏
Boa noite amiguinha aquir deixando o meu carinho ♥️♥️♥️♥️
Olá obrigada
Parece até fácil, mais as mulheres precisam fazer 💪💪💪
Que maravilha este treino
Perfeitamente ❤
Perfeito maravilhosa 😍
Ótimo obrigada linda ❤❤
perfeita demais
Vou fazer agora!
Maravilhosa!😍
Terra é bom para ganhar força.
Queria ter o gluteo redondo como o seu Thay!Seu corpo e incrivel!
👏🏾perfeita
Tay, posso fazer esse exercício com halteres?? Eu malho em casa
Esse sim é um exercício mais odiado e não o afundo
Odeio mais o afundo😅
Estou fazendo os dois
A função do professor de academia é ensinar como executar o exercício corretamente e ponto se o aluno quer um professor ali o tempo todo à disposição auxiliando ele tem que contratar um personal
Quem tem desgaste na lombar pode fazer este exercício?
Esses dias vi um vídeo que disse treinar bumbum nao deixa redondo só cirurgia
Funciona sim, eu sou prova disto, estava com bunda achatada e caída, agora tá empinada e redonda e detalhe só treino menos de um ano!
Não consigo fazer esse exercício, sinto muito a lombar, mesmo ajustando todos esses pontos na execução 😢
Qual é a diferença desse exercício e o agachamento sumo?
Queria saber também...
Eu tb
Faço ambos!😉
Sim eu faço e gosto eu só a Edna ❤
Eu faço certo agachamento
Tenho muita dúvida nesse exercício
Não consigo fazer esse 😢
Menina vc em sina bacana
Verdade
E com halteres dá certo?
faço os dois exercícios
Tay vc e top maravilhosa
Obrigado Tay. Mais uma aula top.❤
Obrigada 😃
Esse vou aprender agora, pois eu tenho dúvida nesse exercício. Obaaaaa...
💪🏾❤️💪🏾❤️💪🏾❤️💪🏾❤️💪🏾
Eu faço o terra sumô
Se eu treinar 3×na semana, dá pra fazer um treino bom?
Veio postar depois que sair do treino 😭
Com td respeito,mas que mulherão hem ❤
❤
❤😍😍
💪✌️
Gente, o sumô no step é a mesma coisa
💯💯💓
❤❤🏋️🏋️
Faco
Tem como ganhar glúteo sem fazer agachamento ou, stiff ?
Tem. Leg press, afundo, búlgaro, terra sumo, isolados.
@@lurelli esses tb não , eu tinha esquecido nome pra por
@@bonifarmacos8617oxe? Os principais ue
Emilly ❤😅😅😅😅😅😅
Quantas séries desse exercício?
Faço o terra sumo e as vezes o terra convencional. Já notei que o terra sumo ajuda a dar um bom up no bumbum.
Aprendi com a Tay fazer este exercicio. Ficava com dor na lombar e tinha q tomar remedio. A historia da forca na barriga e escapulas fechadas eram meus erros. Mas o exercicio é dificil
É tanta coisa que têm q contrair, abrir e fechar que realmente só o tempo pra realizar com êxito
Terra sumô é um excelente exercício para adutores e glúteos recomendo muito que faça como tay falou, muito bom!
Cada um diz uma coisa
A Thay é linda demais!
Tipo do corpo que eu acho PERFEITO!
Kkkkkk ela faz técnica de respiração nas execuções
Tay, vc costuma fazer cardio com frequência? Vc fica muito ofegante nos vídeos.
Professora maravilhosa, gente! Amo a sua didática, Tay!!!
O cardio tá em dia??
Tá cansada falando😮😮
Eu sou bem alta, e as anilhas da academia que eu vou são pequenas vão até 10kg só, aí percebi que ficava muito muito muito baixo pra mim descer até as anilhas tocarem o chão e descendo demais eu forçava a lombar dava uma dor chatinha, e segurando o peso pra descer só até certo ponto me atrapalha demais e tbm me causa dor, e já é um exercício complexo que tem que prestar atenção em vários pontos, aí resolvi colocar dois steps e resolveu. Fico me perguntando se tem problema realmente descer muito nesse exercício, ou minha amplitude que é ruim, pq sempre vejo todo mundo ensinando a fazer com anilhas grandes e não descendo tanto.
Muito bonito. Muito trabalho duro.
Tay e preciso jogar o joelho pra fora no sumor
Os dois
Exercícios físicos
Eu já aprendi muito com tay
Tay vc poderia falar sobre suplementos 😊 queria saber quais vc usa quais vc indica, pra quem é magra como suplementar?
Também queria saber.