Maşallah Sübhanallah Siz konuşurken ben dinlemekte hızınıza yetişemiyorum Allah sizden razı olsun ilminizi artırsın benimde bir yıldır topuğum çok ağrıyor tavsiye ettiğiniz hareketleri yapacaım
2 bin yıl Allah razı olsun hocam....sürekli ayakta olan biri olarak bu topuk şikayeti diz ve üstü bacak ağrısı vardı...bu hareketleri yaparak bir kaç gün içinde resmen rahatlama ve ağrı geçişi oldu...çok teşekkürler....
Uzun yıllar topuk dikeni rahatsızlığı çektim..geçen sene bu zamanlar artık üstüne basamaz oldum..Bir çok yere gittim..en son çekilen filmde iki ayağımda da illeri derecede deformasyona bağlı iltihaplanma ve topuk dikeni dendi...o kadar zor günler geçiriyordum ki..Bundan kurtulacağım dedim ve başladım..istikrarlı bir şekilde egzersiz yaptım, ayakkabı secimimi değiştirdim, haftada bir gün 1 saat ayaklarıma masaj yaptırdım, haftada 1 gün evde yapılan elma sirkesi ile kına kardım ve sürdüm, sabaha kadar onunla uyudum, aspirin vazelin ve limon kürü yaptım...veeee kurtuldum çok şükür..Bunu yaşayan bilir, lütfen pes etmeyin, düzeliyor..Ben bi ara iyce umutsuzluğa kapılmışken mücadele ettim ve başardım
Bendede topuk dikene var ve cok aci veriyor sadece ameliyatla geçecegini saniyordum bunlari duyduguma sevindim tesekkurler. Kürü nasil uyguladiniz hangi ölcüleri kullandiniz ve kaç gün yaptiniz ? Ayakkabida nasil bir secim yaptiniz ? Ne kadar zamanda gecti ?
İnanılmaz ağrı çekiyorum. Diken denilip geçiliyor. Yürüyemiyorum kortizon iğnesi, radyofrekans, alternatif ne uyguladıysam nafile. Umarım yararlı olur hareketler. Emek verip bunca açıkladiginiz için cok tesekkürler.💐
Hocam bilgiler için çok teşekkürler çok net ve güzel anlamışsınız. Plantar fasiit teşhisi konuldu fakat böyle güzel anlatan olmadı. Bir senedir çekiyorum bu hastalığı. Bütün hayatım altüst olmuştu. Hareketlere başlayalı yaklaşık 15 gün oldu faydasını görmeye başladım. Allah razı olsun şuan çok mutluyum. Çok teşekkürler.
Sevgili Hocam, size cok tesekkur ederim, emeginiz icin. Hareketleri bugunden itibaren yapacagim. Ortoped tekniker ozel tabanlik yapti. Ama bana uyarida bulunmadilar ve ben hemen sabahtan aksama kadar kullandim. agrilairm artti. Sizin uyarilarinizdan anladim ki kademeli olarak kullanmaliymisim.. Ayagimda cok yanma karincalanma var özellikle aksamlari ve sabahlari ilk ayaga bastigimda agrilarim var. Doktorlar neden uyarida bulunmaz anlamiyorum.. Gercekten sizden cok sey ögrendim.. Iyi ki varsiniz! Sevgiler, saygilar..
Açıklayıcı videonuz için teşekkür ederim.dün çekilen röntgen sonucu topuk dikeni teşhisi konuldu.videonuzdaki tüm 5 hareketi uyguladım.kanala abone de oldum .Çok teşekkür ederim
Ağzına sağlık teşekkür ederim hastaneye gittim film çektirdim hiç bir şey çıkmadı başka hastaneye gittim oradaki doktor dediki topuk dikeni var dedi sürekli ağrıyor şaşalda suyu dondurdum hiç faydası olmadı şimdiden teşekkürler ne yapmalıyım günler dilerim 🎉
Sayın hocam benimde ayağımda uzun zamandır topuk dikeni var ve ben herşeyi denedim fizik tedavi iyne yapıldı kortizonlu sonra ozon tedavisi 10 seans oldu topuktan tekrar iyne yapıldı... Fakat geçmedi ben çok içinde yim.... bazı egzersizleri yapıyorum buz germe.... şimdi sizin önerdiğinizi sırayla yapmaya çalışacağım......Sizede teşekkür ediyorum ağzınıza emeğinize sağlık 🙏🌺
çünkü söylenen çoğu egzersiz kulaktan dolma burda olduğu gibi bilindik bir spor doktorundan kulüp doktoru kendisi bu söylediği hareketleri yani dışar germeyi kesinlikle yapmaman gerektiğini söyledi dışar germenin tam tersi germe yapmalısın dedi dışar germe sadece anlık sabah kalktığında rahatlatır dedi topuk dikenin oluşma sebebi zaten dışa doğru gerilip topuk kemiğini çekmesinden kaynaklı oluşur dedi sen çeken şeyi gerdirip birdaha çektiriyosun dedi tam tersi otur bileğini öbür dizinin üstüne koy parmaklarından tutup aşağı doğru tam ters şekilde ger 1 ay günde 10 saniye 10 tekrar yap dedi şuan yüzde 80 ağrı azaldı bence bu germe hareketleri kulaktan dolma herkesin azında pelesenk olmuş yanlış bilgiler.
Teşekkür ederim eski futbolcuyum 63 yaşındayam masterlerde futbol oynuyorum Her maçtan sonra sonra ayağımdaki ağrılar dan yürüme zorluğundan yakınıyordum bahsettiğiniz egzersizler son derece iyi geldi teşekkürler
Hocam benimde topuk dikeni var uzun yilardir artık sabahları uyandığında topuklarimin üstüne basamıyorum çok giriyor bende sizin dediklerinizi yapicam inşallah şifa olur herkese için dede bana insallah
Merhaba, 65 yaşımı geçtim, sağ ayak topuk dikeni ve taban eziklği, ve düşük ayak ve aynı bacakta kalçaya kadar güç kaybı, yürüyemiyorum, tekerleklidryim, asıl derdim birtürlü grçmeyen topuğum ,,,, hem ayak topuk tabanımın eyrafı, etrafı çok agrı yaıpıyor ,,,,,hem de topuğa basamıyorum, stv tedsvidi yapıldı, 2 seans, ama , düşük ayak yani felçli olduğu için çokdaha zarar verdi, ayağım şişti ödem yaptı, aylarca kalkamadım, ,,, 2 senefir çekiuorum vr artık yürüuemiuorum,,,,,tekrarlayan ve hiç iyileşmeyen hastalık, çok muzdaribim, çok acı çekiiyorum, ne yapabilrim, öneriniz nedir dr bey evladım,, teşekkür ederim❤👍
Hocam, Ben 54 yasindayim topuk agrim vardi tesadufen size rastgeldim hemen yapmaya basladim birkere denedim yeminle agri felan kalmadi.😊 Tabiki devam edecegim. ALLAH razi olsun
Allah razı olsun iki gündür topuğum çok ağrıyordu söylediğiniz egzersizleri hemen denedim gerçekten ağrım hafifledi buz egzersini daha deneyemedim ama onunda yapıcsam tekrar çok sağolun
Güzel bir çekim yapmışsınız, yaptığım araştırmalardan sizi seçtim ve ilk uygulamamı yaptım. Beşinci (elleri duvara dayadığımız) harekette süre ya da tekrar sayısı belirtmemişsiniz! Bu sorumu da yanıtlarsanız sevinirim, teşekkürler...
Çok teşekkür ederim sana doktor bey ben de bu ağrıdan kurtula bildim.Şimdi bir az da olsa ağrılar kalmış yeniden düzenli sekilde bu eqzersizleri yapmam gerekiyor
Sizin tavsiyelerinizle anlattiklarinizi harfiyen uyguladim ve tetik parmaktan kurtuldum. Bunu da topuk ağrim için uygulayacagim. Sonucu paylaşırim.🙏 tesekkürler
Hemen yarın başlıyorum 👏Bu konuda kaç doktora gittim esvt yöntemiyle kırma işlemi yapıldı ki (Hayatımdaki en acı verici olaydı)1 senedir iyiydi tekrar başladı 😩ama bu egzersizleri sadece sizden duydum tek bildiğim soda şişesinde masaj yapmak ve ayağı gerdirmekti.
Şahane anlatım. Topuk dikeni tanısı koyuldu aynı zamanda düz tabanım. Ama ayagımın çukur kısmı(tabi bende o çukurluk yok) müthiş derece yanmayla beraber acı hissi var. Doktor bağda kopmuştur dedi sadece egzersiz kağıdı verdi.düz tabanlarda sık görülür dedi.kısaca ilgilenmedi. Siz ne önerirsiniz bu egzersizleri yapabilir miyim? Germe hareketleri bağ kopmasına zarar verir mi?
Hocam, size minnettarım, çok teşekkür ederim.Birçok video arasından sizi tercih etmiştim.3 ay her gün üç tekrar yaptım.2 aydır çok rahatım.Bazan çok yorarsam ,biraz ağrı oluyor..O zaman da yeniden aynı tempoda harekete başla malıyım ? Saygılarımla.......
Bende topuk dikeninden çekiyorum çok kötü bir ağrı özellikle sabahlar çok acı çekiyordum fizik tedavisi gördüm hocamın dediği eksersizleru yapıyorum limon kuru kullandım toplumla geliyorum çok şükür ağrılarım biraz hafifledi ama tam geçmedi eksersizlere devam topuk dikeni çeken herkeslere.sifala r diliyirum
Merhabalar her iki ayak bileğimden sinir sıkışması ameliyatı oldum ameliyat sonrasında yürümekte çok zorlandım ayak yanlarına basa basa ayak tabanımda çok ağrılarım var sadece ilk iki hareketi yapabiliyorum bilgileriniz için teşekkürler
Topuk dikenini 4senedir cektim ilk oldugumda ozelde ses dalgasiyla tedavi oldum iyi geldi bir sene sonra tekrarladi igne vurdurmadim tekrar ses dalgasiyla hasekide yaptirmaya kalktim cok kotu acidi yuksek tozla dedigim halde dusurmedi devam etmedim ikinci seansta biraktim ayamin uzerine basamafim o kadar kotuydu aylarca hergun sicak duyun icinde tutfum sonra soguk sise cevirdim agri kesici kiremler ve vikis kullandim cok iyi geldi gecti simdi yururken batmiyor topuk ama dizime ve kalcama en sondada sinir sikismasi oldu tedavi oluyorum4senedir cekiyorum anlatdiklarinizin hepsini yaptim
Hocam detaylı bilgilendirmeniz için teşekkür ederim sanırım bende anlattığınız gibi topuk dikeni rahatsızlığı başladı ortopedi hekiminden randevu aldım teşhis ne olur bakalım ve sizin tarif ettiğiniz eksersiz programını uygulamak istiyorum eğer ortopedi hekimim okey verirse tekrar teşekkürler kolay gelsin..
Hocam ayağımın taban ve topuk kısmında kireclenme başlamış.Bu hareketleriyi gelirmi? Sabas kalktığımda çok eziyet çekiyorum.Doktor sadece krem ve vitamin D verdi.
Çok teşekkür hocam ben şimdi sizinle tanıştım aynı önerileri doktorumda anlatı ama o kadar tembelizki her zaman bir mucize bekliyoruz hiç zahmet çekmeden hem canım yanmasın hemde çabuk iyileşin istiyoruz bir gün iki gün yapıyorum ağrısı geçiyor sonra Gine başlıyor kendime kızıyorum devam edecem diyorum aynı halime dönüyorum yani her gün biri başımızda kalk demesi lazim sora ağrı geçmedi doktora bide hep yapıyoruz diye yalan konuşuyoruz ama yapmadigimizi biliyorlar bir kerem yada ağrı kesici ile bizi geri donderiyolar haklılar ama bu sefer tafsiyenize uyacam vidiyoyu kayıt ettim her gün bir defaliğinada olsa 45 gün demliyecem sonucu size yazarım sağlıklı günlere hep beraber İnşallah 🤦
İnsan kendini kandırdığının farkına vardığında hayatında birşeyleri olumlu yönde değiştirmek adına en büyük adımı atmış demektir. Tedavide de böyle, bu bilinçle siz zaten fayda görürsünüz.
Merhabalar. Bilgilendirne için çok teşekkür ederim. Çok fatdalı olacağına eminim. Acaba bu egzersizlerin morton nöromaya da faydası olur mu. Ya da zarar mı verir. Bir ayağımda hafif, iki ayağımda da morton nöroma teşhisi kondu. Şimdi iki aydır şiddetli topuk ağrım da var. Plantar fasiit gibi görünüyor. Bilgi verirseniz çok sevinirim.
"Gastrocnemius " kasi denen diz altindaki arka kaslarda ayakta kaldikca agri oluşuyor. Yıllardır bunu yasarim. Kas kisalmasi dediler sonra topuk dikeni oldu. Bağlantısı olabilir mi? Kas kısalması icin de video yapar mısınız
Hocam videonuz da yeni Allah razı olsun. Bu mesajlar yağ dokusu azalmasında da etkili olur mu. Cevaplandır sanız yürürken çok acıyor ayağı 6 lütfen cevapla Andırın ya da başka bir öneriniz var mı
![Topuk Ağrısı 7 Ana Sebebi Nedir? Tedavi Yöntemleri? [Topuk Dikeni]](http://i.ytimg.com/vi/70XuWQEi65s/mqdefault.jpg)
Allah razı olsun evlâdım nasıl güzel anlatıyorsun şu an da ayaklarım da çok ağrım var bunları yapacam sana dua ederim
Maşallah Sübhanallah Siz konuşurken ben dinlemekte hızınıza yetişemiyorum Allah sizden razı olsun ilminizi artırsın benimde bir yıldır topuğum çok ağrıyor tavsiye ettiğiniz hareketleri yapacaım
Çok güzel bir anlatımla bilgilendirdiniz ,emeğinize,yüreğinize sağlık.
Hareketlere bugün başlayacağım.
Anlatımınız çok açık ve anlaşılır.Bilgilendirmeleriniz için sonsuz teşekkürler.
2 bin yıl Allah razı olsun hocam....sürekli ayakta olan biri olarak bu topuk şikayeti diz ve üstü bacak ağrısı vardı...bu hareketleri yaparak bir kaç gün içinde resmen rahatlama ve ağrı geçişi oldu...çok teşekkürler....
Uzun yıllar topuk dikeni rahatsızlığı çektim..geçen sene bu zamanlar artık üstüne basamaz oldum..Bir çok yere gittim..en son çekilen filmde iki ayağımda da illeri derecede deformasyona bağlı iltihaplanma ve topuk dikeni dendi...o kadar zor günler geçiriyordum ki..Bundan kurtulacağım dedim ve başladım..istikrarlı bir şekilde egzersiz yaptım, ayakkabı secimimi değiştirdim, haftada bir gün 1 saat ayaklarıma masaj yaptırdım, haftada 1 gün evde yapılan elma sirkesi ile kına kardım ve sürdüm, sabaha kadar onunla uyudum, aspirin vazelin ve limon kürü yaptım...veeee kurtuldum çok şükür..Bunu yaşayan bilir, lütfen pes etmeyin, düzeliyor..Ben bi ara iyce umutsuzluğa kapılmışken mücadele ettim ve başardım
Bendede topuk dikene var ve cok aci veriyor sadece ameliyatla geçecegini saniyordum bunlari duyduguma sevindim tesekkurler.
Kürü nasil uyguladiniz hangi ölcüleri kullandiniz ve kaç gün yaptiniz ?
Ayakkabida nasil bir secim yaptiniz ? Ne kadar zamanda gecti ?
@@havaasik7643 eclipse marka ayakkabı mutlaka, şöyle düşünün her akşama bir tedavi biçimi koydum yani haftanın her akşamı birşey yaptım.
Bir kutu vazeline 10 tane aspirin ezip, içine birkaç limon damlası, iyce karıştırıp ayaklarıma sürüyordum
Yaklaşık 4 ile 6 ay uğraştım
@@muhabbetagtas2215 tesekkür ederim size verdiginiz cevaplar icin 🌹
Açık ve net çok faydasını gördüm teşekkürler hocam
İnanılmaz ağrı çekiyorum. Diken denilip geçiliyor. Yürüyemiyorum kortizon iğnesi, radyofrekans, alternatif ne uyguladıysam nafile. Umarım yararlı olur hareketler. Emek verip bunca açıkladiginiz için cok tesekkürler.💐
Sonuç ne oldu hocam ?
@@Rsjisz ölmüş :)
sonuç
Doktorcum 45 hun yapabilmekte baya zor cok guzel anlatdiniz tesekurler👍
Çok bilgili ve net anlaşılır bir anlatımdı.Emeğinize sağlık.👏👏👏🤲🙏
Harika anlatım etkili görseller teşekkürler
Allah razı olsun sanatkar doktorun hali başka hemen rahatlıyor
Hocam bilgiler için çok teşekkürler çok net ve güzel anlamışsınız. Plantar fasiit teşhisi konuldu fakat böyle güzel anlatan olmadı. Bir senedir çekiyorum bu hastalığı. Bütün hayatım altüst olmuştu. Hareketlere başlayalı yaklaşık 15 gün oldu faydasını görmeye başladım. Allah razı olsun şuan çok mutluyum. Çok teşekkürler.
Sevgili Hocam, size cok tesekkur ederim, emeginiz icin. Hareketleri bugunden itibaren yapacagim. Ortoped tekniker ozel tabanlik yapti. Ama bana uyarida bulunmadilar ve ben hemen sabahtan aksama kadar kullandim. agrilairm artti. Sizin uyarilarinizdan anladim ki kademeli olarak kullanmaliymisim.. Ayagimda cok yanma karincalanma var özellikle aksamlari ve sabahlari ilk ayaga bastigimda agrilarim var. Doktorlar neden uyarida bulunmaz anlamiyorum.. Gercekten sizden cok sey ögrendim.. Iyi ki varsiniz! Sevgiler, saygilar..
Suna Hanım merdivenlerde hastalıklı ayağınızı Yarıya kadar koyup ağırlığınızı verirseniz cok iyi geliyor. Artı buz tedavisi
sonuç
Açıklayıcı videonuz için teşekkür ederim.dün çekilen röntgen sonucu topuk dikeni teşhisi konuldu.videonuzdaki tüm 5 hareketi uyguladım.kanala abone de oldum .Çok teşekkür ederim
Teşekkür ederim bugün başladım bilgi vereceğim hocam şifa olsun
Güzel anlatımınız için teşekürler gayet anlaşılırdı 👍
Çok güzel faydalı anlatım olmuş 👏
Cok acıklayıcı bılgılendırıcı bılgıler verdınız cok tesekkurler hocam ..
Çok açık bir anlatımla önerilerde bulunuyorsunuz.Bende uygulama yapacağım .Teşekkürler.
Çok güzel anlattınız Hocam teşekkür ederim
Bu konuda onlarca video seyrettim ama bu denli yararlı ve detaylı anlatıma denk gelmedim. Teşekkürler🙏🏻
Bir yıl önce bu yorumu yazmışım ama Vallahi hiç hatırlamıyorum 😂
Çok faydalı bir video.. teşekkürler
Çok faydalı oldu, teşekkürler bilgilendirmeniz için.
Teşekkür ederim. Çok güzel anlatımdı👍
❤sağolun tüm bilğileri bir arada verdiniz bu ğerçekten kötü bir rahatsızlık yaşam kalitesini düşürüyor ağrısıda çabası
Çok teşekkür ederiz Doktor Bey. Allah razı olsun.
Egzersizleri düzenli yapmaya çalışacağım 👍🏻
Anlatım 10 numara.
Çok teşekkür ederim Doktor bey, dediklerinizin bazılarını uyguluyordum siz çok güzel anlatmışsınız uygulayacam inşallah faydasını görürüm.
hocam allah razı olsun anlatımınız çok iyi inşallah banada faydası olur
Teşekkür ediyorum çok.guzel anlatti
teşekkür ederim hareketleri yapmaya çalışacağım
Biz yabanciyiz anlamamız zor oluyor.masallah. hepsi doğru.
Allah razı olsun bizlere böyle pratik bilgiler lazımdı çok güzel
Cok aci çekiyorum rabbim herkese şifa versin inşallah tamamen bu ağrıdan kurtulurum
Ağzına sağlık teşekkür ederim hastaneye gittim film çektirdim hiç bir şey çıkmadı başka hastaneye gittim oradaki doktor dediki topuk dikeni var dedi sürekli ağrıyor şaşalda suyu dondurdum hiç faydası olmadı şimdiden teşekkürler ne yapmalıyım günler dilerim 🎉
Sayın hocam benimde ayağımda uzun zamandır topuk dikeni var ve ben herşeyi denedim fizik tedavi iyne yapıldı kortizonlu sonra ozon tedavisi 10 seans oldu topuktan tekrar iyne yapıldı... Fakat geçmedi ben çok içinde yim.... bazı egzersizleri yapıyorum buz germe.... şimdi sizin önerdiğinizi sırayla yapmaya çalışacağım......Sizede teşekkür ediyorum ağzınıza emeğinize sağlık 🙏🌺
çünkü söylenen çoğu egzersiz kulaktan dolma burda olduğu gibi bilindik bir spor doktorundan kulüp doktoru kendisi bu söylediği hareketleri yani dışar germeyi kesinlikle yapmaman gerektiğini söyledi dışar germenin tam tersi germe yapmalısın dedi dışar germe sadece anlık sabah kalktığında rahatlatır dedi topuk dikenin oluşma sebebi zaten dışa doğru gerilip topuk kemiğini çekmesinden kaynaklı oluşur dedi sen çeken şeyi gerdirip birdaha çektiriyosun dedi tam tersi otur bileğini öbür dizinin üstüne koy parmaklarından tutup aşağı doğru tam ters şekilde ger 1 ay günde 10 saniye 10 tekrar yap dedi şuan yüzde 80 ağrı azaldı bence bu germe hareketleri kulaktan dolma herkesin azında pelesenk olmuş yanlış bilgiler.
Çok tsk güzel bilgiler verdiniz fiziğe gitti m pek faydası olmadı sizin önerinizi uyacagım inşallah iyi gelir
Maşallah çokguzel anlattınız çok güzel aydınlandım çok teşekkür ederim
Allah ragzi olsun uygulicam❤️
Tesekkurler.Cox gözel anlatdiniz.Netice gözel olursa cox sevinerdim.
Cok tesekkur ederım hocam. Ben de dediklerinizi uyguluyorum. Cok faydasını gordum. Brekıal pleksus konusunda bilgilendirme yapabilir misiniz lütfen.
Çok teşekkürler, emeğinize sağlık 🙏
Tavsiyeniz üzerine Bugün başladım egzersizlere👍
Faydalı bilgiler için teşekkürler
Teşekkür ederim eski futbolcuyum 63 yaşındayam masterlerde futbol oynuyorum Her maçtan sonra sonra ayağımdaki ağrılar dan yürüme zorluğundan yakınıyordum bahsettiğiniz egzersizler son derece iyi geldi teşekkürler
Abi zeytinyağ sürün gecesi.yada bengay çok iyi gelir.kolay gelsin
Hocam benimde topuk dikeni var uzun yilardir artık sabahları uyandığında topuklarimin üstüne basamıyorum çok giriyor bende sizin dediklerinizi yapicam inşallah şifa olur herkese için dede bana insallah
Yaptin mi
Merhaba, 65 yaşımı geçtim, sağ ayak topuk dikeni ve taban eziklği, ve düşük ayak ve aynı bacakta kalçaya kadar güç kaybı, yürüyemiyorum, tekerleklidryim, asıl derdim birtürlü grçmeyen topuğum ,,,, hem ayak topuk tabanımın eyrafı, etrafı çok agrı yaıpıyor ,,,,,hem de topuğa basamıyorum, stv tedsvidi yapıldı, 2 seans, ama , düşük ayak yani felçli olduğu için çokdaha zarar verdi, ayağım şişti ödem yaptı, aylarca kalkamadım, ,,, 2 senefir çekiuorum vr artık yürüuemiuorum,,,,,tekrarlayan ve hiç iyileşmeyen hastalık, çok muzdaribim, çok acı çekiiyorum, ne yapabilrim, öneriniz nedir dr bey evladım,, teşekkür ederim❤👍
Hocam,
Ben 54 yasindayim topuk agrim vardi tesadufen size rastgeldim hemen yapmaya basladim birkere denedim yeminle agri felan kalmadi.😊 Tabiki devam edecegim. ALLAH razi olsun
çok sagolun çok güzel anlattınız teşekürler
Çok teşekkür ederim hocam ağzınıza emekinize saglik issallah fayda gorecem
Allah razı olsun iki gündür topuğum çok ağrıyordu söylediğiniz egzersizleri hemen denedim gerçekten ağrım hafifledi buz egzersini daha deneyemedim ama onunda yapıcsam tekrar çok sağolun
Geçmiş olsun
Güzel bir çekim yapmışsınız, yaptığım araştırmalardan sizi seçtim ve ilk uygulamamı yaptım. Beşinci (elleri duvara dayadığımız) harekette süre ya da tekrar sayısı belirtmemişsiniz! Bu sorumu da yanıtlarsanız sevinirim, teşekkürler...
Agzına saglık çok guzel anlatıydnuz
Çok teşekkür ederim sana doktor bey ben de bu ağrıdan kurtula bildim.Şimdi bir az da olsa ağrılar kalmış yeniden düzenli sekilde bu eqzersizleri yapmam gerekiyor
Hocam ağzınıza sağlık çok güzel anlattınız iyiki varsınız bana karpel sinir sıkışması teşhisi konuldu hareketleri yapiyorum
Söylediğiniz egzersizleri deniyorum hocam teşekkürler.
Diline yüreğine sağlık olsun
Sizin tavsiyelerinizle anlattiklarinizi harfiyen uyguladim ve tetik parmaktan kurtuldum. Bunu da topuk ağrim için uygulayacagim. Sonucu paylaşırim.🙏 tesekkürler
Umarım onda da faydası olur 👍
Teşekkūrler hocam son hareketi kaç defa yapılacak
Hocam her iki topugumdada ağrı var bu gün gösterdiğiniz hareketlere başladım 45 gün deneyecem şimdiden rahatladım teşekkürler
Merhaba etkili oldu mu? Ne durumdasiniz?
Çok teskkur ederim allah razi olsun hocam
Teşekkür ederim. İki günde bir olursanız üç ay, her gün uygularsanız 1, 5 ayda tedavi görürsünüz dediniz, uygulamaya başlayacağım inşallah.
👍💯çok teşekkür ediyorum...
Hemen yarın başlıyorum 👏Bu konuda kaç doktora gittim esvt yöntemiyle kırma işlemi yapıldı ki (Hayatımdaki en acı verici olaydı)1 senedir iyiydi tekrar başladı 😩ama bu egzersizleri sadece sizden duydum tek bildiğim soda şişesinde masaj yapmak ve ayağı gerdirmekti.
Cok faydalı bilgiler👍
Geçtimi ayağınız son durum nedir?
Şahane anlatım. Topuk dikeni tanısı koyuldu aynı zamanda düz tabanım. Ama ayagımın çukur kısmı(tabi bende o çukurluk yok) müthiş derece yanmayla beraber acı hissi var. Doktor bağda kopmuştur dedi sadece egzersiz kağıdı verdi.düz tabanlarda sık görülür dedi.kısaca ilgilenmedi. Siz ne önerirsiniz bu egzersizleri yapabilir miyim? Germe hareketleri bağ kopmasına zarar verir mi?
Cox tewekurler mrn de bu tedaveyi edirem inwallah xeyri olar
Hocam, size minnettarım, çok teşekkür ederim.Birçok video arasından sizi tercih etmiştim.3 ay her gün üç tekrar yaptım.2 aydır çok rahatım.Bazan çok yorarsam ,biraz ağrı oluyor..O zaman da yeniden aynı tempoda harekete başla malıyım ? Saygılarımla.......
Inşallah bende deniycem
Çok teşekkür ediyorum bunları düzenli yapacam
Təşəkkürlər Azərbaycannan 👍👍👍
Teşekkürler Hocam
Takip ediyoruz tedaviyi uyguluyoruz
Tabanlıklar icın birazdaha bilgi istiyoruz
Çok güzel hareketler teşekkür ederim
Teşekkürler hocam çok iyi anlattnız bende aşırı derece ağrı çekiyorum bende bu egzersize başlıyacak düzenli çekildi inşallah sonuç alırım
Hocam bilgiler için çok teşekkürler
Eve gidince verdiğiniz tedavileri uygulamaya başlayacağım. gelişmeleri sizinle paylaşacağım.
Bende topuk dikeninden çekiyorum çok kötü bir ağrı özellikle sabahlar çok acı çekiyordum fizik tedavisi gördüm hocamın dediği eksersizleru yapıyorum limon kuru kullandım toplumla geliyorum çok şükür ağrılarım biraz hafifledi ama tam geçmedi eksersizlere devam topuk dikeni çeken herkeslere.sifala r diliyirum
Merhabalar her iki ayak bileğimden sinir sıkışması ameliyatı oldum ameliyat sonrasında yürümekte çok zorlandım ayak yanlarına basa basa ayak tabanımda çok ağrılarım var sadece ilk iki hareketi yapabiliyorum bilgileriniz için teşekkürler
Topuk dikeni içinde uygulanabilir mi
.
Topuk dikenini 4senedir cektim ilk oldugumda ozelde ses dalgasiyla tedavi oldum iyi geldi bir sene sonra tekrarladi igne vurdurmadim tekrar ses dalgasiyla hasekide yaptirmaya kalktim cok kotu acidi yuksek tozla dedigim halde dusurmedi devam etmedim ikinci seansta biraktim ayamin uzerine basamafim o kadar kotuydu aylarca hergun sicak duyun icinde tutfum sonra soguk sise cevirdim agri kesici kiremler ve vikis kullandim cok iyi geldi gecti simdi yururken batmiyor topuk ama dizime ve kalcama en sondada sinir sikismasi oldu tedavi oluyorum4senedir cekiyorum anlatdiklarinizin hepsini yaptim
Abone olmuşum acaba ne ara oldum bilmiyorum.
Hocam detaylı bilgilendirmeniz için teşekkür ederim sanırım bende anlattığınız gibi topuk dikeni rahatsızlığı başladı ortopedi hekiminden randevu aldım teşhis ne olur bakalım ve sizin tarif ettiğiniz eksersiz programını uygulamak istiyorum eğer ortopedi hekimim okey verirse tekrar teşekkürler kolay gelsin..
Çok teşekkürler doktor bey 👍👏🩵
Merhaba, kosucu esnemesinde kaç adet yapılmalı rica etsem ekleyebilir misiniz. Teşekkür ederim, iyi gunler dilerim.
10 15 tekrar yapılabilir durumunuza göre
Bir aydır çakıyor o ağrıyı bana buzlu şişe veMaden suyu şişesi yapiyom biraz iyim hamdolsun çok teşekkür bu anlatım icin
Fizige gittim ilk sabah ağrımda, sanki daha cok cabuk tekrarladı. Daha cok agridi simdi gun icinde yanma ve sızı basladi. 😢
Hocam ayağımın taban ve topuk kısmında kireclenme başlamış.Bu hareketleriyi gelirmi?
Sabas kalktığımda çok eziyet çekiyorum.Doktor sadece krem ve vitamin D verdi.
Çok teşekkür hocam ben şimdi sizinle tanıştım aynı önerileri doktorumda anlatı ama o kadar tembelizki her zaman bir mucize bekliyoruz hiç zahmet çekmeden hem canım yanmasın hemde çabuk iyileşin istiyoruz bir gün iki gün yapıyorum ağrısı geçiyor sonra Gine başlıyor kendime kızıyorum devam edecem diyorum aynı halime dönüyorum yani her gün biri başımızda kalk demesi lazim sora ağrı geçmedi doktora bide hep yapıyoruz diye yalan konuşuyoruz ama yapmadigimizi biliyorlar bir kerem yada ağrı kesici ile bizi geri donderiyolar haklılar ama bu sefer tafsiyenize uyacam vidiyoyu kayıt ettim her gün bir defaliğinada olsa 45 gün demliyecem sonucu size yazarım sağlıklı günlere hep beraber İnşallah 🤦
İnsan kendini kandırdığının farkına vardığında hayatında birşeyleri olumlu yönde değiştirmek adına en büyük adımı atmış demektir. Tedavide de böyle, bu bilinçle siz zaten fayda görürsünüz.
Teşekkürler
Merhabalar. Bilgilendirne için çok teşekkür ederim. Çok fatdalı olacağına eminim. Acaba bu egzersizlerin morton nöromaya da faydası olur mu. Ya da zarar mı verir. Bir ayağımda hafif, iki ayağımda da morton nöroma teşhisi kondu. Şimdi iki aydır şiddetli topuk ağrım da var. Plantar fasiit gibi görünüyor. Bilgi verirseniz çok sevinirim.
Hocam birde en sonuncu hareket kaç tekrar
Hocam topuklu ayakkabı giymemizde sakınca var mı .Teşekkür ederim
Hocam ağzınıza sağlık topukdikeni vardı esvte dedavisi olmuştum gene tekrarladı
Hocam Allah razı olsun masajı yaptım gerçekten çok iyi geldi ağzınıza sağlık 🌼
Bu egzersizler iltihaplı romatizma ve ve yetmiş yaşındaki hastaya geçerlii mi hocam.
"Gastrocnemius " kasi denen diz altindaki arka kaslarda ayakta kaldikca agri oluşuyor.
Yıllardır bunu yasarim.
Kas kisalmasi dediler sonra topuk dikeni oldu. Bağlantısı olabilir mi? Kas kısalması icin de video yapar mısınız
Hocam ağzınıza sağlık çok iyi anlatım yaptınız teşekkür ederim
Bendede plantar fasiit çıktı ama spor yapabilirmiyiz kilo verme sürecindeyim ben
Zeynep hanım bu teşhisi size ortopedi doktorunuzun koydu .3 yildir muzdaripim bir teşhis konulmadi bana ..
@@BeydaKinali evet doktor teşhiş koydu bana aşırı yürüşten olmuş egzersiz verdi birde kortizon iğnesi
@@kzeynepkortizon iyi geldimi
Hocam videonuz da yeni Allah razı olsun. Bu mesajlar yağ dokusu azalmasında da etkili olur mu. Cevaplandır sanız yürürken çok acıyor ayağı 6 lütfen cevapla Andırın ya da başka bir öneriniz var mı
Hocam Allah sizden razı olsun menim de dabanın yeni ağrımış çok eziyyet çekiyorum mende başlayacam inşaallah xeyri olar
Merhaba hocam topuk dikeni olan kişi yürüyüş yapabilir mi?
Tabanı özel ayakkabılar ile evet yapabilir.
@@doktorlayuzyuze çok teşekkür ederim hocam ...