Вы молодец! Вот то, что белки на ужин, это хорошо, но гречка это же углеводы. Я еще купила шнековую соковыжималку BQ и ввела в свой рацион соки овощные и из зелени.
Если хотите набрать вес, то почаще ешьте макароны отварные со сливочным маслом и посыпанные тëртым сыром. Или макароны с жареной с луком свининой. Это очень вкусно и вес хорошо набирается
@user-wg7ut2kp9e Здравствуйте! Вам надо обратиться к врачу,чтоб разобраться почему не можете набрать вес. Скорее всего врач скажет проверить щитовидную железу,кровь на ТТГ. Кровь на сахар . Может быть причина в ЖКТ и поэтому идёт плохая всасываемость питательных веществ.
Добрый утро что кушать утром❤? Я пью воду на тошак за 30 минут до еды чай с леббом? Что кушать утром для веса у меня на сегодня 65 кг хочу 70 ко!!!!❤❤❤
Спасибо за полезный рецепт. Радовайте нас полезными рецептами.
Радуйте*
Виктория спасибо большое🎉🎉🎉
Не нужен разрыхлитель не в сырника, не в запеканки,, лучше взбить белок
Спасибо за совет, попробую.
Замечательно! Рецепты простые и доступные. Подписалась))
Благодарю Вас!
👍👍👍
Разнообразно, не сложно и вкусно. Спасибо 😊
Спасибо!
Спасибо за рецепты 🌺🌺🌺
❤🤗
Добрый вечер❤❤❤!!!!!
Спасибо за рецепты буду свами и́дти по этому пути
❤🤗
❤❤❤❤❤❤❤
Виктория спасибо большое я живу один из Иванова п Пестяки Коля мой рецепт 1пачка творог овсянку 5 ложки банан 1 и Ряженка смузи можно утром❤❤❤❤
Вы молодец! Вот то, что белки на ужин, это хорошо, но гречка это же углеводы. Я еще купила шнековую соковыжималку BQ и ввела в свой рацион соки овощные и из зелени.
Спасибо! Я люблю больше смузи из овощей и зелени, особенно из сельдерея. Углеводы медленные на ужин можно есть за три часа до сна.
Виктория, здравствуйте!
В Вашем плейлисте с рецептами пп, 11 видео из которых 9 закрыты для обзора. Почему? Там что-то секретное?))
Здравствуйте! Ничего секретного, планирую переснять, которые закрыла.
Здравствуйте. Интересно, что вы пьете в течении дня? Едите ли вы фрукты и какие? И с какого веса худеете?
Здравствуйте! Худею с 15 апреля на пп и с веса 68 кг, пью чай, цикорий, травы. Фрукты не больше одного в день. Каждый день пью смузи из сельдерея.
@@victoriabelkova а перекусы есть? И кисломолочные продукты, кроме творога?
Перекусы редко, больше нравится питаться три раза в день. Натуральный йогурт без сахара или греческий люблю.
У меня вес 60 кг хочу 70 кг кушаю творог овсянку банан ряженка смузи можно утром🎉
Если хотите набрать вес, то почаще ешьте макароны отварные со сливочным маслом и посыпанные тëртым сыром. Или макароны с жареной с луком свининой. Это очень вкусно и вес хорошо набирается
Мне 66 лет с 2013 года вес 60 кг щас 2024 г вес 60 кг рост 172 хочу 70 кг
@user-wg7ut2kp9e Здравствуйте! Вам надо обратиться к врачу,чтоб разобраться почему не можете набрать вес. Скорее всего врач скажет проверить щитовидную железу,кровь на ТТГ.
Кровь на сахар .
Может быть причина в ЖКТ и поэтому идёт плохая всасываемость питательных веществ.
У меня сахор 5,4. Буду кушать утром макароны с рыбой можно пить воду утром на тошак.Спасибо!
Если обедаеш приятного аппетита❤
А кофе зерновой пьете?
Вместо кофе пью цикорий и какао.
Да, и на сколько калорий ваша запеканка?
Вся запеканка 277 гр и на 466 ккал, я съела на завтрак 200 гр на 336 ккал, чтоб уложиться в калорийность, а остальное на следующий день оставила.
Почему не выкладываете рецепт
Завтра будет на 1400 ккал новое видео
Виктория,как результат, сколько кг за сколько дней?
За месяц сбросила 2,5 кг, в основном на 1500 ккал.
ГОТОВЫЕ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ НАДО ПОКАЗЫВАТЬ,ВОЗНЯ ЭТА ДОЛГАЯ НЕ НУЖНА... ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ , КТО НЕ УМЕЕТ ГОТОВИТЬ! ВЫКЛ. 😮
Кому надо? Вам надо, ну так что Вы здесь делаете?)) В Ютубе масса видео на любой запрос
Всего доброго!
@@victoriabelkova И вам - не хворать!
Интернет кишит как змеями модным похудением , займитесь уже делом " блогерши "
С Добрым утром что кушать утром для вас 5 кг? Спасибо!!
Добрый утро что кушать утром❤? Я пью воду на тошак за 30 минут до еды чай с леббом? Что кушать утром для веса у меня на сегодня 65 кг хочу 70 ко!!!!❤❤❤
У нас вечер с 2024 г вешу 65 кг хочу 70 кг что кушать утром😢
Хочу тоже набрать вес 😊 кушаю хорошо