ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Что приготовить на обед и ужин. 4 пп-рецепта.
Вставка
- Опубліковано 27 вер 2024
- #РАЦИОН #правильноепитание #ППVLOG #мойрацион
Мой рацион №1 - • МОЙ РАЦИОН! КАК Я ПИТА...
Мой рацион № 2 - • МОЙ РАЦИОН №2. ЗАВТРА...
Мой рацион № 3 - • МОЙ РАЦИОН №3. ПОДРОБ...
ПИТАНИЕ В ПУТЕШЕСТВИЯХ - • ДНЕВНИК ПИТАНИЯ.Еда в ...
КАК ОБОЙТИСЬ БЕЗ СРЫВОВ? / bpwyhv7lxoc
I N S T A G R A M - / cacharelcat
V K O N T A K T E - edandme...
Для коммерческих предложений и партнерства:
sokolovskaya_katerina@rambler.ru
Если хотите поддержать канал: 4276 4000 6957 0076
Друзья, спасибо Вам огромное за теплые слова! Скоро будут новые рецепты и интересные выпуски! :)
Katerina Sokolovskaya jhrf
Katerina Sokolovskaya ваш канал просто замечательный спасибо вам
Katerina Sokolovskaya не очень она диетическая
Love DIY так и не говорят,что диетическое,а правильное питание,ещё играет роль сколько съела. А вообще должно быть всё в рационе и жиры и углеводы,диетические продукты ни есть полезные.
Ну такая себе еда, точно не для диеты и тем более на ночь!
Ну наконец попалось видео с вкусными рецептами пп с нормальными, доступными продуктами. А не так, что: "для начала нам понадобится перо из задницы африканского пингвина...."
:Dахаха
Антонина Прусатий рассмешила😂😂😂😂
Антонина Прусатий Класс!))) точно подмечено))
Антонина Прусатий 😀😀😀😀👍
Антонина Прусатий 😂😂😂😂
Я смешиваю греческий йогурт с горчицей, чесноком, любимыми специями, заливаю этой смесью бедро индейки, оставляю мариноваться на 2 часа, потом накрывают фольгой и в духовку на 1 час при 180 гр. потом снимаю и еще 20 мин под грилем, даю остыть и нарезают мясо на кусочки, которые возвращаются в емкость для запекания, в которой образовался соус, кусочки дополнительно пропитываются соусом, очень вкусно, ребенку с картофельным пюре, отцу с макаронами, а себе с гречкой и свежими овощами))))) очень вкусно
Спасибо большое за замечательный рецепт! Много слышала про маринад с горчицей, но никогда не пробовала! Нужно это исправить!:)
Виктория Каримова ням ням, так вкусно описали, что у меня слюньки потекли
Виктория Каримова Я точно приготовлю!😋👍🏻
Katerina Sokolovskaya Катюша, спасибо за простые, оригинальные и вкусные рецепты!👍🏻
Спасибо Вам=*
Попробуйте еще гречку с замороженным горохом и морковь нарезанную средними кубиками. Очень вкусно.
Автору!, пожизненный респект, благодаря видео, экономлю на финансовом бюджете
Катенька, как замечательно, что я нашла ваш канал, он очень необходим тем , кто ищет варианты диетического питания , спасибо ! Вам лайк и подписка.
Спасибо большое, давно искала что то подобное, есть цель сбросить вес и вот на просторах Ютуба увидела ваше видео с Денисом Борк)))
Я села на диету и не знала что можно такого кушать без боязни, наткнулась на ваш сайт ,спасибо большое ,буду делать как вы, огромное спасибо💋
Да Вы Молодец с большой буквы. Случайно наткнулась на Ваше видео,и тут же подписалась....И уже готова пробовать ))) спасибо большое за рецепты) если можно почаще диетические блюда....т.к сижу на диете)))
M_A_A _
Обожаю твой канал. Увидев одно видео, сразу же подписалась и не забыла про колокольчик))
Доступные продукты и реально вкусные и сытные рецепты, а не как у некоторых: "сегодня на завтрак я ем воздух, на перекус вода, на обед йогурт и больше не кушаем"
Хочу предложить маме несколько рецептиков:)
хорошие рецепты, а еще у вас такой приятный голос)
Супер, спасибо за идеи, Катерина
♥️♥️♥️
Спасибо большое, наконец то действительно простые и диетические блюда, а также прекрасная подача.
Тамара, все познаётся в сравнении. ) Подача оставляет желать лучшего и со шкуркой не готовят ДИЕТИЧЕСКИЕ блюда! 👎 Грубейшая ошибка! К тому же, мы ни разу не узнали на каком же масле готовят по-настоящему ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА! Советую всем КОКОСОВОЕ масло и масло Гхи! Они при жарке не вырабатывают концерагенов и блюда, приготовленные на них, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ! 👍 Рекомендую посмотреть видео других блогеров! Я сама многому у них научилась, чем и с Вами от души делюсь.)
Лежу и думаю,чтоб приготовить?!) Гречка есть,фарш тоже....пошла творить)
Умница! Быстро и полезно. 👍
Очень оригинально и не сложно, подписалась, побольше бы таких видео)
Будем стараться больше снимать! :) Спасибо!
Katerina Sokolovskaya Старайтесь,старайтесь, всегда рады вашим рецептам😊
Отличное видео. Отличная хозяйка. Приятно смотреть.
Катя, спасибо за рецепты, многие беру на вооружение. Недавно случайно увидела одно видео,и по цепочке пошла смотреть. В целом всё нравится,толково объясняете,приятно слушать. Давно изучаю диетологию и нутрициологию. Хотела тоже сказать про куриную кожу. Катя,она не столько вредна по причине жира,сколько по причине того,что кожа любого животного,равно как и человека,является самым большим органом выделения грязи из организма. Она на самом деле вредна, кожу снимаю всегда. Также как ,например,если варим костный бульон(мясо с костями),обязательно после закипания меняем воду,так как в неё выделяется вся грязь. И в одном рецепте вы показали арахисовую пасту. Арахис такая интересная вещь, знаете ли. Строго говоря, это и не орех вовсе. В общем,так как он земляной, травануться им очень легко. Если и можно его есть,то нужно быть уверенным,что он очень свежий. А кто нам его свежий в пасты и в шоколад положит? В общем,сами понимаете. А в целом,идеи ваши нравятся
Отличный канал, Катя! Спасибо вам за отличные рецепты правильного питания, да и еще с доступными продуктами! Недавно основательно занялась своим питанием, и найти нормальные рецепты на ютьюб оказалось не так-то просто) Очень рада, что вышла на ваш канал:) у вас отличный подход к питанию, очень грамотный! Продолжайте в том же духе!
Хорошие варианты для ужинов! Питание без ограничений. И это правильно. Каждый устанавливает ПП для себя в своем варианте. Я бы не обжаривала и не смешивала бы гречку с фаршем. Но это мой вариант ПП:) Спасибо за приятное видео.
Катерина,у вас очень приятный голос и подача материала,и рецепты замечательные!Подписалась просмотрев первое видео)
Очень понравилось. Спасибо!
Спасибо большое, это не стандартные варианты диетических блюд! Простые продукты, а не то что остальные порой глупые составляющие рецепта: "сейчас берём мякоть манго из Антарктиды и смешиваем с варёными яйцами страуса из Новой Зеландии, которые я купила 8 лет назад. "
Спасибо) Ваш канал- находка для меня!
Спасибо огромное=*Буду и дальше стараться!
Спасибо Катя за рецепты. Наконец то я успокоилась что гречку и в вареном или тушеном виде есть можно..а то я только запариваю а потом есть ее не могу. Подписываюсь! И лайк!👍
Интересно, сколько Вам лет? Рассуждаете, как дилетант.) Иногда я думаю, что это для подписки пишут боты, настолько смешно их бывает читать.
Спасибо большое ,Катерина, Вы чудо!
Катенька, благодарю за полезные рецепты !!! 🌹
Катюша спасибо за советы. И хотелось бы почаще ваших советов. Наргиза.
Прекрасные рецепты. Хотела разнообразить свою диету...💝
Единственное, что хотелось бы добавить в картинку- так это минуты, сколько тушить мясо, например, или фасоль.
Очень красиво и вкусно, приготовлю обязательно что-нибудь, спасибо
Как же я рада, что случайно увидела это видео! Огромнейшее спасибо за идеи, хочется чего-нибудь вкусненького и полезного)))) благодарю! 🙏🏻🌺
Спасибо огромное за теплые слова=*
Добрый день Катюша! Спасибо большое, за простые в приготовлении рецепты! Я очень люблю гречку и тоже готовлю её часто по похожему рецепту, и беру ассорти из овощей, а воды беру 1,5 стакана на 1 стакан гречки и варить нужно её с момента закипания 5 минут на сильном огне и 5 минут на слабом, потом дать блюду потомиться не открывая крышку ещё 10-15 минут. Получается она очень рассыпчатой и вкусной. Ещё готовлю молочную кашу, перемалываю гречку в муку, в точно таком же электрическом блендере, как у вас и беру на 0,5литра молока пол ч.ложки соли, 1 стол. ложку без горки сахара, и немного ванильного сахара, 3 столовые ложки с горкой гречки, варю до готовности добавляю масло, ммм вкуснятина, мои внуки
едят с удовольствием!! Удачи вам в вашем деле, жду новых диетических рецептов!! С меня ЛАЙК и подписка!!
При диетическом питании с сахаром нужно завязывать и с маслом тоже.) Может и «вкуснятина», но уже не «диетическая».)
Большое спасибо за видео и рецепты! Сегодня же побалую свою семью новыми блюдами)
Вкусно , полезно и просто. Большое спасибо.
Гречка с фаршем это просто гениально...а то я обычно или гречаники или греч. каша с котлетами.а можно проще и посуды меньше испачкаешь😘
Да уж.)))
Пожалуйста,выложите видео с бюджетными продуктами: у Вас Доступные продукты,но по ценам недоступны многим пенсионерам. Спасибо за понимание.
Катюша, вы из Португалии (я сориентировалась по этикетке специй)? Приятно смотреть на вашу работу. Все простенько и доступно. Спасибо.
Nataliya Pochapinska я живу в Волгограде, но была в Португалии, люблю эту страну ❤️☺️
Вау вау. На заметку причем все. Спасибо
Катя. По чаще бы вас видеть с рецептами. 👍
Буду очень стараться! :)
Очень классные блюда!!! Супер!!! Вы большая молодец!!! Однозначно лайк и подписка!!!
Спасибо , ооочень полезное видео!
Молодец. Думаю очень вкусно, а главное просто. Буду готовить. А от меня лайк и подписка.
всё так просто и вкусно как я люблю.спасибо.
ПРАВИЛЬНОЕ ИТАЛЬЯНСКОЕ РИЗОТТО с грибами за 15 мин ua-cam.com/video/w9nHhE9Wg48/v-deo.html
Отличные рецепты,беру на заметку. Вы молодец,спасибо,Катя. ЛАЙК!!
Мне очень понравились ваши блюда всё супнр.
Очень хорошее видео и у тебя очень приятный голос))
❤️❤️❤️🙂😊🌞👍👍Спасибо! За рецепты!
Спасибо за вкусные рецептики
Спасибо большое за видео!!! Если Вас не затруднит, напишите, пожалуйста, какая у Вас сковородочка (фирма, марка и т.д) По виду гранитная, но буду очень признательна за подробности! 💗
Божественноо вкусно выглядит, обязательно попробую! Подскажите что за фирма сковороды у вас? Спасибо за рецепт
Спасибки ))))дешего просто и быстро ))))
Умничка)))) Спасибо большое)))
Попробуем.спасибо
Та плин. Кожу снять и не надо фасоль до жарки размораживать.
Наконец то хорошие красивые рецепты, спасибо вам за видео)
Блин, кушать захотелось....
Дякую. Дуже сподобались ваші страви. Готовити легко і смачно.
Молодец!
спасибо за рецепты))) хотелось бы посмотреть и узнать,что есть по вечерам? особенно после трудного рабочего дня) можно ли углеводы?! ведь надо ж восстановиться...
Смотря какая у Вас цель. Если набор массы, то можно и сложные углеводы, гречку к примеру. Если сокращаете массу, то углеводы не стоит. Для ужина идеально белок (рыба или курица, говядина) + некрахмалистые овощи.
для снижения массы) про вечернюю пищу мало видио,мало рецептов... спасибо вам)
Katerina Sokolovskaya Катерина как скачать ваше видео. Мне удобно заниматься с вами
Татьяна Никошина в Гугле набейте вопрос "как скачать видео с Ютуба", есть сайты, либо программы специальные
Оригинална идея! 🙂
Супер
С меня лайк и подписка👍
Так вкусно )))
КАтюша.спасибо.пишите пожалуйста кбжу Вы живете в Португалии.? Увидела специи пинго дос
Катерина, я правильно понимаю, вы соль не добавляете?
Не плохо но и не хорошо
ням ням
Здравствуйте. А как томатную пасту добавлять с водой перемешать?скажите пожалуйста? Спасибо
Спасибо за рецепты. Скажите сколько грамм еды нужно съедать на обед или ужин , прекус ?
Блин огромное спасибо ))
Very easy I like it
Здравствуйте! Я бы хотела спросить от какой фирмы ваша посуда для готовки???
Желаемый результатқа жетіп алайын.Сосын сіздікіндей тамақтар дайындайм.😉
Как называется фоновая музыка? ;)
Неужели это все диетические блюда?
Рак анираК Нет, конечно.
Natasha Chernyakova А что не так? За исключением куриных ножек и говядины
только блендер то не погружной
Название огромными буквами - "диетические блюда!" и с чего начинаем??? Жарим мясо!!! Ну совсем по диете
Тушить можно
@@ВаняПоловинко естественно. Но такое начало видео отбило его дальше смотреть.
Вот у меня вопрос ОТКУДА БЛИН У НЕЕ СТОЛЬКО НОГ?!
А ничего, что не было масло на сковороде! И да это диетическое питание
Учитывая, что она приготовила его без дополнительного масла, а само блюдо хоть и содержит довольно жирное мясо, добавляются к нему такие низкокалорийные продукты, как стручковая фасоль и чечевица, получается вполне себе диетическое блюдо, а похудеете вы благодаря нему или нет, зависит только от того, сколько этого блюда вы съедите.
Но я думаю вы сможете много жира переварить, ведь в вас столько много желчи...
Катя, здравствуйте подскажите пожалуйста какой фирмы и диаметра у Вас сковорода?
Добрый день! Сковорода у меня вот эта fismart.ru/catalog/skovorody_dlya_zharki/skovoroda_dlya_zharki_fissman_diamond_grey_28_kh_6_0_sm_4303/
При какой температуре запекать блюдо N2
Ну как можно готовить в кольцах
Можно узнать кбжу первого блюда?
У Вас такие замечательные рецепты, приятный голос, хорошее видео. Но зачем, зачем Вы готовите в кольцах, да еще и с камнями? Как представлю, сколько набивается во все зажимы пищевых волокон от разных продуктов! Вы же портите свои кольца, про гигиену я просто молчу.
Девочки, приглашаю на свой канал, где вы найдете ПП рецепты и готовые рационы! Всем добра!
Наконец то
Без соли , как это кушать
У меня вопрос: вы когда запекаете не накрываете фольгой? У меня грибы пока запекалась индейка скукожились и стали вообще не съедобными...
А Вы их крупно нарезали? Обычно я их не накрываю фольгой, просто режу крупно и ставлю на середину духовки, не на самый верх.
фильм *Земляне*
А у вас есть свой сайт? Могу помочь сделать!
При термообработке клетчатка превращается в глюкозу...
Ну если блюды диетические то не советую готовить курицу оно жирное если вы не знаку с ерогно я поставлю лайк а готовите вы прекрасно👑👑👑🍗🍗🍗🍗💐💐💖💖💖💖💞💞💞💝💝💝💗💗💚💛💜💓💔💕💖💟💞💝💘💗
К сожалению, при нагревании на сковороде животный жир из Вашей курицы распадается на канцерогены, поэтому такое питание здоровым нельзя назвать, но жарку на сковороде можно заменить на пароварку, например.
Всем привет! Открыла свои канал, есть уже одно видео, я в этом деле новечок, не судите слишком строго, надеюсь на ваше понимание, и поддержку, ПОДПИСЫВАААЙТЕСЬ, СТАВЬТЕ ЛАЙКИ, Буду очень рада
Блендер если что- не погружной..
Как вам сковорода? Она по моему тяжёлая и как она в уходе?
Какая именно? У меня там чугунная и с антипригарным покрытием.
Katerina Sokolovskaya с антипригарным
Для рецепта с баклажанами не нужен ли соус или все томиться в собственном соку
Можно добавить помидор или томатный соус.
Я не думаю что это диетические рецепты , я не верю , я ем гречку , грудинка курицы на пару , салат без соли , делаю себе суп куриный , помидоры , паприка , морковь , лук , перец ,и все верю ее до готовности и это все без соли , хожу спортзал сбросил за 6 дней 7 кг , ем яблоки , бананы , грушу , и все трудно но держусь
Может Вам покажется странным, но пищу надо хотя бы немного солить, потому что если нет соли в организме, или её очень недостаточно, организм тоже начинает задерживать жидкость, удачи Вам
Спасибо
Долго не продержитесь...питаться надо так,чтоб нравилось...
иначе срыв неизбежен
Не знаю уже 3 месяц держусь
@@sindelempires4210 ключевое слово-держусь...дальше-то что?Всё время держаться?А жить когда?Жить сытым и довольным?,,держусь"подразумевает,что вот держусь-держусь,а потом...а вот что потом?
У меня вопрос.Почему при ПП или диете нельзя сахар?Если в чайной ложке около 20 калорий,то можно раз в день выпить кофе с пару ложек сахара?
Важно даже не сколько в сахаре ккал, а есть ли в нем польза.
samirochka2002 просто я на диете а кофе без сахара не люблю
+nice guy сахарозаменитель в помощь)
Stasiya Kokos спасибо,попробую)
А где соль и перец
Голень увидел ,сразу ушел. Грудку надо кушать.