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足を回すと付け根のところがコリコリいいます。左足だけなんですが。
とても簡単で、それでいて身体がぽかぽか。６０代にとっては、有難い😊
さき先生お疲れさまです🎵このストレッチをやると 股関節が楽になりますよね✨動画配信いつもありがとう😆💕✨
お疲れ様です♪カエル脚で開くカタチは慣れてきました右股関節外側が張っている感じが気になります ほぐしてみます🤲ありがとうございました🙏
寝ながらできるので、楽で良かったです。今日はぐっすり寝れそうです！🐯
いつもありがとうございます😊股関節をしばらく伸ばしていると、なんとも気持ちいいです！いつも筋肉が緊張して、固くなっているんでしょうね。いつもタイムリーなストレッチなのでありがたいです😊
今まで何となく本能でやっていた動きと合致して安心しました😮💨
お疲れ様です♪膝回しだけなのに今日は自分の脚が重いなー🦵あら、睡魔がヤバい 頑張ろう！ありがとうございました🙏
寝たままやっても確かに効果ありです。終わって立ってみると足が軽いです。流石さき先生。良いメニューを考えてくださる👍👍👍
私は登山が好きなのですが、股関節、足くびが硬い為に足の疲労が早いです。初老の私でもできるストレッチを今後も宜しくお願いします。特に寝ながらやれるずぼらストレッチを教えください。
体硬くて最初は最後まで出来なかったのですが、一週間後最後までどうにかできるようになりました。これからも続けて行きます。
わかりやすくて、寝る魔にも最適で⤴️続けます✨
超硬い人向けのプログラム、最高な企画です。カエル足の膝が床に着くくらいになれる様に頑張ってみま〜す‼︎ストレッチにあるダウンドックのポーズで踵が床につかないのを何とかしたいのですが⁉︎
楽な動作なので続けそうです。ありがとうございます！頑張ります。
最後のポーズが1番気持ちいい☝️
これなら出来そう😊と思って10日続けています。なんか歩くのが楽になって足が高く上がるような気がします👍
やってみたら下半身が軽くなりました！嬉しい！！寝ながら簡単にできるので、私でも毎日続けられそう😉😊
いつもありがとうございます😊超硬いので、これからも動画アップお願いします🤲柔らかい体目指して頑張ります✋
膝回しをしたら股関節がゴキゴキ鳴ってます…股関節が歪んでるんですかね。この体操したら股関節の痛みが少し良くなりました！超かたい人向けでひどい腰痛に効くストレッチをお願いします！！！
超硬い人です🤗この、カエルストレッチも効果絶大👀‼️ありがとうございます❣️
超硬い人なので、さきさんのレッスンはスゴく為になりますいつもありがとう！
6分程度の短時間エクササイズなので、おやすみ前に取り入れてみます😀
いつも楽しくやっていますありがとう人生百年時代ですね７０歳80歳でもできるヨガありますか？老化は全身に来ます骨も内蔵も筋肉もなんとかしたいと思っていますあなたには現実感がないかもしれませんがヨガで教えていただけたらうれしいです。😊
ありがとうございます～頑張ります💪
ギックリ腰になり！やっと普通に動ける様になったので！毎日ストレッチ頑張ります🎶これは続けやすいです🥹
軽い運動ですが、こういうのが良いです😺平日は激しい動きは避けたいので、とても良いです😅
結構足の付け根がコリコリ鳴ることが多かったです。寝る前とかに続けやすいですね！
寝ながらなので楽に出来ました😊
さき先生お疲れ様です！いつもありがとうございます！最後まで無理なくできましたー🙌🏻毎日のストレッチの成果のあらわれですかね？でも180度開脚にはぜ〜ぜん程遠いんですけどね〜🤣ずっと前から お尻の筋肉が痛くて もしかして梨状筋症候群かもしれません😭長く座っていられません😭なのでお尻周りの筋肉をほぐすストレッチを教えてください！🙇🏻♂️さき先生が腰痛改善に効果があると言っていた仰向けになって片方の足首をもう片方の脚のひざにかけて前方に引くストレッチは毎日やってます！
しばらくやってみます😮
Thank you ☺️
年度末年度始めの忙しさからちょっとご無沙汰してました。またお世話になります。ところで、さきさんのチャンネルでカエル足ストレッチが一番好きな身としては、このカエル足は軽すぎます😇
超硬い人シリーズ‼️助かります😉継続は、💪力、成り‼️😆👍️✨
This activity also works. It sometimes hurts but I feel it coming closer. Breathing is important, right?
お、早速やってみました！普段からこれらのポーズはよくやっています(股関節が硬いので😓)不思議とこれらのポーズやっても、ヨガレギンスの下に履いている普段のショーツのクロッチから睾丸もほとんどはみ出てたりはしないんだよなぁ〜…。
Thank you 😊 😌🥰
これはいいぞ前置き短い最高それに楽なやり方もあげているくだくだしい説明はいらないのだから外の先生も見習って欲しい
ぎっくり腰後より一層魂込めて股関節ストレッチやってますよ〜これもメニューに取り入れますね！
タイムチャイムの大きさにびっくり
いつもありがとうございます☺️太腿裏が硬いのでカエル足するとつけ根からはりを感じます、対処方法教えてください☺️
超絶硬い人間ですが💦、毎日続けます‼️まず最後のが出来るようになるまで、どれくらいかかるんだろう…😂
私みたいなオッサンでも毎日やれば柔らかくなりますか？
明日、山登るんで、今晩やります！
こんにちわ、簡単で効果ありそうです。
すごく硬いので、やり始めると体がポカポカしてきました😄やりやすいくて毎日続けれます❣️
股関節ストレッチは、腰割りとは違った効果があるのでしょか😊下半身の血行が良くなりそうですね👌
朝にお腹を凹ますヨガってありますか？
股関節が、直ぐ痛く硬くなります😢😢😢まだまだストレッチがたりないのでしょうね😭
お疲れ様です♪ポッコリ度はかなり減ったけど、まだ摘めます。。嫌だなー笑股関節はほぼ戻ってきたので続けてみます減量は間違えていたようです 切り替えてみますたとえ失敗しても、いろいろな勉強が出来るのでタメになって面白いし、楽しいです！ つくるのも〜笑またヨガもトレーニングも頑張りますありがとうございました🙏
さき先生お疲れ様です⤴️😀体も頭も硬いオヤジに捧げる寝たままストレッチ💕今日のは余裕のヨッチャンでしたよ👍今日も、ありがとうございました❗️
出来ました。
変形性股関節症ですがやっても大丈夫ですか？
ヨガ運動で動かす四肢の先端部分、つまり指まで連動して動かすと細胞再生が円滑に行われます。
足回しの時に足のポキポキ音が気になります。やっていくと無くなりますか❓
簡単にストレッチできるのですぐにやれそうです。さきさんの身体は柔らかいですね😓語り口調もソフトですね😓美人です💓
おはようございます。今、股関節脱臼からの水がたまり、痛みがあるんですが、やっても大丈夫でしょうか?
好き🥺
これはチャレンジング
0:31
かわいい😚
こうゆう健康的な方と一緒になれたら、こちらの健康も気にして、体力に合ったストレッチとか教えていただけるんでしょうね。
ぽっこり解消！(^ー^)ノ
足を回すとコキコキと骨が鳴ります。
わーい
足を回すと付け根のところがコリコリいいます。左足だけなんですが。
とても簡単で、それでいて身体がぽかぽか。６０代にとっては、有難い😊
さき先生お疲れさまです🎵
このストレッチをやると 股関節が楽になりますよね✨動画配信いつもありがとう😆💕✨
お疲れ様です♪
カエル脚で開くカタチは慣れてきました
右股関節外側が張っている感じが気になります ほぐしてみます🤲
ありがとうございました🙏
寝ながらできるので、楽で良かったです。
今日はぐっすり寝れそうです！
🐯
いつもありがとうございます😊
股関節をしばらく伸ばしていると、なんとも気持ちいいです！
いつも筋肉が緊張して、固くなっているんでしょうね。
いつもタイムリーなストレッチなのでありがたいです😊
今まで何となく本能でやっていた動きと合致して安心しました😮💨
お疲れ様です♪
膝回しだけなのに今日は自分の脚が重いなー🦵
あら、睡魔がヤバい 頑張ろう！
ありがとうございました🙏
寝たままやっても確かに効果ありです。終わって立ってみると足が軽いです。流石さき先生。良いメニューを考えてくださる👍👍👍
私は登山が好きなのですが、股関節、足くびが硬い為に足の疲労が早いです。初老の私でもできるストレッチを今後も宜しくお願いします。特に寝ながらやれるずぼらストレッチを教えください。
体硬くて最初は最後まで出来なかったのですが、一週間後最後までどうにかできるようになりました。これからも続けて行きます。
わかりやすくて、寝る魔にも最適で⤴️
続けます✨
超硬い人向けのプログラム、最高な企画です。カエル足の膝が床に着くくらいになれる様に頑張ってみま〜す‼︎
ストレッチにあるダウンドックのポーズで踵が床につかないのを何とかしたいのですが⁉︎
楽な動作なので続けそうです。ありがとうございます！頑張ります。
最後のポーズが1番気持ちいい☝️
これなら出来そう😊と思って10日続けています。なんか歩くのが楽になって足が高く上がるような気がします👍
やってみたら下半身が軽くなりました！嬉しい！！
寝ながら簡単にできるので、私でも毎日続けられそう😉😊
いつもありがとうございます😊超硬いので、これからも動画アップお願いします🤲柔らかい体目指して頑張ります✋
膝回しをしたら股関節がゴキゴキ鳴ってます…股関節が歪んでるんですかね。
この体操したら股関節の痛みが少し良くなりました！
超かたい人向けでひどい腰痛に効くストレッチをお願いします！！！
超硬い人です🤗この、カエルストレッチも効果絶大👀‼️ありがとうございます❣️
超硬い人なので、さきさんのレッスンはスゴく為になります
いつもありがとう！
6分程度の短時間エクササイズなので、おやすみ前に取り入れてみます😀
いつも楽しくやっていますありがとう人生百年時代ですね７０歳80歳でもできるヨガありますか？老化は全身に来ます骨も内蔵も筋肉もなんとかしたいと思っていますあなたには現実感がないかもしれませんがヨガで教えていただけたらうれしいです。😊
ありがとうございます～
頑張ります💪
ギックリ腰になり！やっと普通に動ける様になったので！毎日ストレッチ頑張ります🎶
これは続けやすいです🥹
軽い運動ですが、こういうのが良いです😺
平日は激しい動きは避けたいので、とても良いです😅
結構足の付け根がコリコリ鳴ることが多かったです。
寝る前とかに続けやすいですね！
寝ながらなので楽に出来ました😊
さき先生お疲れ様です！
いつもありがとうございます！
最後まで無理なくできましたー🙌🏻毎日のストレッチの成果のあらわれですかね？でも180度開脚にはぜ〜ぜん程遠いんですけどね〜🤣
ずっと前から お尻の筋肉が痛くて もしかして梨状筋症候群かもしれません😭長く座っていられません😭なのでお尻周りの筋肉をほぐすストレッチを教えてください！🙇🏻♂️さき先生が腰痛改善に効果があると言っていた仰向けになって片方の足首をもう片方の脚のひざにかけて前方に引くストレッチは毎日やってます！
しばらくやってみます😮
Thank you ☺️
年度末年度始めの忙しさからちょっとご無沙汰してました。またお世話になります。ところで、さきさんのチャンネルでカエル足ストレッチが一番好きな身としては、このカエル足は軽すぎます😇
超硬い人シリーズ‼️助かります😉
継続は、💪力、成り‼️😆👍️✨
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タイムチャイムの大きさ
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いつもありがとうございます☺️
太腿裏が硬いのでカエル足するとつけ根からはりを感じます、対処方法教えてください☺️
超絶硬い人間ですが💦、毎日続けます‼️
まず最後のが出来るようになるまで、どれくらい
かかるんだろう…😂
私みたいなオッサンでも毎日やれば
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明日、山登るんで、今晩やります！
こんにちわ、簡単で効果ありそうです。
すごく硬いので、やり始めると体がポカポカしてきました😄
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朝にお腹を凹ますヨガってありますか？
股関節が、直ぐ痛く硬くなります😢😢😢まだまだストレッチがたりないのでしょうね😭
お疲れ様です♪
ポッコリ度はかなり減ったけど、まだ摘めます。。嫌だなー笑
股関節はほぼ戻ってきたので続けてみます
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またヨガもトレーニングも頑張ります
ありがとうございました🙏
さき先生お疲れ様です⤴️😀
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今日も、ありがとうございました❗️
出来ました。
変形性股関節症ですがやっても大丈夫ですか？
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おはようございます。今、股関節脱臼からの水がたまり、痛みがあるんですが、やっても大丈夫でしょうか?
好き🥺
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こうゆう健康的な方と一緒になれたら、こちらの健康も気にして、体力に合ったストレッチとか教えていただけるんでしょうね。
ぽっこり解消！(^ー^)ノ
足を回すとコキコキと骨が鳴ります。
わーい