Esse é o segredo para ter pernas ATRAENTES mais rápido
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- Опубліковано 26 лют 2024
- Esse é o segredo para ter pernas mais bonitas e atraentes muito mais rápido. Nesse video eu te mostro estratégias e exercícios para ter pernas muito mais lindas.
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O corpo dessa mulher é surreal ❤
Muito trabalhado, mas sem perder a feminilidade 😊
Obrigada Sheila!!
E uma voz linda
Isso que acho bonito , claro cada um tem um gosto mas acho bonitos os traços femininos mantidos. Tem umas que exageram e não ficam legal mas cada um tem seu gosto né
Perna mole é muito feio, sem dúvida, mas isso aí tá longe de ser bonito e feminino …
Corpo perfeito, feminina, simpática sem ser vulgar, cada um tem seu gosto e pra min desse jeito é o top de um corpo bonito para mulher.
Foi fazendo o agachamento assim que eu consegui uma lesão no quadril rs FAÇAM DO JEITO MAIS CONFORTÁVEL, cada corpo tem sua biomecânica individual.
Exatamente ! Fora a sobrecarga no joelho 🥴
Caramba. Que triste ter acontecido isso contigo 😢 vc tá melhor ? Se sim, Qual agachamento vc faz?
@@Suellenjunca Simm, fiz fisioterapia e estou voltando a agachar. Agora só faço com os
pés mais abertos e abduzidos ou sumô, que é bem aberto. Agora observo a posição que fica mais confortável... pq quando eu fazia do jeito que ela ensinou, sentia incômodo mas continuava pq era a posição que os professores falavam que era certa.
Vc fala o agachamento com a anilha embaixo dos pés?
@@Luanaprado77 Qualquer agachamento, principalmente livre, feito com os pés na largura do quadril.
Ela é sensacional.
Pego todas as dicas.
Muito simples e humilde.
Parabéns pelo seu trabalho 🎉🎉🎉
Eu acompanho ela desde 2020., o ano que minha filha nasceu.. foi em 2021 que comecei estudar, analisar bem o método dela. E aí fui praticado em casa .,..... E cara quando via meu corpo mudando resolve entra 100% pra torna aluna dela e foi esse ano de 2024 que me presenteie e super amando, a mulher e foda 🎉🎉. Vc aí que não é aluna vai em frente vc não vai se arrepender.
Mas tem como fazer um plano individual nas aulas, de acordo com os objetivos de cada um?
Obrigada! Sempre Feliz que em ver alunas Tay Training aqui
Os treinos são feitos para se fazer em casa ou em academia?
@@lucianypagan4207 nos dois..
Você sabe bem o que é foda, tem certeza?
Tay, vi sua postagem logo cedo hj, antes de ir pro meu treino... E calhou de ser mesmo o dia de treinar pernas!
Usei todas as suas dicas e só me vinha uma música na cabeça... "Tu vai ficar de perna bambaaaa..." hahahahaha
Suas dicas são incríveis. Quero amadurecer um pouco mais a minha disciplina para conseguir ser aluna do seu método. Eu treino todos os dias, sem falta, mas ainda não consegui ajustar a dieta, por isso, acho que não tenho visto tantos resultados...
Admiro muito o seu trabalho e sonho em ter um corpo maravilhoso assim, igual ao seu!
Obrigada por compartilhar seu conhecimento! Bjs.
Cada dica da Tay é sempre precisa. Esses dias não tô conseguindo treinar pq não estou bem de saúde 😢 mas, quero voltar com força na próxima semana pra ajustar o treino com todas suas ficar Tay.
Que didática maravilhosa parabéns Tay !!!
Tay exercícios para panturrilha, eu sei que é difícil crescer pra quem tem a perna bem fininha passa alguns que funcionem pra nós por favor 😂😢
Sim!! também quero
Tb quero. Nāo aguento mais essas pernas de saracura
Eu também quero
❤
Tb quero
Tay, você é show... obrigado pelas dicas!!!!!!
Essa mulher é ótima profissional
Tay vc é maravilhosa amei easa dica tenho dificuldades nesse músculo passa mais dessa por favor obgda ❤❤
Tay vc é uma profissional Maravilhosa !❤
Falou tudo esses ajustes são fundamentais para uma boa postura na execução do exercício! Obrigada!!!👏🏻👏🏻👏🏻🏋🏻💪🏼
Meu Deus! Eu gostava tanto de assistir os vídeos da Olena, e da Carol Borba. Hoje não consigo mais tudo por conta da Tay eu procuro dar o melhor de mim com os exercícios dela e já senti grande diferença
Linda, muito feliz que esteja aproveitando meus vídeos
Oq tem o exercício da Olena? Não tava dando resultados?
@@isasousa8762 Olena é maravilhoso perdi 4 kg em casa com os exercícios dela e mantive massa muscular, mas a Tay ela corrige a postura e tem me dado excelentes resultados na academia eu acho mais detalhada a explicação dela. Aí eu fico imaginando se pela Internet essa mulher entrega o que promete imagina pessoalmente ?
Isso só pra quem tem dinheiro e tempo.Quem levanta 5:00 hs para trabalhar chega em casa já tem outra jornada .
Parabéns pela explicação vídeo ótimo treino top
Parabéns pela dica é sua atenção Deus te abençoe sempre obrigado 💝😗💝❤❤❤🌹🌹🌹
Amei o seu cabal! E vc além de linda tem uma didatica perfeita para ensinar!!! Parabéns!
Tay explicar bem com paciência
O vídeo tá ensinando muito bem🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Top demais! Valeu pela dica... Parabéns! 👏👏👏😎🇧🇷
Amei, obrigada Tay
Tay, com suas dicas minhas pernas estão lindasssss.❤❤
Gratidão 🏋️♀️💪
showw muito profissional Amoooo suas dicas
Oba vou trabalhar mais ainda as minhas pernas adorei suas dicas.. bjsss ❤️
Amo, amo as dicas da Tay olhei e gritei maravilhosa demais ...❤❤❤❤❤❤
Parabéns perfeito, sou ectomorfo com essas suas aulas estou conseguindo desenvolver perna , o que pra me achando eu que seria algo impossível 😎👏👏👏👏👏
Adorei as dicas💋💋
Otimos exercícios e boas explicações 👏🏼👏🏼
Bem, nós que temos lipedema fica meio difícil definir, mas apesar disto, uso muito todas as suas dicas… Obrigada!
Faz uma dieta rica em alimentação antiflamatoria
@@ericasima1703 Quais alimentos são antiinflamatórios ?
Legal inclusive minha auto estima está lá embaixo por conta disso @@ericasima1703
@@alol7116 joga no Google
@@alol7116 olha sei q leite queijo e inflamatório, açúcar e muito inflamatório, produtos industrializados também, então pra quem está com muita gordura está com inflamação, dá uma olhada no gloogo e UA-cam fala sobre alimentos antiflamatorios e inflamatório aí vc separa os q vc quer comer anota num caderno e passa a consumir vc vai reduzir bem a inflamação do corpo eu já fui gorda perdi 24 k fazendo dieta só com alimentos mesmo baixos em frutose e baixas calorias
A melhor sem palavras 👌🏼
Bom dia minha flor, obrigada pelas dicas ❤
Tay to visiada nas suas dicas no outro dia fiquei toda dorida com as dicas que das. Bjnhs I’m live in Scotland 🏴.
Adoro as dicas dela,faço todos os dias na academia.
Ameiii Tay vou praticar ❤❤vc belíssima
A minha ja tem amoooooo!!!
Tayyyy, vc é top! Sou aluna Tay Training e AMO ❤️
Já vou pôr em prática
Parabéns vc é show
Sem dúvidas ela ensina muito bem, vão treinando aí daqui alguns anos vão parecer com ela🎉🎉🎉🎉
Parabéns tay vc explica direitinho eu faço seus treino em casa pq eu não faço academia!
Vou fazer e começar essa semana já faço mais esses daí estão bons ..❤❤
Essa é a dica que estou precisando ❤
O vídeo que estava procurando
Tay adoro os seus vídeos.
Entendi eu ainda ñ tenho acho top de mais💪to retornando a çademia me afastei 6 meses motivo joelho fazendo os exercicios de levo
Esse vídeo foi uma aula pra mim 💪🏻🔝 obrigado
Muito maravilhoso
Excelente!
A minha dificuldade é crescer o vasto medial. Queria tanto que ele desenvolvesse agora que ele tá dando o ar da graça 😅
Amo seus treinos
Vc é um sonho de mulher. Um espetáculo na terra. ❤
Essa mulher é linda demais!. Shape lindo... Apaixonado ver ela explicando os exercícios
Tudo maravilhoso para os meus joelhos operados 😅😅
Gratidão 👊
Amooo meu sonho de consumo to treinando chego lá ja consigo notar algo 😂
Linda.. e explica muito bem.!
Muito obrigada 😊
Thanks for this video
Boa noite, Thaymila ⚘️⚘️..
Perfeitaaa ❤. Sou sua fã
Aplico suas dicas e percebi mudanças no meu corpo. Grata😊
Uma noite antes do treino de pernas eu tô aqui 😅❤
Tay, você é maravilhosa! Suas dicas são valiosas 🎉🎉
Muito obrigada 😊
Quem exercita independente de querer ficar bonita ou não merece o respeito! Praticar exercícios é muito bom.
Grata...
Sim, é saúde e qualidade de vida
Corpo perfeitooooo
No próximo treino irei fazer
Oiii tay pode me indicar alguns exercícios para ficar com as coxas assim , com exercícios em casa ? Obg ☺️
É a primeira parte que eu começo a definir, adiro
Maravilha 😘❤
Amei
Acabei de indicar vc à uma amiga!!
Eu gostei dela. Aula espetacular
Muito top seu, treinamento.
Obrigado pelo elogio
Excelente legs!
Maravilha.
Dicas top😍amei❤Obg Tay 😘
Obrigada você
Amei seu treino top
Acabei de fazer o treino de quadríceps agora que vi o vídeo
Toppp amo suas dicas faz toda diferença ❤❤
Muito obrigada 🤩
Com todo respeito,que mulher bonita, maravilhosa vc é prof.Tai,Deus faz tudo perfeito!
Ótimo vídeo
Perfeita!
Porque os instrutores na academia não explicam dessa forma😢
Agora me diz, que tênis é esse? Lindo, amei!
vou dar maïs uma olhada.
seria interessante um video sobre posicionamento dos pes e execuçao de leg45
Gostei muito viu te seguir obg vc e linda parabens
Adoro a tuas dicas Tay
Você arrasa 😊
Muito obrigada 🤩
Legal ❤❤❤
Amei essa dica isso é essencial
Que bom que gostou
perfeita ❤
❤❤ treino top❤❤.
Top, top ❤
Maravilhosa ❤❤❤
Amei as dicas tay beijo 😘 ❤
Que bom que gostou
Pois é, os exercícios e máquinas estão cada vez mais parecidos com a alimentação. Vira e mexe aparece um "especialista" dizendo que tal coisa faz mal.
Muito bom o vídeo, inclusive essa questão do agachamento livre com os pés mais juntos era preconizado pelo grande Tom Platz, que até hoje é reconhecido por muitos como "quad father" (pai dos quadriceps).. As pernas dele eram surreais. Excelente vídeo. 👏🏻
Bom dia linda tay vc é incrível explicar bem parabéns pela sua aulas sou seu fã ❤
Muito obrigada 😊
Ola! Cai de paraqueda na plataforma dela e era tudo que eu queria, treinar coxa coxa.
Obrigada 💕 Deus abençoe sua vida
Sucesso!
top bem explicado e o shape da professora se loko ❤
Verdade 🌻
Verdade isso que ela falou
Essa Tai é Top Viu,