Poranna Joga na Dzień Dobry!
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- Poranna joga na dzień dobry to joga zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych - inaczej mówiąc: ta joga będzie dobra dla każdego! :) To tylko 12 minut, więc chyba tyle czasu dla siebie znajdziesz? :)
Joga na dobry dzień to praktyka, która delikatnie lecz skutecznie, rozbudzi nasze ciało i umysł, jednak nie jest to tylko praktyka na rano, bowiem sprawdzi się o każdej porze, gdy potrzebujesz rozruszania ciała i wyciszenia umysłu.
To nieco krótsza, bo 12 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu z rana (bo umówmy się, mało kto go ma :)). Będziemy skupiać się na wzmacnianiu całego tułowia, rozruszaniu kręgosłupa i rozbudzeniu umysłu!
Joga w domu to wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie! Joga na dobry poranek to jest to!
Widzimy się na macie! :)
PS Poranna rutyna jest tak samo ważna jak ta wieczorna, dlatego zachęcam Cię również do praktyki jogi na dobry sen:
• Relaksacyjna Joga na D...
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Za pomoc w realizacji i nagraniu praktyki dziękuję Ani:
/ morebyann
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Jestem wdzięczna za wszystkie kochane ludki, które zechciały połączyć siły i wziąć udział w wyzwaniu! Dziękuję, Kochani! 🙌🏻❤️🙌🏻
Cudowne ćwiczenia o poranku. Dziękuję ❤
Jestem 🤗
Jestem wdzięczna, że dzisiaj na Ciebie trafiłam.
Świetna praktyka ❤
ja wprawdzie wykonałam tą praktykę wieczorem ale jest cudowna również i przed snem
Kochani, pięknie dziękuję za wspólną praktykę! Trzymam kciuki, abyście mogli jak najczęściej zaczynać w ten sposób dzień. Powolutku i łagodnie rozruszać ciało i obudzić umysł. Dzięki za Waszą obecność! Ściskam Was najcieplej i życzę Wam pięknego dnia! ❤
Pięknego dnia! ❤️
👍☀️
Świetna praktyka, super miejsce wybrałaś Gosiu 👍🙏 miłego dnia 💙🌞
Cudownego dnia 🌞😊
Namaste 🙏
Czy to Siedlisko Polanka?
Jestem wdzięczny za to że dziś mogłem napić się wody.
Jestem wdzięczny za to że mogłem dziś otworzyć oczy.
Jestem wdzięczny za to że mogłem dziś doznać powiewiu świeżego powietrza
Jestem wdzięczny za to że wykonałem dziś praktyke
❤
Jaki klimatyczny śpiew ptaków w tle! ❤️
Kojący... ❤
Super wziąć udział w jodze w lesie i poćwiczyć z rana kiedy za oknem ziąb i pada ❤
Czasem myśle: "zrobię szybką praktykę, raz dwa na macie, bez wyciagania laptopa". A potem: "ale ten cudowny, kojący, dodający otuchy głos Gosi to też element praktyki". I otwieram laptopa. Dziękuje Gosiu że jesteś :)
Cudownie się Ćwiczyło z tym śpiewem ptaków w tle. Dziękuję
Ciepła woda z cytryną i poranna praktyka jogi juz za mną. Dziękuję Ci Gosiu za motywację do wyzwania 💚
Dzień dobry Gosieńko,
Dziękuję za Twoje super wyzwanie :)
Woda wypita, joga zrobiona czas na medytacje :) dziękuję ślicznie za dziś i do zobaczenia jutro :)
Ściskam mocno ❤❤❤❤
Świetnie spędzone 12min. Te ptaki w tle i piękny las...jest to dla mnie 100x piękniejsze niż jakiekolwiek materialne dobra.
Ale było pięknie! Za oknem listopad w sercu środek lasu. Ostatni dzień pracy przed wolnym: chcę czerpać z całego dnia tyle samo radości, co przed chwilą. Moja intencja😊Radości życzę. Iw.
20.11.2023 1 dzień wyzwania. Dziękuje za tę i wiele innych praktyk. ❤ dobrego dnia!
Od ponad dwóch lat ćwiczymy z Tobą praktycznie codziennie, ja i moja żona. Dziękujemy Ci Małgosiu za To co robisz🤩🥰❤️🦋☺️👍 Pozdrawiamy serdecznie Robert i Hania❤️🤩🥰☺️
Pozdrawiam Was ciepło! ❤️
Ale super poniedziałek się zapowiada. Właśnie skończyłam poranną jogę 💚. Życzę wszystkim miłego dnia. Pamiętajcie dzisiaj zatroszczyć się o SIEBIE 🍀
Piękna praktyka w cudownym otoczeniu. Na spokojny poranek nic innego nie potrzeba. Naste🙏
Cudownie jest w lutym, kiedy za oknem biało I wieje tak że chce urwać głowę, zanurzyć się w leśnej jodze słuchając śpiewu ptaków
Dziękuję za mobilizację. Ćwiczę w domu ale za oknem mam las. Wdzięczność za zdrowie, za miejsce w którym mieszkam, za tę praktykę 🙌❤
Skoro Ty ćwiczysz w lesie to ja też postanowiłem nie być gorszy i wyszedłem na dwór haha. Dzięki za praktykę i pozdrawiam mocno :-*
Mam problemy ze wstawaniem i ostatnio potrafię przespać cały wolny dzień... dzisiaj również wstałam późno bo dopiero ok 15, jednak stwierdziłam ze wyzwanie to wyzwanie i po południu również można zacząć dzień poranna praktyka z Tobą.. to wyzwanie na pewno mnie zmotywuje aby jednak mieć po co wstawać ❤ dziękuję, jestem z tobą gosiu od 5 lat 🫶
Codziennie robię poranną jogę z Tobą, oby powstawało coraz więcej filmików w tej tematyce :) Dziękuję
Cudowna praktyka, delikatnie rozbudza zasypane ciało i umysł.
Dziękuję Gosiu za tę praktykę ,spokojna ,budzącą do życia. Tło piękne rozśpiewane . To będzie cudny dzień.
To moja pierwsza joga po, aż wstyd się przyznać, dziewięciu miesiącach. W listopadzie ćwiczyłam z Tobą ostatni raz tuż przed porodem. Dziś znowu znalazłam czas na jogę i było to piękne 12 min. Dziekuję! Namaste
Dziękuję, to była.przepiekna praktyka❤️
Wdzięczność moja za teę piękną sesje w lesie❤. Dziś ponawiam próbę podejścia do uspokajającej jogi.Trzeba pomoc ciału pożegnać się ze stresem i wszelkimi lękami. ❤
Każda joga z Tobą jest cudowna Gosiu ❤️ Praktykuję od dwóch miesięcy i nie mogę uwierzyć ile dobrego dają mi praktyki, coś niesamowitego ❤️
Gosiu, cudowna praktyka! Ten śpiew ptaków - czułam jakbym praktykowała z Tobą w tym lesie, mimo że byłam w mieszkaniu w centrum miasta. Dziękuję! Miłego dnia 💛
Bardzo fajna, dosyć dynamiczna poranna praktyka. Dziękuję🙏
Gosiu, dziękuję że jesteś! Od jakiegoś czasu ćwiczę z Tobą, zawsze sobie obiecuję, że będę to robić codziennie, ale z moją konsekwencją niestety jest jak jest..... Dzisiaj rano obudziłam się zestresowana, pełna napięcia i myślę: muszę zrobić poranną jogę z Gosią! Wchodzę na Twój kanał, a tu nowy filmik na poranną jogę, wspaniale! Na początku mówisz "sprawdzamy jak się czujemy", a ja sobie myślę "beznadziejnie". W trakcie praktyki pojawił się uśmiech na mojej twarzy, a po całej praktyce całe moje napięcie zniknęło. To jest coś niesamowitego. Wystarczyło te 12 minut i świat stał się lepszy! Plus jeszcze te piękne leśne dźwięki w tle. Jesteś niezastąpiona (próbowałam robić też jogę z innymi osobami, ale z reguły po kilku minutach wyłączałam). Ściskam i dziękuję
Ślicznie ptaszki śpiewały na porannej praktyce.
Dziękuję Małgosiu i życzę pięknego dnia🙏🤗
Po prostu świetna☘️ gosia las, śpiew ptaków i powolne rozbudzanie naszego ciała i głowy . Czego więcej trzeba na rozpoczynający się dzień. Buziaczki i również serdecznie pozdrawiam na cały dzień. 👍🧘♂️👍. Małgosia dodam jeszcze, że uwielbiam Twoje poranne praktyki , bardzo dobrze na mnie działają 🍃💞🍃
Cudnego dnia! Dziękuję 🌞
Gosiu, ta właśnie praktyka teraz, w samym środku zimy, z ćwierkającymi ptaszkami, działa cuda 😀💪
Gosiu, to było coś pięknego, jest słoneczny niedzielny poranek, cisza w domu, a ja jestem po pięknej praktyce z Tobą. Przede mną jeszcze medytacja z afirmacjami. Dziękuję ❤️
Cudowna praktyka! Wracam do codziennych sesji jogi, nawet tych 10 minutowych- czuc roznice po pierwszym dniu ❤
Uwielbiam tą praktykę! Jest cudowna, rozbudza moje ciało i wprawia w dobry nastrój! ❤ Dziękuję! ❤
Super!❤️ i ten śpiew ptaszków w tle……🥰🥰 teraz jeszcze zrobię medytacje wdzięczności i to będzie piękny dzień!!❤️❤️
Cudowne połączenie! ❤
Cudowne brzozy, cudowny śpiew ptaszków, cudowna Joga i przecudowna GOSIA !
Najcudowniejsza poranna gymnastyka jaka cwiczylam dotad:) dziekuje
Przepiekna praktyka Gosiu. Co prawda zrobiłam ją w trybie spowolnionym 0,75 żeby była dłuższa. Ale ten las, odgłosy, Twój spokoju głos. Od Ciebie zaczęła się moja joga i do Ciebie wracam najczęściej jeśli nie robię praktyki własnej, ani nie jestem na zajęciach. Dziękuje ze jesteś 🤍
Cześć. Gosiu jestem już po "nowej" jodze. Uwielbiam chodzić do lasu i słuchać śpiewu ptaków. Mam to szczęście mieszkać przy samym lesie na Śląsku. Jestem codziennie na spacerku albo na rowerze 😍. Uwielbiam takie widoki jak za tobą, kocham brzózki i dźwięki natury 😁
Joga wspaniała... Nie wiedziałam czy mam ćwiczyć czy podziwiać 😂
Ściskam cię serdecznie, było bosko.
Iza 💗💗💓💓
Dziękuję Gosieńko :) za piękny poranek :)
Ptaki w tle cudowne! Praktyka świetna :)
Bardzo fajna, łagodna poranna praktyka. Będzie odpowiadać wszystkim poziomom zaawansowania. Dziękuję
Kolejna genialna praktyka 🤩
Robisz świetną robotę, zalecam ćwiczenia z Tobą wszystkim moim pacjentką po masażu, które pytają co powinny robić w domu aby poprawić jakość swojego życia 😊
Tego potrzebowałam. Dziękuję 💜🙏 moje ciało zostało rozluźnione, zrelaksowane i gotowe na dzień pełen wyzwań. A i miło tak rozpocząć pierwszy dzień tygodnia, bo nastraja mnie to na resztę dni 😉☀️
Dziękuję za taką leśną niespodziankę o poranku 😊kolejna praktyka dzięki której mogę z Tobą zaczynać dzień 😊Cudowności Kochana ❤️🌞
Krótka ale niesamowicie energetyczna i zarazem kojąca praktyka 🧘🏻♀️ dziękuję❤️ Namaste
Piękna piękna praktyka w lesie. Zainteresowałam się i też zrobię jogę w lesie 😊 🌲
Dziękuję za poranną praktykę. Miło było ćwiczyć w lesie razem z Tobą Małgosiu :-)
I mnie jest przemiło, gdy dołączacie do mnie na macie :)
Cudowna joga 🤍 dziękuje za pięknie rozpoczęty poranek z Panią 🌷
I ja dziękuję! ❤
Dziękuję Gosia 🙂 ćwiczenia z rana to jest coś czego potrzebowałam 😉 ostatni odcinek z jogą na stres jeszcze przede mną 😊
Jesteś ze mną każdego dnia za co bardzo dziękuję i cieszę się za piękną aurę w lesie 🌝
Super, stęskniłam się za Tobą,Twoim spokojnym i ciepłym głosem i kolejną 🤗😘 cudowną praktyką ❤️
A ja stęskniłam się za Wami ❤
Bardzo piękna praktyka w lesie ❤
Wspaniała rozgrzewająca ciało, uspokajająca głowę praktyka! To będzie dobry dzień. Mnóstwo serdeczności Gosiu, dziękuję za to co robisz❤️
Pięknie, czekałem na to! I to tło oraz ptaki 💚🙏🌻🎵
Ogromnie brakowało mi porannych praktyk u Ciebie! Co za prawdziwy skarb ❤ Dziękuję pięknie i życzę spokojnego dnia 😊
Biorę w ciemno😁 dzień bez Ciebie dniem straconym 😍
❤❤❤
Piękny zestaw 🧘♀️na piękny dzień🙏
Przepiękna praktyka Gosiu! Sama radość móc zacząć w ten sposób dzień. Dziękuję 🥰
Przecudna praktyka! Fantastycznie rozbudza a dźwięki lasu pięknie koją i przygotowują na wyzwania codzienności 🥰 Dziękuje Gosiu
Rewelacyjne brzmienie ptasiej orkiestry ... W centrum miasta poczułem las ... Znakomita praktyka .. dziękuję ♥️😍
Małgosiu niech ten nadchodzący Nowy Rok przyniesie Ci dużo zdrowia, miłości, pokoju i sprawi,że będziesz szczęśliwa .🥰
Posyłam buziaki z New Jersey 💋❣️🎄
Dziękuję za praktykę ❤️zaczynam po długiej przerwie od nowa 🕊
Wspaniała praktyka 🤍 bardzo fajnie że jest też dla kobiet w ciąży 🤰🏻 uściski 🤍
Praktyka mega❤️ ten śpiew 🎶 ptaków😊. Super 👌
Dziękuję za tą krótką poranną praktykę. Jest idealna na rozruszanie się po nocy i nawet mój niemowlak daje radę te 15 minut ❤️☺️ Namaste 🙏
Cudowna aura i ten śpiew ptaków ❤️megaaa, praktyka odpowiednia na każdą porę dnia, udało mi się właśnie zrobić na drzemce coreczki 😁dziękuję miło było Cię usłyszeć Gosiu jesteś wspaniała ❤️😘🍀🌺🌞
Wspaniale wykorzystany czas mamy ❤️
Kochana Małgosiu jestem z Tobą na macie codziennie niezależnie od kontynentu i temp powietrza. Bardzo bardzo dziękuję za poranna muzykę Lasu , Twój Głos i jogę codziennie. Pozdrawiam słonecznie z ciepłego Wrocławia Gosia Banys
Jak zawsze cudownie spędzony czas z Tobą Gosiu☀️🍀🦋dziękuję za tą praktykę❤️
Lepszego prezentu urodzinowego nie mogłam dostać 👍 dziękuję Gosiu! 🤗🥰
Wszystkiego pięknego! ❤️
Małgosiu pięknie u Ciebie w lesie...
Poproszę o jesienna praktykę wśród brzózek...🍁🍄🍂🌅
Buziaki posyłam:))
Super Gosiu zacząć dzień i tydzień z Tobą ❤️ i jakie piękne widoki 😀
Cudownie, że jesteś! ❤️
Piękny początek dnia. Dziekuję :)
Dziękuję za piękną praktykę, piękny las i ten śpiew ptaków ♥️♥️♥️
Dobry początek dnia może nie śpiew w lesie ale spiew koguta mi towarzyszył🐔🐔😉. Zapisuje i dobry początek dnia będzie przez całe lato😍
Dziękuję Gosiu 😘 też lubię ćwiczyć na zewnątrz 🙂
Dźwięki lasu to chyba najpiękniejszy podkład do jogi ❤️ namaste
Ten klimat lasu i śpiew ptaków w tle robi taką robotę! Cudna praktyka
Cudnie Gosiu❤❤ i te ptaszki, ach.....Przytulam, Agnieszka.
Jeju Gosiu 🤍 moja ostatnia praktyka miała miejsce ostatniego dnia grudnia. Dzisiaj rano poczułam potrzebę zrobienia praktyki, czegoś dla siebie i tu proszę, wstawiasz nowy film 🥺 Jestem niesamowicie wdzięczna, że wstałam i wykonałyśmy ją razem 🤍
❤️
Super Dorotka..później zrobię...👏🌞
Najpiękniejsza niespodzianka dzisiejszego ranka ❤️ Dziękuję za nową praktykę.
Cudownie! Odpalam o 8 rano Twój kanał, żeby zrobić którąś z "porannych praktyk", a tu nowość! ❤️
Ściskam wiosenne Gosia.
Życzę pięknego dnia ❤
M dziękuję pięknie za te praktykę w leśnej scenerii i z cudnym trele🙏💚
Za kazdym razem jak sie pojawia praktyka Twoja nowa nie moge sie doczekać, tak mi sie dobrze praktykuje z Toba :)
Witam Gosiu niedawno trafiłam na twoj kanał yoga daje mi naprawdę dużo dziękuję za to twoja pracę i to co przekazujesz.Miłego dnia życzę. 😊
Bardzo Dziękuję Gosiu, jesteś kochana, zawsze czekam na nowe i takie ciepłe praktyki☺️
Jestem Wdzięczna za zdrowie, za to że jesteś tu i motywujesz nas, za córeczkę, która w brzuszku ćwiczyła ze mną do Twoich filmów 😊😊
Jesteś pierwszą osobą, która sprawiła, że czuje przyjemność z ćwiczeń i ruchu. Nie robię tego z przymusu, tylko z wielką ochotą. Dziekuję, Małgosiu!! ❤️🥰
Dziękuję, że jesteś i że się dzielisz sobą tak pięknie :)
Gosia wspaniała!, łagodna, poranna sekwencja. Wybór miejsca cudny! Posyłam ciepłe myśli i namaste! :D
Dziękuje Ci za tą cudowną praktykę ze śpiewem ptaków, dokładnie tego mi było dzisiaj trzeba😍 weszłam na matę po kilku tyg. i to jeszcze z 8 miesieczniakiem obok😎 DZIĘKUJE, zrobiłaś mi dzień ! 💚
Cudowna praktyka, piękne słońce i otoczenie! Miłego dnia
Już się nie mogę doczekać , dawno nie było Gosi z nami
ale przyjemniutka praktyka na dzień dobry. Od razu się lepiej czuję!
Dziękuję i proszę o więcej porannych praktyk.
Super 😍wspaniale się ćwiczyło z rana