Joga na Dobry Poranek ♥ 10 minut
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Poranna Joga na Dobry Dzień to joga zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych. To również świetny sposób na to, aby rozpocząć radośnie i aktywnie dzień!
To nieco krótsza, bo 10 minutowa sekwencja jogi, która sprawdzi się u osób nie mających wiele czasu z rana (bo umówmy się, mało kto go ma :)). Będziemy skupiać się na otwieraniu bioder, rozruszaniu kręgosłupa i rozbudzeniu umysłu!
Joga w domu, to po za tym wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie! Joga na dobry poranek to jest to!
Widzimy się na macie! :)
Raz jeszcze, podziękowania dla Sundose! Gdyby nie ich przemiła ekipa, pewnie nie zdecydowałabym się na kolejną poranną jogę :)
Swój skład Sundose jak i wywiad zdrowotny możesz znaleźć tutaj:
sundose.io/
MUSIC: EpidemicSound.com
PS Poranna rutyna jest tak samo ważna jak ta wieczorna, dlatego zachęcam Cię również do praktyki jogi na dobry sen:
• Relaksacyjna Joga na D...
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Dobry Duchu czy Ty to widzisz co ta kobieta wyprawia? W ciąży??? Przecież to poezja w ruchu!!! Jak ja uwielbiam Cię oglądać. Jesteś światłem dziewczyno, czystym światłem
zajrzałam do starszej praktyki i jak zwykle nie zawiodłam się na Tobie Gosiu. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.😘
Od lat, niezmiennie moja ulubiona praktyka! 🧘♀️Wysylam duzo milosci i wdziecznosci za ten zestaw, jak i pozostałe! ♥️ Od kilku lat z radoscia do niego wracam, gdy bylam w ciazy byl ze mna niemal codziennie. Jeszcze raz wielkie dzięki za to co robisz. Jak ktos wyzej napisal- Kobieto, jestes swiatlem! ☀️
Nie wyobrażam sobie lepszego początku dnia niż poranna praktyka z Tobą 🤩
Gosiu ćwiczę z Tobą powiedzmy że od miesiąca. Cierpię na sibo i uwierz mi, że każda praktyka działa na mnie zniewalająco dobrze.
Mój brzuch się uspokaja, mój nastrój się poprawia, widzę same plusy.
Jak na razie ćwiczę z filmikami porannymi, mam nadzieję że uda mi sie przedrzeć przez pozostałe filmy. Dziękuję Ci, że jesteś i tworzysz ❤️
Super pomysł z krótkimi sesjami jogi. Trudno mi czasem znaleść więcej czasu na praktykę, a takie „10minutowki” to idealne rozwiązanie. Myśle tez, ze dobrze mieć takie zestawy by moc je wykonać dla ciała ( i umysłu tez) nawet w środku dnia ( nie tylko rano lub wieczorem). Można tez w ten sposób zachęcić dzieci lub dziadków ( w moim przypadku partnera „kanapowca”. 10 minut nie brzmi „męczące” dla nich , w odróżnieniu od długiego treningu 30-40min lub o wiele więcej.
Dziękuje Małgosiu 🌺💕
Prześlicznie Pani wygląda! Mam nadzieję, że tak samo się Pani czuję. Dziękuję za praktykę. Takie 10-minutowe są idealnie ostatnio dla mnie od kiedy pojawiła się na świecie moja córka. Nigdy nie wiadomo jak długą drzemkę sobie utnie.
Witaj Małgosiu !!! Dziękuję Ci z całego serca za ten krótki ale za to bardzo skondensowany zestaw ćwiczeń na każdą okazję . Czegoś takiego potrzebowałem na szybki poranny rozruch całego układu kostno-stawowego i mięśniowo-oddechowego , taki maksymalnie do 15 minut . No i ten Twój relaksujący głos z bajeczną wręcz intonacją , pozwalający jednocześnie łagodnie rozbudzić sferę umysłowo-emocjonalną i popłynąć za ruchem . To niesamowite , ile można zrobić w tak krótkim czasie ... Jesteś wyjątkowa Małgosiu . Pozdrawiam Cię bardzo serdecznie i życzę miłego dnia . Dziękuję .
Bardzo Ci dziękuję za tak wnikliwy komentarz... Doceniam każde słowo! ❤️
To jest niesamowite ile taka praktyka daje energii, obudziłam się totalnie nie wyspana i marudna, a teraz aż chce się żyć haha
Noo, ja dokładnie tak samo
Jak idealnie, właśnie wstałam, jakoś tak niezbyt wyspana, a tutaj nowa praktyka poranna. Dziękuję Gosiu 😍
Dziękuję Justyno, fajnie, że jesteś! 💙
Dziękuję, Kochana za tę cudowną sekwencję - zaraz przechodzę do kolejnych praktyk ulubionych, a te 10 min było pierwszy raz i to na łonie natury 💚 wspaniałe uczucie i wstęp do dalszego działania dla Siebie. Namaste 😘
Dziękuję Gosiu dodatkowo za przypomnienie o docenieniu siebie. Rozciągnęłam się i wzruszyłam. To będzie piękny dzień ♥️💚
❤️❤️❤️
Ja dopiero zaczynam, a właściwie sprawdzam, czy joga jest dla mnie i też się wzruszyłam! Zaraz po tym szybko skoczyłam do komentarzy, aby sprawdzić czy to "normalne" i czy inni tak też mają :)
Spadłaś mi z nieba!
W wakacje mam zamiar codziennie ćwiczyć jogę i tu taki filmik!
Dziękuję 😊
Nie zawiedziesz się :) Dla mnie Gosia jest najlepsza 😊💚
Powodzenia Kochana! ❤️
Dużo miłości i pozytywnej energii dla Ciebie Gosiu! ❤ Dziękujemy za każdą praktykę i wartościowe słowo! 🌼
Bardzo dziękuję i niech miłość płynie do Was! 💙
Dziękujemy 🌼
Cudowna praktyka, niesamowicie przyjemnie było zacząć od niej dzień, dziękuję 😘
Dziękuję Kasiu! Cała przyjemność po mojej stronie 💙
Nie ćwiczyłam już od marca, te krótkie 10 minut jak mi było tego trzeba! Powolutku, powolutku będzie godzinka.
Każde 10 minut ma znaczenie! ❤️
Najlepsze życzenia
Wielu chwil w radości uniesienia
Samych uśmiechów
Nas wszystkich jako gości
Niech na całym świecie
Twój pozytywny nastrój gosci😀
P.s. Kiepski ze mnie poeta, ale liczy się intencja, a nie styl 😉
Bardzo dziękuję! ❤️❤️❤️
Przecudowna poranna praktyka. Pięknie dziękuję ❣️
Jak zwykle cudowna praktyka... Gosiu dziękuje ze jesteś❤️❤️ NAMASTE
Dziękuję, że JESTEŚ ❤️
Wspaniala praktyka 💚😍 uwielbiam takie Twoje krotkie praktyki bo rano nie zawsze jest czas na wiecej. Dziekuje Ci ze jestes i dajesz tyle od siebie dla nas 🥰
Te poranne praktyki, właśnie dlatego zwykle są nieco krótsze ❤️
Bardzo podoba mi się w tej praktyce to, że dajesz nam Gosiu możliwość modyfikowania pozycji tak, aby każdy z nas poczuł ją dokładnie tak jak chce czy potrzebuje. Dzięki temu taka praktyka staje się jeszcze bardziej "moja" bez wyrzutów, że robię coś co w mniejszym stopniu mnie rozciąga niż to w jakiej pozycji znajdujesz się Ty. Dziękuję za to. To naprawdę cenne. Namaste 🙏❤️
To będzie dobry dzień ❤
Dziękuję Gosiu za wspólną praktykę 🙏🧘
Dosia
Mimo że mam słodkiego 3 miesięczniaka na stanie i nie zdążyłam zatęsknić za ciążowym brzuszkiem to patrząc na Ciebie pozytywnie zazdroszczę ♥️ piękna Mama, piękny brzuszek, życzę też pięknego porodu, buziaki!
I dziękuję że mogę z Tobą (Wami;) ćwiczyć :)
Dzięki Kochana i dużo spokoju i siły dla Was ❤️
Jedne z najlepszych porannych cwiczen rozciagajacych - nie tylko dla kobiet w ciazy. Dziekuje!
Tego mi było trzeba po wczorajszym późnym, wieczornym treningu i przed dzisiejszą całodniową pracą za biurkiem :-) dzięki i miłego dnia!
Gosiu dziękuję za tę praktykę! Jestem na tym samym etapie ciąży co Ty i ta praktyka jest idealna żeby się z rana rozruszać + kilka ćwiczeń na MDM! Co prawda po przerwie w czerwcu widzę, że malasany już nie jestem w stanie zrobić ale będę słuchać swojego ciała. Skoro wysyła sygnał, że to obecnie nie dla mnie to nie bede walczyć ❤
Pierwszy raz ćwiczyłam o poranku, baaardzo przyjemnie. Pozdrawia.
To superrrr widzieć Cię w takiej formie po perypetiach zdrowotnych. W pełni korzystasz z nowego rozdania. Trzymam mocno kciuki !
Cudowna praktyka! Uwielbiam twoją energię Gosiu...
❤️
Zrobiłam dzisiaj pierwszy raz, z polecenia siostry, nigdy nie czułam takiego wewnętrznego spokoju! ❤
Nie widziałam tej partyki wcześniej. Świetna, krótka, idealna na początek dnia. 10 minutówki są najlepsze! Czas iść budzić córkę i zaczynamy nowy dzień. To będzie piękny, słoneczny dzień!
Super, że się podoba! ❤️
Ale sielska sceneria! 🥰💜 bardzo lubię te poranne praktyki, staram się je robić najczęściej jak mogę 🙂 to kilkanaście minut, a tak dobrze wpływa na cały dzień, uspokaja gonitwę myśli, daje poczucie tego, że zrobiliśmy coś dobrego dla swojego ciała. Małe kroki, a jak ważne i jak cieszą! 💜😃Dobrego dnia wszystkim! P.S. Ślicznie Gosiu wyglądasz🙂 dużo zdrowia dla Ciebie i dzidziusia 🙂
Dziękuję Karolino! Wszystkiego dobrego dla Ciebie! ❤️
Gosiu cudne otoczenie, kolorowo, cieplutko. Anulka jest bardzo rezolutna❤️ i jaki btzusio 🌞. Czas leci niesamowicie szybko. Dużo zdrowia dla Was i dziękuje Gosiu za poranek. Usciski z Francji. 🇫🇷😍
Dziękuję Agnieszko i my tulimy mocno! ❤️
Czasem twoje filmiki mnie denerwowały, może nie rozumiałam że można być tak "słodko" uniesioną. Nie wiem dlaczego, ale właśnie po tym filmiku rozumiem Cię o wiele wiecej. Mnóstwo autentyczności. Podziwiam.
Jestem pod wielkim wrażeniem twojej bardzo zgrabnej figury, biorąc pod uwagę dzidziusia w środku 👏👏ślicznie wyglądasz 😊😊😊
Dziękuję Dorotko ❤️
Twoje praktyki to obecnie moji kochani towarzysze zycia. Mam nadzieje ze juz tak zostanie. Bardzo sie ciesze ze sie poznalismy i sie zaprzyjaznilismy, a Ty Gosiu jestes przemila i masz bardzo cieply i kojacy glos. Przesylam buziaki i zycze wszystkiego dobrego dla Ciebie i Twojej rodziny.
Zaraz po powiadomieniu zabrałam się za cwiczenia 😃 nie ma jak to poranna parktyka z Tobą Gosiu, uwielbiam❤ zaraz człowiek czuje się lepiej i można zacząć codzienne obowiązki 😉Dziekuje za nowa poranna praktykę i gorąco pozdrawiam Was wszystkich 🤗 DOBREGO DNIA 😉
Zapraszam jak najczęściej! ❤️
Coś pięknego, po ostatnich dość intensywnych dniach dobrze jest móc z Tobą wypocząć! Miło jest posłuchać Twoich ciepłych słów, dzięki Tobie uczę się wyrozumiałości wobec swojego ciała i umysłu, miłego dnia życzę! 💖
Fantastyczna praktyka. Idealna dla mnie poczatkującej.
Witam poranek z Gosią i Ania....super!
Dziękuję za praktykę..miłego weekendu.
Pozdrawiam- Dosia:)
❤️❤️❤️
Ćwiczyłam praktykę prawie codziennie w drugim i trzecim trymestrze. Dawała niesamowite ukojenie moim bolącym plecom ☺️ Wszystkim dziewczynom w ciąży, ale i nie tylko polecam 💖💖
Jeju, musiałam ustawić to przypomnienie po prostu uwielbiam z Tobą ćwiczyć, już chyba zrobiłam każdą praktykę!!!😘
Dziękuję, że jesteś! 💙
Cudowna praktyka 😃 razem z moją 4,5 letnia córeczką praktykowałyśmy 🙏❤️
Buziaki dla Was! ❤️
Wspaniale, że o nas pamiętasz i podrzucasz nam praktyki, mimo że teraz tak bardzo powinnaś skupić się na sobie i tym wyjątkowym czasie. Życzę Tobie i Twoim dziewczynkom dużo zdrówka 💋❤ Dziękuję
Dziękuję Agnieszko, czuję się jeszcze na siłach, aby coś nagrać i chciałam to po prostu wykorzystać 💙
Idealnie! Akurat szlam na jakaś poranna praktykę a tutaj nowa ❤️ dzięki Gosiu ☺️
❤️
O jaki piękny brzusio Gosiu 😃❤️ dziękuję Ci za dzisiejszą praktykę 😃❤️
❤️
😘 super jak każde ćwiczenia z Tobą. Uściski dla Twoich małych joginów😁
❤️
Cudowny poranek,dziękuję♥️♥️wysyłam dużo radości na ten weekend😊
❤️
Cudowna praktyka ! 💛 Dodała mi dużo energii tego poranka. Dziękuję że jesteś Gosiu i wysyłam ci dużo pozytywnej energii 💛
I dużo dobroci dla Ciebie! ❤️
Piękna praktyka o poranku korzystam teraz z takich krótkich praktyk, gdy rano mam nieco mniej czasu rozciaga mnie i nastraja pozytywnie 💚Dziękuję😊😍😘
Piękna, delikatna, 'nieinwazyjna' z rana praktyka :) dziękuję
Ja Cię uwielbiam! Zawsze z Tobą mega ukojenie i przyjemność.
Praktyka wykonana! ☀️ od razu czuję się lepiej 💛
❤️
Wieczorem również pięknie ta joga się u mnie sprawdziła 💚Dziękuję pięknie mnie to zrelaksowało po dłuższej przerwie jogowej 🙏💚
Pani Małgosiu, dziękuję że Pani robi takie filmy💐. Naprawdę miło jest oglądać i ćwiczyć z Panią, a gdyby była pogoda,☀️ to również bardzo chętnie odpłynęłabym na takich polach😊! ❤️❤️❤️
10 minut, minęło jak sekunda a zadziałała zbawiennie na moje ciało! Zaczynamy nowy, piękny dzień:) dzięki Gosia!
Ja tydzień temu zaczęłam przygodę z joga i twoimi krótkimi praktykami na dzien dobry. Dziś wykonałam ta praktykę i nie mogłam się napatrzeć na pracuje Twojego ciała. Jestem pod mega wrażeniem.
Miłego dnia i tęsknimy za twoimi filmikami ❤️
Dzien dobry, wspaniala doza energii o poranku. Dziekuje Gosiu 🌸
Dzień dobry Aniu! ❤️
Dziękuję za super początek dnia 🥰 dobrego porodu Gosiu 💕
Uwielbiam te 10 minut ;D Chyba moja ulubiona praktyka o poranku ;D
💗
Super praktyka. I od razu zaskoczyłam co i jak. Niestety, w niektórych praktykach musialam cie podglądać co robisz a i tak nie mialam pojecia , jak ty robisz niektóre pozycje.! Haha
Podziwiam i dziekuje za ta praktykę. Dzis niestety w domu bo u nas pada. Pozdrawiam i życzę miłego dnia 😘😘
Na pewno będzie jeszcze okazja do praktyki pod chmurką :)
Wracam na matę po bardzo długiej przerwie. Zaczęłam od 5 min i to jest kolejna praktyka na dobry start w nowy dzień 😊
Dziękuję. Bardzo lubię Twoje praktyki, pomagają mi się rozciągnąć. Pozdrawiam
Cudowna praktyka. ☺ Dziękuję. ☺
...no jak to jest możliwe, że z brzuszkiem wszystko Ci tak idealnie wychodzi?!! 😆🤩🤩🤩 ...a mi z oponką gorzej 😆😆😆 Dziękuję Małgosiu! Buziaki!! ❤
Czuje się fantastycznie po tej praktyce
Idealna praktyka jogi w podróży 🙂 Dzięki za ten filmik!
Nie ma to jak zacząć dzień od nowej praktyki ❤️ Cudownie! ❤️
Dziękuję, jestem wdzięczny że jesteś 💖 dużo zdrowia 😌
A ja jestem wdzięczna za Was ❤️
Idealna praktyka Gosiu!😍 Dokładnie takiej dzisiaj potrzebowałam🙏🙏🙏😘
Miło widzieć Cię w tak doskonałej formie💜💜💜Wszystkiego dobrego!😍
Dzięki Małgosiu, wszystkiego dobrego dla Ciebie! ❤️
jest to moja ulubiona poranna praktyka, robie ją codziennie :) ♡
Bardzo przyjemnie od rana 😘Miłego dnia 🍀
❤️
Gosiu , cudowna praktyka 💜🌞❤️dziękuje 🙏🌸
najjpiekniejszy kadr jaki widzialam...wow, a joga jak zwykle niezawodna:)
I od razu dzień staje się lepszy! 🥰 dużo zdrówka!
❤️
Dzień naprawdę dobrze się zaczął ❤ marzy mi się jeszcze "joga na wyjątkowo nieznośny PMS" - wtedy będę miała już wszystko :)
Obudziłam się nieprzytomna i zamiast kawy... Praktyka jogi 😁 dziękuję 🙏
Idealnie! ❤️
Cudownie ciepła praktyka. Od razu uśmiech na buzi:) dziękuję Gosiu!:*
❤️❤️❤️
Gosiu, super praktyka! Na pewno będę do niej wracać, zwłaszcza że to tylko 10 minut! Dziękuję :* To będzie dobry dzień!
Dziękuję.💛 Zostaję tutaj na stałe.
💗💗💗
Już przedpremierowo dziękuję za kolejny wspaniały poranek z Tobą 💙
Bardzo dziękuję! 💙
Hej! Bardzo lubię twoje filmiki😊 szczególnie medytację! Czekam na kolejne uspokajające minuty przy twoich poradach😌
Gosiu pięknie wyglądasz! Dziękujemy ❤️✨
Dziękuję piękna Weroniko! ❤️
Super praktyka, szczególnie na początek dnia 😊
Cudowna praktyka , będzie miło to wrócić jeśli będzie mało czasu z rana :)
Cudowna praktyka :) Gosiu wszystkiego najlepszego z okazji Twoich urodzin :) Dużo zdrówka i uśmiechu na każdy dzień :)
P.S. Wspaniałe jest to, że mamy w ten sam dzień urodzinki :) Ścickam mocno :)
Dziękuję Kochana i wszystkiego dobrego dla Ciebie! ❤️
Aniu pięknie wygladasz. Piekna praktyka.
Rewelacyjny początek dnia!
Pani Małgosiu dawno nie zaglądałem a tu taka miła malutka niespodzianka :) dożo zdrowia i uśmiechu dla wszystkich i dużych i malutkich. Pozdrawiam serdecznie mame :)
Pięknie wyglądasz..dużo uśmiechu Gosiu:)
Całuski posyła Dosia
Dziękuję ci za ten kanał. Za to co robisz. Dzięki jodze i praktykach z tobą zaczęłam sobie radzić z moimi problemami❤️ krótko mówiąc wyciągasz mnie z głębokiej depresji. Jeszcze długa droga przede mną ale to był moj pierwszy krok do samoakceptacji i walki o siebie. Rób dalej co robisz, bo robisz to świetnie ❤️ uwielbiam^^ dużo zdrówka i powodzenia
Marto, dziękuję za Twoje słowa. Wszystkiego dobrego dla Ciebie! ❤️
Super poranek z Tobą i jogą! 🥰 Dziękuję 🙏🏻💓 Pięknie wyglądasz, kochana! 😍💗 Gosiu, czy planujesz niedługo nagrać filmik z Twoimi kosmetykami do pielęgnacji twarzy? ❤️ Byłby ogromnie pomocny 🙏🏻❤️💗
Adriano, cały czas o nim pamiętam, jednak nie miałam jeszcze głowy, aby się do niego zabrać ❤️
Małgorzata Mostowska Oczywiście rozumiem kochana! 💗 Dziękuję bardzo 🥰❤️
Dziękuję Gosiu 💝 po długiej przerwie wracam!
Cudowne. Dziękuję ❤️
Dziękuję 🌷 Cudowna praktyka ❤
Jak zwykle bosko :-) Uzależniłam się od jogi z Tobą, Gosiu :-)
To takie chyba dobre uzależnienie :)
Dziękuję Gosiu.
Mega dziękuję za tą praktyke❤ jest super
Super trafiłaś z tą praktyką. U nas jest gorąco i nie znoszę ćwiczyć w upały. A ta praktyka była taka za styk. Pobudziła, ale nie zasapała. :D A może jakaś dłuższa praktyka na upały?
Nie wiem czy jeszcze uda mi się nagrać coś dłuższego przed porodem... Zobaczymy! ❤️
@@MagorzataMostowska To taki pomysł na kiedyś. :D Bez pośpiechu. :D
Czesc Gosiu.!!!Wygladasz przelicznie z brzuszkiem.!!!😘😘😘Super poranna praktyka.!!!ZYCZE MILEGO WEEKENDU DLA WSZYSTKICH JOGINEK I DLA CIEBIE GOSIU.POZDRAWIAM.😊😊😊
Buziaki Kochana! ❤️