Postura Correta para Dormir
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- Опубліковано 5 лис 2018
- Qual a posição que você dorme?
Qual a altura ideal do travesseiro?
Será que a posição que dormimos pode influenciar nas dores da coluna?
Vou te mostrar na prática quais as posturas que são ideais para se dormir e qual devemos evitar e também como podemos amenizar uma postura errada e adequar os travesseiros para não ter dor no pescoço.
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Canal: Geovana Zaguetti / Chama a fisio
Dra. Geovana Zaguetti Kovalenko
Crefito- 3/121817-F
Link do vídeo: • Postura Correta para D...
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A senhora do vídeo adorou fazer a participação kkkkkkkkkk
A vida toda só me lembro de dormir de barriga para baixo. Achei que nunca ia conseguir mudar.Hoje durmo de lado e me sinto bem mais confortável.Obrigada querida por suas boas dicas
Nao foi tao facil mas e uma questao de persistencia e paciencia.Hoje fica desconfortavel dormir de barriga para baixo.
@Falcon 209 Dormir de barriga pra cima faz mal.
@@idai330 eu sempre tenho pesadelo quando durmo com a barriga pra cima
Não sei porque.. quando durmo de barriga pra Sima. Tenho paralisia do sono e pesadelos 😵
Oi seja bem vindo ao Canal...Boa pergunta...🤔
Que coisa fofa essa senhora ajudando a demonstrar! :)
Obrigada. 😍 espero que as dicas do canal ajudem. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão. Seja bem vinda
Que legal, Obrigada 🌹👏👏
Parabéns ótimas explicações!
Que explicação maravilhosa
muito bom,obrigado
Parabéns bela dica muito educativo
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Parabéns pelo esclarecimento.
Ótimo vídeo, me ajudou muito
Que vídeo maravilhoso, aprendi como dormir do jeito correto 😍 obrigada!
Muito bom amei esse vídeo vou fazer pois sinto muita dor na coluna
Excelente explicação,v que pode evitar um grave problema no futuro.
Olá Giovana,🌸
Muito obrigado pelas dicas da postura de dormir e das dores de pescoço. Muito bom! Ajudou muito.
Bem Haja.🌸
Aqui, João Dias, do outro lado do Atlântico. País irmão. PORTUGAL 🇵🇹
Amei demais. Vc é a melhor
Excelente apresentação
Eu amei ❤❤❤❤❤
Muito bom! Obrigado por compartilhar tão importantes informações!
Oi Ed obrigada. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
Abs
Obrigada!! Trabalho incrível
Oi Mari muito obrigada. 😍 me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão 👩🏼⚕️😘
Achei ótima a sua aula qui Deus ti abençoe sempre
Obrigada Inês fico feliz em saber. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk. Beijão
Muito obrigado pelas dicas doutora ❤️
Imagina. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk
Vídeo de qualidade! Obrigado pelas informações, gostei e vou aplicar.
Muito obrigada Daniel. Agradeço muito. Depois me conta se te ajudou. Abs👩🏼⚕️😉
Muito bom o vídeo doutora.
Muito obrigada. Seja bem vindo
Gostei das dicas amei
Obrigada . Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs
Muito obrigado gostei muito interesante
Oi Rute seja bem vinda. Espero que te ajude. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
Valeu moça, ganhou mais 1 inscrito.
Vídeo muito bom!
Obrigada Davi🤗 me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk
gostei muito meu amor obrigada
Parabéns, pelas explicações!!!!!!!!!!!
Obrigada Julinho. Espero que te ajude. Abs
obrigado pela super dica,,,,,me ajudou muitooooo
Oi Luciano. Imagina
Fico feliz
Obrigada 👩🏼⚕️😉
Dicas maravilhosas, amei :)
Obrigada Dani. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
Beijão
Gratidão eterna
Oi Clara obrigada 😍😘
Olá minha velha amiga, tudo bem? Parabéns pelo canal e pelos vídeos excelentes! Hoje coloquei pela primeira vez em prática essas dicas ao dormir e senti uma diferença enorme na forma em que acordei. As dores no pescoço e coluna desapareceram. É impressionante! Parabéns e obrigado! Ganhou mais um seguidor!
Olá Dani, tudo bem? Quanto tempo? Ótimo receber notícias suas. Sua família está bem? Abraços a todos. Obrigada pelo comentário. Fico feliz que ajudou. Logo tem mais vídeos. Um beijão a todos por ai. 🤗
Estou amando esse exércicios, estou dores no ombro,comecei hoje as séries .obrigada doutora.🙌❤
Oi Maria espero muito que te ajude. Beijos. Qualquer dúvida me chama. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb 😍😘
Ótimas dicas!
Obrigada😍😘seja bem vinda
Incrível!!! 💜
Obrigada Amanda😘👩🏼⚕️😍
Valeu boa explicação oubrigada😍
Obrigada Maria Coelho. Eu agradeço 😉👩🏼⚕️
Já vou colocar em prática
Julis logo vamos fazer um sobre postura em fotógrafos!!!o que acha?
Misericordia estou vendo esse vídeo depous de 5 anos. Mais.Amem eu amei a dica.
ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii as dicas, vc é show!!!
pegando todas pra minha mãe ela sente muita dores na coluna.
Oi Victor muito obrigada. Seja bem vindo aqui no canal. Espero que as dicas ajudem sua mãe. Depois me conta. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs👩🏼⚕️😘
Parabéns améi eu estou dormindo totalmente errado.
Boa informação!!!!!
Obrigada Helena❤meu Instagram @geovanazk
Amei o seu vídeo estou estudando fisioterapia da faculdade estou no primeiro semestre
E eu já gostei muito desse vídeo e quando tiver trabalhando futuramente ou certeza que vou passar esse exercício pra pessoa tentar dormir melhor
Oi Anna seja bem vinda. Que legal . Vc.mora onde? Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk. 🤗👩🏼⚕️ agradeço se puder compartilhar o canal .
Belo vídeo! Muito obrigado!
Obrigada Vc Rodrigo. Um abraço. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk
@@ChamaaFisio - Será um prazer! 😄
Valeu! 💐
Oie Boa noite aq Nilza de sinop-MT...amei o ensinamento correto...Gratidão 👏👏👏🙌🙏😘
Obrigada. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs
Toda vez que durmo de barriga pra cima tenho pesadelo
só sei dormir de barriga pra cima.
Eu também tenho pesadelos, principalmente caindo da cama, é terrível,você acorda atordoada.
Otimo video .eu durmo igual um parafuso de toda toesida e de bruso.vivo com dor no pescoço e ombros .vou fazer o possível para dormir nas posiçoes corretas .A muito boa a dica da toalha vou fazer .Nilza Várzea Grande Mato grosso
Oi Nilza seja bem vinda. Espero muito que as dicas te ajudem. Depois me conta
Vai mudando aos poucos a posição que vai acostumando progressivamente. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
Meu Instagram é @geovanazk
Muito obrigado! Eu já tinha umas 3 horas que estava acordado e não conseguia dormir de tanta dor nas costa, e graças ao seu ensinamento, foi mesma coisa que tirar a dor com as mãos e jogar fora, eu consegui dormir super bem. ❤️❤️
Que bom José. Fico feliz. Tem umas dicas no canal de exercícios para coluna e alongamentos....depois tenta fazer. Sempre é um combo o tratamento...mudança na postura e exercícios. Melhoras. 👩🏼⚕️😉
Adorei esse vídeo. Ajudou muito. Parecer ser uma excelente profissional! 🙏
Oi Rafaella muito obrigada. Agradeço. Espero que as outras dicas do canal tb te ajudem. Tem uma com dicas de exercícios para coluna nova vc viu? Beijos 👩🏼⚕️😉
@@ChamaaFisio Gratidão pelo conteúdo. Dei uma boa olhada nos vídeos e ajudaram muito.
Sucesso!! 🙏🤗
@@rafaellavasconcelos3807 muito obrigada Rafa👩🏼⚕️😘❤
Adorei este video. eu já durmo com travesseiro e durante a noite fico trocando os travesseiros. Amei as dicas.
Oiii seja bem vinda. Que legal saber. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão prazer ter vc Aqui
Espetáculo
Espero que as dicas ajudem. Obrigada 👩🏼⚕️😉
Hoje eu to só a senhora deitada
Duro é que em 15 minutos depois que eu deito, tem travesseiro no chão e eu já estou todo troncho 🙉🙉🙉
Eu kk
Eu também sou assim
kkkkkkkkkkkk
Lá ele
Nossa,ajudou muito tirei todas as minhas dúvidas gratidão.
Obrigada Leandro. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb.
Muito boa as dicas, tirou várias dúvidas, eu sempre acordo no meio da noite, estou fazendo tratamento e troquei o meu colchão para um chamado Sossego Colchões, estou dormindo super bem, já consigo dormir 2 horas seguidas, jamais havia dormido tanto tempo seguidamente assim.
Fico feliz em.saber
Seja bem vindo. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs
Boa-tarde Dra Giovanna, gratidão ❤🥰❤ eu tenho minha perna direita dura pois quebrei e não tenho rótulo do joelho então uso travesseiro na minha perna esquerda pois só posso dormir do lado direito por que aí minha perna direita fica reta no colchão!!!
Arrasoooo
Obrigada. 👩🏼⚕️☺Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
Amei as dicas! Dormir a noite pra mim tem sido uma tortura. Ainda não consegui acertar o travesseiro. 😢
Gostei
Obrigada Valquiria
Espero que as dicas ajudem. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb 👩🏼⚕️😘
Show de Bola!
😎😎👍👍😀😀😱😱😱😴😴😴😴😴
Obrigada. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs
Só durmo de lado, mas vou tentar adaptar os travesseiros na hora de dormir.
Showww. Muito obrigada!!
Obrigada Érika. Vc dorme de qual jeito? Beijão 👩🏼⚕️😍
@@ChamaaFisio antes dormia toda errada de barriga pra baixo, minha coluna gritou! Agora durmo na posição de ladinho. Melhor pra mim!! 💛
@@ericagomes1802 que ótimo fico feliz. Um beijão pra vc. Se puder compartilhe o vídeo.
👩🏼⚕️😘
KORAI, ACHO Q EU GAMEI😳👉👈❣️
Eu amooo dormir assim
Oi seja bem vinda. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk
NOSSA ME AJUDOU MTO, tenho 15 anos e já estou com problemas na Coluna, confesso que não tinha postura pra dormir, mas só dormir msm Sabe, sinto dores Horríveis, mas aliviou bastante com essas dicas ❤️❤️ arrasou
Obrigada André. Fico muito feliz em saber. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Bjos
@@ChamaaFisio Ao dormir de lado posso usar aqueles travesseiros de abraçar que vende na Internet?
Amei o canal,ja se increvi e deixei o like,muito bom..
Seja bem vindo. 🤗😉👩🏼⚕️
Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
Me indica um travesseiro TOP pra mim comprar pra melhorar dor lombar!Obrigado 😃
Gostei muito do vídeo,a explicação da doutora foi perfeita!❤
Muito obrigada Siderley. Eu agradeço. Um abraço 👩🏼⚕️😉
@@ChamaaFisio um abraço,doutora.
Estou sentindo dores nas costas do lado direito,em volta do omoplata,será que é postura?
@@siderleyabreu4357 oi Siderley difícil falar sem te avaliar. Mas tente observar se fica muito numa mesma posição no trabalho ou estudando ou mesmo dormindo...e tente fazer os exercícios do vídeo sobre postura. Pode te ajudar. A compressa quente tb é ótimo para relaxar a musculatura. Depois me conta. Abs
@@ChamaaFisio Vou me policiar nas posições e fazer o conforme recomendado por vc,doutora.De manhã quando o sol esquenta,por volta das 10:00hs da manhã fico de camiseta e de costas para o sol esquentando as costas que nesses momentos chega até a desaparecer o incômodo...
Doutora,desde já agradeço muitíssimo a sua atenção!!!....Um abraço!👍
@@siderleyabreu4357 oi Siderley, isso tente mudar a posição e observe. O calor ajuda mesmo e se fizer os alongamentos vai ajudar mais ainda. Depois me conta se conseguiu fazer os exercícios, ok. Um abraço 👩🏼⚕️😉
Gostei parabéns eu tenho uma cirurgia no rim só tenho um rim e não durmo bem
Oi Ari seja bem vinda. Fico feliz em saber que ajudou. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
To certa
Oi Maria seja bem vinda
Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Meu Instagram é @geovanazk. Beijão
Estou com ernia de disco na lombar já faz mais de um ano que descobri.
Sinto dor as vezes preciso de medicação.
Eu durmo de barriga para baixo
Tou tendo várias dores na coluna e estou com má postura
Obrigado pela ajuda agora não estou com mais dores e estou fazendo varios exercios para corrigir a postura
Ah que legal Si. Vc está fazendo os exercícios de qual vídeo aqui do canal? Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Bjao
descobri meu problema, só durmo de barriga para baixo. obrigada fisio❤️
Oi Ruth seja bem vinda
Ola, Bom Dia! gostei muito do seu video. Tenho hernia de disco entre L4/L5 e L5/S1 vc teria algum video que mostra posiciones e exercicios para ajudar quem sofre com esse problema? Obrigado
Oi Haroldo tudo bem? Muito obrigada. Sim tem dicas na série #semdornacoluna aqui no canal. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs
Complicado é que eu basicamente durmo de uma forma, acorda de madrugada de outra e de manhã girei 180° Graus e estou do lado oposto quando acordo, oque eu faço pretendo dormi de lado mas tem dia que estou a 90° graus na cama sem travesseiro até diversas vezes ao acordar!
Kkkk. Verdade. Mas tente procurar a forma que dorme bem e acorda bem...adapte os travesseiros da forma melhor pra vc . Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
@@ChamaaFisio E a posição do ombro, braço que está sendo pressionado? No caso, o braço do lado que a pessoa escolhe deitar.
Eu estou assistindo 5 anos depois e vou usar suas dicas não aguento mais acordar todas as manhãs com dor de cabeça e nos ombros . Eu só consigo dormir de bruços mais vou tentar mudar esse hábito muito obrigada
Por essas dicas
❤
Doutora durmo de lado e acordo pela manhã com muita dor
Oi Polyana seja bem vinda. Vc tem dor na coluna? Observe como está a qualidade do seu colchão e se a dor persistir procure um profissional para te avaliar certinho ok . Pode ser algum problema na coluna que requeira exercícios tb. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb 😉👩🏼⚕️
E a postura que eu mais amooo , kkkk barriga pra baixo
Tbm kkkkkkk
Eu durmo de barriga p/ baixo. Incha meu Touro e meus olhos 👀
Tbém meus ombros doem.
Qual é esse travesseiro do pescoço que vc usou? Eu sempre compro alto ou baixo demais
E a posição do ombro, braço que está sendo pressionado? No caso, o braço do lado que a pessoa escolhe deitar.
Eu amo dormir de bruços estou lutando pra mudar, quando vou ver já joguei a perna pro lado kkk ótimo vídeo Dra, gratidão 💖
Oi Rebeca seja bem vinda. Se vc colocar o travesseiro fininho embaixo da barriga já vai te ajudar....Vai mudando aos poucos. Beijão. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
Eu tanbem😂😂
ok
Adorei o vídeo!👍 🤍🤍🤍
Eu durmo do lado esquerdo e com um travesseiro nos joelhos mas sinto muita dor na coluna
Oi Má. Seja bem vinda. Seria importante uma avaliação pra saber a causa da dor. Tem algumas dicas de exercícios aqui no canal pra dor na coluna vc chegou a ver e tentar? Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
Meu Instagram é @geovanazk. Beijão
Sabe o que eu percebi a pouco tempo depois de comprar um travesseiro errado? Que a minha papada aumentou. Eu durmo Sempre de lado ou de cabeça pra cima, mas o travesseiro que eu tenho é alto e a minha cabeça fica pra cima e meu queixo fica quase próximo ao pescoço e eu acho que por ficar assim por muitas horas, pode influenciar na papada. Será? Eu notei que sim.
OI Tati seja bem vinda. Eu não sei se informar concerteza, não sei se tem artigos que falam sobre isso. Mas uma ótima observação. Mais um motivo se for mesmo pra usar da altura certa né. Obrogada. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão
Dra quando deito de lado o esquerdo sinto palpitações é normal?se puder me ajudar com essa dúvida agradeço, amei suas dicas.
Oi Denis seja bem vindo. Não é normal. Seria bom procurar um médico pra te avaliar ok . Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
Abs
Obrigado. Eu tenho o pessimo habito de ver filme na cama virada de lado, dá uma dor no outro dia mais eu ignoro. Mais hoje não consigo mexer o pescoço e parte do ombro doi kkkkk Vou tentar adotar essas dicas
Oi Má espero.que tenha te ajudado
Gosto de dormir de barriga pra cima. Vi as dicas e vou tentar fazer.
Oi gabi conseguiu mudar?
👀👀 ops
Eu quase sempre dormi de bruços, agora que sei que é errado vou mudar
Estou aproveitando a quarentena pra aprender a dormir de lado, mas estou com dificuldade. Sinto muita dor nos ombros, e também não consigo dormir com os travesseiros entre as pernas...
Oi Letícia. Tudo bem?
Como vc tem dor nos ombros pode tentar de barriga pra cima com o travesseiro abaixo dos joelhos. Vc se sente bem assim? Ja testou? Em último caso de barriga pra baixo coloque sempre um travesseiro pequeno embaixo da barriga, mas essa última forma sempre deixa o pescoço rodado, o que não é muito aconselhado para cervical . Mas sinta o que não te traga desconforto tb ok e tente alternar entre eles durante a noite. Sei que é estranho ficar mudando os travesseiros mas depois que pegar o seu jeito vai dormir bem melhor.👩🏼⚕️😉
Faço tudo isso e torcicolo sempre volta.
Sofro dias. Você não falou dos colchões pois isso também influencia.
Seja bem vinda. Seria importante vc passar com um ortopedista pra avaliar sua cervical. Espero que esteja melhor. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Beijão
Como faço dormir brusso correto
Estou assistindo e quase chorando de dor😔😭😭... E o pior q só consigo dormir de barriga p baixo😒☹️
Oi mara. Dor na lombar? Use o travesseiro embaixo barriga que já vai ajudar. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb
Eu até entendi. Mas eu não consigo dormir a noite toda numa posição só. Começo a dormir de lado e depois passo a dormir de costas. E aí que está o problema. Sei que de lado o travesseiro precisa ser mais alto(no meu caso, e acredito que na maioria das pessoas), mas de costas deve ser mais baixo. E aí o que fazer?
Oi Fe ótima Pergunta. É normal se movimentar assim. Alguns movimentam mais outros menos. A dica é deixar um travesseiro menor na cabeça de pé encostado e na hora que mudar de posição durante a noite pode trocar. Isso é muito individual. Mas eu faço isso. Quando eu viro já me acostumei a adaptar quase sem acordar por completo e durmo muito bem assim. Espero que te ajude. Depois me conta. Me siga lá nas redes sociais tem dicas rápidas lá tb. Abs
Acabei de descobrir que durmo na posição correta. Uso o travesseiro entre as pernas e também abraço outro kkkk
Olá ...
Tem alguma recomendação em relação ao material e densidade dos travesseiros?
Obrigada!
Oi Débora. Não tenho um parâmetro para te dar porque varia a forma que a pessoa dorme e a preferência individual do material. O importante é vc ficar mais alinhada dependendo sua escolha da postura pra dormir e se sentir bem. Eu testei alguns materiais até chegar em um que me sinto bem. Mas varia de cada um...O ideal é ir numa loja que possa experimentar e deitar pra sentir. Apesar de agora com o covid estar mais difícil experimentar né. Espero ter ajudado. Beijão
@@ChamaaFisio Obrigada!!
Hoje dormir na posição de lado corretamente com os travesseiros, mas não estou acostumado, acordei várias vezes a noite, para realizar a correção, qual melhor forma de dormir corretamente e natural, sem interrupções no sono?? Estou acostumado a dormir de bruços.
Oi Ivan tudo bem? É normal vc se sentir assim. Por um tempo vai mesclando dormir de bruços e de lado. Mas logo vai acostumar e passar mais tempo de lado. Seu corpo vai aos poucos acostumando e com o tempo a maior parte ou até inteira será de lado ok. É difícil ficar numa mesma posição a noite toda mesmo. Daqui um tempo me conta. Beijos