MELHOR POSIÇÃO PARA SONO PERFEITO
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- Опубліковано 23 тра 2019
- Em média uma noite de sono dura de 6 a 8 horas, e por isso, é importante que durante esse período de descanso as articulações, especialmente da coluna, não sejam sobrecarregadas. Além disso, a posição de dormir influencia no ronco, no refluxo e favorece até mesmo as rugas.
A fisioterapeuta Marcelle Pinheiro mostra neste vídeo quais as melhores posições para uma noite perfeita de sono.
Saiba mais sobre a melhor posição para dormir em:
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Amei!! A voz dela parece de Dublê... Mto fofinha 😊
Verdade a voz dela e muito fofa ❤😍👏
Sim é muito fofa!!!
Era os eu estava vindo comentar
Comentário peculiar
Ia comentar isso, faz dublagem de desenho kkkk
De todos os vídeos q vi nessa madrugada o seu foi o melhor! Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Antes de assistir já chego dando like! Amo esse canal ❤️
Parabéns!!! Muito top esse vídeo! E a Instrutora também!! Divertida!!
Maravilhoooosaaaa! Fico sempre assistindo até o finalzinho pq sei que sempre tem algo a mais!!! Amo esse canal🤣🤣❤
Duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada.
_Amei a interpretação no final do vídeo_
Amo esses vídeos!
Descobri que durmo na posição certinha e levanto certinho tbm 😂😂 talvez por isso nunca tive problemas para dormir 🤔
Não consigo durmi de barriga pra cima nem de lado só de barriga pra baixo kkk
Excelente, simples, direto e muito bem explicado.
Dormir,dormir, dormir.. esse é meu sonho linda Marcelle!! O difícil é manter na mesma posição.... Obrigada pelas informações!! 👋👋A nutri Tatiana tinha q estar aí! 😁
Meu filho desde que pequeno dorme reto de barriga para cima e uma coisa que me chama sempre a atenção um dos braços dele reto e o outro sempre com a mão aberta sobre o coração ,como se estivesse orando
Eu já queria esse vídeo aqui, que legal eu amo esse canall ❤️
Duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada
Cara que voz maravilhosa
Eu me deito corretamente, mas acordo sempre de bruços!! Ao me levantar tb apoio no braço, aprendi depois q tive um crise lombar. E nunca mais parei. Ameeii esse vídeo! Como sempre né!!
Vai numa loja, testa o colchão e depois compra o mesmo modelo na Internet muito mais barato! Tanks
Que lindaaaaaaaa. Xoneeeei nela !
Esse vídeo foi muito bom!
Que pessoa sensacional !!!!
Parabéns pelo conteúdo, o que funciona para mim é ouvir uma música relaxante para dormir, fazer exercícios físicos durante o dia , tomar chá de camomila...
Tô apaixonado por ela! Que fofa hahaha
Amei as dicas ❤
Sim
Obrigado eu precisava disso
Valeu 😁
Obg pelas dicas,👍✌👏
E quando você só consegue dormir de barriga pra baixo ?
Durmo assim desde SEMPRE, já tentei dormir em outras posições e não consegui.
Obs: Uma vez fui viajar para Minas e na casa da minha cunhada só tinha um colchão super fininho para dormir nossa passei uma semana com muitas dores.
Tenho a mesma duvida, durmo na posição certa, e acordo de barriga para baixo, e para ser sincero, quando por milagre acordo na posição correta me sinto mais cansado do que quando acordo de barriga para baixo rsrs
Muito bom! 👌👏
Perfeita: linda e inteligente.
Muito obrigado pela explicação ajudou bastante, minha coluna agradeço
De nada :) É um gosto poder ajudar :) Já está sabendo que estamos concorrendo ao prêmio iBest? Estamos quase na final! Ajuda a gente? É só acessar esse link e votar em nós na categoria saúde do prêmio iBest, vamos ficar super felizes :)
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Muito obrigada!!🤗🙋
duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada
Que maravilha ❤❤❤
Foooofaaaaa
Perfeita
Muito bom!
Parabéns!
Ganhou meu like rs
Boa noite ❤ 🙏
Até dormir é difícil, meu deus
Sim...
Akkakkkk
Kkkkkkkkkkkk
Ksksksks
Kkkkkkkkkkkkpprt
Dicas ótimas.. Faz um vídeo sobre compressão no nervo ulnar pfv
duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada
que sotaque lindo, sou do sul beijo obrigado
Boa tarde ótimos sonhos!
😇
você é muito querida 😮🎉😢😅😊❤
Muito bom
*Sou anjo mais sabe como é né? A carne é fraca.*
*Que sorriso doutora*
AAH TIRA ESSA FOTO, SÃO 00:28!!! TO COM MEDO AGORA DISGRAÇA >:^
Gente ela e muito fofa kkkkk adorei
Que mulher fofaaaaaaaaaaaaaa
muito bom...............
Na compra do colchão, procure a densidade correta , tem uma tabela conforme seu peso.
Ótimas dicas. Pode aderir ao Ricardão " travesseirão". Só não pode dormir em cima dos braços gente, oq comprime estruturas nervosas e pode até causar lesão ou aumentar dores preexistentes👍
duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada
Estou com problemas no nervo ulnar exatamente por esse motivo.. Usar o braço como travesseiro.. Além de que todo o meu trabalho é com computador, celular e câmera (que pesa 700gr) o que também contribuiu para a piora foram os movimentos repetitivos... 😓
@@eliasmartins8145 não sabes dizer outra coisa 😀😀😀
a voz dela me deu sono
Que voz legal ❤ kkkk
Marcelle...o que vc acha do colchão magnético , ( #teralife ) massagens - método quanticlife ?? 🙏😚
faz dicas de emagrecimento para adolescentes(menores de 18 anos)...
corre bastante
@@snooperex19972009 😹😹
Gosto de dormir de barriga para cima sem travesseiro, com travesseiro sinto dor no pescoço
Eita, quanto trabalho pra dormir! Por isso que eu vou deitar lá pelas 5:00 da manhã!
Voz de dubladora, fofa gente
Muito legal
duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada.
Eu tenho uma cama de solteiro pq sou cria mais o colchão é misto serve também? me responde pfv 🙏
Só consigo dormir de lado no período menstrual, pq aprendi que é pior dormir de barriga pra cima, pq desce menos sangue e da cólica. Aí, eu coloco um travesseiro entre as pernas e abraço um ou uso aquele grandão (xuxão). Mas posição boa para mim mesmo é de barriga para cima.
Eu deito certo mais quando acordo percebo q rolei na cama toda kkkkk
duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada
Descobri Meu problema !! E por isso q pago internet dormia combativa mudei e agr n tenho dores.
Sorte de quem dorme com essa fofura kkkkk com tod respeito ok
Voz de dubladora 😹😹😹
Tem voz de dubladora kkkkkk gostei.
Quem desaprendeu como dormir na quarentena
Sempre que durmo em um colchão acordo com dores. A minha melhor opção é uma boa camada de papelao no chão. Sim,por incrivel que pareça. Nuca acordei com dores dormindo no papelao.
Pior que a posição na qual meu corpo é viciado é justamente a pior! Deitada de bruços para o lado direito, de preferência.
gistei da ideia
Obrigada pelo feedback :) Esperemos ter ajudado!
❤❤
Eu só consigo dormir de bruços e abraçando um trabiseiro . Se eu dormir de lado acordo com muita dor nas costas e no ombro.
eu tbm
Uma posição correta do sono, ajuda você ter seu dia bem melhor, do que uma posição incorreta
É mesmo?
Ótimo vídeo! Só senti falta de uma representação de como levantar da cama. rs
As vezes eu durmo em cim do meu branço chega amanhã meu braço tudo duendo
Como faz quando eu só consigo dormir de bruços ? Já tentei dormir de lado e não consigo, e nem sei como é dormir bem a um bom tempo.
tbm meu sono gostoso é só de bruços, as vezes tento e qnd vejo já tô de bruços!
@@lfer71 tbm, as vezes eu até consigo tirar um cochilo de tarde mas de barriga pra cima
Também, quando eu tento dormir em outra posição eu me sinto desconfortável
Como faço pra dormir de LADO sem machucar o OUVIDO
❤️
Tenho uma dúvida, ficar a noite inteira na mesma posição não causa parestesia?
Mas dormir nessa posição força o ombro que está apoiado na cama. Isso não faz mal? Sempre fico com o ombro doendo quando durmo assim.
Eu durma de barriga para baixo, com o braço em baixo da cabeça, encima de lençóis no chão e o meu travesseiro é muito mole. TO APROVADO?!😅
Vc.vai na loja, dorme lá no outro dia vc. Tras o colchão. 😂😂😂.brincadeira ! Muito bom! Adoro seus vídeos Parabéns 😙😙😙.
Luta diária pra dormir direito 😢
A primeira posição pode ser sem o travesseiro na cabeça?
E quando a gente dorme sentado, tem algum problema? Às vezes as pessoas dormem de pé. Será que isso prejudica?
Minha posição
Zinco artéria da minha coluna se quebrando
E quando vc fica virando de um lado para o outro e não consegue achar posição pra dormir?
O colchão ideal tem q ser 1/2 bomba. ☺️☺️
MN eu não sei como que deita pra dormi
.eu durmo de qualquer jeito
👍👏👏👏👏👏👏👏
Haaaa mais também com um colchão desses aí é fácil dormir bem uai
nossa mas dormir de bruços é MUITO mais confortável que todas as posições indicadas 💔💔💔
Como faz quem tem apneia? Tem posição melhor pra dormir?
Dani, tem algumas dicas interessantes pra você aqui: www.tuasaude.com/solucao-natural-para-apneia/
Obrigada pela indicação da matéria! Aprendo muito com vocês, bjo! 😘
quem tá de madrugada tentado durmi ?
Eu cara tua e 6 da manhã nessa hora ;-;
si voCÉ goSTA da faLA deLA, deIXA um liKE.
Tia! Eu tenho 8 anos e durmo de rede oq vc acha ?
Sabia que dormir em rede melhora dores na lombar?
Eu tenho mania de por travesseiro no meio das pernas
Só consigo dormir de lado e sem travesseiro. Se eu tentar dormir de travesseiro não consigo dormir. Começa a me incomodar. Mesmo o travesseiro sendo macio e baixo.
De lado e sem travesseiro pode causar um grande problema na coluna cervical.. Tenta dormir para cima que daí pode ser sem travesseiro
Glr, a posição do morcego é infalível pra dormir, só colocar um suporte no teto, e amarrar suas pernas com uma corda nele, pra quê vc fique de cabeça pra baixo.
Dormir de bruços é oq eu + gosto kkkk
Sempre deitei do jeito ruim
duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada
jente eu durmo com a perna para cima na cabeceira e todo esparramadão e por algum motivo *eu acordo na cama ao contrário tipo virar de lado na cama* kkkkkkkkkkkk eu não me entendo
mas só de vez em quando acontece de eu me virar ao contrário
Kkkkk acontece sim!
Eu sempre durmo do lado esquerdo kkkkk
Eu tenho refluxo e problema de Coluna (sério) médico da coluna me diz que não posso dormir com travesseiro, o que fazer?