Saiba qual posição correta para dormir e garantir conforto e bem-estar

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A melhor posição para dormir é de lado porque assim a coluna fica bem apoiada e numa linha contínua, o que combate a dor nas costas e evita lesões na coluna. Mas para que essa posição seja benéfica deve-se usar 2 travesseiros, um no pescoço e outro entre as pernas.
Em média uma noite de sono dura de 6 a 8 horas, e por isso, é importante que durante esse período de descanso as articulações, especialmente da coluna, não sejam sobrecarregadas. Além disso, a posição de dormir influencia no ronco, no refluxo e favorece até mesmo as rugas. A fisiologista e consultora de saúde do trabalho Bianca Vilela, da dicas de como melhorar a posição de dormir e garantir conforto e bem-estar. Confira!
Programa exibido dia 22 de agosto de 2022.
TV APARECIDA
É bom estar onde a Mãe está!
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[@timlima-cantorecompositoro7448]

EXCELENTE CANAL E PROGRAMA!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

[@vaniamaral1329]

Quando estou com doe nas costas, cansada eu durmo um pouco de barriga pra baixo e me sinto muito bem

[@osmarserapiao7023]

Gostei dá espricasao parabens 👏👏👏👍👍

[@eugeniasantos4818]

Muito bom mesmo 😃

[@eugeniasantos4818]

Como durmi?

[@valdeteferreira5882]

Gostei muito obrigada

[@lucianamariadeabreu8004]

Daí durante o dia tomo 2 dipironas 500 mgr pra poder fazer algumas coisas...E terrível

[@veronicelopesgomes2735]

Eu estava precisando de uma ótima aula dessa❤

[@eugeniasantos4818]

Me interessei

[@flaviasoares6697]

Gostei muito!
Não consigo dormi de lado a três anos na posição de lado. Muita dor!
Seria o coxão?

[@RosaniBolognini]

Amei

[@lucianamariadeabreu8004]

Devo estar bem inflamada mesmo

[@eugeniasantos4818]

Lindo

[@lucianamariadeabreu8004]

Aí eu não consigo dormir com a posição do braço esquerdo pra cima.
Fico passando mal,dor de cabeça e o ciático grita do lado direito o dia todo é de enlouquecer...

[@RenataOliveira-lf4hp]

Quando ciático dói , vc precisa trocar o colchão, eu troquei meu colchão e nunca mais, procure colchão não tão duro, colchão ortopédico não faz bem pro ciático, se te ajuda comprei lukspuma Roma, nunca mais tive nada de dor, parece até mentira

[@neuzam6469]

Gostei do pijama 😄

[@mariaaparecida4265]

DEUS ME LIVRE CACHORRO NA CAMW E NOGENTO

[@flaviasoares6697]

Poderia falar de coxão também?

[@mariaaparecida4265]

POSICAO CERTA DE LADO DO LADO ESQUERDO E MELHOR PRA SAUDE

[@mariaaparecida4265]

CLARIDADE NO QUARTO NAO DURMO

[@mariaaparecida4265]

PROPAGANDA PRA VENDER

[@luiscedrolimacedro8002]

Prefiro.nú,😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂