Melhor posição para dormir quando se tem dores na coluna e no pescoço - Dicas do fisioterapeuta.
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- Опубліковано 24 тра 2021
- Dicas e conselhos sobre as melhores posições para dormir de um fisioterapeuta. Dicas e truques para obter as melhores noites de sono, apesar da dor na parte inferior das costas, pescoço ou perna.
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A informação disponível neste vídeo é estritamente informativa, não substituindo o parecer de um profissional. Sempre consulte o seu profissional de saúde de confiança.
Como um fisioterapeuta, sou questionado sobre posições para dormir o tempo todo. Normalmente, essas perguntas vêm de pacientes que estão lidando com dores no pescoço ou na região lombar. Essas condições podem ser limitantes, muito insistente e uma coisa que costuma ser afetada é o sono. Hoje eu gostaria de compartilhar com vocês dicas para garantir que você durma o melhor possível. A melhor posição para dormir para você é aquela que seja confortável e mantenha sua coluna na postura correta: O resultado final é a melhor posição para dormir pois você é a posição que achar mais confortável, enquanto mantém sua coluna na posição mais neutra possível.
#posicao
#dormir
#coluna
#dores
#hernia
Eu fiquei com uma dor na cervical depois que comecei a dormi de maneira certa
“Ser bondoso com os pobres é emprestar ao Senhor, e ele nos devolve o bem que fazemos.”
Provérbios 19:17
Deus não existe
Não desista guerreiros! Vcs são escolhidos, vcs são fortes! Deus é com vcs , não deixe que o seu pecado te afaste daquele que sempre te amou :)
Amém
“O Senhor Deus colocou o seu trono bem firme no céu; ele é Rei e domina tudo.”
Salmos 103:19
“Guardo a tua palavra no meu coração para não pecar contra ti.”
Salmos 119:11
Deus abençoe a vida de todos 🩵
Doutor, nem sei como agradecer, sempre dormi com um travesseiro mediano, abraçando um e com outro como apoio nas pernas, mas nao resolvia a dor, ate que vi em seu video que o travesseiro debaixo da cintura ao deitar de lado seria essencial, e me ajudou muito! Video excelente.
Que ótimo!
Depois de quanto tempo notou diferença?
@@tiagoalves1237 cerca de uns três dias já deu uma melhorada, na primeira noite eu não senti dor nenhuma por incrível que pareça, mas acredito variar de cada pessoa, provavelmente algumas sintam resultados bons depois de um tempo
Excelente vídeo 👏👏👏
Muito legal suas dicas!!!!
Muito obrigado.❤Deus abençoe o casal.
Gostei muito do vídeo. Muito esclarecedor.
Obrigada pela explicação!!!
Boas informações
Jeremias 1:5
Você é escolhido! Não desista do seu propósito, confie e obedeça a Deus e Ele te mostrará o caminho certo :)
ajudou muito
“Adorem o Senhor com alegria e venham cantando até a sua presença.”
Salmos 100:2
Nossa muito bom
Excelente vídeo!!!!❤👏
Ajudou muito ❤
Muito obrigada
Muito obrigado
Perfeito
Muito obrigada estava mesmo precisando 😀😀dessa informação
Nossa esse travesseiro na cintura aliviou meu pescoço, muito obrigada
Parabéns, muito bom esse vídeo, aparenta ser um ótimo profissional. 👏🏾
Dr dicas esclarecedora ❤😊
Muito bom
Mim ajudou muito
Muito bom Dr. gostei muito da dica, vou observar como está minhas colunas, obrigado.
Valeu 👍👍
Esse cara é profissional msm fera
Excelente vídeo! Muito bom.
Agradecemos!
Dr. Leonardo, ser humano bacana e profissional show demais!
Obrigado Solange!
Isaías 40:31 NVT
Mas os que confiam no SENHOR renovam suas forças; voam alto, como águias. Correm e não se cansam, caminham e não desfalecem.
Muito bom eu já uso uma almofada p proteger os joelhos agora vou usa tbm p coluna e quadril
Melhor video que assiti sobre o tema. Parabens!
Obrigado
Muito bom, agradeço
Disponha
“Tenham orgulho daquilo que o Santo Deus tem feito. Que fique alegre o coração de todos os que adoram ao Senhor!”
1Crônicas 16:10
Nossa, essa do travesseiro na barriga salvou! Obg
Muito obrigada pelo cuidado e dicas
Eu que agradeço
Valeu
Muito boa sua explicação parabens
Obrigado.
Obrigada pelo vídeo. Muito util !
Disponha!
Vídeo bem elucidativo. Muito obrigada
Eu que agradeço
Obrigado mim ajudou muito
Disponha
Dicas muito boas!
Espero ter ajudado
Obrigado Dr.
Me ajudou!!!
Disponha!
Obrigada doutor, suas informações me orientaram.
Eu que agradeço
Obrigado pelas dicas
Disponha!
excelente explicação. Nota 10!
Obrigado pelo elogio
Me ajudou mto essa explicação.
Que ótimo!
Foda o vídeo, me ajudou muito as dicas.
Obrigado dr...bons ensinamentos...me ajudou muito.
Que ótimo!
SUCESSO PARA VC DOUTOR EM NOME DE JESUS 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Amém
Parabéns pelo vídeo
Muito Bom!
Obrigado
1 milhão de like.maravilhosa dica de colocar travesseiro de da barriga.sofro muito pra dormir,por isso estou vêndo esse vídeo as 3:20 da madruga de uma segunda feira muito fria aqui em BH. Obrigado pela dica D.r
Oi Dr tô com uma dor horrível no esquerdo dois dias hj não passa tomei torsilax nada nao passou o que faço
Eu tô aqui na madruga chorando de dor 😭
Espero ter ajudado
Gostei das dicas obrigada doutor comecei a sentir dor na coluna e no pescoço n quero ter problema de coluna só tenho 27 anos
Siga as orientações do nosso canal. Em breve mais vídeos
Gostei
Boa noite ótimas dicas!
Que bom que gostou
Já tentei diversas vezes colocar os travesseiros
Da 5 min todos já estão fora do lugar
Impossível
Mais uma escrita. Q ótimo profissional!👏👏👏👏👏
Muito obrigado
Obrigada, achei a melhor maneira pra eu dormir
Disponha
Obrigada
Disponha!
Melhorou muito minha noite de sono. Muito obrigado.❤
Obrigado por compartilhar
Está cansado? Jesus é o nosso descanso [Isaías 40:31]
Se sente fraco? Jesus é a nossa força [Salmo 28:7]
Maravilha eu tava cheia de dor depois de ve vídeo melhorei obg .
Que bom que ajudou
Bravissiiiiiiiiiimo um grazie mille da Venezia. Obrigada doutor 🙏 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Nós que agradecemos!
Gostei!
Disponha
Minha coluna cervincal e torácica tá me matando, obrigada pelas dicas
Vim ate esse video pq amanheço todos os dias com dor no pescoço, e acaba afetando ate meu humor. Vou por tudo em prática hoje mesmo! Obrigada Doutor.
Melhoras
@@fisioterapeutaamigo Obrigada Doutor!!
Te encontrei hj aqui no UA-cam, obrigada ppr este vídeo, pretendo ajudar meu filho q tem paralisia.
Oi
“Pois já nasceu uma criança, Deus nos mandou um menino que será o nosso rei. Ele será chamado de “Conselheiro Maravilhoso”, “Deus Poderoso”, “Pai Eterno”, “Príncipe da Paz”.”
Isaías 9:6
Comecei com essa presepada agora doutor de sentir dor,vou corrigir agora com essas dicas q o senhor deu espero q melhoro.
Vai dar tudo certo
Eu sempre dormi de barriga pra baixo, mas pessoas falaram que fazia mal e comecei a durmir de lado tem uma semana.
Me sentia estranha mas achei q era normal por estar acostumando.
Hoje acordei com uma dor no pescoço e ombro q não consigo nem virar.😓😓
Estou a passar por aqui para agradecer ao Dr. Leonardo, por este grande video de Melhor posição para dormir, a posição neutra usando o travesseiro é extremamente genial, eu tenho duas Hérnia de disco L4-L5, durante 5 dias eu tive dores aguda na coluna lombar, eu não conseguia dormir é sério... eu não conseguia dormir a noite toda, devido as dores lombar inferior que irradia na perna direita. Depois de assistir este video utilizei as técnicas todas que explicou utizando os travesseiros em cada devisão do corpo (cabeça, zona lombar e nas pernas), depois utilizar os procedimentos ilustrados durante uma noite, incrivel que parece mais as dores desapareceram, eu não estava a conseguir andar, sentar e nem dormir, no dia seguinte comecei a fazer esses movimentos todos sem dores... Gratidão
Obrigado pelo feedback
Vou tentar seguir suas dicas, pq tenho mania de dormir errado kk obrigada
Dr Leandro eu preciso que o senhor me dê uma dica eu sinto muita dor na lombar
GOSTEI muito de sua explicação pois eu tenho problema com a escoliose e que não acho posições para dormir tranquilo, agradeço muito suas dicas, desejo muita saúde e felicidades na sua jornada.🎆
Também tenho escoliose. Ja acordo com dores no pescoço, nao tenho posição confortável pra dormir 😪
Eu durmo com um travesseiro pra apoiar a cabeça, uma pra lombar e outra pra ficar pernas. Já automático eu mudo de posição e já mudo os travesseiros.
Tanto de lado quanto de barriga pra cima, quando fico de bruços (o que é bem raro) eu tiro o travesseiro das pernas.
Obrigado por compartilhar
Na hora do aperto a gente aprende, eu já fazia do jeito que o dr. Explicou!! Porque tenho hérnia na cervical na lombar e dor no tornozelo, e coloco um travesseiro para dar suporte nele tbm. Assim consigo me dormir
Olá, eu tb tenho hérnia de disco na lombar e cervical (1,80m 86kilos), to dormindo de lado. Você melhorou usando colchao mais macio para contornar o corpo dormindo de lado ou mais firme?
@@amaralacustico❤
Verdade ele que salva asseita Jesus e a melhor coiza que fazer.
Amém
Tenho so 13 anos e ja sinto muitas dores
tbm ,vi q seu comentario ja tem 1 ano ,vc tem alguma dica ?
Tô com muita dor na coluna
Amei suas dicas tenho dores na lombar tá difícil dormir às vezes, o lados direito pra dor de lado não posso às vezes porque tenho bucite no ombro e no quadril e o lado esquerdo tenho dores no quadril fiz o exame descobrir que é ó piriforme então deitar de lado só quando eu me livrar das dores , porque vai e volta já deitar de bruços com um travesseiro na barriga possa ser melhor mas sinto dores no pescoço, tá difícil pra mim porque na posição que o meu médico passou tá doendo à lombar mas ainda , ele nadou eu deitar com a barriga pra cima com travesseiro baixo na cabeça e o ou mas alto abaixo dó joelho, só que quando me levanto de lado tá doendo, mesmo tomando à medicação tenho 49 anos tá uma luta Dr.
Dormir do lado que tem dor muitas vezes soluciona o problema. Tenta insistir do lado direito e depois comenta aqui.
Passo o dia sentada na escola e hj estou sofrendo com muita dor já fui ao hospital tomei injeção remédio e ainda estou com muitas dores n estou conseguindo dormir
Por favor, realize exames pois você está em idade escolar. Não é normal sentir tantas dores assim
Obrigado amigo, você ajudou muita gente a dormir melhor, parabéns.
MUITO BOM MAIS MIM INDICARAM UM PRODUTO PARA MELHORA AS DORES ACHEI TOP
Estou dormindo com travesseiro no meio das pernas, e na lateral da barriga, durmo de lado, tô sim a uns 2 anos mais faz uns meses que começou a doer o músculo Dorsal, perto das costela
Eu fiz o mesmo que você . Depois que troquei a posição de lado , para dormir de bruços a dor no músculo dorsal parou . 🙏
Eu gostaria que voce fizesse um video encinando exercicios para corregir a postura em pé
Já tem. Da uma olhada no canal
Vou tentar essa noite, estou sem dormir direito já a 3 noites, na ultima tive que tomar tandrilax. Obrigado Dr.
Deu certo?
Achei muito interessante, tenho dor no pescoço, fico sempre procurando posição para doi
Espero ter ajudado
“Ainda que a minha mente e o meu corpo enfraqueçam, Deus é a minha força, ele é tudo o que sempre preciso.”
Salmos 73:26
Amém
amém!
Vá pra rua pregar
@@marinalvasantos7683vai tú, herege!
Agora entendi o pq da minha dor , essa última posição é a que eu durmo , aí amanheço com dor 😢
Amei a linguagem do senhor 😂 assim num instante se aprende
Mesmo
Então é isso que eu tô só dormo assim
Que devo fazer obrigada
Experimente nossos vídeos de descompressão
Olá, bom dia!
Eu acordo com a cervical dolorida e as articulacoes dos dedos rigidas. Existe alguma posiçao para dormir que ajude no meu caso? Grata.
👏👏👏👏
Tive uma dor terrível no ciático, a única posição que consegui dormir foi a primeira opção com a diferença de que dobrei um pouco uma das pernas fazendo um ângulo de quase 90 graus com a superfície do colchão. Fiquei confortável assim tanto que melhorei pra caramba.
Obrigado por compartilhar
No meu caso aconteceu a mesma coisa. Eu fiquei bloqueada na cama, nao conseguia andar. A unica posição na qual eu ficava mais confortável era de bruços e sem travesseiro na cervical para não doer. Eu colocava um travesseiro no pé para não forçar ele. Tenho uma grande hérnia lombar l4l5. Agora estou começando a melhorar e foi muito útil esse vídeo. Muitos me disseram que eu tinha que evitar dormir de barriga para baixo, mas era a unica posição "menos pior". tentei várias outras posições e a sensação de caimbra e queimaçao na coxa, panturrilha e pe esquerdo aumentava muito. Uma dor insuportável. O jeito foi ficar 1 mes de bruços, comer de bruços, fazer tudo de barriga pra baixo.
@@sophie_1998 vc está melhor? Quanto tempo ficou sofrendo? Está zerada?
Posso dormir assim, com uma parte da minha perna pra fora da cama!? Eu estou com hernias de disco na l3,l4 e l5 aparentemente com compressa no nervo ciático, só consigo dormir nessa posição e sinto alivio na lombar, quando boto um pedaço da perna pra fora, tenho a impressão que descomprime um pouco 😅
Claro. A pegada é essa. Faz o que te faz bem.
Meu caso como vc disse levanto com uma dor no pescoço nem consigo raciocinar tanta dores foi Quadri agora estou braços formigando adormecido a dor é insuportável fui médico ele me disse pra ele já está crônica não para dores com nada tenho fazer exame começar tratamento com remédios fisioterapeuta urgente
Experimente o vídeo dessa semana