ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดน้ำหนัก ลดตั้นขา ลดสะโพก ใน 5 ขั้นตอน I หมอหนึ่ง
Вставка
- Опубліковано 8 лис 2022
- 5 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดตั้นขา ลดสะโพก สูตรหมอหนึ่ง Healthy Hero วิธีลดความอ้วนที่ทำให้คุณผอมได้โดยไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ไม่ต้องใช้อาหารเสริม
โดยที่หากคุณเป็นคนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะ หลังจากชมคลิปนี้จบ การลดสัดส่วนต่าง ๆ จะเริ่มเห็นเป็นรูปเป็นร่างขึ้น ส่วนคนที่น้ำหนักเริ่มต้นไม่เยอะ คลิปนี้จะช่วยให้คุณลดไขมันส่วนเกิน กระชับสัดส่วนได้อย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง สะโพก หรือพุงก็ตาม
โดยที่ในช่วงท้ายของคลิปนี้ จะมีรายละเอียดการลดน้ำหนักในกล่ม VIP ที่หลาย ๆ คนถามเข้ามาด้วยว่า อยากเป็นลูกศิษย์หมอหนึ่งต้องทำอย่างไรบ้าง อย่าพลาดชมนะครับ
🔥🔥 สารบัญคลิป 🔥🔥
0:01 - 5 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้องเร่งด่วน ลดพุง ลดสะโพก
1:45 - ระบบพลังงานของร่างกาย 2 ระบบ ที่คุณต้องรู้
2:30 - เครื่องดื่มที่ดีต่อการลดน้ำหนัก ลดหน้าท้อง ลดพุง
3:12 - กินแป้งอย่างไรให้ลดน้ำหนักได้ ลดพุงได้ด้วย
4:26 - สารอาหารที่ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับ
6:26 - การแบ่งเวลาการทานและช่วงเวลาการหยุดทานที่เหมาะ ( IF )
8:08 - หลักการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ
9:56 - การออกคาร์ดิโอที่เหมาะสมกับการลดไขมัน
12:19 - รายละเอียดกลุ่มเรียนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต กลุ่ม VIP
==========
🔥🔥 สนใจคอร์สเรียนลดน้ำหนัก 🔥🔥
👉 www.healthyherothailand.com/course-online/
รีวิวนักเรียนในคอร์สลดน้ำหนัก VIP
👉 380726736015...
#หมอหนึ่ง #healthyhero #ลดน้ำหนัก10กิโล1เดือน - Навчання та стиль
สูง 157
หนัก 44 เวียนหัว หน้ามืด บ้านหมุน
(ซึ่งน้ำหนักขึ้นฉับพลันมา 5 กิโลใน 1 เดือน)
นั่งฟังกระบวนการที่หมอเล่า แล้วงดน้ำตาล เปลี่ยนแป้ง กินโปรตีนให้พอ
ผ่านมา 3 วัน น้ำหนักลด 1 กิโลแล้วค่ะ รู้สึกเวียนหัวน้อยลงมาก ขอบคุณความรู้ดีๆนะคะ 🙏🙏
ขอบคุณมากค่ะหมอหนึ่ง❤
จะลองทำวิธีคุณหมอ
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณมากค่ะ สรุป 5 ขั้นตอน ดังนี้
1.ปรับสารอาหาร =ลดอาหาร
หวาน
2.กินอาหารโปรตีนเพื่อสร้าง
กล้ามเนื้อแทนแป้ง
3.อย่ากินจุกจิก
4.ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ออก
กำลังกาย
5.ออกกำลังกายแบบคาดิโอ(เดินเร็วสลับช้า)
ตามหาสิ่งนี้คะ 555
@@boonlomja1143 ใช่คร้า ตามหาสิ่งนี้เหมือนกันเลยจ้า555
ขอบคุณคร้า
Thanks a lot..
@@moneytalks7257 ❤
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณหมอหนึ่งนะคะ ที่ให้ความรู้เรื่องการลดนั้าหนักค่ะ 😘
ขอบคุณค่ะ
ยินดีมากๆครับลดได้แล้วมาอัพเดทกันนะครับ
ขอบคุณมากนะคะ
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณมากค่ะ❤
ยินดีมากๆครับลดได้แล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
อธิบายได้เข้าใจง่ายจริงๆ...🙏ขอบคุณมาก👋😆🙏
ขอบคุณคุณหมอหนึ่งมากๆคะ
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
ขอบคุณค่ะ👍👍👍
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จักคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดท บ่อยๆนะครับ
ขอบคุณมากค่ะ ฟังทุกวันแต่พึ่งกดติดตาม❤️❤️
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับลดได้ยังไง แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอคำแนะนำการออกกำลังกายคนที่ผ่าเปลี่ยนข้อเช่าด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณมากค่ะหมหนึรงที่แนะนำค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำเทคนิคจากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
หมอพูดโคตรเร็ว.สะใจมาก😊กระชับเนื้อๆ👍
ขอบคุนหมอหนุ่ม
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดท บ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ขอบคุณคุณหมอทุกๆคลิปนะคะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
ชอบคุณหมอ พูดเร็วดี เข้าใจง่าย
ขอบคุณครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ
ฟังหมอหนึ่งแล้วจะไปปรับใช้ดูค่ะ
ขอบคุณมากคะตอนนี้หนัก64ใครที่กําลังลดนํ้าหนักสู้ไปด้วยกันนะคะ♥️
ขอบคุณคะ
ยินดีมากๆครับ มาอัพเดทความเปลี่ยนแปลงของร่างกายบ่อยๆนะครับ
ดีมากๆๆค่ะคำแนนำ
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณสาระดีๆนะคะ
ยินดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
ดีแล้วจะมาติดตามค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
เยี่ยมมากๆขอบคุณค่า
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณมากคะ❤❤❤
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ขอขอบคุณ
ขอบพระคุณมากๆครับ
ขอบคุณค่ะหมอ
ยินดีมากๆครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทเล่าสู่กันฟังบ้างนะครับ
เทคนิของคุณหมอได้ผลจริงๆค่ะ
ดีใจด้วยนะครับกับผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ทำงานบ้านถีอว่าออกกำลังกายใหมค่ะ
ขอบคุณครับสำหรับวิธีลดน้ำนัก
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
ขอบคุณหมอหนึ่ง😂😂❤❤❤❤
ยินดีมากๆครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
ขอบคุณคะคุณหมอหนึ่งจะลองทำดูคะ
ยินดีมากๆครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
จะไปปรับใช้ค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับแนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆของทางช่องร่วมด้วยนะครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ได้ความรู้มากๆๆค่ะ
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
เราว่าพักผ่อนให้เพียงพอ กินให้เป็นเวลาอย่ากินแยอะเอาแค่เพียงพอ และมั่นออกกำลังกายทุกวันคะ
ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณสำหรับ หมอหนึ่งนะค่ะ ติดตามหมอหหนึ่ง มาเดือน กว่า นำ้หนัก ลดไป6 โล นำ้ตาล จาก 112 เหลือ 83 ขอบคุณมากคะ จะติดตามเรื่อยไปนะคะ
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
🙏💝💐
@@healthyherothailand ๅ
@@healthyherothailand
@@healthyherothailand ตจี
มาฟังครั้งแรกชอบมากค่ะ ติดตามเลยนะคะ
อย่าลืมดูคลิปอื่น ๆ ด้วยนะครับ 😍😍
จะปรับใช้ดูค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
พูดกระชับ เข้าใจง่าย ทำตามคำแนะนำน้ำหนักก็ลดลงค่ะ ขอบคุณค่ะ👍🏻
ขอบคุณครับ ยินดีด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
น่าสนใจมากเลยค่ะ🙏
ลองเริ่มปรับตามคลิปดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดท บ่อยๆนะครับ
รักหมอหนึ่งจัง
ขอบคุณครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดท บ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆ ในช่องร่วมด้วยนะครับสู้ๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอหนึ่ง กำลังคิดจะลดนำ้หนักค่ะ ตอนนี้ นำ้หนักอยู่ที่ 67 กิโลกรัมค่ะ จะ นำคำแนะนำของคุณหมอไปปรับใช้ค่ะ ขอบคุณนะค่ะ 🙏
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับลดได้แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
หยุดกินขนมน้ำตาลลดลงจาก135เหลือ108ค่ะ่ยังไม่ผอมหน้าท้องยังใหญ่มากค่ะ
รายการคุณหมอมีประโยชน์มากค่ะ
ขอบคุณครับลอง นำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
คลิปนี้คือขุมทองจริงๆค่ะ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
ขอบคุณมากๆๆค่ะ ฟังเข้าใจง่ายมากค่ะ
ยินดีครับขอบคุณครับ
ทุกคนก็รู้ว่าเด็ก9ขวบน้ำหนักจะพูดดีไหม57...5555มีเเฟนเเล้วกลัวเเฟนเลิกก็เลยลดน้ำหนัก
มีรายละเอียดราคา คอร์สไหมคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ เข้ามาเป็นกำลังใจให้นะคะ 🙏🩷
ขอบคุณครับ
ขอบคุณหมอนึ่งค่ะ ติดตามหมอนึ่งได้ความรุ้ทำให้เรารุ้ว่าควรลดยังไง
ยินดีมากๆครับร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
🤘🤘🤘 เข้าใจง่ายและปฏิบัติตาม
เห็นผลได้สุขภาพดีขึ้น จริง..
ดีใจด้วยนะครับกับสุขภาพที่ดีขึ้นเก่งมากๆเลยครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
อยากสมัคร
@@healthyherothailand ๆๆ
หมอหล่ออะหน้าตาเหมือนแฟนหนูเลยคะ😂😅😊❤
แอดได้แล้วค่ะ ลูกช่วย
ยินดีต้อนรับสู่ครอบครัวเฮลตี้ฮีโร่แล้วพบกันในกลุ่มเรียนนะครับ
เครียดตรงโปรตีนไม่ถึงไม่พอนี่แหละค่ะเป็นคนกินได้น้อยค่ะ
ผึ่งติดตามค่ะ
ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
นอนให้ดีสำคัญมาก กินให้เป็น ออกกำลังกายแบบเข้าใจระบบกล้ามเนื้อ แล้วอย่าท้อ ยังไงก็สำเร็จ😊
ใช่เลยครับ
จาก น.น พี่เริ่มแรก88 มาตอนนี้เหลือ62
ติดตามหมอหนึ่งมาได้หนึ่งปีพอดี ลดแป้งงดน้ำตาลค่ะ พี่ดื่มแต่เปล่าอย่าเดียว
แต่ก่อนน้ำอัดลมวันล่ะ3ขวดใหญ่ ดื่มแทนน้ำเลย โชคดีที่พี่มาเจอคุณหมอ
ขอบคุณนะค่ะ
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ฟังหมอหนึ่งทุกเช้าลดได้จริงไปค่ะ
เยี่ยมเลยครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปทุกวัน อังคาร พฤหัส อาทิตย์ ตอน 19.45 นะครับ
ฟังแล้วมีกำลังใจค่ะเดิมพี่หนัก108กิโลลดมา6เดือนเหลือ98ลดแป้งและของหวานทุกชนิดแรกๆก้ทรมานนะคะตอนนี้ชินแล้วค่ะฟังคลิปหมอทุกวัน
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอขอบคุณมากๆๆ ค่ะ ติดตามคุณหมอมานานแล้วละ แต่ไม่เคยคอมเมนท์ ค่ะ
ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไง มาอัพเดทความเปลี่ยนแปลง บ่อยๆนะครับ
ขอบคุณค่ะ เราฉีดยาคุมและกินยาคุมทุกวัน น้ำเพิ่มเร็วมากๆ และทานน้อย จะพยายามค่ะ
ยินดีมากๆครับสู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
ขอบคุณคำแนะนำดีดีจากคุณหมอนะคะ มีหนังสือของคุณหมอเป็นของคู่กายด้วยดีมากๆค่ะ
ยินดีมากๆครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
หมอหนึ่งคะแล้วกินก๋วยเตี๋ยวกินกล้วยต้มต่อหรือข้าวกินแตงโมต่อจะลดไหมคะตอนนี้นํ้าหนักตอนแรก76.80เหลือ76.55อยากได้คำแนะนำเพิ่มนิดนึงค่ะ
แต่คุณหมอหนึ่งแนะนำ
ดีมากค่ะที่ไม่ต้องไปทาน
โปรตีนพอเลิกกินก็กลับมาอ้วนอีกลดแบบธรรมชาติดีขอบคุณมากค่ะ
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
สวัสดีคะ
สวัสดีครับคุณเกตุนภา ลองนำเทคนิคมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณ หมอหนึ่งค่ะ น้ำหนักคงที54/53 5เดือนไม่ลงอีกเลยค่ะ
เรื่องน้ำหนักนิ่งเคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับลดได้ยังไงแล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
ฟังเข้าใจดีดีค่ะคุณหมอ..ทำIf16/8 ค่ะ
ทานกาแฟดำ เช้าๆ
แต่ถ้า ทานกาแฟแบบดีท็อกซ์ หลุดIf ป่าวค่ะคุณหมอ
กาแฟที่มีส่วนผสมอย่างอื่นดื่มช่วงระหว่างวันได้ครับแต่หากเป็นกาแฟดำสามารถดื่มได้ตลอดครับ
น้ำหนัก47กังวลเรื่องสะโพกต้นแขนหน้าท้องล่าง
สวัสดีค่ะตอนนี้85ค่ะกำลังคิดจะลดอยู่พอดี
ผมทำตามหมอหนึ่งครับ ลดลงจาก 85 เหลือ 67 หายไปเยอะมากครับ หุ่นดีเปลี่ยนเสื้อผ้าเลยครับ ดีใจมาก คุมอาหารออกกำลังกาย มีวินัย
อาชีพหมอเหมือนกัน เวลาก็น้อยเเต่ทำได้
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
หนูลดขึ้นเยอะเลยต่อจาก 39 ลดไปถึง 32 ขอบคุณค่ะเดี๋ยวติดตามค่ะ
ยินดีมากๆครับแล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ อยากทราบว่าน้ำตาลหล่อฮังกวย ที่คนทานคีโต ทานกันอันนี้สามารถทานได้ไหมคะ
ได้ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
หมอหนึ่งคะ ทานสมุนไพรโสมแดงแบบชงืน้ำตาลเยอะป่ะคะ
สนใจมากค่ะ
ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัคร สอบถามเพิ่มเติม คลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ
คลิก 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f ครับ
อยากลดน้ำหนักเหมือนกันค่ะ..บางวันก็ลดบางวันน้ำหนักก็เพิ่ม ระบบเผาผลาญของร่างกายไม่ค่อยดีเลยค่ะ
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
ขอบคุณคะ 1เดือน นน.ลด3กก. เพิ่งเริ่มทำตามหมอหนึ่งคะ
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
คุณหมอ1ถ้าเราอดมื้อเย็นและเราหิวดื่มน้ำเปล่าได้ไหม??❤❤
คุณหมอพูดเร็วมากเลยค่ะ😵💫
ตรงไหนที่ฟังไม่ทัน หรือไม่เข้าใจสามารถย้อนกลับดูซ้ำได้เลยครับ
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
อาหารต้นแบบคืออะไรค่ะ
น.น เราตอนแรก89 เหลือ70 ติดตามคลิปหมอหนึ่งมา8-9เดือนแล้วค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอสอบถามน่อยค่ะ กินโปรตีนพืชแล้วน้ำหนักขึ้นเป็นเพราะอะไรคะเป็นไปได้ไหมว่าเราแพ้โปรตีนจากพืช
ต้องดูที่ฉลากโภชนาการประกอบด้วยครับ เพราะโปรตีนแต่ละรสหรือแต่ละยี่ห้อก็มีผลต่อการลดน้ำหนักไม่เหมือนกันครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ทานโปรตีนให้อิ่มไม่รู้สึกหิวค่ะ
เก่งมากๆครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไง มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ชีวิตแม่ค้าทำยังไงถึงจะมีเวลา
อายุ66แล้วเข่าเริ่มเจ็บวิ่งไม่ได้ เดินช้าๆในบริเวนบ้านทุกวัน กินตั้งแต่8.00น-16.00น.แล้วไม่กินอะไรเลยจะลดได้ไหม
ขอบคุณมากคุณหมอ เพราะ มีปัญหากับหน้าท้องดูแล้วเหมือนกับคนท้อง 7 เดือน
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
กำลังติดตามครับหมอฟังแล้วเข้าใจทำง่าย❤
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ ขอบคุณที่ติดตามครับ
ขอถามคุณหมอ ครับ
สำหรับคนที่เป็นโรคเก๊า จะแนะนำในการทานโปรตีนอย่างไร เพื่อการลดน้ำหนัก
เลี่ยงโปรตีนจาก เนื้อสัตว์ปีกและพวกถั่วครับสู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
ฟังหมอหนึ่งจาก95เหลือ72ขอบคุณค่ะที่มีช้อมูลดีๆมาให้ค่ะ
หมอพูดเข้าใจง่าย ต้องทำตามหมอแนะนำให้ได้จะพยามทำเพื่อตัวเอง พออ้วนไปไหนมีแต่ทักว่าทำไหมอ้วนขึ้น
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ใช้วิธีที่หมอสอนค่ะ นน.ลดมา 6 กก.ค่ะ จาก63เหลือ57
จากที่เคยท้อมาก่อนค่ะ
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
❤❤ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะฟังสบายเข้าใจง่ายมากค่ะ อยากลดความอ้วนมากๆ ค่ะตอนนี้✌️✌️✌️
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ต้องลดฟักทองด้วยหรอครับ
ขอบคุณค่ะจาก61เหลือ52
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ พอผอมแล้วมาอัพเดทบ่อยๆเพื่อเป็นกำลังใจให้สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักบ้างนะครับ
คุณหมอพุดเข้าใจง่ายภาษาอังกฤษไม่เยอะเข้าใจง่าย...พุดเร็วอัดแน่นข้อมุลเน้นๆ...ฟังมาเยอะจนน่ากลัวเพราะภาษาอังกฤษเยอะ..คนบ้านๆๆเข้าใจยากอละต้องคำนวนแคลโลรี่เยอะจนไม่กล้าทานอาหาร...สรุปจิตตกเลิกทำ...จะลองทำตามวิธีของหมอหนึ่งคะแบบง่ายๆๆก่อนค่อยเป็นค่อยไป..เพราะตอนนี้น้ำหนักขึ้นอึดอัดและเหนื่อยง่าย
ขอบคุณมากค่ะ...เริ่มมาได้ 3 วันลดไปแล้ว 1 กิโล เริ่มมีกำลังใจสู้ต่อค่ะ
ยินดีมากๆครับ ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลด เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ