พุงยุบ ไขมันพอกตับหาย แค่หยุดกินอาหาร 5 อย่างนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 12 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 501

  • @หมอหนึ่งHealthyHero
    @หมอหนึ่งHealthyHero  11 місяців тому +128

    ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
    👇👇👇👇👇
    www.healthyherothailand.com/course-online/

  • @thanachai3571
    @thanachai3571 4 місяці тому +78

    1 น้ำตาล
    2 high fructose corn syrup
    3 ผลไม้รสหวาน น้ำผลไม้
    4 แอลกอฺฮอล์
    5 แป้ง

  • @wareerueangrit-fu2dp
    @wareerueangrit-fu2dp 10 місяців тому +49

    กินน้ำมะนาวทุกวันตอนเช้านะคะ ลดไขมัน น้ำตาลค่ะ ดื่มทุกเช้าเห็นผลมาแล้วค่ะ จากน้ำตาล107 ภายใน2เดือนลดเหลือ78ค่ะ ดีเยี่ยมมากค่ะน้ำมะนาวอุ่นทุกเช้าวันละแก้วค่ะ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  10 місяців тому +6

      เยี่ยมเลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

    • @วิทยาเหล่าตรี
      @วิทยาเหล่าตรี 7 місяців тому +3

      กินก่อนอาหารรึหลังอาหารครับ

    • @pornyoutube88
      @pornyoutube88 Місяць тому

      ​@@วิทยาเหล่าตรีก่อนอาหารตอนเช้าค่ะ

    • @พัชรีบานเย็น-ค1บ
      @พัชรีบานเย็น-ค1บ 17 днів тому

      สะสมน้ำตาล81หมอให้ฉีดยาเลยค่ะน้ำตาลสะสมกับเบาหวานอย่างเดียวกันหรือเปล่าคะอยากทราบค่ะ

  • @กชมลสุนันต๊ะ
    @กชมลสุนันต๊ะ 10 місяців тому +36

    ลดกินหวาน ฟรุกโตส ผลไม้รสหวาน น้ำผลไม้ แอลกอฮอล์ล แป้ง

  • @catzy1639
    @catzy1639 11 місяців тому +309

    1.น้ำตาลในเครื่องดื่มและขนมต่างๆ
    2.น้ำตาลสังเคราะห์ อยู่ในอัดลมและอาหารแปรรูป
    3.น้ำตาลตามธรรมชาติ คือผลไม้รสหวานและน้ำผลไม้
    4.แอลกอฮอร์
    5.แป้งที่ไม่มีใยอาหาร เช่น ข้าวขาว ขนมปัง เบเกอรี่
    *****ขอบคุณค่ะ*****

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  11 місяців тому +14

      ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
      อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

    • @gunapinya3379
      @gunapinya3379 11 місяців тому +2

      ขอบคุณค่ะ❤❤🎉

    • @thailandfinland1973
      @thailandfinland1973 10 місяців тому +11

      ฉันกินแค่ข้าวขาวกินบ่อยกินจุไม่ออกกำลังกาย กินๆนอนๆ เลยอ้วนลงพุง ข้าวกล้องกินแล้วลดนน.ได้จริงๆเพราะกินได้นิดเดียวไม่มีความอร่อย

    • @สุจิตราอ่อนโยน-ด9ข
      @สุจิตราอ่อนโยน-ด9ข 10 місяців тому +3

      @@thailandfinland1973กินข้าวอะไรก็ไม่ใด้ต่างกันกินข้าวขาวอร่อยอยู่ท้องกินแค่อิ่มค่ะ

    • @ฐานิดาพิมพวงษ์
      @ฐานิดาพิมพวงษ์ 10 місяців тому +3

      แอลกอฮอล์อ้วนง่ายจริงคะ

  • @แววมะโนศรี
    @แววมะโนศรี 6 місяців тому +80

    ขอแบ่งปันประสบการ.ก่อนนั้นนานพอสมควรดิฉันท้องผูกมากๆจนมีริดสีดวงทวาร.ได้มีผู้แนะนำให้.ว่าตื่นเช้าดื่มน้ำ1.2แก้วแล้วทานกล้วยน้ำกหว้าสุกน้ำตามสัก1.2แก้วให้ทำทุกวัน.ตั้งแต่นั้นมาดีขึ้น.ทุกวันไม่มีการท้องผูก.ซื่งเมือก่อนรักษาสาพัดทั้งยาถ่าย.ดีท้อกสารพัดยี่ห้อ.แก้ไขไม่ได้เลย.ดิฉันได้แนะนำคนอื่นไปหลายคนท่าเขาได้ผล.และสูขภาพดีขึ้นดัวยค่ะ😊❤

    • @Pennapa-gt5zg
      @Pennapa-gt5zg 3 місяці тому +2

      ไม่ชอบกล้วยน้ำหว้า กินกล้วยหอมแทนได้ไหม

    • @เหมียว-ป7ส
      @เหมียว-ป7ส 2 місяці тому +1

      เยี่ยมมาก👍🏾

    • @wandeedee5121
      @wandeedee5121 2 місяці тому

      ขอบคุณค่ะ

    • @ลลรรอภิพรรษาวงศ์
      @ลลรรอภิพรรษาวงศ์ Місяць тому +1

      สุดยอดเลยค่ะ ไฟเบอร์ที่ขายเพื่อช่วยการระบายท้อง แพงมาก ซองหนึ่งราคาเกือบร้อยหรือร้อยกว่าบาท ไม่รู้จะแพงอะไรนักหนา กล้วยมีประโยชน์ค่ะ เพียงแต่ต้องรู้ว่าจะกินยังไงตอนไหน วันนึงควรกินจำนวนเท่าไหร่ 😍😍😍

    • @มะลิวัลย์จําปาทอง
      @มะลิวัลย์จําปาทอง 15 днів тому

      @@Pennapa-gt5zgกล้วยหอม คาร์โบไฮเดรตเยอะ น้ำตาลสูงงง ควรเลี่ยงทานเลยค้ะ นานน้านทานได้สัก ครึ่งลูกพอ

  • @Apollo-rl8du
    @Apollo-rl8du 4 місяці тому +26

    เคยลองเปลี่ยนจากเบียร์ มาเป็นไวน์ น้ำหนักลดได้จริงๆ แต่ที่ลดตามไปด้วยคือตังค์ในกระเป๋า 😂😂😂

    • @โอเด้ง-ฆ7ฎ
      @โอเด้ง-ฆ7ฎ 3 місяці тому

      สุขภาพดีขื้นไม้ครับหลังเปลี่ยนมาดื่มวาย

  • @ปีเตอร์-ร4ฝ
    @ปีเตอร์-ร4ฝ 10 місяців тому +33

    ออกกำลังกาย กินให้น้อยเน้นกินผักใบเขียวลดกินเนื้อ กินชาเขียวแท้ไม่ต้องใส่น้ำตาล

  • @ameiiz
    @ameiiz 10 місяців тому +29

    โชคดีมากค่ะที่มาเจอคลิปนี้ ส่วนตัวคือพยายามดูแลตัวเองอยู่แล้วและไม่ทานหวานเลย ติดการกินจืดแต่มีบ้างที่กินน้ำอัดลม เมื่อก่อนติดแบบขาดไม่ได้แต่ตอนนี้คือเหมือนก็พอกินได้แต่ไม่ติดแบบเมื่อก่อนแล้ว ถ้ากินคือกินแบบno sugar และไม่กินแอลด้วยเช่นกัน แถมคออ่อนอีก กินแล้วอ้วก ยังมีติดแป้งบ้างแต่พยายามให้ที่บ้านซื้อข้าวไรซ์เบอรีมาทาน และทำให้ นน ลงจริงๆค่ะ ช่วงนี้เหมือนกับมากินข้าวขาวแต่จะรีบกลับมากินข้าวไรซ์เบอรีเหมือนเดิม

  • @jangnicha5841
    @jangnicha5841 10 місяців тому +34

    ชอบคุณหมอทุกคลิป มีเสน่ห์ตรงที่พูดภาษาที่ชาวบ้านคนทั่วไปเข้าใจง่าย ไม่ได้ใช้แต่ศัพท์หมอค่ะ 😍

  • @สมานมูลโคตร
    @สมานมูลโคตร 9 місяців тому +17

    หมอพูดดีมาก ไม่เยิ้นเย้อเหมื อนหมอคนอื่นทีเคยฟัง....

  • @rassarinrattichaiyapong8475
    @rassarinrattichaiyapong8475 10 місяців тому +12

    ขอบคุณมากนะคะ .จะทำตาม คุณหมอหนึ่งค่ะ ป้าอายุ,71แล้วค่ะ ชอบกินขนม เบเกอรี่ ต้องระวังแล้ว....

  • @wormzoneiboss4734
    @wormzoneiboss4734 8 місяців тому +4

    รู้เลยครับ ตอนแรกคือ ตับสั่น เอะใจ หนักหลายวันเข้า ร่างกายแย่ลง ตอนนี้ ตั้งประณิธาน เลิก แอลกอฮอล์ แบบ จริงจังครับ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  8 місяців тому

      เอาใจช่วยในการเลิกแอลกอฮอล์นะครับ ทำได้ครับ ทำได้

  • @marksaichill
    @marksaichill 11 місяців тому +24

    ขอบคุณหมอหนึ่งครับ ทำตามคำแนะนำในคลิปต่างๆ ทำIF 14|10 ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะไม่มีเวลา ตอนนี้20วัน ลดจาก98มาเหลือ93แล้วครับ เป้าหมายต่อไปตอนนี้จะเอาให้สัก85ก่อนแล้วค่อยไปต่อ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  11 місяців тому +6

      ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

  • @suphapornakhapanya3587
    @suphapornakhapanya3587 11 місяців тому +21

    ฟังทุกคริปค่ะ สุขภาพดี นน ลงยังสู้ต่อไปค่ะจาก 69กิโล ตอนนี้ นน. เหลือ 55 ค่ะหมอ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  11 місяців тому +4

      ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

  • @kanoksakthongtamon1710
    @kanoksakthongtamon1710 10 місяців тому +7

    เป็น 12 นาที ที่ดีมากครับ

  • @สนิทด้วงคําจันทร์

    ตอนนี้ก็เป็นค่ะคุณหมอ ไขมันพองตัก

  • @รัตนาสิงห์พร
    @รัตนาสิงห์พร 10 місяців тому +13

    เนื้อหาชัดเจนมากครับคุณหมอ นำไปปฏิบัติในชีวิตประจำวันได้ดีที่สุด ขอบคุณคุณหมอมากครับ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

  • @militarymu2823
    @militarymu2823 10 місяців тому +9

    เป็นอยู่ครับ พุงใหญ่มาก ข้อมูลคุณหมอเป็นประโยชน์มากเลย จะลดหวาน ผลไม้ ลงครับ

  • @จิรศักดิ์คลองยุทธ

    ใช่เลยค่ะ ต่างจังหวัด คนเฒ่า คนแก่ ชอบบอกลูก หลาน กินข้าวเยอะๆ อย่ากินกลับเล่น กินกลับ น้อยๆ แบ่งไว้กิน มื่อตอไป

  • @macutara4726
    @macutara4726 10 місяців тому +31

    สุดยอดครับ หมอฟังเข้าใจง่ายด้วย ไม่ใช้ ศัพย์ ทางหมอ แบบนี้ คนทั่ว ๆ ไปเข้าใจง่ายครับ ขอบคุณ หมอ มาก ๆ ครับ

  • @มาริษาขุนดี
    @มาริษาขุนดี 7 місяців тому +3

    ืขอขอบคุณคุณหมอค่ะ

  • @ba0mb00
    @ba0mb00 4 місяці тому +3

    เพิ่งจะรู้เลยนะนี่ ที่บ้านไขมันพอกตับตายไปสามคนแล้ว ทำไมความรู้จำเป็นขนาดนี้ พบเจอยากจริง

  • @patpatt4953
    @patpatt4953 5 місяців тому +2

    คุณหมอคะ น้ำหนัก50สูง160เป็นไขมันพอกตับค่ะต้องลดน้ำหนักลงมาเท่าไหร่ดีคะ ออไขมันสูงค่ะ265คุณหมอจ่ายยามาให้ทาน อีก3เดือนเจาะเลือดตรวจใหม่ค่ะ ตอนนี้แน่นจุกชายโครงขวาอาหารไม่ค่อยย่อยจุดคอพอทานผักก็ผายลมบ่อยอายค่ะ😅

  • @user-qx6iz5wq9u
    @user-qx6iz5wq9u 4 місяці тому +3

    ยาลดไขมันพอกตับ มีขายใหมครับ

  • @moofahtapaew1174
    @moofahtapaew1174 11 місяців тому +67

    หมอคะแล้วเป็นคนท้องผูกต้องทานมะละกอสุกถึงจะขับถ่ายปกติ แต่ก็กลัวว่าจะได้รับน้ำตาลเยอะเกิยไป พอจะมีวิธีอื่นไหมคะที่ช่วยเรื่องท้องผูก

    • @sangsornsripum
      @sangsornsripum 11 місяців тому +79

      อาจนอกประเด็นนะครับ ผมเองเมื่่อก่อน ดื่มหนัก นอนกรน อ้วน ผมกินอะไรที่ย่อยยาก ท้องผูกครับ ยิ่งกินก่อนนอน ยิ่งเหมือนไม่ย่อยเลย ด้วยโรครุมเร้าหลายอย่าง ผมเลิกเหล้า เเละมาออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก เวท วิ่งครับ ช่วงหลังวิ่งอย่างเดียว พอร่างกายเเข็งเเรง ระบบย่อยอาหารผมกลับมาดีขึ้นมากๆ เเบบต่างจากเมื่อก่อนมาก กินอะไรก็ไม่เเน่นอึดอัด ย่อยยากเเบบเมื่อก่อน กินก่อนนอนก็นอนได้(เเต่ไม่เเนะนำ) ลองออกกำลังกายร่างกายเเข็งเเรง ระบบต่างๆทำงานปกติ ระบบย่อยอาหารจะดีขึ้นมากๆครับ

    • @seiten9566
      @seiten9566 11 місяців тому +26

      ใยอาหารน่าจะช่วยได้ครับ พวกผักต่างๆ แต่ควรเว้นเวลาก่อนนอน เช่นนอน4ทุ่มควรกินตั้งแต่6โมง อะไรแบบนี้ครับ

    • @ลัดดางามวงศ์ล้ําเลิศ
      @ลัดดางามวงศ์ล้ําเลิศ 11 місяців тому +15

      คุณหมอให้ความรู้ดีมาก เข้าใจง่าย

    • @มีบุญB2
      @มีบุญB2 11 місяців тому +15

      เน้นผักใบเขียว ตื่นนอนดื่มน้ำ

    • @varapornwwong9430
      @varapornwwong9430 11 місяців тому

      ​@@seiten9566นม

  • @Maila1147
    @Maila1147 11 місяців тому +3

    ดิฉันเป็นสมาชิกของคุณหมอนานแล้ว ไขมันพอกตับ และตับอักเสบ เมื่อห้าเดือนที่แล้ว แต่ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้วเกือบปกติ แต่นน.เหลือเพีง 42 ต้องการให้ขึ้นเป็น47 กก ยังทำไม่ได้

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  10 місяців тому

      สามารถส่งผลเลือดล่าสุดให้ผมช่วยดูในกลุ่มเรียนที่ท้ายบทที่ 22 ได้นะครับ

  • @สุวิทย์ภิญโยขวัญ

    แปลกตรงเอลกอฮอล์_ขาเที้ยวผับผอมทุกคน_แแต่ผมก้อเอาตามหมอครับขอบคุณครับ

  • @srm7678
    @srm7678 9 місяців тому +2

    ผมโชคดีรึเป่าครับ.ที่ไขมันพอกตับ.ของเก่าก็เป็นเบาหวาน.ไขมัน.ความดัน ภูมิแพ้ ม้ามโต....นะครับ.!

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  9 місяців тому

      ตอนนี้น้ำหนัก ส่วนสูง เท่าไหร่ครับ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  9 місяців тому

      อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

  • @กาญจนาโกสลานนท์
    @กาญจนาโกสลานนท์ 10 місяців тому +4

    อยากขอวิธีนอนให้หลับเพราะทุกวันนอนแค่วันละ 4 ช.ม.เองบางวันก็แค่3ช.ม. แต่มันก็ไม่เพลียค่ะเปนเวลามาหลายปีแล้วแต่แก่เร็วเพึ่อนทักมา ขอบคุณมากค่ะ😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤

    • @suwannee9076
      @suwannee9076 4 місяці тому

      สวดมนต์ก่อนนอนค่ะ
      คาถาบูชาบิดามารดา
      คาถาบูชาพระพุทธเจ้า
      คาถาชินบัญชรแบบย่อ
      และคาถาอื่นๆที่อยากสวด
      ได้ผลดีมากค่ะ

    • @เตวิชพงษ์ชนะ-ฃ8ง
      @เตวิชพงษ์ชนะ-ฃ8ง 3 місяці тому

      สวดมนต์นั่งสมาธิครับ

  • @คิมเด็กบ้านนอก
    @คิมเด็กบ้านนอก 10 місяців тому +1

    คุณหมอคับ ผมเพิ่งตรวจเจอคับ เดี่ยวศึกษาจากคลิปคุณหมอดูคับ ลดความอ้วนดูคับ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  10 місяців тому

      ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
      อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

  • @กชกรมณีรัตน์-ฐ6ค
    @กชกรมณีรัตน์-ฐ6ค 8 місяців тому +4

    แป้ง+น้ำตาล, ไขมัน+แป้ง และแป้ง+น้ำตาล+ไขมัน = อ้วนลงพุง ค่ะ

  • @พัชรีบานเย็น-ค1บ

    พยายามทานหวานลดน้อยลงค่ะ

  • @Chaisamachai
    @Chaisamachai 4 місяці тому +9

    งดขนมนี่ยากสุด ชีวิตมีความสุขได้เพราะขนมเลย 😂

  • @ทิพย์ผกา-ภ2ว
    @ทิพย์ผกา-ภ2ว 2 місяці тому

    ลดไขมันทุกชนิดกินผักเยอะไข่ข้าวกล้องบ้างอกไก่แกงส้มต้มยำกินได้นำาหนัก68 ตอนนี้ 60 ภายใน 1 เดือนค่ะ

  • @แอ็ด11-05
    @แอ็ด11-05 23 дні тому

    ขอบพระคุณครับ หมอหนึ่ง ได้ความรู้ และจะนำไปปฏิบัติ ครับ

  • @nardtayakaewsujarit2381
    @nardtayakaewsujarit2381 10 місяців тому +6

    ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ อธิบายชัดเจน ฟังง่าย เข้าใจง่าย ทำตามได้แน่นอน

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  10 місяців тому +1

      ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
      อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

  • @PreechaP-ge9we
    @PreechaP-ge9we 2 місяці тому +1

    ผมงดข้าว น้ำตาล แอลกอฮอล20วันจาก70กิโลเหลือ65

  • @piyananpiyananto
    @piyananpiyananto 18 днів тому

    " ขอบคุณ, คุณหมอมากๆเลยครับ,,🙏😭🙏

  • @taengwiangwiset5967
    @taengwiangwiset5967 2 місяці тому +1

    อาจารย์ชอบกินของหวานและขนมหวานค่ะ

  • @amiisocool
    @amiisocool 11 місяців тому +9

    ขอบพระคุณ ความรู้ดีๆมีประโยชน์ ของหมอหนึ่งมาก ขอให้คุณหมอ สุขภาพแข็งแรงค่ะ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  10 місяців тому

      พรใดอันประเสริฐ ขอให้ได้รับกลับคืนเช่นกันนะครับ

  • @YaowNissan
    @YaowNissan 5 місяців тому

    ตรวจสุขภาพร่างกายดีทุกด้านยกเว้นไขมันผิดปกติหุ่นก็ไม่ได้ลงพุงแต่น่าจะเป็นเบียร์กินสะสมแล้วเผาผลาญไม่ทันจะงดเบียย์แล้วค่ะคุณหมอ นี่ขนาดน้ำตาลไม่ค่อยกินของทอดของมันก็ไม่ค่อยกิน😅😅ทำifและADFตลอดร่างกายต้องตรวจประจำปีจริงๆค่ะจะได้ดูแลตัวเองทัน😅

  • @prayooncotticotti-tm1sw
    @prayooncotticotti-tm1sw 9 місяців тому

    เป็นคนชอบกินกล้วยค่ะ กับฝรั่ง เดียวนี้ไม่กินน้ำผลไม้ น้ำอัดลมแล้ว พวกแอลกอฮอล์ไม่ดื่มค่ะ ดื่มกาแฟดำ กินข้าวเน้นผัก ไม่ชอบกินเนื้อสัตว์ นานไปกินที

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  9 місяців тому

      เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

  • @madambamdanmark9878
    @madambamdanmark9878 2 місяці тому

    มี​กำลัง​ใจ​ลด​เลย​ค่ะ​คุณ​หมอ​ มี​เงิน​ก็​ซื้อ​สุขภาพ​ไม่ได้​ค่ะ​

  • @ปิยเทพบุญคุ้มฉิม

    ขอบคุณครับ ผมกำลังลดพุงครับ❤❤❤❤

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  9 місяців тому

      ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

  • @ayekanya1677
    @ayekanya1677 10 місяців тому +5

    หมอคะ คือตอนนี้มีลูกน้อย หลับๆตื่นๆ ตอนกลางคืน ช่วงแรกน้ำหนักลงเร็วมาก ผอมเลยค่ะ แต่หลังๆมานี้ น้ำหนักขึ้นเรื่อยๆแล้วค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ เพราะแทบไม่มีเวลา แถมกินจุกกินจิก อยากตลอด ระบบเผาผลาญพังหมดแล้ว ทำยังไงดีคะหมอ

  • @บรรจงศักดิ์การบรรจง

    ได้ความรู้มาก

  • @สุวนันท์-ผ5ห
    @สุวนันท์-ผ5ห 9 місяців тому +1

    ติดเหล้าโรง35ดีกรีกินทุกวัน
    ถ้าไม่กินจะมือสั่น
    กินมาประมาณ10ปี
    ทำอย่างไรดีคะ

  • @สนิทด้วงคําจันทร์

    และเป็นกรดไหลย้อนด้วยนะค่ะคุณหมอ

  • @napapornlorprasert1274
    @napapornlorprasert1274 5 місяців тому +1

    ท้องฝูกมาสามสิบเก้าปี เท่าอายุลูกค่ะกินยามาตลอดค่ะ ทำมาหลายอย่าง ที่ว่าดี แต่ถ้าไม่กินยาคือ ไม่ถ่ายค่ะ คือต้องกินยาค่ะ

    • @เทียนซีพรรคกระบี่เดียวดาย
      @เทียนซีพรรคกระบี่เดียวดาย 5 місяців тому +1

      กินโปรไบโอติกสายพันธุ์ดีๆ ช่วยได้มากครับ

    • @Iminlove-u3z
      @Iminlove-u3z 4 місяці тому +1

      เราก็เป็นค่ะเป็นอาทิตย์ก็ไม่เข้าห้องน้ำเลยกินดีทอกถึงจะเข้า39ปีแล้วกลุ้มใจมากท้องผูก

  • @ยุทธหนองไผ่อุบลฟาร์ม

    ได้ความรู้มากครับ ตอนนี้ผมเป็นไขมันพอกตับอยู่ครับ

  • @หนุ่มน้อยเมืองหาดใหญ่-ท7ฟ

    ผมคนหนึ่งที่เป็นคนไขมันพอกตับ ไขมันในเส้นเลือด

  • @พิมพ์ใจนุชคง
    @พิมพ์ใจนุชคง 10 місяців тому +1

    สวัสดีค่ะคุณหมอ
    พี่กำลังเป็นค่ะ
    ไปตรวจสุขภาพมา
    หมอให้ลดค่ะ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  10 місяців тому +1

      ลองชมคลิปอื่น ๆ ในช่วงเพิ่มเติม แล้วลองปรับตามดูนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

  • @น้อยเองครับ-ฟ4ฉ

    หมดพูดถูกค่ะ ทุกวันนี้เราคิดเลยว่า มีสุขภาพที่ดี โชคดีกว่ารวย

  • @ปาริชาติสุขเจริญผล

    เป็นนักเรียนของคุณหมอครบ 1 ปีพอดี อายุ 56 แล้วค่ะพยายามทำตามที่คุณหมอบอกตอนนี้ลดจาก 64 กิโลเหลือ 55 แล้วเริ่มนิ่งมาเป็นเดือนแล้วค่ะ ท้องผูกบ่อยๆมีวิธีแก้ไขอย่างไรดีคะ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  11 місяців тому

      เรื่องน้ำหนักนิ่ง ลองเข้าไปทบทวนบทที่ 18 และ 23 ได้เลยครับ

  • @darizznakalasin45
    @darizznakalasin45 8 місяців тому

    เปลี่ยนแปลงการทานอาหาร ออกกำลังกาย วินีย 2 อย่าง.ช่วยได้

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  8 місяців тому

      ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

  • @rassarinrattichaiyapong8475
    @rassarinrattichaiyapong8475 8 місяців тому

    ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ ที่ให้ความรู้ ที่สำคัญมากค่ะ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  8 місяців тому

      ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

  • @แสนทองจานะ
    @แสนทองจานะ 4 місяці тому

    ผมพึ่งมาเจอคลิปนี้ครับคุณหมอ ผมอายุ30ปีนี้ ที่คุณหมอว่ามาผมกินทุกอย่าง แอลกอฮอจัด ทุกวัน พุงยื่นเหมือนคนท้อง มะม่วงขนุนสุกผมกินบ่อย เวลากินแล้วมันแปลกเลยในความรู้สึกหลังจากกินไปสักพัก คือเมื่อก่อนไม่เคยเปนคับ กาแฟกะป๋องหรือน้ำอัดลม หลักจากกินไปไม่นานจะรู้สึกอึดอัด น้ำหนักขึ้นมาก ขอบคุณสำหรับคริปนี้ครับ จะเ อาไปทำตามที่คุณหมอแนะนำ 27/6/2567 ยังไงจะกลับมาคอมเม้นต่อคับ

  • @โกวิทโกวิท-ฃ7ฝ
    @โกวิทโกวิท-ฃ7ฝ 9 місяців тому +4

    รายการของหมอดีมากครับ สุดยอดครับ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  9 місяців тому

      ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
      อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

  • @daowonkoskialowsky6703
    @daowonkoskialowsky6703 3 місяці тому +1

    เข้ามาใหม่ค่ะ

  • @amornratjoramas617
    @amornratjoramas617 3 місяці тому

    ชอบกินทูเรียน..ลิ้นจี่..ลำใย..มะม่วงสุก..มะละกอ..แตงโม..

  • @ศิรินภัสภักดี
    @ศิรินภัสภักดี 10 місяців тому +8

    ขอบคุณหมอหนึ่งมากมากค่ะ🙏🙏🙏

  • @sureeponpamai6796
    @sureeponpamai6796 9 місяців тому +1

    ดีมากคะ สุขภาพไม่ต้องรอ ขอบคุณคุณหมอ 11:48

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  9 місяців тому

      ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ
      อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

  • @kevinvientianelaos
    @kevinvientianelaos 9 місяців тому +1

    too much of everything kills.. a little of everything heals...

  • @ArnoGallery
    @ArnoGallery 11 місяців тому +4

    หนู อ้วนหนัก97. กิโล ตอนนี้กำลังทำ If อย่างมีระเบียบค่ะ แต่มีกินขนมกรุบ กรอบอยู่บ่อยครั้ง ทั้งเยลลี่หนึบ สาหร่ายกรอบ ตัวดัง ลูกอม เลิกยากมากๆค่ะ คุณหมอ จะทำยังไงดี แต่ก็พยายามสู้ค่ะ ตอนนี้ 1 เดือนกว่า ๆแล้ว ไม่ลดลงเลย

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  10 місяців тому +5

      ปรับมาทานโปรตีนให้อิ่มก่อนนะครับ จะลดความอยากพวกนี้ได้ดีเลยครับ

    • @ArnoGallery
      @ArnoGallery 10 місяців тому +1

      @@หมอหนึ่งHealthyHero ได้ค่ะคุณหมอ

  • @สุภิญญาเสนาะ
    @สุภิญญาเสนาะ 9 місяців тому +2

    ได้ความรู้มาก เข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  9 місяців тому

      ยินดีมาก ๆ ครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️

  • @บรรจงศักดิ์การบรรจง

    พอจะมีวิธีรักษา ไวรัสตับอักเสบบีไหมครับคุณหมอ ถ้าคุณหมอตอบคอมเม้น ผมขอขอบพระคุณล่วงหน้ามากๆเลยนะครับ

  • @YuiPhone-t3l
    @YuiPhone-t3l Місяць тому

    เครื่องดื่มชูกำลังกินได้ไหมค่ะ

  • @doo-dee-dee
    @doo-dee-dee 9 місяців тому +2

    ❤ สุดยอดเลยค่ะหมอหนึ่ง

  • @jirapornsontanakanit9732
    @jirapornsontanakanit9732 2 місяці тому

    รู้ได้อย่างไรเป็นไขมันพอกตับคะ

  • @สุนันแซ่จิว
    @สุนันแซ่จิว 4 місяці тому +1

    คุณหมออาโวคาโดทานใด้มั่ยค่ะ

  • @chasusu4009
    @chasusu4009 5 місяців тому

    เคยลดน้ำหนัก...9.เดือนลดได้ 5-6 กก.
    วิธีการคือกินไอติมตอนห้าโมงเย็น-กินข้าวเย็นได้น้อยลง
    ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้าตาล...จากเดิมหนัก 82.กก.
    หลัง 9 เดือนเหลือ 76-77.กาเกงหลวมเลย

  • @hshwgwtsgwgww4832
    @hshwgwtsgwgww4832 10 місяців тому +7

    ขอบคุณมาก คำแนะนำ มีประโยชน์มาก

  • @น้อยธนกร
    @น้อยธนกร 5 місяців тому +1

    ทันป่าวครับ ยกเว้นแอลกอฮอร์ นอกนั้นกินหมด กินอย่างหนัก

  • @pasinguide4807
    @pasinguide4807 4 місяці тому

    เป็นอยู่ครับ สูง 176 หนัก 68
    ยังเป็นเลยครับ

  • @AsdfAsdff-s8q
    @AsdfAsdff-s8q 4 місяці тому +1

    🌜🙏🌛ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ 🌜🙏🌛

  • @ฟ้าใสลูกแมวต้อย

    คำว่าไขมันพอกตับ
    คือค่าของไตรกรีฯใช่มั๊ยค่ะคุณหมอ ถ้าใช่ค่าของไตรกรีฯต้องเท่าไหร่ถึงจะดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

  • @phaisanchankaew9635
    @phaisanchankaew9635 3 місяці тому +1

    ❤❤ขอบคุณสําหรับข้อมูลครับ

  • @jutathipmahapromprasert8681
    @jutathipmahapromprasert8681 5 місяців тому +1

    ความรู้ดี เข้าใจง่าย มีประโยชน์ ขอบคุณคุณหมอนะคะ

  • @tele2899
    @tele2899 10 місяців тому +6

    ขอบคุณมากค่ะ 😊😊😊

  • @เตือนใจอยู่พันธ์

    เพิ่งเข้ามาดูคุณหมอ.ขอบพระคุณมากค่ะ.มีประโยชมาก

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  9 місяців тому

      ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
      อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

  • @รัฐนันท์-ฃ9ว
    @รัฐนันท์-ฃ9ว 3 місяці тому

    เรื่อง ไขมันพอกตับเป็นกับคนอ้วนน้ำหนักมากเสมอไปไหมครับ ผมอายุ 66 เอว 34-36 น้ำหนัก 67-68-69 แต่ท้องป่องเข้าข่ายไขมันพอกตับหรือไม่ มีโรคประจำตัว ภูมิแพ้ ลมพิษ ไขมัน ความดัน เบาหวานไม่เป็นครับ

  • @yeeyee186
    @yeeyee186 5 місяців тому

    คุณหมอครับ พอดีภรรยาผมงดน้ำตาลแล้วหงุดหงิดทั้งวันโดยเฉพาะไม่ได้ดื่มน้ำหวาน

  • @Pookiesiri
    @Pookiesiri 10 місяців тому +1

    มีสูรตบำรุงกระดูกบ่ครับ

  • @ร.ต.ท.สง่าวิชญ์ช้อนทอง

    ดีครับ

  • @juanjapan2814
    @juanjapan2814 8 місяців тому

    ผมหลงคิดว่าตับมี 2 ข้างมาตลอด นึกว่าจะเหมือนของไก่ กำลังทำตามครับ ขอบคุณครับหมอ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  8 місяців тому

      ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

  • @patchip4081
    @patchip4081 4 місяці тому

    แล้วที่เค้าดื่มผักรวมปั่นล่ะคะ

  • @มุ่ยหลีแซ่อึ้ง

    คุณหมอพัดฟังง่ายเข้าใจชัดเจน

  • @witchudas9373
    @witchudas9373 6 місяців тому

    ขอบคุณคุณหมอที่มาให้ความรู้ที่ถูกต้องและมีประโยชน์มากๆ นะคะ

  • @chanansitathepsoda9610
    @chanansitathepsoda9610 10 місяців тому +2

    เราติดผลไม้มากกก

  • @คองอีสาน
    @คองอีสาน 5 місяців тому

    เป็นคนอ้วนลงพุงครับ เป็นความดันสูงด้วยครับ อยากหาวิธีลดครับ

  • @manxnettruelove
    @manxnettruelove 10 місяців тому +7

    ขอบคุณมากครับ เป็นคลิปที่มีสาระประโยชน์มากๆ ครับ

  • @วิภาพรแสนศรี-ค2ฏ
    @วิภาพรแสนศรี-ค2ฏ 10 місяців тому +1

    ฟังแล้วก็ดีมากค่ะหมอ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  10 місяців тому

      ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
      อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

  • @ChonphaHugwilai
    @ChonphaHugwilai 3 місяці тому

    ขอบคุณมากนะคะคุณหมอที่ให้ความรู้

  • @สมควรเชาว์วัฒนาพานิช

    ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้❤❤

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  9 місяців тому

      ยินดีมากๆครับร้องนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับอย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

  • @AnnyPrem-jr4xc
    @AnnyPrem-jr4xc 10 місяців тому +3

    สุดยอดค่ะ

  • @อารยาบุญเติม-ป3ผ
    @อารยาบุญเติม-ป3ผ 9 місяців тому +1

    ขอบคุณ คุณหมอ มากเลยคะ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  9 місяців тому

      ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
      อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

  • @jidapasuwannasri7176
    @jidapasuwannasri7176 10 місяців тому +3

    🎉ขอบคุณค่ะ

  • @chaveewanthongprasert1649
    @chaveewanthongprasert1649 6 місяців тому +1

    ขอบคุณหมอแบ็งค์มากค่ะ

  • @เรณูสาสุข
    @เรณูสาสุข 9 місяців тому +1

    ขอบคุณมากนะค่ะชอบมากค่ะคุณหมอ

    • @หมอหนึ่งHealthyHero
      @หมอหนึ่งHealthyHero  9 місяців тому

      ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ