พุงยุบ ไขมันพอกตับหาย แค่หยุดกินอาหาร 5 อย่างนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- คลิปนี้หมอหนึ่งจะมาบอกวิธี ลดพุง พุงยุบ ใน 30 วัน รักษา ไขมันพอกตับ โดยไม่ต้องใช้ยา ว่าต้องทำอะไรบ้าง ต้องหยุดกินอาหารอะไร 5 อย่าง บอกเลยว่า ไขมันพอกตับ หายไวมาก แถมในบางคนที่น้ำตาลในเลือดสูง น้ำตาลในเลือดยังลดลง เบาหวานดีขึ้นได้อีกด้วยครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========
![[PODCAST] Food Choice | EP.17 - อาหารบำรุงตับ](/img/n.gif)
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
😊😅
😅
😅@@พินิจสีหะวงษ์
หมอหนึ่งตอบได้สุดยอดแนะนําได้ดีมากชอบๆๆๆขอบคุณหมอหนึ่งมากๆเลย
@@ชุติมณฑน์สังข์เศรษฐ์😅คือ
1 น้ำตาล
2 high fructose corn syrup
3 ผลไม้รสหวาน น้ำผลไม้
4 แอลกอฺฮอล์
5 แป้ง
ขอบคุณที่สรุปให้ค่ะ🙏🙏🙏💚
เชื่อคุณหมอค่ะ เเต่ เฮ้อ กินไรก็ไม่ได้
ข้าวขาว แป้งขาว หนมปังขาวโรคไตต้องทานด้วยสิ
ขอบคุณมากนะคะ ที่สรุปให้ค่ะ
ผมแนะนำวิธีลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็วมากครับ
1.ทานข้าววันละมื้อ ข้าวเช้า เที่ยง เย็น รวบใส่มื้อเดียวตอนเที่ยง
2.งดน้ำตาล
3.ดื่มกาแฟดำห้ามใส่น้ำตาล ห้ามใส่ครีมเทียมทุกชนิด
4.ดื่มน้ำให้อย่างน้อยวันละ3ลิตรตื่นเช้ามาดื่มเลย3แก้ว ทำให้ได้ มันจะหิวมากให้อดทนให้ได้ 1เดือนรัยลองลดลงไม่ต่ำ7กก ผมลิงแล้วได้ผล ผมทำได้1เดือนลดไป7กก งดแอลกอฮอล์ทุปประเภทนะครับ
พยายามอยุ่ค่ะรู้สึกไม่สดชื่นเลย
@เด็กหลังวัด-พ2ต มันจะเพลียครับ พยายามทานอาหารพวกโปรตีนสูงครับ หาไม่ได้ก็ไข่ต้มเลยครับ อาทิตแรกจะทรมาน แต่พอผ่านไปได้ร่างกายจะเริ่มปรับตัวพอเราเห็นผลลัพธ์ เราจะมีกำลังใจครับ ปัจจุบันผมน้ำหนักเหลือ66แล้วครับ จาก82 ทำมาเกือบ3เดือนแล้วครับ
กินน้ำมะนาวทุกวันตอนเช้านะคะ ลดไขมัน น้ำตาลค่ะ ดื่มทุกเช้าเห็นผลมาแล้วค่ะ จากน้ำตาล107 ภายใน2เดือนลดเหลือ78ค่ะ ดีเยี่ยมมากค่ะน้ำมะนาวอุ่นทุกเช้าวันละแก้วค่ะ
เยี่ยมเลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
กินก่อนอาหารรึหลังอาหารครับ
@@วิทยาเหล่าตรีก่อนอาหารตอนเช้าค่ะ
สะสมน้ำตาล81หมอให้ฉีดยาเลยค่ะน้ำตาลสะสมกับเบาหวานอย่างเดียวกันหรือเปล่าคะอยากทราบค่ะ
เราทำประจำเลย😅
1.น้ำตาลในเครื่องดื่มและขนมต่างๆ
2.น้ำตาลสังเคราะห์ อยู่ในอัดลมและอาหารแปรรูป
3.น้ำตาลตามธรรมชาติ คือผลไม้รสหวานและน้ำผลไม้
4.แอลกอฮอร์
5.แป้งที่ไม่มีใยอาหาร เช่น ข้าวขาว ขนมปัง เบเกอรี่
*****ขอบคุณค่ะ*****
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณค่ะ❤❤🎉
ฉันกินแค่ข้าวขาวกินบ่อยกินจุไม่ออกกำลังกาย กินๆนอนๆ เลยอ้วนลงพุง ข้าวกล้องกินแล้วลดนน.ได้จริงๆเพราะกินได้นิดเดียวไม่มีความอร่อย
@@FinlandThailand1973กินข้าวอะไรก็ไม่ใด้ต่างกันกินข้าวขาวอร่อยอยู่ท้องกินแค่อิ่มค่ะ
แอลกอฮอล์อ้วนง่ายจริงคะ
โชคดีมากค่ะที่มาเจอคลิปนี้ ส่วนตัวคือพยายามดูแลตัวเองอยู่แล้วและไม่ทานหวานเลย ติดการกินจืดแต่มีบ้างที่กินน้ำอัดลม เมื่อก่อนติดแบบขาดไม่ได้แต่ตอนนี้คือเหมือนก็พอกินได้แต่ไม่ติดแบบเมื่อก่อนแล้ว ถ้ากินคือกินแบบno sugar และไม่กินแอลด้วยเช่นกัน แถมคออ่อนอีก กินแล้วอ้วก ยังมีติดแป้งบ้างแต่พยายามให้ที่บ้านซื้อข้าวไรซ์เบอรีมาทาน และทำให้ นน ลงจริงๆค่ะ ช่วงนี้เหมือนกับมากินข้าวขาวแต่จะรีบกลับมากินข้าวไรซ์เบอรีเหมือนเดิม
ขอแบ่งปันประสบการ.ก่อนนั้นนานพอสมควรดิฉันท้องผูกมากๆจนมีริดสีดวงทวาร.ได้มีผู้แนะนำให้.ว่าตื่นเช้าดื่มน้ำ1.2แก้วแล้วทานกล้วยน้ำกหว้าสุกน้ำตามสัก1.2แก้วให้ทำทุกวัน.ตั้งแต่นั้นมาดีขึ้น.ทุกวันไม่มีการท้องผูก.ซื่งเมือก่อนรักษาสาพัดทั้งยาถ่าย.ดีท้อกสารพัดยี่ห้อ.แก้ไขไม่ได้เลย.ดิฉันได้แนะนำคนอื่นไปหลายคนท่าเขาได้ผล.และสูขภาพดีขึ้นดัวยค่ะ😊❤
ไม่ชอบกล้วยน้ำหว้า กินกล้วยหอมแทนได้ไหม
เยี่ยมมาก👍🏾
ขอบคุณค่ะ
สุดยอดเลยค่ะ ไฟเบอร์ที่ขายเพื่อช่วยการระบายท้อง แพงมาก ซองหนึ่งราคาเกือบร้อยหรือร้อยกว่าบาท ไม่รู้จะแพงอะไรนักหนา กล้วยมีประโยชน์ค่ะ เพียงแต่ต้องรู้ว่าจะกินยังไงตอนไหน วันนึงควรกินจำนวนเท่าไหร่ 😍😍😍
@@Pennapa-gt5zgกล้วยหอม คาร์โบไฮเดรตเยอะ น้ำตาลสูงงง ควรเลี่ยงทานเลยค้ะ นานน้านทานได้สัก ครึ่งลูกพอ
ลดกินหวาน ฟรุกโตส ผลไม้รสหวาน น้ำผลไม้ แอลกอฮอล์ล แป้ง
ออกกำลังกาย กินให้น้อยเน้นกินผักใบเขียวลดกินเนื้อ กินชาเขียวแท้ไม่ต้องใส่น้ำตาล
กินเนื้อด้วยครับถ้าออกกำลังกาย
ขอบคุณมากนะคะ .จะทำตาม คุณหมอหนึ่งค่ะ ป้าอายุ,71แล้วค่ะ ชอบกินขนม เบเกอรี่ ต้องระวังแล้ว....
ชอบคุณหมอทุกคลิป มีเสน่ห์ตรงที่พูดภาษาที่ชาวบ้านคนทั่วไปเข้าใจง่าย ไม่ได้ใช้แต่ศัพท์หมอค่ะ 😍
เป็น 12 นาที ที่ดีมากครับ
เพิ่งจะรู้เลยนะนี่ ที่บ้านไขมันพอกตับตายไปสามคนแล้ว ทำไมความรู้จำเป็นขนาดนี้ พบเจอยากจริง
ตอนนี้ก็เป็นค่ะคุณหมอ ไขมันพองตัก
เนื้อหาชัดเจนมากครับคุณหมอ นำไปปฏิบัติในชีวิตประจำวันได้ดีที่สุด ขอบคุณคุณหมอมากครับ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
เคยลองเปลี่ยนจากเบียร์ มาเป็นไวน์ น้ำหนักลดได้จริงๆ แต่ที่ลดตามไปด้วยคือตังค์ในกระเป๋า 😂😂😂
สุขภาพดีขื้นไม้ครับหลังเปลี่ยนมาดื่มวาย
ยี่ห้อไรคะ แชร์หน่อย
😂😂😂😂
สุดยอดครับ หมอฟังเข้าใจง่ายด้วย ไม่ใช้ ศัพย์ ทางหมอ แบบนี้ คนทั่ว ๆ ไปเข้าใจง่ายครับ ขอบคุณ หมอ มาก ๆ ครับ
❤❤❤
ขอบคุณหมอหนึ่งครับ ทำตามคำแนะนำในคลิปต่างๆ ทำIF 14|10 ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะไม่มีเวลา ตอนนี้20วัน ลดจาก98มาเหลือ93แล้วครับ เป้าหมายต่อไปตอนนี้จะเอาให้สัก85ก่อนแล้วค่อยไปต่อ
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
ทำยังไงเหรอครับ if 14/10
หมอคะแล้วเป็นคนท้องผูกต้องทานมะละกอสุกถึงจะขับถ่ายปกติ แต่ก็กลัวว่าจะได้รับน้ำตาลเยอะเกิยไป พอจะมีวิธีอื่นไหมคะที่ช่วยเรื่องท้องผูก
อาจนอกประเด็นนะครับ ผมเองเมื่่อก่อน ดื่มหนัก นอนกรน อ้วน ผมกินอะไรที่ย่อยยาก ท้องผูกครับ ยิ่งกินก่อนนอน ยิ่งเหมือนไม่ย่อยเลย ด้วยโรครุมเร้าหลายอย่าง ผมเลิกเหล้า เเละมาออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก เวท วิ่งครับ ช่วงหลังวิ่งอย่างเดียว พอร่างกายเเข็งเเรง ระบบย่อยอาหารผมกลับมาดีขึ้นมากๆ เเบบต่างจากเมื่อก่อนมาก กินอะไรก็ไม่เเน่นอึดอัด ย่อยยากเเบบเมื่อก่อน กินก่อนนอนก็นอนได้(เเต่ไม่เเนะนำ) ลองออกกำลังกายร่างกายเเข็งเเรง ระบบต่างๆทำงานปกติ ระบบย่อยอาหารจะดีขึ้นมากๆครับ
ใยอาหารน่าจะช่วยได้ครับ พวกผักต่างๆ แต่ควรเว้นเวลาก่อนนอน เช่นนอน4ทุ่มควรกินตั้งแต่6โมง อะไรแบบนี้ครับ
คุณหมอให้ความรู้ดีมาก เข้าใจง่าย
เน้นผักใบเขียว ตื่นนอนดื่มน้ำ
@@seiten9566นม
ฟังทุกคริปค่ะ สุขภาพดี นน ลงยังสู้ต่อไปค่ะจาก 69กิโล ตอนนี้ นน. เหลือ 55 ค่ะหมอ
ดีใจด้วยนะครับ เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
เป็นอยู่ครับ พุงใหญ่มาก ข้อมูลคุณหมอเป็นประโยชน์มากเลย จะลดหวาน ผลไม้ ลงครับ
ผมโชคดีรึเป่าครับ.ที่ไขมันพอกตับ.ของเก่าก็เป็นเบาหวาน.ไขมัน.ความดัน ภูมิแพ้ ม้ามโต....นะครับ.!
ตอนนี้น้ำหนัก ส่วนสูง เท่าไหร่ครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
แป้ง+น้ำตาล, ไขมัน+แป้ง และแป้ง+น้ำตาล+ไขมัน = อ้วนลงพุง ค่ะ
สรุปได้ดีเลยครับ
เป็นคำแนะนำที่ดีมากๆครับคุณหมอ
แปลกตรงเอลกอฮอล์_ขาเที้ยวผับผอมทุกคน_แแต่ผมก้อเอาตามหมอครับขอบคุณครับ
ดิฉันเป็นสมาชิกของคุณหมอนานแล้ว ไขมันพอกตับ และตับอักเสบ เมื่อห้าเดือนที่แล้ว แต่ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้วเกือบปกติ แต่นน.เหลือเพีง 42 ต้องการให้ขึ้นเป็น47 กก ยังทำไม่ได้
สามารถส่งผลเลือดล่าสุดให้ผมช่วยดูในกลุ่มเรียนที่ท้ายบทที่ 22 ได้นะครับ
คุณหมอคะ น้ำหนัก50สูง160เป็นไขมันพอกตับค่ะต้องลดน้ำหนักลงมาเท่าไหร่ดีคะ ออไขมันสูงค่ะ265คุณหมอจ่ายยามาให้ทาน อีก3เดือนเจาะเลือดตรวจใหม่ค่ะ ตอนนี้แน่นจุกชายโครงขวาอาหารไม่ค่อยย่อยจุดคอพอทานผักก็ผายลมบ่อยอายค่ะ😅
งดขนมนี่ยากสุด ชีวิตมีความสุขได้เพราะขนมเลย 😂
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ อธิบายชัดเจน ฟังง่าย เข้าใจง่าย ทำตามได้แน่นอน
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
เป็นคนชอบกินกล้วยค่ะ กับฝรั่ง เดียวนี้ไม่กินน้ำผลไม้ น้ำอัดลมแล้ว พวกแอลกอฮอล์ไม่ดื่มค่ะ ดื่มกาแฟดำ กินข้าวเน้นผัก ไม่ชอบกินเนื้อสัตว์ นานไปกินที
เอาใจช่วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ติดเหล้าโรง35ดีกรีกินทุกวัน
ถ้าไม่กินจะมือสั่น
กินมาประมาณ10ปี
ทำอย่างไรดีคะ
ได้ความรู้มากครับ ตอนนี้ผมเป็นไขมันพอกตับอยู่ครับ
ผมมีไขมันพอกตับระยะเริ่มต้น ผมดื่มน้ำต้มใบมะละกอวันละ 100 ซีซี 5 วัน กินผักเพิ่ม และทำ if 16/8 ช่วยให้ไขมันพอกตับหาย
ใบมะละกอเท่าไรจ้า
ขอบคุณ หมอหนึ่งที่ให้ความรู้กับสาธารณชนนะครับ.
อยากขอวิธีนอนให้หลับเพราะทุกวันนอนแค่วันละ 4 ช.ม.เองบางวันก็แค่3ช.ม. แต่มันก็ไม่เพลียค่ะเปนเวลามาหลายปีแล้วแต่แก่เร็วเพึ่อนทักมา ขอบคุณมากค่ะ😂😂😂😂😂❤❤❤❤❤
สวดมนต์ก่อนนอนค่ะ
คาถาบูชาบิดามารดา
คาถาบูชาพระพุทธเจ้า
คาถาชินบัญชรแบบย่อ
และคาถาอื่นๆที่อยากสวด
ได้ผลดีมากค่ะ
สวดมนต์นั่งสมาธิครับ
ชอบเหล้าเบียร์.... ชอบกับแกล้มมันๆๆๆชอบขาหมูคากิอร่อยมากๆๆๆ
ลดไขมันทุกชนิดกินผักเยอะไข่ข้าวกล้องบ้างอกไก่แกงส้มต้มยำกินได้นำาหนัก68 ตอนนี้ 60 ภายใน 1 เดือนค่ะ
หมอพูดดีมาก ไม่เยิ้นเย้อเหมื อนหมอคนอื่นทีเคยฟัง....
ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero😅
ใช่เลยค่ะ ต่างจังหวัด คนเฒ่า คนแก่ ชอบบอกลูก หลาน กินข้าวเยอะๆ อย่ากินกลับเล่น กินกลับ น้อยๆ แบ่งไว้กิน มื่อตอไป
ืขอขอบคุณคุณหมอค่ะ
ยินดีครับ
คุณหมอคับ ผมเพิ่งตรวจเจอคับ เดี่ยวศึกษาจากคลิปคุณหมอดูคับ ลดความอ้วนดูคับ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
รายการของหมอดีมากครับ สุดยอดครับ
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณมาก คำแนะนำ มีประโยชน์มาก
ท้องฝูกมาสามสิบเก้าปี เท่าอายุลูกค่ะกินยามาตลอดค่ะ ทำมาหลายอย่าง ที่ว่าดี แต่ถ้าไม่กินยาคือ ไม่ถ่ายค่ะ คือต้องกินยาค่ะ
กินโปรไบโอติกสายพันธุ์ดีๆ ช่วยได้มากครับ
เราก็เป็นค่ะเป็นอาทิตย์ก็ไม่เข้าห้องน้ำเลยกินดีทอกถึงจะเข้า39ปีแล้วกลุ้มใจมากท้องผูก
มีกำลังใจลดเลยค่ะคุณหมอ มีเงินก็ซื้อสุขภาพไม่ได้ค่ะ
ขอบคุณหมอหนึ่งมากมากค่ะ🙏🙏🙏
ผมไขมันตัวร้ายมาปกติเพราะยาต้มคัช
ตรวจสุขภาพร่างกายดีทุกด้านยกเว้นไขมันผิดปกติหุ่นก็ไม่ได้ลงพุงแต่น่าจะเป็นเบียร์กินสะสมแล้วเผาผลาญไม่ทันจะงดเบียย์แล้วค่ะคุณหมอ นี่ขนาดน้ำตาลไม่ค่อยกินของทอดของมันก็ไม่ค่อยกิน😅😅ทำifและADFตลอดร่างกายต้องตรวจประจำปีจริงๆค่ะจะได้ดูแลตัวเองทัน😅
ผมพึ่งมาเจอคลิปนี้ครับคุณหมอ ผมอายุ30ปีนี้ ที่คุณหมอว่ามาผมกินทุกอย่าง แอลกอฮอจัด ทุกวัน พุงยื่นเหมือนคนท้อง มะม่วงขนุนสุกผมกินบ่อย เวลากินแล้วมันแปลกเลยในความรู้สึกหลังจากกินไปสักพัก คือเมื่อก่อนไม่เคยเปนคับ กาแฟกะป๋องหรือน้ำอัดลม หลักจากกินไปไม่นานจะรู้สึกอึดอัด น้ำหนักขึ้นมาก ขอบคุณสำหรับคริปนี้ครับ จะเ อาไปทำตามที่คุณหมอแนะนำ 27/6/2567 ยังไงจะกลับมาคอมเม้นต่อคับ
ขอบพระคุณ ความรู้ดีๆมีประโยชน์ ของหมอหนึ่งมาก ขอให้คุณหมอ สุขภาพแข็งแรงค่ะ
พรใดอันประเสริฐ ขอให้ได้รับกลับคืนเช่นกันนะครับ
พยายามทานหวานลดน้อยลงค่ะ
และเป็นกรดไหลย้อนด้วยนะค่ะคุณหมอ
คุณหมอให้ความรู้ดีมากคับ ติดตามคับ❤❤❤
คำว่าไขมันพอกตับ
คือค่าของไตรกรีฯใช่มั๊ยค่ะคุณหมอ ถ้าใช่ค่าของไตรกรีฯต้องเท่าไหร่ถึงจะดีค่ะ ขอบคุณค่ะ
ใช่ครับ ค่า TG/HDL ควรน้อยกว่า 2 ครับ
หนู อ้วนหนัก97. กิโล ตอนนี้กำลังทำ If อย่างมีระเบียบค่ะ แต่มีกินขนมกรุบ กรอบอยู่บ่อยครั้ง ทั้งเยลลี่หนึบ สาหร่ายกรอบ ตัวดัง ลูกอม เลิกยากมากๆค่ะ คุณหมอ จะทำยังไงดี แต่ก็พยายามสู้ค่ะ ตอนนี้ 1 เดือนกว่า ๆแล้ว ไม่ลดลงเลย
ปรับมาทานโปรตีนให้อิ่มก่อนนะครับ จะลดความอยากพวกนี้ได้ดีเลยครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ได้ค่ะคุณหมอ
เรื่อง ไขมันพอกตับเป็นกับคนอ้วนน้ำหนักมากเสมอไปไหมครับ ผมอายุ 66 เอว 34-36 น้ำหนัก 67-68-69 แต่ท้องป่องเข้าข่ายไขมันพอกตับหรือไม่ มีโรคประจำตัว ภูมิแพ้ ลมพิษ ไขมัน ความดัน เบาหวานไม่เป็นครับ
ยาลดไขมันพอกตับ มีขายใหมครับ
พอจะมีวิธีรักษา ไวรัสตับอักเสบบีไหมครับคุณหมอ ถ้าคุณหมอตอบคอมเม้น ผมขอขอบพระคุณล่วงหน้ามากๆเลยนะครับ
หมดพูดถูกค่ะ ทุกวันนี้เราคิดเลยว่า มีสุขภาพที่ดี โชคดีกว่ารวย
ชอบกินทูเรียน..ลิ้นจี่..ลำใย..มะม่วงสุก..มะละกอ..แตงโม..
พูดชัด พูดไว ไม่เยิ่นเย้อ...
ผมงดข้าว น้ำตาล แอลกอฮอล20วันจาก70กิโลเหลือ65
❤ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ดีมากคะ สุขภาพไม่ต้องรอ ขอบคุณคุณหมอ 11:48
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ
อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
เครื่องดื่มชูกำลังกินได้ไหมค่ะ
เป็นคนอ้วนลงพุงครับ เป็นความดันสูงด้วยครับ อยากหาวิธีลดครับ
ความรู้ดี เข้าใจง่าย มีประโยชน์ ขอบคุณคุณหมอนะคะ
ขอบพระคุณครับ หมอหนึ่ง ได้ความรู้ และจะนำไปปฏิบัติ ครับ
ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ
ขอบคุณครับ ผมกำลังลดพุงครับ❤❤❤❤
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณคุณหมอที่มาให้ความรู้ที่ถูกต้องและมีประโยชน์มากๆ นะคะ
รบกวนคะคุณหมอ ผังผืดที่ตับ กับไขมันพอกตับ อันเดียวกันหรือเปล่าคะ
ในที่นี้ผังผืดที่ตับน่าจะหมายถึงว่า ตับมีแผลเป็นจากการอักเสบครับ แล้วก็จะทำให้ตับแข็งได้ครับ ส่วนไขมันพอกตับถ้าเป้นนาน ๆ จะทำให้ตับอักเสบ เป็นพังผืดและตับแข็งได้ครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
เคยลดน้ำหนัก...9.เดือนลดได้ 5-6 กก.
วิธีการคือกินไอติมตอนห้าโมงเย็น-กินข้าวเย็นได้น้อยลง
ดื่มกาแฟดำไม่ใส่น้าตาล...จากเดิมหนัก 82.กก.
หลัง 9 เดือนเหลือ 76-77.กาเกงหลวมเลย
too much of everything kills.. a little of everything heals...
เป็นนักเรียนของคุณหมอครบ 1 ปีพอดี อายุ 56 แล้วค่ะพยายามทำตามที่คุณหมอบอกตอนนี้ลดจาก 64 กิโลเหลือ 55 แล้วเริ่มนิ่งมาเป็นเดือนแล้วค่ะ ท้องผูกบ่อยๆมีวิธีแก้ไขอย่างไรดีคะ
เรื่องน้ำหนักนิ่ง ลองเข้าไปทบทวนบทที่ 18 และ 23 ได้เลยครับ
❤❤ขอบคุณสําหรับข้อมูลครับ
ผมคนหนึ่งที่เป็นคนไขมันพอกตับ ไขมันในเส้นเลือด
ผมหลงคิดว่าตับมี 2 ข้างมาตลอด นึกว่าจะเหมือนของไก่ กำลังทำตามครับ ขอบคุณครับหมอ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
" ขอบคุณ, คุณหมอมากๆเลยครับ,,🙏😭🙏
หมอคะ คือตอนนี้มีลูกน้อย หลับๆตื่นๆ ตอนกลางคืน ช่วงแรกน้ำหนักลงเร็วมาก ผอมเลยค่ะ แต่หลังๆมานี้ น้ำหนักขึ้นเรื่อยๆแล้วค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ เพราะแทบไม่มีเวลา แถมกินจุกกินจิก อยากตลอด ระบบเผาผลาญพังหมดแล้ว ทำยังไงดีคะหมอ
ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ ที่ให้ความรู้ ที่สำคัญมากค่ะ
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณมากค่ะ 😊😊😊
ขอบคุณมากนะคะคุณหมอที่ให้ความรู้
เป็นคุณหมอที่ มีลายมือสวยมากค่ะ
อันนี้ต้องแชร์ไปที่เฟซฯซะแร้วว.......ขอบคุณครับคุณหมอ1
ทันป่าวครับ ยกเว้นแอลกอฮอร์ นอกนั้นกินหมด กินอย่างหนัก
ได้ความรู้มาก
ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูล🎉
ยินดีมาก ๆ ครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
แล้วที่เค้าดื่มผักรวมปั่นล่ะคะ
เป็นอยู่ครับ สูง 176 หนัก 68
ยังเป็นเลยครับ
เพิ่งเข้ามาดูคุณหมอ.ขอบพระคุณมากค่ะ.มีประโยชมาก
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
รู้ได้อย่างไรเป็นไขมันพอกตับคะ
❤ สุดยอดเลยค่ะหมอหนึ่ง
ขอบคุณครับ
เปลี่ยนแปลงการทานอาหาร ออกกำลังกาย วินีย 2 อย่าง.ช่วยได้
ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
🎉ขอบคุณค่ะ
คุณหมอคะ ในกรณีที่เราใส่น้ำผึ้งในกาแฟ ทุกเช้า น้ำผึ้งจากฟาร์มในต่างประเทศ ( น้ำผึ้ง สดค่ะ) ดิฉันอาศัยอยู่ต่างประเทศค่ะ และ ตรวจเจอไขมันพอกตับค่ะ จะทำตัวแบบไหนคะ
น้ำผึ้งเป็นน้ำตาลรูปแบบหนึ่งครับ เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับ รบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
มีประโยชน์มาก ชอบมาก ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ หมอหนึ่ง
ขอบคุณ คุณหมอ มากเลยคะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ตรวจสุขภาพประจำปีก่อนลดน้ำหนักค่าตับเกินนี้เกี่ยวกับไขมันพอกตับไหมครับหมอหนึ่ง
ถ้าค่าตับเกินไม่มาก แล้วน้ำหนักเกินด้วย มีโอกาสเกิดจากไขมันพอกตับได้นะครับ แต่ก็ต้องดูสาเหตุอื่นด้วยครับ เช่น ไวรัสตับอักเสบมีไหม มีทานอาหารเสริมอะไรอยู่ไหม ทานแอลกอฮอล์หรือเปล่า พวกนี้เป็นสาเหตุได้ทั้งหมดครับ รวมถึงไขมันพอกตับด้วยครับ ถ้าจะยืนยันได้ก็อาจจะต้องอัลตราซาวน์ตับนะครับ
อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณครับหมอ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณครับ
คุณหมอพัดฟังง่ายเข้าใจชัดเจน
ดีใจที่ชอบนะครับ