فعلًا يا دكتور اول ما بلشت الكيتو كنت ما اعرف انام والطاقه عندي كانت عاليه جدًا احس بنشاط مش طبيعي بالليل بس هلا الحمد لله تعودت وصارت اموري احسن من قبل
اتعلمت منك اشياء غيرت حياتي بجد شكرا لك❤️،نزلي كل يوم ٢٠ ساعه احب اتفرج واسمع نصائحك والله .. اسمعك بدون ما احس بملل ابدا❤️، وكل شي تقوليه اطبقه 🥰❤️ الله يسعدك اسلوبك وكلامك زي العسل
حبيبتي يا قمر بحبك اوى انا بحمد ربنا اني عرفتك مع اني مش ملتزمة ولسه مش قادرة امنع السكر بس مع ده كله خسيت ١٠ كيلو كل تحية وتقدير لحضرتك وربنا يحفظك ويحميك ويوفقك يا دكتوره
مانعة السكر والنشويات زي العيش والمكرونة والمعجنات ..باكل نادر رز او بطاطس ومعلقة او اتنين بس ..بركز في البروتين والخضار والدهون الصحية .. باكل فاكهة بس مش كل يوم وثمرة واحدة بس ..باخد المشروبات سادة او بنص معلقة صغيرة عسل..وبمشي كتير على الاقل ١٠٠٠٠ خطوة يوميا..وتمارين على خفيف بس مش كل يوم
مشكورو دكتورة معلومات مفيدة جدا ممكن من فضلك تشرحينا عن الاسيد ايريك و علاقته مع النضام لوكارب و البروتينات ...... وتشكل حصى الكلى و الله إيجازيك على كل معلومة مفيدة.
اكل البروتين و تظبطى الحديد اهم حاجة بعد كدة بفى الزنك و اوميجا٣ كمكمل عذائى و ده عن تجربتى الشخصية ... شعرى كان بيقع و ديما دوافرى ضعيفة و مقصفة من وقت ما اتبعت الدايت مع دكتور وعد و ظبط الحديد و باخد اوميجا٣ و زنك بقى مختلف
ڤيديو في منتهي الأهميه ويمكن سبب مهم من أسباب السمنه هو الأرق وعدم النوم وبالتالي سهر طول الليل ثم جوع ثم أكل وهلم جرا ثم نكتشف مصيبه الوزن وزيادته … ربنا يهاديكي بأعظم هديه يتمناها إنسان 🌹🌹🌹
اهلا بحضرتك💕 ابتديت صيام متقطع من الساعة 7 مساء الي الساعة 11 صباحا وبالتدريج بقيت من الساعة 3 مساء للساعة 11 او 12 وساعات 1 ظهرا كنت الأول باكل نص رغيف يومين ابتديت في ربع. ولما اتفرجت على بقية فديوهاتها. وعرفت اني ممكن اكل الكميات اللي انا عايزاها من اللحوم والاسماك والبيض والجبن والفراخ بس ابعد عن الكربوهيدرات والنشويات.. قلت اجرب ابتديت اعمل طبق محترم من البيض 3او 4 بيضات مع جبنة وخيار وطماطم وشرائح فلفل دة في الفطار. بقيت اشبع جدا جدا ومن غير عيش وفي الغدا اي نوع خضار عندي طبق محترم مع بولة شربة كبيرة مع البروتين بتاعي سواق فراخ او لحمة. والفراخ ممكن اكل ورك عادي جدا. واللحوم ممكن مع الدهون بتاعتها.. والاسماك اي نوع واي كمية مع طبق سلطة محترم.. والسمك المقلي استبدلتة بسمك في الفرن علية خضار كتيير. وباكل وبشبع جدا جدا. ومش حاسة اني نفسي اكل أرز او عيش، أو أي وجبات سريعة مع ان الارز والعيش مش غلط.. بس مش فارق معايا وكل اسبوعين او تلاتة ممكن اعمل مكرونة بشاميل باكل قطعة ومقدرش أكملها او بيتزا بردة باكل قطعة ومقدرش، أكملها.. انا بدأت 1 يونيو حتى الآن نشكر ربنا خسيت 12 كيلو وجسمي باين اني خسيت اكتر وبإذن ربنا مكملة.. بفضل ربنا ثم الدكتور وعد شدي حيلك وتشجعي.. هيفرق جدا جدا مع حضرتك♥️
فرحت قوي لم شوفت شعرك ❤️ربنا يحبب فيكي خلقه يارب ويزيدك جمال يا ست البنات ❤️ اتكلمي عن البقوليات يا حلوة يا ست البنات في الحلقه اللي جايه لو تقدري ❤️بحبك ❤️
حزاكى الله خيرا من فترة كبيره بعمل صيام متقطع وعندى ثبات وزن بس حضرتك وضحتيلى ايه السبب ففيديو من فيديوهاتك مع انى كنت بشوف فيديوهات لغيرك كتير بس محدش قدر يوصلى المعلومة صح وببساطه زى حضرتك كدا
معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇 #⃣ اكل رز ولا مكرونه؟ - الارز افضل..المكرونه يعني دقيق. #⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟ - القهوه افضل وافيد #⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟ - ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل #⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟ - مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا #⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟ - كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر. #⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟ - كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه. #⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟ - زيت الزيتون اكيييييد (على البارد) #⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟ - كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي . #⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟ - كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله #⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟ - ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير #⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟ - نيه بس اتاكد انها مش متخزنه #⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟ - اعمل فشار في البيت. #⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟ - الغامقه ممتازه وتكون فوق70% #⃣ اعمل تعليق ولا كومنت ؟ - أعمل الاتنين علشان تستفاد من البوست اللي جاي وكمان نورني باشتراك في قناتي 🙏
في حاجات كتير من الي انت قلتها دي بيبقي لسه فيها سكر زي الشوفان والشوكولاته الغامقة 70% والفشار اصلا طلع وحش جدا وبيدخل ف صناعات وحاجات كتير عشان يطلعلنا بالمنظر ده دول ما يتفعش حد ياكلهم سواء صحي او مريض او عنده سمنة لان السكر لازم يتوقف تماما نيجي بقي للنشويات والفواكه دي عادي طبعا بس للناس الي already صحية وما عندهاش مشاكل وبردووو تبقي بكميات قليلة اما بقي لو حد مريض سكر او عنده سمنة والاتنين دول بالمصطلح العلمي يعني حد عنده ( مقاومة انسولين ) لازم الحاجات دي تتوقف تماما لحد ما يتعالج عشان بتعلي الانسولين جدا مخلص الكلام انك ما تعممش بالنصايح كده وخلاص عشان ببساطة تنفع حالات وما تنفعش حالات تانية تمام؟ 🙂
@@SalahEkramy مين قالك ان الشوفان نشويات صحية؟ ده الشوفان الي غير مصنع اه ممكن بس ده بيبقي حاجة صعب انك تلاقيها ولازم تعمله ف البيت بطريقة معينة وحاجات كده النشويات الصحية زي الرز عادي هو الكيتو علي فكرة مسموح فيه لحد 50 جرام نشويات في اليوم وبعدين ما الخضار نشويات لعلمك هل بنمنعه؟ ده احنا بنسف منه من كتر الفوايد والألياف الي فيه ف انت حرفيا العناصر التلاتة عادي معاك ف الاكل بروتين ودهون ونشويات بس نشويات عن نشويات تفرق المفروض مقاومة الانسولين ده مرض ف انت بتعالج مرض طبيعي يبقي في حاجات ممنوعة او مش بينصح بيها او تقلل منها تماما عشان تعالج المرض ده زي الفاكهة ما الفاكهة عادي جدا الناس العادية تاكلها بس بسبب السكر الي فيها بتتمنع عشان ما تعملش sugar rush علي الكبد ف الانسولين يضرب ف السما
والله شرحك تمام ومبسط من يوم عملت الكيتو والصيام المتقطع وأنا في حالة أرق الان فهمت الأسباب وأنتي الوحيده إللي شرحتها بارك الله فيك دكتورة وزادك من فضله
شكرا جزيلا علي المجهود والمعلومات الرائعة .. ارجو من حضرتك الاجابة علي (لو مريض سكر النوع الثاني لو السكر قل في جسمه نتيجة الصيام المتقطع الجسم هيروح يحرق الدهون ... ولا هيجيلو غيبوبه سكر ولا ايه اللي هيحصل وشكرا
انا متبعة نظام low carb. عندي سؤال لو أخذت حصتي من الكارب كلها في وجبة الفطور مثلا و الغداء بدون كارب هل ينفع؟ أو الأفضل أقسم الكمية المسموحه على الوجبيتين؟
الف شكر لمجهود حضرتك يا دكتور.. بعد اذنك موضوع مهم جداااا و عاجل جدااا.. مشكله الامساك مع تطبيق OMAD و دخول الحمام مرة واحده بس كل اسبوع. مع العلم؛ _باتناول نص الوجبه سلطه و اوراق خضرا والياف كتير _اشرب يوميا فوق ال 3 ليتر ماء .. ارجو الاهتمام بعد اذنك و سرعه الرد و تخصيص فيديو لحل المشكله دي.. الف شكر لحضرتك
انا بحبك بجد انتي حببتيني ازاي افهم جسمي فظيعه ماشاء الله تبارك الله الرحمن سؤال بقا انا وزني ٧٠ وطولي ١٦٣ طبعآ بعك عك السنين من وقت الكرونا المهم اني عملت صيام متقطع مع اللو كارب بس جاي دوخه غريبه بقاوم افوق وترجع تاني طبعآ انا كنت مانعه سكر نهاااائي حتى العسل الأبيض والاستفيا كله مفيش سكر نهائي هل دا سبب؟
مرحبا دكتورة ، بدايتاً احب اشكرج كلش هواي ومن كل كلبي بديت وياج وحضرتج خلقتيلي حافز غريب اول مره بحياته يكون عندي هيج ارادة بهل الاصرار ، وعلى كلامج ونصايحج بديت بنظام الـOMAD وكان وزني 110 وخلال شهر ونص من غير تمارين رياضية نزلت 18 كيلو من دون تعب ولا رياضية مجرد نظام بالاكل وبالمواعيد 🔥🔥 وصارلي اسبوع عامل نظام مفتوح لكسر الثبات وواجهت صعوبه بأكل 3 وجبات 😂😂 وانشاءلله بعد كم يوم ارجع للنظام ومع تمارين 😌 كل الشكر دكتورة من كل كلبي
صحة وعافية دكتور وعد .كل الناس تتعدل نومتها الا انا ،انا والنوم عداوة مثل السمكة سبحان الله ابدد ما انام🤕 كافيين فقط الصبح اشرب .ماء بليل ما اشرب . اكل اقطع من الساعة الاربعة العصر .كل شيء سويت دكتور بس ما فادني ابددد 😪
أهلا بيك أنا كوثر من تونس ، شكرا جزيلا على كل المعلومات إلي بطعتيها شكرا على طريقة تفهيمها وشكرا على صبرك حبيت أسال سؤال من فضلك أنا بحول أغاية من عادتي في الأكل و لمدة اسبوعين عاملة "لو كرب" وحابة أعمل بعدين صيام المتقطع السؤال هو : إنت لم بتشرحي مصدر الطاقة بتقولي اني هي دهون ولما أنا باكل دهون خضر بروتين وشوي غلال ونقصت نشويات فكمان أنا بدخل دهون لجسمي فكيف جسمي راح يحرق دهون أضحى أنا أريد إنقاص الوزن إذا أنا بدخل دائما دهون ؟ السؤل الثاني لو أنا عندي مقاومة أنسلين هل ممكن أعمل لو كرب مع صيام متقطع ويكون صحني عبارة عن 4 معالق أرز أو برغل أو أي حاجة نشويات وتكون مرة وحدة في اليوم وهل أقدر أن أكمل أكل فواكه في نهاية الفطور و سلطة كبيرة وأكبر مقدار البروتين ؟؟ ليه بتعتبري الخضروات على أنها كربوهيدرات أنا في علمي اىنو البقوليات كربوهيدرات لكن الخضروات لا; الشكولاتة السودة 72°/° ممكنة أو لا في نهار وشكرا
حياتنا تحسنت بسبب اهتمامك فينا ربنا يكرمك
👏👍👏👍
طب ممكن بقى تتكلمى عن الكيتو راش و سقوط الشعر و الاسباب و العلاج عشان بكتبلك بقالى زمن و مش بتردى 💔
فعلًا يا دكتور اول ما بلشت الكيتو كنت ما اعرف انام والطاقه عندي كانت عاليه جدًا احس بنشاط مش طبيعي بالليل بس هلا الحمد لله تعودت وصارت اموري احسن من قبل
الصيام الحمد لله بقي اسلوب حياه بفضل الله ثم حضرتك انا فعلا بعاني من الارق كتير الفيديو في وقته هسمعه اكتر من مره
اتعلمت منك اشياء غيرت حياتي بجد شكرا لك❤️،نزلي كل يوم ٢٠ ساعه احب اتفرج واسمع نصائحك والله .. اسمعك بدون ما احس بملل ابدا❤️، وكل شي تقوليه اطبقه 🥰❤️ الله يسعدك اسلوبك وكلامك زي العسل
ياريت تحكيلنا عن البروتين النباتي الحمص والفول والعدس مع الصيام المتقطع
مش ممنوع بااصيام بكميات محدودة لكن العدس بالكيتو ممنوع
❤️ انا حبيت الطب من كتر تبسيطك للمعلومة الطبية واسلوبك الجميل في عرضها اقول ايه بس ...
جوزيتي خيرا وبوركتي علما 🥰
أشطر دكتورة عالكوكب بلا منازع والله العظيم..ربنا يبارك فيكي ويزيدك من علمه يارب 🤲🏻
قلبي انتي صدقيني حضرتك فرقتي كتيييير في حياتي ربنا يبارك حياتك ويعوضك خير عن تعبك معانا💖💖💖💖💖💖💖
د وعد انتي جميلة وهايلة وكل معلومة تعتبر بمثابة دواء لكل داء
شكرآ جدآ ليكي 💐🌹
شكرا دكتورة وعد بالفعل صرت مااستغنى عن فيديوهاتك ونصايحك في الصيام المتقطع وفي نظام الاكل
شاطره ومذاكره كويس يا وعد الوعود ياجميله
البنات. البنات اللي ما خلفش بنات ما داق طعم الحلويات
اكيد ماما وبابا فرحانيييين بيكي
اذن حتي لو عندك عياده طب اسنان هتكوني شاطره ربنا. يحميكي يابنتي
قلبي ياناس♥️
لا مقدرش انا لازم انام علي صوتك مبقتش قادره استغني عنك حتي لو دخلت المطبخ باخد الفون معايا واسمعك😘
احلى كلمتين بسمعهم فحياتي : hello, this is dr Waed 😍
حبيبتي يا قمر بحبك اوى انا بحمد ربنا اني عرفتك
مع اني مش ملتزمة ولسه مش قادرة امنع السكر بس مع ده كله خسيت ١٠ كيلو كل تحية وتقدير لحضرتك وربنا يحفظك ويحميك ويوفقك يا دكتوره
فعلا انا بفضل الله من ساعة ما بدأت الصيام واللوكارب حاسة بطاقة وتركيز احسن كتير الحمد لله لدرجة فعلا مش بنام بسهولة
ممكن تقولى نظامك لان انا دائما عندى مفيش طاقة خالص وانا بعمل لو كارب
مانعة السكر والنشويات زي العيش والمكرونة والمعجنات ..باكل نادر رز او بطاطس ومعلقة او اتنين بس ..بركز في البروتين والخضار والدهون الصحية .. باكل فاكهة بس مش كل يوم وثمرة واحدة بس ..باخد المشروبات سادة او بنص معلقة صغيرة عسل..وبمشي كتير على الاقل ١٠٠٠٠ خطوة يوميا..وتمارين على خفيف بس مش كل يوم
مشكورو دكتورة معلومات مفيدة جدا ممكن من فضلك تشرحينا عن الاسيد ايريك و علاقته مع النضام لوكارب و البروتينات ...... وتشكل حصى الكلى و الله إيجازيك على كل معلومة مفيدة.
هو انت فاكر ان ربنا هسيبها ف ايدك؟
عجبتني وضحكتني
الحمد لله اني لقيتك
ربنا يرزقك كل خير في الدنيا والآخرة
دكتور وعد المحترمه
كل الشكر والتقدير ل حضرتك ع هذا المجهود المبذول والرائع
كل الأمنيات الجميلة ل حضرتك
أرق تحياتي
بعشق طريقتك فى الكلام .
وبفهم منك اكتر من د . بيرج
شنو هالجمال المصري الاصيل ياريت تتكلمي عن حشو الاسنان متابعتك من العراق
شعرك تحففففه لايق عليكي اويييي😍😍😍💙
اكل البروتين و تظبطى الحديد اهم حاجة بعد كدة بفى الزنك و اوميجا٣ كمكمل عذائى و ده عن تجربتى الشخصية ... شعرى كان بيقع و ديما دوافرى ضعيفة و مقصفة من وقت ما اتبعت الدايت مع دكتور وعد و ظبط الحديد و باخد اوميجا٣ و زنك بقى مختلف
Sylvia Latif بتاخذي حبوب حديد؟وقد ايش المده تحسن فيها شعرك؟
@@nadaalfaqeeh9808 دكتور وعد مرة عملت حلقة عن الحديد ... لازم تعملى تحليل. اتفرجى عليها
Sylvia Latif ماحصلت الحلقه ياعيني
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🍃🌹🌹🌹🍃🍃🍃
صل على محمد
سبحان من علمك تبارك الله احسن الخالقين 🌹🌹
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
🍃🍃🌻🍃🍃🌻🍃🍃
بحبك جدا.... فيديوهاتك بالنسبالي مزاج راقي جدا
دكتورة وعد
شكرا جدا على ماتقدميه من إفادة
وجزاكى الله خيرا ❤️
ممكن اطلب حلقة تتكلم على الدايت المناسب للحامل
كولي كل حاجة وامتنعي عن الخبز والسكريات جميعها ومش حتزيدي الا وزن الطفل
@@totelor6349
اشكرك جدا على ردك
المشكلة انى مش بشبع لما اكل بدون خبز وأرز ومكنتش يهتم وانا بعمل دايت لانى كنت عاوزة اخس وبس لكن دلوقتى خايفة يكون خطر
انا بقيت بحب فيديوهاتك اكتر من ال Carbs & Dessert's
ڤيديو في منتهي الأهميه ويمكن سبب مهم من أسباب السمنه هو الأرق وعدم النوم وبالتالي سهر طول الليل ثم جوع ثم أكل وهلم جرا ثم نكتشف مصيبه الوزن وزيادته … ربنا يهاديكي بأعظم هديه يتمناها إنسان 🌹🌹🌹
ياريت يا دكتورة تعمليلنا حلقه عن ازاي نخس بدون ترهلات
شكرا لحضرتك.. انا خسيت اوي من خلال فديوهاتك وانا ضميري مستريح جدا 💕😘
شجعيني وياك اختي عملتي ايه من نصايحها اختك من المغرب
..
اهلا بحضرتك💕
ابتديت صيام متقطع من الساعة 7 مساء الي الساعة 11 صباحا وبالتدريج بقيت من الساعة 3 مساء للساعة 11 او 12 وساعات 1 ظهرا
كنت الأول باكل نص رغيف يومين ابتديت في ربع. ولما اتفرجت على بقية فديوهاتها. وعرفت اني ممكن اكل الكميات اللي انا عايزاها من اللحوم والاسماك والبيض والجبن والفراخ بس ابعد عن الكربوهيدرات والنشويات.. قلت اجرب ابتديت اعمل طبق محترم من البيض 3او 4 بيضات مع جبنة وخيار وطماطم وشرائح فلفل دة في الفطار. بقيت اشبع جدا جدا ومن غير عيش
وفي الغدا اي نوع خضار عندي طبق محترم مع بولة شربة كبيرة مع البروتين بتاعي سواق فراخ او لحمة. والفراخ ممكن اكل ورك عادي جدا. واللحوم ممكن مع الدهون بتاعتها.. والاسماك اي نوع واي كمية مع طبق سلطة محترم.. والسمك المقلي استبدلتة بسمك في الفرن علية خضار كتيير. وباكل وبشبع جدا جدا.
ومش حاسة اني نفسي اكل أرز او عيش، أو أي وجبات سريعة مع ان الارز والعيش مش غلط.. بس مش فارق معايا
وكل اسبوعين او تلاتة ممكن اعمل مكرونة بشاميل باكل قطعة ومقدرش أكملها او بيتزا بردة باكل قطعة ومقدرش، أكملها.. انا بدأت 1 يونيو حتى الآن نشكر ربنا خسيت 12 كيلو وجسمي باين اني خسيت اكتر
وبإذن ربنا مكملة.. بفضل ربنا ثم الدكتور وعد
شدي حيلك وتشجعي.. هيفرق جدا جدا مع حضرتك♥️
@@tahanyedwer8560 برافو عليكى يارب عقبالي بطنك نزلت انا مشكلتي البطن
نزلت جدا .. لان عندي بطن علشان كنت ولدت قيصري.. ومن غير رياضة
بس الرياضة مهمة جداً جداً
ياريت يكون الفيديو التاتي بقا عن الناس اللي عاوزة تزيد في الوزن انا بقالي كتير بطلب الفيديو ده منك بليز يادكتور وعد💔💔💔
متألقة ومبدعة كالعادة يادكتور🥰...بصي بقى اتصرفي واعمليلنا فيديو كل يوم ❤️❤️
احلى دكتوره في الدنيا
شرحك ممتع جدااا ماشاء الله ❤️❤️❤️
أنا تخيلت انو من الكافيين شكرا على المعلومه 😘😘
احلى وعد ف الحياه انتى المفروض تتسمى نوور
شكرا شكرا يا دكتوووور العنوان ده بحثت عنو كتير وكان محيرني جدا وانتي اول مين تكلم فيه بجد اشكرك من كل قلبي
الله يفتح عليكى ويزيدك من فضلة
ماشاء الله عليكي❤️ كتير استفدت منك من هاي الڤيديو وحبيت اشكرك حبيبتي علي هاي النصائح الجميلة😍😍😍
ميرسي يا دكتور على كلامك الرائع فعلا بتشرحي نفس حالتي
بحبك اوي بجد 🥰🥰🥰
لون الشعر وجمالووووو
ماشاء الله لون شعرك يجنن ولايق عليكى ربنا يحميكى ويزيدك من علمه معلش عندى سؤال بس ياريت تردى علية بالنسبة لو سيدة ٦٠ سنة وعندها كولسترول عالى والسكر التراكمى مرحلة ماقبل السكرى والوزن ٩٨ والطول ١٧٦ وبدئت صيام متقطع وحست براحة كبيرة بتفطرالظهر جبنة قريش وبيض مسلوق وسلطة ومفيش اسناكس وبتتغدى الساعة الثامنة لحمة وخضار وقليل من الأرز او الخبز واحيانآ سمك وواحدة فاكهة وبتروح الجيم علشان المشاية وبعض العاب مقاومة خفيفة هل هى كدة صح وتستمر ؟؟ياريت تفدينى برأيك وجزاك الله خيرآ حبيبتى
كنت بدور علي حد يتكلم في الموضوع ده thank you ❤️
فرحت قوي لم شوفت شعرك ❤️ربنا يحبب فيكي خلقه يارب ويزيدك جمال يا ست البنات ❤️ اتكلمي عن البقوليات يا حلوة يا ست البنات في الحلقه اللي جايه لو تقدري ❤️بحبك ❤️
كنت متوقعة تتكلم عن البقوليات النهاردة ناس كتير طلبوه في البوست اللي فات !!
@@nohamohamed2791 اكيد هي فاكره بس بتجهز حلقه كامله متكامله عنها ..اكيد مشغوله ربنا يعينها❤️
ياريت فعلا لانها حاجة مهمة اوي وربنا يديها ع اد تعبها معانا ❤
@@nohamohamed2791 اميييين يارب ❤️
حزاكى الله خيرا من فترة كبيره بعمل صيام متقطع وعندى ثبات وزن بس حضرتك وضحتيلى ايه السبب ففيديو من فيديوهاتك مع انى كنت بشوف فيديوهات لغيرك كتير بس محدش قدر يوصلى المعلومة صح وببساطه زى حضرتك كدا
السلام علبكم احكيلنا على شوربة العظام bone broth و رايك فيها هل فيها بروتين و مدى اهميتها فالكيتو ؟
اتكلمي يا دكتور عن النهم العصبي وترجيع الطعام
بجد كلام اكتر من روعه افادك الله
بجد جزاكِ الله كل خير مكونتش فاهمه الموضوع و كنت مدايقة 😭
احلي واجمل دكتوره وعد
أنا مشكلتي عدم النوم والفيديو دا جاه في وقته بس ياريت تقولي لنا يادكتورة اي اكل ناخده يساعدنا على النوم
دكتورتنا الجميله 💗💓
معلومات تهمنا في نظام الاكل👇👇👇
#⃣ اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.
#⃣ اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد
#⃣ استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل
#⃣ كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا
#⃣ اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.
#⃣ لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.
#⃣ زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)
#⃣ افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .
#⃣ اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله
#⃣ كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير
#⃣ مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه
#⃣ اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.
#⃣ ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%
#⃣ اعمل تعليق ولا كومنت ؟
- أعمل الاتنين علشان تستفاد من البوست اللي جاي
وكمان نورني باشتراك في قناتي 🙏
🌹
المعلومات دي غلط وغير صالحة للحميع
في حاجات كتير من الي انت قلتها دي بيبقي لسه فيها سكر زي الشوفان والشوكولاته الغامقة 70% والفشار اصلا طلع وحش جدا وبيدخل ف صناعات وحاجات كتير عشان يطلعلنا بالمنظر ده دول ما يتفعش حد ياكلهم سواء صحي او مريض او عنده سمنة لان السكر لازم يتوقف تماما
نيجي بقي للنشويات والفواكه دي عادي طبعا بس للناس الي already صحية وما عندهاش مشاكل وبردووو تبقي بكميات قليلة اما بقي لو حد مريض سكر او عنده سمنة والاتنين دول بالمصطلح العلمي يعني حد عنده ( مقاومة انسولين ) لازم الحاجات دي تتوقف تماما لحد ما يتعالج عشان بتعلي الانسولين جدا
مخلص الكلام انك ما تعممش بالنصايح كده وخلاص عشان ببساطة تنفع حالات وما تنفعش حالات تانية تمام؟ 🙂
@@nadahanafy8615 حتى اللي عنده سمنة لابد ميقطعش الكربوهيدرات اطلاقا لازم يقللها الاول ويستبدلها بنشويات صحية ذي الشوفان والفاكهة لان لمايخف من السمنة ويرجع تاني ياكل كارب ميتخنش لأن جسمنا ذكي ممكن كارب بس مش كل يوم
@@SalahEkramy مين قالك ان الشوفان نشويات صحية؟ ده الشوفان الي غير مصنع اه ممكن بس ده بيبقي حاجة صعب انك تلاقيها ولازم تعمله ف البيت بطريقة معينة وحاجات كده النشويات الصحية زي الرز عادي هو الكيتو علي فكرة مسموح فيه لحد 50 جرام نشويات في اليوم وبعدين ما الخضار نشويات لعلمك هل بنمنعه؟ ده احنا بنسف منه من كتر الفوايد والألياف الي فيه ف انت حرفيا العناصر التلاتة عادي معاك ف الاكل بروتين ودهون ونشويات بس نشويات عن نشويات تفرق المفروض مقاومة الانسولين ده مرض ف انت بتعالج مرض طبيعي يبقي في حاجات ممنوعة او مش بينصح بيها او تقلل منها تماما عشان تعالج المرض ده زي الفاكهة ما الفاكهة عادي جدا الناس العادية تاكلها بس بسبب السكر الي فيها بتتمنع عشان ما تعملش sugar rush علي الكبد ف الانسولين يضرب ف السما
احلى شيء للارق و الاسترخاء هو البابونج باللويزا في المساء مع الصيام المتقطع قبل النوم بساعتين اوتلات ساعات بدون سبلومنت نوم مثل الاطفال
معلش يعني ايه باللويزا. وايه السبلومنت ده
@@hendfathi1458 الويزا هي المليسا او الليمونيه
جزاك الله خيرا يا دكتوره
ممكن تشرحي لنا إذا كانت علاقة بين التغدية نوبات الهلع وازاي ممكن التخلص منها بالتغدية.
والله شرحك تمام ومبسط
من يوم عملت الكيتو والصيام المتقطع وأنا في حالة أرق
الان فهمت الأسباب
وأنتي الوحيده إللي شرحتها
بارك الله فيك دكتورة وزادك من فضله
طيب اذا الصيام بيرفع الكورتيزول يبقى مشكلة لأن الكورتيزول بيأثر سلباً على هرمونات تانية مفيدة في الجسم..ياريت توضحي النقطة دي
حلووو لون شعرك يا دوك 🥺🧡🧡🧡اللهم بارك
دكتوره عسل والله بنت بلدى ربنا يستعمك ويستخدمك يارب شكرا لحضرتك حبيبة أخوكى والله...
فعلا كنت محتاجة الفيديو ♥️♥️
ممكن فيديو عن تأثير الصيام المتقطع علي الغده الدراقيه يادكتوره لوسمحتي
تابعي او بحثي عن دكتور برج ب العربي بخصوص الغدة
كلام من الاخر شكرا ليكى
ربي يسعدك ❤️تمنيت هالفديو من 4اشهر واخيراً ☺️
ربي يسعدك ربي يسعدك بحبك من كل قلبي انتِ غيرتي حياتي 💐
شكرا جزيلا علي المجهود والمعلومات الرائعة .. ارجو من حضرتك الاجابة علي (لو مريض سكر النوع الثاني لو السكر قل في جسمه نتيجة الصيام المتقطع الجسم هيروح يحرق الدهون ... ولا هيجيلو غيبوبه سكر ولا ايه اللي هيحصل وشكرا
ربنا يصلح حالك وحالنا ياجميله انتي
عجبني شعرك حلو اوي لايق عليك شكرا دكتورة علي نصيحك انابخس وفرحانة بزاف
طب ممكن طلب تقوليلى افطر ايه واتغدي اى فى الصيام المتقطع علشان خاطري بقا 102.200 جرام وسني 34 سنه
ممكن تتكلمي عن المحافظه على ابشعر والتساقط عن طريق اكلنا الصحي وعلاقته بالهرمونات
Ehh el amr da ya doctor ♥️♥️♥️♥️
شكرا اوي اوي اوي السؤال ده انا سألته على صفحتك على الفيس بوك من يومين تقريبا والجواب النهارده بجد شكرا انا بحبك اوي
لو سمحتي رابط الصفحة متع الدكتور مش لاقياها
لايك قبل مشاهدت الفديو❤️🌹
دكتورتنا الحلوة 😍😍😍
انا متبعة نظام low carb. عندي سؤال لو أخذت حصتي من الكارب كلها في وجبة الفطور مثلا و الغداء بدون كارب هل ينفع؟ أو الأفضل أقسم الكمية المسموحه على الوجبيتين؟
الف شكر لمجهود حضرتك يا دكتور.. بعد اذنك موضوع مهم جداااا و عاجل جدااا..
مشكله الامساك مع تطبيق OMAD و دخول الحمام مرة واحده بس كل اسبوع. مع العلم؛
_باتناول نص الوجبه سلطه و اوراق خضرا والياف كتير
_اشرب يوميا فوق ال 3 ليتر ماء
.. ارجو الاهتمام بعد اذنك و سرعه الرد و تخصيص فيديو لحل المشكله دي.. الف شكر لحضرتك
الله يقويكي يا دكتور ❤️ ❤️
جزاك الله خير
فعلا كلامك مزبوط
أحلى دكتورة
Nice hair color❤️, u always answer me questions before asking
جميله و شاطره ، شكرا جدا يا دكتور 🌹🌹🌹
انا بحبك بجد انتي حببتيني ازاي افهم جسمي فظيعه ماشاء الله تبارك الله الرحمن سؤال بقا انا وزني ٧٠ وطولي ١٦٣ طبعآ بعك عك السنين من وقت الكرونا المهم اني عملت صيام متقطع مع اللو كارب بس جاي دوخه غريبه بقاوم افوق وترجع تاني طبعآ انا كنت مانعه سكر نهاااائي حتى العسل الأبيض والاستفيا كله مفيش سكر نهائي هل دا سبب؟
مرحبا دكتورة ، بدايتاً احب اشكرج كلش هواي ومن كل كلبي بديت وياج وحضرتج خلقتيلي حافز غريب اول مره بحياته يكون عندي هيج ارادة بهل الاصرار ، وعلى كلامج ونصايحج بديت بنظام الـOMAD وكان وزني 110 وخلال شهر ونص من غير تمارين رياضية نزلت 18 كيلو من دون تعب ولا رياضية مجرد نظام بالاكل وبالمواعيد 🔥🔥 وصارلي اسبوع عامل نظام مفتوح لكسر الثبات وواجهت صعوبه بأكل 3 وجبات 😂😂 وانشاءلله بعد كم يوم ارجع للنظام ومع تمارين 😌
كل الشكر دكتورة من كل كلبي
مبروك
شجعتيني
الله يوفقك
Ahsaan w ashtar Dr Waad fl donia kolhaaa❤️
انا بتفرج عليكي والساعة تالتة صباحا ولسى مصحصحة وبدا عندي الارق لما بديت صيام 23ساعة يعني باكل الساعة اربعة بعد الضهر وخلاص فجاني ارق ومصحصحة كذا 🇲🇦
ممتازة يادكنور ربنا يكرمك طمنتيني....بس بيأثر علي الخسسان؟
مليان سكر
السلام عليكم
انا بشكرك جدا جدا جدا
انا خسيت 15كيلو ف 5شهور
ودا اعجاز
بقالي 10 سنين بعمل دايت لكن مافي اي استجابه حتى لو خسيت جسمي ما بيلمش
بيكون نزول ف الوزن لكن جسمي ما بيتغير ف الشكل
لحد ما سمعت بالصيام المتقطع
وخسيت وشكل جسمي اتغير
وكمان انا مريضة صداع نصفي
الحمد لله نوبات الصداع النصفي قلت كتييييير
وانا الوقتي ماشية ع OMAD
وفعلا انا بقيت مبنمش كتير
وبدخل ف السرير مبنمش بس عمري ما ربطه بالصيام
اشكرك جدا ع المعلومات اللي بتوصليها لنا بمنتهى السهولة
ويجعله ف ميزان حسناتك
ما شاء الله
ربنا يثبتك
هل كنتي بتعملي رياضة مقاومة او كارديو؟
ممكن تفيديني عملتي ايه
جزاك الله خير شكراً 🙏🏼
الدورة الشهرية بتتأخر اسبوع واتنين من بعد الصيام المتقطع
عادي ما حيحصل شي
شكرا جزيلا دكتور وعد
ما هو البديل اللنترا في امريكا , شكرًا دكتور وعد
نفس سؤالي
صحة وعافية دكتور وعد .كل الناس تتعدل نومتها الا انا ،انا والنوم عداوة مثل السمكة سبحان الله ابدد ما انام🤕 كافيين فقط الصبح اشرب .ماء بليل ما اشرب . اكل اقطع من الساعة الاربعة العصر .كل شيء سويت دكتور بس ما فادني ابددد 😪
حببتى ربنا يزيدك من علموا إنت ممتازة😍
جزاك الله خيرا يا دكتور❤️
10:13 الله فكرة حلوة هجربها 😁❤️
أهلا بيك أنا كوثر من تونس ، شكرا جزيلا على كل المعلومات إلي بطعتيها شكرا على طريقة تفهيمها وشكرا على صبرك
حبيت أسال سؤال من فضلك أنا بحول أغاية من عادتي في الأكل و لمدة اسبوعين عاملة "لو كرب" وحابة أعمل بعدين صيام المتقطع السؤال هو : إنت لم بتشرحي مصدر الطاقة بتقولي اني هي دهون ولما أنا باكل دهون خضر بروتين وشوي غلال ونقصت نشويات فكمان أنا بدخل دهون لجسمي فكيف جسمي راح يحرق دهون أضحى أنا أريد إنقاص الوزن إذا أنا بدخل دائما دهون ؟
السؤل الثاني لو أنا عندي مقاومة أنسلين هل ممكن أعمل لو كرب مع صيام متقطع ويكون صحني عبارة عن 4 معالق أرز أو برغل أو أي حاجة نشويات وتكون مرة وحدة في اليوم وهل أقدر أن أكمل أكل فواكه في نهاية الفطور و سلطة كبيرة وأكبر مقدار البروتين ؟؟
ليه بتعتبري الخضروات على أنها كربوهيدرات أنا في علمي اىنو البقوليات كربوهيدرات لكن الخضروات لا; الشكولاتة السودة 72°/° ممكنة أو لا في نهار وشكرا