ياسلام يادكنوره ... انا مش بس نزلت من ٨٦ إلى ٦٤ ...انا يادكتور تعلمت على ايدك فيديوهاتك كيف اعيش حياتي ..كيف اتعامل مع زوجي واولادي وصاحبي... ربنه يحميكي من كل شر . ويزيدك علم ومعرفه وطاقه
انا قبل مااتعرف على دكتور وعد بالصدفه رحت في المانيا عملت عمليه سحب دهون ...كص وخياط ومخاطر ..ولا كيلو نزلت ومن الحزن دخلت في نوبه اكتئاب زدت من ٨٣ الى ٨٦ كيلو .. بالصدفه سمعت دكتوره وعد .. كلامه لمس فكري واقنعني حقيقي .. تفسر ليه ده .وليه ده ... اتبعته وبقيت معاه اكثر من اسبوع وقررت ابتدي مره ثانيه المحاوله وطبعا هيه بالفيديوهات الي تحطاه عالجتني من الياس والاحباط بامر من الله سبحان الله. وعملت بس صيام متقطع والتزمت بكل حرف بمعنى الكلمه . اول شهر ولا غرام نزلت ... كنت راح ادخل في الكآبه .. بس كمان املي بالله وكلامه ساعدوني انوا استمر . في الشهر الثاني بديت انزل ... انزل ... الحمد لله بعد اربع شهور اني صرت البس ١٢ بعد ماكنت البس ١٨ و٢٠ ...وانتظرت اكثر من شهر ماغيرت ملابسي وصاحبي في العمل صاروا يقولون عرفنه انك فقدتي وزن غيري ملابسك وبعدها نزلت على أكسفورد ستريت .. اشتريت الي كنت بحلم بيه ... والله ابص على الفستان وكنت اقول ...ياه ..ياااااااه ياحبيبي قلبي ..انته بتاعي حلم وتحقق .. وانا سنه وأكثر عايشه في الهناء ومرتاحه .. بعد عناء ١٥ سنه وأكثر من السمنه بعد الخلفه
نومي خفيف جداً وبصحي من اقل صوت او نور وكنت ببقي عامل زي الزومبي تقريبا من قلة النوم ومعنديش خلق اتعامل مع الناس ، والي حواليا كانو بيشوفوني مكبر الموضوع وان النوم رفاهية مش مستاهل يعني ... حاليا تركيزي اتحسن 1000% وعلاقتي مع الناس بقيت احسن لما عملت كل حاجة تحسن النوم واتخلصت من كل حاجة بتبوظ النوم
@@Hany_Arafa قلل كافيين ، لو هتشرب قبل النوم ب ٧ ساعات خد دش سخن قبل ما تنام خلي الأوضة ضلمة جداً وهادية وامنع اي دوشة ابعد عن الموبايل (أو امنع ال blue light عمتا) والسوشيال ميديا قبل النوم ب٢-٣ ساعات ومتخليش اي حاجة توترك أو تعصبك اجهد نفسك طول اليوم بشغل أو قراية أو رياضة أو اي حاجة ومتنامش غير لما تكون تعبان فعلا (يعني خلي النوم هو الي يجيبك) خلي ذهنك صافي ممكن تشغل binaural beats أو قرآن ممكن تجيب ميلاتونين هيخليك تنام أعمق ويظبط الساعة البيولوجية هو غالي بس في نوع مصري كويس اسمه ميلاكريست اتعرض للشمس الصبح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة انا بعمل الصيام المتقطع ومبكلش النشويات نهائيا وبدأت يوم ١٤.٠١ ٢٠٢٣ ووزني نقص في الأيام الأولى وبعد توقف وأحيانا يزداد رغم الحركة والشغل والرياض
دكتور وعد انا بنت اتمنى تردي بفيديو عن الصيام لازم كل شهر نبدل ساعات الصيام عشان الجسم مايتعود ع نظام محدد ولاهذي خرافات وممكن نستمر ع وجبه وحده مثلآ طول فترة التخسيس
اانا كنت بستخدم نظارة القراءة من 10 سنوات وبعد ما مشيت على نظام لو كارب من حوالي سنة خسيت عشرين كيلوا وبقى وزني 66 عاوز اقول لحضرتك أنه نظري تحسن وبقيت مش محتاج نظارة القراءة وممكن اكتب كمان من غيرها يا ريت حضرتك توضحي إذا كان في علاقة بين الصيام وسلامة النظر والا دي حاجة جات بالصدفة أو إذا كان في هناك أسباب أخرى انتي انسانه جميلة وانا يتمتع أثناء متابعتك ويستفيد كمان
من الchanneling.... بيقولو ....على إنو ال Amino acid ال Building blocks هيا ال Amin و هيا King amone..... عجبيتك....ما عجيبتكيشي.... زايدتك فوق الأرض...زياها..زي غير وجودها.... مش بي ثأثر على الأرض.... و فعلا النوم.....بيروح على ناس.... و بيتزاد....على ناس.... على قد سن.... سن صغير...غير الكبير....
دكتوره وعد ارجوك ابحثي معي عن موضوع التغذيه وقت السفر، انا بحثت كثير ومالقيت اللي يرضيني، ماني قادره اقول اني انا لحالي كذا بس اتوقع الجميع معدته تتعب وقت السفر، بس انا احس تأثيره يزيد لاني خلاص صار الصيام اساسي عندي في كل الاوقات من غير اجبار كذا من الله، بس تعبت وانا اختار نوعية الاكل اركز على بروتين ولا الياف اغلب الدراسات تقول نحتاج الياف اكثر وقت السفر من غير اي وقت ثاني كم مره اطلب هالموضوع بس ما اعرف كيف ممكن اوصل لك طلبي بشكل دقيق الموضوع حق تغذية فترة السفر بزيادة مأزمني ارجو من الله انك تردين بفيديو بأقرب وقت قبل سفرتي الجايه
الميلاتونين المكمل خطرجد اعن تجربة شخصية. فىالاول بيشتغل جدا و بعدين بتحتاج تزود الجرعة و بعدين الجسم بيبطل يفرز الهرمون و الموضوع ده بيدخل الإنسان فى ارق مستمر و ممكن ادمان لحبوب التنويم. أحسن حاجة للنوم التصالح مع النفس و حمد اللة و التخلص من الخوف و التوتر عن طريق علاج النفس. هى دى أحسن طريقة و فعالة جدا عن طريق تجربة.
انا عندي ١٧ سنه وماشي علي الصيام المتقطع بقالي شهر تقريبا وجسمي بقي شارب اكتر من الاول انا كانت نسبه ال فات فجسمي ٢٠ في الميه وباين علي جسمي التحسن وكلو بسبب فيديوهات حضرتك والله تقريبا اتفرجت علي فيديوهات حضرتك كلها والله 😆❤️❤️ فا السوال هنا انا باكل وجبتين الاوله بتكون اكله عاليه البروتين وبتكون علي ١٢ كده والتانيه بتبقي علي ٦ او سبعه فهل انا ممكن اخلي الوجبه الاخيره دي تكون اي حاجه يعني تكون فيها كارب وانسولين عادي بس ممكن اكلها علي ٦ كده وبعدها اتمرن ربع ساعة واشرب قرفه بالجنزبيل وابقي قفلت يومي علي الاكله دي اللي غالباً مش هتتاكل بعد الساعه ٦؟! وعموما انا الحمدلله معنديش اي امراض ولا سكر ولا مقاومه ولا اي حاجه من دي وده بجانب اني قاطع سكر؟!
اشتركت معاكم ومالقيت اي حاجة غير ناس بتنزل اكلاتها اليومية وماشفت رد منك يادكتورة مع اني اشتركت والبرنامج خصم مني القروش مرتين ومافهمت حاجة ومافي حد قادني الي النور مع اني حبيت فيديوهاتك وطريقة شرحك
انا خسيت من ٩٦ل٧٥ وبقيت نظام لايف ستايل وبقيت بعمل اوماااد بفضلك دكتوره وعد الجميله❤️❤️
هل ظهرت لك تجاعيد أو أصبح عندك تساقط فى الشعر نتيجة هذا النزول فى الوزن عن طريق الأوماد ؟
طاب في قد ايه لو سمحتي
في قد ايه بسم لله ماشاء لله اللهم بارك انا زي بس للاسف ولصلت 70وبعد جي ليا الغده
@@GORO911 بسم الله ماشاء الله ربنا يقوييك ويعيينك وتكمل ع كده ممكن أعرف في مده قد إييه ؟؟
دكتور وعد ممكن تعمليلنا فيديو عن روتين يومك ونظام أكلك وكدة 😍
ياربت
تكلمي عن تساقط الشعر مع الكيتو
ياريت فعلا
@@rightmay1974 راح اجرب شكرااااا🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹
عملت فيد شوفيه
@@gvgggggffxccccccf وين شوفو
@@gvgggggffxccccccf شكرااااااا شكرااااااااا❤️❤️
يا دكتور بعد اذنك ممكن تقولي انواع مرجودة في الصيدليه عشان منخودش حاجة غلط
ممكن تعملين حلقة عن الاشواغندا …. استخدمتها ممتازه للقلق افضل من الادويه العادية ..
افضل دكتورة بالكون غيرتي تفكيري وحياتي من الظلام الى النور
وتغذيتي اصبحت صح
فعلاً فعلاً مش اي نوم نوم .. عايزين حلقات اكتر وtips اكتر عن الموضوع دا
ياسلام يادكنوره ...
انا مش بس نزلت من ٨٦ إلى ٦٤ ...انا يادكتور تعلمت على ايدك فيديوهاتك كيف اعيش حياتي ..كيف اتعامل مع زوجي واولادي وصاحبي...
ربنه يحميكي من كل شر .
ويزيدك علم ومعرفه وطاقه
ماشاء الله
برافو عليكي
كم المدة اللي نزلتي فيها؟عملتي أوماد ولا بس صيام متقطع عادي؟
انا قبل مااتعرف على دكتور وعد بالصدفه رحت في المانيا عملت عمليه سحب دهون ...كص وخياط ومخاطر ..ولا كيلو نزلت ومن الحزن دخلت في نوبه اكتئاب زدت من ٨٣ الى ٨٦ كيلو ..
بالصدفه سمعت دكتوره وعد ..
كلامه لمس فكري واقنعني حقيقي ..
تفسر ليه ده .وليه ده ...
اتبعته وبقيت معاه اكثر من اسبوع وقررت ابتدي مره ثانيه المحاوله وطبعا هيه بالفيديوهات الي تحطاه عالجتني من الياس والاحباط بامر من الله سبحان الله.
وعملت بس صيام متقطع والتزمت بكل حرف بمعنى الكلمه .
اول شهر ولا غرام نزلت ...
كنت راح ادخل في الكآبه ..
بس كمان املي بالله وكلامه ساعدوني انوا استمر .
في الشهر الثاني بديت انزل ...
انزل ...
الحمد لله بعد اربع شهور اني صرت البس ١٢ بعد ماكنت البس ١٨ و٢٠ ...وانتظرت اكثر من شهر ماغيرت ملابسي وصاحبي في العمل صاروا يقولون عرفنه انك فقدتي وزن غيري ملابسك وبعدها
نزلت على أكسفورد ستريت ..
اشتريت الي كنت بحلم بيه ...
والله ابص على الفستان وكنت اقول ...ياه ..ياااااااه ياحبيبي قلبي ..انته بتاعي حلم وتحقق ..
وانا سنه وأكثر عايشه في الهناء ومرتاحه ..
بعد عناء ١٥ سنه وأكثر من السمنه بعد الخلفه
@@ssn3055 الف الحمدلله على سلامتك
قصتك ملهمة وانتي قوية❤️
ع قبالي✋✌️
@@ssn3055
مشكلتي فالجوع .. بتتغلبي علي الجوع ازاي ؟؟ من فضلك فيديني
انا خسيت من114ل98بفضل لله ثم دكتور وعد. ومكمله إن شاءالله بالاضافة ل كمية المعلومات اللي بقيت عارفاها.
على فكرة ..
الثقة يلي هي رصيد حضرتك عندنا بتخلينا نبصملك بالعشرة على بياض
يعني نعملك لايك قبل ما نحضر الفيديو..
كل المحبة والاحترام د.وعد
د.إياد شقفة
انت استاذ استاذ دكتور وجسمك جميل وفرنساوي رهيب
الله يحفظك. انت زي مصطفى محمود انت غير انت علم الله يجعلها في ميزان حسناتك
ميلاتونين
كلايسين
البابونج
يجزاك بالخير 🌷💚🤍.
شكرا يادكتوره كتر خيرك يا بنتي ….هل اخذ ال melatonin و ال glycin بعد ذلك يجب ان يستمر مدي الحياه و لو اوقفناه يعمل اثر عكسي
دكتورة جدا طرحك موثق وموثوق .. اتمنى يكون لك كلام عن الكلاحين وطرق ايجادة محليا وتجاريا💟💟💟
كتير مهمة هذى الحلقة عن الارق وقلة النوم شكرا كتير دكتورة بس يا ريت يا ريت تتكلمي بشويش يعني شوية شوية عشان كتير بتتكلمي بسرعة وشكرا جزيلا لك
دكتوره وعد اعملي حلقه عن اليوجا هل هي مفيده للعظلات والجسم وبتشد الجسم زي ما معروف؟ وكمان ينفع اكتفي بيها بس
صلو على النبي واستغفرو ربنا
الله ينور عليكم
دكتوره من احسن الميلاتونين ولا الجلاسين عندي مقاومه انسولين قويه
د من فضلك
لأي حالة نستخدم لنترا ولأي حالة يستخدم جلايسين أو ميلاتونين
برجاء الرد و شكرا لك
Super like,
انا شخصيا بنام كويس وانا بسمع فديوهاتك🎉
حبيبتي دكتورة وعد أنت عبقريه ربي يسعدك ويوفقك ❤❤❤
جزاك الله خيراً دكتور
بليز كلمينا عن تكتل الدهون تحت الركبه
دكتورة من فضلك محتاجين حلقة عن ال lipoedema
مشكورة شرحك رايع ربي يخفظك
ياريت يا دكتور بعد اذن حضرتك تتكلمي عن دهون الرجل ازاينقدر نخسسها خصوصا انها اعند من الذراعين🥺
ربنا يكتر من أمثالك يا أحلى دكتوره فالدنيا
د.وعد ممكن تتكلمى عن تحليل الان بدى
You and his rose deserve a certificate of human appreciation for building a healthy person, by God
ممكن حضرتك تكلمينا عن نظام صحي ينفع للحوامل اللي داخله الحمل بوزن زياده وحابين يخسروه وف نفس الوقت مرضعات
مفيش احلى من النوم😍🇪🇬🇩🇪
سبحان الله
نومي خفيف جداً وبصحي من اقل صوت او نور وكنت ببقي عامل زي الزومبي تقريبا من قلة النوم ومعنديش خلق اتعامل مع الناس ، والي حواليا كانو بيشوفوني مكبر الموضوع وان النوم رفاهية مش مستاهل يعني ... حاليا تركيزي اتحسن 1000% وعلاقتي مع الناس بقيت احسن لما عملت كل حاجة تحسن النوم واتخلصت من كل حاجة بتبوظ النوم
عملت ايه ي ا.عبدو الله يجزاك خير 💙
@@Hany_Arafa
قلل كافيين ، لو هتشرب قبل النوم ب ٧ ساعات
خد دش سخن قبل ما تنام
خلي الأوضة ضلمة جداً وهادية وامنع اي دوشة
ابعد عن الموبايل (أو امنع ال blue light عمتا) والسوشيال ميديا قبل النوم ب٢-٣ ساعات ومتخليش اي حاجة توترك أو تعصبك
اجهد نفسك طول اليوم بشغل أو قراية أو رياضة أو اي حاجة ومتنامش غير لما تكون تعبان فعلا (يعني خلي النوم هو الي يجيبك)
خلي ذهنك صافي ممكن تشغل binaural beats أو قرآن
ممكن تجيب ميلاتونين هيخليك تنام أعمق ويظبط الساعة البيولوجية هو غالي بس في نوع مصري كويس اسمه ميلاكريست
اتعرض للشمس الصبح
@@abdoali3583ماذا فعلت لنوم اخي
ممكن تقوللنا نوع كويس نجيبه
ماشاء الله عليك دكتور وعد شكرا جزيلا على المعلومات القيمة انت راااااائعة🌺🌺🌺ام ايمن من الجزائر
شكراً جزيلاً، ممتنة لك جداً والله، معلوماتك غيرت تفكيري ومدتني بالطاقة والعزيمة والقوة لتغيير عاداتي 🤍🤍.
جعله الله في ميزان حسناتك طبيبة وعد .
حضرتك كلامك كلة راءع افضل دكتورة. ممكن اسال حضرتك هو الميلاتونين دة يتاخد عادي كل يوم مافيش مشكلة
ماشاء الله عليك يادكتور وعد
جزاك الله كل الخير والسعاده
اهلا ممكن اسال اذا كتابك وصفات للصيام المتقطع متوفر باللغة العربية
ياريت يا دكتور حلقه عن تساقط الشعر
ياريت تكملي لنا فقرت الأشياء اللي تساعد في مقاومة الأنسولين زي الكركم... شوفي الثوم هل بينفع يتاخذ بي فترة الصيام
أحلي دكتور كدة كدة ❤️❤️
بارك الله بك دكتوره وعد
برافو يا دكتورة يا شطورة
هلا دكتورة هل حبوب الدخن مناسبة للكيتو ومريض السكر٢ وشكرًا لك ❤
هل تناول جليسينات المغنيسيوم بالليل والبابونج بالنهار مضرة والا لازم ناخذ واحد فقط منهم؟؟
وكم شهر مدة استخدام كبسولات المغنيسيوم؟؟
ممكن بليز يادكتور صوره لاسم الميلاتونين والجلايسيم
فين الاقي الفيديو اللي عن sleep hygiene و اللي عن الميلاتونين … اتمنى تعملي قائمة لفيديوات النوم … و الف مليون شكر لك يا دكتورة
ua-cam.com/video/7RG9ZlHB21k/v-deo.html
طب يا دكتور هو دوا الميلاكريست فيه مشكله ؟؟
مسموح للكيتو اكل حلويات مرضى السكر؟
الحمد الله العظيم خسيت من 115 الي 75 بفضل الله
اللهم بارك ممكن حضرتك تعرفيني عملتي نظام ايه وف اد ايه وقت
ازاي ؟ و ازاي بتتغلبي علي الاحساس بالجوع ؟
انتي رائعة ونستفيد من دروسك شكرا لك دكتوره
طلعت في نص الڤيديو اكلم زوجي يجبلي جلايسين . بثق في حضرتك جدا
دكتورة الجلايسين هو مغنيسيوم جلايسينات
Magnesium Glycinate Supplement is good and effective for deep sleep.
مشكوره دكتوره 😊
تعودينه بالصحه والعافيه وزني ٦٦ طولي ١٥٧ محيط الخصر ٨٢ ودي ينزل وزني لي ٥٧
دكتور بليز ممكن تعمليلنا فيديو عن النوم الكتير اوى ممكن يبقى سببه ايه وعلاجه
أحسنت
ممكن تكلمينا عن اجهزة شد الترهلات وتفتيت الدهون انا بتمرن وبعمل دايت وخسيت بس عندي ترهلات بعد الحمل وبعد ما خسيت فايه الحل
بحبك 🥰
مشكورة دكتورة. على كل التوضيحات
دكتوره اي حد عند مشكله في المناعه او مشكلة حساسيه عنده مشكله في النوم.... ركزي على موضوع المناعه عشان النوم يكون عميق
في الخطوة الاولى هل يمكن ان يؤدي تناول مكمل لتعويض نقص الهرمون هل يمكن ان يؤدي الى التعود عليه فيؤدي التوقف عن تناوله مفاقمة وزيادة المشكلة مستقبلا
طيب هل ال eye comfort mode او ال modes اللي بتشيل ال blue light في الموبايل مفيده؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورة انا بعمل الصيام المتقطع ومبكلش النشويات نهائيا وبدأت يوم ١٤.٠١ ٢٠٢٣ ووزني نقص في الأيام الأولى وبعد توقف وأحيانا يزداد رغم الحركة والشغل والرياض
ربنا يباركلك ❤❤❤
ممكن صورة لمكمل الجلايسين
دكتور وعد انا بنت اتمنى تردي بفيديو عن الصيام لازم كل شهر نبدل ساعات الصيام عشان الجسم مايتعود ع نظام محدد ولاهذي خرافات وممكن نستمر ع وجبه وحده مثلآ طول فترة التخسيس
اانا كنت بستخدم نظارة القراءة من 10 سنوات وبعد ما مشيت على نظام لو كارب من حوالي سنة خسيت عشرين كيلوا وبقى وزني 66
عاوز اقول لحضرتك أنه نظري تحسن وبقيت مش محتاج نظارة القراءة وممكن اكتب كمان من غيرها يا ريت حضرتك توضحي إذا كان في علاقة بين الصيام وسلامة النظر والا دي حاجة جات بالصدفة أو إذا كان في هناك أسباب أخرى
انتي انسانه جميلة وانا يتمتع أثناء متابعتك ويستفيد كمان
وش نظام الكارب يسعدك ربي
احلا دكتورة بالعالم😍😍😍😍
ماشاء الله مشكور يادكتور ه
لو سمحتى يادكتوره ممكن اعرف اسباب حرقه المعده بعد تناول كبسولات فيتامينات
خديه في وسط الوجبة الكويسة الغدا مثلا
دكتوره إتكلمي عن الاكتئاب بعد الريجيم
بالعكس لما كنا صغار نشبع بسرعه ونشيطين كل مانكبر يزيد النوم وحتى كبار السن مايقاومون ماشاء الله ويشاخرووون ونومهم عميييق
Glycin ناخده ازاى
دكتور وعد لو سمحت ممكن اعرف هل الكستنا مسموح في الكيتو ولا لا ❤️
لا ممنوعة
دكتورة ليش لما اخذ منوم يصير نومي متقطع يصير الوضع عكسي ! شنو السبب
من الchanneling....
بيقولو ....على إنو ال
Amino acid
ال
Building blocks
هيا
ال
Amin
و هيا
King amone.....
عجبيتك....ما عجيبتكيشي....
زايدتك فوق الأرض...زياها..زي غير وجودها....
مش بي ثأثر على الأرض....
و فعلا النوم.....بيروح على ناس....
و
بيتزاد....على ناس....
على قد سن....
سن صغير...غير الكبير....
Thank youu, very important topic
إيه إأيك في التجربة بتاعة Operation blueprint بتاعة Bryan johnson ؟ إيه رأيك إتجاه الBio hacking بشكل عام ؟
احبج من العراق😍😍😍😍😍😍
دومتي متألقة طول الحياة
انا اصبحت مدمن لك. ومنمش الالما اشوف الايت
مين 18 سنه ومتابع احلا دكتر وعد زيي❤️
كنت محتاجه طريقه لتنزيل السكر التراكمي
امشي ع نظام الكيتو عن تجربة لغاية ماينزل وبعدين نظام اللوكارب
دكتورة عايزين حلقة عن تليف الرحم
اجيب منين الجلايسينيد لو سمحت
اكتبي أسماء العلاج
هل المكملات الي قلتيها تطلعني من الصيام ارجو الرد
دكتوره وعد ارجوك ابحثي معي عن موضوع التغذيه وقت السفر، انا بحثت كثير ومالقيت اللي يرضيني، ماني قادره اقول اني انا لحالي كذا بس اتوقع الجميع معدته تتعب وقت السفر، بس انا احس تأثيره يزيد لاني خلاص صار الصيام اساسي عندي في كل الاوقات من غير اجبار كذا من الله، بس تعبت وانا اختار نوعية الاكل اركز على بروتين ولا الياف اغلب الدراسات تقول نحتاج الياف اكثر وقت السفر من غير اي وقت ثاني
كم مره اطلب هالموضوع بس ما اعرف كيف ممكن اوصل لك طلبي بشكل دقيق الموضوع حق تغذية فترة السفر بزيادة مأزمني ارجو من الله انك تردين بفيديو بأقرب وقت قبل سفرتي الجايه
كم جرعة مكمل الجلايسين قبل النوم يا دكتورة ..؟
انا كنت ١٣٠كيلو عملت كيتو دايت نزلت ٣٠كيلو في سنه بقيت ١٠٠كيلو طولي ١٧٥سنتي سني ٦٤سنه عندي سكر وضغط ماشي علي تعليماتك وزني ثابت الوقتي ١٠٠/١٠٢ناس تانيه تقولي الكيتو غلط ياريت تعرفيني الصح والغلط
يعني شو ناخد بالظبط وكيف وكم
تساقط الشعر بالكيتو
ممكن تحكي عنه
اي والله صارت عندي فراغات بمقدمة شعري لما عملت كيتو
الميلاتونين المكمل خطرجد اعن تجربة شخصية. فىالاول بيشتغل جدا و بعدين بتحتاج تزود الجرعة و بعدين الجسم بيبطل يفرز الهرمون و الموضوع ده بيدخل الإنسان فى ارق مستمر و ممكن ادمان لحبوب التنويم. أحسن حاجة للنوم التصالح مع النفس و حمد اللة و التخلص من الخوف و التوتر عن طريق علاج النفس. هى دى أحسن طريقة و فعالة جدا عن طريق تجربة.
وازاي نتخلص من القلق والتوتر
@@Hany_Arafaقول بينك وبين حالك قول،هذا غير مفيد،واقرأ سورة البقرة يوميا،عن تجربة
فعلا انا حصلي هذا
انا عندي ١٧ سنه وماشي علي الصيام المتقطع بقالي شهر تقريبا وجسمي بقي شارب اكتر من الاول انا كانت نسبه ال فات فجسمي ٢٠ في الميه وباين علي جسمي التحسن وكلو بسبب فيديوهات حضرتك والله تقريبا اتفرجت علي فيديوهات حضرتك كلها والله 😆❤️❤️
فا السوال هنا انا باكل وجبتين الاوله بتكون اكله عاليه البروتين وبتكون علي ١٢ كده والتانيه بتبقي علي ٦ او سبعه فهل انا ممكن اخلي الوجبه الاخيره دي تكون اي حاجه يعني تكون فيها كارب وانسولين عادي بس ممكن اكلها علي ٦ كده وبعدها اتمرن ربع ساعة واشرب قرفه بالجنزبيل وابقي قفلت يومي علي الاكله دي اللي غالباً مش هتتاكل بعد الساعه ٦؟!
وعموما انا الحمدلله معنديش اي امراض ولا سكر ولا مقاومه ولا اي حاجه من دي وده بجانب اني قاطع سكر؟!
ممكن تعرفني بتعمل اي بالظبط والوجبات بتبقي عباره عن اي والتمرين انا نسبه الدهون عندي ٢٤٪ ياريت تفيدني
I love you so much ♥️♥️
اشتركت معاكم ومالقيت اي حاجة غير ناس بتنزل اكلاتها اليومية وماشفت رد منك يادكتورة مع اني اشتركت والبرنامج خصم مني القروش مرتين ومافهمت حاجة ومافي حد قادني الي النور مع اني حبيت فيديوهاتك وطريقة شرحك
هل الغلايسين متوفر في أمازون ؟