خطوة بسيطة تقلل الجوع طول اليوم
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- للاشتراك في تحدي للصيام المتقطع
welnes.app/Waa...
لطلب كتابي الالكتروني للوصفات الصحية:
thisisdrwaad.com
فيديو تأثير النوم علي مقاومة الانسولين:
• اهمية النوم للوزن والص...
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#alternatedayfast #intermittentfasting #diet
الدكتورة يلي مسكتنا من ايدينا وسلمتنا الطريق الصحيح❤️
يا نهار ابيض أنا تقريباً مابنامش
@@user-es2co9xf2b غير الوضع هلا
فعلا❤
@@user-es2co9xf2b ليه !!
بجد دكتورة ملهاش مثيل
المشكلة مو بالجوع المشكله بالشهوة..ع طول نشتهي ناكل حتى ولو ماجوعانين
الحل الاساسي للشهيه المفتوحه :
( الاهتمام بالنوم لساعات طويله و منتظمه )
كان وزني ١٠٢ كيلووعملت صيام متقطع وقللت اكل كتير بعد ما كنت بينج ايتير ! صرلي سنتين عدمتبعة النظام وحياتي تغيرت كتير وصار وزني ٦٨ كيلو الحمد لله! فيديويات الدكتورة رائعة وكانت النظام يلي اتبعو والفكرة..شكرا عالتوعية دكتورة ..هوي مش وزن هوي حياة وصحة ..التعليمات والمعلومات يلي بتقدميها هي علم وفطرة انسان يلي انخلق عليها !
عقبالي انا كمان ياااارب..أدعوا لي
عملتى كيتو ولا عملتى ايه
ما شاء الله يا دكتور
عملتي ايه بالظبط يا اخت زينب لاني كنت تقريبا زيك ونزلت ل 92ورفعت تاني ل 93 وثبت علي كده من مده ياريت حد يفيدني
@@azzasayed5375 مهي بتفول عامله صيام متقطع
وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا 👌🏼
كلاام سليم فعلا يا دكتورة 🤍
دكتورة كلمينا عن سقوط الشعر بعد الصيام المتقطع لو سمحتى
تساقط الشعر سببه الرئيسى هو sudden weight loss النزول المفاجىء للوزن اللى بيؤدى لنزول كثير من ال vitamins اللى كانت مخزنة فى دهون الجسم اللى هى vit a,e,d,k فضرورى تناول اطعمة غنية بالفيتامينات دى او اخد الفيتامينات دى من مصادر خارجية
دوكتور ارجوكي اتكلمي عن اضطراب البريود اثناء ال OMAD اعملو لايك يا جماعة عشان تشوف 🙏🙏🙏
متابع
وانا كمان
وانا كمان
❤❤❤جدا
كل شيء البريود
والجنس كله
كل حاجة ليها حل للنوم إلأ فترة الرضاعة مفيش حل في المرحلة دي ، غير الصبر ثم الصبر والإستمتاع بالأمومة قدر المستطاع إلى حين نهايتها
الدكتور اللي غيرت حياتي بجد وحبيبة قلبي متعرفيش بفرح أد إيه أما أشوف الاشعار بتاع الفيديو الجديد ♥️🤍
ياه أخيرا اخدت red heart 🥰🥰
انا اصلا من ما بدات نضام الصيام المتقطع و ركزت في وجبتي على البروتينات نسيت الجوع والله كلام حضرتك مضبوط بشكرك جدا
الدكتور ممكن تتكلمى ع موضوع الزهق إلى بيخلى الناس بيتهيألها أنها جعانه طول الوقت فتوقعد تأكل طول الوقت
فعلاً انا باكل زهق من غير جوع والله
فعلا ياريت تنصحنا نعمل ايه.
ده اسمه وقت فراغ وفعلا ممكن يتحول لاحساس "يلا ناكل حاجة" ونفس الشئ ينطبق على السهــر...
لازم نسد خانة وقت الفراغ بأي حاجة قراية، تمشية، أي حاجة نعملها ويا ريت نشرب على مدار اليوم وطبعا لازم ننام كويس
@@Madridegy صح جداااااا..كنت هكتب انه ده مش زهق ده فراغ وغالبا وقت داخل البيت بنقضيه بدون اي مهام تشغلنا فبنزهق فبناكل
واصلا لو نفس الوقت ده قضيته برة البيت أو مشغول في اي نشاط مش هنحس بالجوع ولا بالزهق .الا لو كان جوع حقيقي ...
@@zahraamohamed1324
بظبط كده 👍
انا فعلا طول عمرى تمام فتره رضاعه ابنى دى مكنتش بنام كويس وكنت باكل بشراهه رهيبه وزدت فى سنتين حوالى ٢٠ كيلو بس لما عرفت حضرتك نزلتهم تانى الحمد لله ربنا يباركلك ❤️
مشيتي على الصيام وانتي بترضعي مأثر على البيبي
بجد ربنا يباركلك يا دكتوره
حقيقي من يوم ما عرفتك من لقاء محمود سعد وحياتي فرقت كتير جدا
حقيقي ما بقيتش بجووووع خااالص
نفسي اتابع معاكي
النوم العميق فعلا يساعد خصوصا في عملية هضم الدهون و بالتالي نزول الوزن 💐🇪🇬🌴
مجرد ما بدأت صيام متقطع شكل جسمي اتغير تغيير ملحوظ بالأخص البطن شكراً جدا جدا جدا دكتور وعد ❤️❤️
ممكن اعرف حضرتك عملتى ايه بالزبط
كم عمرك
أنا مشكلة حياتي النوم و لخبطة مواعيده
نفسي أنظم نومي و أظبط يومي بجد
انا كمان
وانا مثلك
وانا كمان والله
النوم أساس الْيوم الصحي
لو نمتي ٨ ساعات بالليل
هيكون عندك طاقه بالنهار ل الرياضه والدايت والمزاج الرايق
السلام عليكم.
أكثر واحد يعاني من هذا المشكل هم الأطباء بسبب المناوبات حيث يسهرون طول الليل ربي يعينهم.
دكتور وعد من فضلك ممكن فديو للاطفال واللى اقل من١٨ وازاى بخسوا وابه هى الرياضه والمناسبه لهم وازاى يبدأوا
فعلا ياريت تعمل الفديو ده
اي صح اني احتاج هذا الى بنتي
You really changed my life, in 6 months I lost 45 kg just because I kept following your advices. God bless you dr.waad, keep going to help people 🙏 👍 ❤
عملت ايه ؟
حضرتك ممتازه اوى عاوزه توصلينا لطريق اننا ناكل هيلثى دائماً ونحافظ على صحتنا مش فكرة اننا نخس وخلاص ❤️❤️💙
ماشاءالله عليك أنت دكتوره ممتازه وكلامك مقنع جدا وفهمنا النظام الهرمونى للأكل ممكن حضرتك تشرحى نظام الهرمونى لعلاج الصلع الوراثى ونظام التغذيه المناسب له شكرا لحضرتك يا اشطر دكتوره
أنا بقيت بفتح اليوتيوب بس علشان أتفرج على فيديوهاتك .. شكرا دكتور وعد ❤
الله يسعدك يا دكتورة اتكلمي على سمنة الأطفال ومتى خطر وطريقة التعامل معاه٨
الفيديو ده بصراحه الكلام اللي فيه يتوزن بالماس لانه قبل مايكون فيه خلاصه موضوع الصحه و التغذيه ففيه خلاصة الخلاصه في التنمية البشرية. فجمع خلاصات اهم ثلاث مواضيع حقيقي شكراً شكراً شكراً لكي
بشكرك جدا من كل قلبي دكتور وعد احسن حد بيشرح بطريقة واضحة وبتوصل المعلومة بافضل اسلوب وانا جدا بستفيد من فيديوهاتك ،شكرا جزيلا 💕❤️
غيرتى حياتى بجد انتى والدكتور كريم على بارك الله فيكم
وانا كمان هما ال2 ليهم الفضل بعد ربنا
لما بكون جعانه مش بعرف انام
مشاء الله د وعد مثقفة وواقعية وواعية ومقنعة واهم شيئ انى بحبك
د وعد هى حبيبتى انا لقيت نفسى معاكى لانك مشاء الله نموزج مشرف للبنت المصرية المثقفة الواعية المقنعة المحبوبة من الجميع وانا أولهم ربنا يحميكى ويبارك فيكى يادكتور وعد
دكتوره وعد
حضرتك فعلا بتقدمي فكر جديد
وبتغيري الكلام الكتير اللي اتربينا عليه وكان غلط
فيديوهات كانت الدليل ليا ولغيري لحياه صحيه افضل
شكرا ليكي
د وعد اتعلمت معاكى الخطوات الصح ومن خلال متابعتى ليكى حبيت نفسى واهتميت بيها وبنفذ تعليماتك بخصوص الاكل الصحيح والحمد لله انا فخورة بيكى جدا جزاك الله خيرا
{وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا (9) وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا (10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (11) النبأ
القرآن الكريم وسنة نبينا الكريم هي تشريعات الحياة ولكننا عكسناها فجاء إلينا كم من الوبال والأمراض ،كثيرا منا يمتد سهره إلي الساعات الأولي من الفجر وينام عند سماع الأذان ويضع في أذنيه وقر
سلام عليكم دكتوره وعد من فضلك
ممكن تتكلمين وتوضحين عن معدل نسبه السكر بلدم حتى حرق الدهون بلجسم تكون بااعلى حالاته
د .وعد حضرتك رائعة وانااستفدت منك جدااا !! لو سمحتي تكلمينا علي حموضة الدم الي ممكن تصير بسبب الكيتو دايت والاضرار بصفة عامة الي ممكن تصير
اشربي عصير ليمون
اشرب كوب ماء عليه ملعقة طعام عصير ليمون بدون سكر لتحويل الدم للقلوية.
لو مريض سكر نوع اول لازم متابعة طبيب عند اتباع الكيتو
جميلة انتى يابنتى د. وعد بجد اتنى جميلة مخلصة ربنا دايما يوفقك حبيبتى ويصلح ما بين اديكى.
وكمان الصيام المتقطع بيقلل الجوع انا مع استمراري في الصيام المتقطع بطلت اجوع الا نادرا 🤔 طبعا باحاول انام كتير 😂 بانام العصر والساعة 10 في الليل
مستمره بقالك فتره قد اي لاني لسه بدأه فيه حابه اخد فكره انا عامله لو كارب مش كيتو
@@user-is1gd3du1b
أنا بدات الحمية من اليوم الخامس من يناير السنة هادي يعني صارلي اكتر من ست أشهر ومش عارفة لأي وقت استمر يا رب مع شهر اكتوبر اكون وصلت لهدفي🥺 بس انتي يمكن تخسي في وقت أسرع مني لانك بادية بنظام كويس أنا قضيت أول شهرين في الحمية باكل كل حاجة بس بكميات محسوبة وم خسيتش فيهم كتير بديت اخس عنجد لما قطعت السكر والخبز والرز والمعكرونة ازا انتي اولريدي قاطعاهم من البداية ان شاء الله بتاخدي وقت قصير وفي كتير بيخسوا في فترة قصيرة.... وبالتوفيق ان شاء الله ♥️
@@annagram5008 ممكن اعرف بديل النشويات
@@user-wf4sr6oz8f
أعتقد الفواكه والخضراوات كمان🤔 هو صحيح انو النشويات بتعطي طاقة بس انا لما قطعتهم ولا مرة حسيت بنقصهم وصرت اعتمد في أكلي ع الفواكه والخضراوات والبيض واللحمة بس وحتى البطاطا اللي فيها نشويات صحية وطبيعية باكلهاش إطلاقاً والوضع عندي تمام ف ان شاء الله لما بتمنعي النشويات تقدري تحصلي ع الطاقة من الفواكه كمان بتكون عندك طاقة من الدهون اللي في جسمك وهادا اشي حلو لانو معناه انو الدهون في جسمك بتتفكك وبتعطيكي طاقة ف م اعتقدش رح يكون في مشكلة لو قطعتي النشويات باحكيلك عن تجربة❤️ كمان هيني حاليا في أيام بالأسبوع باكلش فيهم أي فاكهة وطاقتي خلال اليوم بتكون طبيعية
ممكن نعرف عدد الساعات ديال الصيام المتقطع اللي كاديريه و تاتبداي من إمتا تال إمتا ؟
جزاك الله خيرا يا دكتوره نصيحه الي كل حبيب وعد القهوة الخضراء مع الشاي الاخضر مع نصف ليمونه قبل الفطار والعشاء
فعلا
من بديت اشرب قهوة في فترة الصيام سيطرت على جوع
القهوة الخضراء بتعملى ارق ايه البديل
دكتور عايزاكي تتكلمي عن احسن وقت للنوم و اذا لو شخص نام الساعة ٩ بالليل و شخص تاني نام الساعة ١ بالليل و الاتنين ناموا نفس عدد الساعات هيكون ليهم نفس التأثير على هرمون الجوع ولا هيختلف؟
احبك في الله يادكتورة انتي نور جعل الله اعمالك صدقة جارية ان شاء الله
دكتور وعد ممكن تتكلمي عن الارتباط العاطفي بالأكل والزهق والكآبة وازاي نعالجهم بالله عليكي يا دكتور دي مشكلة حياتي ارجوكييي انا بحبك جدا جدا وربنا يخليكي لينا يارب❤💋💓💓💓
انتي هايله وأقسم بالله من افضل ماشهدت وسمعت عن الرجيم
الله يكرمك يادكتور والله مريت بالفتره دى وفعلا كنت على طول حاسه بالجوع والتوتر...❤️
طش١١₩₩!١!!!(₩₩₩₩₩₩₩₩₩ش`ط
كلش اشكرج من العراق والله غيرت وضعي من فوك لتحت بسب الفيديوات لانها تعالج المشكله بذكاء مو مجرد نصاينح عابره
كنت مدمنة سكريات ونشويات بفضل الله ثم بفضلك تغيرت نظرتي للأكل (عندي مقاومة انسولين ) وغيرت نظام حياتي كيف أعرف اني تخلصت من مقاومة الأنسولين؟؟؟ يارب تجاوبي علي الله يسعدك💜
تعملي اختبار عند الطبيب او اختفاء اعراض مقاومة الانسولين
انا بستنى الفيديوهات بتاعت حضرتك ربنا يباركلك
القمر بتاعى اللى غيرت حياتى للأحسن الحمد لله بحبك جدا والله 😍😍❤❤
هو بصراحه افضل حاجة فى الموضوع ده ان الجوع مبقاش موجود على مدار اليوم ومعاد الاكل اصبح روتين بمعنى باكل عشان معاد الاكل مش عشان جعان ، فطارى نص رغيف عيش وبيضاتان وجبنه قريش وطمطمايه والغدا بتاعى شورية خضار مع قطع فراخ واوقات فى الغداء لو فى مكرونة باخد ٣ شوكات. بالعدد يعنى لو نفسى راحت لحاجة باكل منها قليل اوى والحمد لله جسمى فى النازل وبلعب جرى فى النادى فقط وعقبال الجميع
انتي تستاهلي مليون اشتراك في القناة يخرب عقلك فظيعة وشاطرة وجميلة ومختلفة ومقنعة وقوية فيكي كمية حاجات حلوة مستحيل تبقي في بني ادم تاني انا بحبك اوي 😍
كلام مهم وبتفق معك بكل الطرح. لكن بعض الصعوبات و المطبات تظهر على المدى الطويل لدى اتباع الصيام المتقطع والكيتو. الانظمة فعالة و ذات جدوى ولكن التحديات مثل الامساك و التشنج العضلي يعيق في بعض الايام القدرة على النوم. كذلك الطاقة المتولدة من الغذاء الصحي و الصحة تعيق كذلك القدرة على النوم وساعات النوم.
اعتقد حان الوقت لكي تعملي فيديو عن troubleshooting للانظمة الغذائية. معروف ان نسب الاملاح و المغنيسيوم تتأثر لدى خفض مستوى الانسولين و تأثير الاملاح على الحركة الحوية للامعاء و المغنيسيوم على العضلات و تشنج العضلات خاصة في الليل. بتمنى تاخدي التعليق بشكل جدي .
شكرا
انت جميلة ومقنعة أنا سنة 67 وزنى زاد وكنت مقاللة اكلى لانى سابقا خسيت 23ك وبعدين زدت خلال 4سنين 10كيلو وبعدين عملت صيام اوماد 20يوم حسيت 4كيلو أنا مستمرة . ونستفيد جدا من سماع الفيديوهات شكرا لكى
فعلا النوم بيقلل الاكل وبيقلل الكلام وقبلنا قالو نوم الظالم عبادة
بقيت لما أشوف فيديوهاتك بحس بشعور جميل كل الحب و التقدير ❤❤❤ شهر من الصيام المتقطع و لو كارب و لايت كيتو خسيت خمسة كيلو و فرحانة مش بالوزن لأ فرحانة عشان فاهمة أنا بخس إيه و بكسب صحتي أهم حاجة 😊 ربنا يجازيكي دنيا و آخرة ❤
دكتوره حبيبتي بليز ممكن تقوليلي اذا شوكولا الكندريل بتكسر الصيام لاني وقفت اكل السكر خلاص بعد كلامك الطويل عنه شكرا 🙏🏻💜
فعلا المشكله هو الشعور بالجوع..والجوع يسبب قلة النوم والعكس صحيح...طيب أيه الحل...؟؟؟🍃🌸🍃🍃🌸🍃
هتظبط نومك✖
هتظبط حياتك✔❤
صحححح 👍🏼
هل عملية الحرق metabolism process بتتم واحنا نايمين والا بتتوقف؟؟ارجو الرد لوسمحتي
منفضلك يا دكتور محتاجين فيديو عن مرضى السكر نوع ثانى محتواه يكون عن ايه أفضل أنواع الفيتامينات والمعادن اللى نقدر ناخدها وايه طرق التغذيه السليمه لهم الله يسعدك ويوفقك يارب ده موضوع مهم جدا كل واحد مننا عنده مريض سكر فى بيته .لازم نهتم بيهم اكتر فضلا وليس أمرا ي دكتور
أنا شخصيا اذا ليلة وحدة بس ما نمت أو نومي كان متقطع ثاني يوم كل شي يتلخبط عندي ما اقدر اركز على اي شي ولا أعمل شي ونفسيتي تعبانه فعلا يا دكتورة وعد دايما استفيد من نصائحك واشكرك جزيل الشكر والامتنان لاختيارك المواضيع المهمة
يا دكتور لو سمحت اتكلمي عن اللب ولما ناخده ناخده ك وجبه ولا ما نخدهوش خالص
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🍃💐💐💐🍃🍃🍃
احلي حاجة فيك يا وعد انك بتمسحي التعليقات السلبية
انا اول مره اعرف المعلومة دي بجد انا نومى بايظ حرفيا يمكن ده سبب زياده وزنى لانى طول مانا سهرانه ببقى جعانه معظم الوقت
فديو اكثر من مممممممممتاز
كلامك بيحرك اشياء كثيره عندي
شكر الله لكي
كلام صحيح عن تجربة شخصية 👌🏻
أكثر من رائعة . بستمتع وأنا بسمعلك وبستوعب جدا من اسلوبك . . شكرا جزيلا من القلب 🤍💚💜
دكتور وعد تعليماتك جايبة نتيجة هايلة ، و وصلت للوزن المطلوب ،، الف شكر ليكى
السؤال هنا ازاى اثبت وزنى بقى ؟ عشان الواحد ميرجعش وزنة يزيد تانى
شو عملت ممكن تقولي ؟؟
شو النظام اللي اتبعتو بليز ؟؟
امسك يدك
ياجماعه ممكن اللي بيكتب تعليقه إنه نزل وزنه ماعاد يرجع يشوف التعليقات تاني عشان يرد علي الأسئله .. ده مجرد تحليل لعدم الرد
@@halaibrahim7642 مش بيحبوا يفيدوا غيرهم للاسف
موضوع رائع جدا. مشكورة جزيل الشكر دكتورة على كل المعلومات القيمة الموجودة في فيديوهاتك
رائعه كالعاده
هل في علاقه بين السمنه وفصيلة الدم
يعني هل لكل فصيله نظام معين
ارجوا الرد على سؤالي.
د. وعد رائعه.عجبتني جمله قالتها انو اذا طلعت حجه انو متنام بسبب عيالي او شغلي..طب منته لما تضحي بنومك حتضحي بعاىلتك وشغلك
راىعه التفسير
د. حسناء طبيبه اخصائية تخدير من العراق ..
تحياتي لحضرتك دكتوره وعد.
انت مو فقط بلنيوترشن رائعه..بل بلحياة
فعلا النوم بيفرق في كل حاجه
انتى قمر وعسل وعفوية وطيبة ونقاء روحك وقلبك وضميرك الحلو طالعين على وشك
فعلا لا انام جيدا رغم اني احاول تحياتي دكتورة
من فضلكم
عايزين حل للإمساك في نظام الكيتو دايت
استفدت منك معلوماتك مش مكرره وفعلا فرقت معايا شكرا ليكي💕
جزاك الله خيرا على ما تقدميه بجد انت غيرت كتير بحياتي
عرفت حاجات كتير اول مره اعرفها من حضرتك
شكرا بجد والشكر قليل عليكي
انا بدخل اليوتيوب عشان اشوفك نزلتي فديو ولا لا بجد انتي عظيمه بس نفسي تردي عليه مره واحده حتي
انا بنام ٨ ساعات نوم كويس طول الليل بس طول النهار بفكر بالاكل
اه فعلا من كم يوم سهرت وكان عندي ضغط فخربطت النظام ورجعت اعاني ارجع للنظام
مش بعلق خالص ع اي فيديوهات لكن حضرتك يادكتوره أجبرتينى اعمل ليكى تعليق واجمل لايك لأن بجد كل فيديو بيجاوبلي على اسئله كتير محير اني بجد رائعه بكل المقاييس
د وعد أنتي عظيمة عظيمة عظيمة ❤️❤️❤️🥹🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
الدكتوره الناجحه جدا انا خسيت ١٣ كيلو ع نظام الصيام المتقطع بس شعرى بيسقط ممكن اعرف ايه السبب وعلاجه
تأخذ نسبة بروتين جيدة ؟
شكرا د.وعد رغم اني بعرف هالمعلومة جيدا... بس واضح الفهم والتعليم👏🏻
شكرا لمثابرتك. شكرا لعطائك. شكرا للجنود المجهولين:كوادر العمل التي تقف خلفك لتبدو محاضراتك بمثل هذه الروعة والاتقان.
دعواتنا لكم بموفور الصحة والسلامة لتواصلوا عملكم بذات الهمة، ولنزداد ،نحن متابعيكم، صحة ورشاقة.
ودمتم ،جميعا سالمين
الأستغفار يغسل القلب كما يغسل الصابون الملابس
جمييييل .. بس ياريت فيديو تعرفينا فيه بتعملي شعرك الجميل ده ازااااااي
يا ريت تكلمينا عن تغذية مرضي الكانسر و ايه النظام ال يمشو عليه و يرفع مناعتهم و كمان الاطفال و الحوامل
ربنا يحفظك ويديم عليك الصحة والعافية ربنا يذدك علمآ بسم الله ماشاءالله تبارك الله اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم
تسلمي جزاكي الله خيرا
للي محتاج وصفات طبيعيه لعلاج مشاكل العظام بكل اشكالها سواء خشونه روماتيزم وغيرها وكمان وصفات صحيه واخري متنوعه مع د. نسمه
أجمل دكتوره انا متأكده ان ربنا يحبك لان جعل في وجهك القبول عند الناس وتدخلي للقلب بكل سهوله محبوبه جدا جدا
نحبج هوايه هوايه
متابعتك من العراق 🌷❤🌷
مساء النور دكتورة . ياريت ياريت تحكيلنا عن نظام الناس الى تداوم بالليل ١٢ ساعة مثلا ٣ ايام ويرتاحوا يومين
ممكن حلقة عن تخسيس الثدي طبيعيا والنبي وبحبك اوي💖💖💖
اضم صوتي لصوتك 👍🏽👌🏾
دكتور وعد الرائعه
الانسولين ادي ايه بيحتاج وقت عشان يرجع ينخفض بعد اخذ القليل من الكربوهيدرات
شكرا كتير ربنا يسعدك
ايه رأيك تعملي فيديو عن الصيام للمسيحين خصوصا بيصومو كتير جدا ف السنه ، وبيعتمدو علي النشويات بشكل أساسي ف صيامهم
وكل استفاده صدقة علم جاريه ف ميزانك 🥰
تبارك الرحمن احلى واصدق دكتورة
كلامك واقعي وطبقت نصائحك القيمة وتغير وزني واصبحت احب الاكل الصحي
اكتر حد نفسي أقابله بجد
شخصيه جميله غيرتي كتييييير ف شخصيتي وحياتي بجد بحبك ❤️❤️
انا لو نمت كويس لا هعمل حاجة تتاكل ولا هصور ولا همنتج ولا هعمل اي حاجة ف حياتي لان كل ده بيحصل ف وقت نوم العيال بيبقى لازم اختار انام وارتاح ولا اعمل اي حاجة متاجلة.. :/ كلمة "بدعي" دي بتحمل اتهام.. لما تتجوزي وتخلفي ويبقى وراكي ميت حاجة اعتقد مش دايما هتختاري تنامي
ليش ماتكون تعليقاتكم مفيدة لتجاربكم او اسئلة عشان الدكتورة تقدر ترد عليها بلاش انت هايلة ووووووو
ممكن تتكلمي عن الصيام المتقطع ومريضات سرطان الثدي كيف اخسس وزني
دكتور.. هل سكر جوز الهند من بدائل السكر المناسبة للlow carb diet?
مساء الخير يا دكتور
اولا حابب احيي حضرتك ع المحتوى الهايل و على اجتهادك سواء على اليوتيوب او باقي المنصات و اتمنالك دائما النجاح و التوفيق
انا مش عارف الكومنت هيوصلك ولا لا، بس في موضوع مهم جدا وللأسف محدش من خبراء التغذيه بيتكلم فيه، اغلب اللي بيتكلموا فيه fitness coachs و كلامهم كله عكس بعض لأنهم مش فاهمين، اتمنى الموضوع يلاقي عندك اهتمام و تعمليه فيديو لانه يهم ناس كتير و محدش بيجيب سيرته رغم انه عامل مشكله لاكثرية الشباب يمكن اكثر شويه من البنات بس فعلا محتاجين رأيي أخصائي تغذيه شاطر زيك و ياريت يكون content الفيديو الجاي على اليوتيوب... هو ال recomposition
بكل بساطه ازاي اخس دهون و ازيد كتله عضليه في نفس الوقت، في أغلب الأحيان بيكون مشكلة الشباب ان حرقه ضعيف بسبب الكتله العضليه صغيره جدا و دا بيزود الدهون في منطقه معينه، ف بالتالي بقت الحاله اسمها skinny fat, يعني الجسم كله رفيع و الدهون متجمعه في البطن و الاجناب، ف لو الشخص دا عطمل صيام متقطع و low carb هيخسر دهون و هيبقى النتيجه النهائيه شخص هزيل رفيع، و لو اهتم بزيادة العضل و على نسبة الكارب و رفع أوزان في الجيم هيزيد عضل مع الدهون، و في الحاله دي النتيجه هتبقى واحد تخين عنده عضلات...
ف السؤال هنا يا دكتور
١ - هل في اصلا حاجه اسمها recomposition ولا دي اسطوره؟
٢- هل كلام اغلب الصح ، اني لازم يا اما اعمل cutting الأول و بعد ما اخس ابني عضل يا اما العكس؟
٣ - في حالة الصيام المتقطع مع الجيم و رفع الأوزان، ازاي اقدر اوزن معادلة الكارب، علشان اقدر ازيد عضل مع خسارة دهون..
لاني لو عملت low carb مثلا 50gm او اقل يبقى كل المجهود اللي بعمله في الجيم في رفع الأوزان ملوش لازمه لاني مش هزيد عضل علشان العضلات عايزه كارب علشان تزيد، و لو زودت الكارب مثلا من 100 ل 150 gm او اكثر علشان ازود الحجم العضلي، ف كدا بخاطر اني منزلش دهون ف يبقي
٤-اي هي النسبه المثاليه للكارب في حالة الrecomposition دا "ان وجدت".......
اسف لو طولت عليكي يا دكتور بس يا ريت لو حضرتك تعمليلنا فيديو عن الموضوع دا، لان الحاله دي منتشره جدا جدا و محدش مهتم بيها، كل الكلام يا اما عن over weight عاىز يخس او رفيع و عايز يزيد عضل و الfitness coaches بيفتوا جامد
شكرا ليكي يا دكتور و حتى لو مامكنش انك تعملي الفيديو او الكومنت موصلكيش، ف انا كدا كدا متابعك و بستفيد منك..... 😇
دكتورتنا الحلوة سؤال صغير ياريت تردي عليي
هل أكل العلكة أو اللبانة ( الخالية من السكر)
بيرفع الأنسولين؟؟
أنا لازم حط بتمي علكة بحبها 😅
@الكيتو النباتي 🥺 تمام 🤐
نفسي تعملي فيديو للناس الي للاسف عملو ريفيد ومش عارفين يرجعو كيتو تاني دة مأساة فعلا