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すごく丁寧でわかりやすく教えてくれるのがありがたい！見てる人にどうすればわかりやすいかしっかりと考えてハキハキ伝えてくれる！！
よかったです、ありがとうございます♡＾＾
二の腕を夏までに絶対細くします 頑張るぞ！
初めまして。わかりやすい説明ありがとう😊！二の腕体操やってみたけど結構キツイ。きゃしゃな二の腕になりたいので頑張ろ。❤️
こんなムッチムチの腕でやったってどうせ…と思ってたけど翌日筋肉痛がきて、私の筋肉もまだ生きてるんだなって変に感動したwこれを機に続けてみます！
色々な動画がある中で…実に端的で分かりやすい。持続出来そうな、笑顔が温かくホッ😌とする動画に出会えました。リンパの流れを意識して体を動かすこと、心地よくて楽しい✨と感じます。
これなら続けられます‼️ありがとうございます。
これの1つ目と2つ目、ペットボトルを持ちながら1ヶ月半やったら腕1cm細くなってました！！ありがとうございます☺これからも続けていきます！
少しの運動と思って、試したのですが、今朝は軽い筋肉痛のようなものがあり、普段使っていない事がよくわかりました。 継続は力なりというので、頑張ります！
戻って来ました😂74歳になりゆっくり心と身体を見つめます☺️
二の腕が太くて悩んでいたのでこれなら続けられそうです😊
Hi!! I from to Montevideo, Uruguay South America!! I like these exercises!! Hola soy de Montevideo, Uruguay, América del Sur!! Me encanta estos ejercicios!!
こんなに分かりやすい、動画始めてです！7月に結婚式があり、二の腕が気になっていたので毎日やります！ありがとうございます😊💓本当分かりやすいし、ハキハキしていて、見てて元気になります！チャンネル登録とコメントしたいが為に今、googleのアドレス作りました！笑なおこさん！分かりやすいステキなUA-camありがとうございます🙏💖💖
すごく分かりやすく続けられそうです😄頑張ります❗ありがとうございます☺️
後ろ手バイバイが5回ですでにキツくてびっくりしました。でも肩こりにも効きそうなので続けていきたいです
Saboten そうそう、以外と30回ってきついの。
今日から早速やってみます片足立ちも続けてます。職場の人にも勧めました「1分片足って結構バランス保つの大変だね」と言ってました。「それがいいんだよ～」って自信を持って勧めました。今年の夏が楽しみです。ありがとうございます
自分用1:28 2:51 4:08
If you can translate into English, I'm very happyTnx
笑顔が素敵
素敵なコメントありがとうございまーす＾o＾
簡単ですね！やってみます
はい、ぜひ＾＾
お風呂でできそうなのが1.3だ！
ありがとうございます😊
直子さんの新しいヘアスタイルがとてもいいです。10歳若くなった 💃💃💃💃
Rae Rael ラエ・ラエル v
動画観ながらやってみましたが肩から二の腕にかけてポカポカしてます。簡単でいいのですが、雑巾絞り体操した時左側の上腕部分が痛みがありました。動かして初めてわかる痛みもあるんですね。
なんだか…元気もらえる動画でした。体操もやってみます。ありがとうございます(*^O^*)
😇 Thank you Naoko san for this wonderful video 👍👏👏👏
Thank you for watching my video (^-^)b"
Здорово и потрясающе) Я рада, что совершенно случайно нашла этот ролик!!!
やってみまーす！
Do you do this everyday? When will u see the result?
o Dios mio como quisiera entenderla, pero me gusta sus tecnicas muchooo
no hay subtitulos en español :(
Bueno!!! No se le entiende; pero se le hagarra la idea .. 😁😁😁😁
これなら続けられそうです♪簡単！
は〜い♪ (^.^)/" ありがとう〜
Gracias!
ゾウキン絞りは、NHKのEXILEのパフォーマーの番組のEX体操みたい😆💖
How many times a week?
続けられそう☺
なおこさんのお人柄にホッコリしながら楽しく体操できました(o^^o)♪
ありがとうございます＾＾二の腕美人確定です！
おしりふりふりやってみます。
Please translate to English, I understand it's to firm up your arms.
The second and third exercises for how long ?!
The second exercise is 30 timesThe third is 10 times.Do not push yourself if it hurts.Thank you for watching :-)
1:272:504:07
Olá, como tu é simpática.
Estou bem obrigado
簡単にできそうですので、頑張ります☺ありがとうございます(*^ー^)ノ♪
いつもありがとうございます♡あまり頑張りすぎないで、楽してキレイになってくださいネ(^-^)/"
Arigato Kosaimatsu
身体が硬いのでうまく回りません。
J aime beaucoup 😍
気持ちいい🎼.•*¨*•.•*¨*•.¸¸🎶
やはり、中学生は悩み事が増えますよね？悩みが多すぎて…しにたくなる(´；ω；｀)
ﾖｼﾖｼ(。・ω・)ノ(´Д｀゜)。
。 Clover それは思春期特有のものそのトンネルは必ず出口があるので考えすぎないで前向きに生きてくださいね
maika Egarden 前を向いて強くあります！
きょうのことだけ考えて明日のことは 明日考えれば良い頑張ってね応援してます 心から
maika Egarden ありがとうございます！何かと家庭環境が悪いもので…色々と悩んでますが叶えたい夢のために頑張ります！元気つきました！
👍
Pero ella tiene esos brazos todos torcidos que rayos es eso y cuents hasts el 29 me supongo no la entiendo ni madre
0:17
What did she say?
Eso yuki yu eso mismo mara yo parta si la entiendo cuenta me supongo hasta 20 me supongo
🙏🙏🙏💝
ルクプルの人に似てる
ルクプル、なつかしい〜＾.＾
😜😜🙌🙌🙌😋
すごく丁寧でわかりやすく
教えてくれるのがありがたい！
見てる人にどうすれば
わかりやすいかしっかりと
考えてハキハキ伝えてくれる！！
よかったです、ありがとうございます♡＾＾
二の腕を夏までに絶対細くします 頑張るぞ！
初めまして。
わかりやすい説明ありがとう😊！
二の腕体操やってみたけど
結構キツイ。
きゃしゃな二の腕になりたいので
頑張ろ。❤️
こんなムッチムチの腕でやったってどうせ…と思ってたけど翌日筋肉痛がきて、私の筋肉もまだ生きてるんだなって変に感動したw
これを機に続けてみます！
色々な動画がある中で…
実に端的で分かりやすい。持続出来そうな、笑顔が温かくホッ😌とする動画に出会えました。リンパの流れを意識して体を動かすこと、心地よくて楽しい✨と感じます。
これなら続けられます‼️
ありがとうございます。
これの1つ目と2つ目、ペットボトルを持ちながら1ヶ月半やったら腕1cm細くなってました！！
ありがとうございます☺これからも続けていきます！
少しの運動と思って、試したのですが、今朝は軽い筋肉痛のようなものがあり、普段使っていない事がよくわかりました。 継続は力なりというので、頑張ります！
戻って来ました😂74歳になりゆっくり心と身体を見つめます☺️
二の腕が太くて悩んでいたのでこれなら続けられそうです😊
Hi!! I from to Montevideo, Uruguay South America!! I like these exercises!! Hola soy de Montevideo, Uruguay, América del Sur!! Me encanta estos ejercicios!!
こんなに分かりやすい、動画始めてです！7月に結婚式があり、二の腕が気になっていたので毎日やります！
ありがとうございます😊💓
本当分かりやすいし、ハキハキしていて、見てて元気になります！
チャンネル登録とコメントしたいが為に今、googleのアドレス作りました！笑
なおこさん！分かりやすいステキなUA-camありがとうございます🙏💖💖
すごく分かりやすく続けられそうです😄頑張ります❗ありがとうございます☺️
後ろ手バイバイが5回ですでにキツくてびっくりしました。でも肩こりにも効きそうなので続けていきたいです
Saboten そうそう、以外と30回ってきついの。
今日から早速やってみます
片足立ちも続けてます。
職場の人にも勧めました
「1分片足って結構バランス保つの大変だね」と言ってました。「それがいいんだよ～」って自信を持って勧めました。
今年の夏が楽しみです。
ありがとうございます
自分用
1:28
2:51
4:08
If you can translate into English, I'm very happy
Tnx
笑顔が素敵
素敵なコメントありがとうございまーす＾o＾
簡単ですね！
やってみます
はい、ぜひ＾＾
お風呂でできそうなのが1.3だ！
ありがとうございます😊
直子さんの新しいヘアスタイルがとてもいいです。10歳若くなった 💃💃💃💃
Rae Rael ラエ・ラエル v
動画観ながらやってみましたが肩から二の腕にかけてポカポカしてます。簡単でいいのですが、雑巾絞り体操した時左側の上腕部分が痛みがありました。動かして初めてわかる痛みもあるんですね。
なんだか…元気もらえる動画でした。体操もやってみます。
ありがとうございます(*^O^*)
😇 Thank you Naoko san for this wonderful video 👍👏👏👏
Thank you for watching my video (^-^)b"
Здорово и потрясающе) Я рада, что совершенно случайно нашла этот ролик!!!
やってみまーす！
Do you do this everyday? When will u see the result?
o Dios mio como quisiera entenderla, pero me gusta sus tecnicas muchooo
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Bueno!!! No se le entiende; pero se le hagarra la idea .. 😁😁😁😁
これなら続けられそうです♪
簡単！
は〜い♪ (^.^)/" ありがとう〜
Gracias!
ゾウキン絞りは、NHKのEXILEのパフォーマーの番組のEX体操みたい😆💖
How many times a week?
続けられそう☺
なおこさんのお人柄にホッコリしながら楽しく体操できました(o^^o)♪
ありがとうございます＾＾
二の腕美人確定です！
おしりふりふりやってみます。
Please translate to English, I understand it's to firm up your arms.
The second and third exercises for how long ?!
The second exercise is 30 times
The third is 10 times.
Do not push yourself if it hurts.
Thank you for watching :-)
1:27
2:50
4:07
Olá, como tu é simpática.
Estou bem obrigado
簡単にできそうですので、頑張ります☺
ありがとうございます(*^ー^)ノ♪
いつもありがとうございます♡
あまり頑張りすぎないで、楽してキレイになってくださいネ(^-^)/"
Arigato Kosaimatsu
身体が硬いのでうまく回りません。
J aime beaucoup 😍
気持ちいい🎼.•*¨*•.•*¨*•.¸¸🎶
やはり、中学生は悩み事が増えますよね？悩みが多すぎて…しにたくなる(´；ω；｀)
ﾖｼﾖｼ(。・ω・)ノ(´Д｀゜)。
。 Clover それは思春期特有のもの
そのトンネルは必ず出口があるので
考えすぎないで
前向きに生きてくださいね
maika Egarden 前を向いて強くあります！
きょうのことだけ考えて
明日のことは 明日考えれば良い
頑張ってね
応援してます 心から
maika Egarden ありがとうございます！何かと家庭環境が悪いもので…色々と悩んでますが叶えたい夢のために頑張ります！元気つきました！
👍
Pero ella tiene esos brazos todos torcidos que rayos es eso y cuents hasts el 29 me supongo no la entiendo ni madre
0:17
What did she say?
Eso yuki yu eso mismo mara yo parta si la entiendo cuenta me supongo hasta 20 me supongo
🙏🙏🙏💝
ルクプルの人に似てる
ルクプル、なつかしい〜＾.＾
😜😜🙌🙌🙌😋