GYM DOUCE - difficulté 2/5

🔵⚪🔴 Séance French And Fit : Gym Douce - difficulté 2/5
⏳ 30 min
💪 Niveau de Difficulté : 2️⃣ / 5️⃣
Matériel : tapis recommandé (ou serviette)
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Notre coach Yannick a préparé ce programme de gymnastique douce, facile à réaliser à la maison. Un enchainement d’exercices et de mouvements ludiques à réaliser chez vous, sans matériel spécifique.
BIENFAITS de la séance de gym douce :
- une discipline qui s’adresse à tous
- sans condition de forme physique ou d’âge !
- activité physique en douceur sans risques de traumatisme
La gym douce vise à améliorer l’équilibre, la coordination et la souplesse de votre corps !
OBJECTIFS de la séance de gym douce :
• Renforcement musculaire
• Amélioration de la posture
• Entretien des articulations
• Réduction de la fonte musculaire ( liée au vieillissement)
• A reproduire facilement à la maison
+++ A noter que la gym douce est aussi bénéfique pour le sommeil, le transit et le moral 😉.
Cette séance de gym douce, a été pensée pour contenter les plus exigeants et rester accessibles aux débutants.
Prêt.es à transpirer ?
Bonne séance en notre compagnie !
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⏯️ Pour accéder à la playlist complète « GYM DOUCE », c'est ici : bit.ly/2Gdqyvf
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