Je vous adore... j'essaye de faire ces 20 mn quasiment tous les jours cet été et j'ai raccourci les phases de détente musculaire de 20 secondes à 10 secondes et j'ambitionne de passer à 5 sec puis aucune phase de récupération pour faire comme ma fille de 23 ans mais... step by step... J'ai 68 ans et je ne veux rien forcer... Cette séance de Hiit sans saut est remarquable... Je l'ai adoptée pour très longtemps j'espère... Tous les médecins devraient la suggérer car je ne connais pas (et ma généraliste non plus) de "gros" centenaires... Merci à vous deux ;-)
SUPER, merci, j'ai bien transpîré. j ai l'habitude de faire mes hiits avec MYF, mais la je cherchais sans saut et sans trop solliciter les épaules. ce hiit me convient très bien. je vais regarde tes autres vidéos.
8 mois avec vous tous les 2 jours approximativement , je suis en pleine forme j'ai 65 ans! Je viens remercier de tout coeur pour vos cours. Merci merci merci
Dieu merci je suis en grande forme, marche d'habitude 5km par jour, fais du yoga, Qi Gong, jardine. .merci encore pour vos séances qui aident à supporter le confinement.
Tous les matins une scéance ,cela me met en forme pour la journée,en plus j’ai perdu les 2 kilos que j’avais pris lors du confinement Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻👍👍
cette vidéo est très bien expliquée, merci a vous de prendre de votre temps pour nous. Je regarde une de vos vidéos chaque jour parce que j'aime le sport et que sa m'aide a passer le temps et ne pas ne plus pouvoir reprendre le sport par la suite encore merci!!!!!
Je découvre vos séances et ce que vous proposez est vraiment top ! Ayant beaucoup perdu niveau cardio et capacité pulmonaire suite au Covid-19, vos séances vont venir compléter ma rééducation kiné. Merci beaucoup pour ces partages 🙏👍
Bonjour, Toujours géniaux vos séances de sport à la maison !!! Je les suis régulièrement.. Il y en a pour tous les niveaux, c' est efficace et complet. Merci beaucoup.
Merci pour vos séances.. C est ma prof de gym qui m'a fait découvrir votre site.. Vous expliquez très bien, c'est complet, bien adapté à tous les niveaux, et c est cardio progressif.. Je fais une de vos séances tous les jours, et j ai même réussi à motiver mon mari.. qui n aimait pas les cours en salle.. Merci encore, vous êtes supers.. 💪👍😊😉
Variés vos exercices, je ne les connaissais pas ceux là... C'est facilement à la portée de tous... Et pas trop long pour éviter le découragement ! Bravo à votre tandem ! 👍👏😉
Merci pour ces magnifiques vidéo je me suis faite opére d'une hanche il y a deux mois et beaucoup d'exercice ont fait partie de ma réeducation donc je suis votre programme et c'est trèès bien merci
effectivement le confinement a du positif comme vous découvrir.Merci pour vos explications claires tant verbales que physiques vous etes de bons pédagogues dans votre domaine.
Tombée sur la vidéo par hasard, j’ai décidé d’essayer. Pas habituée à ce format, d’hab je fais un enchaînement de 4, 5 ou 6 exercices 3 ou 4 fois en 30/30 ou en 40/20; du coup ça m ‘à un peu déstabilisée mais j’ai vite pris le rythme. Petit bémol : je trouve qu’à la fin de la séance il manque le retour au calme avec des étirements (je les ai fait comme d’hab). En tout cas, je suis bien essoufflée et en sueur, je file donc sous la douche sans plus attendre. Merci pour cette séance
Bonjour et encore merci. Je viens vous souhaiter de bonnes fêtes. Presque tous les jours je pratique vos exercices qui sont excellents. Je pourrais manger un peu plus de chocolat. Ce serait bien sur votre chaine de mettre des décorations de fêtes. C'est bon pour le Moral. Cordialement
Bonjour Ginette! Merci pour votre commentaire. Nous voyons votre commentaire un peu trop tard désolé. On y pensera la prochaine fois! Nous espérons que vous avez passé de bonnes fêtes et vous souhaitons une année 2021 pleine de santé! N'hésitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accès à de nombreuses vidéos supplémentaires!
Merci infiniment pour toutes vos vidéos ✅️✅️✅️ j'ai perdu 30 kilos depuis février et c'est en grande partie grâce à vos vidéos car j'ai fait du sport qu'à la maison.
Cette séance est parfaite pour moi Bien équilibrée pour mon niveau Je galérais au début et puis depuis quelques séance je la fais sans trop de soucis mais en étant fatiguée à la fin Les exercices sont variés et l’entrain est gardé par votre voix c’est motivant Merci à vous 2 :)
Merci pour votre commentaire! Nous sommes ravis que nos séances vous plaisent :-) N'hésitez pas à aller faire un tour sur notre site pour découvrir de nombreuses autres vidéos: www.frenchandfit.com
Et voilà on prend les mêmes et l’on recommence,merci à vous 2 pour vos sceances,j’ai toujours continuée à faire vos exercices tous les jours ,donc pour moi ça continue et encore ,vu la situation,plus de ténacité,encore merci 👍🙏🏻🙏🏻
super ! j'ai motivé mon mari qui fait très peu de gym et beaucoup de fauteuil de bureau, c'est excellent pour le cardio. je continue les autres niveaux et merci pour votre excellente pédagogie ! à bientôt ; ))
Avec vous, j'ai redécouvert le plaisir de bouger. Vos séances sont excellentes. Manquent peut-être, à la fin, quelques mouvements d'étirement. Enfin, ce serait parfait si, par moments, vous arrêtiez de parler !
Bravo pour vos vidéos avec décomptes, je suis régulièrement votre vidéo "Hit sans saut" tous les 2 jours et cela fonctionne en terme de cardio : enfin je transpire...:)
Toujours une sceance tous les matins,même si nous serons déconfinés la semaUne prochaine,je continuerais mes scéances hebdomadaires,cela fait vraiment du bien même si l’on transpire ,merci beaucoup à vous deux 👍👍👏👏👏👏
Bravo à vous deux pour votre motivation! N'hésitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accès à de nombreuses vidéos supplémentaires!
Nous arrivons de mieux en mieux à faire tous vos exercices. Quant à moi mon souffle s'améliore de jour en jour, je suis beaucoup moins essoufflée à la fin du cours. Merci encore à vous deux. Gi et Dan@@frenchandfit932
Je suis tombé sur vos séances, et là ça me va , en plus sans saut nickel , je renoue avec le sport ...j en ferai bien d autres , peut être un peu d étirements à la fin . Merci
Merci pour votre commentaire! Nous avons plusieurs vidéos de HIIT sans saut avec ou sans étirements, ainsi que des vidéos d'étirements. Le tout sur notre site www.frenchandfit.com :-)
Un grand merci je viens de le faire complètement sa fait du bien je me suis pas vu prendre du poids je le paie esquil faut le faire tous les jours et si oui combien de fois par jour svp
Merci! C'est difficile de dire en fonction de la personne (poids, âge, condition physique...). On va regarder comment on peut faire pour l'indiquer! Bonnes séances! 😁
Aïe! Petite astuce: réduisez les temps de travail de 5 à 10 sec. De cette manière vous avez moins de travail plus de récupération et vous pouvez aller jusqu'au bout! Ensuite quand vous prenez le rythme, augmentez votre temps de travail! Bonnes séances! 😁
Super séance. Pour l'ego, j'entends pas de "si vous y arrivez pas simplifiez l'exo". Pour moi la séance est parfaite : ego intacte xD , je fait a mon rhytme en donnant toit ce que je peut selon chaque exo. Bcp d'exo et on s'ennuie pas. Et en appart on fait pas chier les voisins. Merci bcp pour cette vidéo ^^
j'ai beaucoup aimé la séance j'ai 66 ans demain j'en ferais une autre je pense que je ferais se maintenir en forme ce qui me fera 4 séance dans la semaine je pense aussi que se sera suffisant 4 fois 20 mn c est pas pour un début. voilà merci beaucoup pour votre bonne humeur .
Toujours une scéance tous les matins,cela faIt du bien pendant cette période où l’on aurait tendance à se livrer à quelques sucreries,Merci beaucoup 👏👏
Je viens de tomber sur vos vidéos, c’est super 👍🏼 je suis en surpoids, j’aimerais commençer a me mettre au sport. J’ai un tapis de course, mais je le déteste alors je pense plutôt me tourner vers vos exercices. Avez vous des conseils ? Merci continuez comme ça ! 👍🏼
Super vos videos ! Très bien conçues, vous expliquez très bien . On vous a découverts lors du 1er confinement et depuis, on continue avec vous tous les jours. On est abonnés, bien sûr. Merci pour votre travail et partage. Des questions: Quelle est la différence entre cardio et fiit ? Que pensez-vous de notre routine du matin, on est seniors et en très bonne forme. Nous faisons chaque matin, sauf dimanche, dans l'ordre : 1) une marche de 20 mn 2) votre séance cardio ou hitt différente chaque jour entre 10 et 20 mn environ 3) puis une séance de musculation ou pilates de 20 mn environ en alternant chaque jour : haut du corps puis abdos puis bas du corps (vos séances ou d'autres) 4) quelques postures de yoga pour finir 15 min env. Repos le dimanche. Qu'en pensez-vous ? Que devons nous changer ? On avait pensé à alterner musculation et séance de yoga ou taichi. Merci encore.
Bonjour! Tout d'abord, merci pour votre commentaire. Nous sommes ravis que nos séances vous plaisent et de vous compter parmi nos fidèles abonné.es. Pour répondre à vos questions: Le cardio et le HIIT sont assez similaires. La grosse différence est l'intensité. Dans une séance de HIIT, l'objectif est de monter haut en intensité. Le cardio va vous faire travailler à une intensité plus modérée. Le HIIT développera votre souffle, votre condition physique et vous permettra de brûler un maximum de calories. Le cardio vous permettre d'améliorer votre souffle et votre endurance musculaire, en plus de brûler des calories. Pour votre routine, elle est pratiquement parfaite! De la marche pour activer l'organisme, du cardio/HIIT pour améliorer sa condition physique, de la musculation/du pilates pour tonifier vos muscles et du yoga pour travailler sur sa souplesse. On ne peut pas faire mieux pour la variété, c'est très bien! Ce que vous pouvez faire c'est, de temps à autres, faire la partie musculation/pilates avant la partie cardio/HIIT. Vous mettre ainsi l'accent sur la tonification de vos muscles et vous améliorerez votre résistance en faisant la partie cardio à la fin! L'idée générale est de continuer à stimuler le corps en évitant qu'il ne s'adapte à la charge de travail. Modifier l'ordre des exercices va modifier vos habitudes et donc stimuler votre corps pour continuer à progresser. Si le besoin s'en fait sentir, vous pouvez allonger la partie étirements/yoga/taïchi en fin de séance! Bravo en tout cas pour cette motivation! A bientôt dans la prochaine vidéo :-)
@@frenchandfit932 Un grand merci pour votre réponse très complète . Nous avons appliqué vos conseils (muscu avant HIIT et changement des habitudes). Mais je n'ai pas répondu avant car on ne vient plus sur you tube. On est maintenant inscrits sur votre site Frenchandfit abonnement premium et on a ainsi un grand choix de séances. On aime beaucoup ! Merci ! Merci !
Je vous adore... j'essaye de faire ces 20 mn quasiment tous les jours cet été et j'ai raccourci les phases de détente musculaire de 20 secondes à 10 secondes et j'ambitionne de passer à 5 sec puis aucune phase de récupération pour faire comme ma fille de 23 ans mais... step by step... J'ai 68 ans et je ne veux rien forcer... Cette séance de Hiit sans saut est remarquable... Je l'ai adoptée pour très longtemps j'espère... Tous les médecins devraient la suggérer car je ne connais pas (et ma généraliste non plus) de "gros" centenaires... Merci à vous deux ;-)
84 ans je fais vos exercices avec grand plaisir . Merci
Du HIIT à 84 ans!!! 😮Quelle forme! Nous vous souhaitons de bonnes séances, attention tout de même au HIIT, c'est très intensif! 😊
61 ans, peu sportive, problémes de dos et peu de cardio, j'ai trouvé vos séances au top !!! je les suis et vous applaudis à la fin !!!
Haha! Avec plaisir! Bonne séances! 😊😁
Moi aussi j’ai adoré. Je trouve que c’est un entraînement complet pour se remettre en forme. J’ai bien aimé ❤
J’ai fait la séance 3 fois dans la semaine, la 3e séance j’ai ajouté 10 min de renforcement musculaire. J’ai perdu 1,5 kilos :)
Bravo!! Nous vous souhaitons de bonnes futures séances! 😊😁
Bonjour. J’ai 78 ans super votre cours. Ça mer permet de ne pas trop me rouiller. Merci à vous
Avec plaisir !! Nous vous souhaitons de bonnes futures séances! 😊😁
Ce duo est vraiment trés bien; Sympa, encourageant, pédagogue. Depuis un mois et demi c'est un RDV agréable.
Merci! 😊 Nous vous souhaitons de bonnes séances! 😁
SUPER, merci, j'ai bien transpîré. j ai l'habitude de faire mes hiits avec MYF, mais la je cherchais sans saut et sans trop solliciter les épaules. ce hiit me convient très bien. je vais regarde tes autres vidéos.
Merci pour votre commentaire, Céline! N'hésitez pas à essayez nos vidéos disponibles sur notre site www.frenchandfit.com
Tous vos exercices sont parfaits ! Très agréables à réaliser, on ne s'en lasse pas, une séance de 20 minutes qu'on ne voit pas passer ! Merci.
Merci pour votre aimable commentaire! A bientôt dans une prochaine vidéo? :-)
8 mois avec vous tous les 2 jours approximativement , je suis en pleine forme j'ai 65 ans! Je viens remercier de tout coeur pour vos cours. Merci merci merci
Quelle assiduité! Bravo à vous et un tout grand merci de nous suivre! :-)
Dieu merci je suis en grande forme, marche d'habitude 5km par jour, fais du yoga, Qi Gong, jardine. .merci encore pour vos séances qui aident à supporter le confinement.
Avec plaisir! Bon courage! 😊😁
Quel. Bonheur. Vous faites vos mouvements avec tellement de grâce que c’est le bonheur des yeux. Félicitations et encore un grand merci.
Merci Huguette! :-)
Tous les matins une scéance ,cela me met en forme pour la journée,en plus j’ai perdu les 2 kilos que j’avais pris lors du confinement Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻👍👍
Génial! Continuez comme ça!
cette vidéo est très bien expliquée, merci a vous de prendre de votre temps pour nous. Je regarde une de vos vidéos chaque jour parce que j'aime le sport et que sa m'aide a passer le temps et ne pas ne plus pouvoir reprendre le sport par la suite encore merci!!!!!
Nous sommes ravis que nos vidéos vous plaisent! En plus de passer le temps, faire du sport booste l'immunité. Profitez-en ;-)
Je découvre vos séances et ce que vous proposez est vraiment top ! Ayant beaucoup perdu niveau cardio et capacité pulmonaire suite au Covid-19, vos séances vont venir compléter ma rééducation kiné. Merci beaucoup pour ces partages 🙏👍
cours trés bien expliqués, en temps réel ( encourageant ), les bonus à la fin, tout ça avec le sourire...Merci!
Avec plaisir! Bons futurs entraînements! 😁😊
Bonjour,
Toujours géniaux vos séances de sport à la maison !!!
Je les suis régulièrement..
Il y en a pour tous les niveaux, c' est efficace et complet.
Merci beaucoup.
Un tout grand merci, Marie-France !
super avec de trés bonnes explications séance complété
Bravo! A bientôt dans la prochaine vidéo :-)
Excellent par temps de confinement j'ai 80 ans et je le fais 2 fois par jour.Merci pour vos conseils
Wow! Super! Bonnes séances! 😁
Je découvre séance parfaite pour mes genoux merci je vais suivre vos séances merci
je fais au moins 1 fois par semaine vos exercices parfaitement expliqués. merci
Merci! :-)
Merci pour vos séances..
C est ma prof de gym qui m'a fait découvrir votre site..
Vous expliquez très bien, c'est complet, bien adapté à tous les niveaux, et c est cardio progressif..
Je fais une de vos séances tous les jours, et j ai même réussi à motiver mon mari.. qui n aimait pas les cours en salle..
Merci encore, vous êtes supers.. 💪👍😊😉
Génial! Merci pour ce très agréable commentaire :-) A bientôt dans la prochaine vidéo!
Merci beaucoup,ca m'a fait vraiment du bien
Merci pour votre commentaire!
Variés vos exercices, je ne les connaissais pas ceux là... C'est facilement à la portée de tous... Et pas trop long pour éviter le découragement ! Bravo à votre tandem ! 👍👏😉
Merci pour votre commentaire! A très vite sur une prochaine vidéo ? :-)
Super !!!!! Je passe un très bon moment avec ma voisine a travers un grillage en se temps de confinement.
Avec plaisir! Bonnes futures séances! 😊😁
Ce cours est parfait. Bien expliqué et sans sauts. Merci 😁
Génial ! Une séance complète, des mouvements bien expliqués, merci à vous !!!!
Avec plaisir 😊
Excellent par temps de confinement!! Merci beaucoup
Avec plaisir, bons entrainements! 💪😁
Merci pour ces magnifiques vidéo je me suis faite opére d'une hanche il y a deux mois et beaucoup d'exercice ont fait partie de ma réeducation donc je suis votre programme et c'est trèès bien merci
effectivement le confinement a du positif comme vous découvrir.Merci pour vos explications claires tant verbales que physiques vous etes de bons pédagogues dans votre domaine.
Merciii!! Bonnes futures séances! 😊😁
Toujours mes sceances hebdomadaires,cela me donne un coup de fouet le matin ,vos cours me procurent que du bien physiquement que moralement 👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merci Dolorès! Bonnes futures séances :-)
Tombée sur la vidéo par hasard, j’ai décidé d’essayer. Pas habituée à ce format, d’hab je fais un enchaînement de 4, 5 ou 6 exercices 3 ou 4 fois en 30/30 ou en 40/20; du coup ça m ‘à un peu déstabilisée mais j’ai vite pris le rythme. Petit bémol : je trouve qu’à la fin de la séance il manque le retour au calme avec des étirements (je les ai fait comme d’hab). En tout cas, je suis bien essoufflée et en sueur, je file donc sous la douche sans plus attendre. Merci pour cette séance
Cela me fait énormément de bien pour ces scéances que je fais tous les matins,merci beaucoup à vous 2 👍👍👍👏👏👏
Avec grand plaisir!
Super séance d’échauffement encore merci
Avec plaisir! Bons futurs entraînements! 😁😊
bonne séance, je vous découvre avec le confinement, top top
Merci! Passez de bonnes séances! 😁
Bonjour j’ai cherché j’ai trouvé... 64 ans je manquais d’exercice 🤗 la première fois un peu hard maintenant its ok 👌 merci à vous deux
Félicitations! Et merci de nous suivre :-) . N'hésitez pas à visiter notre site internet: www.frenchandfit.com pour de nombreuses autres vidéos !
Je commence le sport après ma deuxième grossesse, je viens de faire cette séance, très bien expliquée j’ai adoré !
Merci c’est parfait. Bien expliqué, abordable pour les débutants 👍👍👍
Super pour la reprise, j’aimerai beaucoup d’autres vidéos sans impacts 😃
super vidéo pour les personnes en surpoids et débutante, merci beaucoup
Merci à vous !
Bonjour et encore merci. Je viens vous souhaiter de bonnes fêtes. Presque tous les jours je pratique vos exercices qui sont excellents. Je pourrais manger un peu plus de chocolat. Ce serait bien sur votre chaine de mettre des décorations de fêtes. C'est bon pour le Moral. Cordialement
Bonjour Ginette! Merci pour votre commentaire. Nous voyons votre commentaire un peu trop tard désolé. On y pensera la prochaine fois! Nous espérons que vous avez passé de bonnes fêtes et vous souhaitons une année 2021 pleine de santé! N'hésitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accès à de nombreuses vidéos supplémentaires!
Cours super bravo merci pour les anciens
Merci à vous de nous suivre!
Merci infiniment pour toutes vos vidéos ✅️✅️✅️ j'ai perdu 30 kilos depuis février et c'est en grande partie grâce à vos vidéos car j'ai fait du sport qu'à la maison.
Cette séance est parfaite pour moi
Bien équilibrée pour mon niveau
Je galérais au début et puis depuis quelques séance je la fais sans trop de soucis mais en étant fatiguée à la fin
Les exercices sont variés et l’entrain est gardé par votre voix c’est motivant
Merci à vous 2 :)
Merci pour votre commentaire! Nous sommes ravis que nos séances vous plaisent :-)
N'hésitez pas à aller faire un tour sur notre site pour découvrir de nombreuses autres vidéos: www.frenchandfit.com
Super tutoriel pendant cette période de confinement. Merci
Toujours les scéances tous les matins,cela me fait démarrer la journée en forme,merci beaucoup à vous deux👏👏👍👍👍
Et voilà on prend les mêmes et l’on recommence,merci à vous 2 pour vos sceances,j’ai toujours continuée à faire vos exercices tous les jours ,donc pour moi ça continue et encore ,vu la situation,plus de ténacité,encore merci 👍🙏🏻🙏🏻
Un tout grand merci de nous être fidèle :-)
Merci pour vos séances très claires et adaptées pour les seniors
Avec plaisir! Bonnes séances! 😁
Ça fait transpirer! Merci!
super ! j'ai motivé mon mari qui fait très peu de gym et beaucoup de fauteuil de bureau, c'est excellent pour le cardio. je continue les autres niveaux et merci pour votre excellente pédagogie ! à bientôt ; ))
Le pauvre... Plus d'excuses! 😁 Nous vous souhaitons de bonnes séances! 😊
merci ,vos cours sont précis et très stimulants je vs remercie bcp. Bien que pas fan de sport j'aime le faire avec vs 2
Merci pour votre commentaire! A bientôt dans la prochaine vidéo!
Ça me fait du bien de suivre votre séance. C’est bien expliquée.
Merci! Bons entertainments! 😊😁
Sympa pour se remettre au sport doucement
Merci pour cette séance, c'était super!
Merci , excellent pour faire du cardio avec une hernie discale
Bonjour, merci pour votre commentaire! Prenez tout de même un avis médical avant de pratiquer une séance aussi intense! Bons entrainements! 😁
J'ai eu plus de mal mais c'tait super à faire; Je suis contente car mon prof de sport (pilate) va voir que je n'ai rien perdu. Merci encore
Parfait! On vous souhaite de bonnes séances! 😁
Avec vous, j'ai redécouvert le plaisir de bouger. Vos séances sont excellentes. Manquent peut-être, à la fin, quelques mouvements d'étirement. Enfin, ce serait parfait si, par moments, vous arrêtiez de parler !
On en prend note, merci!
Très bonne sceance,très bien expliquée,je fais une sceance tous les jours et cela fait du bien,surtout en cette période Merci beaucoup
Avec plaisir! Bon courage! 😁😊
Bravo pour vos vidéos avec décomptes, je suis régulièrement votre vidéo "Hit sans saut" tous les 2 jours et cela fonctionne en terme de cardio : enfin je transpire...:)
Avec plaisir! Bonnes futures séances! 😊😁
Merci pour cette séance pouvez vous svp donner une séance de cardio sans impact mais également sans appuis sur les mains😉
Bonne séance après le travail. Merci 🙏
Toujours aussi revigorant
trés bien en ces temps de confinement sympa et efficace
Merci! Bons entrainements! 😁
Merci pour ces scéances ,je l’a fait tous les matins,elle me fait énormément du bien 👍👍🙏🏻🙏🏻
Toujours une sceance tous les matins,même si nous serons déconfinés la semaUne prochaine,je continuerais mes scéances hebdomadaires,cela fait vraiment du bien même si l’on transpire ,merci beaucoup à vous deux 👍👍👏👏👏👏
Merci de nous suivre aussi régulièrement!
Couple de retraités (75 ans) nous gardons la forme grâce à vos exercices. Bravo pour votre dynamisme.
Bravo à vous deux pour votre motivation! N'hésitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accès à de nombreuses vidéos supplémentaires!
Nous arrivons de mieux en mieux à faire tous vos exercices.
Quant à moi mon souffle s'améliore de jour en jour, je suis beaucoup moins essoufflée à la fin du cours. Merci encore à vous deux.
Gi et Dan@@frenchandfit932
SUPER ! Équipe formidable ! Complicité ! Bon ton, parfait quoi !
Je suis tombé sur vos séances, et là ça me va , en plus sans saut nickel , je renoue avec le sport ...j en ferai bien d autres , peut être un peu d étirements à la fin . Merci
Merci pour votre commentaire! Nous avons plusieurs vidéos de HIIT sans saut avec ou sans étirements, ainsi que des vidéos d'étirements. Le tout sur notre site www.frenchandfit.com :-)
Bien réalisé bravo et .merci
Merci à vous 😊
Excellent ! Merci
Avec plaisir! 😊😁
Un grand merci je viens de le faire complètement sa fait du bien je me suis pas vu prendre du poids je le paie esquil faut le faire tous les jours et si oui combien de fois par jour svp
Choix des exercices excellents bravo coach
Merci!
Merci pour redémarrer c’est parfait !!!
Super Super, et bien expliqué
Merci Marie-Rose! N'hésitez pas à faire un tour sur notre site www.frenchandfit.com pour avoir accès à de nombreuses vidéos supplémentaires!
Je suis fan de vos séances. Bravo ! Très bien fait, très bien expliqué et le tempo est parfait.
Merci!!! Bonnes séances! 😁😊
Super entraînement complet 😍
Merci 😊
Super!.Merci BEAUCOUP 😊
Avec plaisir! Bons futurs entraînements! 😁😊
Super la coordination un peu difficile mais c'était pas mal 😂😂👍👍 merciii
merci merci bonne journée
Merci Geneviève ! :-)
merci beaucoup !!!
merci
Très bien expliqué et efficace. Durée parfaite. Sans sauts très bien aussi. J adore.
super chouette je découvre les bienfaits du confinement
Merci! Bons entertainments! 😁
Super séance!! Trés bonnes explications, génial pour un confinement. Combien de calories brûlées?
Merci! C'est difficile de dire en fonction de la personne (poids, âge, condition physique...). On va regarder comment on peut faire pour l'indiquer! Bonnes séances! 😁
Tip top. Super bien expliqué. Merci !!!!
Avec plaisir! Bons entrainements! 😊😁
Merci pour les vidéos
Dommage! j'ai du arréter , je me fatigue vite . J'en est fait plus de la moitié . ça coinceun peu . C'est bien j'ai transpiré. Merci à vous deux.
Aïe! Petite astuce: réduisez les temps de travail de 5 à 10 sec. De cette manière vous avez moins de travail plus de récupération et vous pouvez aller jusqu'au bout! Ensuite quand vous prenez le rythme, augmentez votre temps de travail! Bonnes séances! 😁
Super séance. Pour l'ego, j'entends pas de "si vous y arrivez pas simplifiez l'exo". Pour moi la séance est parfaite : ego intacte xD , je fait a mon rhytme en donnant toit ce que je peut selon chaque exo. Bcp d'exo et on s'ennuie pas. Et en appart on fait pas chier les voisins. Merci bcp pour cette vidéo ^^
j'ai beaucoup aimé la séance j'ai 66 ans demain j'en ferais une autre je pense que je ferais se maintenir en forme ce qui me fera 4 séance dans la semaine je pense aussi que se sera suffisant 4 fois 20 mn c est pas pour un début. voilà merci beaucoup pour votre bonne humeur .
C'est un très bon début! Bravo pour votre motivation!
Merci beaucoup super
très bien ludique en plus
Merci!
Toujours fidèle à vos cours hebdomadaires,même le dimanche ,cela me met en forme pour la journée,merci beaucoup à vous deux
Toujours une scéance tous les matins,cela faIt du bien pendant cette période où l’on aurait tendance à se livrer à quelques sucreries,Merci beaucoup 👏👏
Merci! On vous souhaite de bonnes séances! 😊😁
Merci beaucoup grâce vous je peux de l exercices avec mon fils autour lol
Je viens de tomber sur vos vidéos, c’est super 👍🏼 je suis en surpoids, j’aimerais commençer a me mettre au sport. J’ai un tapis de course, mais je le déteste alors je pense plutôt me tourner vers vos exercices. Avez vous des conseils ?
Merci continuez comme ça ! 👍🏼
Super vos videos ! Très bien conçues, vous expliquez très bien . On vous a découverts lors du 1er confinement et depuis, on continue avec vous tous les jours. On est abonnés, bien sûr. Merci pour votre travail et partage.
Des questions:
Quelle est la différence entre cardio et fiit ?
Que pensez-vous de notre routine du matin, on est seniors et en très bonne forme.
Nous faisons chaque matin, sauf dimanche, dans l'ordre :
1) une marche de 20 mn
2) votre séance cardio ou hitt différente chaque jour entre 10 et 20 mn environ
3) puis une séance de musculation ou pilates de 20 mn environ en alternant chaque jour : haut du corps puis abdos puis bas du corps (vos séances ou d'autres)
4) quelques postures de yoga pour finir 15 min env.
Repos le dimanche.
Qu'en pensez-vous ? Que devons nous changer ?
On avait pensé à alterner musculation et séance de yoga ou taichi.
Merci encore.
Bonjour! Tout d'abord, merci pour votre commentaire. Nous sommes ravis que nos séances vous plaisent et de vous compter parmi nos fidèles abonné.es.
Pour répondre à vos questions:
Le cardio et le HIIT sont assez similaires. La grosse différence est l'intensité. Dans une séance de HIIT, l'objectif est de monter haut en intensité. Le cardio va vous faire travailler à une intensité plus modérée. Le HIIT développera votre souffle, votre condition physique et vous permettra de brûler un maximum de calories. Le cardio vous permettre d'améliorer votre souffle et votre endurance musculaire, en plus de brûler des calories.
Pour votre routine, elle est pratiquement parfaite! De la marche pour activer l'organisme, du cardio/HIIT pour améliorer sa condition physique, de la musculation/du pilates pour tonifier vos muscles et du yoga pour travailler sur sa souplesse. On ne peut pas faire mieux pour la variété, c'est très bien!
Ce que vous pouvez faire c'est, de temps à autres, faire la partie musculation/pilates avant la partie cardio/HIIT. Vous mettre ainsi l'accent sur la tonification de vos muscles et vous améliorerez votre résistance en faisant la partie cardio à la fin!
L'idée générale est de continuer à stimuler le corps en évitant qu'il ne s'adapte à la charge de travail. Modifier l'ordre des exercices va modifier vos habitudes et donc stimuler votre corps pour continuer à progresser.
Si le besoin s'en fait sentir, vous pouvez allonger la partie étirements/yoga/taïchi en fin de séance!
Bravo en tout cas pour cette motivation! A bientôt dans la prochaine vidéo :-)
@@frenchandfit932
Un grand merci pour votre réponse très complète . Nous avons appliqué vos conseils (muscu avant HIIT et changement des habitudes). Mais je n'ai pas répondu avant car on ne vient plus sur you tube. On est maintenant inscrits sur votre site Frenchandfit abonnement premium et on a ainsi un grand choix de séances. On aime beaucoup ! Merci ! Merci !
MERCI MERCI
Merci à vous pour votre fidélité :-)
C'est super ! Merci pour les vidéos
MERCI ! Bons entrainements ! 💪😁
Brigitte et moi, on fait cela tous les matins, on revit !!! Merci
Super! Bonne séances! 😊