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Meu Treino: 15 Exercícios na Escada de Agilidade
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- Опубліковано 28 бер 2017
- Esse foi meu treino que resolvi gravar.
Um aquecimento para depois implementar trabalho com bola.
São 15 exercícios que em alguns deles, faz com uma perna ou um lado, depois faz com o lado oposto, transformando em 20 passagens.
1. Um pé em cada degrau
2. Lateralidade, dois pés em cada degrau
3. Frontal, dois pés em cada degrau
4. Pisa fora com cada pé, depois dentro com cada
5. Apenas um pé pisando fora e dentro, outro se mantém fora
6. Saltitando e alternando pés fora e dentro. Enquanto um pisa fora, outro está dentro
7. Unilateral, saltitando dois degraus para frente, um para trás voltando
8. Um se mantém dentro, outro por trás da perna de apoio, pisa fora em cada lateral
9. Lateralidade, alternando os lados e mantendo sempre um pé dentro da escada
10. De costas, pisa fora com cada pé, depois dentro com cada
11. Lateralidade saindo completamente da escada e voltando
12. Frente e costas, entrando por completo em cada degrau e saindo por completo
13. Afastamento, saltando pisando fora em um degrau, no seguinte pisa dentro
14. Alternando as pernas, pisa fora e depois dentro com cada perna, alternando os lados
15. Duas pisadas fora e duas dentro com cada pé, e sempre faz o giro no segundo degrau
Obs. Sempre coordenando movimento de braços e pernas.
Está escada de agilidade é a Quick Ladder SKLZ, que vocês encontram no site www.pratiquenet.com.br, e para terem acesso a preços especiais, adicionei o código de consultor 1582 em suas compras.
Abraços #EuTreinoFundamento
![Дон ДОН, Алаудинов и СБЕЖАВШИЕ из под Курска ахматовцы 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/dEfCf5IK26Q/mqdefault.jpg)
Legal! Amei
Parabens gostei muito do video , eu sempre estou acompanhando para pegar ideias e montar meus treinos mas complexo possivel para ajudar meus alunos tambem , eu comecei treinando sozinho , com 6 cones que foi ganhados por um amigo que eu agraceço ate hoje , estava sem trabalho , ele me deu os cones pediu pra eu montar uns treinos para ele , e de seis cones e um amigo como aluno , o tempo passou e hoje eu tenho 35 alunos em horarios variados ,estou muito grato parabens pelo seu trabalho sucesso
Muito legal professor, somos fãs e admiradores do seu trabalho, um grande abraço!
parabéns professor, gostei muito!
Gostei. Rapido e pratico.
Muuuito divertido! Estava precisando de algo pra sair da rotina. Mudou totalmente meu humor🥰🤩 Muiito agradecida!
Fez? quais resultados obteve?
Ótimo vídeo
muito bem embasado os movimentos, biomecânica correta e ritmo perfeito . parabens
gostei cada vez que vejo esses vídeos eu mim espiro mais em meu sonho
Muito bom Professor
Muito bom suas dicas e detalhes está de parabéns Excelente trabslho pessoa canal
Muito bom o teu treino de agilidade gostei muito
Muito fera
Ótimos exercícios, professor 👏
queria saber os nome os exercicios ai sim o video ficaria 100%
Professor, parabéns!
Excelente vídeo!
Muito útil como material de estudo.
Só acrescentaria como sugestão , que fosse demonstrado mais devagar.
Assim conseguiríamos seguir e entender melhor a sequência proposta.
Obrigada!
Muito bom
Top💪mas faltou colocar o nome d cada exercício 😉
Excelente Master....vamos con todos...saludos
Gostei
Fala professor me fala aí qual a importância da coordenação motora para um jogador de futebol? Ser cordenado benefícios
muito bom professor o teu treino da escada de agilidade show de bola
Meu pai tem 64 anos e olhando seu vídeo estou passando ao tempo dele para treinar
Muito bom!!!
Top.
Qual as medidas da escada?
Tem como manda uma sequencia de treinamento durante a semana tipo de segunda a sexta-feira oque fazer cada dia
Posso treinar todos o dia na escada de agilidade
E aí meu professor blz estou comprando uns materiais cone e escada Net shoes para treinar campo mais a minha esposa por onde começar
AMIGO ACOMPANHO SEU TRABALHO, É EXCELENTE, SOU EDUCADOR FÍSICO E FAÇO TRABALHOS COM ATLETAS NA CIDADE DE MOJU PARÁ, ME INSCREVI NO SEU CANAL PARA APRENDER AINDA MAIS, COMO INSPIRAÇÃO ABRIR UM CANAL NO UA-cam E POSTEI VIDEOS CURTOS, ABRAÇOS.
Professor gosto muito do seus videos poderia ser melhor se voce fizesse um video jogando time x time
Professor vc e um dos melhores!!!!
Vc aplica cursos?
por favor mande mais vídeos para mim .Obrigado eum abraço
Manda vários exercício com cones
faz um treino cobrança de escanteio
Arthur Barroca UPP
@@murilofreitas4543 qllplQLL
Parabéns pelo trabalho, uma pergunta com quantos anos já pode fazer esses treinos??
Fala, mano. ✌🏻
A partir de 8 anos já consegue fazer esse treino tranquilamente.
3:24
Cara, eu sou destro, meu chute de canhota é muito fraco, poderia postar uma aula ensinando a chutar com o pé mais ruim? Abraço!
tbm gostaria
Tem de treinar o pé de apoio contrário, ou seja, o pé direito, você pode perceber que ficando numa perna só, vai ter mais equilíbrio na esquerda, pois é o pé de apoio de um destro, quanto maior equilíbrio na perna direita, maior a chance do seu chute sair mais firme com a canhota
@@cortesthenathanael Caramba que dica hein!
Quando vc for treinar use as duas. De 20 toques, faça dez com esquerda e dez com a direita( seja passe,chute,drible...)
Queria treinar com vc
Qual o tamanho dessa escada?
faz um treino de como bater falta bem👍
gostaria de saber onde eu posso comprar esses equipamentos.
Anderson Arnaud meu amigo com um pincel e um pouco de tinta vc desenha essa escada no chão de algum lugar de sua casa e simples
Anderson Arnaud mercado livre
Netshoes
Janielly Kelly gata
Anderson Arnaud no mercadinho da tia Cleusa...
Esses exercicios, serve para correr mais rapido/Ganhar velocidade ?
pq assim, no drible pra correr com a bola, sou lerdo, fazendo esses exercicios, aumenta a minha velocidade ?
Shrek Trump ñ isso a ajuda a vc dribla mais rapido ou seja mover a perna mas rapida no drible
Faz um treino de força e resistência muscular para as pernas
agilidade é um fundamento?
+Rodrigo Sanhudo não, mas a coordenação te dará melhores condições motoras para desenvolver as capacidades técnicas. Por isso não entramos nos aspectos físicos quase, assim como táticos, nem enfatizamos esses treinos com garotos. Apenas para mostrar um pouco da rotina, equipamento e exemplificar mencionando como "Meu Treino". Grande abraço amigo!
Kkk nada pra fazer na quarentena
quanto tempo cada exercício?
3 series de 1 minuto
3 séries de 1 minuto nos 15 exercícios ?
Esse comentario é o comentario 69 kkkk
Comentário 70 🎉
Koordination
ua-cam.com/video/sf5n3Bcm66Y/v-deo.html
OLA