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이대로 했더니 3개월 17kg 감량했다고? 말이되나ua-cam.com/video/LAKY9sXJhvw/v-deo.html
요즘 제가 운동에빠져. 운동영상많이보는데. 선생님. 쉽게 설명해줘서. 좋네여^^ 잘생기셨어요~~^^ 구독합니당
감사합니다^^궁금한부분 있으시면 댓글 남겨주세요필요하다면 영상으로 만들어보겠습니다.
설명이 알아듣기 쉽네요 그만큼 설명을 잘하십니당!
칭찬 감사합니다!건강하게 운동하세요^^
오늘 영상 너무 도움 되서 바로 구독 꾹 😊앞으로도 좋은 영상 부탁드려요^^
@@user-lucky2005 감사합니다 잘 만들어보겠습니다:) 좋은주말 되세요!
진짜 둔근영상만 수십개봤는데 그중최고에요!! 이영상을 본 저는 러키🍀
@@그레이스-y6z 감사합니다즐거운 힙운동되세요❕
힙 익스텐션 할때저는 종아리에 힘이 많이 들어가는데맞는건가요? 유독 이 운동은 해당 부위에 자극을 잘 못느끼겠어요.😅
바로 선 자세에서 발등을 무릎쪽으로 올려준 자세 있죠?종아리 앞쪽근육이 당기는 자세,이 자세를 유지한 채로 운동 진행하시면 종아리 안땡기실거에요!
힙운동 2년차, 옆에서 볼때 엉덩이가 뒤로 나와있는데 앞에서 볼땐 티 많이 안나요. 옆 궁댕이 채우는 운동 꼭 부탁드려요 😅
@@Yoyo-i7o 옆엉덩이 알겠습니다 꼭 준비해볼게요^^
바로 빵댕이 갑니다 🔥
@@송소다 강력한 댓글 감사합니다 ㅎㅎ아주 불살라버리세요🔥🔥
저도 옆에서 보면 볼록한데 정면으로 뒷모습 보면 네모난 느낌? ㅠㅠ 허리가 길어보여요 이럴때 어디를 채워야될까요?
골반이 앞으로 기울어져있는지 뒤로 기울어있는지에따라 달라서 봐야 알것같아요!오히려 복근이나 둔근 햄스트링을 강화시키는게 옆모습에 도움될 수 있어요!
@ 와!!!! 안그래도 제가 전방경사가 살짝 있는거같았는데 감사해요 ㅠㅠㅠ🫶🏻🫶🏻🫶🏻
이대로 했더니 3개월 17kg 감량했다고? 말이되나
ua-cam.com/video/LAKY9sXJhvw/v-deo.html
요즘 제가 운동에빠져. 운동영상많이보는데. 선생님. 쉽게 설명해줘서. 좋네여^^
잘생기셨어요~~^^ 구독합니당
감사합니다^^
궁금한부분 있으시면 댓글 남겨주세요
필요하다면 영상으로 만들어보겠습니다.
설명이 알아듣기 쉽네요
그만큼 설명을 잘하십니당!
칭찬 감사합니다!
건강하게 운동하세요^^
오늘 영상 너무 도움 되서 바로 구독 꾹 😊앞으로도 좋은 영상 부탁드려요^^
@@user-lucky2005 감사합니다 잘 만들어보겠습니다:) 좋은주말 되세요!
진짜 둔근영상만 수십개봤는데 그중최고에요!! 이영상을 본 저는 러키🍀
@@그레이스-y6z
감사합니다
즐거운 힙운동되세요❕
힙 익스텐션 할때
저는 종아리에 힘이 많이 들어가는데
맞는건가요?
유독 이 운동은 해당 부위에 자극을 잘 못느끼겠어요.😅
바로 선 자세에서 발등을 무릎쪽으로 올려준 자세 있죠?
종아리 앞쪽근육이 당기는 자세,
이 자세를 유지한 채로 운동 진행하시면 종아리 안땡기실거에요!
힙운동 2년차, 옆에서 볼때 엉덩이가 뒤로 나와있는데 앞에서 볼땐 티 많이 안나요. 옆 궁댕이 채우는 운동 꼭 부탁드려요 😅
@@Yoyo-i7o 옆엉덩이 알겠습니다 꼭 준비해볼게요^^
바로 빵댕이 갑니다 🔥
@@송소다 강력한 댓글 감사합니다 ㅎㅎ
아주 불살라버리세요🔥🔥
저도 옆에서 보면 볼록한데 정면으로 뒷모습 보면 네모난 느낌? ㅠㅠ 허리가 길어보여요 이럴때 어디를 채워야될까요?
골반이 앞으로 기울어져있는지
뒤로 기울어있는지에따라 달라서
봐야 알것같아요!
오히려 복근이나 둔근 햄스트링을 강화시키는게 옆모습에 도움될 수 있어요!
@ 와!!!! 안그래도 제가 전방경사가 살짝 있는거같았는데 감사해요 ㅠㅠㅠ🫶🏻🫶🏻🫶🏻