Друзья привет!! Последняя тренировка из серии "5 недель к эстэтике", те кто ждал полного выхода программы, Это произошо!!) ссыка на программу в описании! Спасибо за вашу поддержку, мощных тренировок!! Понеслась!!
Люди мне 12 и я живу по советам и тренировкам Игоря спасибо ему большое Я стал самым уважаемым в моем классе Кто тоже стал лучше давайте отблагодарим Игоря
Бля бро я понимаю мне тоже 12 я в 6 раньше я был блять очкастым ботаном но теперь даже физрук боится вякнуть в мои сторону и в стороны девочек потому что я ему живот пробил с кулака и его карета забрала :)
@@s.w.a.t5390У меня примерно также Надеюсь все кто взялись за спорт ответственно получат вознаграждение в виде возможности своим видом очаровать девушку и запугать пацана который на девушку посегнул) Спасибо за лайки Неожыдал
@@Alena-cm8so Видишь-ли , тренеровки - это не просто способ набрать мышечную массу и показывать девушкам пресс - это занятие которое тебя больше морально развивает и твою силу духа . Благодаря тренеровкам (как со мной) я понял что не стоит тратить время на всякую чушь , а можна развиваться чтоб стать легендой . А так я с вами согласен
@@tokhirvaliyev631 в этом то и дело.... Он пытается удержать русскую аудиторию параллельно затягивая англоязычную, но получается так что предпочтение он отдал английской
Игорь, я хочу выразить тебе огромную благодарность за все что ты делаешь, ты подаёшь хороший пример того какой образ вести и не быть овощем, меня твои видео очень мотивируют.Мне 13 лет и я надеюсь что из меня что то получиться благодаря тебе.ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ИГОРЬ❤️❤️❤️❤️
Армейский 3х6 Наклон вперед 3х6 Отжимание от спины 3х6 Подъем в планке каждая 3х6 Бомбардировщик вход выход 3х6 1мин отдыха Удержание колен в планке 3х6 Армейский 3х6
В 2017 году я закончил школу в Таджикистане, но не смог никуда поступить. После вникуда проведённых 6ти месяцев мне повезло и я прилетел в Германию для того, чтобы сделать социальный год. После полтора года, когда у меня закончился социальный год, я получил рабочий контракт, но его мне не одобрили министерство занятости ФРГ. С этого момента у меня было 3 месяца, чтобы найти хоть что-то, чтобы остаться в Германии. После ежедневных поисков, спустя полтора месяца я все же нашёл учёбу и получил вид на жительство до окончании учебы. Мои цели в Германии, получить постоянный вид на жительство, и построить тут семью! Помимо этого, я выкладываю видео о том, как я иду к своим поставленным целям. Воркаут, финансы, влоги и многое другое уже ждёт вас на канале! Переходите и подписывайтесь!
Привет если тебе интересно видео связанные с развитием и мотивацией переходи на мой канал глянь пару видео надеюсь тебе понравится и если не сложно подпишись
Давно хотнл усилить плечи : 1) потому что одежда неподходила для меня изза маленьких плеч 2) ну конеч девушкам понравиться 3) для своего развития 4) нечего делать Вот и занимаюсь теперь по твоим тренировкам !
Игорь, братан, от последней тренировки на пресс я чувствовал жжение только на первых двух неделях. Но дальше жжение исчезло, и я чувствую что мой пресс не прогрессирует дальше. Мужик, когда новая тренировка на пресс? Нереально вдохновлен и жду нового прилива эмоций от новых тренировок, а также нового жжения))!!
Привет мужик.Очень заряженный ролик,всегда на позитиве,всегда на хайпе.Если честно очень хочется ролик по ГОРИЗОНТУ.Ведь это самый нашумевшый элемент тебе ли не знать👊😎🔥💡
Привет если тебе интересно видео связанные с развитием и мотивацией переходи на мой канал глянь пару видео надеюсь тебе понравится и если не сложно подпишись
Попробуй больше отжиматься, так со временем выростет сила в целом рук и локтевых суставов и ты сможешь переносить нагрузку на них, главное отжимайся🙃 P. S. У Игоря есть видео отжимания 10×10 посмотри и поймёшь
Сделай пожалуйста хорошую прожигающую десятиминутную тренировку на спину, потому что для меня нормальная только которая на пляже была но она довольно длительная по времени и многовато отдыха для меня, разнообразие не помешает... спасибо))
Друзья привет!! Последняя тренировка из серии "5 недель к эстэтике", те кто ждал полного выхода программы, Это произошо!!) ссыка на программу в описании! Спасибо за вашу поддержку, мощных тренировок!! Понеслась!!
Как там в LA?
Пожалуйста сделай упражнения про того как стать выше.
У меня сегодня 33 день. Сегодня пресс. Уже после 3 дня закончится программа.удачи всем кто хочет начинать
@@nurikkz1213 как результат?
Когда обновление Next, бро?))
0:40 армейские отжимания 3х6
2:35 наклоны вперед 3х6
4:38 обратные отжимания 3х6
6:45 подьемы в планке 3х6
9:41 бомбардировщик 3х6
11:44 отдых
13:10 удержания колен 3х6
15:07 армейские + 3 сек внизу 3х6
Го тренировку на турнике основанную на подтягиваниях!
Очень хочу увидеть!
Полностью с вами солидарен, хорек
Хаха
+++
@@МаркКислов-у3д хехе))
*Народ я снимывал воркаут игру* *Оцените пожалуйста*
накачал плечи, теперь не могу в дом зайти, живу на улице...
да ты шутник )))без гармона широко плечи очень трудно накачать даже меня кажется что не вазможна
Агаааа, попался
скажешь тоже как пёрднешь
Хорош
🤣
Блин спасибо тебе братан, мне так нравятся твои тренировки из за того что после них ты прям чувствуешь мышцы которые ты прокачиваешь
Люди мне 12 и я живу по советам и тренировкам Игоря спасибо ему большое
Я стал самым уважаемым в моем классе
Кто тоже стал лучше давайте отблагодарим Игоря
Бля бро я понимаю мне тоже 12 я в 6 раньше я был блять очкастым ботаном но теперь даже физрук боится вякнуть в мои сторону и в стороны девочек потому что я ему живот пробил с кулака и его карета забрала :)
@@s.w.a.t5390У меня примерно также
Надеюсь все кто взялись за спорт ответственно получат вознаграждение в виде возможности своим видом очаровать девушку и запугать пацана который на девушку посегнул)
Спасибо за лайки
Неожыдал
Я тоже начал качатся я так изменился
Лучше имей свою голову
@@Alena-cm8so Видишь-ли , тренеровки - это не просто способ набрать мышечную массу и показывать девушкам пресс - это занятие которое тебя больше морально развивает и твою силу духа . Благодаря тренеровкам (как со мной) я понял что не стоит тратить время на всякую чушь , а можна развиваться чтоб стать легендой . А так я с вами согласен
Объясните уже ютубу что Игорь не зря старается, и пусть его видосы залетают в рекомендации и собирают лямы просмотров. А не вот это всё 😢
Игорь уже давно был очень популярным ютубером, сейчас у него не так часто выходят видосы
@@tokhirvaliyev631 в этом то и дело.... Он пытается удержать русскую аудиторию параллельно затягивая англоязычную, но получается так что предпочтение он отдал английской
Хаааа я тебя умоляю, на крутил подписчиков и думал что прокатит года три крутит одно и тоже и именно поэтому его перестали смотреть
@@runruning7872 хоть один разумный человек тоже так думаю он монтирует свои превьюхи и видео на самом деле он кусок мяса
Зря! Так как личинка!!!
Здравствуйте всем!!! Плечи ушли тропеция за ними!!! Игорь, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
800 тыс. подписчиков УРААА, ПОЗДРАВЛЯЮ!!! У ТЕБЯ САМЫЕ ЛУЧШИЕ ТРЕНИРОВКИ!!! ПРОДОЛЖАЙ!👍
Игорь, я хочу выразить тебе огромную благодарность за все что ты делаешь, ты подаёшь хороший пример того какой образ вести и не быть овощем, меня твои видео очень мотивируют.Мне 13 лет и я надеюсь что из меня что то получиться благодаря тебе.ОГРОМНОЕ СПАСИБО, ИГОРЬ❤️❤️❤️❤️
Я тож с тобой согласен
Здравствуйте всем!!! Игорь, благодарю от души!!! Чуствуешь себя увереннее после твоих треннеровок!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте всем!!! Игорь, очень тебе благодарен!!! Жизнь меняется с каждым днём, благодарю!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте всем и с Пятницей!!! Плечи растут, Игорь, благодарю от души!!! Всем хороших выходных!!!
Здравствуйте всем!!! Игорь, благодарю от души!!! Все больше не узнаю себя в зеркале!!! Ты молодец!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте всем!!! Благодарю от души, фигура преображается с каждым разом!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте всем!!! Вторая зашла на УРА!!! Игорь, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Единственный человек который меня мотивирует это ты Игорь!!
Игорь, ты молодец💪💪✊✊👊 не слушай хейтеров
Игорь здравствуйте! Мощные тренеровки, вы замотивировали заниматься спортом, а всё началось с "пресс за 5 минут" 💯💪✊
Я Бегал 30 Дней Подряд! Результат на канале!
у меня таже история хоть мне 12 но игорь сделал из меня топ 1 в моем классе
Я начинал с того же видео брат
@@Alena-cm8so ✊💪
Оооо, как я тебя понимаю брат. Это одна из моих самых любимых тренировок, щас как раз с ней борюсь
Здравствуйте всем!!! Игорь благодарю от души!!! Всех с Новым Годом!!!
Всем хороших выходных!!! Игорь, благодарю от души, снова в строю, снова плечи растут!!!
Здравствуйте всем!!! Здорово прокачались плечи, спина, и трицепс!!! Благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте всем!!! Игорь, благодарю от души!!! Хорошо раздуло плечи!!! Всем хорошего дня!!!
огромное спасибо . долго ждал убойной тренировки на плечи. прогресс идет, дальше больше, дальше круче 💪💪💪
Здравствуйте всем!!! Вторая свалила на колени!!! Игорь, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Бомбическая треня для плеч. Просто браво, и спасибо тебе Игорь!
Здравствуйте всем!!! Хорошо прокачиваются плечи, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте всем!!! Да, как всегда плечи раздуло!!! Благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Здравствуйте всем!!! Напросился на плечи). Сгорели. Игорь, благодарю от души!!! Продолжай пожалуйста!!!
Когда он снимал про пресс у меня он бомбииит!!!!!!!!
Здравствуйте всем!!! Красота). Очень благодарен за тренировку и образ жизни!!! Всем хорошего дня и выходных!!!
Как всегда самое лучшое тренировка до жжение
Игорь, спасибо! Как раз собирался начать работать над плечами.
Раз за разом повторяем за тобой брат, Ты наш лидер давай месте к успеху ✊✊✊
2 года смотрю твои ролики, прогресс есть брат спасибо
Здравствуйте всем!!! У меня в тренажерке не было таких плечей. Игорь, благодарю от души!!!
Кайф стопроцентный!Это то, что было нужно моим плечам, будем бомбить! 💪
Лекарь
Я знаю что он хотел обьестнить когда видео было в14:37 мне тоже
Здравствуйте всем!!! Вторая меня сожгла, благодарю от души!!! Всем хорошего дня!!!
Рібята давайте наберьом игорю1 лям подпищеков он не зря старался іму прятно анам легче на душе👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪💪💪💪💪
Я с тобой согласен
Всем здравствуйте!!! Вторая сожгла плечи. Игорь благодарю от души!!! Очень сильно!!!
Игорь молодец 8 лет есть мышцы! Всё иза тебя!!
Здравствуйте всем!!! Капец надуло). Игорь, от души благодарю!!! Всем хорошего дня!!!
Такими темпами планш научусь делать. Спасибо Игорь за горячую тренировку плеч 🔥
Работаем!
Здорово, Игорек! Ты - лучший!
Здравствуйте всем!!! Очень благодарен за мативацию и за за полезные тренировки!!! Всем хорошего дня!!!
Обидно, что набирает мало просмотров последнее время(
А качество видео на высоте 💪🏻
Иэ
Армейский 3х6
Наклон вперед 3х6
Отжимание от спины 3х6
Подъем в планке каждая 3х6
Бомбардировщик вход выход 3х6
1мин отдыха
Удержание колен в планке 3х6
Армейский 3х6
Здравствуйте всем!!! Вторая зашла. Спина подтянулась. Благодарю от души!!!
Класс супер , кидаю себе , идеально в тренировки все точнее в ролике ., меня хватило , еще и в перерывах накачивал!
Здравствуйте всем!!! Плечи не мои). Первая зашла, благодарю от души!!!
Всем здравствуйте!!! Ого меня раздуло. Благодарю от души!!! Продолжай пожалуйста!!!
Игорь, будет чётко, если во время выполнения упражнений, помимо музыки, ты будешь комментировать за кадром.
Мужик ты легенда!
Продолжим атаковать✊✊
Игорь спасибо за тренировки
Бро твои видео меня вдохновляют, сам сейчас занимаюсь с гирями
Ну ты и зверь!
В 2017 году я закончил школу в Таджикистане, но не смог никуда поступить. После вникуда проведённых 6ти месяцев мне повезло и я прилетел в Германию для того, чтобы сделать социальный год.
После полтора года, когда у меня закончился социальный год, я получил рабочий контракт, но его мне не одобрили министерство занятости ФРГ.
С этого момента у меня было 3 месяца, чтобы найти хоть что-то, чтобы остаться в Германии. После ежедневных поисков, спустя полтора месяца я все же нашёл учёбу и получил вид на жительство до окончании учебы.
Мои цели в Германии, получить постоянный вид на жительство, и построить тут семью! Помимо этого, я выкладываю видео о том, как я иду к своим поставленным целям. Воркаут, финансы, влоги и многое другое уже ждёт вас на канале! Переходите и подписывайтесь!
6:19 Поставьте руки перпендикулярно телу, что бы работал плечья а не пресс со спиной)
Тренировка топ, особенно с пляжем и играющим neffex'ом на фоне
Бро видео бомба
Привет если тебе интересно видео связанные с развитием и мотивацией переходи на мой канал глянь пару видео надеюсь тебе понравится и если не сложно подпишись
Игорь спасибо тебе ты изменил мойю жизнь
Спасибо брат, за твои видео! Тренируюсь только по твоей методике 😉👍
Топ!
Плечи просто горят!!!!!
у меня тоже
Спасибо большое за ваши видосы,вспомнил о своем теле)
!!!Запишите пожалуйста видео ,как растягивать мышцы после тренировки!!!СПАСИБО
Игорь, а кагда выйдет тринеровка на шею??? ОЧЕНЬ НАДО!!!!💪
Наконец-то, как же я этого ждал!
Давно хотнл усилить плечи : 1) потому что одежда неподходила для меня изза маленьких плеч 2) ну конеч девушкам понравиться 3) для своего развития 4) нечего делать
Вот и занимаюсь теперь по твоим тренировкам !
Не ну это проста тренировка бомба так ее ждал
Да есть же, будет весело 💥💯💪
Даежжи
Супер 🙏😅
Отличная тренировка ,особенно на пляже
Привет я тоже спортцмен подпешитись на меня
*Народ я снимывал воркаут игру* *Оцените пожалуйста*
Я Бегал 30 Дней Подряд! Результат на канале!
Крутой вид!
Наконец то вышло видео у игоря
Игорь, братан, от последней тренировки на пресс я чувствовал жжение только на первых двух неделях. Но дальше жжение исчезло, и я чувствую что мой пресс не прогрессирует дальше. Мужик, когда новая тренировка на пресс? Нереально вдохновлен и жду нового прилива эмоций от новых тренировок, а также нового жжения))!!
ВАСАЛЯМУАЛЕЙКУМ ИГОРЬ когда новое видео НА тренировочном канале?ЖДУ!!!!!!!
БРАТ
Я парень простой 😁
Вижу Игорька луплю луйкос👍👍👍👍 а потом смотрю ☝️
Привет мужик.Очень заряженный ролик,всегда на позитиве,всегда на хайпе.Если честно очень хочется ролик по ГОРИЗОНТУ.Ведь это самый нашумевшый элемент тебе ли не знать👊😎🔥💡
Он же уже давно не в воркауте.
@@IgorVoitenkoArena знаю,но когда то он поставил эту цель + передний вис
Игорь, спасибо за тренировку вспотел аж до трусов мокрый😂😂🔥🔥🔥
я тоже
Не забывай про ноги!
👍👍👍✌✌✌
Игорь, ты топ
Привет если тебе интересно видео связанные с развитием и мотивацией переходи на мой канал глянь пару видео надеюсь тебе понравится и если не сложно подпишись
ИГОРЬ САЛАМ КАК ТЫ,КОГДА НОВОЕ ВИДЕО Я УЖЕ ДАВНО ЖДУ ДАВАЙ ПО СКОРЕЕ ОКЕЙ
Не понял как поднимать колени 13:13 у меня вообще не получается поднять колени с ногами
Я тоже не смог, это нужно тренироваться
Попробуй больше отжиматься, так со временем выростет сила в целом рук и локтевых суставов и ты сможешь переносить нагрузку на них, главное отжимайся🙃
P. S. У Игоря есть видео отжимания 10×10 посмотри и поймёшь
@@ЮрийБалабаев-ж2ш да спасибо, коммент мой был написан 3 недели назад, так что за это время я уже достаточно позанимался чтобы у меня получалось 😅
@@u_cosmos не обратил внимания, почему бы и нет😅
@@ЮрийБалабаев-ж2ш хехе, бывает
как раз ждал этот видео кто ждал то лайк мне
Годный контент 🔥
Игорь брат красавчик, спасибо за тренеровки✊
А можешь сделать видео, о том как стать выше?
Comon, виси на турнике или на другом ветки и т.д
@@zhanarabaeva3103 ok, спасибо бро
Музло годное 👍
Отличная техника.
Чувак, я сделал эту тренировку 2 раза подряд, и мои плечи были как минимум в 1.5 раза больше, чем раньше, спасибо, мужик, так держать❤️
Как? Видео вишло 5 минут назад
@@moon1x7777 Я также слежу за его каналом о тренировках по английскому, там он давно загрузил эту тренировку.
@@balisthetics понял
Только вышло видео
А я уже по нему тренируюсь:)
От душ спасибо продолжай выпускать видео чаще.
🤜🤛
давно смотрю тебя - мой удел турник и брусья,нет денег на питание даже,но я стараюсь - прогресс есть, но при весе в 55кг сложно говорить.спс
Все супер. Но кажется предыдущие упражнения на плечи были по лучше)
Чисто мое мнение
Классная тренировка, крассавчик ты просто. давай уже на трицепс обновим(ставим лайк чтобы Игорб увидел)
🏋♂🥊🏆
Сделай пожалуйста хорошую прожигающую десятиминутную тренировку на спину, потому что для меня нормальная только которая на пляже была но она довольно длительная по времени и многовато отдыха для меня, разнообразие не помешает... спасибо))
Сначала Лайк потом смотрю 👌
Я тоже
@@PRANKOSHOP Тогда буду рад если подпишешься на мой канал)
Все ждёшь лайка от авторов каналов? Ну, тогда желаю удачи мужик!
Хорошо
@@dayancha3031 Я жду лайка от тебя 😅,у меня на канале под последним видосом 😉
неплохая тренировка особенно драконьи отжимания заставило попотеть
Брат.... спасибо за все ✊🏻
Отлично долго ждал тебя но моё терпение было сильнее чем твоё видео но я поставлю лайк за старание
ОГОНЬ! ЛАЙК ИГОРЮ АВТОМАТИЧЕСКИ НА ВИДОС! ПОДДЕРЖИМ ЕГО!
Эххх буквально 1 час назад провалил мощную тренировку, придётся ждать ещё минимум 3 дня, чтобы разорвать эту пушку! 💪🏾🔥
Игорь сними видео упрожнений на руки, грудь, прес и косые пожалуйста. И по сколь делать!
Игорь сними тренировку на спорт площадке